Как узнать какая у тебя кожа сухая жирная

Как узнать какая у тебя кожа сухая жирная thumbnail

В предыдущей статье, Уход за лицом — программа минимум я рассказала о главных правилах и основных этапах ухода за кожей лица в домашних условиях. И вы наверняка знаете, что косметику нужно подбирать с учётом потребностей вашей кожи.

Но знаете ли вы свой тип кожи? Уверена, большинство ответит: да! Но мой опыт показывает, что нередко многие из вас ошибаются.

  • 4 основных типа кожи
  • Жирная кожа
  • Сухая кожа
  • Нормальная кожа
  • Комбинированная или смешанная кожа
  • Тест на жирность кожи
  • Тип кожи изменить нельзя
  • Тургор кожи
  • Чувствительность кожи
  • У каждого типа кожи есть преимущества

Смотреть видео на ютубе:

4 основных типа кожи

Иногда дамы уверенно заявляют, что у них чувствительный тип кожи. Однако на самом деле такого типа кожи не существует — кожа любого типа может быть чувствительной. Это всего лишь дополнительная характеристика.

Путаница возникает потому, что в разных источниках можно встретить разные классификации. Но тем не менее все они базируются на четырёх основных типах кожи, принятых в косметологии.

Именно эти 4 основных типа кожи мы сначала и рассмотрим. А уже потом приступим к дополнительным характеристикам кожи, которые тоже играют важную роль при выборе косметических средств.

Определить свой тип кожи можно визуально, достаточно знать основные признаки каждого типа.

1. Жирная кожа

Распознать жирную кожу проще всего:

  • кожа плотная, порой даже немного грубая на вид
  • поры расширены
  • салоотделение повышенное — для этого типа характерен жирный блеск по всему лицу
  • жирная кожа склонна к появлению комедонов (черных точек, закупорке пор) и угрей
  • такая кожа доставляет немало проблем в молодом возрасте, зато не склонна к появлению мелких мимических морщин

2. Сухая кожа

Сухая кожа является полной противоположностью жирной:

  • кожа тонкая, нежная
  • поры мелкие, практические незаметные
  • сало- и потоотделение снижено — кожа не блестит, а напротив — имеет матовый оттенок
  • периодически беспокоит чувство сухости, стянутости или шелушения
  • в молодости сухая кожа очень красивая и обычно не доставляет хлопот, но уже после 25 склонна к появлению мимических морщин и раннему старению

3. Нормальная кожа

Нормальная кожа встречается довольно редко:

  • кожа матовая, нормальной плотности
  • поры маленькие, едва заметные в центральной части лица
  • салоотделение нормальное, характерен только незначительный блеск в Т-зоне (лоб, нос, подбородок)
  • кожа устойчива к внешним раздражителям, её состояние не меняется в зависимости от времени года или фазы менструального цикла
  • нормальная кожа не беспокоит в молодом возрасте и при надлежащем уходе стареет постепенно

4. Комбинированная или смешанная кожа

Самый распространённый тип кожи:

  • сочетает в себе участки жирной и нормальной или сухой кожи
  • в Т-зоне поры расширены, на остальных участках малозаметны
  • салоотделение повышено только в Т-зоне
  • периодически беспокоят комедоны, черные точки и прыщики, особенно накануне критических дней
  • комбинированная кожа может доставлять проблемы в молодом возрасте, зато не склонна к преждевременному старению в зрелом

Теперь, зная основные признаки разных типов, вы сможете без труда самостоятельно определить к какому типу относится ваша кожа.

Но если вы всё же затрудняетесь определить свой тип кожи визуально, например, отличить комбинированную кожу от жирной, в дополнение можно провести тест на жирность кожи.

Тест на жирность кожи

Данный тест показателен для молодой кожи, до 30 лет. Обладателям зрелой, возрастной или обезвоженной кожи рекомендуется определять тип кожи по другим признакам.

Утром умойте лицо с применение мягких очищающих средств — пенки или геля для умывания. Промокните лицо полотенцем и не наносите на кожу никаких косметических средств. Через два часа приступайте к тестированию.

Приложите к лицу тонкую салфетку и сделайте легкие нажимы в области лба, носа, подбородка и щек.

Оценка результатов теста:

Тест отрицательный: на бумаге нет жирных пятен — сухая кожа

Тест положительный: на бумаге жирные пятна только в области лба, носа и подбородка интенсивные пятна — комбинированная кожа

Слабо выраженные пятна — нормальная кожа

Тест резко положительный: на бумаге пять жирных пятен в Т-зоне и в области щёк — жирная кожа

Тип кожи изменить нельзя

Очень часто можно услышать вопрос — что определяет тип кожи и почему его нельзя изменить?

Тип кожи определяет генетика и если вы уже родились с сухой или жирной кожей, то этот тип кожи будет сопровождать вас всю жизнь и изменить его невозможно.

Другое дело, что с возрастом состояние любой кожи немного меняется. Например в возрасте около 30 снижается активность сальных желёз и синтез эпидермальных липидов и любая кожа, даже жирная, с возрастом становится суше.

Однако если у вас в молодости была плотная, пористая кожа, то такой она будет и в 40 и в 50 лет и у вас никогда не получится её сделать тонкой, с малозаметными порами как у девушек с сухой кожей.

Тургор кожи

Деление кожи только на сухую, нормальную, жирную и комбинированную является недостаточным, так как отражает лишь особенности сало- и потоотделения, но не учитывает такие важные показатели состояния кожи как упругость, эластичность и наполненность, что в косметологии называется тургор кожи. Поэтому для более точного определения состояния кожи необходимо провести дополнительный тест.

Тест для оценки тургора кожи

Для оценки тургора кожи необходимо захватить двумя пальцами (большим и указательным) участок кожи, подержать пару секунд и отпустить. С помощью этого теста можно проверить упругость кожи на любом участке тела. А на лице тургор кожи определяется путём захвата складки в боковой части под скулами (см видео).

Если кожа сопротивляется и кожную складку образовать довольно трудно — тургор кожи отличный.

Если сформировать кожную складку можно, но как только вы отпускаете кожу, складка тут же выпрямляется — тургор кожи немного снижен.

Если складка легко формируется и расправляется не сразу, а в некоторых местах кожа и сама образует складки — тургор значительно снижен.

Итак, в дополнение к типу кожи, вы теперь знаете как определить тургор вашей кожи, а этот показатель так же важен при выборе средств ухода за лицом. Но важно помнить, что в отличии от типа кожи, тургор кожи с возрастом меняется, поэтому нужно периодически повторять этот тест.

Читайте также:  Эффективное масло для сухой кожи лица

Чувствительность кожи

А вот такой характеристикой, как чувствительность может обладать любая кожа, независимо от возраста и типа.

Повышенная чувствительность кожи может быть временной — вызванной проблемами со здоровьем, менопаузой, некоторыми косметическими процедурами, например, пилингами.

Высокая чувствительность может быть и постоянной — обусловленной определёнными генетическими особенностями кожи и сосудов. Этот показатель тоже нужно учитывать и при выборе косметических средств.

У каждого типа кожи есть преимущества

Надеюсь теперь у вас не возникнет сложностей с определением своего типа кожи. А в заключении хочется сказать следующее: никогда не расстраивайтесь, что вам достался именно этот тип кожи, а не другой. Тем более, что изменить свой тип кожи вы не сможете. Поверьте, у каждого типа кожи есть свои преимущества и недостатки.

Обладательницы жирной кожи постоянно переживают из-за прыщиков и черных точек, а дамы с сухой кожей жалуются на сухость и ранние мимические морщинки. Поэтому лучше полюбите свою кожу, оцените её достоинства и правильно подберите программу ухода, чтобы скорректировать недостатки. Тогда кожа любого типа будет иметь привлекательный вид.

Теперь когда вы знаете свой тип кожи, возникает вопрос: как правильно выбрать средства для домашнего ухода, если личного косметолога у вас нет? Остается два варианта:

  1. Прийти в магазин и взять с полки баночку, например, с надписью: «Крем для повышения упругости, для сухой и чувствительной кожи 30+».
  2. Научиться разбираться в ингредиентах, читать состав и выбирать косметику так, как это делают профессионалы.

Поэтому в следующей статье я научу вас ориентироваться в десятках различных косметических марок и объясню, чем дорогая косметика отличается от бюджетной и стоит ли платить больше.

Что ещё полезного почитать:

  • Самоучитель по уходу за кожей #1
  • 55 ошибок в уходе за лицом
  • Классы косметики — стоит ли вам платить больше?
  • Как зимой ухаживать за сухой, жирной и другими типами кожи
  • Тоник для лица — о чём умалчивают производители

Косметолога.нет

Источник

Чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой и красивой, за ней следует тщательно ухаживать. Однако взять любое средство с магазинной полки и использовать его ежедневно недостаточно, ведь важно подобрать продукцию в соответствии с типом кожного покрова. Какие типы кожи существуют и как их определить, расскажет данная статья.

Как определить: сухая или жирная кожа на лице?

Содержание:

  • Характеристика типов дермы
  • Домашние методы определения типа
  • Особенности ухода

Характеристика типов дермы

Какая кожа будет у того или иного человека, заложено ещё на генетическом уровне. Однако тип кожного покрова может немного поменяться. Например, с достижением 30-летнего возраста активность работы сальных желёз снижается, и дерма становится более сухой.

Существует 4 типа кожи, а именно:

  • нормальный;
  • комбинированный;
  • сухой;
  • жирный.

Помимо этого, также различают чувствительную дерму, но это, скорее всего, не тип, а состояние, которое может появиться на любой коже. Высокая чувствительность может сопровождать человека на протяжении всей его жизни (генетическая особенность) или быть временным явлением (зачастую такое состояние связано с нарушением здоровья, периодом менопаузы, злоупотреблением пилинга).

Такой тип дермы плохо реагирует на любую косметику, отличается высокой раздражительностью, негативно переносит любые изменения температуры, а также часто сопровождается шелушением, ощущением стянутости и покраснением. Чаще всего повышенная чувствительность встречается на сухой коже.

Рассмотрим каждый тип немного подробнее.

Нормальная

Такой тип дермы встречается очень редко. Кожа матовая с нормальной плотностью.

Все железы на лице работают как положено. Очень редко может появиться незначительный сальный блеск в Т-зоне (подбородок, лоб, нос). Поры на коже незаметны, а лицо выглядит ровным, гладким и здоровым.

Комбинированная

Такую дерму также называют смешанной, поскольку она сочетает в себе признаки разных типов.

Смешанный кожный покров встречается у большинства жителей нашей планеты. Если посмотреть на Т-зону, то можно увидеть расширенные поры. В области щёк, скул и другой части лица пор практически не видно. На этих же участках лица, где расширены поры, наблюдается сальный блеск.

Прыщики, комедоны и прочие несовершенства обычно беспокоят во время гормональных изменений, например, перед критическими днями.

В подростковом периоде кожа может доставлять массу проблем, зато в более зрелом возрасте она стареет постепенно и не склонна к появлению преждевременных морщин.

Сухая

Такой тип определить несложно. Кожа будет тусклая, тонкая и нежная, могут просвечиваться сосуды. Помимо этого, на такой коже периодически могут присутствовать участки с шелушением (особенно в жару, когда дерма страдает обезвоживанием). Часто обладателей такого типа кожного покрова беспокоит ощущение стянутости.

Холод и ветер являются неблагоприятными условиями для сухой кожи, ведь из-за такого воздействия на ней могут появляться микротрещинки.

Если посмотреть на Т-зону, то жирного блеска мы не увидим. Эти участки кожи, наоборот, будут иметь матовый оттенок. Поры на сухой дерме не заметны, и на ней практически нет никаких высыпаний.

В подростковом периоде сухая кожа не проблемная, однако, в более зрелом возрасте (после 25 лет) на ней могут уже начать появляться первые мимические морщинки, особенно если женщина неправильно ухаживает за своим лицом.

Жирная

Если взглянуть на лицо с жирной кожей, то можно увидеть расширенные поры (как у кожуры апельсина), а также сальный блеск, который распространен по всем лицу, а не только в Т-зоне. Кожа, в отличие от сухой, очень плотная и склонна к образованию различных кожных проблем, а также к появлению воспалений и чёрных точек.

В подростковом периоде кожа очень проблемная, зато в более зрелом возрасте она стареет намного медленнее, чем сухая. Помимо этого, такой тип дермы практически безболезненно переносит неблагоприятные факторы окружающей среды.

А также различают жирную обезвоженную кожу, когда наряду с сальными пробками и высыпаниями могут наблюдаться участки с шелушениями. Обезвоживание сочетается с избыточной работой сальных желёз, что делает кожу пористой и рыхлой.

Реже встречается жирная чувствительная кожа, для которой очень сложно подобрать правильный уход.

Читайте также:  Сухая кожа головы чешется и выпадают волосы что делать

Характеристика типов дермы сухой или жирной кожи лица.

Домашние методы определения типа

Визуальный осмотр

Подойдите к зеркалу и обратите внимание на вышеописанные характеристики разного типа кожи, после чего сравните их со своим лицом. Посмотрите, видны ли поры, где они расположены, присутствует жирный блеск или высыпания и т.д.

Если по вышеописанным характеристикам вы так и не смогли определить свой тип кожи, то можно воспользоваться дополнительными методами, которые помогут разобраться в данном вопросе.

Тест с салфеткой

Этот тест подойдёт для определения типа кожи до 30 лет.

Этапы проведения:

  1. Умойте лицо при помощи специальных средств.
  2. Промокните кожу мягким полотенцем и больше не проводите никаких манипуляций с лицом.
  3. Подождите 2-3 часа, после чего начинайте тестирование.
  4. Приложите к коже тонкую бумажку или обычную салфетку и слегка прижмите её к подбородку, лбу, щекам, носу.
  5. Оцените результат. Отсутствие жирных пятен на бумаге свидетельствует о том, что вы являетесь обладателем сухой кожи. Слабовыраженные пятна присущи нормальному типу. Если же на бумаге остались выраженные жирные пятна от носа, подбородка и лба, то это говорит о комбинированной дерме. В том случае, когда на салфетке присутствуют ярко выраженные пятна, оставленные от всей поверхности лица, то это означает, что вы обладаете жирной кожей.

Определение тургора

Как известно, сухая дерма не такая плотная и эластичная, как другие типы. Попробуйте зажать кусочек кожи на щеке между пальцами. Появление мелких морщин свидетельствует о недостатке влаги, а значит, о сухости кожи. Если кожу сложно собрать между пальцами в складочку, то тургор является нормальным.

Стоит запомнить, что проводить вышеописанные тесты не стоит в период с 11 до 17 часов, поскольку результат может получиться искажённым.

Помимо этого, существуют и косметологические методы определения типов кожного покрова с использованием специальной аппаратуры.

Особенности ухода

У каждого типа дермы есть свои плюсы и минусы. Например, жирная кожа меньше подвержена появлению преждевременных морщин, а сухая реже имеет проблемы в виде прыщей и сального блеска.

Самое главное, подобрать правильный уход, чтобы подчеркнуть достоинства кожи, скрывая при этом недостатки и постепенно приближая её к идеалу.

Нормальный тип

Правила ухода:

  1. Ежедневно очищайте дерму при помощи гелей, пенок и муссов.
  2. Однократно в неделю следует избавляться от омертвевших клеток с помощью мягких эксфолиантов.
  3. После процесса умывания тонизируйте лицо с помощью тоников или лосьонов с пометкой «Для нормальной кожи».
  4. Питание. Ежедневно утром и вечером наносите средство, которое будет питать, увлажнять кожу.

Комбинированный

Особенности ухода:

  1. Очищение кожи необходимо проводить утром и вечером с помощью пенок или гелей.
  2. Однократно или пару раз в 7 суток кожа нуждается в более глубоком очищении с помощью скрабов, кислотных кремов и других средств, которые помогают отрегулировать работу сальных желёз.
  3. После умывания дерму следует напитать кремами или сыворотками. На область повышенной жирности необходимо наносить крем с матирующим эффектом, а на остальную часть − питательные средства.
  4. Однократно в неделю балуйте кожу питательными масками.

При смешанном типе следует запастись косметическими продуктами как для жирной, так и для сухой дермы.

Сухая кожа

Основные тонкости ухода:

  1. Умываться лучше со средством на кремовой основе, используя воду комнатной температуры.
  2. После умывания следует наносить тоник, предназначенный для сухой кожи.
  3. Дважды в сутки необходимо увлажнять и питать дерму. В составе средств обязательно должны присутствовать увлажняющие компоненты, например, гиалуроновая кислота, экстракт огурца, различные масла и т.д. Помимо этого, косметика должна обеспечивать SPF-защиту.
  4. В качестве дополнительного ухода раз в 7 суток рекомендуется наносить увлажняющие и питательные маски. Избегайте использования грубых скрабов и пилингов.
  5. Откажитесь от применения мыла, поскольку оно значительно ухудшает состояние сухой дермы.

Помимо всего вышеперечисленного, избегайте применения средств, содержащих кислоты.

Особенности ухода за жирной и сухой кожей лица.

Жирная кожа

Правила ухода:

  1. Очищайте лицо утром и вечером при помощи специальных средств для умывания.
  2. Умываться лучше прохладной водой. Жирная дерма также хорошо реагирует на контрастное умывание.
  3. Не злоупотребляйте средствами на спирту, поскольку он сильно сушит кожу, в результате сальные железы начинают работать ещё активнее.
  4. Обязательно применяйте тоники после умывания.
  5. Глубокое очищение с помощью пилингов следует проводить 2-3 раза в неделю. Однако при наличии воспалительных процессов не рекомендуется применять грубые скрабы и щётки.
  6. Важно также наносить маски, которые впитывают излишки кожного сала и сужают поры, например, на основе чёрного угля.

При жирном типе кожного покрова важно выбирать средства с отсутствием комедогенных веществ. Откажитесь от средств с различными маслами в составе. Жирные и плотные кремы лучше заменять лёгкими эмульсиями.

Какой бы тип кожи у вас ни оказался, за ней необходимо постоянно ухаживать. Самое главное, подобрать идеальную косметику и осуществлять ежедневный и качественный уход. И тогда ваша кожа всегда, вне зависимости от времени года и суток, будет радовать вас и окружающих людей красотой, молодостью и здоровьем.

Источник

Сегодня мы решили рассказать, как определить тип кожи самостоятельно. Мы часто встречаемся с такой ситуацией, что люди, которых мы консультируем не знают (или не уверены) какой у них тип кожи. Именно поэтому мы и составили для Вас небольшую шпаргалку, помогающую самостоятельно определить тип кожи в домашних условиях 🙂

Прежде всего, хотим отметить, что тип кожи может меняться. Он зависит от климата в котором вы живете, от времени года и, порой, даже от возраста. Чтобы убедиться в том, что вы используете максимально эффективные средства в каждый из сезонов, обращайте внимание на то, как ваша кожа меняется. Также как вы надеваете на себя больше одежды зимой, вашей коже может понадобиться больше слоев увлажнения 🙂

Жирная кожа

Кожа любого типа выделяет себум. Но вот только обладательницам жирной кожи знакома ситуация, когда в течение дня лицо становится всё больше и больше похоже на масляный блин. Если макияж за день просто растворяется на вашем лице, вам несколько раз в день приходится использовать матирующие салфетки или если ваши поры визуально выглядят широкими, то, скорее всего, у вас жирная кожа.

Читайте также:  Шампунь для жирной кожи головы и сухих волос otium

Но если у вас жирнится только Т-зона, то, возможно, у вас не жирная кожа, а комбинированная или просто нормальная. При выборе средств для жирной кожи советуем обращать внимание прежде всего на текстуру средства. Вам стоит выбирать продукты у которых легкая текстура и не перегружать свое лицо нанесением большого количества средств. Наносите средства только если они не создают ощущения тяжести на вашей коже. Обладательницам жирной кожи зачастую совсем не хочется наносить крем или средство с SPF. Но вот их-то как раз пропускать и не стоит. Если вы не будете наносить увлажняющее средство на кожу, то это может привести к её обезвоживанию. А это, в свою очередь, приведет к тому, что кожа, в попытках компенсировать недостаток влаги, начнет выделять ещё больше себума. Вместо плотного и густого крема найдите себе крем с легкой текстурой или гель. И при выборе средств с SPF старайтесь придерживаться этого же принципа. Выбирайте средства для защиты от солнца с консистенцией геля, эссенции или молочка.

Сухая кожа

Основой ухода за любым типом кожи являются очищение и увлажнение. Обладательницы всех типов кожи используют кремы или гели, для увлажнения лица. Однако тем, у кого сухая кожа, поддерживать кожу увлажненной гораздо сложнее. Если вы знаете, что не нанеся на кожу крем вы просто, не можете выйти на улицу даже в жаркую погоду, если тональные основы с плотным покрытием некрасиво подчеркивают текстуру вашей кожи или если в холодное время года ваша кожа трескается и шелушится, то это признаки того, что у вас, скорее всего, сухая кожа.

Если вы чувствуете сухость кожи только после умывания, то дело может быть не в том, что у вас сухая кожа, а в том, что её сушит средство, которое вы используете. Если у вас всё-таки сухая кожа, то лучше всего наносить на неё увлажняющие средства с легкой текстурой, но в несколько слоев. Одного увлажняющего крема с плотной текстурой может быть недостаточно для такой кожи. Идеальным вариантом ухода за сухой кожей будет наносить несколько слоев увлажняющего тонера, а затем крем. Или использовать комбинацию из тонера и эссенции, а уже затем наносить крем.

А чтобы избавиться от шелушений на коже не забывайте об эксфолиации и, время от времени, пользуйтесь увлажняющими ночными масками. А ещё в можете нанести ночную маску вместо крема если на улице очень холодно (и если Вы не пользуетесь декоративной косметикой, конечно). Узнать больше об уходе за сухой кожей Вы сможете из этой статьи.

Комбинированная кожа

Те, у кого жирная кожа, борются с повышенным выделением себума. Те, у кого сухая кожа, страдают от шелушений и чувства стянутости кожи. А люди с комбинированной кожей страдают и от того, и от другого. Если вам приходится использовать матирующую тональную основу для Т-зоны и BB крем для всего остального лица, то у вас, скорее всего комбинированная кожа. Но, конечно, жирная Т-зона и сухая кожа щёк — это не единственная разновидность комбинированной кожи. Да и если вы замечаете, что ваша кожа становится сухой только в зимнее время или жирной только в летнее, то, возможно, у вас не комбинированная кожа. Таким образом кожа может просто реагировать на смену погоды. Попытайтесь проследить за тем, как ваша кожа ведет себя в нормальных погодных условиях (когда не слишком жарко и не слишком холодно). Этот период лучше отражает ваш настоящий тип кожи.

Выбрать средства для комбинированной кожи может быть сложно. Это связано с тем, что она может повести себя абсолютно непредсказуемо. Чтобы решить, какие продукты подходят вашей комбинированной коже нужно понять какой у неё подтип. Это сухая-нормальная или жирная-нормальная кожа? Обладательницам комбинированной кожи необходимо научиться сочетать продукты в зависимости от своего подтипа. Поэтому если у вас комбинированная кожа, склонная к жирности советуем добавить в уход себорегулирующий тонер, а если она склонна к сухости, то стоит наносить плотный увлажняющий крем (но только на сухие зоны!) Если вы будете использовать в уходе средства, которые в основном нацелены на «работу» с вашим основным типом кожи и добавите пару средств, которые будут прорабатывать проблемные участки, то уже скоро вы увидите разницу! Подробнее узнать об уходе за этим капризным типом кожи можно здесь.

Нормальная кожа

Нормальная кожа редко капризничает. Но это не означает, что у обладательниц нормальной кожи не бывает с ней проблем. У нормальной кожи также могут быть проблемы с пигментацией, морщинками, акне и не только. У них бывают все те же проблемы, что и у обладательниц других типов кожи. Просто в этом случае проблемы не связаны именно с типом кожи. Если вы чувствуете, что вам подходят практически любые уходовые средства, если у вас почти не жирнится кожа, а если и жирнится, то только в Т-зоне, а сухость вы чувствуете только в очень холодные дни, то у вас, скорее всего, нормальный тип кожи. Нормальной коже подходят практически все уходовые средства. Конечно, лучше не подбирать себе полную линейку ухода рассчитанную на жирную кожу. Такие средства не дадут вашей коже достаточно увлажнения. И точно так же вам не нужна полная линейка средств, рассчитанных на сухую кожу, потому что это может привести к забитым порам. Вам лучше выбирать продукты с надписью “all skin types” (для всех типов кожи). Также можно обратить внимание на продукты для чувствительной кожи, они, как правило, также подходят всем типам кожи и не содержат компонентов, способных вызвать раздражение.

Вот и всё на сегодня! 🙂
Надеемся, что статья оказалась для Вас полезной!

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, если хотите больше полезной информации о корейской косметике и уходе за кожей!

Источник