Фитнес курс для омоложения кожи вокруг глаз
С возрастом лицо стареет. И если заломы на лбу можно прикрыть челкой — нависшие веки спрятать нельзя. Они придают вам угрюмый вид и очень старят. Но это поправимо! От нависшего века спасут упражнения из фейсфитнеса, которые показала нам приглашенный эксперт: тренер по естественному омоложению Ольга Кабузан.
Причины опущения верхних век: врожденная особенность, отеки, тонус или перенапряжение мышц лица.
Ольга Кабузан Сертифицированный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению.
Веки нависают, когда мышцы слабеют: они опускаются и тянут за собой все ткани, в том числе и кожу. Врожденные опущенные веки можно поднять на 30-50%, а приобретенные, вне зависимости от причины, на 80-100%. Главное — правильный выбор упражнений. Если все делать правильно, улучшится кровообращение, за счет чего кожа станет более упругой. Если вы сомневаетесь в правильном выполнении упражнений, обратитесь к специалисту.
Разминка
Разминка нужна для хорошего кровотока и разогрева мышц лица. Сядьте перед зеркалом, широко раскройте глаза и не морщите лоб. Вращайте глазами в разные стороны, справа налево, 30 секунд. После этого быстро поморгайте, тоже 30 секунд. Разминка окончена, приступаем к упражнениям.
Замечания эксперта. Для лучшего эффекта сделайте разминку шейного отдела и плечевого пояса. Шея — это «мостик» между головой и телом. Сейчас распространена «болезнь гаджетов»: шея постоянно вытянута вперед, а голова опущена вниз. Сосуды пережимаются, образуется застой и ухудшается питание тканей. Наша задача — обеспечить хороший приток крови к мышцам. Это усилит эффект упражнений.
Упражнение 1
Широко раскройте глаза. Выберите одну точку перед собой, сфокусируйте взгляд на ней. Почувствуйте напряжение в веках. Мысленно досчитайте до пяти. Закройте глаза, но не жмурьтесь, досчитайте до пяти. Повторите упражнение 10 раз без передышки.
Замечания эксперта. Следите за тем, чтобы лоб не напрягался. Со временем упражнение можно увеличивать с 5 до 30 секунд. Но не забывайте моргать, чтобы избежать слез.
Упражнение 2
Положите указательные пальцы на самый верх бровей. Поднимите брови на 2 секунды — почувствуйте, что мышцы работают. Но аккуратно: заломов на переносице быть не должно. Сведите брови еще 10 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Тем, у кого есть межбровные заломы, нельзя делать это упражнение. Во время него мышцы, ответственные за сведение бровей, находятся в постоянном спазме. И упражнение его увеличивает. Круговые массажные движения от начала до середины бровей снимут спазм и избавят от напряжения в этой зоне.
Упражнение 3
Положите средние пальцы на переносицу, ближе к внутренним уголкам глаз. Указательные пальцы расположите в местах, где образуются гусиные лапки. Закройте глаза, слегка надавите пальцами на кожу. Вы должны почувствовать натяжение круговой мышцы. Задержитесь в таком положении 40 секунд. Отдохните 15 секунд, затем повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Прикладывайте пальцы к уголкам глаз очень аккуратно. Если у вас сильные руки, следите, чтобы пальцы не разъезжались в стороны и не растягивали тонкую кожу вокруг глаз. Закрывая глаза, прилагайте небольшое усилие, но не жмурьтесь.
Упражнение 4
Прикройте глаза, положите указательные пальцы на верхние веки. Попробуйте открыть глаза, оказывая сопротивление пальцами, — вы почувствуете напряжение века. Сделайте так 20 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.
Замечания эксперта. Это упражнение, как и первое, направлено на лифтинг верхних век. Опять же: следите за лбом. Если напряжение будет уходить в лобную мышцу, веки проработаются менее эффективно. Тренируйтесь регулярно, и со временем вы научитесь расслаблять лоб без труда.
Упражнение 5
Приложите руки ко лбу так, чтобы брови слегка из-под него выглядывали. Это положение и небольшое давление на лоб должны сохраняться на протяжении всего упражнения. Так вы зафиксируете кожу, не давая ей собираться в морщины. Теперь широко раскройте глаза, подняв брови. Почувствуйте напряжение на веках. Создавайте пальцами сопротивление, мешая бровям подняться. Держите глаза открытыми 5 секунд, потом закройте их на 5 секунд. Отдохните 10 секунд и сделайте еще 3 подхода.
Замечания эксперта. Работать с этой зоной нужно регулярно, но без фанатизма. Если вы будете выполнять упражнения для глаз 4-5 раз в день, лучше не станет. Мышцам нужна умеренная нагрузка: в зависимости от возраста, заниматься фейсфитнесом нужно от 3 до 6 раз в неделю.
Сохраните молодость и свежесть лица надолго:
Начать сейчас: 5 способов предотвратить появление глубоких морщин на лице
Макияж глаз, инъекции и еще 3 способа замаскировать морщины и круги под глазами
7 способов избавиться от мешков и синяков под глазами
Источник
При взгляде на человека, вы, в первую очередь, обращаете внимание на его глаза: цвет и яркость глаз, их разрез и, морщинки-«лучики», которые выдают не только настроение, но и возраст. Омоложение кожи вокруг глаз лучше начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышц и активизации клеточного обмена в этой зоне. Но нужно понимать, что область вокруг глаз зачастую лишь заложник тех сложных процессов, которые происходят на периферии. Если окружающие её мышечные структуры спазмированы, пути лимфотока и кровеносные сосуды перекрыты, то это не может не отразиться на состоянии области глаз. Поэтому не нужно спешить и сразу приступать непосредственно к гимнастике глаз, даже если вам кажется, что исключительно в их омоложении кроется ключ вашей красоты и свежести.
Главное, о чем нужно помнить при работе с глазами, и о чем следует знать начинающим заниматься Ревитоникой — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице! Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые влияют на ее состояние. Это лобная, сморщивающая бровь, височная, мышца гордецов, латеральная, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные.
Необходимо не менее 3-4 месяцев занятий базовыми приемами Ревитоники для снятия напряжения мышц шеи и лица, восстановления осанки. Только ежедневная регулярная практика. И уже тогда можно переходить к работе с зоной вокруг глаз. Иначе эффект ваших занятий будет нестойким.
Это подтвердят и пластические хирурги – блефаропластика часто оказывается неэффективна, и пациентам рекомендуют сразу сделать комплексный лифтинг всей верхней части лица.
Прекрасная новость в том, что часто после работы по базовому комплексу отпадает необходимость в работе с зоной глаз. Поэтому пробуйте выполнить предложенные упражнения, оцените эффект, но помните, что для достижения стойкого результата нужна регулярная планомерная работа с шейными мышцами, осанкой, крупными мышечными структурами лица.
Лифтинг верхнего века
Прием «Лифтинг верхнего века» – это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.
Внимание! Прием можно выполнять на масло или крем. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.
Суть приема: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.
Сколько выполнять: выполните прием по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.
Прием «Раскрытие глаз с внешней стороны»
Упражнение, которое восстановит кожу вокруг глаз, уберет «гусиные лапки» и зрительно увеличит глаза. А еще вы сможете:
- Поднять высоко брови;
- Вернуть молодой размер глаз;
- Равномерно распределить ткани по височной и скуловой зонам;
- Улучшить периферический обзор;
- Расслабить и удлинить круговую мышцу глаза.
Внешняя часть глаз станет более широкой и мягкой, это заметно уже сразу после первого выполнения!
Как выполнять:
Прием выполняется на масло или крем в течение одной минуты. Всё время выполнения приёма вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным – ткани не любят быстрых движений!
Внимание! Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.
Сколько выполнять: по 1 минуте 1 раз в день.
Артикулярно-пластическое упражнение «БА»
Это упражнение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, помогает освободить круговую мышцу глаза и занять свое предназначенное природой место. Устраняет складки, морщины в области нижнего века. Оно формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица
Внимание! Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Как выполнять:
Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «Ба», и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется, по меньшей мере, 5-7 секунд не менее 5 раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем 1 минуту.
⠀⠀
Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам приём может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей может присутствовать болезненность. В норме Вам должно быть приятно.
Источник: https://swjournal.ru/news/revitonika/
Источник
Техники фейсфитнеса помогают надолго сохранить молодость и красивые черты лица. Научиться тренировать мышцы лица можно не выходя из дома.
С помощью онлайн-курсов по фейсфитнесу вы сможете за короткий срок научиться выполнять базовые упражнения для всех зон лица, научитесь приемам расслабления мышц, освоите основы мимического контроля и начнете следить за своей мимикой.
Мы собрали для вас полный список отличных онлайн курсов фейсфитнеса, где вы без труда освоите эффективные техники для сохранения красоты лица.
Курсы фейсбилдинга Евгении Баглык
Фейсбилдинг (гимнастика для лица). Базовый курс
Проверенные и безопасные упражнения для красивого и подтянутого лица.
Требования:
Предварительные знания/умения для занятий фейсбилдингом не требуются.
Возрастных, гендерных и других ограничений нет.
Описание
Красивое и молодое лицо — роскошь доступная каждому!
Если Вы хотите:
- подкорректировать овал лица;
- изменить возрастные изменения лица;
- сохранить молодость лица, —
без инъекций, тогда Вам необходимо выполнять упражнения по фейсбилдингу (гимнастики для лица).
За счет нагрузки во время занятий фейсбилдингом мышцы лица начинают укрепляться и приобретают объем, поэтому лицо молодеет, улучшается его цвет и состояние кожи.
Образовательный портал «Смотри.Учись»
Онлайн-курс «Фейслифтинг. Типы старения лица»
Курс cоздан для тех, кто хочет перемен, не прибегая к дорогостоящим операциям, для тех, кто готов увидеть в зеркале помолодевшую, красивую и уверенную в себе женщину.
В данном курсе в теоретической части Вы узнаете какие бывают типы старения лица, какие возрастные изменения характерны для каждого из них. Сможете определиться со своим морфотипом и изучить, что же подойдет именно Вам в борьбе с возрастными изменениями лица.
В практической части Вас ждут упражнения из фейслифтинга (укрепляющие и расслабляющие) – омолаживающей гимнастики для мышц шеи и лица, которая подойдет абсолютно для всех.
Сила фейслифтинга:
- Улучшает цвет кожи, нормализует лимфатический отток;
- Уменьшает или полностью избавляет от морщин (в том числе мимических);
- Корректирует осанку;
- «Раскрывает» глаза, уменьшает отёчность век;
- Уменьшает носогубные складки, обвислости в виде «бульдожек», складки у углов рта;
- Подтягивает овал лица, уменьшает второй подбородок;
- Увеличивает полноту губ, улучшает их цвет;
- Удлиняет шею, уменьшает глубину поперечных морщин.
Академия Красоты Юлии Сайфуллиной
Курс занятий с личным тренером по естественной красоте поможет вам:
Избавиться от отеков, мешков и синяков под глазами
Личный тренер поможет подобрать оптимальные упражнения для вашего
типа лица с учетом противопоказаний!
Сделать губы более пухлыми без инъекций
Без косметологов, всего за 4 занятия с тренером по фейсбилдинг, вы сделаете свои губы более пухлыми!
Подобрать подходящие средства домашнего ухода
До 80 % косметики на вашей полке содержит продукты нефтепереработки. Тренер подберет правильную натуральную косметику для вашего типа кожи!
Избавиться от морщин, и складок на лице
Тренер подберет подходящий именно вам комплекс массажных техник, которые помогут устранить следы возрастных изменений на вашем лице.
Дистанционный курс Анны Микульской
ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?
Фитнес для лица активно развивается во всем мире. Если в Вашем городе это направление не представлено – ВЫ ВПЕРЕДИ ВСЕХ!
Вы научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО МОДЕЛИРОВАТЬ СВОЕ ЛИЦО, оставаясь молодой и красивой долгие годы.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ — управляй своим лицом уже протестирована тысячами женщин. У нас обучались известные тренеры, преподающие методику «Youngfaces» в крупнейших спорт-клубах мирового масштаба.
ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАРАБОТАТЬ:
— преподавать по методике «Youngfaces» среди своих знакомых и друзей,
— преподавать методику в спорт-клубе(-ах) своего города,
— открыть свой собственный прибыльный бизнес (создать один или сеть фитнес-клубов для лица).
Курс по гимнастике для лица Галины Дубининой
Программа курса
За время прохождения программы я не только поделюсь с вами своей уникальной методикой упражнений для лица и красивой осанки. Также вам будет представлен блок по маркетингу, который поможет вам продвигать себя на рынке фейсфитнеса и быть успешным тренером со стабильным доходом.
Как проходит обучение?
Курс будет проходить на обучающей платформе, где будут выкладываться онлайн уроки и вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.
Также, я буду проводить поддерживающие вебинары, где буду отвечать на ваши вопросы и давать теорию.
- Интересные видеоуроки
- Домашние задания
- Контроль прогресса
Курс по фейсбилдингу Елены Сафроновой
Условно курс фейсбилдинга можно разделить на четыре блока:
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛБА;
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОКОЛОГЛАЗНЫХ МЫШЦ;
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОСОГБУБНЫХ МЫШЦ;
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПОДБОРОДКА И ШЕИ.
Упражнения в фейсбилдинге, как и в обычном фитнесе, бывают динамические и статические. Динамические упражнения для лица выполняются путем движения мышцами на каждый счет. Статические упражнения для лица выполняются путем фиксации мышцы в определенном положении на 10 секунд.
Пройдя этот тренинг:
- Вы научитесь самостоятельно правильно делать упражнения для мышц лица
- Научитесь техникам самомассажа
- Узнаете о том, как ухаживать за кожей лица
- Узнаете как питание влияет на лицо
- Получите подарочки для вашего лица
Курс по гимнастике для лица Face2cluB
Кому подходит данный курс?
Для тех, кто сам решил свои проблемы на лице и хочет вести далее консультационную и тренерскую работу себя в городе или в интернете. Ты сможешь научиться выстраивать систему, которая будет приносить тебе от 50 000 — рублей чистой прибыли в месяц.
Начинающим и продвинутым тренерам, кто работает в сфере красоты, фитнеса, а также диетологам, психологам и другим профессиям помогающим людям. Ты сможешь масштабировать свой бизнес и увеличить свой доход в 2-3 раза, добавив новую услугу и путем внедрения маркетинговых технологий.
Тем, кто не может решить свои проблемы на лице
Стать тренером — это значит разобраться в теме омоложения лица на ТАКОМ уровне, что собственные результаты станут для тебя более легкой задачей, чем сейчас!
Всем, кто хочет найти свое призвание и помогать людям, делая этот мир лучше, красивее и здоровее.
Школа естественного омоложения Ревитоника
Адрес: Москва, Ленинский проспект, дом 30
Сайт: https://revitonica.ru
Телефон: +7 (495) 118 22 79
Стоимость: от 3500р. за курс
Ревитоника — это комплекс приемов самомассажа и гимнастики, направленный на снижение повышенного напряжения (гипертонуса) шейных и лицевых мышц, что достигается при последовательном активном воздействии на различные зоны головы, шеи и грудной области.
Экпресс курс
- Легкий формат обучения
- Простые и быстрые упражнения
- Мягкие и эффективные методики омоложения
- Избавление от отеков и морщин
- Улучшение статики шеи и осанки
- Экспресс-расслабление мышц лица, шеи и тела
Курс «Молодость. Перезагрузка»
- Комплексное омоложение на всех уровнях
- Подробные пошаговые инструкции
- Разбор частых ошибок
- Избавление от отеков и морщин
- Улучшение статики шеи и осанки
- Ежедневная сбалансированная физическая нагрузка
- Формирование правильного пищевого поведения, свобода от лишнего веса
- Проработка застарелых привычек и снятие телесных блоков
- Искусство жить без тревог, страхов и напряжения
Студия женского бизнеса “МЕЛ”
Курс по фейсбилдингу и естественному омоложению – это уникальная возможность получить востребованную, прибыльную и интересную профессию специалиста по естественному омоложению и красоте. Кто может стать тренером по гимнастике для лица? Каждая женщина, которая хочет развиваться в beauty-сфере и работать на себя.
Как проходит обучение на тренера по фейсбилдингу и естественному омоложению? Это онлайн-формат, два вебинара в неделю по два часа, на которых вы можете задавать вопросы спикерам курса, изучать теорию и практику. Также для обучения на тренера по фейсбилдингу важна самостоятельная домашняя работа – отработка всех упражнений, приемов и техник под присмотром личного куратора.
Спикеры тренерского курса – это преподаватели из Москвы, США, международные эксперты по естественному омоложению, которые прошли тестирование на соответствие методике “Innovation in Online Learning”. После изучения курса вы получите сертификат, который позволит вам вести дальнейшую деятельность, как тренеру по фейсбилдингу и естественному омоложению.
Фейскультура — лаборатория лица, мимики и эмоций
Первая неделя.
Базовая гимнастика без комплексов – практика и теория
Для допуска ко второй неделе обучения требуется выполнить домашнее задание.
Вторая неделя.
Гимнастика для лица + Анатомия лица.
Что нужно знать инструктору лицевой гимнастики, и для чего это знать.
Для допуска к третьей неделе обучения требуется выполнить домашнее задание.
Третья неделя.
Гимнастика для лица + Анатомия + Биомеханика.
Почему любой комплекс упражнений рано или поздно перестает работать.
Обзор упражнений для лица. Фейс-эластика.
Для допуска к четвертой неделе обучения требуется выполнить домашнее задание.
Четвертая неделя.
Особенности обучения взрослых – андрогогика.
Онлайн-тренинг REFORMA
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЛИЦА
Только для женщин, которые не хотят мириться с возрастными изменениями во внешности!Освойте простые техники естественного омоложения, поворачивающие время вспять*
*По отзывам 2247 женщин, которые уже изучили и используют эту технологию.
- Без косметологов, уколов и пластики
- Видимый результат уже через 6 недель
- Все самые эффективные техники в одном курсе!
Это недорогой и действительно работающий метод, который помогает убрать возрастные изменения и поддерживать лицо и тело в подтянутом состоянии — это ГИМНАСТИКА. Гимнастику можно делать в любом удобном месте — дома, на работе, на отдыхе, в поездке. Вам понадобятся только знания, свои ручки, желание преображения и время.
Тариф “Грация” — это первый месяц обучения.
Тариф “Очарование” — это сразу 2 месяца обучения (полный курс).
Авторская методика Екатерины Федоровой
Лицевая гимнастика, в основе которой лежат фэйс-билдинг, классический массаж лица, противоотёчные техники и остеопатический массаж.
Это комплекс наиболее эффективных упражнений для красоты и молодости лица, современные массажные подходы с подробным объяснением всех процессов, происходящих во время работы.
Эффективность
Увидеть результаты уже на 4-6 день занятий. За 1,5-2 месяца легко можно укрепить и подтянуть все лицевые мышцы
Оздоровление
Усилить кровообращение и разогнать лимфоток, убрав со своего лица «застойные явления»
Молодость
Сделать свой взгляд более открытым и сияющим, улыбку — непринужденной и лёгкой, а кожу — здоровой и подтянутой
Курс по гимнастике для лица Александры Ларионовой
Что вы получите на курсе?
- Месяц практических занятий гимнастикой для лица;
- Комплекс упражнений для всех зон лица и шеи;
- Научитесь контролировать мимику и избавитесь от вредных мимических привычек;
- Проработаете проблемные зоны своего лица;
- Подчеркнете естественную красоту своего лица;
- Улучшите цвет и состояние кожи лица и шеи;
- Овладеете методом сохранения молодости и красоты.
Курс поможет вам выработать полезные привычки и внедрить в свою ежедневную практику простые упражнения, которые помогут вам оставаться здоровой, красивой и молодой.
⠀
Благодаря этому комплексу первые результаты от фейсбилдинга порадуют вас уже через 6-7 дней.Через месяц результат будет очевидным. А через полгода занятий вас могут не узнать старые знакомые.
Онлайн-школа Елены Копецкой
Ваши результаты после обучения
всего за 15 минут в день вы:
- Остановите возрастные изменения
- Избавитесь от мимических морщин
- Сохраните естественную красоту заложенную природой
- Приобретете тонус кожи и свежий цвет лица
- Сформируете и подтяните овал лица, задействуя более 100 мышц
- Выработаете привычку и получите месяц консультации с тренером
Автор курса: Елена Копецкая
Лицензированный тренер по гимнастике лица и шеи.
Автор собственной уникальной системы курсов и тренировок.
Ученица мирового косметолога Кэррол Маджио.
Ведущая тренингов по гимнастике лица в России и за рубежом.
45 лет.
Трое сыновей.
Адепт Осьмионики.
Авторский курс Анны Канюк
FACEBUILDING 2.0 — Онлайн-курс по трансформации лица
- 30 разработанных лично преподавателем интересных и качественных уроков, направленных на подкачку, растяжку и расслабление спазмированных мышц лица, шеи и улучшению состояния кожи лица
- Ролики не повторяются
- Доступ к курсу на 2 месяца с даты покупки
- Поддержка личного куратора по любым вопросам
- Полное преображение лица и долгосрочный эффект
- Возможность заморозки сроком до 20 дней
- Для любого уровня подготовки
Анна Канюк:
Эксперт по фейсбилдингу
Запустила двух месячный курс по фейсбилдингу. Полное преображение лица и долгосрочный эффект.
Мастер спорта России по худ. гимнастике
Мотивирую на ежедневные тренировки 600 тысяч подписчиков.
Учередитель сети студий TOPSTRETCHING®
Открыла 19 студий растяжки TOPSTRETCHING® по всему миру.
Академия Ивана Мискевича Face Fintess
FACE FITNESS — это уникальный комплекс гимнастики для лица, шеи и спины, который помогает сохранить и вернуть молодость!
100% гарантированный результат — это подтверждают более 1000 учеников по всему миру.
Об авторе курса
- Автор методики Face fitness
- Высшее спортивное образование
- Выпускник школы молодости г. Санкт-Петербург
- Опыт работы в фитнес индустрии 14 лет
- Член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица
- Выпускник школы тейпирования( Корея)
- Основатель Академии Face fitness
Продолжительность курса: 1 месяц
Занятия проводятся индивидуально по Skype
Онлайн-курс Натальи Дичковской
Фейсфитнес — это эффективный способ продлить молодость и сохранить красоту лица без инъекций и операций.
Почему этот курс?
ПРОСТО
Все упражнения понятны и безопасны для самостоятельного выполнения
БЫСТРО
Продолжительность одной тренировки: 10 минут
РЕЗУЛЬТАТИВНО
Первые результаты вы заметите уже через 2 недели ежедневных тренировок
Этот курс для тех, кто хочет:
- Получить “отсрочку” на появление морщин;
- Иметь подтянутое лицо и упругую кожу;
- Легко избавляться от отеков;
- Научиться быстро преображать лицо без помощи косметолога;
- Достичь всего этого безопасным путем.
Клиника остеопатии и фейсбилдинга Clinic Dr.Ales
Адрес: г. Москва, ул. Алабяна, д. 13к2
Сайт: https://dr-ales.ru
Телефон: +7 (968) 737-89-98
Стоимость: от 490р. за курс
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
Ежедневные видео-тренировки по 15 мин.
Закрытая платформа с поддержкой
День №1Работа с шеей: корректируем контур лица
День №2 Лимфодренаж: избавляемся от отечностей шеи и лица
День №3 Выделяем скулы, исправляем ассиметрию лица
День №4 Корректируем и разглаживаем носогубные складки
День №5 Избавляемся от второго подбородка
День №6 Раскрываем взгляд, убираем мешки под глазами
День №7 Разглаживаем морщины межбровной области и лба
За 7 дней вы сможете сделать первые шаги и заметить изменения, а вот какого результата вы сможете достичь занимаясь регулярно в течение 2 месяцев
Пакет «Базовый»
- 7 тренировок на каждый день по 15-20 минут
- Старт курса сразу после оплаты
- Участие online из любой точки мира
Пакет «Премиум»
- 7 тренировок на каждый день по 15-20 минут
- Более 20 упражнений на главные группы мышц
- Старт курса сразу после оплаты
- Участие online из любой точки мира
- Бонусы и дополнительные материалы к занятиям
- Спец. условия на продукты клиники
- Общение с участниками курса в закрытой платформе
Madadi School
Красота и молодость лица своими руками за 15 минут в день
Практический онлайн-курс
Это 5-ти недельный пошаговый онлайн-курс, который поможет разобраться в главных возрастных изменениях и методах борьбы с ними. Вы научитесь быстро и эффективно приводить лицо в порядок, освоите метод омоложения, которым будете пользоваться всю жизнь. Вы получите четкую систему, проверенную годами и сотнями учениц. Результат будет заметен Вам и всем окружающим.
Как проходит курс?
Изучаете. Закрепляете .Применяете
- Подробные видеоуроки
- Пошаговые домашние задания
- Авторская рабочая тетрадь
- Призы ученицам с лучшим результатом
- Занятия онлайн в любое время и в любом удобном месте
- Проверка домашних заданий и поддержка куратором
Леди-Молодость
Natural Beauty — Гимнастика для лица — специально для Вас
С появлением носогубных складок лицо выглядит на 10 лет старше, они портят внешний вид и огорчают каждую женщину. Сочетание гимнастики для лица и миофасциального массажа очень эффективны для разглаживания носогубных складок. При их регулярном выполнении вы сохраните свое лицо молодым на долгие годы!
Почему данный курс эффективен?
Вы уже попробовали разные курсы, где вас обещали научить гимнастике для лица? А результатов омоложения нет? В чем причина?
- Возможно, вам был непонятен конкретный алгоритм действий для омоложения…
- Возможно, вы не знаете биомеханику старения вашего лица и не чувствуете свои ткани: фасции, мышцы, кожу, кости — не знаете, как они стареют…
- Возможно, вы совершали ошибки при выполнении упражнений и у вас не было обратной связи…
Применяйте эти 8 эффективных видеуроков и наслаждайтесь красотой и молодостью!
Школа естественного омоложения FACEVITONICA
Система омоложения Facevitonica™️ — это постуральная коррекция лица (правильное распределение фасциально-мышечного натяжения тканей в теле), костей черепа, послойное прохождение тканей, работа с мышцами и фасциями, кровеносным руслом.
Школа проводит онлайн-курсы по омоложению лица. Курсы построены на базе остеопатии и кинезиологии. Принять участие может каждый желающий из любой точки мира! Подтянуть овал лица , убрать носогубные складки, нависшие веки и кольца на шее, возможно с помощью упражнений. Естественное омоложение возвращает молодость, отодвигает старение.
Фейсвитоника дарит молодость лицу и телу. Естественное омоложение лица и тела своими руками. Как стать моложе? Попробуйте бесплатные видеоуроки. Записывайтесь на полный курс по омоложению лица.
Курсы Ирины Шабановой
Быть красивой в 20 лет – это естественно. Но когда вы красивы в 35 и 45 – это уже жизненная позиция.
Ирина Шабанова — сертифицированный практикующий тренер по гимнастике для лица международной школы по фейсбилдингу Евгении Баглык.
Владеет методиками и техниками фейсбилдинга различных школ (американской, европейской и российских), знаниями анатомии лицевых мышц, приемами расслабления и техниками постизометрической релаксации мышц лица, преподает гимнастику для лица.
Своим клиентам предлагает только безопасные и действительно работающие методики укрепления и расслабления лицевых мышц.
КОГДА НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ФЕЙСБИЛДИНГОМ?
- Актуальные на данный момент травмы и воспаления шейных позвонков и челюстных суставов
- Актуальное на данный момент воспаление тройничного и/или лицевого нерва
- Острые вирусные заболевания с повышенной температурой
- Герпес, конъюнктивит
- Незажившие раны на лице и шее
Источник