Гигиена подростков уход за кожей
Гигиена подростков. Правила гигиены юношейПодростковый период (пубертата) — переломный этап, характеризующийся созреванием и полным формированием организма, изменением функционального состояния органов и систем, резкими эндокринными сдвигами, связанными с половым созреванием. Это нелегкий, но важный этап в жизни каждого мужчины. Какие же изменения наблюдаются в организме мальчика, когда он вступает в подростковый возраст и как ему надо себя вести, чтобы вырасти здоровым и сильным юношей? Бурное созревание мужских половых желез, наружных и внутренних половых органов у мальчиков начинается примерно с 10-летнего возраста. Важную роль при этом играют половые гормоны, которые вырабатываются в половых железах и поступают в кровь. Благодаря половым гормонам у подростков усиливается деятельность сальных желез, начинают расти волосы в подмышках и на лобке, появляется характерный мужской запах. К 13-14 годам у мальчиков отмечается резкий рост туловища, увеличивается мышечная масса и начинает ломаться голос. В 14 лет каждый мальчик уже мечтает стать мужчиной. В этом возрасте у многих появляется первый пушок на подбородке и усы, регулярно наблюдаются паллюции (самостоятельное семяизвержение) по ночам и возникает половое напряжение. К 15-летнему возрасту половой член в норме достигает в невозбужденном состоянии 12 см, а в возбужденном — 15 см. Интенсивный рост полового члена, выработка половых гормонов, паллюции, сопровождающиеся эротическими сновидениями и просмотр порнографических фильмов приводят к половому возбуждению подростков, что нередко подталкивает их к онанизму или мастурбации, при котором происходит оргазм при семяизвержении. Подростковый возраст длится около 3-х лет и заканчивается к 16 годам. К этому времени юноши уже должны ежедневно принимать душ, менять одежду и соблюдать режим дня. День подростка должен быть спланирован таким образом, чтобы у него хватало времени не только на учебу и занятиям спортом, но и на полноценный отдых. Большого переутомления и напряжения в этом возрасте нужно избегать. Долгие просиживания за компьютером, телевизором и прогулки после 10 часов вечера нельзя допускать, спать подросток должен каждый день не менее 7 часов. Самая неприятная проблема у подростков — это появление прыщей и угрей на лице в период полового созревания в связи с изменениями в деятельности эндокринной системы и увеличением функции сальных желез. Поэтому подростку мыть лицо необходимо 2 раза в день, пользоваться очищающими лосьонами для лица и дезинфицирующими средствами. Внимательное отношение к чистоте тела и соблюдение правил гигиены — главные условия, которые помогают подростку вырасти сильным, здоровым и успешным, а включают эти правила следующее:
1. Уход за зубами. Состояние зубов влияет не только на внешнюю красоту человека, но и на его здоровье. Человек, имеющий плохие зубы, не может нормально измельчать пищу, что затрудняет процессы переваривания в желудке, приводит к гастритам и язвенной болезни. Недаром в народе говорят: «Утром зубы чистят для красоты, вечером для здоровья». Зубы следует чистить 2 раза в день — утром и перед сном, сверху вниз, а также круговыми движениями в течение 1-2 минут. 2. Утреннее бритье. Многие юноши не желают бриться и удивляют всех своей «козьей» бородой. Им кажется, что если он побреет бороду один раз, то она начнет расти еще сильнее и ему придется бриться каждый день. На самом деле бояться бритья волос на лице не нужно. Привычка — великое дело. Стоит взрослому мужчине не побриться 1-2 дня, так сразу он чувствует себя не в своей тарелке, неухоженным и неопрятным. Чтобы бритье было приятным и быстрым, необходимо позаботиться о необходимых принадлежностях. Экономить на них не нужно, так как от этого страдать будет ваша кожа. После бритья лицо нужно смазать кремом после бритья или лосьоном. 3. Уход за волосами. Волосы надо мыть не реже 1-2 раз в неделю. Тогда они будут блестящими, шелковистыми и мягкими. Шампунь должен соответствовать вашему типу волос, а если в голове появилась перхоть, пользоваться нужно специальным шампунем от перхоти. Прическа у подростка должна быть стильной и красивой. Чтобы сделать такую прическу, в первый раз лучше обратиться к опытному парикмахеру, а затем можно попросить постричь также кого-то из близких. 4. Нет вредным привычкам! Стараясь быть похожими на взрослых мужчин, многие подростки начинают курить и употреблять спиртные напитки. Между тем, никотин и алкоголь оказывают пагубное влияние на формирование растущего организма. У курильщиков появляется желтый налет на зубах и неприятный запах изо рта, а систематическое употребление алкоголя спустя годы приводит к алкоголизму, который трудно поддается лечению. Ученые доказали, что подростки и женщины быстрее становится алкоголиками, чем мужчины. К вредным привычкам, присущим подросткам, следует относить и онанизм. На фоне регулярных занятий онанизмом у юношей формируется стойкая привычка к быстрому и неконтролируемому семяизвержению, что доставляет массу неприятностей мужчинам при интимной близости с женщиной. Быстрое семяизвержение становится причиной неудовлетворенности женщин, что может привести к половой дисгармонии в семье и как следствие — к разводу.
5. Уход за ногами. Менять обувь и носки нужно как можно чаще. Если подросток ходит в одних и тех же кроссовках или туфлях каждый день, то они не успевают просохнуть и в них размножаются грибки, которые поражают ногти и распространяют неприятный запах. Носки следует менять каждый день, после душа или мытья ног. Очень важно правильно выбирать подростку обувь. Она должна быть удобной и просторной, подходить по размеру и высоте подъема, соответствовать форме ноги. 6. Водные процедуры. Любое гигиеническое мероприятие начинается с водных процедур. Водные процедуры — это очищение всего тела, открытие пор кожи, удаление грязи и микробов, укрепление общего иммунитета организма. Прохладный душ или ванна прибавляют силу и бодрость, способствуют общему расслаблению организма и снимают усталость. Во время принятия душа или ванны подростку не следует забывать мыть головку полового члена и крайнюю плоть теплой водой. В противном случае между головкой полового члена и крайней плотью скапливается сальная смазка — смегма, что может привести к развитию острого гнойного заболевания под названием баланопостит. Симптомы баланопостита — зуд, жжение и боль в области головки полового члена. 7. Инфекции передаваемые половым путем (ИППП) все чаще стали диагностировать у подростков. Причина этого — недостаток полового воспитания. Наиболее распространенными венерическими заболеваниями являются хламидиоз, микоплазмоз и уроплазмоз. Вступая в интимную близость, юноша должен знать — несмотря на то, что все эти заболевания сейчас можно вылечить, они опасны тем, что могут привести к бесплодию. Самым страшным заболеванием, передающимся половым путем, является СПИД, который заканчивается смертью. — Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний» Автор: Искандер Милевски |
Какие средства спасут от юношеских прыщей? Можно ли предотвратить растяжки во время гормонального взрыва? Эксперты отвечают на самые популярные вопросы о подростковом уходе.
Мы опросили десяток родителей подростков и, собственно, самих подростков, и узнали, какие аспекты ухода за кожей их волнуют больше всего.
Ответить на вопросы нам помогали эксперты:
- Тийна Орасмяэ-Медер, врач-косметолог, соавтор книг «Бьюти-Мифы» и «Наука Красоты», создатель косметического бренда Meder Beauty Science.
- Анна Павлова, медицинский консультант Isdin.
- Юлия Красная, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог, клинико-лабораторный диагност клиники Gen87.
Когда пора начинать ухаживать за кожей?
Все эксперты единогласны: правильное время — начало периода полового созревания. У девочек – когда началась менструация. У мальчиков – когда начал ломаться голос и появились первые поллюции.
«В это время подростки обычно приходят к мысли, что мыться, чистить зубы и надевать чистую одежду нужно не только потому, что этого требует мама, но и потому, что это вдруг становится важным для них самих. Я бы советовала не затягивать с обсуждением этой темы: если ребенок не успеет поговорить с родителями и косметологом – то поговорит с друзьями и топ-блогерами, и тут результат может быть непредсказуем,» — считает Тийна Орасмяэ-Медер.
Юлия Красная согласна, что важно не упустить момент: «Подростковые проблемы с кожей не стоит недооценивать. Ее вид влияет на самооценку и психоэмоциональное состояние ребенка. Правильный уход поможет устранить эти проблемы, не доводя ситуацию до неприятных последствий — рубцов и пятен».
Кожа подростков отличается от взрослой?
В период полового созревания эндокринная система перестраивается с невероятной скоростью. «И у мальчиков, и у девочек, возрастает уровень тестостерона. Именно этот гормон является тригерром для усиления выработки себума,» — говорит Анна Красная.
«Сальные железы в подростковом возрасте действуют на полную мощность, кожное сало отличается от того, что мы считаем здоровым. Оно может быть более вязким или, наоборот, более жидким. Сосуды тоже проходят этап трансформации, активнее работают потовые железы. Волосы быстро становятся жирными, пот приобретает резкий запах. Физическая активность, минимальный стресс, горячая или острая еда, смена температуры — все это может вызывать сильное потоотделение,» — уточняет Тийна Орасмяэ-Медер.
А у мальчиков и девочек — отличается?
Общая картина у мальчиков и девочек одинаковая. Но так как количество тестостерона у мальчиков выше, то гиперпродукция кожного сала и склонность к воспалениям у них более выражены.
«Кроме того, девочки обычно склонны начать умываться и ухаживать за кожей при первых признаках воспалений. Мальчикам это занятие кажется «девчачьим», поэтому часто лечение начинается уже не на первоначальной стадии акне,» — отмечает Юлия Красная.
Какие средства должны быть в домашнем уходе?
Очищение — самый важный этап. Оно должно быть мягким. Крем — дружественный к микробиому и регулирующий выработку себума. Если есть необходимость, можно использовать сыворотку с противовоспалительным эффектом.
Анна Павлова обращает внимание: «Стоит помнить, что если есть акне на лице, то в 80% случаев оно уже появилось либо появится и на теле. В этом случае нужно средство для тела, регулирующее секрецию сальных желез».
Юлия Красная напоминает, что нельзя умываться мылом. Оно создает щелочную среду, которая благоприятна для развития бактерий.
Также в этот период из-за быстрого роста существует риск появления растяжек на теле. Средств, которые гарантированно могут это предупредить, увы, не существует. Анна Павлова поясняет: «Растяжки появляются из-за недостаточной эластичности кожи. Степень эластичности зависит от генетических особенностей и от физиологических процессов. То есть, при прочих равных, у одного растяжки появятся, у другого — нет.» Для профилактики можно использовать увлажняющие средства — но это не панацея.
Какие ингредиенты — хорошо, а какие — плохо?
Спирт — категорически противопоказан. Тийна Орасмяэ-Медер также не рекомендует средства с триклозаном и другими антисептиками. По ее опыту, хороший результат наблюдается от средств с экстрактом зеленого чая, серебристой мальвы, барбадосского и горького алоэ, гриба агарикон, ромашки аптечной, календулы, витамином В3, молочной кислотой и пребиотиками.
Для лечения акне используются средства с салициловой и гликолевой кислотой, ретинолом, или его производными. Но их выбор лучше доверить специалисту.
А к косметологу надо?
По возможности стоит проконсультироваться с врачом даже для назначения домашнего ухода. И обязательно — если появилось акне. Домашний уход, опять же, правильно подобранный, может справиться с первой степенью. Если на лице больше 10 комедонов и воспалений — это уже вторая степень, при которой нужно комплексное лечение. Третья степень — больше 25 воспалений и комедонов и до пяти узлов размером больше 5 мм.
Но воспаления сами по себе — не единственная возможная проблема. «Обязательно надо обращаться к врачу, если вы заметили, что ребенок начал самостоятельно «чистить» кожу, на лице или других частях тела появляются царапины, ссадины, синяки, новые воспаления. Подростки — создания хрупкие. Недовольство внешностью может выливаться в склонность к самоповреждению разными способами. «Чистки прыщей» — один из них. В этом случае хорошо бы обратиться не к косметологу, а к подростковому психотерапевту, не нужно бояться этого,» — говорит Тийна Орасмяэ-Медер.
Нужны ли салонные процедуры?
Все эксперты единогласны — процедуры у косметолога нужны в том случае, если домашний уход не помогает, и есть выраженное акне. Многие в такой ситуации идут на механическую чистку — это неправильно. Она часто приводит к ухудшению ситуации, развитию инфекционного процесса и повышает риск формирования рубцов.
Эффективными и современными процедурами Тийна Орасмяэ-Медер считает глубокое атравматичное очищение кожи, химические пилинги, процедуры с пребиотиками, аппаратные воздействия (IPL терапия, газожидкостная дермабразия, гипербарическое воздействие на кожу, микротоковая терапия).
Юлия Красная советует фотодинамическое клеточное очищение Heleo4 — оно оказывает очищающий и антибактериальный эффект.
Можно ли дать ребенку свои, «взрослые» средства?
Если средство заявлено как «анти-эйдж», то, конечно, его не стоит использовать. Хотя вряд ли кому-то придет это в голову. Как правило, антивозрастные средства стимулируют выработку коллагена и эластина, а молодой коже это не нужно.
Но если средство предназначено для ухода за чувствительной и проблемной кожей — можно не бояться, даже если на нем нет пометки «teens».
Можно ли покупать уход в супермаркете?
В случае акне лучше выбирать профессиональные и аптечные средства. Но, если внимательно читать составы, можно найти неплохое очищающее средство и в супермаркете. В любом случае, это лучше, чем использовать для лица мыло для рук или гель для душа.
«Главные минусы недорогих массовых средств – отдушки, более агрессивные консерванты и достаточно тяжелые текстуры, которые хуже распределяются по коже и, в результате, требуют нанесения в большем количестве,» — отмечает Тийна Орасмяэ-Медер.
В следующей части мы расскажем о средствах, которые рекомендуют эксперты, а дети поделятся впечатлениями от их использования.
А вы чем мазались, когда вам было 12 лет? ????
Цель: познакомить учащихся с различными
типами кожи, помочь им определить тип своей кожи,
дать рекомендации о правильном уходе за кожей
лица, тела и волосами, привлечь родителей к
разговору об уходе за кожей.
Задачи:
- воспитательная: воспитывать в учащихся
правильное отношение к вопросам гигиены; - образовательная: прививать учащимся
знания о типах кожи и правила ухода за ней; - просветительская: воспитывать в учащихся
гигиеническую культуру.
Ход урока
Орг. момент. Объявляю тему, цели и
задачи урока; представляю присутствующих и
гостей.
Основная часть. Эпиграфом нашего
классного часа стали слова академика
Д.С.Лихачёва «Без культуры существование на
планете человека лишается смысла». К его
словам хочется добавить, что без гигиенической
культуры подрастающего поколения — тем более.
Гигиеническая культура детей и их здоровый образ
жизни остаются на сегодняшний день, к большому
сожалению, на низком уровне.
Данные анкетирования подростков 10 классов,
говорят о том, что самая большая проблема для
подростков состоит в правильном уходе за кожей
(показываю диаграммы). (Приложение
1).
Гигиена кожи — это огромный пласт науки о коже.
В рамках этого мероприятия невозможно
рассмотреть все её аспекты, поэтому мы
остановимся только на уходе за кожей лица и тела.
Вступительное слово учителя.
Наша кожа — это дом, в котором мы живём. Что же
представляет собой эта оболочка, которую мы
зовём кожей, этот поразительный чулок,
облегающий человеческое тело и заключающий в
себе некоторые из сложнейших и совершеннейших
его механизмов? Это один из главных органов
нашего тела — на удивление целесообразно
устроенный аппарат, который питает, охраняет и
защищает нас 24 часа в сутки.
Кожа взрослого человека среднего сложения
имеет площадь около 1,7 кв. метра и весит 4 кг. Это
крупный орган — один из самых крупных и тяжёлых
органов нашего тела. И самый многострадальный.
А как мы обращаемся с этим уникальным
механизмом? Скребём, трём, царапаем, подвергаем
воздействию всех стихий — зною, холоду, солнцу,
ветру, дождю и снегу. Режем, бреем, ковыряем,
давим, щиплем, растягиваем, чешем, морщим, бьём,
месим, как тесто.
Во имя Красоты мы её красим, мажем, прыскаем на
неё из пульверизаторов. Во имя Здоровья мы её
массируем, разминаем, обжигаем паром в парилках и
саунах. Назовите другой орган, которому бы так
доставалось! А она всё терпит.
Мы относимся к коже без того уважения, которым
пользуются другие важные органы тела — сердце,
печень, лёгкие, почки, мозг. Для многих из нас эта
сложнейшая по устройству оболочка — просто
мешок для внутренностей, с которым можно
обращаться как попало, всего лишь тара для
переноски каких-то жидкостей и костей. Но кожа —
это жизненно важная, сложнейшая живая машина, без
которой не мог бы существовать человеческий
организм.
Коже лица уделяется гораздо больше внимания,
чем любой другой части тела — и на то есть свои
причины. Во-первых, для того чтобы лицо было
привлекательным, оно должно выглядеть цветущим и
ухоженным. Во-вторых, кожа лица нуждается в
особом уходе, так как она постоянно подвергается
воздействию солнца, ветра, центрального
отопления, а всё это сушит её. Поэтому недостаток
влаги необходимо восполнять с помощью
увлажняющих и других кремов и лосьонов, которые
подходят для вашего типа кожи.
Вернёмся к нашей диаграмме. (Приложение 2) Как мы можем
видеть: из 30 опрошенных 20 человек не знают своего
типа кожи, 10 человек ухаживает за кожей не каждый
день, все девочки пользуются декоративной
косметикой, но только 10 человек снимают на ночь
макияж. Отсюда вытекает первая проблема, о
которой мы поведём наш разговор.
Итак, ребята, какие типы кожи существуют?
Существует несколько типов кожи: нормальная,
сухая, жирная и комбинированная (кратко
характеризую каждый тип), и каждый тип кожи
нуждается в своём правильном уходе. Поговорим
более детально о правильном уходе за кожей лица.
Сегодня на нашем классном часе присутствует
косметолог Симак Ирина Геннадьевна и парикмахер
Дроздова Галина Валентиновна, так что по ходу
урока вы можете задавать интересующие вас
вопросы и передавать их специалистам, а в конце
урока они ответят на некоторые из них.
Сейчас мы проведём мастер-класс по определению
вашего типа кожи лица, а после этого ваши
родители расскажут нам о правилах ухода за
разными типами кожи и вы сможете записать себе то
новое, что необходимо знать именно о вашем типе.
Мастер-класс.
Я раздаю каждому ученику тестеры по
определению типа кожи и объясняю, как ими
пользоваться.
Прижмите сначала одну полоску ко лбу, а затем
другую — к щеке и держите 15 секунд. Сравните
изменения на полоске с таблицей на доске.
Итак, вы определили свой тип кожи, а сейчас
послушайте характеристику и правила ухода за
разными типами кожи.
- Выступает родитель с характеристикой
нормального типа кожи. У кого согласно тесту
такой тип кожи, будьте особенно внимательны и
делайте себе пометки. - Выступает родитель с характеристикой сухого
типа кожи. У кого согласно тесту такой тип кожи,
будьте особенно внимательны и делайте себе
пометки. - Выступает родитель с характеристикой жирного
типа кожи. У кого согласно тесту такой тип кожи,
будьте особенно внимательны и делайте себе
пометки. - Выступает родитель с характеристикой
комбинированного типа кожи. У кого согласно
тесту такой тип кожи, будьте особенно
внимательны и делайте себе пометки.
По ходу своего выступления родители
представляют некоторые средства по уходу за
кожей лица и тела и приводят в пример свою семью.
Вывод. Итак, ребята, теперь вы знаете свой тип
кожи лица и то, как правильно ухаживать за лицом,
чтобы быть всегда привлекательными. Ещё я хотела
бы добавить, что для красивой и здоровой кожи
большое значение имеет правильное питание и
здоровый образ жизни.
А теперь давайте снова обратимся к диаграмме и
выясним еще одну проблему, которая бросается в
глаза — это уход за телом.
Из диаграммы следует, что вы очень любите
принимать горячую ванну и часто принимаете душ.
Правильно ли это? Не вредит ли это вашей коже?
Давайте разберёмся! Послушаем маму Кривцовой
Алёны по этому вопросу.
Выступление родительницы:
Несмотря на естественный защитный слой кожи,
влага с её поверхности очень быстро испаряется
при низкой влажности воздуха — в жаркую или
холодную сухую, особенно ветреную погоду, в
помещении с центральным отоплением. Если влага
не восполняется, кожа грубеет и становится сухой,
а это приводит к трещинам и воспалениям кожи.
Обезвоживание кожи происходит и, как это ни
парадоксально звучит, при погружении в воду. Это
происходит из-за того, что влага внутри кожи
проходит через защитную мембрану эпидермиса,
стремясь слиться с водой, окружающей тело.
Длительное пребывание в ванне может быть очень
приятно, оно расслабляет мышцы и оказывает
лёгкое транквилизирующее воздействие. Однако
погружение в воду более полезно для общего
состояния человека, чем для его кожи, поскольку
ванна обезвоживает её, особенно если вода
жёсткая. Чем дольше вы принимаете ванну и
чем выше температура воды, тем выше степень
обезвоживания. Поэтому, выйдя из ванны,
просохнув и остыв, смажьте кожу любым
увлажняющим кремом или специальным лосьоном для
тала (из опыта семьи: «мы, в нашей семье,
предпочитаем крема и лосьоны такие-то»).
Душ скорее взбадривает, нежели успокаивает, и,
безусловно, оказывает стимулирующее
воздействие. При этом не существует реальной
опасности обезвоживания, так как кожа не
погружается в воду.
Что касается вопроса: «что предпочтительнее
для мытья: крем, гель или мыло?», можно сказать
так: всё то, что разрушает защитную плёнку жира на
поверхности кожи, увеличивает скорость
испарения влаги. Смывая кожное сало, мы нарушаем
кислотный баланс кожи, поэтому средства для
принятия ванны и душа лучше всего выбирать те,
уровень рН которых близок к 5 или ниже.
Вывод. Итак, после данного выступления, я
думаю, вы приобрели ещё ряд знаний, которые
пригодятся вам в дальнейшей жизни. Теперь
подведём итог: каков же правила приёма ванны? Эта
информация дана у нас на доске.
Правила принятия ванны.
- Чтобы сохранить природный уровень
увлажнённости кожи, не стоит принимать ванну
чаще 2 раз в неделю; - Перед принятием ванны рекомендуется вымыть
тело под душем, чтобы очистить поры и расширить
кровеносные сосуды; - Ванну следует принимать в течение 15 — 20 минут,
при этом вода не должна быть слишком горячей; - После принятия ванны нужно ополоснуться тёплой
или прохладной водой, чтобы поры вновь закрылись; - Чтобы после ванны сохранить кожу увлажнённой,
необходимо нанести на неё крем или молочко для
тела.
А теперь пришло время ответов на интересующие
вас вопросы. Ещё раз представляю вам наших
экспертов: косметолога Симак Ирину Геннадьевну и
парикмахера Дроздову Галину Валентиновну. Им
пришло от вас большое число записок с вопросами,
они выбрали наиболее интересные и важные из них и
сейчас на них ответят.
Итог классного часа. Сегодня, вместе с вашими
родителями, косметологом Симак И.Г. и
парикмахером Дроздовой Г.В. мы постарались
привить вам гигиеническую культуру ухода за
кожей. Хочется ещё раз вернуться к эпиграфу
нашего классного часа, и надеяться, что после
этого урока мы все стали немного культурнее в
данном вопросе.
Я благодарю всех участников нашего классного
часа, а так же наших уважаемых гостей.