Как подготовить кожу лица к загару на море
Предстоящая поездка к морю сулит приятными хлопотами: покупка нового купальника, продумывание плана экскурсий, сбор чемодана. Однако те, кто хочет похвастаться красивым, ровным и стойким загаром, задумываются и о том, как подготовить к отпуску кожу.
Что происходит во время загара
Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:
- В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
- При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
- Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
- УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться.
Под действием ультрафиолета кожа теряет влагу
Задачи подготовки кожи к загару на солнце
Зная, что ожидает кожу на морском побережье, можно хорошо подготовиться к отпуску. Потребуется решить такие задачи:
- Обеспечить интенсивную выработку меланина, чтобы быстрее получить красивый загар и уберечься от ожогов.
- Увлажнить кожу, чтобы предупредить пересушивание и наслаждаться более стойким загаром (сухая кожа шелушится, и обновление клеток происходит быстрее).
- Насыть эпидермис антиоксидантами — соединениями, которые в определённой степени нейтрализуют действие свободных радикалов, и веществами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
- Удалить ороговевшие частицы кожи, чтобы загар лёг ровнее и дольше продержался.
Программа подготовки кожи к солнечным ваннам
Подготовка кожи включает комплекс мероприятий.
Перед тем как решиться загорать, нужно проконсультироваться с дерматологом, так как нахождение под прямыми солнечными лучами имеет ряд противопоказаний. Кроме того, необходимо, чтобы врач осмотрел родинки: эти образования под действием УФ-излучения могут превратиться в злокачественные.
Косметические процедуры
Косметические процедуры, направленные на подготовку кожи, предполагают использование специальных косметических средств и отшелушивание омертвевших частиц эпидермиса.
Применение специальных средств
За 1–2 недели до курса солнечных ванн необходимо начать использовать кремы и лосьоны, которые содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, глицерин, масла, экстракт алоэ вера, сквалан и др. Отлично, если в составе будут также:
- антиоксиданты: витамины А и Е, в том числе содержащиеся в натуральных маслах и растительных экстрактах;
- компоненты, стимулирующие выработку меланина: каротин, тирозин.
- вещества, активизирующие синтез коллагена и эластина: каротин, витамин С, экстракты водорослей хлорелла и ламинарии, гиалуроновая кислота и др.
Наносить средства рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур.
Перед загаром кожа нуждается в усиленном увлажнении, антиоксидантах и веществах, стимулирующих синтез коллагена и эластина
На основании информации от производителей и отзывов потребителей мы составили обзор продуктов, которые способны подготовить кожу к загару.
Таблица: обзор кремов и лосьонов для ухода за кожей перед загаром
Отшелушивание омертвевших частиц
За 1–2 дня до загара рекомендуется удалить с кожи ороговевшие частицы эпидермиса. Можно сходить в салон красоты и сделать скрабирование с помощью профессионального состава либо осуществить процедуру в домашних условиях:
- Принять тёплый душ или ванну.
- Нанести скраб, промассировать кожу, особое внимание уделяя локтям и коленям, в течение 3–5 минут.
- Смыть средство проточной водой.
- Нанести увлажняющий крем или лосьон.
Скраб можно купить или сделать самостоятельно: 3–4 столовые ложки молотых кофейных зёрен смешать с 1–2 столовыми ложками любого нерафинированного растительного масла или геля для душа. Для лица лучше использовать более деликатные составы, в качестве домашнего средства подойдут овсяные хлопья, разведённые до консистенции кашицы водой или растительным маслом.
Молотые кофейные зёрна — прекрасная основа для домашнего скраба
Чтобы усилить эффект скрабирования, можно совместить его с распариванием кожи. Например, сделать процедуру в бане или сауне либо после принятия горячей ванны.
Видео: как сделать скраб для тела
Питание
Увлажнить кожу и обеспечить её необходимыми веществами можно не только снаружи, но и изнутри. Косметологи утверждают, что большая часть питательных компонентов поступает к клетками эпидермиса с кровью.
По возможности за 1–2 месяца до загара стоит обогатить рацион продуктами, содержащими вещества, которые:
- стимулирую выработку меланина;
- обеспечивают антиоксидантное действие;
- увлажняют кожу;
- активизируют синтез коллагена и эластина.
Таблица: продукты питания, которые подготовят кожу к загару
Свежий морковный сок обладает свойством стимулировать выработку меланина и антиоксидантным действием
Необходимые вещества можно получить, принимая витамины или витаминные комплексы, которые подбираются врачом с учётом индивидуальных особенностей организма.
Увлажнение кожи достигается также за счёт соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в сутки по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и имеющихся заболеваний.
Видео: продукты, ускоряющие выработку меланина
Небольшие дозы ультрафиолета
Если организм, находясь под УФ-лучами, не успевает выработать нужное количество меланина, кожа сгорает. Для жителей средней полосы такое может произойти в конце мая или в июне, когда кожа, отвыкшая от солнечных лучей, неожиданно получает ударную дозу ультрафиолета. Ещё один вариант: отдых в южных регионах, где солнце более агрессивное в сравнении с северными широтами, и коже сложно противостоять его воздействию.
Чтобы пребывание на солнце не стало для кожи стрессом, можно:
- 1–2 раза посетить солярий, длительность процедуры — 2–5 минут;
- 3–4 раза сходить на пляж, продолжительность солнечных ванн — 10–15 минут (загорать нужно либо утром, до 10 часов, либо вечером после 16 часов).
Покупки
Перед тем как получать загар, следует позаботиться о безопасности кожи, купив:
- Солнцезащитные кремы. Такие средства содержат особые фильтры, которые защищают эпидермис от опасного действия ультрафиолета. Степень защиты определяется показателем, который обозначается как SPF. Его значение может колебаться от 2 до 50, и чем светлее кожа, тем сильнее должно быть средство. SPF можно будет постепенно снижать, поэтому рекомендуется приобрести 2 средства: для первых дней и для использования после того, как кожа покроется лёгким загаром.
- Средства для ухода за кожей после загара. Такие средства обязательно должны содержать увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
- Средства от ожогов. Если не получится избежать обгорания, пригодится средство от ожогов. Желательно, чтобы в составе оно содержало пантенол.
- Белая хлопковая рубашка с длинным рукавом. Такая «экипировка» поможет при необходимости защитить руки и плечи — именно эти участки обгорают быстрее всего.
- Широкополая шляпа. Защитит нежную кожу лица от агрессивных солнечных лучей.
Хлопковая белая рубашка с длинным рукавом выручит, если руки обгорят
Видео: подготовка кожи к загару
Под запретом
Перед отдыхом на солнце необходимо отказаться от косметических процедур, которые оказывают агрессивное воздействие на кожу, делая её особенно подверженной пагубному воздействию ультрафиолета: возрастает опасность ожогов, появления пигментных пятен и других побочных эффектов.
Например, нельзя загорать 3–4 недели (или больше, в зависимости от рекомендаций специалиста) после лазерного воздействия, электро- и фотоэпиляции, химических пилингов, любых инъекций, микродермабразии. Поэтому поход к косметологу нужно спланировать таким образом, чтобы не пришлось откладывать поездку на морское побережье.
Противопоказанием к загару является терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами. Нельзя находиться под лучами солнца и в течение месяца после прохождения курса лечения этими лекарственными средствами. Запрещён загар во время и после химиотерапии. Здоровье для каждого человека должно стоять на первом месте, поэтому если врач назначил лечение, нельзя от него отказываться, чтобы обеспечить возможность позагорать.
Перед тем как отправиться загорать, нужно увлажнить кожу и обеспечить её антиоксидантами и веществами, стимулирующими выработку коллагена и эластина. Сделать это можно с помощью косметических средств, сбалансированного питания и соблюдения питьевого режима. Важно отказаться от агрессивных косметических процедур как минимум за месяц до отдыха и забыть о загаре при терапии определёнными лекарственными препаратами.
- Автор: Анастасия Павлова
- Распечатать
Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.
Оцените статью:
Статьи по теме
Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени …
Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь …
В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия …
Всем привет, друзья! Здесь я еще малышка, мне всего месяц. Именно в этом возрасте мы первый раз всей семьей полетели на море…
Но перед поездкой я заметила одну интересную вещь: моя мама очень много внимания уделяла подготовке кожи к загару, так как считает, что современная женщина обязана «уметь загорать»!
И поэтому я решила рассказать и вам, девочкам, как подготавливать свою кожу к солнцу и загару так, чтобы ультрафиолетовое излучение вас не состарило, а загар лёг аккуратной ровной бронзой на тело и как можно дольше на нём сохранился.
Какой рацион питания подойдет лучше всего?
Как показывает практика, наиболее оптимальным сроком изменения рациона питания будет 2-4 недели до поездки. Самым главным и фундаментальным является включение в рацион продуктов, способствующих высокой выработке меланина в организме, а так же продуктов, отвечающих за регенерацию кожи. Среди таких продуктов наиболее часто встречающимися являются морковный сок и соки цитрусовых. Так же стоит включить в рацион и оливковое масло, сладкий перец, баклажан и помидоры — в этих продуктах находится высокое содержание ликопина, одного из сильнейших антиоксидантов, а в комбинации с оливковым маслом их эффективность кратно возрастает!
Сезонные овощные культуры и фрукты так же прекрасно подойдут. Наиболее популярными считаются яблоки, морковь, капуста, свекла, картофель. Данные продукты обладают высокой концентрацией витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты, которые будут очень полезны для поддержания иммунитета, особенно, если ваш отдых предполагает смену часовых поясов.
Так же эти витамины в большом количестве содержатся в крупах, овощах, орехах и кисломолочной продукции. Что касается кисломолочной продукции, то ее так же рекомендуется употреблять и для поддержания здоровой микрофлоры желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, способствует противостоянию организма разного рода инфекциям.
Витамины до отдыха
Одним из важнейших витаминов для загара является бета-каротин. Он помогает загару равномерно ложиться на поверхность кожи, понижает чувствительность организма к ультрафиолетовому излучению, а так же повышает длительность безопасного и безвредного нахождения на солнце. Помимо этих качеств, бета-каротин помогает восстанавливаться поврежденным клеткам, препятствует их дальнейшему разрушению и улучшает эластичность кожи. «Не менее важен один из мощнейших антиоксидантов для загара — витамин Е, потому что он защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред», — говорит Людмила Суворина, врач-дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic.
«В рацион для профилактики можно добавить такие кислоты, как омега-3 и тиоктацид, которые нужно пить три месяца каждую осень и весну. Рекомендуется также сдать кровь на витамин D, это очень хорошая подготовка кожи к солнцу. И не забывайте, что перед отпуском желательно позаботиться о дополнительном питании и увлажнение, чтобы загар лег ровнее», — советует Александра Брендле, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники немецких медицинских технологий GMTClinic.
Витамины во время отдыха
Для многих из нас не секрет, что витамин D может наносить и вред организму, а именно, вызывать преждевременное старение кожи. Чаще всего это происходит при избытке этого витамина в организме. Однако, физически мы этого не способны ощутить, поэтому обязаны уделять внимание по качественному употреблению его нейтрализаторов.
Среди последних наиболее популярны антиоксиданты. «Например, экстракт виноградных косточек способствует укреплению стенок сосудов, уменьшению отечности, улучшению цвета лица, участвует в синтезе коллагена, за счет чего может снизить риск преждевременного старения. Витамины С и Е защищают организм от свободных радикалов, которые образуются в результате воздействия радиации, ультрафиолета и токсинов, — объясняет Марина Камаева. — Витамин Е также нормализует кровообращение, насыщает эпидермис увлажняющими и питательными элементами, восстанавливает поврежденные ткани. Поддерживать уровень витамина С в норме очень важно, поскольку он помогает устранить пигментные изменения и покраснения, усиливает защитную функцию кожных покровов от ультрафиолета, выравнивает поверхность эпидермиса и снимает воспаление и раздражение кожных покровов».
Загар лучше всего ложится на хорошо отшелушенную и увлажненную кожу, поэтому за пару недель до отпуска уход не должен быть агрессивным. «В преддверии отпуска хорошим решением станет курс биоревитализации: его лучше пройти за месяц до солнечной активности. За два-три дня до отпуска желательно сделать скраб для лица и тела, чтобы как следует отшелушить кожу. Также подойдут обертывания или питательный уход с кремом, в составе которого содержатся жирорастворимые витамины А и Е», — советует Екатерина Васильева, специалист центра красоты и здоровья BEST, врач-дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук.
«Глубокий пилинг скорее навредит вашей коже: лишившись защитного слоя, она окажется беззащитной перед агрессивными солнечными лучами. А легкий скраб на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел, ультразвуковая чистка подготовят кожу лица и тела к солнцу, не нарушив ее защитного слоя», — говорит Юлианна Винер, основательница лаборатории красоты бизнес-класса Sun & City.
Мнения по поводу того, можно ли ходить в солярий до отпуска или нет, разделились. Но, соблюдая правила осторожности и щадя свою кожу в зависимости от ее типа, можно позволить себе немного искусственного солнца. «Если нет противопоказаний и кожа не чувствительная, то несколько сеансов солярия с использованием специальной косметики поможет быстрее адаптироваться к солнечным ваннам. Но особенно увлекаться не нужно, чтобы не привести кожу к обезвоживанию», — говорит Людмила Суворина.
«Для лица также можно сделать поверхностный пилинг, например, энзимный. Это довольно щадящая процедура, подходящая для всех типов кожи, включая чувствительную кожу с куперозом. Кожа выравнивается, полируется и разглаживается, приобретает ровный сияющий здоровый цвет. После процедуры не требуется реабилитация и нет шелушения. Также хороша безинъекционная биоревитализация. Под воздействием аппарата поры раскрываются, и при помощи лазера в кожу лучше проникает гиалуроновая кислота. Для тела рекомендуют сделать солевой пилинг для обновления кожи, а также нанести состав из водорослей для глубокого увлажнения», — рассказывает Людмила Суворина.
Яркие воспоминания, потрясающие фотографии, идеальный загар и немного сувениров – вот, что мы традиционно хотим привезти из отпуска. И если селфи на фоне лазурных волн и ясного неба точно выйдут превосходными, с красивым и ровным (а главное – безопасным!) загаром придется сложнее. Мы собрали советы дерматологов о том, как получить красивый и безопасный загар на море.
Как наша кожа превращается из офисно-белой в аппетитно-шоколадную? В этом процессе участвует пигмент меланин. Он вырабатывается при первом легком контакте кожи с солнечными лучами. При следующих солнечных сессиях выработанный меланин становится темнее. Если в первый выход на пляж будет слишком большой выброс меланина, темнеть он будет менее качественно. Из этого следует главное правило – ваш первый выход на солнце должен быть краткосрочным и в безопасные часы (до полудня, после шести вечера).
За зиму вы стали белее снега и хотите немного подготовить свою кожу к загару в солярии. Вам уже известно про меланин. Так вот, под ультрафиолетовыми лампами его выработается сразу много, поэтому естественный загар с пляжа будет менее стойким. Но если стать мулаткой – не самоцель, и вы просто не хотите обгореть в первый же день, пару сеансов солярия помогут вам в этом. Правило два – солярий дает эффект нестойкого загара, лучше готовьтесь к морю под лучами солнышка ваших широт.
Помните, что все процедуры красоты, включая загар, можно проводить только, когда ваше здоровье в полном порядке. Когда ваша иммунная система ослаблена, солнечные ванны могут нанести ей еще больший вред. Поэтому правило три – не загорайте во время и сразу после болезни.
Иммунитет укрепили, про меланин запомнили, на балконе позагорали. Что дальше?
А дальше самое интересное. Главный ключ к красивому загару – правильное питание. Вы удивитесь, сколько проблем можно избежать, лишь скорректировав свой рацион. Обгоревшая кожа – это одна из них. Можно принимать специализированные витамины или получать их из продуктов. Итак, что способствует красивому ровному загару?
- витамин А – морковь (особенно свежевыжатый морковный сок), абрикосы, шпинат
- витамины группы B – мясо (говядина, свинина), печень, арбуз, брокколи, томаты
- витамин Е – растительные масла, ростки пшеницы, орехи, злаковые, семечки, бобовые культуры
- витамин РР – виноград, дыня, сыр, молоко, яйца, морковь, картофель, петрушка
- витамин D –рыба, морепродукты, моллюски, икра
Налегайте на эти продукты, чтобы улучшить ваш загар. Правило четыре:питайтесь сбалансированно, делая свежие фрукты и овощи основой своего рациона, пейте много жидкости. Помните, что алкоголь, сладости и копчености затрудняют работу организма и замедляют выработку меланина. Вы уже знаете, что нехватка этого пигмента снизит качество вашего загара.
Для того, чтобы загар ложился максимально ровно и без некрасивых пятен, хорошо помогает пилинг. Перед поездкой на солнечный курорт проведите эту процедуру в салоне или домашних условиях. Для самостоятельного пиллинга используйте готовые скрабы или сделайте свой на основе крупного сахара, морской соли или кофейной гущи. Запомните правило пять – загар ложится намного лучше на очищенную кожу.
Дальнейшая борьба за идеальный загар перемещается на пляж. Дерматологи неустанно твердят о важности солнцезащитных средств, и всё равно многие ими пренебрегают, не понимая, что только вредят своему здоровью. Берите ваш любимый крем для загара любой степени защиты и регулярно обновляйте его после захода в море (или каждые 2-3 часа). Несмотря на маркетинговые трюки с SPF 10, 20, 50, большинство кремов для загара несут примерно одинаковые защитные функции. Но наносить защитный крем нужно обязательно — и это правило шесть. Крем наносить нужно не только при принятии солнечных ванн, но и при выходе в город, например, на осмотр достопримечательностей. Одежда должна быть из натуральных тканей, пропускающих воздух, но защищающих от прямых солнечных лучей. Идеальный вариант – легкие белые блузы и туники с рукавами три четверти из хлопка и льна.
Что никогда нельзя делать, загорая на пляже
Во-первых, никогда не засыпайте на лежаке – вы потеряете чувство времени, а когда проснетесь, будет уже слишком поздно. Даже если вы находитесь в тени, солнечные лучи все равно оказывают свое воздействие на кожу, к тому же, тень может переместиться и вы окажетесь под палящим солнцем.
Не надейтесь только на собственные ощущения «жарко – не жарко». При ветренной погоде вы можете чувствовать прохладное дуновение, но придя домой, ощутите характерное жжение.
Если вы все-таки умудрились обгореть, два-три дня иключите попадание прямых солнечных лучей на воспаленную кожу. Возможно, придется посидеть на пляже в легкой одежде. Не игнорируйте сигналы, которые подает вам организм и не подвергайте его двойному шоку.
Если кожа очень белая и неподготовленная к загару, не оставляйте соленую воду на теле, обязательно принимайте душ и вытирайте влагу после каждого купания. Кристаллики соли, как и капли воды, дают эффект линзы и увеличивают риск обгорания.
И наконец, пусть это и звучит, как наставление от мамы, на пляже прикрывайте голову шляпой, чтобы избежать перегрева, обгоревших ушей и носа и защитить от прямых солнечных лучей ваши прекрасные волосы.
И не забывайте о ежедневном увлажнении кожи, используя гипоаллергенные средства.
Следуя этим простым советам, вы приобретете ровный шоколадный оттенок кожи, который будет радовать вас еще долгое время после окончания отпуска.