Гигиена кожи лица картинки
Правильная гигиена кожи это лучший способ сохранять её здоровье.
Ваша кожа – жизненно необходимый барьер, который защищает внутренние среды организма от прямого проникновения повреждений, химикатов, токсинов и патогенной микрофлоры.
Правильная гигиена кожи это лучший способ сохранять её здоровье. Удаление отмерших клеток, грязи и микробов с её поверхности – вот основная цель гигиенических процедур. В то же время важно сохранить естественную жировую защитную плёнку (слой внеклеточных липидов) на поверхности кожи.
Чистота — залог здоровья
Что нужно коже, чтобы оставаться здоровой?
1. Увлажнение (гидратация) и липиды, чтобы поддерживать защитную и барьерную функции кожи. Правильная гигиена кожи бережёт и не повреждает естественный липидный слой.
2. Кожа также нуждается в здоровой микрофлоре. На поверхности кожи здорового человека живут колонии микроорганизмов, которые не причиняют вреда, а напротив – участвуют в защите кожи и всего тела от враждебных и опасных микробов.
Слишком интенсивная и избыточная гигиена кожи может лишить её поверхность безопасных микробов и это даст «зелёный свет» другим – вредным — микроорганизмам для беспрепятственного размножения. Именно оно и вызывает многие болезни кожи.
3. Снижение стрессовых факторов, сбалансированная и здоровая диета, защита от агрессивных факторов внешней среды (особенно от сухой погоды, ультрафиолета) также помогут сохранить здоровую кожу.
Из чего состоит правильная гигиена кожи
Удаляйте ежедневно грязь и макияж с помощью мягких тоников и средств для снятия макияжа. Руки мойте тщательно, обрабатывая их мылом не менее 15 секунд.
«Руки прочь от лица!» Не касайтесь кожи лица грязными руками. Именно на лице кожа особенно чувствительна к грязи и микробам, особенно к такому огромному их количеству, которое содержат на себе грязные руки. Поэтому, если у Вас есть привычка прикасаться к лицу во время чтения, разговора, решения сложных вопросов и так далее, избавьтесь от неё.
Используйте не слишком горячую воду для мытья кожи, потому что горячая вода не только пересушивает кожу, но и приводит к компенсаторному повышению её жирности, что не украшает, особенно если это кожа лица.
Минеральная вода — лучший натуральный ингредиент
Хорошо просушивайте кожу после умывания, особенно это касается кожи ладоней и стоп. Высокая постоянная влажность на поверхности кожи создаёт благоприятные условия для роста патогенных грибков.
Тщательно выбирайте, а лучше готовьте сами на основе натуральных ингредиентов (минеральная вода Сулинка, отвары трав) тоники для кожи. Гигиена кожи при использовании натуральных средств будет более эффективной и безопасной.
Теги:
Здоровье
Спорт
Вода
Минералы
Еда
Красота
Сон
Волосы
Кожа
Организм
Косметика
Обезвоживание
Рацион
Молодость
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Последнее обновление: 21.01.2020
Вы можете не покупать дорогостоящие средства для лечения заболеваний кожи (прыщей и угрей), экономить на походах к дерматологу, раз за разом видеть все более чистую кожу в зеркале. Это проще, чем кажется. Достаточно вспомнить то, что говорила в детстве мама, и использовать эти правила гигиены кожи каждый день.
Мы собрали самые важные советы о том, как ухаживать за кожей лица. Пользуйтесь ими и наслаждайтесь гладкой и сияющей кожей долгие годы.
- день очищайте кожу лица. Выберите гель или пенку, которые подойдут вашему типу кожи и не будут вызывать раздражения после длительного использования. Если у вас проблемная кожа, по любым вопросам гигиены и лечения стоит обращаться к дерматологу.
- Умывайтесь теплой водой, температура которой приближена к температуре тела (в идеале – 37-38 градусов). Холодная или горячая вода – стресс для кожи.
- Перед тем, как умывать лицо, хорошенько обработайте руки мылом.
- Не прикасайтесь к лицу руками в течение дня. Это полезно не только для гигиены кожи, но и для осанки – так вы не будете сгорбившись сидеть у компьютера, отперев голову на ладонь.
- Вытирайте лицо сухим чистым полотенцем, которое хорошо бы менять в три дня.
- Любые средства для лица (крема, маски) или лечения кожи должны быть в плотных тюбиках. Такая упаковка наиболее гигиенична и позволяет хранить средство дольше – внутрь попадает меньше воздуха.
- Если вы используете щетки для умывания, после каждого использования мойте их с мылом и меняйте раз в два месяца.
Гигиена жирной кожи лица
Жирной коже полезен контраст воды. Умывайтесь утром прохладной водой, а вечером чередуйте теплую (40 градусов) и прохладную (30 градусов).
Гигиена сухой кожи лица
В холодных климатических условиях умывайтесь водой комнатной температуры – кожа относится к ней спокойно, но кратковременное расширение сосудов от теплой жидкости все-таки происходит. Этого достаточно для нормализации кровообращения в сосудах, прилегающих к порам. При теплом климате вода должна быть холодней комнатной температуры. Избегайте мыла как в обычном виде, так и в тониках и гелях для умывания. После очищения кожи обязательный этап – тоник.
После вечернего умывания наносите на кожу питательный крем.
Проблемная кожа: уход и лечение
Вы можете облегчить жизнь своему дерматологу и своей коже, если добавите к обычным гигиеническим процедурам несколько особых правил:
- Вытирайте лицо не полотенцем, а одноразовыми бумажными салфетками, чтобы свести к нулю риски заражения.
- Перед нанесением любых средств для лечения проблемной кожи дайте лицу высохнуть – подождите после умывания 10-15 минут.
- Не пользуйтесь щетками для умывания.
- Не используйте средства, которые содержат лаурилсульфат натрия. Если у кожи нет проблем, кроме сухости или жирности, он оказывает умеренный положительный эффект. Если у вас есть прыщи и поры слишком большие, вещество может вызвать раздражение.
- Будьте нежны со своей кожей и пользуйтесь только проверенными средствами для умывания и ухода.
Средства «Ла-Кри» для ухода за кожей: крем, гель для умывания и увлажняющая эмульсия состоят из натуральных компонентов (экстрактов череды, шалфея и других растений). Они подходят для всех типов кожи любых возрастов и обладают очень мягким воздействием. Узнайте больше об аптечной косметике «Ла-Кри» по телефону горячей линии 8-800-2000-305.
Клинические исследования
Проведенные клинические исследования доказали эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри». Средства подходят для ежедневного ухода за детской кожей с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных.
Свойства продукции ТМ «ЛА-КРИ» подтверждены клиническими исследованиями. Средства «Ла-Кри» рекомендованы Санкт-Петербургским отделением союза педиатров России.
Отзывы потребителей
Евгения Власова о креме Ла-Кри для чувствительной кожи (флап.рф)
«Очень люблю крем Ла-кри за его запах, состав и конечно действие.
Впервые я его купила по совету врача для лечения кожных высыпаний в следствии аллергической реакции. Тогда цена на него была очень приятной. Сейчас она выше, но качество неизменно.
Я обожаю запах орехово-древесно-травяной, если можно так выразиться. Цвет тоже довольно своеобразный, бежевый. Иногда, при многократном нанесении, оставляет следы на коже и одежде.
По действию могу сказать, что крем хорошо снимает зуд и раздражение, ухаживает за кожей увлажняя ее, однако мгновенного эффекта не наступает. Нужно пользоваться, согласно инструкции.
Благодаря натуральному составу можно пользоваться всей семье. У ребенка быстро снимает все симптомы от укусов насекомых и раздражения на коже, так же хорош крем при солнечных ожогах.
Так что Ла-кри крем должен быть в аптечке, в каждом доме».
Любовь Громова об эмульсии Ла-Кри (irecommend.ru)
«Так уж случилось, что малыш Мой диатезник(((и зуд сопровождает Моё чудо уже 4 месяца((( т.е. фактом с рождения((( чем Я только не пыталась мазать! и бепантеном, и вода с содой, и череда…ничего не помогало! Ла-кри конечно не снимает полность зуд, но! на упаковке и написано, что облегчает! и дествительно ОБЛЕГЧАЕТ! так при пробе лекарства если вдруг появляется мгновенная реакция (так случилось на лактулозу), сразу сорбент, фенистил и эта эмульсия! и через 10-20 минут минут всё снова в норме! и состав натуральный! запах лично Мне конечно не очень нравится, но вполне терпимый! кстате Мне советовали мустелу от коросточек на голове, но Я не смогла её купить и подумала, а ведь раньше никакой мустелы не было! и коросты вообще растительным маслом смазывали!
Я же помазала жирненько так достаточно сыну голову этой эмульсией, почесала против роста волос расчёской и сразу помыла ему голову! и знаете что!?…коросты исчезли! их просто нет! а так кожа у Моего малыша увлажненная, мягенькая, и бархатистая при применении ла-кри! Нам даже не дают направление к аллергологу, т.к. считают, что нет явных показаний! мол кожа у вашего малыша на 5+! ну да! потому что Я за кожей сына ухаживаю при помощи ла-кри! не могу сказать, что она гипоаллергенная! Но Нам подходит! Пробуйте! Мне достался изначально пробник из подарка, который подарили в роддоме! потом купила уже бутыль) цена уж очень радует! 200 мл за 237 рублей!!! очень выгодно! если учесть что её нужно совсем маленько, чтоб намазать ребенка! бутыль купила 2 месяца назад и эмульсии в бутыле словно не убавилось))) к применению годна эта эмульсия с рождения! т.е. это тоже побудило Меня к тому, чтоб попробовать!»
Источники:
- Молочкова Юлия Владимировна, Дерматология. Краткий справочник, ГЭОТАР-Медиа, 2017.
- Чэпман М. Шейн, Хэбиф Томас П., Зуг Катрин А., Динулос Джеймс Г. Х., Кэмпбелл Джеймс Л., Дерматология. Справочник по дифференциальной диагностике, МЕДпресс-информ, 2014.
- Ратнер Десири, Аврам М. Р., Аврам М. М., Процедуры в дерматологии. Клиническая косметология, ГЭОТАР-Медиа, 2019.
Читайте также
Как правильно ухаживать за кожей лица в домашних условиях, чтобы выглядеть эффектно и здорово? Какие средства подойдут для ухода за проблемной кожей лица?
Очищающий гель «Ла-Кри» создан для ежедневной гигиены проблемной кожи, склонной к раздражениям и зуду.
Эмульсия для лица «Ла-Кри» – представляет собой легкий крем для чувствительной кожи.
Тема здоровой, чистой кожи человека волнует многих. Как проводить гигиену, какие есть тонкости и что делать с высыпаниями на лице? Разберёмся в статье.
Какими средствами гигиены Вы пользуетесь?
Функции кожи
Кожа-наружный покров, барьер между организмом и окружающей средой. Из уроков биологии можно узнать, что она-самый большой орган человека, занимает 2м2. Её функции обширны:
- защищает организм от перегрева и переохлаждения;
- поддерживает постоянную температуру тела;
- оберегает внутренние органы от ударов;
- оберегает от проникновения инфекций и микробов (если не повреждена);
- служит чувствительным органом при ожогах;
- служит как выделительная система;
- берёт на себя часть дыхательной функции (поглощает кислород, выделяет углекислый газ);
- способна вырабатывать вещества, направленные против инфекций.
Кожа не везде одинаково реагирует на температуру. Очень чувствительны уши, кончики пальцев и нос.
Из чего состоит правильная гигиена кожи
Избыток кожного сала и ороговевших клеток нарушает естественное функционирование кожи. Стоит придерживаться правил в уходе за кожным покровом, соблюдать гигиенические процедуры.
Гигиена кожи состоит из очищения, тонизирования и увлажнения.
Умывание
Правила умывания кожи лица следующие:
- умываться 2 раза в день (к утру убираются ороговевшие частички кожи, а к вечеру токсичные вещества, скопившиеся на поверхности);
- вечером тщательное умывание (сначала убирается макияж и используется гель, мусс или мыло для кожи);
- для сухой кожи нужна прохладная вода, для жирной-тёплая.
Кожа на лице очень восприимчива к микробам.Трогать лицо грязными руками-табу.
Питание
Одно из ключевых правил питания заключается в балансе между потребляемой пищей и затрачиваемой энергией. Пища, богатая микро- и макроэлементами, благотворно влияет на чистоту кожи. В правильном питании стоит придерживаться рекомендаций:
- Употреблять пищу не менее 3-х раз в день, желательно в одно и то же время.
- За 3 часа до сна или раньше стараться не есть и не употреблять тяжёлые продукты к вечеру.
- Соблюдать питьевой режим. Расчёт идёт 30 мл. жидкости на 1 кг веса человека.
- Делать разгрузочные дни, интервальное голодание (необходима консультация со специалистом).
- Перед едой мыть руки.
- Овощи, фрукты, сухофрукты, зелень и орехи тщательно мыть. Хорошо работает в целях дезинфекции озонатор или вымачивание в растворе марганцовки.
- Повторно не замораживать продукты.
- Охлаждать продукты перед тем, как ставить в холодильник.
- Разделывать рыбные, мясные продукты на определённых разделочных досках.
- Мыть куриные и мясные изделия вдали от посуды.
Купание
Чтобы очистить тело, необходимо 1-2 раза в неделю принимать ванны на 15-20 минут при температуре 35-40оС. Можно добавить эфирные масла герани, иланг-иланга, корицы, пихты, мяты, мандарина.
Личная гигиена кожи заключается в ежедневном приёме душа без мыла. Он благотворно скажется на состоянии кожи, особенно когда кратко чередуется холодный и горячий душ. Улучшается циркуляция крови, снимается усталость.
Важно! Доклад учёных из Британии, опубликованный в The Daily Mail, говорит о вреде горячей и тёплой воды для чувствительной кожи лица. Для людей с подобным типом лучше умывать лицо холодной проточной водой.
Растирания холодной водой ниже 25 С сужают временно сосуды, которые позже расширяются и напитают кожу. Начинать нужно с 30 С, постепенно понижая температуру. После растирания вытереть тело полотенцем, одеться, сделать активные движения.
Хорошо влияют солнечные и воздушные ванны. Они закаляют организм, улучшают его сопротивляемость. Начинать необходимо с малых процедур, постепенно увеличивая.
Интересно: доклад учёных Швейцарии для Journal of Internal Medicine показал, что УФ лучи благотворно влияют на продолжительность жизни в среднем на 2 года.
Гигиена рук
Частое мытьё рук необходимо, иначе легко подцепить инфекцию или кишечную палочку, которая вызовет заболевания.
Когда и как соблюдают гигиену рук?
- перед едой, даже если это лёгкий перекус;
- после улицы;
- после выноса мусора;
- после посещения туалета;
- перед и после обработки ран, перевязок, уколов;
- после касания к сырому мясу, яйцам и рыбе;
- мыть руки желательно твёрдым мылом с водой 15-20 секунд до появления пены;
Внимание! В общественном месте нужно намылить кран перед его использованием.
Гигиена ног
Гигиенические процедуры ног следующие:
- ноги ежедневно с мылом, особенно летом и после занятия спортом;
- после мытья вытереть насухо, особенно между пальцами;
- для ног, склонных к поту, применяется тальк;
- для увлажнения использовать кремы или натуральные масла (кокосовое);
- утолщения на пятке растирать пемзой;
- для удаления неглубоких мозолей хороши тёплые ножные ванны;
- для ног с трещинами прекрасны ванны с календулой в пропорции 1 ст.л на литр воды;
- для профилактики грибковых заболеваний протирают кожу ног столовым уксусом 2-3 раза в неделю;
- обрезать ноготь на большом пальце прямой линией;
- если ноготь врос в кожу, поместить между кожей и ногтем ватку с вазелином и менять её каждый день;
- чаще менять носки и колготки;
- обувь должна быть удобная, желательно из натуральных материалов;
- нельзя надевать носки и обувь на мокрые ноги;
- после использования обувь должна просохнуть 24 часа.
Особенно необходимо уделять внимание ногам людям старше 35 лет, склонным к ожирению, при постоянной носке каблуков.
Уход за ногтями и волосами
Гигиена ногтей важна, поскольку под ними может скопиться большое количество бактерий. Ногти стригут не менее 1 раза в неделю. Перед применением инструмент протирают спиртом. Стригут ногти неглубоко, иначе повредится ногтевая пластина и занесётся инфекция. Края должны быть закруглёнными с помощью пилочки.
Кожицу около ногтей рекомендуется удалять, особенно когда образуются заусенцы. Для этого:
- после подпиливания ногти помещают в мыльный раствор, кожа размягчается;
- открывается луночка тупым инструментом и маникюрным ножиком срезается кожица;
- остатки удаляются изогнутыми маникюрными ножницами.
Волосы человека быстро загрязняются из-за кожного жира, ороговевших частичек и пыли. Их тип влияет на частоту мытья. Общие рекомендации по гигиене волос следующие:
- мыть голову прохладной мягкой водой (жёсткая плохо смывает средства для волос);
- если вода жёсткая, смягчать её содой (1 ч.л на литр);
- длинную шевелюру рекомендуют перед мытьём расчесать;
- лучше расчесать сухие волосы до мытья, чем мокрые;
- сушить волосы аккуратно: на 5-10 минут обернуть в полотенце, разделить на несколько частей и промакивать полотенцем;
- приобретать шампуни натуральные или с минимумом химических веществ (SLS free);
- делать массаж головы для лучшего питания волос: надавливать на кожу круговыми движениями обеих рук;
- для блеска локонов использовать отвары на травах (крапива);
- увлажнять кончики волос, смазывая натуральными маслами (персиковое, касторовое, миндальное или кокосовое);
- сушить без фена или пользоваться холодным режимом;
- подстригать кончики волос 1 раз в месяц.
Гигиена личной расчески: частые неострые зубья для коротких стрижек и редкие для длинных густых локонов. Наименее травмоопасны для шевелюры натуральные гребни: деревянные, эбонитовые, костяные. Важно минимум 1 раз в неделю очищать расчёску, окуная в мыльный раствор с добавлением 2 ст.л нашатырного спирта и очищая старой зубной щеточкой.
Различия между кожей взрослого и ребенка
Кожа у ребёнка первых лет жизни тонкая, насыщена кровеносными и лимфатическими капиллярами, некоторые функции не работают до 9 лет. Такая кожа более подвержена аллергии, защитные функции задействованы слабее, высока регенеративная способность.
С возрастом кожа утрачивает эластичность, становится сухой, работа капилляров и сосудов замедляется. Немного из курса биологии: кожа состоит из верхнего слоя-эпидермиса, потом идёт основной слой-дерма и третий-это подкожно-жировой слой. Дерма теряет эластичность и появляются морщины.
Дети первых лет жизни легко перегреваются и переохлаждаются. Связано с тем, что терморегуляция не установилась. Нужно следить за температурой окружающей среды.
Правила гигиены для ребенка
Для ребёнка соблюдение процедур гигиены кожи важно. Повышается выносливость, закаливается организм, закладывается важность этого процесса.
- Ребёнок с первых дней жизни нуждается в купании каждый вечер.Температура ванны должна составлять 36-37 С.
- Умывать лицо нужно водой комнатной температуры (исключение-дети до 3-х лет).
- Детей постарше купать не реже одного раза в неделю.
- Растирание влажным полотенцем всего тела благотворно влияет на детей. Температура воды 36 С для дошкольников, 33 С для младшего школьного возраста и для подростков 30 С.
- Ополаскивать натуральными отварами трав календулы, ромашки.
- Для увлажнения сухой кожи следует подбирать натуральные масла, хорошо действует кокосовое.
- Менять одежду, пелёнки и подгузники по мере необходимости.
- Читать состав влажных салфеток и косметических средств. В них не должно быть гидроксида натрия, феноксиэтанола, этиленоксида, лаурилсульфатов и прочих консервантов.
- Следить за состоянием кожи: опрелости, аллергия, зуд. От опрелостей, дерматита и снятия раздражения хорошо действует натуральное средство-ликоподий.
Уход за кожей у взрослых
После 25 лет появляются признаки старения кожи. Их можно замедлить, составив свой проект бьюти ухода:
- вечером смывать косметику специальными средствами для ухода и умывать кожу гелем. Утром умываться термальной или минеральной водой (избегается пересушивание);
- скраб или пилинг проводится несколько раз в неделю для жирной кожи и для сухой 1 раз в 7-10 дней. Скрабом пользоваться нельзя при чувствительной коже, купероза, акне, гнойничковых воспалениях.
- с пилингом быть аккуратнее: не проводить время на солнце. Лучше воздержаться от него;
- увлажнять кремом, в составе которого есть витамины А, Е С. Приветствуются в составе полисахариды, минеральные масла, мочевина, молочная кислота, силикон.
- ухаживать за кожей вокруг глаз, лбом, уголками губ при помощи питательного крема или масок с витаминами А, В,Е,С, F;
- массировать кожу по массажным линиям. Можно 1 раз в день использовать кубики льда или отвар трав.
- летом защищать кожу от солнца при помощи средств, подходящих по SPF. Зимой наносить крем с глицерином от воздействия холода и ветра;
- следить за питьевым режимом: 30 мл. жидкости на 1 кг веса;
- высыпаться, особенно в интервале с 11 до 3-х ночи;
- спорт благотворно сказывается на циркуляции крови, поддерживает тонус в мышцах.
Советы по уходу за проблемной кожей
Многих волнует уход за проблемной кожей. Проект американского дерматолога Джессики Ву “Накорми своё лицо” интересен. Она рекомендует придерживаться диеты на 28 дней.
- Не есть молочные продукты (включая молоко).
- Не употреблять сахар и его аналоги.
- Следить за водным балансом.
- Добавить в рацион омега-3.
- Овощи красного, жёлтого и зелёного цвета — предпочтительны.
Из мяса отдавать предпочтение птице, а для восполнения запасов витаминов употреблять много зелени и ягод.
Особое внимание стоит уделить: очищению организма, ЖКТ, заселению нормальной микрофлоры, питанию. Некоторые заболевания связаны с активной деятельностью паразитов и нужна консультация грамотных врачей.
Заболевания кожи
Причин заболеваний кожного покрова множество. Это проблемы с ЖКТ, иммунной, выделительной, эндокринной системы и других органов. Болезни подвергаются разные слои кожи. Если это эпидермис, с ним связаны псориаз, чесотка. К болезням дермы относят фурункулёз, гидраденит. Третий слой страдает от целлюлита, липомы.
Если кратко перечислить заболевания, можно выделить 8 групп.
- Связанные с аллергией. Это дерматит, экзема, крапивница.
- Нейроэндокринные. К ним относят нейродермит,псориаз, акне, витилиго, себорею, фурункулёз.
- Вирусные. Известные папилломы, кондиломы. и т.д.
- Грибковые. Распространены микозы.
- Связанные с паразитами (рожа-стрептококки, чесотка-чесоточный зудень).
- Обморожения.
- Ожоги.
- Недостаток витаминов:
- витамин А — проблема с регенерацией;
- витамин С — цинга, кровоизлияния;
- витамин группы В (В6, В12) — трещины слизистой оболочки и кожи губ, стоматит, мурашки;
- витамин Е — раннее старение;
- витамин PP — трещины, язвы, шершавость.
Заключение
В теме по уходу за кожей много нюансов. Важны все составляющие: гигиена кожи, активность, питание, окружающая среда, уход. Стоит помнить, что кожа, как и любой другой орган, сигнализирует о сбое в работе организма. Своевременное выявление причин и устранение максимально безопасным способом — залог здоровья всей системы организма. Чистая бархатная кожа тому подтверждение.