Как влияет коллаген на кожу лица
Производители косметики уверяют нас в антивозрастном действии средств с коллагеном. Давайте разберемся, какой коллаген используют в кремах и насколько он эффективен.
Зачем коже лица нужен коллаген
Коллаген — белок соединительной ткани, отвечающий за ее прочность и упругость. Содержится в костях, суставах, связках, внутренних органах, но особенно много его в коже — дермальный слой состоит из коллагена приблизительно на 70%. Коллагеновые волокна — своеобразные пружины, которые поддерживают упругость и плотность кожи, «склеивая» клетки друг с другом.
Вырабатывают коллаген клетки кожи — фибробласты, которые также разрушают поврежденные волокна. С 25 лет количество коллагена начинает постепенно снижаться. Такие признаки старения, как обвисание кожи, потеря упругости, морщины, сухость связаны и с утратой коллагеновых волокон.
Причина в том, что с возрастом способность синтезировать новые коллагеновые волокна и избавляться от старых ухудшается из-за:
- замедления обмена веществ;
- воздействия ультрафиолета;
- гормональных возрастных изменений;
- особенностей питания (избыток сахара, недостаток железа, витамина С);
- курения и других вредных привычек;
- повреждения клеток свободными радикалами;
- стрессов.
Коллаген используют в антивозрастных косметических средствах, обещающих омоложение. Далее разберемся, дают ли они результат, и какого эффекта от них можно ожидать.
Какие виды коллагена используют в средствах для лица
Коллаген — белок животного происхождения. Он может быть двух видов:
- Животный — получают из кожи животных, обычно крупного рогатого скота. Недорогой в производстве, но его молекула очень большая и хуже работает на коже.
- Морской (рыбный) — получают из кожи морской рыбы. Такой коллаген сложнее в производстве, средства на его основе стоят дороже. Молекула соединения меньше, чем у животного, и ближе к коллагену человека.
Оба вида вещества подвергают тщательной многоэтапной очистке, поэтому они безопасны в качестве косметического ингредиента.
Важно. На этикетках кремов или в рекламе часто встречаются упоминания «растительного» и «синтетического» коллагена. Но таких химических соединений не существует.
Компонент, который называют растительным коллагеном, — растительный белок, как правило, гидролизованный протеин пшеницы. Он действительно схож по структуре с коллагеном, но не содержит всего набора аминокислот этого вещества, а значит, не обладает идентичными свойствами. Воздействие растительных белков на кожу вполне может быть подобным коллагену, но стоит понимать, что это совсем другой ингредиент.
Синтетического коллагена тоже не существует. Так могут обозначать искусственные комбинации аминокислот или пептидов, которые также не повторяют полностью структуру настоящего коллагена.
Предупреждает ли коллаген старение кожи
Коллаген позиционируют как антивозрастной ингредиент. Значит ли это, что он восстанавливает собственный белок кожи, разрушающийся с возрастом? К сожалению, нет. Молекула коллагена слишком большая для того, чтобы проникнуть глубоко в дерму.
Для улучшения свойств белок подвергают гидролизу — расщеплению на более доступные вещества — и используют в форме гидролизата коллагена. В отличие от обычного коллагена, соединение не лежит на поверхности, а проникает внутрь верхнего слоя эпидермиса, не достигая дермы. Это значит, что его действие эффективнее, однако, все еще слишком поверхностно.
Но даже если бы коллаген проникал в глубокие слои кожи, он не смог бы заменить собственный белок. Коллаген любого происхождения не способен встроиться в естественные волокна или стимулировать выработку коллагеновых волокон. Воздействовать на процессы в коже может только ее собственный коллаген.
Зачем коллаген добавляют в средства для лица
Неспособность коллагена встраиваться в естественные волокна кожи не означает, что это бесполезный компонент. Он интенсивно увлажняет роговой слой, что тоже способствует поддержанию молодости кожи.
При использовании коллагеновых средств вы можете рассчитывать на следующие эффекты:
- Качественное увлажнение за счет образования на поверхности кожи тонкой воздухопроницаемой пленки, сохраняющей влагу, и высокой гигроскопичности соединения — большая молекула коллагена притягивает и удерживает большое количество воды.
- Разглаживание и смягчение кожи, выравнивание текстуры, уменьшение морщин, вызванных сухостью.
- Повышение упругости, эластичности, лифтинг — подтягивание контуров лица.
- Ускорение заживления повреждений и восстановления кожи.
Какие средства с коллагеном для лица стоит попробовать
Выбирая косметические средства для лица с коллагеном, обращайте внимание на то, чтобы в списке ингредиентов был именно гидролизованный коллаген (Hydrolyzed Collagen).
По нашему мнению, стоит обратить внимание на:
- Увлажняющие кремы с коллагеном и эластином для разных типов кожи профессиональной израильской марки Christina — средства предназначены для увлажнения сухой кожи, содержат коллаген морского происхождения. Могут применяться с 18 лет.
- Коллагеновая сыворотка корейского бренда Mizon — увлажняет и разглаживает кожу, повышает ее упругость. Содержит 98% морского коллагена. Рекомендуют использовать с 25 лет. Средство можно применять перед нанесением крема, добавлять в маску или тональную основу.
- Средства с коллагеном Librederm — способствуют разглаживанию морщин, подтягиванию контуров лица, повышению эластичности кожи.
Итак, от коллагеновых средств не стоит ждать чудес омоложения. Коллаген не проникает глубоко в кожу, поэтому не восполняет недостаток собственного белка. Зато прекрасно увлажняет кожу и улучшает ее внешний вид. А вы пользуетесь средствами с коллагеном?
В борьбе с морщинами и ранним обвисанием кожи есть основные ударные силы, к которым относится и коллаген. Именно он делает дерму упругой, позволяет ей сопротивляться гравитации и не растягиваться слишком сильно. Но с возрастом его становится все меньше. Поэтому косметологи постоянно ищут способы, как доставить дополнительный коллаген для лица. И уже кое-что придумали.
Что это такое
Что же такое и почему так важен коллаген для кожи лица? Он представляет собой белковое соединение спиральной формы. Плотные и упругие коллагеновые волокна образуют поддерживающий каркас, благодаря которому овал лица остается четким и не расплывается.
Увы, с возрастом он начинает вырабатываться медленнее, и кожа постепенно теряет упругость. Это становится одной из причин образования множественных мелких морщин, формирования брылей и второго подбородка.
Правильно подобранным рационом и уходом за лицом эти процессы можно замедлить, но проще компенсировать недостаток коллагена или стимулировать его производство.
Виды коллагена
Коллаген в косметологии применяется в различных видах и формах. Сама по себе его молекула достаточно крупная и ей сложно проникнуть через защитный гидролипидный барьер кожи. Поэтому в сыворотках и кремах часто присутствует гирдолизованный коллаген.
Одной из простых форм гидролизованного коллагена является привычный для нас всех пищевой желатин. Он производится путем переработки сухожилий и костей животных и тщательно очищается от посторонних примесей. Затем при помощи химических реактивов разбивается на микрочастички. В таком виде он уже намного глубже способен проникать в кожу.
В моде сегодня также коллаген морской, добываемый из рыбьей чешуи. Прошу не путать его с агар-агаром – продуктом переработки особого вида водорослей. Он часто используется в пищевой промышленности.
Рыбий коллаген быстрее и легче усваивается кожей, обычно встречается в корейских и японских косметических препаратах, также продается в капсулах и таблетках.
Полезные свойства
Почему же коллаген так широко используется в косметике? Это именно он позволяет достаточно быстро омолаживать кожу, поскольку оказывает на нее комплексное воздействие:
- повышает защитные свойства кожи;
- быстро устраняет сухость и шелушение;
- помогает удерживать в ней влагу;
- восстанавливает овал лица;
- выравнивает рельеф кожи;
- разглаживает мелкие морщинки;
- замедляет процессы старения.
А если в косметике с коллагеном присутствуют другие полезные ингредиенты, то она действительно может творить настоящие чудеса и при регулярном применении отодвигать необходимость радикальных омолаживающих процедур на 10 и более лет.
Формы применения
Коллаген применять от морщин можно в различных формах. На сегодняшнем рынке косметических препаратов его можно встретить в кремах, масках, сыворотках и ампульной форме. Также популярны домашние коллагеновые маски, в основе которых обычно лежит пищевой желатин. Давайте разберем особенности каждой из форм.
Кремы
Ухаживающие кремы с коллагеном желательно покупать в возрасте 30-35 лет. К этому времени только начинают появляться первые морщины и качественный продукт позволит предупредить и замедлить их «расползание» по лицу. Более молодую кожу достаточно хорошо увлажнять и защищать от солнца, поскольку ультрафиолет – один из факторов, сокращающих природную выработку коллагена.
Главное достоинство крема – в его удобстве и безопасности. Его легко наносить, есть большой выбор качественных препаратов и обычно они не провоцируют негативную реакцию кожи.
Существенный минус – низкомолекулярный коллаген есть только в дорогих профессиональных высокотехнологичных кремах. А обычный работает лишь на поверхности кожи. Поэтому чудес ожидать не стоит.
Наиболее популярными кремами с коллагеном являются:
- Collagen Power Firming Enriched Cream от «Мизон». Отличается очень высоким (54%) содержанием морского коллагена. Интенсивно воздействует на эпидермис и отлично подтягивает овал лица. Подходит для любого типа кожи, способен уменьшать глубину мимических морщин. В составе: оливковое масло, аденозин, экстракт камелии. Прекрасно увлажняет, питает и защищает от негативных внешних воздействий.
- Collagen Daily Cream от «Эсфолио». Дневной крем корейского производителя на основе гидролизованного коллагена. Благодаря содержанию молочной кислоты и сывороточного протеина оказывает увлажняющий, смягчающий эффект и слегка осветляет кожу. Создает неблагоприятную среду для размножения патогенных бактерий.
- Collagen & Elastin от «Сорая». Недорогое, но достаточно эффективное средство с коллагеном и эластином для зрелой кожи. Позволяет быстро разгладить мелкие морщины вернуть утраченный тонус. Освежить цвет лица, подпитать клетки и ускорить обменные процессы – задача присутствующего в креме мультивитаминного комплекса.
На полках магазинов и в Интернете можно найти множество других кремов с коллагеном. При выборе обращайте внимание, на каком месте в перечне ингредиентов он находится. Если ниже 5-8, то его количество слишком мало, чтобы оказать существенное влияние на состояние эпидермиса.
Сыворотки
Сыворотки для лица за последние десятилетия уверенно перебрались из косметических кабинетов в обычные магазины. Это хорошо, поскольку действие этого концентрированного продукта в несколько раз сильнее крема. Но у сывороток есть свои особенности, о которых я уже рассказывала в другой статье. Скажу лишь, что эффект будет лучше, если применять их не вместо, а вместе с хорошим кремом.
Лучшими сыворотками с коллагеном считаются:
- «Максимальное увлажнение и лифтинг» от «Крио косметикс». Сыворотка с гиалуроновой кислотой и жидким коллагеном, дающая глубокое увлажнение и лифтинг. Приятно радует доступной ценой и хорошими результатами. Разглаживает кожу, выравнивает тон лица, подходит для любого возраста.
- «Био Коллаген» от «Мизон». Качественный высокотехнологичный корейский препарат, представляющий собой чистый низкомолекулярный коллаген. Его можно наносить сразу на лицо или использовать для обогащения любимой маски или крема (непосредственно перед применением).
- «Сыворотка-суперлифтинг» от «Белита». Содержит коллаген, гиалуроновую кислоту, экстракт дамасской розы. Очень качественно ухаживает за кожей, обеспечивает ей дополнительное питание и глубокое увлажнение. Подтягивает овал лица, разглаживает мелкие морщины.
При выборе сыворотки обязательно обращайте внимание на ее консистенцию, качественный продукт однородный, не имеет осадка, на содержит комочков. В применении важно не перестараться. На обработку всего лица обычно хватает 2-3 капель.
Ампульный
В отличие от сывороток, имеющих чаще всего сложный мультикомпонентный состав, ампульный коллаген обычно не содержит других примесей. Он часто применяется для инъекций, мезотерапии, под дермароллер или для аппаратных процедур. Дополнительное интенсивное воздействие на кожу позволяет молекулам коллагена проникнуть очень глубоко и дает быстрые и длительные результаты.
Стоят ампульные препараты дорого. А при неправильном применении они не дают ожидаемого эффекта. Поэтому я не советую покупать и использовать профессиональные средства в домашних условиях. Некоторые из них подходят для аппаратных процедур с портативными приборами. Но это тоже лучше обсудить со своим косметологом и попросить его помочь в выборе средства.
Желатиновые маски
Это домашняя альтернатива готовым продуктам с коллагеном. Приготовить маску из пищевого коллагена достаточно легко. Тем более, что база всегда одинакова. А затем в нее, в зависимости от имеющихся проблем, типа и состояния кожи, добавляются дополнительные ингредиенты.
Рецепты просты и проверены временем. Для приготовления основы берем столовую ложку пищевого желатина и заливаем ее тремя столовыми ложками чистой воды комнатной температуры. Для очень сухой, тонкой и увядающей кожи можно брать молоко. Ждем 10-15 минут пока кристаллы набухнут, а затем нагреваем состав на водяной бане до полного их растворения. Температура не должна превышать 60оС. Базу можно использовать как готовую маску или добавляем в нее:
- для жирной кожи: чайную ложку лимонного сока, 2-3 капли масла шалфея, базу делаем на отваре дубовой коры;
- для проблемной: две таблетки растолченного активированного угля, 2-3 капли масла чайного дерева;
- для очень сухой: чайную ложку меда и столько же жидкого глицерина;
- для уставшей: взбитый со столовой ложкой меда до белой пены яичный желток и чайную ложку оливкового масла (количество базы увеличить вдвое);
- для сухой: столовую ложку сливок, чайную – меда, 2 капсулы препарата «АЕВит».
Готовый состав перемешивается до полной однородности и наносится слоями на чистую сухую кожу. Затем желательно спокойно полежать, чтобы эффект лифтинга был максимальным. Через 15-20 минут маска полностью застынет. Ее можно стянуть одним аккуратным движением снизу вверх или смыть теплой водой без мыла.
Много других интересных рецептов желатиновых масок, более сложных и трудоемких можно найти в Интернете. Но помните, чтобы народные средства работали, делать их надо регулярно минимум в течение месяца.
Противопоказания
Сам по себе коллаген безвреден. Но как любое биологически активное вещество, в некоторых случаях применяться он не может. Ограничения зависят в первую очередь от формы продукта:
- Крем. Имеет минимальные противопоказания, так как работает поверхностно. Так что при отсутствии индивидуальной непереносимости любого из компонентов, средство можно спокойно применять.
- Сыворотка. Более активна и часто используется во время проведения аппаратных салонных процедур. Аллергию вызывает редко, но противопоказана людям со склонностью к образованию келоидных рубцов. Также надо учитывать противопоказания к аппаратной косметологии.
- Ампульные. Если ампульный коллаген используется для любого вида мезотерапии (кроме ультразвуковой) – он попадает непосредственно в кровоток. Такие процедуры запрещены людям с онкологическими и аутоиммунными заболеваниями, серьезными сбоями в работе печени, почек и сердца, нарушениями свертываемости крови, активными воспалительными процессами.
Во время беременности и в период лактации любые биологически активные препараты, в том числе коллаген, должны применяться только по согласованию с наблюдающим специалистом.
Подводя итоги
По отзывам моих клиентов, польза от коллагеновых продуктов очевидна и они реально очень быстро улучшают состояние кожи даже при наружном применении. А инъекции позволяют получить видимые результаты уже после первой процедуры. Но увлекаться ими не стоит. Если наша кожа получает что-то извне в достаточном количестве, она перестает это вырабатывать сама.
Коллаген применять для лица в домашних условиях лучше в виде кремов и желатиновых масок. Это как раз тот случай, когда я приветствую народную косметологию. Тем более что сделать их очень легко, а риск появления аллергической реакции минимален. Работу с профессиональными сыворотками и препаратами доверьте специалистам. Только они знают, как получить от них максимальный результат, стоящих немалых потраченных денег.
А вы пробовали продукты с коллагеном? Поделитесь впечатлениями в комментариях!
Онлайн-программы омоложения и сохранения Красоты
Современная индустрия промышленной косметики часто использует в описании состава сывороток, кремов, масок термин «коллаген», убеждая потребителей, что он жизненно необходим для организма. Особенно женского. После 25 лет. И мы верим безоговорочно – еще бы, ведь многие из препаратов на его основе действительно помогают и хорошо! Что же это за «зверь» такой и почему он нам так нужен для сохранения молодости, красоты? Предлагаю разобраться в вопросе о том, для чего нужен коллаген лицу, волосам и как его получить.
Когда мы замечаем изменения во внешности и пытаемся найти решение проблемы, чаще всего встречаемся с рассказом о недостатке коллагена. Это фибриллярный белок, содержащийся в соединительной ткани. Именно он ответственен за упругость и эластичность тканей. Действительно, процесс его производства и обновления со временем замедляется.
Он участвует в формировании соединительной ткани, сухожилий, связок и костей. Коллаген для суставов — просто незаменимый ингредиент. Поскольку он также присутствует в кровеносных сосудах, можно сказать, что он сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку предотвращает возникновение атеросклероза.
Кроме этого, он ускоряет обмен веществ и является отличным средством для поддержания функции печени. Следовательно, этот белок действительно необходим, причем не только для поддержания молодости, но и здоровья.
Для чего нужен коллаген лицу
Как самый распространенный белок в организме, коллаген содержится в мышцах, коже, крови, костях, хрящах и связках. Поскольку этот белок связывающий, при его недостатке кожа теряет упругость, эластичность. В целом коллаген для лица и в целом оказывает следующее действие:
- повышает эластичность кожи;
- скрепляет кости и мышцы;
- защищает внутренние органы от разрушения;
- обеспечивает нужную структуру суставов и сухожилий.
Тело регулярно вырабатывает этот протеин. Но этот процесс замедляется с возрастом, что сказывается на состоянии дермы не самым лучшим образом. Как получить коллаген для кожи лица «извне» поговорим ниже.
Коллаген богат аминокислотами, пролином, глицином, аргинином и гидроксипролином. Он отвечает не только за упругость и прочность волос, но и за здоровый рост. В сочетании с эластином белок придает волосам форму и упругость. Вот почему многие косметические продукты для ухода за локонами, особенно восстанавливающие, имеют его в своем составе.
Наряду с кератином, который также содержится в структуре волос, коллаген может защитить пряди от повреждений, вызванных химическими продуктами и термическими процедурами. Отбеливание, окрашивание , выпрямление – все это женщины делают регулярно, не задумываясь, какой вред наносят шевелюре.
Коллаген создает защитный слой вокруг каждой волосинки, который удерживает влагу внутри. Это делает волосы блестящими и мягкими. Поэтому, если вы заметили, что шевелюра потеряла привлекательность, в первую очередь задумайтесь – возможно пора использовать жидкий коллаген.
Возможно вы удивитесь, но коллаген – общее название связывающего белка. Существует несколько типов этого протеина, каждый из которых имеет индивидуальные особенности:
- Тип 1 – коллаген для кожи, волос, суставов, кровеносных сосудов. Самый распространенный. Именно он является строительным материалом для тканей и его недостаток приводит к потере эластичности и упругости дермы.
- Тип 2 – белок для суставов, способствует формированию хрящевой ткани.
- Тип 3 – аналогичен 1 типу. Часто содержится в добавках, необходимых для поддержания упругости и эластичности кожи.
- Тип 5 – рекомендуется беременным в качестве добавки, так как стимулирует создание клеток плаценты.
- Тип 10 – способствует формированию костной ткани.
Очевидно, что для поддержания молодости кожи и волос необходим коллаген 1 и 3 типов. Именно его используют для создания кремов, масок, бальзамов и других косметических средств по уходу.
Почему не хватает коллагена в организме?
На вопрос однозначного ответа до сих пор нет. К сожалению, старение — не единственное, что замедляет процесс производства этого белкового соединения. Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит, приводят к снижению концентрации коллагена в организме. На эти факторы нельзя повлиять, а на привычки и образ жизни можно.
Например, чрезмерное воздействие солнечных лучей наносит ущерб этому соединению. При этом 20 минут в день на солнце необходимы каждому из нас для выработки достаточного количества витамина D в организме.
У курильщиков регулярно возникают проблемы с недостатком коллагена. Вредные вещества от сигарет влияют не только на ее производство, но и на общее состояние здоровья. И, конечно же, питание – один из главных факторов. Исследования показали, что сладкоежки чаще сталкиваются с серьезными заболеваниями и состояние кожного покрова, волос у них намного хуже. Причина: замедление выработки коллагена. Поэтому сахар – это не только враг вашей фигуры, но и серьезная угроза молодости.
В каких продуктах содержится?
Витамин С защищает коллаген в суставах и костях от повреждений. Вместе с аминокислотами лизином и пролином он образует проколлаген, присутствие которого в организме является предпосылкой для производства самого соединения. Поэтому цитрусовые, а также белокочанная капуста, болгарский перец, черная смородина – лучшие друзья коллагена, а, значит, вашей молодости. В дополнение к вышеупомянутым продуктам в аптеках сегодня можно приобрести коллаген с витамином С. Вы должны только дозировать его в соответствии с рекомендациями. Аминокислоты – также способствуют выработке белкового соединения.
Что есть чтобы получить коллаген?
Этот белок содержится не только в организме человека. Его источником является бульон, сваренный на кости, рыба, яйца, мяса, зеленолистные овощи, цитрусовые и другие фрукты. Когда перечисленные продукты попадают в организм, они распадаются на аминокислоты, которые стимулируют естественную выработку коллагена.
Поэтому не стесняйтесь наслаждаться мясом, особенно птицей и говядиной, морепродуктами. Коллаген содержится в молочных продуктах и яйцах, бобах.
Формированию белкового соединения способствует витамин А. Его производство в организме будет стимулироваться, если вы едите картофель , морковь и зеленые листовые овощи. Не менее важна медь, которая содержится в орехах, меде, морепродуктах. Натуральный коллаген в продуктах также содержится в семенах льна , шпинате, капусте и спарже.
Современный рынок предлагает огромное многообразие продуктов для ухода за кожей, содержащих коллаген. На мой взгляд, самыми эффективными масками являются следующие:
Essential Collagen Mask для лица — эссенциальная коллагеновая маска для увядающей и дряблой кожи. Помогает укрепить кожу и обеспечивает интенсивное увлажнение. Коллаген в маске является важным компонентом, отвечающим за упругость кожи.
Bio-Miracle Антивозрастная маска для лица — увлажняющая маска для лица помогает восстановить упругость кожи. Уменьшает морщины и осветляет текстуру, оказывает укрепляющее действие. Эту маску можно наносить ежедневно и держать в течение двадцати минут.
Золотая коллагеновая маска MyM Gold — помогает при глубоком омоложении тканей, что позволяет существенно замедлить процесс старения. Эта маска содержит ингредиенты, которые обеспечивают потрясающий результат.
Neru Biotech Collagen Essence — маска для лица Neru Biotech Collagen Essence сделает вашу кожу моложе, более увлажненной, эластичной, яркой и избавит от стресса. Летом ее следует использовать холодной, положив пакет в холодильник, а зимой — теплой, поместив ее в теплую воду.
Косметических кремов, содержащих коллаген, больше, чем масок. Описывать их все нет смысла, да и попробовать я успела только продукты трех брендов. Поэтому, расскажу, какие критерии нужно учитывать при выборе крема с коллагеном:
- Главный компонент должен быть первым в описании состава;
- Крем должен содержать белок растительного происхождения или морского. Приобретать продукт на основе животного белка не стоит;
- Состав должен соответствовать типу и состоянию кожи;
- Не покупайте продукцию малоизвестных, тем более сомнительных брендов.
Лично я пользуюсь кремом торговой марки «Жемчуг» — жидкий коллаген. Моя мама использует продукт бренда «Кора». Результат первого и второго действительно хороший. После 10 дней использования кожа действительно стала более упругой, цвет ровным.
Какие выводы мы можем сделать из всего выше сказанного? Коллаген – белок, необходимый для строения тканей. Если его недостаточно в организме, об этом можно узнать по состоянию кожи и волос, чтобы своевременно предпринять меры. Вы можете не только использовать маски и кремы с активным веществом, но и включить в рацион продукты, стимулирующие выработку белка или содержащие его в своем составе. В комплексе это поможет решить проблему быстрого старения и вернуть молодость.
А если вы хотите, чтобы ваша красота была безупречной – почитайте статьи про плазмолифтинг лица и как быстро снять отечность лица. Всем удачи и будьте красивыми!
Нужна ли миостимуляция?
10.01.2019
Комментариев нет
Вы часто спрашиваете меня, нужно ли делать миостимуляцию и как я к ней отношусь. Давайте сегодня раскроем эту тему поподробнее. Я поделюсь своим л?