Что уплотняет кожу под глазами

Что уплотняет кожу под глазами thumbnail

У абсолютного большинства женщин кожа под глазами — очень тонкая и склонна к сухости. Всё вполне объяснимо: в этой области лица практически нет подкожно-жировой клетчатки. И получается, что «зеркала нашей души» — самые уязвимые.

С возрастом кожа истончается по всей своей площади. Под глазами этот процесс становится заметным раньше всего. Вот уже и первые мелкие морщинки, и утренние отеки никак не хотят уходить, и синева просвечивает после плохого сна.

Но никогда не поздно изменить ситуацию. Тем более, если вооружиться нужными знаниями.

❗️ Все самое интересное — ближе к концу статьи ❗️

Что истончает кожу под глазами, или Врага надо знать в лицо

???? Солнце. Ничто так быстро не старит кожу, как ультрафиолетовое излучение. Солнцезащитные очки и SPF-фильтры для зоны вокруг глаз — наше всё! С одной оговоркой: любой защитный крем имеет достаточно тяжелый состав для нежной кожи век. Поэтому в идеале лучше затенять область вокруг глаз очками и шляпой, а также стараться не выходить на активное солнце. И на пляже лучше все-таки намазать область вокруг глаз, не забыв потом тщательно и аккуратно смыть в ванной.

Про солярий не буду даже говорить. Вредное воздействие на кожу там еще сильнее. И стандартные очки в солярии рассчитаны только на то, чтобы прикрыть веки. А как же область под глазами?

???? Агрессивное умывание. Даже если у женщины кожа лица — плотная, регулярное умывание с мылом/трение глаз будет день за днем иссушать нежную кожу. Как умываться? Расскажу ниже.

???? «Недосып» и «пересып» в равной мере. Кожа лица восстанавливается только ночью. В темное время суток. Дневной сон — не считается, он дает отдых только телу и мозгу. В ночные часы в организме вырабатываются другие гормоны, температура тела понижается, а в коже, наоборот, лучше идут регенерационные процессы. Подробнее — тут:

Спать и молодеть? А что, так можно было? Все секреты — в одной статье!

???? Некачественная косметика для глаз. Это только кажется, что карандаш или тушь касаются только ресниц и век. Зона под глазами реагирует на декоративную косметику.

???? Привычка щуриться и морщиться. Посмотрите в зеркало, как сминается кожа под глазами во время эмоций. Мнется как бумага. Это не значит, что нужно забыть об эмоциях. Но если у человека плохое зрение и он не пользуется линзами/очками, то кожа сминается в течение дня гораздо чаще, чем кажется.

???? Излучение экранов/мониторов. Это, конечно, бич современного человечества: многие проводят часы, находясь перед мерцающим компьютером или согнув голову над планшетом/смартфоном. Глаза устают, и кожа под ними реагирует в первую очередь.

???? Отсутствие осанки. Постоянно напряженная шея и посадка головы «вперед» месяц за месяцем и год за годом приводят к тому, что сухожильный шлем тоже смещается ближе к лбу. Посмотрите в зеркало, положите ладонь на лоб и опустите кожу к бровям. Видите, как при этом уходит вниз и кожа в области переносицы? А нос, в свою очередь, по своим боковым поверхностям «соседничает» с кожей вокруг глаз. Мы не замечаем этих процессов «утекания» лица вниз под воздействием гравитации. Но хорошо видим уже очевидные последствия возрастного птоза — опущения тканей у женщин в возрасте 40-50+, а то и раньше.

???? Гипертонус мышц лица. Логично, что сокращенные мышцы сжимают и кожу, расположенную над ними. Но если вы думаете, что достаточно расслабить только круговую мышцу глаза, то боюсь вас разочаровать. Посмотрите, как много мышц лица влияют на состояние глаза:

Что же делать? Поднять панику на корабле? Нет, это — не наш метод. Мы будем действовать в комплексе, потому что только такой подход дает результат.

И нет, вы не увидите на моем канале рекомендаций пойти и поколоться Диспортом или поделать мезотерапию. Из профессиональных аппаратных процедур для области вокруг глаз я бы остановилась только на LPG-массаже и микротоках. А в целом предлагаю в первую очередь, конечно, то, что под силам любой женщине в домашних условиях.

Что делать, чтобы уплотнить кожу под глазами

Использовать SPF-фильтры не только летом.

Обжегшись на молоке, дуют на воду. Вы видели загар лыжников в феврале? От снега отражение лучей идет еще сильнее, чем в некоторые летние дни. Не стоит пренебрегать солнцезащитными очками и защитой от солнца.

В каждом регионе сезон использования фильтров — свой. В Петербурге, например, это период с конца апреля по конец сентября. Но я теперь использую и зимой, когда вдруг выдастся приятный солнечный денек, а снег еще или уже покрыл всю видимую территорию до горизонта.

В солнечную погоду — качественные солнцезащитные очки, а не купленные «за 100 рублей в переходе метрополитена».

Достаточно большие очки позволяют не щуриться на солнце, помогая тем самым не мять лишний раз кожу. А хорошие очки еще и защищают от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Бережно смывать косметику с глаз.

Средством, предназначенным именно для деликатных зон нашего лица, а не обычной пенкой или вообще мылом.

Пропитываем ватный диск средством, прикладываем на закрытый глаз, держим несколько секунд, чтобы компоненты «схватились» и теперь аккуратно, без нажима, ведем по верхнему веку от внутреннего уголка глаза — к внешнему. А по нижнему веку — наоборот: от внешнего уголка — к носу.

Ловить себя на привычке щуриться/морщиться.

И сразу в этот момент стараться расслабить мышцы вокруг глаз.

В течение дня расслаблять глаза.

Например, по этой индийской методике:

Дайте глазам отдых прямо сейчас! Индийская техника на 5 минут

Это — ооочень простая техника. Помогает просто чудесным образом! Если глаза устали и кажется, будто туда песка насыпали, достаточно несколько минут дать отдых по этой методике. И потом такое облегчение, словно глазки промыты родниковой водой.

Читайте также:  Шелушится кожа под левым глазом

Заниматься своей осанкой.

Честно говоря, раньше я бы вряд ли поверила, что одной лишь только правильной осанкой можно омолодить лицо. Но после того, как видела десятки удивительных преображений женщин на марафонах красоты, у меня нет никаких сомнений: всё это работает.

У кого-то изменения происходят раньше, у кого-то — позже. Но у всех, кто не ленился и ежедневно занимался своей спиной и шеей, фотографии «до и после» выглядели так, словно время повернули в обратную сторону. И зона под глазами тоже менялась к лучшему.

Эти девочки — не после дорогих процедур. А после завершения курсов по осанке и естественному омоложению

Основное упражнение для осанки — это валик Фукуцудзи. Но вполне подходят и другие способы.

Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукуцудзи.

Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!

Наружный уход за кожей вокруг глаз.

Я имею в виду крем для этой зоны или масла — базовый уход. Эпизодически можно использовать патчи. Это — гелевые полоски, пропитанные специальным составом. Приклеиваются на зону под глазами и дают моментальный эффект.

Изначально такие патчи — толстые. Но уже через 15-20 минут превращаются в тоненькую пленочку, которую теперь и можно снять. Кожа становится очень напитанной, а мелкие морщинки расправляются. Морщинки, к слову, в первое время будут возвращаться назад, но не мгновенно и в любом случае будут уже не такими выраженными.

Кинезиотейпирование.

Оно позволяет расслабить спазмированные мышцы вокруг глаз. Для этого используется специальный тейп, который приклеивается на проблемную зону, носится несколько часов и затем снимается.

У многих эффект виден вообще сразу. Кто-то из женщин даже сравнивает тейп с ботоксом. Потому что их действие в чем-то одинаково: помощь в расслаблении мышцы. Только если инъекции ботулинотоксина просто разрушают нервные связи, делая мышцу со временем дряблой, то тейп лишь способствует расслаблению.

Тейпы продаются в спортивных магазинах и стоят от 130 рублей, в зависимости от ширины и общей длины тейпа в катушке.

Важный момент: с тейпом вокруг глаз нельзя спать! Поэтому носить получится только в течение дня.

Видео по тейпированию от Виктории Кушнаревой (аккаунт в Инстаграмме: vita_bodylove). Мне очень нравится эта девушка, у нее я и проходила марафон красоты осенью.

Массажи.

В зоне вокруг глаз техника массажей — особенно деликатная. И тут точно нельзя следовать принципу «сделаю сегодня подольше, а то завтра/послезавтра времени не будет». Лучше сделать меньше, но каждый день.

Массаж улучшает кровоснабжение и ускоряет тем самым восстановительные процессы в коже. Это позволяет уплотнить ее. Но не больше, чем предусмотрено генетикой. То есть если изначально у женщины кожа была практически прозрачной, массажем не получится сделать из такой ткани толстую. Но повысить тургор — да.

Как делать массаж подглазничной области?

Самый безопасный способ — это мягкие движения по кругу по массажным линиям.

Сначала нужно растереть ладони, чтобы кончики пальцев стали теплыми. Нанесите на зону вокруг глаз масло, крем или сыворотку.

Теперь сложите все пальцы вместе и поставьте три из них (указательный, средний и безымянный) к внешнему уголку глаза. Очень осторожно, не смещая кожу (!) проведите пальцами под нижним веком к внутреннему уголку глаза. Задержитесь тут на 2 секунды, чуть сильнее прижав средние пальцы. И продолжите движение по верхнему веку от внутреннего уголка глаза — к внешнему. Снова задержитесь у внешнего уголка глаза. Повторите не более 3 раз.

Это — прием из лимфодренажного массажа.

И, конечно, точечный массаж глаз — один из эффективных способов улучшить состояние в этой области. Воздействие на биологически активные точки — в основе рефлексотерапии. Нажатия — деликатные, кончиком пальца. Буквально на пару секунд в каждой точке. Пальцы должны быть теплыми.

Питьевой баланс. Именно баланс, а не просто «пейте 2 л воды в день и будьте счастливы». Стандартная схема: 30 мл на 1 кг веса в сутки. Но эта норма может быть уменьшена у человека, ведущего малоподвижный образ жизни и проживающего в регионе с холодным климатом. А у человека активного, да еще и живущего в жаркой стране, норма будет выше.

Без воды кожа никогда не напитается влагой в достаточной мере.

Маски для лица. Не обязательно изготавливать какой-то очень сложный состав. У меня, например, есть 3 любимых маски для зоны вокруг глаз, при этом в состав каждой входит только один (!) компонент.

Маски для глаз из одного компонента. 3 моих фаворитки!

И самая главная фаворитка в этих масках — сырая картошка. В идеале ее нужно натереть и положить на область вокруг глаз. Но многим неприятно, как эти кусочки скатываются с лица ???? Есть альтернативный вариант: просто отрежьте 2 кружочка сырого картофеля (очищенного, конечно), лягте и накройте этими свежими ломтями глаза. Либо, если хочется воздействовать именно на зону под глазами, разрежьте кружок пополам и положите на нужную область.

Маску для глаз из сырого картофеля я любила еще в юности, когда в продаже еще не было никаких патчей и прочих изобретений. А выглядеть перед встречей хотелось хорошо. Помогало сразу же.

Расслабление мышц лица. Вот и перешли к самому сложному. Помните схему с мышцами, влияющими на состояние глаз? Предлагаю пользоваться несколькими приемами, чтобы научиться расслаблять всё лицо:

  • Волевое усилие. Удобнее всего делать лежа. А перед сном это еще и помогает быстрее уснуть. Мысленно расслабляйте лицо сверху вниз. Сначала лоб от центра к вискам, затем брови и межбровную область, теперь нос и мышцы глаз, переходим от центра к височным мышцам, а от них — к жевательным. Не забываем про щеки, круговую мышцу рта и подбородок. Завершаем шеей. Возможно, вы даже не успеете дойти до шеи, потому что уже уснете.

На самом деле, если расслаблять так лицо каждый вечер перед сном, то навык быстро входит в привычку. И вы сможете расслабить лицо даже в течение дня, когда вспомните. Но начинать лучше, конечно, лежа.

  • Лимфодренажный массаж. Ничто так не расслабляет лицо, как этот вид массажа. И ведь он вполне доступен каждой женщине. Самое наглядное видео на эту тему — в другой моей статье:
Читайте также:  Можно ли наносить яичный белок на кожу вокруг глаз

Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача!

И сам массаж — из этой статьи:

Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи

  • «Дождик пальцами» по Чизу Саеки. Эта женщина — японский косметолог, практикующий более 45 лет. Она предлагает очень бережное отношение к своей коже. И, в частности, рекомендует наносить крем, не просто размазывая его по лицу, а слегка барабаня пальцами по всей поверхности кожи. Делайте это по массажным линиям и получите дополнительную пользу.

Кроме того, постукивания помогают расслаблять мышцы. Интуитивно мы пользуемся этими приемами, когда чувствуем напряжение. Но обычно только в случаях, когда напрягаем мышцы тела.

Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки — косметолога со стажем 45+

***

Приемы не для скептиков

Этот способ я выношу в отдельный раздел. Потому что знаю, что не каждый верит в такую возможность. И сама я тоже люблю поговорку: «Доверяй, но проверяй». Поэтому планирую пробовать на себе. Хуже не будет, а как минимум эффект плацебо может сработать.

❇️ Моделирование с использованием техники мышечно-мозговой связи.

Во многом наша внешность — это отражение внутреннего состояния и мыслей. С таким утверждением трудно поспорить: угрюмый человек и лицо имеет соответствующее, и морщины у него закладываются по особой схеме.

Но эту связь внутреннего состояния с внешним можно контролировать. И, в частности, улучшить вид кожи под глазами можно не только грамотным уходом. Вот, например, любопытная техника:

Посмотрите на себя в зеркало и мысленно представьте, что кожа под глазами обрастает внутри более плотной жировой прослойкой. Осторожно прикоснитесь кончиками пальцев к зоне под глазами и представляйте, что прямо ощущаете, как под кожей стало больше жировой клетчатки.

Мягко, едва заметно двигайте эту «прослойку» под пальцами снизу вверх к нижним векам. Очень аккуратно, практически не смещая кожу. Если вы почувствуете при этом под пальцами пульсацию, тепло и даже вибрирование, то всё сделали правильно.

Я из любопытства попробовала. И мне как минимум понравились ощущения. Так и хочется представить, как кожа стала более напитанной и плотной. По крайней мере, вреда от таких фантазий нет, а поверить сильнее в свою красоту — еще никому не помешало. Женщина, которая осознает себя красивой, молодой и уверенной, умеет себя более выгодно преподнести и, действительно, выглядит эффектнее.

***

Мне бы хотелось, конечно, привести тут и некоторые приемы на расслабление круговой мышцы глаза. Ведь если она находится в сокращенном состоянии, то и морщины вокруг глаз образуются быстрее. Но делать такие приемы не под наблюдением опытного инструктора — чревато. Лучше использовать приемы, направленные на общий отдых для глаз — это тоже помогает мышцам вокруг глаз расслабиться.

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — это абсолютно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора. Также по вашим «пальцам вверх» я определяю самые актуальные темы для следующих публикаций.

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и не забывайте при этом оставлять активную ссылку на мой канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! А я буду радовать вас новыми статьями! Очень приятно видеть ежедневно, как прибавляется по несколько сотен новых подписчиков — это ОЧЕНЬ вдохновляет!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

И материалы по теме:

Упрямая межбровка! Нет вертикальным морщинам! Почему появляются и как избавиться?

Нависшие веки? Как их поднять? Японский прием на 1 минуту и еще один секрет!

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица? Советы доктора Беловешкина!

Источник

Как мы обычно представляем себе аристократку? Бледные, прозрачные покровы, сквозь которые просвечивает сеточка сосудов, – вот первое, что приходит на ум. То есть, тонкая кожа ассоциируется с изяществом и благородством. Но это всего лишь образ, в реальной жизни все по-другому. Истонченная дерма становится причиной множества огорчений. Она чувствительна к внешним воздействиям и легко подвергается травмам. А самая большая неприятность – постоянные круги под глазами. Они придают лицу нездоровый вид, и настроение портится от одного только взгляда в зеркало. Причем с возрастом недостаток усугубляется и его практически невозможно замаскировать. Именно поэтому тонкая кожа требует особого ухода и бережного обращения. Но не спешите в дорогой салон! Возможно, вам помогут простые домашние процедуры.

Содержание:

  • Причины
  • Как выбрать подходящую косметику
  • Рецепты масок
  • Комплекс упражнений

Что уплотняет кожу под глазами

Причины истончения кожи – узнайте врага в лицо!

Под влиянием ряда факторов тонкая от природы кожа истончается еще больше. Перечислим самые важные моменты.

  • Солнце. Палящие солнечные лучи губительны для кожи – они провоцируют преждевременное увядание эпидермиса. Он становится сухим, чувствительным и рано покрывается морщинками. Поэтому в жаркий летний день не забывайте о темных очках и шляпе с широкими полями. А вот к солнцезащитным кремам относиться нужно с осторожностью. Дело в том, что такие средства могут оказаться слишком тяжелыми для тонкой кожи под глазами. Наносите их лишь в крайнем случае, например, при отдыхе на пляже.
  • Процедуры в солярии. О вреде солярия было сказано столько, что дальнейшие комментарии излишни. Здесь агрессивное воздействие ультрафиолета во много раз сильнее, чем на солнце. Поэтому выбирайте сами, что для вас важнее – красивый загар в любое время года или здоровье кожи.
  • Частые интенсивные умывания. Злоупотребляя моющими средствами, можно иссушить даже плотную жирную кожу. Не говоря уже о сухом и тонком эпидермисе. Поэтому умываться нужно правильно, используя мягкие гели и пенки. При этом нельзя резко тереть глаза и вытираться жестким полотенцем.
  • Неправильный распорядок дня. Круги под глазами – непременные спутники недосыпания. Поэтому всегда находите время для полноценного ночного отдыха. Обратите внимание! Речь идет именно о ночном сне. Конечно, можно расслабиться и поспать днем. Это поможет восстановить силы (и физические, и умственные). Но активнее восстановление кожи возможно только ночью, когда снижается температура тела и меняется гормональный фон.
  • Компьютерные мониторы. Просидеть весь вечер и полночи перед ноутбуком – привычное занятие. И как раз в это время кожа получает «двойной удар». Во-первых, напрягаются уставшие от мерцания глаза. И кожа на это реагирует. Во-вторых, вы ложитесь спать поздно. В результате – утренние отеки и круги под глазами.
  • Декоративная косметика. Прежде всего, речь идет о средствах низкого качества. Они содержат много нежелательных добавок, которые впитываются в кожу и пагубно влияют на ее состояние. Поэтому не злоупотребляйте макияжем, периодически давайте лицу отдохнуть и старайтесь выбирать только качественную продукцию от проверенных производителей.
  • Активная мимика. Вы привыкли постоянно щуриться? Тогда не удивляйтесь преждевременным морщинкам. Кожа во время таких движений сминается, как бумага. Прищурьтесь, посмотрите в зеркало и вы сами в этом убедитесь. Что же делать? Избавиться от эмоций? Носить на лице маску спокойствия? Нет, с эмоциями ничего не поделаешь. Да и не нужно – будьте естественной. Дело не только в этом. Гораздо больше на кожу век влияет плохое зрение. Именно из-за этого люди щурятся чаще всего. Но зачем напряженно присматриваться? Может быть, лучше купить очки или линзы?
Читайте также:  Цвет волос к голубым глазам и коже с веснушками

Если хотите иметь молодую кожу, не игнорируйте эти факторы. Избегайте палящего солнца, хорошо высыпайтесь, тщательно подбирайте средства для макияжа. И кончено же, не забывайте выполнять косметические процедуры. Именно о них и пойдет речь дальше.

Что уплотняет кожу под глазами

Выбирайте правильную косметику

Прежде всего, тонкой коже необходим базовый уход. Его можно обеспечить с помощью специальных кремов и косметических масел. К счастью, выбор подобных средств сегодня очень широк. В любом магазине вы без труда подберете отличный увлажняющий крем, предназначенный именно для кожи век.

В состав качественного крема обычно входят:

  • гиалуроновая кислота;
  • эластин;
  • коллаген;
  • натуральные масла.

Такое сочетание веществ действует комплексно:

  • увлажняет,
  • улучшает микроциркуляцию,
  • придает здоровый оттенок;
  • повышает тургор;
  • устраняет отеки и следы усталости.

Внимание! Для достижения максимального результата крем наносят в охлажденном виде. Поэтому баночку лучше держать в холодильнике.

Еще одно эффективное средство – патчи. Они дают моментальный эффект и предназначены для эпизодического использования. Что же это такое? Патчи представляют собой особые гелевые полоски, пропитанные косметическим составом. Их приклеивают под глаза и оставляют на 20 минут. За это время большинство активных веществ впитывается в кожу, и патчи превращаются в тонкую пленку, которую нужно снять. После процедуры проблемные участки приобретают здоровый вид, а мелкие морщинки разглаживаются.

Что уплотняет кожу под глазами

Рецепты домашней косметологии

Для уплотнения истонченной кожи с успехом применяют и народные средства. Рецептов очень много. Выбирайте, пробуйте и вы сами оцените результат!

  • Картофельные компрессы

Натрите на мелкой терке сырую картофелину и хорошо отожмите массу. Возьмите два кусочка марли, пропитайте их соком и приложите к глазам. Подождите 20 минут, затем умойтесь прохладной водой. Внимание! Процедуру выполняют по утрам, сразу после пробуждения.

  • Чайные примочки

Возьмите несколько граммов качественного чая и залейте его стаканом кипятка. Через 5 минут у вас получится отличный настой для ухода за областью век. Лучшее время для таких примочек – поздний вечер.

  • Ледяные кубики

Для их приготовления лучше брать не воду, а свежевыжатые соки фруктов и овощей. Больше всего подходят яблоко, огурец и вишня. Также хорошо себя зарекомендовали отвары лекарственных растений (полыни, коры дуба, мяты). Разлейте подготовленное средство по формочкам, заморозьте и применяйте для регулярных протираний кожи.

  • Петрушка со сметаной

Измельчите небольшой пучок зелени и смешайте ее с натуральной сметаной. Нанесите маску на кожу и подождите полчаса. Затем умойтесь по очереди теплой и прохладной водой, воспользуйтесь увлажняющим кремом. Средство хорошо отбеливает, смягчает и тонизирует.

  • Творожная маска

Для этой процедуры потребуется всего один продукт – качественный домашний творог. Заверните его в марлю и приложите к проблемным участкам. Длительность воздействия – около 10 минут.

  • Петрушка и картофель

Отожмите сок из картофеля и зелени, смешайте. Пропитайте полученной жидкостью кусочки марли и приложите к глазам (примерно на четверть часа). Умываться после процедуры не нужно.

  • Масляно-желтковая маска

Больше всего для этого рецепта подходят оливковое, кунжутное и касторовое масла. Смешайте одну ложку продукта со взбитым желтком и нанесите состав на кожу. Через 15 минут умойтесь теплой водой.

  • Банановая маска

Средство готовится очень просто. Смешайте банановое пюре и сливочное масло (соотношение 1:1). Нанесите на участки под глазами. Через четверть часа умойтесь теплой водой.

Комплекс упражнений

Возможно, вы не знали, но для укрепления кожи под глазами существует специальная гимнастика. Освоить ее несложно, зато эффект будет просто потрясающий! Цель упражнений – повысить мышечный тонус, активировать циркуляцию крови и улучшить снабжение кожи питательными веществами.

  1. Упражнение 1. Зажмурьтесь с максимальным напряжением мышц и подождите 10 секунд. Затем ненадолго расслабьте веки. Повторить этот прием нужно как минимум 5 раз.
  2. Упражнение 2. Прикоснитесь пальцами к внешним уголкам глаз. В течение пары минут осторожно помассируйте эти точки. Повторите упражнение 3 раза.
  3. Упражнение 3. Приложите указательные и средние пальцы к внешней стороне бровей. Постепенно оттягивайте кожу к вискам. Повторяйте этот прием в течение четырех минут.

Как видите ничего сложного. Выполняйте гимнастику несколько раз в день, и состояние проблемных участков постепенно улучшится.

Все описанные средства работают безотказно. Главное – набраться терпения и применять их регулярно. Пусть ваша нежная кожа выглядит здоровой и цветущей!

Источник