Как избавиться от целлюлита на коже лица
Лицевой целлюлит – явление редкое, но он все же бывает даже у мужчин. Чаще всего за целлюлит на лице принимают воспаления кожи и подкожной клетчатки или же просто ожирение.
Причины лицевого целлюлита
Если же речь идет все же о целлюлите на лице, то причинами могут стать:
- Застой жидкости в подкожной клетчатке. Обычно это выражается в виде отеков, но бывает и виде целлюлита
- Лишний вес и неправильное питание, а также вредные привычки
- Стрессы
- Гормональные заболевания и нарушения
- Наследственность
Как и любой другой целлюлит, лицевой начинается с того, что жировая клетка увеличивается, а соединительные ткани теряют эластичность. В результате этого образуются тяжи, разделяющие жировые клетки. Как результат, в клетках и тканях нарушается кровоснабжение.
Целлюлит на лице бывает плотным, мягким, отечным и смешанным. Чаще всего встречается именно отечный. Лицо при этом может опухать, а если на кожу надавить, то на ней некоторое время остается след. Кожа при этом становится прозрачной и тонкой.
- Мягкий целлюлит. Кожа при этом дряблая, на ней нередко образуются капиллярные звездочки.
- Плотный целлюлит на лице практически не встречается.
Домашнее лечение целлюлита
Трудность лечения целлюлита на лице заключается, что на него невозможно воздействовать например, кавитацией или лазерным липолизом или при помощи некоторых других салонных процедур.
Массаж
Зато можно бороться с ним при помощи массажа. Антицеллюлитный массаж для лица делается по массажным линиям и линиям лимфотока.
Также вполне действенен баночный массаж . Его снова-таки делают по линиям лимфотока. Для начала лицо стоит смазать питательным кремом. Нажим банки при этом должен быть самым слабым, иначе есть риск повредить на лице капилляры и обзавестись куперозом.
Убрать щеки и целлюлит поможет и медовый массаж. Делают его таким образом. На лицо наносят жидкий мед ( можно растопить на водяной бане, но только не в микроволновой печке). Теперь начинаем похлопывать по лицу так, чтобы на руках образовывалась белая масса. После смыть остатки меда и нанести крем.
Скрабы
Еще один доступный метод борьбы с целлюлитом — скрабы. Не стоит добавлять в них пряности – снова-таки можно таким образом повредить капилляры и обеспечить сильный приток крови к коже. Из-за этого кожа может приобрести некрасивый пунцовый цвет.
Отличный вариант скраба – молотый кофе с медом и солью. Впрочем, если на сей продукт аллергия, то можно и без него.
Также подойдет скраб с кофейной гущей, оливковым и эфирными маслами (например, апельсиновым или можжевеловым).
Также можно делать скраб из натертой моркови и манной крупы. Такой, кроме всего прочего, поможет обрести загар на лице. Егор можно использовать ежедневно в течении двух недель. Скраб дает эффект микромассажа, что помогает выровнять кожу.
Другие способы
Вывести лишнюю воду можно и при помощи сауны, в том числе и инфракрасной.
Маски от целлюлита на лице делаются также, как и обертывания. Отличной маской будет голубая глина с маслом. Развести до густоты сметаны и нанести на лицо. Ждать, пока высохнет.
В качестве маски можно использовать и водоросли. Их размалывают на кофемолке, а если это лист, то достаточно его размочить и наложить на лицо.
Еще один важный момент – контроль за количеством жидкости в организме. Для того, чтобы вывести лишнюю воду, старайтесь пить мочегонные травы и зеленый чай.
И все же, целлюлит на лице – это следствие лишнего веса, поэтому борьбу стоит начать с изменения диеты и занятий физкультурой. На лице это скажется не сразу, но скажется. Еще один хороший вариант – занятия фейсбилдингом, который поможет избавиться от дряблости.
Источник
Целлюлит на лице – это проявление трансформации нормального соотношения жировой прослойки. Может проявляться воспалительной реакцией подкожной клетчатки, патологической дряблостью мышц и кожи лица, изменения жировой прослойки вследствие ожирения, замедления кровообращения и лимфоттока.
Может ли целлюлит появиться на лице
Неровности в области щек, когда кожа на лице как апельсиновая корка встречается довольно редко, поражая с одинаковой частотой женщин и мужчин.
Явления целлюлита на лицевой поверхности не характерно. Сочетание нескольких факторов нарушения – дряблость с отечностью, ямки с бугристостью на щеках, неровности жировой прослойки, провисание кожи и другие провоцируют внешне клинические признаки целлюлита.
Чтобы окончательно определиться, что именно вызывает эффект апельсиновой корки, нужно обратиться к врачу – дерматологу, косметологу, при необходимости серьезной коррекции поможет пластический хирург.
Причины появления апельсиновой корки на лице
Целлюлит провоцируется с нарушения количественного соотношения жировых клеток с соединительной тканью. Среди многообразия причин, вызывающих структурные изменения, различают внутренние и внешние факторы воздействия. Зачастую нарушения связаны с дерматологическими заболеваниями лица, являются следствием неправильно подобранной косметики или применение косметологических процедур неопытным мастером.
Дряблая кожа как симптом отсутствия коллагена
Недостаток коллагена, как структурной составляющей, наблюдается с возрастом, но иногда может проявиться как генетическая патология.
С возрастом кожа утрачивает способность продуцировать коллагеновые волокна, которые позволяют поверхностному эпидермальному слою длительно оставаться упругим, сдерживать разрастание жира при помощи специальных перегородок в сочетании коллаген с эластином. При пониженной выработке волокон жир скапливается гроздьями, формируя вследствие целлюлит лица – дряблость, ямочки, неровность рельефа кожи.
Постакне
При распространенных воспалительных элементах, которые длительно сохраняются на лице, требуют комплексного медикаментозного лечения, коррекции гормонального фона, можно говорить об акне со следами как от целлюлита. Нужно применение аппаратных косметологических техник шлифовки неровностей.
Лечение воспалительных образований длительное, зачастую после акне остаются следы в виде выемок, плотное расположение прыщей провоцирует картину целлюлита кожного покрова.
Расширенные поры
Тип кожи, с чрезмерно расширенными порами, выглядит как микроямки. Поры могут достигать значительных размеров, с возрастом кожные покровы утрачивают свойство растяжимости, приобретают дряблость, создавая эффект апельсиновой корки.
Недостаток в виде целлюлита лица решается подбором правильного ухода, посещением квалифицированного косметолога с курсом лечения кожных покровов.
Другие причины
Существует немало сопутствующих факторов, провоцирующих целлюлит на щеках, подбородке, в области лба:
- застой лимфы и замедленный кровоток, отечность на лице приобретает характерную для целлюлита бугристость;
- неправильное питание с преобладанием копченостей, жареных блюд, еды быстрого приготовления негативно отражается на состоянии кожи;
- нарушение питьевого режима – потребление малого количества воды создает эффект сухости, дряблости на лице;
- частые колебания веса с критическими показателями похудения с отвисанием участка щек или растяжимости при быстром наборе веса;
- вредные привычки – алкоголь, табакокурение, наркотические препараты разрушают эпидермальный слой;
- заболевание щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса, поджелудочной железы с явлением ожирения, застоем жидкости в интерстициальных тканях;
- гормональный дисбаланс при беременности, лактации, в климактерическом периоде, при приеме стероидных препаратов, гормональных контрацептивов;
- наследственная предрасположенность целлюлита, передается одинаково по материнской или отцовской линии;
- агрессивное воздействие температурных перепадов – сильное ультрафиолетовое облучение провоцирует ожог с утратой эластичности кожи, а мороз и холодный ветер способствуют сухости, стянутости, медленному восстановлению эпидермиса, провокации целлюлита;
- стрессовый фактор – эмоциональные потрясения, длительные депрессии, лабильность нервной системы негативно отражается, что в последующем развивается в виде целлюлита лица.
Врач после определения основной причины заболевания назначает комплексную терапию с учетом коррекции рациона или назначением диеты, устранения воздействия извне. Он подбирает индивидуальный уход, зависимо от тяжести явления целлюлита в зоне лица.
Методы избавления от проблемы
Избавиться от апельсиновой корки на лице возможно путем применения домашних методов терапии, лечением в условии косметологического кабинета или при помощи аппаратной косметологии после тщательной диагностики у дерматолога.
Среди действенных способов устранения целлюлита лица выделяют:
- Антицеллюлитный массаж. Результат от прохождения курса лимфодренажных, омолаживающих, восстанавливающих процедур для лица отмечается уже после нескольких сеансов, особенно заметно уменьшение неровности рельефа. Механическое воздействие в сочетании со втиранием специальных лосьонов, кремов, мазей помогает максимально эффективно и быстро избавиться от заболевания. Из недостатков отмечается длительность лечения, незначительная болезненность процедуры, риск аллергической реакции на косметическое средство.
- Банки ставит исключительно профессиональный массажист или косметолог – кожа лица тонкая, риск появления ссадин, проявление первых симптомов купероза или гематом после таких процедур значительно возрастает. Борьба с целлюлитом при баночном массаже направлена на нормализацию оттока лимфы, выведению токсических подкожных веществ, разрушению жировых отложений.
- Скрабирование при помощи специальных смесей имеет положительный эффект, а результат сохраняется длительный период. Применять скрабы стоит осторожно, крупные частички могут травмировать нежную кожу, спровоцировать синяки, микроцарапины. Используют в сочетании с натуральными маслами для смягчения воздействия агрессивных частичек на целлюлит.
- Специальные маски имеют восстанавливающую силу, медленно устраняют явление. Средства на основе фруктовых кислот помогают отшелушить верхние слои, полностью устранив неровности поверхности лица. В состав смесей входят абразивные, разрыхляющие, ранозаживляющие частички для комплексного воздействия.
- Техника специальных упражнений, именуемых фейсбилдинг, помогает восстановить контуры лица, подтянуть кожу, устранить поверхностные неровности при целлюлите, связанные с нарушением подкожно-мышечных слоев.
Лазерную шлифовку или электровоздействие применяют редко, они убирают лишь последствия целлюлита, но не причину заболевания. Избавляться от проблемы на лице стоит комплексно, кожа является отражением работы всего организма.
Оптимально обратиться к специалисту для подбора схемы терапии для максимально быстрого устранения апельсиновой корки на лице.
Статья проверена редакцией
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы…
Adblock
detector
Источник
Целлюлит, который в народе называют «апельсиновой коркой», появляется у женщин независимо от возраста. Что же это такое, и как бороться с этой проблемой, негативно влияющей на внешность представительниц прекрасного пола? Есть 12 эффективных способов, которые помогут избавиться от целлюлита.
Что такое целлюлит, и почему он появляется?
«Апельсиновая корка» появляется из-за скопления под кожей жира и токсичных веществ. В итоге на ногах ближе к ягодицам возникают бугорки и неровности. Проблема больше характерна для женщин, с целлюлитом сталкивается всего 6% мужчин.
Целлюлит вызван нарушением в процессе расщепления жиров. Он возникает по нескольким причинам:
- стрессы и переутомления;
- генетические факторы;
- резкие изменения массы тела;
- неправильный режим питания;
- частые нездоровые перекусы.
Способы борьбы с целлюлитом
Существует много действенных средств для избавления от жировых бугорков на коже. Причем они бывают как салонные, так и домашние.
Вот методы, которые можно применять самостоятельно.
Контрастный душ
Попеременные изменения температуры воды стимулируют кровообращение, делают крепче стенки сосудов и способствуют избавлению от жировой ткани. Этот способ не займет много времени, но поможет избавиться от проблемы и улучшить общее состояние организма.
Употребление чистой воды
Чем больше жидкости употребляет человек, тем быстрее организм избавляется от токсинов. Обычная чистая вода – отличный очиститель организма.
Внимание! От обильного питья улучшается микроциркуляция крови, и очищаются клетки.
Физическая активность
Она улучшает обмен веществ и помогает сжигать лишний жир. Особенно полезны в борьбе с целлюлитом силовые упражнения на ягодицы и ноги, а также кардионагрузки.
Отказ от вредных привычек
Любителям алкоголя и сигарет гораздо труднее избавиться от «апельсиновой корки». Борясь с проблемой, следует отказаться от этих привычек.
Лечебные ванны
В антицеллюлитную программу стоит включить ванны с различными эфирными маслами, морской солью, экстрактами водорослей. Отлично подойдут масла:
- лаванды;
- можжевельника;
- цитрусовых;
- сандала;
- тимьяна.
Отказ от насыщенных жиров
Продукты, включающие их, усугубляют ситуацию. Употребление пищи с твердыми насыщенными жирами способствует закупорке стенок сосудов и накоплению новых жировых клеток.
Спокойствие
Не стоит нервничать по пустякам. Стресс ухудшает обменные процессы и является одной из причин появления целлюлита.
Массаж
Полезно каждый день делать себе массаж проблемных областей. Действуя на проблему снаружи и изнутри, можно скорее добиться эффекта.
Употребление морепродуктов
В них содержатся омега-3, благотворно влияющие на организм.
Внимание! Морепродукты должны быть в меню не меньше трех раз в неделю. Если нет возможности употреблять такую пищу в необходимом количестве, можно принимать специальные комплексы витаминов, в которые входят омега-3.
Сбалансированное питание
Необходимо употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. А от вредной пищи, например, фаст-фуда, чипсов, газировки, лучше отказаться.
Употребление пищи, богатой калием и магнием
Эти вещества не только избавляют от целлюлита, но и улучшают здоровье всего организма. Среди таких продуктов:
- орехи;
- пшеничные отруби;
- рис;
- соевые бобы;
- семечки подсолнуха.
СПА-процедуры
Их вполне можно делать в домашних условиях. Не меньше трех раз в неделю необходимо использовать скрабы, пилинги, специальные антицеллюлитные обертывания.
Внимание! Эти процедуры способствуют обновлению клеток, увеличению притока крови к проблемным местам и избавлению от целлюлита.
«Апельсиновая корка» часто появляется у женщин. Но не стоит сокрушаться и опускать руки. Вернуть привлекательность своему телу можно, выполняя простые правила. Они благотворно скажутся на внешнем виде и на общем самочувствии.
Источник
С целлюлитом сталкиваются все – и пышки, и стройняшки, и даже спортивные девушки. Некоторые врачи считают, что это совершенно нормально – такая уж женская особенность. Но мы никак не можем смириться с «апельсиновой коркой», из-за которой не хочется надевать шорты! К счастью, есть множество процедур, которые помогут справиться с проблемой.
Getty Images, Shutterstock
Эти средства не оставят целлюлиту шансов!
Не важно, будешь ли ты избавляться от целлюлита дома или в салоне – в любом подходе нужна системность. Ни одна, даже самая дорогостоящая процедура, не сделает твои бёдра идеально гладкими за один раз. Поэтому запасись терпением и начинай решительные действия.
Домашние процедуры
Оговоримся сразу: в отличие от дорогостоящих салонных процедур от целлюлита, домашние процедуры работают только в комплексе. Каждая из них имеет смысл, однако, если делать исключительно обёртывание, эффект вряд ли будет заметен. Так что в борьбе с «апельсиновой коркой» все средства хороши.
Вакуумный массаж
Массаж вакуумной банкой ускоряет кровообращение и устраняет застой жидкости
Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита, однако этот способ наиболее травматичный – после массажа на теле остаются яркие синяки, которые пройдут лишь спустя несколько дней. Вакуумные банки продаются в аптеках, и использовать их очень просто – наносишь на кожу любое масло, банку прикладываешь к телу так, чтобы «засосало» кожу – и вперед! Многие девушки отмечают положительный результат: синяки проходят вместе с «апельсиновой коркой». Однако есть в этой бочке мёда и своя ложка дегтя: вскоре целлюлит вернётся – возможно, даже в большем объёме, и придётся начинать всё сначала.
Обёртывания
Обёртывания действуют на главную причину целлюлита — застой лишней жидкости
Домашние обёртывания не менее эффективны, чем салонные. Препарат для «маски» можно купить в специализированном магазине, а можно приготовить и самой. К примеру, наиболее действенным считается обёртывание из голубой глины. Возьми 200 грамм аптечной голубой глины, разведи её горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавь в глину несколько капель эфирных масел апельсина или розмарина, затем нанеси на проблемные зоны и оберни их пищевой плёнкой на 40 минут.
Лучшие антицеллюлитные обёртывания
Если не любишь возиться со смешиванием домашней косметики, эффективное обёртывание можно купить – ориентируйся на нашу подборку.
Обёртывание антицеллюлитное Anti-Cellulite Intensive, ARAVIA Organic
Бренд ARAVIA Organic точно знает, как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Их антицеллюлитное обёртывание – тому подтверждение. Ягоды годжи в его составе повышают защитные функции кожи, укрепляют и уплотняют её, способствуют детоксификации. Комплекс морских водорослей и кофеина стимулирует расщепление жировой ткани. Масла мятной камфоры, можжевельника, пихты и ментола охлаждают, ускоряя обменные процессы в проблемных зонах. Зелёный чай выступает антиоксидантом, а масло лайма помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Обёртывание наносят плотным слоем и накрывают плёнкой, затем выдерживают 15-20 минут и смывают. Для достижения антицеллюлитного эффекта требуется провести от 10 процедур.
Маска антицеллюлитная с дренажным эффектом Fanghi d`Alga Dren Plus, GUAM
Обёртывание на основе водоросли ламинарии эффективно выводит лишнюю жидкость, способствуя разглаживанию апельсиновой корки, повышению тонуса и упругости кожи. Оно также спасёт уставшие ноги после занятий спортом или активного дня. Экстракт фукуса пузырчатого усиливает кровообращение, активирует синтез коллагена, запускает процессы липолиза. Благодаря высокому содержанию биодоступного йода он регулирует обмен веществ в жировой клетчатке, что незаменимо для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Комплекс натуральных масел фенхеля и нероли, а также экстракты гвоздики, бузины чёрной, вербены и календулы не оставит ни единого шанса дряблости. Обёртывание нужно наносить на 45 минут под плёнку, а перед процедурой рекомендуется использовать скраб.
Обёртывание моделирующее Professional Body Care, Белита-Витэкс
Антицеллюлитное действие основано на комплексе 5 водорослей – фукуса, ламинарии, пальмарии, саргуссума и японской водоросли, которые обладают мощным дренажным эффектом. Соль Мёртвого моря ускоряет процесс расщепления жира и также способствует выведению лишней жидкости, которая и является одной из причин целлюлита. Средство повышает тургор кожи, выводит токсины и борется с локальными жировыми отложениями.
Самомассаж
Ежедневно массируя бёдра 15 минут, ты сможешь заметно сократить проявления «апельсиновой корки»
Говорят, что косметические средства против целлюлита не работают? Неправда, ещё как работают! Только наносить их нужно правильно – интенсивными массажными движениями, чтобы улучшить циркуляцию крови. Поэтому купи любой гель против целлюлита (он действительно повышает упругость кожи) и каждый день после душа удели 15 минут своим бёдрам. Их нужно хорошенько «размять» до красноты, потому что именно застой крови, образующийся из-за сидячего образа жизни, считается главной причиной появления «апельсиновой корки».
Ванна с морской солью
Морская соль по праву занимает одно из первых мест в борьбе с ненавистным нам целлюлитом. Дело в том, что она выводит лишнюю жидкость из организма и умеет расщеплять жировые ткани, а содержащиеся в морской воде йод, минералы и кальций помогают коже стать более упругой. В тёплую ванну добавь 500 грамм морской соли и полежи в ней 15-20 минут. А для усиления эффекта после ванны можешь сделать ещё и скраб из соли и оливкового масла. Такого напора твой целлюлит точно не выдержит!
Гели и кремы
Говорят, что косметические средства против целлюлита не работают? Неправда, еще как работают! Только наносить их нужно правильно – интенсивными массажными движениями, чтобы улучшить циркуляцию крови. Поэтому купи любой гель против целлюлита (он действительно повышает упругость кожи) и каждый день после душа удели 15 минут своим бедрам. Их нужно хорошенько «размять» до красноты, потому что именно застой крови, образующийся из-за сидячего образа жизни, считается главной причиной появления «апельсиновой корки».
Лучшие антицеллюлитные кремы
Один из самых эффективных способов убрать целлюлит в домашних условиях – делать массаж с кремом, разработанным специально для этой проблемы. Мы собрали лучшие варианты.
Body Strategist, Comfort Zone
Этот необычный крем попеременно создаёт ощущение тепла и холода. В ходе разогревающей реакции ускоряется кровоток и обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. При охлаждении выводится лишняя жидкость и уходят отёки, что способствует видимому разглаживанию рельефа кожи. Средство содержит экстракт микроводоросли, который стимулирует липолиз, а также чистый кофеин с карнитином, в комплексе ускоряющие метаболизм в местах локальных жировых отложений. Наноси крем на проблемные участки 1 раз в день утром массажными движениями.
Cellulex, Sesderma
Действенный антицеллюлитный гель разработан с применением запатентованной технологии NANOTECH™, при которой активные компоненты помещаются в микроскопические липидные капсулы, доставляющие их в глубокие слои кожи. Средство содержит комплекс из кофеина, кремния, ретинола и карнитина, активизирующий обменные процессы. Рускус оказывает дренажное действие, улучшает лимфоток, форсколин запускает жиросжигание.
Targeted Toning Body Moisturizer, Elemis
Уникальный крем на основе соли нигари, экстракта красной водоросли Жании Рубенс и экстракта планктона выравнивает кожу, делая её более плотной, гладкой и упругой. При нанесении густая кремовая текстура превращается в масло, которое легко распределяется на коже, удобно для массажа, прекрасно увлажняет и питает. Тебе обязательно понравится бодрящий аромат этого средства, которое звучит можжевельником, фенхелем и грейпфрутом.
Advanced Body Creator Super Slimmimg Reducer, Shiseido
Гель-крем обеспечивает комплексный уход за кожей, дополненный мощным антицеллюлитным эффектом. Уникальный состав оказывает комплексное действие на апельсиновую корку. Кофеин стимулирует расщепление жира, экстракт китайского гриба и стойкий аромат для похудения (SLM) способствуют сжиганию свободных жирных кислот, экстракт боярышника и масло грейпфрута предотвращает образование жировых отложений, а экстракт лесного бука запускает синтез коллагена для упругости и эластичности кожи.
Cellulinov, Sisley
Комбинация тщательно подобранных растительных компонентов делает этот крем для тела действительно эффективным против целлюлита. Зёрна лонгана, индийский лотос и красная водоросль действуют на проблемные зоны, улучшая их контуры. Кофеин и цедрол ускоряют обмен веществ, соя и физалис стимулируют синтез коллагена, листья гинкго билоба улучшают тонус кожи. Средство также содержит масло карите, подсолнечника и рапса для питания эпидермиса.
Скрабы
Самый популярный и доступный из домашних скрабов – кофейный, не только прост в исполнении, но ещё и обладает ярко выраженными антицеллюлитными свойствами. «Фишка» в том, что кофеин способен расщеплять жир, а содержащиеся в кофе антиоксиданты повышают способность кожи к восстановлению.
Кофейный скраб
Возьми кофейную гущу или молотые кофейные зёрна (1 ст. л.), смешай с таким же количеством сахара. Введи в смесь 3 чайные ложки масла (подойдёт любое растительное).
Кофейный скраб прекрасно подготавливает кожу к нанесению антицеллюлитного ухода
Вот ещё несколько рецептов отличных домашних скрабов.
- Сахарный скраб. Понадобится 2 ст. л. сахара, 1 огурец и 1 ст. л. масла (оливкового, миндального). Измельчи огурец в блендере и смешай с сахаром и маслом, всё тщательно перемешай.
- Солевой скраб. Соедини 2 ст. л. соли, 1 ст. л. масла виноградных косточек и добавь 2-3 капли эфирного масла на выбор для аромата.
- Кокосовый скраб. Купи кокосовую стружку и измельчи одну столовую ложку продукта в кофемолке (можно растолочь). Должны получиться не слишком мелкие частицы, чтобы они сохранили абразивные свойства. Добавь к стружке 1 ст. л. манки и 2 ст. л. молока.
- Цитрусовый скраб. Сахар (2 ст. л.), половина апельсина, измельчённого на тёрке – вот основа для ароматного цитрусового скраба. По желанию можно добавить немного корицы и несколько капель эфирного масла.
- Рисовый скраб. Такой мелкозернистый скраб подойдёт для самой чувствительной кожи. Одну столовую рисовой муки нужно смешать с 2 ч. л. негазированной воды и несколькими каплями сока алоэ.
Упражнения
Правильная физическая нагрузка – залог успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Без упражнений эффект от косметических процедур будет не столь выраженным, поэтому надевай спортивную форму и повторяй за нами!
- Приседания – незаменимое упражнение для красивых ног и ягодиц. Поставь ноги на ширине плеч, носки стоп смотрят вперёд. Руки сведи перед собой в замок. В идеале присесть нужно так, чтобы бедро оказалось на параллели с полом. Обязательно контролируй угол в коленях – в нижней точке они не должны выходить за носки! Также попробуй выполнять приседания-плие с широко расставленными ногами и разведёнными в стороны стопами.
- Подъёмы ног. Выполняются из положения лёжа на боку. Вытяни руку, которая оказалась снизу, а другую поставь согнутой перед собой, опираясь на ладонь. Медленно поднимай верхнюю ногу, а затем опускай её вниз, немного не доводя до пола. Повторяй от 10 раз на каждую сторону. Если дома есть резинка для фитнеса, используй её, чтобы усовершенствовать упражнение.
- Подъёмы ягодиц. Исходное положение – лёжа на спине, ноги согни в коленях, стопы размести на ширине бёдер. Не торопясь поднимай таз так, чтобы тело до коленей вытянулось в прямую линию. В верхней точке напряги ягодицы. Задержись на 10 счётов и вернись в изначальное положение.
- Жим ногами из положения в упоре на локтях. Стоя на локтях и коленях, вытяни одну ногу назад и вверх, натяни стопу на себя. Сделай 10-15 «пружинок» ногой наверх, затем верни её на пол и повтори упражнение другой ногой.
- Растяжка. Ляг на пол, одну ногу расслабь, а другую захвати обеими руками в нижней части голени и аккуратно тяни на себя. Не выполняй рывков, просто постепенно подтягивай ногу всё ближе. Повтори на другую сторону. Затем прими положение сидя, правую ногу вытяни вперёд, левую согни и поставь её стопу с внешней стороны правого бедра. Скручивай корпус влево, отталкиваясь правой рукой от левого колена. Если всё сделать правильно, почувствуешь, как растягивается внешняя поверхность левого бедра. Повтори на другую сторону.
Регулярные приседания — залог красивых ног и ягодиц
Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях также помогают прыжки через скакалку и другие кардионагрузки. Не игнорируй прогулки на свежем воздухе – даже десятиминутный побег из офиса не только поднимает настроение, но и активизирует обмен веществ, что положительно сказывается на общем состоянии организма и помогает избавиться от целлюлита.
Салонные процедуры
Теперь поговорим о салонных процедурах, которые, хотя и требуют финансовых затрат, позволяют заметить видимый результат уже после первых сеансов.
Криолиполиз
Во время процедуры криолиполиза холод воздействует на жировые клетки, заставляя их расщепляться
Процедура криолиполиза делается на аппарате Zeltiq: к проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку, которая чуть-чуть засасывает кожу (это не больно!), а затем в течение нескольких минут обрабатывает её холодом. После криовоздействия жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой.
Для того чтобы увидеть результат, нужно пройти курс из 8-10 процедур и повторять его раз в несколько месяцев по мере необходимости. Увы, но ни одна терапия не способна избавить от целлюлита навсегда – здесь нужно подключать правильное питание и спорт.
LPG-массаж
LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки, однако процедура намного более щадящая – никаких синяков не останется. Специальная насадка с двумя роликами затягивает кожу и плавно «перекатывается» по проблемному участку. Существует миф, что от целлюлита можно избавиться только через боль, но это не так – LPG-массаж, во время которого запросто можно уснуть, борется с «апельсиновой коркой» без неприятных ощущений.
Эта процедура считается действенной и подходит многим девушкам, а результат заметен после пройденного курса – обычно требуется 10-15 сеансов.
Кавитация
Кавитация позволяет избавиться от целлюлита совершенно безболезненно
Процедура с замысловатым названием «кавитация» (термин пришел в косметологию из физики) тоже совершенно безболезненная и при этом эффективная. Жировые отложения «разгоняются» с помощью звуковой вибрации – делается это на аппарате Impact Sorisa. Специальной насадкой, которая буквально разбивает жировые клетки, врач проходится по проблемным зонам – бёдрам, ягодицам и животу. Чтобы р?