Что нужно есть при обезвоженной кожи лица
Как часто косметологи слышат от своих клиентов жалобы на сухую и обезвоженную кожу, сетования на тему шелушения и даже трещинок. Естественно, что косметологи, как правило, начинают сразу лечить обезвоженную кожу, и только хороший специалист сначала отправит клиента (пациента) на полное обследование организма. Ведь причиной сухости может быть не вода или климат, как считают многие, часто проблема заключается в том, что организм не получает достаточного количества некоторых питательных веществ, минировал или витаминов.
Если обследование показало, что причина в неправильном питании, то дальше должен последовать визит к диетологу, который пропишет режим питания для сухой кожи. Подобная диета предполагает включение в обычный рацион некоторых фруктов, овощей и прочих продуктов.
Чтобы организм получал в достаточном количестве витамин A, в рацион необходимо включить оранжевые фрукты и овощи, в составе которых содержится бета-каротин – дыня, манго, морковь, батат. Если употреблять эти продукты, то организм сможет использовать бета-каротин для выработки витамина A, полезного для питания кожи.
Для того чтобы организм получал важные для красоты витамины, в том числе, витамины C и E, необходимо включить в диету авокадо. Этот фрукт помимо витаминов будет питать организм мононенасыщенными жирами, которые будут поддерживать уровень влажности кожи, а также смогут эту влагу удержать.
Также в меню следует включить орехи и семечки, которые богаты омега-3 и омега-6 жирами, помогающими коже восстановиться после агрессивного воздействия окружающей среды. В частности, в рацион необходимо включить грецкие орехи, миндаль и льняное семя.
Учитывая, что морепродукты богаты омега-3 кислотами, диетическое меню необходимо украсить блюдами из лосося, который, помимо прочего, богат селеном, минералом, способствующим эффекту сияния кожи. Кроме того, селен выводит из организма токсины и придает коже эластичность.
Достаточно питательных веществ и минералов содержится в обычных вареных яйцах – белок, лютеин, витамины комплекса B. Также яйца содержать серу, поддерживающую эластичность кожи. Помимо яиц сера также содержится в спарже и чесноке.
На столе человека, страдающего от сухости кожи, в обязательном порядке должна находиться зелень, которая богата витаминами и водой. Кроме того, листовая зелень является источником омега-4 жирных кислот и железа. Лучшим выбором станет шпинат, который также может питать организм фолиевой кислотой, она поможет клеткам восстановиться.
Мясо птицы, в частности, индейка, содержит липоевую кислоту, в которой нуждается обезвоженная кожа. Также в мясе индейки много цинка, который убережет кожу от шелушения и образования микротрещин. Цинк можно получать также из устриц, бобовых культур, говядины. Кстати, говядиной лучше не увлекаться, так как она также содержит жиры, в отличие от диетического мяса индейки.
Чтобы кожа стала эластичной, организм избавился от жиров и лишней соли, необходимо обычное растительное масло заменить оливковым. Оно богато витаминами, в том числе витамином E, полезными жирами, именно по это причине оливковое масло используют для наружного применения.
И, наконец, самый важный продукт, который должен быть в меню любого человека, заботящегося о своем здоровье, чистая питьевая вода. Именно вода является средством достижения красоты кожи и здоровья в целом. Если вдруг замучила жажда, значит, организм обезвожен, чтобы этого избежать, необходимо выпивать около двух литров чистой воды ежедневно.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Источник
Диета при обезвоженной коже: как вернуть красоту?
Оглавление:
- Обезвоживание кожи: с чего следует начинать?
- Неправильное питание и обезвоженная кожа
- Диета для обезвоженной кожи: в чем особенность?
- Тонкости питания при обезвоживании кожи
Обезвоживание кожи: с чего следует начинать?
Ни для кого не секрет, что вода считается важнейшим строительным материалом для человеческого организма. В нашем организме ее содержание около 70%. Соответственно, в тот момент, когда уровень воды резко снижается, в организме человека начинаются непоправимые процессы, которые в итоге приводят к разрушению или неправильному функционированию его составляющих. И одной из самых частых проблем особенно у женщин является потери влаги кожей. Что для представительниц прекрасного пола становится самой настоящей проблемой. Ведь каждая дама мечтает иметь красивую и здоровую кожу. Поэтому они так тщательно следят за ее состоянием с помощью различных косметических средств и процедур. Но мало кто из них догадывается, что искать источник проблемы необходимо совершенно в другом. Особенно если все эффективные способы устранения неприятности откровенно не работают. А происходит так потому что зачастую проблема скрывается не снаружи, а происходит глубоко внутри. И если не попытаться устранить ее, то эффект от различных манипуляций не будет приносить желаемые плоды. По этой причине, чтобы кожа всегда была в тонусе, радовала взгляд своей красотой и сиянием очень важно соблюдать правильные рацион питания. В уходе за кожей лица очень важно соблюдение определенной диеты, при которой организм будет сполна насыщаться необходимыми ему витаминами, макроэлементами и минеральными компонентами.
Об уходе за обезвоженной кожей подробнее пойдет речь в этом видеоролике.
Неправильное питание и обезвоженная кожа
В человеческом организме все взаимосвязано. И вода является именно тем веществом, которое отвечает за функционирование различных систем организма. Поэтому, собственно, если человеческий организм испытывает недостаток воды, то и со здоровьем будут возникать определенные трудности, которые непременно отразятся на внешности. При этом на обезвоживание каждый тип кожи реагирует по-разному. Например, если у девушки жирная обезвоженная кожа, то такое нарушение приводит к повышенному выделению секрета сальными железами, в результате чего лицо приобретает характерный сальный блеск. При этом нередко происходит и изменение цвета кожи лица. Как правило, обладательницы жирного типа кожи приобретают характерный сероватый оттенок кожи, что визуально делает ее менее привлекательной. На комбинированной коже обезвоживание проявляется по-другому. В основном такой тип кожи начинает шелушиться. Иногда возникает чувство стянутости и даже зуд. В любом случае все эти неприятные симптомы не только портят внешнее состояние кожи, но и отражаются на качестве жизни. Женщина постоянно чувствует дискомфорт, становится неуверенной в себе и нередко испытывает повышенную нервозность. Поэтому если подобные неприятности возникли, от них необходимо начинать как можно быстрее избавляться. А начинать это лучше всего со своего питания. При этом нужно постараться ответить себе на несколько вопросом. Первый из них касается питьевой воды. Необходимо постараться вспомнить, так часто ли вы ежедневно пьете питьевую воду, а не заменяете ее чаем или кофеем. Для увлажнения кожи пить чистую воду очень важно. Также необходимо вспомнить и проанализировать свой рацион питания. Всякие фастфуды, пельмени и прочие полуфабрикаты способствуют потери влаги организмом.
Диета для обезвоженной кожи: в чем особенность?
Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион питания и отважился наконец-таки соблюдать диету при обезвоживании кожи, спешим заметить, что само понятие диеты в этом случае в корне отличается от других подобных диетических рационов. Для того, чтобы кожа лица радовала своим сиянием и здоровьем, можно есть калорийные продукты. Однако главное условие при их выборе для питания — они должны приносить реальную пользу организму. Для улучшения состояния кожи очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А и Е. Эти витамины обладают омолаживающим эффектом, поэтому при регулярном их употреблении процесс старения кожи значительно замедляется. Кроме того, поедание витаминов А и Е способствует разглаживанию уже имеющихся морщин. В большом количестве витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как орехи, рыба и морепродукты. При употреблении регулярно морепродуктов можно не только увлажнить кожу, но и очистить поры от загрязнений, а также вывести из организма накопившиеся шлаки, что тоже принесет реальный эффект. Кроме этого, для улучшения состояния кожи в рацион необходимо включать белки, углеводы и жиры.
Читайте также «Рецепты полезных и диетических салатов с пеканом»
И материал «Применение ореха пекан в кулинарии»
Тонкости питания при обезвоживании кожи
Одним из самых важных пунктов при диете от обезвоживания считается достаточное количество потребляемой воды. Диетологи советуют людям с подобными проблемами и тем, кто не хочет их приобрести потреблять в сутки 6-8 стаканов воды. Что касается пищи, то для улучшения состояния кожи от мучных изделий следует отказаться. Особенно это касается выпечки из твердых сортов пшеницы. Не обязательно в день пить одну лишь воду, можно чередовать ее с свежевыжатыми соками, смузи и минеральной водой. При обезвоживании кожи лучше отказаться от кофе и сладких газированных напитков. В них содержится кофеин, который способствует выводу из организма влаги. Также необходимо снизить потребление черного чая. Оптимальная норма не более 1-2 чашек в день. Исключить из рациона питания лучше также копчености и сахар, изделия из белой муки, ограничить блюда из картофеля. Конечно же, чтобы кожа выглядела здоровой обязательно нужно отказаться от употребления алкоголя.
Хотите знать, как питаться при обезвоженной коже? Смотрите этот видеоролик. Если вам понравился материал оставляйте свои комментарии.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
28.07.2017
История
Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах
Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны.
20.07.2017
Еда и кулинария
Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты
Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016
Свадьба
В каких странах разрешены однополые браки?
Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016
Деньги
Как стать богатым?
Стать богатым — мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они — есть…
26.04.2016
Топы
ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года
Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Источник
Всем без исключения требуется крем для обезвоженной кожи лица. Некоторым – периодически, некоторым – постоянно. Констатируем факт: обезвоженная кожа – это не сухой тип. От недостатка влаги могут страдать все. И средства для борьбы с проблемой нужно подбирать индивидуально.
Читайте больше интересных статей на нашем сайте: faceandcare.ru
Чтобы составить план действий, разбираемся в особенностях эпидермиса и нюансах выбора самого эффективного ухаживающего продукта.
Как узнать, что кожа обезвожена?
Прежде всего, обращаем внимание, что сухой и обезвоженный эпидермис – это не тождественные понятия. И в первом, и во втором случае кожа страдает от недостатка влаги. Но причины такого явления разные:
- сухая кожа – постоянное явление. Такая характеристика передается по наследству. В клетках не хватает липидных соединений, из-за чего плохо удерживается жидкость;
- обезвоженная кожа – состояние временное, возникающее под влиянием внешних либо внутренних факторов. При этом тип кожи может быть сухим, нормальным, жирным, комбинированным.
По каким же признакам можно догадаться, что появилась проблема:
- лицо начинает зудеть, чесаться;
- ощущается постоянная стянутость, даже после использования привычной и ранее подходившей по всем параметрам косметики;
- сухость кожи, шелушение;
- покраснения, пятна, раздражения;
- эпидермис грубеет, теряет эластичность, мягкость;
- появляются преждевременные морщинки;
- создается впечатление, что любимый крем для лица еще больше обезвоживает. Сухость проявляется уже через пару часов после нанесения, становясь еще более выраженной.
Являющийся наследственным сухой тип эпидермиса априори изменить нельзя. С помощью косметических средств можно лишь препятствовать неприятным проявлениям – шелушению, стянутости, растрескиванию, раздражениям.
Обезвоженный кожный покров требует активного ухода. Грамотно подобранная косметика поможет избавиться от проблемы достаточно быстро. Но для достижения результата действовать необходимо правильно.
Как ухаживать за обезвоженной кожей?
Как мы уже выяснили, обезвоженной может быть дермальная поверхность любого типа. Следовательно, уход за кожей будет во многом зависеть от этого постоянного показателя.
В привычное время каждая женщина, тщательно ухаживающая за своей внешностью, точно знает, что ей делать. Этот «кризисный» (назовём его так) период правила несколько корректируются. Косметика тоже должна измениться. Привычные пенки, гели, сыворотки и крема вполне способны спровоцировать дополнительные проблемы.
Для увлажнения разных типов кожи существуют свои правила. Чтобы добиться результата, придется несколько более тщательно проводить процедуры, возможно – отказаться на время от полюбившихся средств. Рассмотрим подробно кардинально разные состояния.
Уход за сухой кожей предусматривает следующие этапы:
- очищение поверхности мягкими средствами (без спирта!!!). Это может быть легкая пенка, гель, косметическое мыло с маслами и травяными экстрактами;
- обработка тоником, который выравнивает рН, приближая его к норме;
- нанесение активной сыворотки для активизации регенеративных процессов внутри эпидермиса;
- крем с липидными комплексами, витаминами, минералами. Текстура достаточно насыщенная, плотная;
- при необходимости после впитывания крема нанести на кожу тонким слоем подходящее косметическое масло. Его нужно не растирать, а «вбивать» подушечками пальцев.
Такому типу эпидермиса изначально недостает липидного слоя. Именно по этой причине молекулы влаги не могут удержать внутри. Выполняйте все этапы процедуры с минимальными интервалами в нанесении каждого последующего средства.
Гидролипидный слой жирной кожи не страдает от недостатка соединений, способных удерживать влагу. Но ее нет в достаточном количестве. Правила ухода за таким эпидермисом по принципу мало отличаются от предыдущего варианта. Существенная разница – средства для этого предназначаемые. Используются:
- легкие скрабы, пенки и гели для умывания. Скрабы, однако, противопоказаны при наличии раздражений, высыпаний, воспаленный участков;
- для снятия макияжа – мицелярная вода;
- для интенсивного увлажнения – гелевые сыворотки, кремы-эмульсии;
- в холодное время года можно добавить масло, как финишный этап. Но оно должно быть некомедогенным, легким, не забивающим поры.
Кожа комбинированного типа нуждается в особом подходе, поскольку разные участки лица нужно обрабатывать разными средствами. Однако стоит «заморочиться», чтобы избавиться от проблемы.
Узнайте, как реанимировать обезвоженную кожу лица:
Как правильно выбрать крем?
На полках косметических магазинов можно встретить множество средств, которые предназначены для ухода за лицом. На каждой коробочке есть «шпаргалка», помогающая выбрать подходящий продукт: возраст, тип кожи, состав, срок годности. На все эти показатели нужно обращать внимание, так как от них зависит эффективность.
Что же можно найти для обезвоженной кожи:
- дневной, ночной крем для лица. Желательно сочетать оба этих продукта, выбирая их из одной линейки;
- интенсивно увлажняющие продукты – гели, сыворотки, флюиды и другие;
- тональные ВВ-средства с увлажняющим эффектом;
- крема направленного действия для разных типов кожи и возрастных категорий;
- космецевтика – симбиоз косметики и лекарственных веществ. Такие препараты продаются в специализированных магазинах, аптеках либо салонах;
- лечебные средства, продающиеся в аптеках. Такая продукция не маскирует проблему, а устраняет ее в корне.
Еще раз повторять, что обращать внимание нужно на каждую мелочь, мы не будем. От этих факторов зависит не только результат, но и возможные осложнения, которые при наличествующей проблеме вовсе ни к чему.
Рекомендации врачей-косметологов
Специалисты утверждают, что обезвоженность кожных покровов – явление, требующее системного подхода. Ведь страдает эпидермис по всему телу, а не только на видимых его участках.
Поэтому врачи-косметологи рекомендуют:
- увлажнение воздуха. Вне зависимости от сезона, влажность окружающей среды не всегда отвечает потребностям нашего эпидермиса. Даже самый эффективный крем не сможет полноценно «работать» если нет соответствующих условий. Тазик на батарею ставить уже не нужно. Покупаете в магазине бытовой аппарат и пользуетесь весной, летом, осенью и зимой;
- питьевой режим. Утверждают, что человек должен выпивать до 2 литров качественной воды (не другой жидкости) в сутки, чтобы все органы и системы работали нормально. Но такое количество не каждому «по силам». Выбирайте для себя именно ту «мерку», которая оправдана;
- умывание. Средства для этого мы уже обсудили. Вещество, которым проводится процедура – важный аспект. Использовать лучше талую, дистиллированную воду. Словом – структурированную. Водопроводная вода имеет массу вредных примесей, которые не улучшат состояние кожи;
- очищение. Молочко, тоник, мицелярная вода, мягкие скрабирующие средства – вот основа. Для жирной кожи подойдут средства более активные, для сухой полное табу – скрабы с абразивными веществами. Мыло и спиртовые составы сушат эпидермис, агрессивные скрабы и составы для пилинга травмируют;
- уходовая косметика. Увлажняющие крема помогают восстанавливать водно-липидный баланс, удерживать влагу внутри клеток, улучшать состояние кожи.
Остаовимся более подробно на требованиях, которые должны предъявляться к составу косметических средств.
Что должно входить в состав?
Важно знать, какие компоненты кремов нужно искать на упаковке. К сожалению, верить в надпись «увлажняющее средство», можно не всегда.
- Гиалуронат. Дело в том, что количество гиалуроновой кислоты, которую вырабатывает наш организм, сокращается не только с возрастом, но и под воздействием внешних либо внутренних патогенных факторов. С помощью средства с ней в составе можно исправить положение.
- Глицерин по своему действия схож с гиалуронкой. Он не только хорошо увлажняет кожу, но еще и создает на поверхности проницаемую плёнку, которая препятствует испарению влаги.
- Масла растительные, минеральные. Они смягчают эпидермис, улучшают общее состояние, способствуют процессам регенерации, устраняют раздражения, шелушение. При жирном эпидермисе нужно очень аккуратно подходить к выбору средств с такими веществами в составе. Они могут забивать поры, провоцировать воспаления, угревую сыпь, чёрные точки.
- Коллаген, коэнзим, эластин помогают восстановлению волокон эпидермиса и дермы. Повышается упругость кожи, улучшается эластичность, структура.
- Растительные экстракты, витаминные, минеральные комплексы полезны для кожи. Они обеспечивают питание, улучшают внутренние процессы, стимулируют работу клеток.
Как же найти подходящий? Помогаем определиться с выбором.
Подборка кремов для обезвоженной кожи лица с отзывами
Перед походом в магазин либо аптеку, каждая женщина посетит соответствующий форум в интернете, чтобы почитать отзывы о кремах для обезвоженной кожи лица. Представляем рейтинг средств.
Крем «Живительное увлажнение»
Крем «Живительное увлажнение» от Гарньер для нормальной и комбинированной кожи. Содержит экстракт голубого лотоса. Обладает легкой текстурой, прекрасно увлажняет, подходит в качестве основы под макияж.
Валерия, 29 лет, Сургут
«После отдыха на море почувствовала, как моё лицо стало превращаться в шершавую маску, хотя сухостью кожи не страдала никогда. Купила крем от Гарньер, так как пользуюсь средствами этого производителя давно. Отличное средство – как всегда всё на высшем уровне.»
Анна, 36 года, Москва
«Искала бюджетное средство от обезвожености. Консультант посоветовала «Живительное увлажнение». Для меня оказался слабоват – эффект сохранялся всего лишь несколько часов.»
Дневной крем «Увлажнение эксперт»
Дневной крем «Увлажнение эксперт» от Лореаль для сухой, чувствительной кожи. Содержит розовое масло и экстракт смородины. Обеспечивает интенсивное увлажнение, устранение шелушения, тусклости.
Валентина, 48 лет, Уфа
«Крем как мне сказали, подходит для разных возрастов. Моё мнение однозначное – зря потраченные деньги. Бюджетные средства более эффективны. К тому же, если есть предрасположенность к аллергии, то реакцию вы получите.»
Ирина, 29 лет, Мурманск
«Крем очень хорошо увлажняет, питает, улучшает внешний вид. Цена – вот его единственный недостаток.»
Janssen
Средство немецкого производства для нормальной и сухой кожи. Содержит гиалуроновую кислоту, экстракты водорослей, витаминные комплексы. Увлажняет, улучшает структуру, питает, освежает.
Оксана, 40 лет, Рязань
«Очень достойное средство. Гель по текстуре легкий, хорошо наносится, быстро впитывается, не оставляя липкой плёнки.»
Татьяна, 35 лет, Москва
«При моей очень сухой коже немного слабоват, особенно в зимнее время. Но летом хорош.»
Толедерм Урьяж
Толедерм Урьяж, производства Франция. Иедально подходит для обладательниц сухой, чувствительной кожи, склонной к раздражениям. Содержит термальную воду, экстракты водорослей и трав, витаминные комплексы.
Марина, 38 лет, Архангельск
«Этот крем помогает справиться даже с самыми выраженными проявлениями сухости. Мне очень понравилось, что его можно использовать как основу под макияж.»
Ольга, 32 года, Новосибирск
«Освежает, придает сияния и свежести моей сухой коже. Пользуюсь вот уже два месяца.»
Filorga
Filorga, производства Франция. Относится к сегменту аптечной косметики. В составе – гиалуроновая кислота, экстракт алоэ вера, витаминные, минеральные комплексы.
Любовь, 42 года, Самара
«Самая лучшая увлажняющая косметика, которую я только пробовала.»
Тамара, 48 лет, Омск
«Франция есть Франция. Косметика у них на высшем уровне. Суперувлажняющий крем – на высшем уровне. А если добавите сюда еще и маску «Вторая кожа», то эффект будет потрясающим.»
Источник