Дерматология уход за кожей
Именно от дерматологов мы узнали, что солнцезащитный крем — это антивозрастное средство № 1: если им пренебрегать, то в остальном уходе просто смысла нет. Что еще откроют нам специалисты, знающие о нашей коже все? Ниже десять главных правил, которые помогут прокачать ваш ежедневный домашний уход.
Кондиционер для волос может вызывать прыщи
Дерматолог Кендалл Дженнер Кристи Кидд объясняет эту связь так: текстура кондиционера забивает поры, поэтому он противопоказан коже, склонной к акне. Специалисты подтверждают: желательно, чтобы средство не попадало на тело во время душа. Пока действует кондиционер или бальзам, собирайте волосы в шапочку, а ополаскивайте их обязательно вниз головой. Вообще, большинство увлажняющих кондиционеров нужно наносить только на кончики, чтобы корни не выглядели жирными — учтите это во время использования.
Наносите витамин С на кожу в первую очередь
Специалисты настаивают на том, чтобы витамин С был первым ингредиентом, который мы наносим на кожу каждое утро. Он может быть в составе сыворотки или концентрата — смело используйте его перед увлажняющим средством и солнцезащитным кремом. Дерматолог Рикардо Руис подробно говорит об этом в своей книге Antiaging: «Единственное, что поможет сохранить кожу молодой, это сыворотка или крем с витамином С по утрам и солнцезащитный крем. Вечером витамин лучше сочетать с ретиноевой кислотой и альфа-оксикислотами (АНА)».
Не пытайтесь убрать поры
Хотя на рынке существует косметика, которая обещает полностью убрать поры, дерматологи утверждают, что это невозможно. «Но их можно грамотно очищать», — говорит доктор Ана Молина. Размер пор зависит от типа кожи и возраста — чем старше человек, тем менее эластична кожа. С помощью чистки и пилингов их можно сделать менее заметными — для этого специалисты советуют использовать средства с ретиноевой, гликолевой или салициловой кислотами. Но помните, что такой уход лучше выбрать вместе с экспертом.
Тщательно смывайте макияж глаз
Удаление макияжа глаз должно стать привычкой не только из-за гигиены, но и по другим причинам. Как объясняет дерматолог Эдуардо Лопес Бран, если макияж остается в слезных протоках, он может вызывать появление темных кругов, мешков под глазами, а также воспаление и инфекцию. Есть еще одна рекомендация, как избавиться от лишней жидкости в зоне глаз, — спите на высокой подушке.
Обновляйте защиту от солнца в течение дня
По словам дерматолога Натальи Хименес, в настоящее время нет такого средства, которое будет защищать от солнца в течение суток. Существует множество исследований, которые показывают, что 80 процентов барьерной защиты крема теряется в течение двух часов после нанесения. «Поэтому, если мы хотим, чтобы защитное средство выполняло свою миссию, его необходимо наносить повторно, даже поверх макияжа — минеральная пудра или спрей-вуаль с SPF для этого отлично подойдут», — говорит эксперт.
Не используйте маски, которые больно удалять с лица
Если, снимая застывшую на коже маску, вы испытываете малейшую боль, прекратите ее использовать. «Маска, которая действительно полезна для кожи, будет комфортна в применении или удалении», — говорит дерматолог Лидия Мароньяс. В противном случае она может вызвать раздражающий дерматит или даже ссадины на коже. Эксперты также подвергают сомнению эффективность таких средств при борьбе с угрями: поскольку они удаляют только верхний слой кожи, поры быстро заполняются кератином, и прыщи возвращаются.
Не экономьте на геле для душа
Не стоит увлекаться ароматными и экзотическими продуктами — лучше выбрать средство с кислотным pH отметки 5,5. Ищите такие продукты у марок, которые производят гипоаллергенную косметику: Avene, La Roche-Posay, Vichy. «Нужно научиться правильно инвестировать в средства личной гигиены. Если мы моемся щелочными гелями или мылом, которые хорошо пенятся и вкусно пахнут, липидный слой, защищающий кожу, разрушается. Так кожа быстрее высыхает и становится более раздраженной», — говорит дерматолог Хулиан Конехо-Мир Санчес.
Не переусердствуйте с гигиеной тела
Тщательно мыться каждый день — распространенная ошибка, на которую делают акцент дерматологи. Когда мы сильно натираем кожу, ее защитный жировой барьер нарушается. Вот почему эксперты, особенно в случаях сухости или дерматита, советуют применять мыло на отдельных участках тела (подмышки и интимная область). А устраивать полноценный банный день можно два или три раза в неделю.
Выбирайте солнцезащитный крем без масла
Особенно, если ваша кожа комбинированная или склонная к жирности. Как утверждает доктор Палома Корнехо, солнцезащитные кремы — это косметика, которая вызывает появление комедонов. Чтобы этого избежать, выбирайте безмасляную или даже гелевую текстуру.
Витамин К поможет справиться с голубоватыми темными кругами
Этот оттенок кругов под глазами особенно распространен на светлой коже. Чтобы избавиться от этой проблемы, дерматологи советуют кремы с витамином К. По словам Паломы Корнехо, он укрепляет сосудистые стенки и улучшает микроциркуляцию крови в области век.
Ana Morales / Vogue.es
На вопросы журналиста Medical Note об особенностях гигиены при кожных заболеваниях в домашних условиях ответила Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Расскажите, пожалуйста, о роли средств гигиены при кожных заболеваниях.
— В современном мире достаточно большое разнообразие средств гигиены. Можно зайти в магазин, в аптеку — везде широкий выбор. Главное в аспекте гигиены, как и в любом разделе медицинской сферы — это не навредить. Неправильный подбор какого-либо средства гигиены может усугубить имеющиеся проблемы с кожей, вызвать преждевременное старение.
Кожные заболевания очень распространены, а все из-за того, что сальные железы, расположенные по всему телу, легко засоряются. Зачастую, просто попадает инфекция, возникают проблемы с кожей или волосами. В таких случаях необходима хотя бы минимальная консультация специалиста с медицинским образованием.
В связи с не всегда благополучной экологической обстановкой, кожа требует особенного гигиенического ухода. Ведь в таких случаях чаще проявляются кожные заболевания: воспаление, зуд, покраснение. Необходимо сменить интенсивность ухода, требуется тщательный подбор средств.
Здоровая кожа — это показатель общего состояния организма. Если проблемы на коже или с волосами возникли после болезни, в результате приема медикаментов, из-за перенесенного стресса, то нужен комплексный подход.
При этом оставлять травмированную кожу без внимания нельзя. Ведь это может привести к усугублению ситуации, в результате сложнее и дольше достигается нормализация.
Как правильно ухаживать за волосами дома, чтобы предотвратить возможные проблемы с кожей головы? Сколько раз в неделю мыть голову?
— Вопрос, действительно, всегда актуальный и очень спорный, можно услышать разные мнения из непроверенных источников. Трихологи и дерматологи старшего поколения не поднимали эту тему. А сейчас пришли к единому мнению, что все-таки голову нужно мыть по потребности.
Если волосы на голове приходят в неприглядный вид, появляется зуд, то необходимо их помыть. Можно мыть даже каждый день, если необходимо, а кому-то хватает одного-двух раз в неделю.
Это индивидуально, ведь у всех разное функционирование организма, ритм жизни, от этого и зависит работа сальных желез на голове. Излишнее загрязнение покровов волосистой части головы может спровоцировать заболевания.
При выпадении волос проблему можно решить с помощью профессиональных пилингов для кожи головы.
Какой домашний уход показан, если есть заболевания кожи головы?
— При проблемах с кожей головы и волосами не рекомендую ежедневно пользоваться лаками для волос, муссами и подобными средствами. Это загрязняет поры, где находится волосяная луковица. Простое мытье головы не способно хорошо очистить кожу до нужного состояния. В результате может возникнуть затруднение роста волос, например.
Если это произошло, стоит воспользоваться профессиональными средствами ухода. Специальным профессиональным пилингом для кожи головы, который позволит последующим средствам лучше проникать вглубь корня волоса. При помощи таких сеансов ухода даже дома можно результативно улучшить состояние кожи головы и рост волос.
Если появилась перхоть, то нужно подобрать лечебный шампунь. При этом он должен быть профессиональным. Здесь главную роль играет концентрация действующего вещества, которая в специализированных средствах выше, как и качество компонентов. Покупая обычный шампунь, можно бесконечно «лечить» перхоть. Поскольку после отмены проблема немедленно возвращается. Обратите на это внимание, если хотите получить результат на длительное время.
Какие проблемы могут возникнуть с кожей лица, тела, головы из-за неправильной гигиены?
— Важно знать, что причина таких проблем — это сальная железа, которая неверно очищается и есть риск ее инфицирования, так как возникают благоприятные условия для размножения бактерий.
Кроме того, если такая проблема появилась и ей не уделять внимания, то она стремительно распространяется. Как результат — на лице могут остаться шрамы от комедонов, лечить это станет сложнее. Если на ранних стадиях лечить (подобрать правильный уход), тогда можно быстро получить положительные результаты.
Средства для ухода за проблемной кожей дома подбирает дерматолог.
Как правильно осуществлять гигиену участков тела на ранних стадиях кожных заболеваний в домашних условиях?
— Первый необходимый шаг — это все же обратиться к дерматологу, что ускорит процесс достижения оздоровления. При неправильном подборе средств это может стать недостижимой целью.
Врач проводит необходимые лабораторные исследования, выявляя вид бактерий (относится к разновидностям заболеваний кожи как тела, лица, так и волосистой части головы). Ведь, возможно, это комедоны, а может, и более серьезное заболевание, вплоть до сифилиса.
Ведь все дерматологические заболевания выглядят почти одинаково — это красноватые воспаления. Точно зная проблему, ее можно успешно решать.
Можно проходить процедуры в медицинских центрах, но домашний уход также очень важен на ранних стадиях кожных заболеваний. Здесь нужно учитывать всю схему работы с кожей.
Этапы включают: очищение (гели, муссы, пенки), глубокое очищение (гоммажи, скрабы), тонизирование (тоники), увлажнение (кремы). Качеству косметики уделите особое внимание. Все гигиенические средства должны быть сертифицированными.
Почему рекомендуете пользоваться сертифицированными средствами, в чем их отличие?
— Дело в том, что сейчас достаточно большое разнообразие средств ухода, их часто рекламируют. Сертифицированные, в первую очередь, гарантированно безопасны. Ведь чтобы получить сертификат качества, сначала ученые часто годами разрабатывают состав по индивидуальным формулам. После результат их работы проверяется на соответствие множеству параметров.
Более того, если средство иностранного производства, то ему предстоит пройти двойной контроль. Сначала это сертификация зарубежная, после — российская. Это уже хорошая гарантия качества, результативности действия средства.
Существует, например, крем с ромашкой. Разные экземпляры будут отличаться по цене. А в чем разница? Главный фактор положительного воздействия на кожу — качество ингредиентов базовой основы, даже неважно, сколько содержится экстракта ромашки. То есть это определяет, насколько глубоко крем может проникнуть в кожу.
Грубо говоря, что за 10 рублей, а что за 100 рублей кремы с ромашкой будут действовать одинаково — большое заблуждение. Разработки требуют определенных затрат, так как над формулами трудятся ученые длительное время. Поэтому каждая серьезная косметическая компания держит сведения о разработках в строгом секрете.
Расскажите подробнее о гигиенических средствах нового поколения.
— Косметика продвинутого поколения имеет свойство повышенного проникновения, часто содержит гиалуроновую кислоту, а также сырье отличного качества (это зависит от способа обработки, оборудования).
Современные препараты для волос содержат специальные факторы роста, позволяющие быстрее справиться с заболеваниями кожных покровов.
Читайте также:
Биоревитализация: как помочь коже после лета и солнца
С возрастом состояние организма ухудшается, и первым делом это отражается на лице. Оно подвергается вредному воздействию внешних и внутренних факторов, поэтому требует особой заботы: правильный уход за кожей омолаживает и придает уверенности в себе. Улучшить внешний вид в домашних условиях помогут простые способы.
Защита от солнца
Ультрафиолет накапливается в верхних слоях кожных покровов в течение всей жизни и может спровоцировать некоторые виды рака. С возрастом кожа теряет способность противостоять свободным радикалам, поэтому так высока важность защиты от солнца. Наслаждаясь отдыхом на свежем воздухе, обязательно наносите специальный крем на открытые участки тела и лицо.
Советы по уходу за кожей и выбору эффективного средства:
- Покупайте крем с маркировкой SPF 30. Он считается лучшим, т. к. обеспечивает защиту широкого спектра.
- Выбирайте водостойкие средства, чтобы предотвратить быстрое смывание с тела при купании.
- Следите, чтобы солнцезащитный крем хорошо впитывался, не раздражал чувствительную кожу.
- Наносите средство каждые 2 часа при длительном пребывании под ультрафиолетовыми лучами.
- Выбирайте составы с натуральными ингредиентами. Приобретайте кремы без камеди, поскольку она забивает поры.
Очищение и увлажнение
С возрастом кожные покровы становятся суше, теряют упругость, поэтому на лбу появляются морщины, а вокруг глаз – тонкие линии. Важно регулярно проводить очищение кожи лица от грязи, косметики, пыли, которые накапливаются ежедневно.
Советы по уходу за кожей:
- Умывайтесь теплой водой утром и вечером. Косметологи рекомендуют проводить очищение специальными гелями или пенкой, а перед умыванием снимать ватным диском остатки косметики.
- Утром наносите на лицо солнцезащитный крем, который защитит от воздействия свободных радикалов.
- Вечером пользуйтесь средством с ретинолом. Жирорастворимый витамин очищает поры, уменьшает заломы, устраняет угревую сыпь.
Другая важная процедура – увлажнение. Оно необходимо коже либого типа: сухой, жирной, комбинированной. Увлажняющий крем удерживает воду, благодаря чему снижается риск появления морщин, сохраняется эластичность кожных покровов.
Рекомендации дерматологов:
- используйте средство 1–2 раза в день;
- наносите крем после водных процедур, чтобы поддерживать уровень жидкости;
- выбирайте составы с натуральными маслами – они предотвращают сухость.
Отказ от алкоголя и сигарет
Курение разрушает не только легкие, оно негативно влияет на кожу. Табачный дым наполнен токсинами, которые ускоряют старение, провоцируют преждевременное образование морщин, усиливают сухость. В результате кожные покровы становятся бледными, похожими на пергамент.
Вредное воздействие алкоголя тоже известно. Этанол вызывает обезвоживание, из-за которого отекают и краснеют щеки. Регулярное употребление спиртного приводит к дефициту витаминов, что негативно отражается на внешнем виде. По этой причине после вечеринки лицо выглядит помятым, бледным и постаревшим. Лучший способ омоложения – отказ от курения и алкоголя.
Нормальный сон
Домашний уход для лица – это целый комплекс процедур, и одна из них – соблюдение режима дня. Исследования показывают, что секрет свежего внешнего вида – 7–8 часов ночного сна. Полноценный отдых обеспечит здоровый, сияющий цвет лица, уменьшит темные круги под глазами. Если вы хотите всегда выглядеть хорошо – высыпайтесь.
Советы по организации ночного отдыха:
- Создайте в спальне соответствующую атмосферу, закрыв шторы или жалюзи. Темнота способствует повышению выработки мелатонина – антиоксиданта, который предотвращает старение.
- Следите за уровнем влажности. Если она будет слишком низкой, утром вы почувствуете стянутость лица.
Здоровое питание
Эффективный уход означает поддержку не только снаружи, но и изнутри. Пища, которую употребляет человек, сильно влияет на состояние кожи. Она выглядит здоровой, если в рационе много ягод, овощей, цельных злаков и фруктов.
Продукты, полезные для кожи:
- черника;
- лимоны;
- авокадо;
- шпинат;
- лосось;
- миндаль или грецкие орехи;
- помидоры;
- сладкий картофель.
Видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Можно бесконечно долго рассуждать о средствах, которые сделают кожу идеальной, и составлять планы питания, которые помогут в борьбе с акне и воспалениями, но в конечном итоге самым эффективным методом окажется консультация специалиста. Кто лучше дерматологов знает оптимальные способы ухода за кожей? Пожалуй, никто. Именно поэтому мы собрали одиннадцать советов дерматологов, которые действительно работают.
1. Используйте пробки (и перелеты) для ухода за кожей. «Я всегда держу дополнительную косметичку с travel-версиями продуктов и тестерами в машине. Поэтому в пробке я нередко применяю сыворотки, тканевые маски и маски для глаз, полоски для отбеливания зубов, гель для ухода за бровями и прочее», — говорит Франческа Фуско, дерматолог из Нью-Йорка.
2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами. «Многие люди, включая меня, хмурятся и улыбаются не только днем, но и когда спят. Это приводит к появлению мимических морщин и гусиных лапок. Чтобы избежать неприятных последствий и расслабить лицо, я делаю точечный массаж в течение нескольких минут перед сном. Для этого нужно по 10 секунд нажимать на виски, надбровные дуги и крылья носа», — советует Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор блога Feed Your Face.
3. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи. «Несмотря на то, что вам постоянно советуют пить как можно больше воды, чтобы поддерживать гидратацию кожу, не стоит ограничиваться только этим. Вы должны активно увлажнять кожу с помощью сывороток, кремов и мистов», — говорит специалист Центра дерматологии и эстетической хирургии на Манхэттене Денди Энгелман.
4. Избегайте горячей воды. «Я никогда не умываюсь горячей водой — это слишком агрессивный фактор воздействия. Впрочем, это не означает, что нужно мерзнуть. Вода должна быть просто теплой», — рассказывает Элизабет Танци, профессор клинической дерматологии в Медицинском центре университета Вашингтона.
5. Наносите крем с SPF на шею, руки и область декольте. «Солнцезащитный крем необходимо использовать не только на лице, но также на таких стратегически важных областях, как шея, руки и зона декольте. Мы часто забываем об этих участках кожи, хотя УФ-лучи влияют на них не меньше, чем на лицо», — говорит нью-йоркский дерматолог Дорис Дэй.
6. Используйте гидрокортизон для борьбы с отеками. «В экстремальных ситуациях, например, в ночь перед важным событием, вместо увлажняющего крема и крема для век нанесите на лицо гидрокортизон, который поможет снять припухлость, избавиться от мешков под глазами, отечности и покраснений. Важно не злоупотреблять этим средством: как и любой лечебный препарат, он имеет побочные эффекты», — предупреждает Елена Ерецки, эксперт по анти-эйджингу из Нью-Йорка.
7. Держите экспресс-набор на расстоянии вытянутой руки. «Набор, который поможет освежить макияж в считанные секунды, всегда должен быть у вас под рукой. В него могут входить салфетки с гликолиевой или салициловой кислотой, легкий увлажняющий флюид и бальзам для губ или другие экспресс-продукты, которые спасут, если вечером вам вдруг придется отправиться на ответственное мероприятие или на ланч с боссом», — рекомендует дерматолог Ава Шамбан из Нью-Йорка.
8. Никогда не трите глаза. «Если вы интенсивно трете глаза, когда снимаете макияж, под глазами образуются черные круги, которые «впитываются» в кожу. В процессе очищения этой нежной области представляйте, что вы протираете яйцо или хрустальную статуэтку», — говорит дерматолог из Нью-Джерси Жанин Дауни.
9. Следите за губами. «Есть хороший способ понять, когда ваша кожа нуждается в серьезном и обстоятельном увлажнении — губы. Именно они становятся сухими и стянутыми в первую очередь», — говорит нью-йоркский дерматолог Эллен Мармур.
10. Никогда не летайте без SPF. «Я использую солнцезащитный крем Chanel UV Essentiel 50 не только во время, но и за день до полета. Известно, что проникающая способность УФ-лучей позволяет им оказывать негативное влияние на кожу даже через окно самолета. А еще мне нравится сидеть ближе к проходу», — признается сертифицированный дерматолог и психиатр и Нью-Йорка Эми Векслер.
11. Включите в меню больше жирных кислот. «Ваше питание имеет огромное влияние на вашу кожу. Избегайте крахмалистых овощей и сложных углеводов, таких как белый хлеб и рис. Вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, и прежде всего сделайте ставку на лосось и авокадо — они вернут коже естественное сияние», — заключает нью-йоркский дерматолог Уитни Боу.