Для стареющей сухой кожи

Если самой распространенной проблемой для жирной кожи являются воспаления и акне, то сухая чаще всего сталкивается с возрастными изменениями, другими словами – с ранним увяданием. Кожу этого типа отличают низкий уровень синтеза церамидов, поэтому она теряет прочность и становится тонкой, замедленная регенерация, из-за чего она рано стареет, а также снижение синтеза коллагена и эластина, что приводит к снижению ее эластичности. Кроме того, в ней недостаточно влаги, а обезвоженность сама по себе может привести к появлению сеточки досадных мелких морщинок.

Таким образом, уход за сухой увядающей кожей должен быть мягким и бережным, чтобы не вымывать из нее защитные липиды, не пересушить ее еще больше и не повредить ее. Это, конечно, не значит, что он не должен быть тщательным, просто нужно разумно подбирать средства – увлажняющие, укрепляющие, защищающие, омолаживающие – и выстраивать схему ухода таким образом, чтобы в ней нашлись место и время и для увлажнения, и для восполнения нехватки коллагена и эластина, и для восстановления, и для глубокого очищения. Именно с этой схемой мы и постараемся вам сейчас помочь.

Очищение сухой увядающей кожи

Чтобы лишний раз не травмировать и без того тонкую, чувствительную, поврежденную кожу (кожа сухого типа чаще всего именно такой и бывает), мы рекомендуем вам пользоваться для очищения средствами, для которых не нужна вода. Например, очищающим молочком Beauty Milk Cleanser из линии PREMIUM HomeWork – гипоаллергенным средством, которое прекрасно удаляет все загрязнения и макияж. Помимо очищения, молочко еще и укрепляет иммунитет кожи, а для сухой увядающей кожи это очень важно, поскольку из-за ослабления защитного барьера в нее могут проникнуть самые разные вредные вещества.

#CONTENT_PRODUCT=4358#

Глубокое очищение сухой увядающей кожи

Для глубокого очищения сухой увядающей кожи мы рекомендуем использовать замечательную парочку из линии PREMIUM HomeWork – пенку для умывания Sea Foam и пилинг с AHA-кислотами 8%. Пенка идеально подходит даже для гиперчувствительной кожи и очищает ее мягко и тщательно, подготавливая ее к последующему нанесению пилинга, который, в свою очередь, обладает ярко выраженными омолаживающими свойствами (их у него, в действительности, больше, но в данный момент нас интересует именно его омолаживающий эффект).

Использовать их можно дважды в неделю, оставляя пилинг на 2-10 минут в зависимости от реакции кожи.

#CONTENT_PRODUCT=10812,4635#

Тонизирование сухой увядающей кожи

В качестве тонизирующего средства для сухой увядающей кожи можно использовать биотоник с NMF (натуральным увлажняющим фактором) из линии PREMIUM HomeWork, который восстанавливает водно-липидный баланс кожи, снижает потерю влаги, улучшает обменные процессы в ней и повышает ее иммунитет, а также стимулирует ее обновление.

#CONTENT_PRODUCT=4359#

Интенсивный уход за сухой увядающей кожей

Интенсивный уход за сухой увядающей кожи подразумевает регулярное использование дневных и ночных кремов, которые в совокупности будут решать все перечисленные выше проблемы, от преждевременного старения до снижения иммунитета. Днем можно использовать

• суперувлажняющий дневной Полигидратантный крем, который повышает эластичность кожи, разглаживает имеющиеся морщины и предотвращает появление новых,

• или герантопротекторный крем Restavrator с SPF-10, который защищает ДНК клеток от повреждений под негативным внешним воздействием и тем самым предотвращает фотостарение кожи.

Также в течение дня можно использовать тонизирующий аромаспрей с коллагеном от PREMIUM, который повышает увлажненность и эластичность кожи и может в течение дня распыляться прямо на макияж, не повреждая его.

#CONTENT_PRODUCT=4361,25383,8697#

А ночью в бой с увяданием сухой кожи вступят

• питательный крем Restavrator, богатый биокомпонентами, который восстанавливает поврежденные за день молекулы и тем самым обновляет и омолаживает кожу,

• или антистрессовый крем с питательными компонентами, витаминами и фруктовыми кислотами, который восстанавливает эластичность кожи, улучшает ее цвет, повышает ее иммунитет и тонус.

#CONTENT_PRODUCT=25383,4362#

Кроме того, в линейке средств PREMIUM есть еще одна эффективная парочка – дневной и ночной лифтинговый крем BOTO Age Freezer с ярко выраженным омолаживающим действием. Они борются с мимическими морщинами, воздействуют на все причины увядания кожи, питают ее и восстанавливают ее липидный барьер, тем самым защищая ее от негативного внешнего воздействия. Рекомендуется использовать их в течение полугода, а совсем идеально проводить этот курс после программы профессиональной коррекции BOTO Age Freezer от Premium.

#CONTENT_PRODUCT=4834,7335#

Наконец, нельзя не рассказать о так называемых «сезонных» продуктах, которые также подходят для ежедневного ухода за кожей любого типа, в том числе за сухой увядающей. Знакомьтесь – замечательное трио:

• косметические сливки «Летняя акварель» (июнь-сентябрь, наносится по утрам), защищающие от обезвоживания, ультрафиолета и микроорганизмов, укрепляющие водно-липидную мантию,

• вечерний крем «Бархатный сезон» (сентябрь-декабрь, наносится по вечерам), который борется со стрессом и свободными радикалами, улучшает цвет кожи и защищает ее от обезвоживания,

• и утренний крем «Зимняя фантазия» (ноябрь-март, наносится по утрам), который защищает кожу от увядания, вызванного неблагоприятной температурой на улице и потерей влаги, улучшает ее цвет и устраняет шелушение.

#CONTENT_PRODUCT=8559,4654,4842#

Дополнительный уход за сухой увядающей кожей

Коже любого типа необходим дополнительный уход – более интенсивные, концентрированные, сильнодействующие средства, которые рекомендуется наносить 1-3 раза в неделю. Для сухой увядающей кожи такими средствами могут стать:

• омолаживающий лифтинг-крем из линии PREMIUM HomeWork, который наносится как маска 2-3 раза в неделю, разглаживая морщины, повышая тонус и эластичность кожи, укрепляя ее иммунитет и насыщая ее витаминами (курс составляет 15-30 нанесений),

• и гель-маска Коллагеновая из линии PREMIUM HomeWork, которая восстанавливает водный баланс, эластичность и тургор кожи, защищает ее от обезвоживания, устраняет сухость и шелушение (курс составляет 10-15 нанесений).

#CONTENT_PRODUCT=4363,18259#

Источник

Ваша кожа перестала быть упругой, цвет лица поблек, щеки обвисли. Появились первые заметные морщины. Что делать? Как не упустить время и остановить старение? Но не стоит паниковать. Выход есть. Надо срочно начинать делать маски для сухой увядающей кожи лица и шеи в домашних условиях.

Увядание кожи у женщин вовсе не свидетельствует о том, что приближается старость. Оно может быть преждевременным и объясняется вредными привычками, неподходящим климатом, генетической предрасположенностью. С этим явлением сталкиваются целых 30% молодых женщин.

Причины раннего старения

Моложавый внешний вид, в первую очередь зависит от генетики. Если до 45 лет у ваших матери и бабушки лицо оставалось гладким и цветущим, то вы непременно унаследуете от них эту особенность. Однако при регулярном курении, употреблении алкоголя, кофе, недосыпании, многочасовом просиживании у компьютера в непроветренном офисе, вряд ли вам удастся сохранить «семейный» генотип на долгие годы.

Ваш внешний вид будут также портить чрезвычайное увлечение солярием, солнечными лучами, неправильным питанием.

Как же избежать раннего старения

Девушкам нравится быть загорелыми, но они забывают о том, что солнечные лучи, действие солярия буквально высасывают из кожи влагу, высушивают ее – она истончается, становится очень чувствительной. Отсюда – и мелкие складки вокруг глаз и губ. Сухость эпидермы чревата мгновенным появлением морщинок.

Ухоженное лицо

Это не значит, что нужно вообще избегать солнца, ведь свет в умеренном количестве нужен для того, чтобы вырабатывался витамин D. Однако загорать желательно ранним утром, до 10 часов, либо после 17-ти вечера, когда ультрафиолет не слишком активен.

Стремясь к стройности, девушки лишают себя необходимых веществ – витамина Е, который содержится в орехах, растительном масле. А ведь от них зависит наш свежий и здоровый внешний вид. Нельзя злоупотреблять диетами, которые исключают жиры, иначе ваш наружный покров просто обречен на быстрое старение и увядание. В крайнем случае, недостаток тех или иных веществ в организме следует компенсировать за счет употребления витаминно-минеральных комплексов.

Организму женщины в любом возрасте не хватает таких элементов:

селен;
йод, цинк;
калий и кальций;
витамины С, В, Е, D, бета-каротин, жирные кислоты.

Очень важен такой процесс, как усиленное увлажнение – к раннему дряхлению приводит, прежде всего, дефицит влаги. Поэтому ежедневно при уходе за кожей надо включать ее увлажнение. Специальные крема отлично сочетаются с народными средствами и подходят при стареющей коже лица.

Витамин Е

Если отражение в зеркале перестало вас радовать, то пришло время вспомнить о простых и эффективных рецептах красоты, за компонентами которых далеко ходить не придется, ведь все они есть на вашей кухне. Вот несколько из них.

Питательные маски, приготовленные на дому

Такие маски для увядающей, склонной к сухости кожи, приготовленные дома, нацелены на восстановление, питание и увлажнение. Рецептов существует множество.

Медово-морковная. На 1,5 чайных ложки меда берется 0,5 чайной ложки сока моркови и щепоть соды. Мед расширяет поры, карбонат натрия выводит из них загрязнения, сок стимулирует и витаминизирует эпидерму. Тонкий слой смеси следует нанести на 20 минут, а затем ополоснуть лицо, не вытирая его.

Чтобы повысить активность эпидермы и откорректировать оплывшие очертания, надо очистить и натереть морковку. Выжать из нее 1 столовую ложку сока, подливая в мисочку с 1 ч. л. белой глины и 1 ч. л. крахмала. Вбить сюда же желток и 1 ч. л. растительного масла.

Мед

Данные компоненты хорошо перемешивают. Наносят массу на лицо и, накрыв марлевой салфеткой, держат 15 минут. Смывают.

Медово-глицериновая. Состав маски смягчает, устраняет огрубевшие клетки.

№1. На 1,5 ст. л. меда столько же глицерина. Компоненты смешивают. Наносят на лицо на ночь. Смывают теплой водой с утра. Вы сразу почувствуете, какой упругой становится эпидерма. Спустя месяц постоянного применения такой смеси подтягивается овал.

№2. Смешать по 1 ч. л. глицерина и меда. Добавить щепоть овсяной либо пшеничной муки. Масса используется как скраб.

Глицерин

Ее втирают в кожу массирующими движениями и дают впитаться 15-20 минут. Мед можно смешивать с молоком, особенно при сухой коже (с возрастом у всех она становится более сухой). Для этого надо взять по 1 ст. л. меда и молока или сметаны, тщательно смешать и нанести на лицо.

Маски, основанные на меду, зарекомендовали себя как наиболее эффективные. Но перед тем, как их применять, надо удостовериться, что у вас нет аллергии на мед – такое встречается довольно часто.

Медово-пшеничная. 3 ч. л. меда смешать с 0,5 яичного желтка и 1 ч. л. пшеничной муки. Наносят на лицо смесь. Такую процедуру проводят при увядающей коже 1 раз в неделю.
Фруктовая омолаживающая. Она может быть:

Из яблок,
абрикос,
бананов.

Рецептура ее приблизительно одна и та же со сменой одного основного компонента: любой из перечисленных фруктов измельчают и накладывают на чистую кожу на 20 минут.

Очень хороши и действенны маски яичная с медом и овсяная с любым растительным маслом. Ее можно оставить на 20 минут на лице и смыть.
Из меда, хлеба и ромашки аптечной. 1 ст. л. сухих цветков залить 50 г кипятка, накрыть и настоять полчаса. Процедить отвар, смешать с 1 ч. л. меда и 2 ст. л. мякиша черного хлеба. Средство втереть в кожу. Выдержать 10-15 минут и умыться теплой водой. Такая маска способна разглаживать мелкие морщинки, осветлять цвет лица. Подходит для жирной и комбинированной кожи, убирает черные точки, пигментацию. Ее применяют единожды в неделю.
Творожно-кефирная. Она прекрасно питает увядшую кожу. Перемешать по 1 ст. л. кефира и творога, щепоть соли. Смесь накладывают на чистую кожу. Выдерживают 15 минут. Надо смыть маску и протереть лицо льдом. В завершение смазывают лицо увлажняющим кремом.
Манная. Взять 2 ст. л. теплой густой каши, желток, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. соли, 2 ч. л. растительного масла. Можно добавить маленький помидор, размятый в жидкую кашицу. Смесь держат на коже 20 минут. Смывают не хлорированной водой.
Лимонная. Смешать сок половины лимона, 1 ст. л. масла, стакан пюре из вареной фасоли. Намазать лицо смесью и подержать 20 минут.
Отвар петрушки. 1 пучок зелени заливают 0,5 л воды. Варить на медленном огне полчаса. Процедив, протирать лицо дважды в день.
Банановая. Натереть половину банана, смешать с яичным желтком, 2 ч. л. меда, 1 ст. л. сметаны. Нанести на проблематичные зоны и подержать 25 минут.
Огуречная. Это отличное тонизирующее средство. Очистить и порезать на тонкие ломтики пару огурцов, натереть их. На очищенное лицо равномерно наложить полученную массу. Подержать 10-15 минут и стереть сухим ватным тампончиком. Оставшийся сок огурца использовать как лосьон.

Избавиться от мешков под глазами можно, если приложить к глазам ломтики свеженарезанного овоща. Спустя полчаса глаза снова засияют. Если процедуру повторять каждый день, то спустя пару недель мешки под глазами пропадут.

Хлебная. Батон очищают от корки, заливают молоком, разминают так, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Маска хороша для увядшей кожи.

Маски для век

Иногда мы совершенно игнорируем веки, ведь обычно специалисты рекомендуют накладывать маски на лицо, избегая зоны глаз из-за чрезмерной тонкости там эпидермы. В результате веки начинают обвисать, дряхлеть.

Уход за веками

И даже если у вас нет морщин, веки начинают предательски выдавать годы. Это неправильно. Не реже, чем дважды в неделю, надо использовать экспресс-методы, которые способны возвратить векам упругость.

Ватные тампоны смочить в подогретом молоке и приложить к векам на 10-15 минут. В течение этого времени желательно спокойно полежать в расслабленном состоянии. Затем молоко смывают, веки протирают кусочком льда, наносят на них специальный гель.
Опустить в молоко кусочек белого хлеба и накапать на него немного растительного масла. Положить такие кусочки на веки на 10-15 минут. Затем смыть и смазать веки гелем или кремом.

Для устранения мимических морщинок их следует смазывать кунжутным маслом или маслом шиповника.

Заключение

Маски, приготовленные дома, способствующие разглаживанию морщин – очень действенное средство в борьбе против возрастных изменений. Не надо их игнорировать. Они сохранят вам молодость на долгие годы. Такие процедуры можно совмещать с самомассажем. Они должны стать регулярными для того, чтобы вскоре порадовать вас своими потрясающими результатами.

А какие вы используете маски для кожи лица? Можете оставить комментарий к моей статье! Спасибо!

Источник

Всем привет, про усталый тип я уже подробно рассказал здесь. https://zen.yandex.ru/media/id/5cc196a610654100b2d85c63/ustalyi-tip-stareniia-kakie-procedury-delat-u-kosmetologa-5d12f1fe534e2d00b09afb0d

Продолжаю рассказывать о том, как с умом подходить к уходу за увядающим лицом и какие процедуры буду эффективны именно для вашего типа.

Сегодня говорим о типе «печеное яблочко» или мелкоморщинистом.

Мелкоморщинистый тип старения

Чтобы было не так грустно говорить о неизбежном, давайте начнем с плюсов, у мелкоморщинистого типа старения они есть!

Плюсы:

кожа сухая и тонкая, значит птоз и провисание не характерны. Это значит четкий овал лица сохранится долго.
Сухая и тонкая кожа отлично реагирует на косметический уход, т.е до 30-40 лет вам будет хватать хорошего увлажняющего крема маски и сыворотки, а также регулярной бьюти-рутины чтобы «держать лицо»

Минусы:

Тонкая и сухая кожа сильно подвержена агрессивному влиянию окружающей среды: раздражение, купероз, фотостарение, пигментация — неизбежные спутники женщин с мелкоморщинистым типом старения.
Из-за сухости кожи при недостаточно внимательном и регулярном, а также правильно подобранном уходе есть риск рано заработать морщинки и начать прибегать к инъекциям.Места, в которых первым делом образуются морщины показаны на фото ниже.

Какие процедуры будут эффективны при мелкоморщинистом типе?

1. Поверхностный химический пилинг молочной кислотой

Зачем? Устранить пигментные пятна, убрать мелкие морщинки

Почему не срединный? Тонкая, склонная к раздражению кожа может негативно отреагировать на глубокое проникновение кислот. Обновлять ее нужно, но очень деликатно.Поверхностный пилинг, в руках профессионала даст хороший эффект: после курса пропадет пигментация и мелкие морщины, молочная кислота увлажнит кожу и придаст ее естественное сияние.

Результат после курса поверхностных пилингов на мелкоморщинистом типе лица

2. Биоревитализация

Зачем? Поддерживать баланс влаги в коже, чтобы не допускать появления морщинок и заломов;

Тонкой кожи одинаково хорошо подойдет и инъекционная и поверхностная биоревитализация, т.к в такую кожу легко проникают активные вещества. Результат: кожа увлажненная, напитанная, упругая, мелкие морщинки разглажены.

Именно на мелкоморщинистом лице биорефитализация дает тот самый «вау эффект», которого не увидят обладательницы жирной кожи.На фото наглядный пример.

Хороший и подробный фотоотзыв есть на сайте бьютиинсайдеров. https://www.beautyinsider.ru/2018/06/15/kak-izbavitsya-ot-morshhin-i-obezvozhennosti-yulin-opyit/

3. Инъекции диспорта или ботокса

Зачем? Предотвратить появление новых морщин.

Если мелкоморщинистый тип старения осложняется активной мимикой, то, даже при должном увлажнении от морщинок никуда не деться.Поэтому инъекции ботулотоксина — лучший друг женщины с таким типом старения. Колоть нужно будет и область гусиных лапок и кисетные морщинки и лоб, а у некоторых даже горизонтальные морщинки на носу и мочки ушей. На фото пример как инъекции отлично справились с проблемой гусиных лапок.

Стоит отметить, что женщины с мелкоморщинистым типом старения в самом выгодном положении им не требуется дорогостоящих процедур лифтинга или травматичной шлифовки, для поддержания кожи в хорошем состоянии достаточно базовых предложений современной косметологии!

Посмотрите на красотку Хеллен Миррен, ей 73, и, благодаря мелкоморщинистому типу старения, у нее нет ни намека на поплывший овал лица!

Кстати, тем, кто сомневается можно пройти тест на тип старения здесь https://beautyhack.ru/testy/test-kakoy-vash-tip-stareniya-2

Источник

Данный вопрос очень важен для любой женщины, но сначала нужно разобраться, что является причиной и следствием старения кожи. Принято считать, что до 25 лет в организме человека происходит эволюция, в период с 25 до 45 лет у нас проходит стабильное состояние, а процесс инволюции начинается после 45 лет. Не только женщины, но и представители сильного пола всегда хотят выглядеть молодо и свежо.

К сожалению, это естественное желание возникает лишь при появлении первых признаков старения кожи лица, однако в молодом возрасте, когда мы имеем возможность оттянуть этот процесс, мы не задумываемся о том, что произойдет с нашей внешностью через 15 или 20 лет.

Всемирное научное сообщество в XX веке стало уделять вопросу «вечной молодости» особое внимание. Появилась наука под названием «геронтология», специалисты которой изучают причины старения кожи человека. Кроме этого, последние 20 лет в мировом сообществе активно развивается отрасль косметологии. Косметологи способны решить лишь часть эстетических проблем, с которыми мы сталкиваемся.

Представители современной beauty-индустрии активно пользуются верой людей в чудо омоложения, зарабатывая миллиарды на продаже совершенно бесполезных средств. Чем меньше человек знает о старении, тем легче ему верить в чудеса: ягоды и коктейли для похудения, которые рекламируют по телевизору и в Интернете, массажеры для тела, формирующие кубики на прессе чудесным образом, а также различные маски, скрабы и кремы для лица, делающие вас на 10 лет моложе.

Наибольшее внимание сегодня уделяется средствам, делающие лица молодыми. Но, к сожалению, большинство из них не оказывают совершенно никакой пользы, ведь косметика – это не лекарство, она способна лишь маскировать и скрывать недостатки.

Чтобы продлить молодость, при этом не стать жертвой индустрии косметологии, каждому из нас необходимо иметь точное представление об основных признаках старения и процессах, которые провоцируют их появление.

Виды старения

В научном мире выделяются два типа старения:

фотостарение;

хроностарение;

Первый тип старения вызван чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, провоцирующего преждевременное старение кожи. Основными признаками фотостарения является появление на лице пигментных пятен, дряблость и сухость кожи, а также утолщение рогового слоя кожи. С таким видом старения могут столкнуться молодые люди, которым едва исполнилось 20-25 лет. Обычно причинами возникновения основных симптомов фотостарения является злоупотребление посещениями солярия и солнечных ванн. При этом ситуация с фотостарением поправима. Если первые признаки только появились, это поддается коррекции.

Хроностарение относится генетически запрограммированному типу старения всего организма. По оценкам ученых, данный процесс начинается приблизительно в 25 лет. Такой вид старения является совершенно естественным, поэтому остановить его косметическими средствами не удастся. Обычно скорость, с которой стареет наша кожа, зависит от генетической предрасположенности. На естественное старение кожи лица влияет и чрезмерно выраженная мимика.

Основные признаки старения кожи лица человека

К сожалению, внешние признаки старения кожи лица обычно опережают этот процесс внутренних органов. Если начинать борьбу с этим процессом, необходимо помнить, что на первом этапе необходимо проконсультироваться со специалистом, который сможет определить тип кожи, понять степень и скорость ее старения. Этот момент является одним из самых важных в вопросе омоложения.

Во время ухода за кожей лица вне зависимости от ее типа проводится ее увлажнение, защита, питание, тонизация и очищение. Среди главных признаков старения кожи лица стоит отметить следующие:

появление возрастных морщин;
замедляется скорость обновления клеток рогового слоя;
цвет лица начинает тускнеть;
упругость и эластичность кожи теряется;
активность сальных желез снижается;
кожа становится суше;
веки опускаются из-за избытка кожи в этих областях;
носогубные складки углубляются;
появляется купероз;
овал лица нарушается;
появляется отечность;
уголки рта опускаются;
на лице появляется усталый вид;
возникновение «гусиных лапок» в уголках глаз;
появление «двойного подбородка» и «обвисших щек»;
поверхностная мышца шеи провисает;
поры расширяются.

Причины старения кожи лица человека

Ученые пришли к выводу, что на преждевременное старение кожи особое влияние оказывает ряд переменных, о которых мало кто задумывается, а именно:

Недостаток сна. Постоянный недосып влечет за собой изменения внешности, при этом появляются мелкие морщинки, кожа начинает тускнеть, под глазами появляются темные круги.
Стресс. Существует тесная связь между стрессом и старением. Частые умственные перегрузки и эмоциональные переживания приводят психику в состояние чрезмерного напряжения. Постоянная нервная перегрузка превращается в хронический стресс. Старение – итог всех стрессов, которым человек подвергался в течение жизни.
Косметика. Каждая косметика основана на использовании химических веществ, воздействие которых является причиной множества косметических недостатков. Кожа лица начинает стареть из-за нарушения обмена веществ, вызванного косметикой, которая не позволяет коже лица «дышать».
Курение. Курение негативно сказывается на внешности человека. Следствием вредной привычки является ухудшение цвета лица.
Алкоголь. Алкогольные напитки являются «верными спутниками» преждевременного старения. Из-за частого употребления алкоголя кожа лица становится сухой и теряет свою эластичность.

Как избежать преждевременного старения кожи лица

С целью профилактики старения кожи лица многие с раннего возраста начинают пользоваться антивозрастными косметическими средствами, посещать косметологов, использовать омолаживающие процедуры, а также активно применять инъекции и филлеры.

Такие способы отсрочить старение кожи лица лишь навредят вашему лицу. Вы сможете помочь своей коже сами, не прибегая к помощи косметологов, если научитесь придерживаться нескольких обычных правил.

Вести здоровый образ жизни.
Избавитесь от чрезмерных эмоций, чтобы не нарушать мимику лица.
Необходимо правильно спать (на спине).
Выпивать ежедневно минимум 2 литра воды.
Не работать по ночам и придерживаться режима.
Заниматься спортом и физическими нагрузками.
Придерживаться сбалансированного питания.
Использовать средства для защиты от солнца.
Избегать стрессов и поддерживать хорошее настроение.
Принимать полезные жиры.

Всего 10 пунктов, которые всегда нужно соблюдать, чтобы оставаться молодой и красивой. Они должны стать для каждой женщины своего рода заповедями. Тогда любая женщина точно будет сиять молодостью долгие годы, заставив даже самых верных подруг себе завидовать!

Источник