Как бассейн влияет на кожу лица
Чем лучше смывать хлорку после бассейна? Какой крем наносить на кожу, чтобы она меньше сохла? И главное, когда это делать? С помощью наших экспертов Маша Ботвинина составляет программу ухода «до и после» заплывов.
Несмотря на все пандемии мира, некоторые упоротые вроде меня продолжают ходить в бассейн. Потому что без спорта мне грустно, к тому же у меня только-только начало получаться что-то похожее на кроль. И меня по-прежнему одолевают мысли: как лучше этим заниматься, чтобы кожа не превратилась в чешую?
И я наконец решила выяснить все у экспертов — врача Тийны Орасмяэ-Медер (которая, к слову, прекрасно плавает и постоянно ходит в бассейн, когда в Лондоне не объявляют полный локдаун) и Марины Борисенко, химика и основательницу марки косметики для пловцов Morevna.
Почему в бассейн вообще добавляют хлорку? Неужели нет более нежных методов очистки воды? А если просто сливать каждый вечер и набирать новую?
Марина: Полностью менять воду в бассейне долго и дорого. Обычно бассейны закрывают раз в год, на 2-4 недели, для проведения всяких регламентных работ: очистка чаши, ремонт и так далее. Тогда воду полностью сливают, а потом заливают свежую… еще примерно на год. Ее, конечно, постоянно чистят: вода циркулирует, ее фильтруют от примесей (мусор, песок, пыль, волосы), а затем проводят обеззараживание. Оно включает в себя озонирование, хлорирование и бромирование.
Но хлор добавляют всегда. Именно хлор (и никакое другое вещество) убивает кишечную палочку и делает бассейн безопасным. Если вам говорят, что «у нас вода без хлорки», то либо вас обманывают, либо плавать там опасно: кишечная палочка размножается молниеносно.
А как же бассейны с морской водой?
Марина: Бывают, но… Конечно, эта вода не течет к нам в Химки или в Крылатское прямиком из Черного или Ионического моря. По сути, это водопроводная вода с минеральными солями, химический состав которой приближен к морской. Бактерии кишечной палочки, для борьбы с которыми используется хлор, живут и размножаются и в соленой воде тоже. Поэтому для любых искусственных водных сооружений, куда заходит человек, есть нормы СанПиН по минимальной концентрации активного хлора. (И соленая вода, кстати, тоже сушит кожу. Так что не стоит думать, что такие бассейны — панацея от всех бед.)
Как вода в бассейне действует на кожу?
Тийна: Смотря на какую кожу — какая вода. В обычных бассейнах температура воды от +27 градусов по Цельсию, в спортивных — +24 — 27. (Точнее, согласно данным сайта международной ассоциации очистки бассейнов, «соревновательная» вода должна быть 25-27, тренировочная профессиональная — 23-24. Нормы для фитнеса — 26-28, для аква-парков — 28-30 t.) Чем ниже температура воды, тем меньше в нее нужно добавлять хлорки: плохие бактерии там чувствуют себя не так вольготно. Если даже плавать в «профессиональной воде» час-два-три, кожа это переносит нормально. На том же сайте написано, что дополнительный минус слишком теплой воды — в том, что люди в ней потеют. А когда люди потеют, выделяются азотсодержащие соединения, которые вступают в реакцию с хлором. И в результате образуются раздражающие кожу (и даже потенциально токсичные) соединения. В принципе, подобным образом с хлором реагирует любая органика. Но в поте очень много азота — поэтому важно, чтобы люди мылись перед бассейном. У спортсменов-пловцов, кстати, Ph кожи измеряли — он был в порядке. (А хуже всего он был у лыжников, которые тренируются на ледяном ветру, но это так, к слову.)
Еще один важный момент: при температуре воды выше 26t кардиологи рекомендуют соблюдать осторожность людям с нарушениями работы сердца и сосудов, особенно с аритмическими расстройствами. Это — советы от американской ассоциации плавания. Вообще, cold swimming, как ни странно, для людей старшего возраста и кардиологических пациентов лучше. Но это не касается тех, у кого больные суставы: для них теплая вода лучше.
Для здоровой кожи 40-60 минут плавания в хлорированной воде вполне безопасны. Но если кожа чувствительная или поврежденная, дело другое. Опять же, если плавать дольше часа и чаще, чем 3 раза в неделю, то и здоровая кожа может повредиться, особенно если вода теплее 28 С. А в бассейне с водой +30 (температуру указывают на табло) не стоит плавать дольше 30 минут даже людям со здоровой кожей. Помните, если полежать в ванной минут 20-25, подушечки пальцев как будто разбухают и становятся похожими на гармошку? Это называется мацерация. При мацерации верхний слой кожи разрыхляется, и в нее все проникает гораздо проще. С поврежденной кожей лица (акне, атопия) вообще не стоит плавать в бассейне без защитного крема.
И в любом случае, чем популярнее бассейн, чем больше в нем плавает разных людей (группы по аэробике, детские группы, развлекательные заплывы), тем хуже для кожи отдельно взятого человека. Потому что в такой воде будет больше хлора и больше продуктов реакции этого хлора с органикой (человеческим потом). В популярные бассейны лучше ходить не рано утром (чтобы не попасть сразу после ударного хлорирования), и не поздно вечером, когда там отплавали все, кто мог.
Марина: Хлор — это окислитель, он вступает в реакцию с липидным слоем и разрушает его. Продукты этой реакции — хлорамины, именно они дают запах хлорки на коже.
Вообще в норме липидный слой восстанавливается сам. Но даже если у вас здоровая кожа, на это требуется 6-8 часов. А если кожа не самая здоровая, плюс вы часто ходите в бассейн, плюс не очень правильно подобран домашний уход, то возникает глубокое обезвоживание, страдает микробиом и могут появиться воспаления или шелушения.
Обязательно ли смывать хлорку? Чем лучше это делать?
Тийна: Да, обязательно. Если хлорка остается на поверхности, она раздражает кожу. Но это не очень сложно: обычная вода плюс гель для душа и мягкая умывалка для лица вполне справляются. Есть специальные средства, но, на мой взгляд, это уже маркетинг.
Марина: Обязательно. И лучше использовать средства с мягкими ПАВами: агрессивные очищающие средства содержат сульфаты (SLS и SLES), если ими постоянно пользоваться, они тоже будут нарушать гидролипидный баланс кожи. В средствах Morevna бессульфатные ПАВы и аскорбиновая кислота, которая вступает в реакцию с хлорамином и устраняет запах хлорки на коже. Еще в составах есть увлажняющие ингредиенты, аминокислоты и масла.
Что нанести на кожу перед заходом в бассейн?
Тийна: Если кожа сухая — кремы, которые создают окклюзию (плотное прилегание, эффект пленки) и замедляют испарение воды. Так работают средства с минеральными маслами (типа La Mer, но можно не такой дорогой), водостойкие SPF средства (но без оксибензона, как мы теперь знаем). Другие опции — праймеры на основе силикона или колд-кремы, которые чаще всего тоже содержат минеральные масла и работают по тому же окклюзивному принципу. Но наносить это все надо не непосредственно перед погружением, а за 30-40 минут до. Чтобы крем мог усесться и дать ту самую окклюзию.
Если кожа жирная, кремы с окклюзивным эффектом часто неприятны, плюс в воде +27 градусов забьют поры. Можно попробовать силиконистые праймеры, но тоже не факт, что они подойдут.
Марина: Главное, не наносите масло. Я сейчас не о кремах на основе минеральных масел, а именно о косметических маслах. Они все равно смываются, а плыть за кем-то, с кого стекает масло — то еще удовольствие.
Что наносить после? Что должно быть в составе этих средств?
Марина: Кремы для восстановления липидного слоя, которые должны увлажнят и смягчать кожу. В составах — жирные ненасыщенные (липиды) кислоты (обычно содержатся в маслах — оливковом, аргановом, ши), д-пантенол, витамины.
Я хожу в бассейн и пользуюсь кислотами и ретинолом. Когда их можно применять?
Тийна: Если кислоты и ретинол у вас в домашнем уходе, лучше использовать их после бассейна, чем до: разрыхляя поверхностный слой, они делают кожу более уязвимой. Если проходите курс кислотного пилинга в клинике, бассейн лучше временно вообще отменить.
А если у меня акне, мне можно в бассейн?
Тийна: Только после наступления ремиссии. Хлор — триггер для возникновения акне. Есть даже такая болезнь — хлоракне. И даже в ремиссии после бассейна надо не только хорошо умыться, но и тщательно вымыть волосы. И обязательно нанести все средства, которыми вы пользуетесь по рекомендации косметолога, желательно — успокаивающие, с противовоспалительным эффектом, еще лучше — микробиом-дружественные.Умываться с кислотным тоником, использовать средства с ретинолом или кислотами сразу после бассейна мне не кажется хорошей идеей, я бы это оставила на вечер.
У меня нет акне, но после бассейна появляются прыщи. Почему?
Тийна: Скорей всего, просто вода грязная. Попробуйте поменять бассейн.
Марина: Прыщи могут возникать из-за неправильного ухода — не хватает питания или очищения. Если уход подобран хорошо, кожа не будет реагировать на воздействие хлора.
Что делать, если после бассейна кожа шелушится и зудит? Может, у меня атопический дерматит?
Марина: Сухость и зуд после бассейна устраняются кремами, которые содержат увлажнители, жирные кислоты, д-пантенол, витамин F. Например, бальзам для тела Morevna c провитамином В5, маслами кокоса и авокадо.
- Бальзам для тела Morevna
- Бальзам-интенсив для кожи с атопическим дерматитом и зудом Atoderm Intensive Baume, Bioderma
- Молочко-эмолент Xemose Emollient Milk, Uriage
- Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait Lipid Replenishing Body Lotion, La Roche-Posay
- Крем для тела Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s
- Восстанавливающий насыщенный крем для тела Cold Creme Marine, Thalgo
- Крем для тела Ceramidin Body Butter, Dr.Jart
Тийна: Если атопический дерматит в активной фазе — есть воспалительные покраснения, трещины, зуд, бассейну придется отказать. Потому что для такой кожи триггер не только хлор, но и сама вода. Даже умываться надо быстро.
На лице после плавания остаются следы от очков. Как их быстрее убрать? Кремы и патчи не помогают.
Тийна: Правильно подбирать очки. Придется провести не один час в магазине. Лучшие, на мой взгляд, из проф линейки Speedo (но все индивидуально) ????
Тийна Орасмяэ-Медер
Врач-косметолог
Косметолог, основательница марки косметики Meder, соавтор книги «Бьюти-мифы». Любит плавать.
Марина Борисенко
Химик, основательница марки Morevna
Химик, основательница марки косметики для пловцов Morevna. Любит плавать.
Фото: Наталья Кузнецова для школы I Love Supersport (Мытищи)
Читайте также:
- Бьюти-мифы: как можно определить возраст по фото? И можно ли?
- Бьюти-мифы: о страшных SPF-кремах, которые попадают в кровь
- Бьюти-мифы: чем плох розовый кварц и другие чудо-кристаллы
Источник
Смойте макияж. Или вовсе не используйте декоративную косметику перед походом в бассейн. Во-первых, тренироваться с косметикой на лице в общем бассейне — плохой тон. За день в воде оказываются десятки человек, и каждый хочет плавать в чистоте. Во-вторых, косметика, смешиваясь с хлоркой, может привести к неожиданным реакциям на коже: от покраснений до высыпаний. Поэтому перед тем как нырять в бассейн, косметику нужно тщательно смыть.
Совет: если есть возможность, плавайте в бассейнах без хлорки или даже с морской водой. Это убережёт вашу кожу от аллергических реакций и других возможных проблем.
Фото: shutterstock.com
Тщательно вымойтесь. Берите с собой в бассейн гель для душа, шампунь (и кондиционер, если необходимо), а также увлажняющие и восстанавливающие средства для кожи. Если хочется сэкономить место в сумке, выберите маленькие тревел-флаконы. Пользуйтесь мочалкой, чтобы смыть остатки хлорированной воды и возможных загрязнений из бассейна.
Нанесите средство по уходу. Перед сушкой волос намажьтесь кремом для тела или лосьоном, чтобы увлажнить кожу. Пока будете сушить волосы, средство впитается и не испачкает одежду. Нанесите крем для лица, крем для рук.
Шампунь для всех типов волос с кератином и экстрактом индийского щитолистника. Производитель обещает бережное очищение и восстановление структуры волос, укрепление корней и предотвращение сечения.
Миндальная серия Weleda создана для кожи нормального и комбинированного типа. Увлажняющий крем бережно ухаживает и поддерживает гидролипидный баланс. Крем не содержит отдушек, не тестируется на животных и одобрен немецкой ассоциацией аллергиков и астматиков. В состав входит масло миндаля, которое смягчает и защищает кожу лица.
Увлажняющий крем от бренда натуральной косметики 22|11. Среди активных компонентов — экстракт голубых водорослей, масло плодов белой шелковицы, масло абрикосовых косточек, семян шиповника, грейпфрута и герани. Лучше всего крем работает на сухой коже, требующей интенсивного ухода.
Салфетки из нетканого материала с витамином Е созданы для очищения кожи, когда под рукой нет средства для умывания. Удаляют даже водостойкий макияж и загрязнения, не оставляют плёнки и жирных следов на коже.
Крем обеспечивает увлажнение на 12 часов, успокаивает кожу и укрепляет её защитный барьер, уменьшает видимость морщинок, вызванных сухостью кожи. Крем можно использовать как дневной и вечерний.
Средство на основе масла ши создано для питания сухой кожи и восстановления её мягкости и упругости. Кроме средств по уходу за лицом и очищению кожи лица и тела в серию Sephora Collection входит декоративная косметика.
Источник
Раз мы взялись вести здоровый образ жизни, то будем его поддерживать до последней капли крови:) Это я к тому, что, умирая от усталости, решила накопать силы и рассказать про фитнес. И сказать большое человеческое спасибо всем, поделившимся со мной бесценным опытом в комментах к посту «Фитнес&Beauty — несовместимы? Требуются советы бывалых». Очень многие вещи действительно работают. Вот, например.
1. Чтобы после бассейна не сохла кожа, ее надо удобрять ДО бассейна.
Эту истину открыла мне Маша Bingom. Она же навела на очевидную мысль, что поскольку кремы и масла неводорастворимые, то страхи нанести вред хлорированной бассейновой воде, как минимум, необоснованны, как максимум — смешны. Теперь я исправно мажусь маслом непосредственно после душа и перед погружением.
Масло беру вот такое, Clarins:
Отличная, надо сказать, штука. Бодро пахнет цитрусовыми, быстро впитывается и прекрасно отталкивает воду. Вообще-то оно, как следует из описания производителя, призвано тонизировать и укреплять кожу тела, но само по себе плавание тонизирует не хуже, поэтому от чего в моем случае наблюдается эффект, сказать трудно. Но это не так важно. Важно, что наблюдается.
2. Чтобы после бассейна кожа не сохла, ее все равно надо снова удобрять.
После бассейна я принимаю душ, конечно. И потом опять мажусь кремом. Из изведенных за отчетный период банок хорошо себя проявили:
The Reparative Body Lotion, La Mer (очень легкий и очень быстро впитывается, правда, на мой вкус, питания все-таки маловато):
Kiehl’s Creme de Corps:
Хорош всем, кроме размера — все-таки не фитнес-дозировка. У меня спортивная сумка по содержимому и так скорее представляет собой скорее косметичку, раздувшуюся до размеров чемодана, а тут еще этот огромный пузырь. Впрочем, кажется, они есть в меньшей расфасовке, просто у меня был такой большой. В остальном — претензий нет, впитывается хорошо, следов не оставляет, и кожа чувствует себя сытой.
И опять-таки Clarins, Lait Hydratant Cprps Soyeux:
Волшебная штука, марка ни слова не врет, когда обещает мягкую кожу и мгновенную впитываемость. На банке так и написано: «no need to wait before dressing», и это чистая правда. На сегодняшний день — мой абсолютный фаворит.
И еще, к вопросу о косметической лени, о которой тут высказывалась Юля, и которую (лень, а не Юлю) я всячески разделяю. Во-первых, в клубе как-то не так лениво умащивать собственную тушку, как дома после душа. Не знаю, по какой причине, но там мне еще ни разу не стало лень наносить масло до и крем после бассейна. А во-вторых, я на собственном опыте убедилась в небесполезности этого умащивания. Какое-то время я как-то халатно относилась к собственным пяткам. Ну, то есть везде наносила крем, а на пятки — нет. (Лень, да. И вообще, чтобы пятки намазать, надо смириться с тем, что какое-то время они будут скользкими, а вьетнамки потом еще долго будут скользкими, а если без въетнамок, сразу на полотенце — то полотенце все и впитает, а пяткам ничего не достанется, и так далее, ну, вы понимаете:)
Так вот, пятки мне немедленно отомстили, высохли и зашелушились. Сплю теперь в носочках (детский сад, младшая группа, а тут еще и жарко к тому же), предварительно намазав на пятки убойный по жирности, неприятности и полезности крем Sholl Heel Repair. И всякий раз обещаю себе не лениться в клубе и пятки все же мазать. Правда, пока не поняла, как — вьетнамки же… и полотенце же… Есть идеи, кстати?:)
3. Лицо надо мазать кремом до и после бассейна тоже. Увы.
Но тут просто — любой жирненький крем перед заплывом, а потом смываю — и наношу тот, которым в настоящий моментпользуюсь постоянно. Правда, расход «того, которым пользуюсь постоянно», здорово возрастает. Получается, что я его наношу три раза в день. Ну да ладно.
4. А с волосами по-прежнему не знаю, как быть.
С волосами еще вопрос не до конца решенный. Они у меня такой странной длины, что в хвост не собираются и вечно болтаются в воде, и от хлорки лучше тоже не становятся. А наносить на них масло — это же значит сразу их мыть. А шапочки (да-да, я даже готова признать шапочки для бассейна!) — какая-то полумера, потому что в них вода все равно проникает. Получается, что ты и плаваешь как чучело (мне лично не идут шапочки для бассейна:)), и волосы мокрые.
Требуется помощь зала. Есть идеи?
Читайте также:
- Тестируем новинки увлажняющих кремов для тела
- Новинки средств после загара
Источник
Плавание без проблем. Правила ухода за собой при посещении бассейнаПлавание — популярный вид спорта, который позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме. Плавать полезно практически всем. Укрепляются мышцы и суставы, нормализуется давление, снимается стресс. Регулярное посещение бассейна положительно сказывается на состоянии всех групп мышц, внутренних органов и особенно позвоночника. Но вот беда: занятия этим видом спорта грозят потерей таких драгоценных изюминок красоты, как блеск волос и гладкость кожи. В городских бассейнах воду хлорируют, это ни для кого не секрет. Хлорка пересушивает кожу и волосы, нарушая естественный баланс верхнего слоя эпидермиса. Поэтому, многие девушки при всей любви к плаванию обходят бассейны стороной, лишая себя порции здоровья и удовольствия. Что же следует предпринять, чтобы посещать бассейн без ущерба для своей красоты? Процедуры перед бассейномВ каждом бассейне есть правила его посещения, и придуманы они не просто так. Некоторые из них позволяют сохранить общую чистоту и гигиену в месте общественного пользования, а благодаря другим Вы сможете поддерживать собственный комфорт и здоровье. Для начала подготовьте необходимые принадлежности для похода в бассейн. Резиновая шапочка нужна обязательно, причем, она должна полностью покрывать голову вместе с волосами и сидеть достаточно плотно.
Если у Вас длинная густая коса, то ее необходимо поместить под шапочкой, даже если это на первый взгляд неудобно. Волосы очень подвержены воздействию хлорки, и Ваша красивая коса при прямом контакте с водой бассейна быстро потеряет блеск и мягкость. Если Вы погружаете в воду лицо, в частности, глаза, то обязательно надевайте очки для плавания. Это предохранит Ваши глаза от воздействия все той же хлорки. Но даже если Вы не ныряете, и аккуратно держите голову над поверхностью воды, все равно смывайте полностью косметику. Любая косметика в воде скатывается, забивает поры, а уж тем более может вступить в реакцию с хлоркой и натворить бед на Вашем лице. Кроме умывания не забудьте помыть все тело увлажняющим гелем для душа. Кроме очистки, гель поможет некоторое время поддерживать защитные функции кожи. Что же касается водоотталкивающих лосьонов и кремов, то перед бассейном ими пользоваться некомфортно, ведь любое средство нужно нанести на сухую кожу, и дать ему полностью впитаться хотя бы 15-20 минут, что не подходит для условий городских бассейнов. Процедуры после бассейнаНе менее тщательно следует подходить к процедурам после бассейна, чтобы уберечь свою кожу и волосы от вредного воздействия хлора. Сразу после бассейна необходимо тщательно помыться с помощью мочалки и геля для душа. Волосы нужно вымыть шампунем и воспользоваться бальзамом. То есть выполнить все обычные процедуры вечернего мытья. Волосы даже под плотной резиновой шапочкой немного намокают на затылке, а при нырянии и того больше, поэтому нейтрализовать попавший хлор необходимо. Если Вы мерзнете при выходе из бассейна, и по пути в душ заворачиваетесь в полотенце, то Вам придется иметь при себе второе полотенце, которым Вы будете вытирать чистое тело. Пропитанное хлорированной водой полотенце вряд ли подойдет для этой цели. При выходе из душа обязательно нанесите на тело увлажняющее молочко легкой текстуры. Выбирайте такое, которое быстро впитывается, не оставляя следов, чтобы не испортить одежду. Сейчас при всем многообразии косметической продукции нужное молочко подобрать не сложно. Есть даже специальные продукты для использования после бассейна с содержанием максимально увлажняющих компонентов. Лицо необходимо тоже увлажнить, и желательно, защитить, особенно, если Вы выходите на мороз. Волосы лучше сушить и укладывать сразу, чтобы не переделывать эту процедуру дома. Возьмите с собой средство для укладки, если Вы им пользуетесь. Так как высушить волосы после бассейна Вы сможете только с помощью фена, то желательно, чтобы Ваше стайлинг средство обладало должной степенью термозащиты . Обязательно полностью досушите волосы. Мокрая голова зимой даже под шапкой — это прямой путь к болезням, и красота волос тут ни причем.
Домашний уход вне бассейнаНо за пределами бассейна Ваш уход за собой не заканчивается! Дома продолжите увлажняющие процедуры. Нанесите на тело перед сном жирное молочко, крем, или масло. Можно обогатить готовое молочко для тела косметическими маслами. Добавьте масло зародышей пшеницы, или масло алоэ вера, и Ваша кожа будет достаточно нежной и увлажненной даже при регулярном занятии плаванием. Помогут ухаживать за телом эфирные масла розы и лаванды. Сделайте себе уникальный крем для тела, добавив не только жирное, но и несколько капель эфирного масла. Ваше лицо также нуждается в дополнительном домашнем уходе на ночь. Удалите остатки увлажняющего или защитного крема с помощью лосьона, а затем очистите кожу с помощью жирных косметических сливок или косметического масла. Подойдет масло алоэ, тыквенных семечек, зародышей пшеницы. Нанесите масло, и снимите его вместе с остатками загрязнений влажным ватным диском. Получите глубокое очищение плюс увлажнение кожи. Что же касается волос, то в этот вечер дополнительных домашних процедур для них уже не будет. Но вот в другие дни, когда Вы не посещаете бассейн, обязательно сделайте увлажняющую маску для волос. Можно воспользоваться для этой цели обычным кефиром, или яичным желтком. Они отлично питают и увлажняют волосы. Обязательно смажьте кончики волос любым косметическим маслом, или добавьте масло в маску. Посещать бассейн — это приятно для тела и для души. Да, немного хлопотно следить за состоянием своей кожи и волос, но разве без бассейна Вы меньше ухаживаете за собой? Чтобы облегчить процесс сборов в бассейн, и уменьшить «груз» баночек, заведите себе дорожный набор с маленькими емкостями для всех необходимых средств по уходу. Не забудьте про резиновые тапочки и яркий красивый купальник! Удачного Вам плавания! — Вернуться в оглавление раздела «Дерматология» Автор: Искандер Милевски |
Источник