Как сделать так чтобы кожа лица блестела
Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.
Далее — текст нашего специалиста:
1. Ешьте правильные продукты
Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.
Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.
Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.
Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.
Какие продукты я рекомендую:
- чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
- куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
- овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
- пророщенные зерна;
- жирные сорта рыбы;
- морепродукты;
- сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
- оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
- курица, кролик и телятина.
Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.
Что нужно исключить:
- промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
- колбасы;
- консервы;
- кетчуп и майонез;
- жареное;
- сильно соленое и сильно острое.
Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.
2. Очищайте лицо грамотно
Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.
Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
Вместо них ищите мягкие. Например:
- Cocamidopropyl Betaine
- Sodium Cocoamphoacetate
- Sucrose Cocoate
Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.
При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.
После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).
3. Делайте пилинги
Они отшелушивают кожу и делают ее поверхность более ровной и гладкой. Такая кожа лучше отражает свет, а потому выглядит сияющей.
Оптимальная периодичность пилингов — 1 раз в неделю.
Если используете скраб, выбирайте средства с мелкими частицами. Они бережнее. Я же рекомендую обратить внимание на средства с АНА- и ВНА- кислотами. О них много информации в интернете.
4. Правильно увлажняйте кожу
Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.
По поводу кремов:
Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.
Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.
5. Не злоупотребляйте водой
Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.
Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.
Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.
Бонусные советы
- Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
- Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
- Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
- Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
- Меньше трогайте лицо руками.
- Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
- Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.
Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.
Источник
Ежедневный уход за лицом поможет сохранить кожу увлажненной и подтянутой. К сожалению, многие люди уделяют слишком мало времени специальным процедурам для ухода за собой, что может привести к необратимым изменениям в организме. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, благодаря которым вы сможете вернуть лицу здоровый блеск.
Независимо от того, что вы запланировали на сегодня – посещение торжественного события или же обычный рабочий день – все равно нужно иметь элегантный, молодой и свежий вид. Сейчас немало людей находятся в поиске эффективных средств, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск.
Очень часто эта задача кажется слишком сложным и даже невозможным, однако на самом деле каждому из нас под силу всегда иметь безупречный вид.
Залог здоровой и свежей на вид кожи – это ежедневный уход. Не всегда для этого необходимо прибегать к дорогим и сложным процедурам, ведь даже такая простая привычка, как ежедневное умывание лица также может улучшить состояние кожи и вернуть лицу здоровый блеск.
Помните: для того, чтобы кожа всегда была упругой и молодой, необходимо ежедневно уделять хотя бы несколько минут уходу за собой.
Если вы принадлежите к людям, которые имеют проблемную кожу (акне, черные точки или просто тусклый цвет лица), возьмите на вооружение наши полезные советы, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск и устранить все мелкие недостатки кожи.
Как вернуть лицу здоровый блеск?
Если вы хотите иметь здоровую и блестящую кожу, необходимо ежедневно уделять время на процедуры по уходу за собой. Только с помощью тщательного ежедневного ухода можно сохранить свежесть, увлажненность и естественный блеск.
В этом случае на помощь придут маски для лица и скрабы. Впрочем, для гладкой и здоровой кожи вам понадобятся не только косметические средства, но и определенные полезные процедуры.
Непременно возьмите на вооружение наши советы, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск.
Защитите свою кожу
Обычно мы почему-то не уделяем достаточно времени этой проблеме. Впрочем, крепкая защита – это залог упругой и подтянутой кожи лица.
Мы рекомендуем каждый день наносить на кожу солнцезащитный крем. Кроме специальных средств от загара в вашей косметичке должны быть тональная основа или крем для лица с SPF не менее 50. Именно такие средства являются эффективной защитой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Не забывайте, что длительное пребывание на солнце приводит к появлению пигментных пятен и морщин. Именно поэтому мы советуем не злоупотреблять солнечными ваннами и не выходить из дома в жару без специального солнцезащитного крема.
Отшелушивание мертвых частичек кожи
Использовать скрабы с целью отшелушивания мертвых частичек кожи и очищение пор от грязи необходимо не только перед особым событием. Каждый человек ежедневно подвергается вредному воздействию загрязненной окружающей среды, именно поэтому необходимо регулярно очищать кожу от грязи при помощи натуральных скрабов.
Лучше всего использовать скрабы для глубокого очищения лица 1-2 раза в неделю. Благодаря такой простой процедуре ваша кожа всегда будет чистой, свежей и увлажненной.
Очищение
Независимо от того, наносите вы макияж или нет, перед сном все равно нужно очищать лицо с помощью специального геля, крема или мицеллярной воды.
Если вы не очищаете ваше лицо перед сном, то остатки грязи или макияжа проникнут под кожу и забьют поры. В результате этого на лице появятся морщины, складки и другие мелкие недостатки кожи.
Питание
Эту процедуру необходимо проводить каждый вечер после очищения кожи. Мы рекомендуем отдавать предпочтение кремам для лица с витамином с, ведь именно они способны вернуть лицу здоровый блеск.
Людям, которые пытаются вернуть коже упругость, лучше выбирать кремы или сыворотки, в состав которых входит ретинол (витамин А). Именно эта полезная соединение ускоряет процесс выработки коллагена после вредного воздействия солнечных лучей.
Правильное питание
Конечно, стиль питания влияет не только на здоровье человека в целом, но и на состояние кожи в частности. Чтобы сохранить кожу упругой и сияющей как можно дольше, необходимо включить в свой рацион продукты, которые уже содержат в составе коллаген или те, которые стимулируют процесс выработки этой незаменимой вещества.
К таким полезным продуктам относятся:
-Красные фрукты
-Нежирное мясо
-Рыба
-Апельсины, лимоны и другие цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С
-Яичные белки
-Витаминные добавки
Как видите, именно коллаген является тем важным соединением, которая отвечает за природный блеск и здоровый цвет кожи. Именно из этих соображений необходимо ежедневно употреблять продукты, обогащенные коллагеном, или принимать его в виде витаминных добавок.
Сейчас коллаген можно найти едва ли не в каждой аптеке. Его продают в форме таблеток, порошка и даже смеси с витамином с. Не забывайте, что коллаген не только способен вернуть лицу здоровый блеск, но и укрепить суставы и кости, тем самым предотвращая развитие артрита.
Необходимые процедуры для здоровой и красивой кожи
Люди, которые страдают из-за дефицита коллагена в организме, могут повысить его уровень с помощью специальных эстетических процедур. Например, коллаген можно вводить под кожу путем инъекций. Таким образом вы сможете равномерно распределить эту полезную соединение в тех местах, где его больше всего не хватает.
Маски для здорового блеска лица
Если вы не имеете возможности регулярно посещать салоны красоты, рекомендуем воспользоваться нашими советами по уходу за собой. На помощь вам придут натуральные маски, которые вернут лицу здоровый блеск, свежесть и естественный цвет.
Убедитесь в их эффективности на собственном опыте!
Маска на основе авокадо
В состав этого полезного фрукта входит большое количество полезных жиров и фолиевой кислоты. Эти вещества являются незаменимыми для упругой, гладкой и увлажненной кожи.
Ингредиенты:
1 авокадо
сок 1 лимона
Способ приготовления:
Растолките авокадо в пюре и смешайте его с соком лимона до образования однородной консистенции.
Готовую маску можно наносить только на зону переносицы или на целое лицо. Подождите 20 минут, чтобы активные компоненты средства начали действовать.
После смойте остатки средства водой комнатной температуры.
Маска на основе банана и меда
Благодаря банану в составе это натуральное средство повышает эластичность кожи и глубоко ее увлажняет.
Ингредиенты:
1 столовая ложка меда (25 г)
1 банан
Способ приготовления:
Растолките банан в пюре с помощью вилки. Добавьте натуральный мед и тщательно перемешайте смесь до образования однородной консистенции.
Нанесите маску на все лицо осторожными круговыми движениями.
Подождите 25 минут, после чего смойте остатки средства прохладной водой.
Ставьте палец вверх ????, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.
Источник
Жирный блеск лица – одна из главных бьюти-проблем, с которыми мы сталкиваемся летом. Само собой, ситуацию усугубляют жара и повышенное потоотделение – увы, но даже с принцессами такое случается!
Getty Images
Обладательницы жирной и комбинированной кожи летом вступают в нелегкую борьбу с блеском, который способен испортить любой, даже самый удачный образ. Разумеется, у жирной кожи есть и свои плюсы — к появлению мимических морщин она склонна куда меньше, чем сухая. Но вряд ли этот факт способен тебя утешить. Поэтому давай разберемся, как все-таки победить жирный блеск и сделать так, чтобы кожа казалась идеально матовой.
Ты удивишься, когда узнаешь, что твои сальные железы работают, как часы. С утра перед работой ты умываешься и кажется, что лицо в полном порядке, но проходит пару часов, и даже если ты не вспотела, жирный блеск уже сияет ярче летнего солнца! На самом деле косметологи выяснили, что через 2-3 часа после пробуждения и в последующие 4-5 часов наши сальные железы наиболее активны, и именно в этот момент проблемным участкам требуется очищение.
Если ты заметила жирный блеск на лице, не спеши пользоваться пудрой – под ее слоем кожа начинает работать еще более активно, и уже через 20 минут ты почувствуешь необходимость припудриться снова. Гораздо более правильным будет промакивать жирные участки матирующими салфетками. Кстати, в их отсутствие можно спастись обычными фильтрами для кофе – они тоже имеют эффект «промокашки» и наверняка найдутся у тебя дома или в офисе. Внимание: используя салфетку, не делай никаких протирающих движений! Просто приложи ее к проблемному участку и слегка прижми.
Твое очищающее средство не должно быть слишком жестким, даже если ты обладательница очень жирной кожи. Внимательно читай этикетку и откажись от лосьонов и тоников, которые содержат лаурилсульфат натрия, сульфат натрия, лаурет сульфат или лаурет аммония. Эти ингредиенты, как правило, обезвоживают кожу и могут привести к тому, что сальные железы «испугаются» сухости и начнут еще активнее вырабатывать кожный жир.
Не используй увлажняющий крем
Этот совет может показаться спорным, ведь всем нам твердят, что вода – источник жизни, а значит, коже необходим увлажняющий крем. Да, это правда. Но только если у тебя нет такой проблемы, как жирный блеск! Устрой своей Т-зоне диету – используй крем только на тех участках, где действительно нужно увлажнение, а лоб, нос и подбородок оставь в покое – им требуется только очищение, а не лишний жировой слой. Если совсем не мыслишь свою жизнь без крема, то купи лучше специальный матирующий. В таких продуктах обычно содержится цинк, позволяющий эффективно бороться с блеском.
Флюид Skin Mat от Darphin
Крем для лица Normaderm Total Mat от Vichy
Очищающий гель с матирующим эффектом Perfect Skin от Biotherm
Откажись от привычного тонального средства
Извини, но у нас еще одна плохая новость – тональное средство тоже лучше не использовать на проблемных участках. Дело в том, что любой тональный крем содержит жирную основу, и как результат – лицо блестит еще больше. Единственный вариант, который приемлем в твоем случае – жидкая тональная сыворотка. Как правило, эти продукты очень легкие и «обезжиренные», поэтому идеально подходят для Т-зоны. Другой вариант — тональные средства с матирующим эффектом, которые созданы специально для того, чтобы нейтрализовать блеск.
Матирующий тональный крем Affinimat от Maybelline
Матирующий тональный крем Infaillible Matte 24 от L`Oreal
Тональная основа Extreme Matt от Pupa
Умывайся не слишком часто
Да, жирной коже нужно очищение, но это не значит, что ее можно мучить постоянным очищением. Умывайся не больше трех раз в день, а в остальное время используй только матирующие салфетки. Принцип тут прост – чем больше ты сушишь кожу специальными пенками и гелями для умывания, тем сильнее она вырабатывает секрет. Поэтому знай меру! Очищение тебе необходимо, но не стоит слишком усердствовать.
Используй салициловую кислоту
Это копеечное средство из аптеки творит чудеса! Салициловую кислоту можно развести с минеральной водой и протирать лицо в качестве тоника утром и вечером. Это действительно работает – уже через 2-3 дня применения ты заметишь, что кожа больше не блестит так активно, а поры сузились и стали менее заметными.
Загрузка статьи…
Источник
Джоанну Варгас зовут «специалист по идеальному цвету лица»: она разработала простую систему ухода за собой, которая не требует серьезных финансовых вложений и гарантированно приносит результат! Эффект уже испытали Алессандра Амбросио, Эшли Грин и София Коппола. Твоя очередь!
Джоанна Варгас
Голливудский косметолог
Система Джоанны Варгас включает в себя и необычные техники массажа, и определенный рацион, и особый уход, который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.
В системе семь этапов, и Джоанна утверждает, что ты заметишь первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.
1. Кофе — только в первой половине дня
«Если ты фанатка этого бодрящего напитка, не отказывайся от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайся заменить его на свежевыжатый сок после 14:00. Кофе не лучший союзник здоровой кожи, но с утра у твоего организма достаточно времени, чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно, поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться, простимулировать лимфодренаж, избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея, яблока и шпината — но в принципе любой «зеленый» сок справится с задачей!»
Минимум горстку в день — и лучше, если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный, полезный и доступный источник кислот омега-3, которые необходимы коже, чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды, в особенности — ультрафиолету. К тому же, омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу, что, естественно, прекрасный «побочный» эффект», — рассказывает Джоанна. Под «горсткой» следует понимать 6-7 орехов и чайную ложку семян льна.
3. Посещай косметолога раз в месяц
И не реже. «Состояние кожи меняется довольно быстро, кожа очень оперативно реагирует на перемену климата, ухода, стресс и питание, — объясняет Джоанна, — поэтому я советую всем посещать косметолога как минимум раз в месяц. Даже если специалист не увидит никаких проблем и не назначит никаких процедур, вы просто убедитесь, что все делаете правильно. Но если уж совсем начистоту, то я считаю, что раз в месяц необходимо делать пилинг, чистку и витаминную маску. Это — программа-минимум!»
4. Купи масло нероли для сияющей кожи лица
«Это вообще чудесный ингредиент, и я не понимаю, почему все косметологи еще не кричат об этом. Масло нероли подходит всем типам кожи: сухую — увлажняет и питает, на жирной — регулирует выделение кожного сала и очищает забитые поры, при возрастной — стимулирует рост молодых клеток и ускоряет восстановление волокон коллагена и эластина, служит профилактикой купероза (сосудистых звездочек), так как укрепляет стенки капилляров… Панацея просто! Применять его очень просто: на столовую ложку оливкового масла потребуется две капли масла нероли. Перемешай и наноси как маску или просто протирай лицо перед сном».
«Какие бы супердорогие и мегаэффективные кремы ты ни использовала, они не проникнут во внутренние слои кожи, если сверху на ней лежит слой ороговевших клеток, — напоминает Джоанна. — Лучше использовать недорогой крем на предварительно очищенную кожу, эффект будет заметнее!» Сама Джоанна предпочитает легкие кислотные пилинги, которые не травмируют кожу. Но выбор на самом деле огромен!
6. Переходи на натуральную косметику
«Я не призываю выкинуть все достижения индустрии косметологии на помойку, но мой опыт убеждает меня в том, что, чем больше в креме или сыворотке натуральных ингредиентов, тем они эффективнее. Скажу больше: я бы предпочла использовать только растительные и эфирные масла. Качественный крем, синтезированный в лаборатории, с проверенной и эффективной формулой, должен стоить довольно дорого. Меня очень смущают «инновационные» средства, стоящие условный доллар».
7. Завершай день массажем
Который ты освоишь прямо сейчас. Как сделать кожу сияющей? »Положи ладони на сонные артерии, вслушайся в свой пульс, настройся на его ритм. Мягкими поглаживающими круговыми движениями поднимись к центру подбородка и продолжай массаж кончиками пальцев по контуру лица, пока не дойдешь до висков. Затем поставь кончики пальцев на середину лба (область третьего глаза) и массируй его круговыми движениями от центра к вискам. Заверши массаж движением «маска Зорро»: описывай горизонтальную восьмерку вокруг глаз в одну и другую сторону в течение 2-3 минут.
Загрузка статьи…
Источник