Что можно пить для очищения кожи лица

Кожа отражает внутреннее состояние организма. Именно поэтому не всегда удается вылечить прыщи или избавиться от других проблем наружными средствами, будь то косметика или медицинские препараты. Здесь нужна тяжелая артиллерия, а именно диета для кожи.

Необходимость диеты для очищения кожи лица

Человек, который страдает из-за прыщей, угрей тяжелых форм должен обращаться к дерматологу. Речь идет не про одиночные высыпания. Они могут периодически появляться, особенно в молодом возрасте, ничего страшного нет. Мы говорим о проблемной коже.

Помимо прыщей, картина сопровождается расширенными порами, черными точками, повышенным выделением кожного сала. Лицо блестит, особенно в теплое время года. При надавливании могут выходить столбики или палочки из застывшего кожного сала, смешанного с грязью. Именно при таких проблемах нужна диета для очищения кожи.

Какие задачи выполняет правильно подобранное питание:

сокращает выработку кожного сала, снижает жирность, убирает блеск;
чистит организм от продуктов распада, токсинов, аллергенов и прочих вредных веществ, которые негативно влияют на кожу.

Многие женщины замечают высыпания в определенные дни цикла. Также прыщики появляются, когда человек съедает шоколад или пирожное, злоупотребляет сдобой. Все это подтверждает связь с питанием. Диета для чистой кожи в обязательном порядке назначается врачом, если у человека серьезные высыпания. Дополнительно специалист проводит обследование, назначает анализы.

Список запрещенных продуктов

Диета для кожи лица требует полного отказа от вредных продуктов. Что включает в себя эта группа? Во-первых, еду с любыми химикатами, консервантами, усилителями вкуса. Стоит просто посмотреть на упаковку. Если имеются в составе продукта буквы «Е», много разных цифр, то это не наш друг. Такое есть нельзя. Во-вторых, нужно отказаться от сладостей. Сахар во всех проявлениях способствует развитию прыщей. Он подпитывает бактерии, способствует размножению.

От чего еще нужно отказаться:

сдоба, песочное, слоеное тесто. И прочая выпечка с дрожжами, сахаром, сливочным маслом, маргарином. Все это крайне вредно для кожи;
шоколад. Сюда же относится порошок какао, масло какао. Сильные аллергены, провоцируют проблемы с кожей. Нельзя во время диеты и кофе;
маргарины, спреды, пальмовое масло, жиры животного происхождения;
мясо жирных видов, сало, всяческие копчености и колбасные изделия, все виды консервы (независимо от состава и используемого продукта);
соленая, копченая рыба, икра;
молоко. Как и сахар, молочные продукты сразу исключаются из рациона. Можно лишь нежирный кефир и творог;
все готовые соусы, острые приправы.

Стоит внимательно отнестись к выбору напитков. Не стоит злоупотреблять крепким чаем. Нельзя лимонады, алкоголь. Под запрет попадают даже фруктовые соки и компоты, заготовленные с лета на зиму. В них очень много сахара, но нет клетчатки, крайне мало витаминов.

Очень часто прыщи провоцируют аллергены. Высыпания могут усиливаться после употребления меда, орехов, цитрусов. Но это индивидуальная реакция. Нужно за собой следить. Под абсолютный запрет эти продукты не попадают. Напротив, во многих случаях они выручат. Цитрусы богаты витаминами. Орехи — источник полезных жиров.

Что можно на диете для очищения лица?

Из рациона выпадает достаточно много продуктов. Но в основном они «мусорные», не приносят человеку пользы. Диета для чистой кожи лица предполагает употребление только здоровой и полезной пищи натурального происхождения. Условно продукты можно разделить на две группы. В первую категорию входят «уборщики». Они избавляют организм от вредных веществ, поддерживают его чистоту. Вторая группа — это полезные для кожи продукты. Они поддерживают обменные процессы, снимают воспаления, помогают бороться с гнойничковыми образованиями.

Уборщики для организма

Это еда, богатая клетчаткой. Нужно употреблять овощи, фрукты, неочищенные злаки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Они помогают очистить кишечник, который напрямую связан с кожей. Клетчатка впитывает токсины, аллергены, препятствует образованию каловых камней.

Что еще относится к первой группе:

отруби, покупная клетчатка;
хлебцы, зерновой и ржаной хлеб;
кунжут, миндаль и прочие орехи;
льняные семена.

К уборщикам также можно отнести воду. Хоть она и не содержит клетчатку, жидкость необходима для очищения. К тому же она предупреждает запоры. Они могут появиться вследствие употребления большого количества отрубей, хлебцев, круп. Желательно пить обычную очищенную воду. Можно минералку без газа.

Полезные для кожи продукты

Ко второй группе относится все то, что обеспечивает поступление в организм витаминов, минеральных веществ, ценных соединений. Эта пища не должна провоцировать выделение кожного сала, закупорку сальных протоков.

Что нужно есть на диете для здоровой кожи лица:

овощи и фрукты, зелень. Помимо клетчатки, в них также много витаминов. Можно готовить различные блюда, употреблять в свежем виде;
нежирную птицу, мясо. Белок нужен организму, но важно выбирать постные продукты без сала и кожи. Отдавать предпочтение индейке, телятине, кролику, курице;
белую рыбу. Красные виды и жирнее сорта рекомендуется исключать. Можно морепродукты, но нужно следить за реакцией, они относятся к аллергенам;
растительные масла. Берем только нерафинированные виды, используем для заправки салатов, в качестве финального штриха. Идеально для рациона подходит оливковое, горчичное, льняное масло;
орехи и семечки. Они богаты жирами, которые нужны организму. При этом не провоцируют усиленную выработку кожного сала, образование прыщей;
яйца. Белковый продукт с богатым составом. В день можно съедать не больше двух штук;
фасоль, горох, бобы, чечевица. Невероятно полезные для кожи продукты. Содержат клетчатку и растительные белки, отлично насыщают.

Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Можно шиповник, травяные настои. Черный чай нечасто и только слабой заварки. Разрешены коктейли смузи из зелени и овощей. Приветствуются компоты без сахара, минеральная вода. Можно добавлять сок лимона в обычную воду или чай, делать морсы с мятыми ягодами.

Варим, жарим, запекаем?

Помимо грамотного выбора продуктов, важно их правильно приготовить. Диета для очищения кожи не разрешает использовать в рационе жареные блюда. Особенно продукты, приготовленные в масле. Но можно сделать мясо, рыбу или овощи на гриле. Также не запрещена жарка на сухой сковороде, имеющей современное покрытие.

Как лучше готовить пищу:

варить в воде, на пару;
тушить с водой, бульонами, овощными соками;
запекать в духовке, аэрогриле, в мультиварке.

Еще один важный момент — не стоит готовить впрок или использовать сложные рецепты. Для кожи гораздо полезнее свежая пища. А организму легче переработать простую кашу, нежели салат или запеканку из 10 ингредиентов. К тому же простая пища легко готовится. Если дома имеется мультиварка, то она справится и без хозяйки. Нужно лишь заложить в чашу продукты, поставить помощницу на таймер.

Примерное меню диеты для чистой кожи без прыщей

Здесь приблизительный вариант того, как нужно питаться. Так как диета для красивой кожи будет соблюдаться продолжительное время, позже можно будет составить свое меню с учетом любимых блюд и продуктов. Готовим еду согласно указанным выше правилам. Помимо данных приемов пищи, можно вводить дополнительные перекусы из овощей, фруктов с небольшим количеством сахара. Хорошо, если это будут огурцы, капуста, зеленые яблоки.

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Завтрак	Каша пшеничная, половинка апельсина	Запеканка творожная с яблоком	Каша гречневая	Омлет на сухой сковороде с помидором	Пшенная каша с тыквой	Кабачковые оладьи, чай зеленый	Омлет со стручковой фасолью
Обед	Суп куриный с вермишелью, ломтик черного хлеба	Щи на говяжьем бульоне, зерновой хлеб	Суп гороховый на овощном бульоне	Уха из белой рыбы с овощами	Томатный суп с чечевицей, отрубной хлеб	Борщ со свеклой на говяжьем бульоне	Фасолевый суп с курицей и овощами, ломтик ржаного хлеба
Полдник	Яблоко, 20 г грецкого ореха	Груша, 30 г фундука	Тыквенный сок	Кефир, 1 ст. л. льняных семян	Томатный сок	Смузи из овощей	Яблоко 30 г арахиса
Ужин	Бурый рис с овощами	Тушенная в томате рыба, салат из капусты	Овощное рагу, вареное яйцо	Гречка с мясом, миска огуречного салата	Голубцы с мясом и овощами	Тушеная капуста с говядиной или курицей	Запеканка из овощей и курицы

Во время диеты для очищения кожи лица от прыщей рекомендуется употреблять много зелени. Ее можно добавлять во все блюда. Петрушка, перья лука, укроп, щавель, салаты положительно влияют на состояние эпидермиса.

Когда ждать результаты?

Если диета для проблемной кожи соблюдается правильно, то уже через несколько дней будут заметны улучшения. Нет, прыщи не пропадут. Но прекратятся новые высыпания. Постепенно имеющиеся прыщики померкнут, снизится жирность кожи. Приятный побочный эффект — улучшится цвет лица.

Рекомендуется сочетать питание с правильным наружным уходом, применением препаратов. Иногда используются кислотные пилинги, дерматологическая косметика. Когда прыщи полностью пройдут, можно переключаться на средства от пигментных пятен и постакне. Но диету при этом не бросать. Она должна стать образом жизни.

Диета для молодости кожи

Диета нужна не только при акне. Проблема не всегда заключается в высыпаниях или угрях. Каждая женщина мечтает оставаться молодой, выглядеть младше своих лет. Но после 30 начинаются возрастные изменения. Иногда кожа стареет раньше. В этом может быть виновата генетика, образ жизни и, конечно же, влияет питание.

Ты то, что ешь — знакомое и правдивое выражение. Изменив свой рацион, можно улучшить состояние кожи, убрать одутловатость, отечность, придать сияние. В основе рациона также должны присутствовать натуральные и полезные продукты. Женщинам нужно забыть про рафинированный сахар. Он вредит коже, мешает синтезу коллагена, провоцирует появление морщин, имеет ряд негативных последствий. Также стоит отказаться от жиров животного происхождения, употреблять больше овощей и фруктов.

ТОП-10 продуктов для молодости кожи

Правильное питание — залог молодости и красоты кожи. Помимо употребления полезных продуктов, нужно включать в рацион антиоксиданты, пищу с жирными кислотами и веществами, участвующими в выработке коллагена. Это только звучит сложно. На самом деле многие продукты можно найти на кухне.

Что съесть или выпить, чтобы помолодеть:

лимон. Источник энергии, продукт для здоровой и сияющей кожи. Можно добавлять в напитки или просто в воду;
авокадо. Лучший продукт для женской кожи. Можно использовать в салатах или ля бутербродов, вместо соусов и заправок;
льняное масло. Еще один источник жирных кислот. Отличается дешевизной, доступностью. Можно использовать в любых блюдах. Добавлять перед едой, готовить на нем нельзя;
рыба. Необязательно употреблять лосось. Можно в рацион вводить скумбрию, сельдь, прочие виды морской и речной рыбы;
брокколи. Не нуждается в рекламе. Уникальная капуста, которая подарит коже красоту и молодость, а фигуре стройность;
гречка. В ней если не вся, то половина таблицы Менделеева. Доступная крупа, которая поможет сохранить молодость кожи;
перловка. Еще одна крупа, которая должна присутствовать в рационе минимум 2 раза в неделю. Дешевый, но очень полезный для кожи продукт;
корень имбиря. Природный лекарь. Защитит кожу от старения, поднимет общий иммунитет и подарит молодость;
фасоль. Растительные белки отлично усваиваются, особенно из бобовых продуктов. Фасоль нужно включать в рацион минимум 2 раза в неделю, можно чередовать с бобами и чечевицей;
зелень. Листья салата, петрушка, шпинат, руккола, укроп. В день нужно употреблять не меньше 50 г. Это хороший пучок.

Диета для улучшения кожи лица также предполагает употребление чистой воды. Стоит забыть про алкоголь, кофе, какао, пакетированные соки, газированные напитки. Лишь изредка можно себе позволить бокал сухого вина с хорошим шоколадом или кусочком сыра.

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением диеты нужно проконсультироваться со специалистом!

Источник

Акне, угревая сыпь – ситуация, знакомая большинству людей мира не понаслышке, и не только в подростковый период. В современном мире, в век технологий известна масса способов устранить кожное высыпание, но способы эти внешнего воздействия. Между тем состояние кожных покровов зависит от здоровья организма.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Акне

Акне – это заболевание кожи, выраженное множественными «островными» высыпаниями, возникающими на лице, шее, на плечах, и на спине. Развитию воспалительных элементов способствует поражение организма болезнетворными бактериями и вирусами.

После избавления от гнойных воспалений, ранки зарубцовываются – постакне (стойкие кожные изменения в результате неправильного механического воздействия).

Угри

Угрями, или угревой сыпью, называется последствие забивания сальных желёз и образование локального участка для увеличения бактерий. Угри различаются по видам:

Белые угри – милиумы (результат активной работы сальных желез).
Розовые угри – розацеа (характеризуются расширенными кровеносными сосудами. В
дальнейшем возможно появление папул – красных узелков, образующих нагноение).
Чёрные угри – комедоны (обычно не вызывают воспалений).
Стероидные угри (гнойные высыпания красного цвета, возникают из-за приёма разнообразных гормональных препаратов).
Конглобатные угри (болезненные гнойные воспаления, распространяются по всему телу, формируются в глубоких слоях дермы).
Подкожные угри (результат происходящих гнойных процессов в протоках сальных желёз).

Предельно результативным способом избавления от угрей является чистка лица (механическая, ультразвуковая), но подобная процедура выполняется регулярно, иначе не добиться даже минимального положительного результата.

Прыщи

Воспалительный элемент на кожных покровах, появляющийся в результате закупоривания волосяной фолликулы и загрязнения. При выдавливании гнойных высыпаний кровеносные сосуды травмируются, токсин разносится с кровью по организму, развиваются новые воспаления. Чтобы очистить кожу, требуется профессиональный подход, а в домашних условиях, как минимум, соблюдение гигиены и здорового образа жизни.

Если на лице прыщи появились впервые, очистка организма изнутри станет важным дополнением в комплексном подходе к решению проблемы.

Лечение

Большинство причин заболеваний кожи кроется внутри тела.

Показательные симптомы накопленных шлаков в организме проявляются не только реакцией кожи в виде воспалений. Возможны заболевания желудочно-кишечного тракта, частые беспричинные головные боли, быстрая утомляемость и отсутствие сосредоточенности, нервозность. Развивается пониженный аппетит, возникновение аллергических реакций. Сниженный иммунитет, ухудшение работы печени, тусклый цвет лица свидетельствуют о наличии проблем.

Разберем способы, которые человек может применить, чтобы почистить кишечник организма от токсинов.

Медикаменты

К сожалению, изменения лишь рациона питания, недостаточно, чтобы не было прыщей.

Специалисты отмечают, что подходящие средства, предназначенные чистить организм от шлаков и токсинов – это сорбенты.

Различают абсорбенты и адсорбенты. Разница между ними:

Абсорбенты вступают с ядами в химическую реакцию, разрушают их, и таким образом нейтрализуют ядовитое вещество. На практике редки, способны вызвать не один побочный эффект.
Адсорбенты притягивают отравляющие элементы, фиксируя последние на собственной поверхности, затем выходя в неизменном виде из организма. В связи с отсутствием химической реакции более безопасны в применении.

Минуя способ сильно ограничивать себя в питании, допустимо использовать препараты для чистки в виде гелей, таблеток, порошков или чаёв.

К примеру:

Энтеросгель. Распространённое лекарство, зарекомендованное при различных формах интоксикационных поражений. Выводит алкоголь, аллергены, токсические вещества, продукты неоконченного метаболизма, бактерий и даже избранных ядов. При попадании в желудок не затрудняет усвоение витаминов и микроэлементов, поддерживает в норме постоянную среду в кишечнике, полностью выводится из организма через 10-14 часов. Показания к применению: аллергии, отравления, кишечные инфекции. Рекомендуется в виде профилактического средства лицам, работающим на вредном производстве.

Лактофильтрум. Активные компоненты: лигнин (лигнин гидролизный – лекарственный препарат, связывающий и удерживающий токсичные вещества, природного происхождения) и лактулоза (состоит из остаточных веществ галактозы и фруктозы). Оба компонента не всасываются и выводятся из организма в течение 24 часов. Данные таблетки для очищения организма от прыщей применяются часто. Кому-то помогают избавиться от проблем с кожей, кому-то – нет. Указанный адсорбент нацелен на уменьшение силы действия внутренних процессов токсикологического характера. Показаниями становятся гепатит и цирроз печени, аллергии, нарушения микрофлоры кишечника после приёма антибиотиков.
Активированный уголь. Всем известный уголь обладает полезными действиями при чистке почек, восстанавливая их функционирование, нейтрализует действие патогенной флоры, способен помогать работе обмена веществ, реанимирует клетки печени гепатоциты. Несмотря на привычность, препарат выводит как опасные микроорганизмы, так и безопасные. Необходимо читать инструкцию и соблюдать дозировку, чтобы кожа не получила эффект, обратный желаемому.
Полисорб. Новый препарат, используемый для укрепления костных тканей, повышения иммунитета, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь. Средство помогает сбросить лишний вес (придает длительное чувство сытости), нейтрализует аллергены, яды, вирусы. Но специалисты отмечают возможные привыкания к лекарству.

Голодание

Действенный метод очистит клетки организма от шлаков, потому что потребляемая пища (продукты генной инженерии, с гормональными добавками) – первый источник питательных элементов для кожи и приводящий к негативным последствиям.

Очищение кишечника практикой голодания по собственному усмотрению, без согласования с квалифицированным специалистом, безопасно устраивать максимум 1 раз в неделю. Обильное питьё является важной составляющей при лечебном голодании. Чистая вода станет выводить шлак, не допуская обезвоживания, и запустит энергетические обменные процессы.

Клизма

Очищение клизмой допустимо проводить самостоятельно. Промывание выводит экскременты, являющиеся основным источником вредоносных элементов. В домашних условиях процедура выполняется следующим образом:

Потребуется 0,5-1 литр тёплой прокипяченной воды.
Налить воду в специальное приспособление – к примеру, кружка Эсмарха, обычная грелка либо груша.
Наконечник очистительной клизмы смазать вазелином.
При выполнении процедуры самостоятельно – сядьте на четвереньки и опустите голову. При наличии помощника лягте на правый бок, согнув колени (желательно на твёрдую поверхность).
Аккуратно введите наконечник в анальное отверстие и подождите, пока вода заполнит кишечник.
Через несколько минут воспользуйтесь уборной.

Народные методы

Народные рецепты очищения организма при прыщах более безопасны.

Можно добавлять в рацион отруби (рекомендуется употреблять 2 столовые ложки в сутки), в них содержится масса клетчатки.
Льняное семя богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6 и 9. Выводит продукты жизнедеятельности вредоносных микроорганизмов, снижает уровень холестерина в крови, восполняет недостаток калия в организме. Семя льна применяют для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и печени. Способ применения: 1 столовую ложку семян залить стаканом тёплой воды и выпивать на пустой желудок. Льняное масло выпивается также натощак, 1 столовая ложка. Курс профилактики минимум 2 недели.
Травы давно известны целебными свойствами. Очищение травяными чаями и отварами ромашки, шалфея, иван-чая поможет очистить организм и лицо, противостоять различным заболеваниям, укрепив иммунную систему.
Отлично очищает кровеносные сосуды рецепт лимона с чесноком.

Приготовление: 4 лимона подержать порядка 10 сек в горячей воде, вынуть, разрезать пополам и выжать сок. На терке натереть зубчик чеснока и смешать с лимонным соком. Настаивать в течение трёх суток в тёмном месте. Настой процедить и принимать перед завтраком 1 столовую ложку, разбавленную в 50 мл воды. Хранится снадобье в холодильнике.

Баня

Классическим укоренившимся средством выведения токсинов считается посещение бани либо сауны (при отсутствии ограничений по здоровью). Избавляться от вредных веществ помогает интенсивная работа потовых желез. Для достижения лучшего результата самостоятельно возможно дополнить процедуру медовым массажем или посетить парилку. Тёплый травяной чай либо вода защитят кожу от пересыхания.

Не стоит увлекаться лекарственными препаратами при очищении кишечника. После чистки, которая проводится курсом от 1 недели до нескольких месяцев, нужно сделать перерыв. Улучшить состояние кожи поможет ведение активного образа жизни (физические упражнения ускоряют обменные процессы, происходящие в организме), правильное питание, регулярное посещение дерматолога или косметолога (хотя бы до улучшения состояния кожи), а также соблюдение гигиенических правил для очистки кожных покровов.

Любая очистка организма от прыщей на лице начинается с похода к медработнику. Доктор поможет установить точный диагноз и помочь улучшить состояние кожи и организма.

Источник