Чешется кожа внутри на одной руке

Чешется кожа внутри на одной руке thumbnail

Кожный зуд – это весьма неприятное ощущение, которое возникает на поверхности кожи и вызывает сильное желание почесаться. Зуд на руках может быть вызван целым рядом причин и факторов. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Причины кожного зуда на руках

Кожный зуд рук может быть вызван: 

  • различными кожными заболеваниями — к ним относятся: чесотка, педикулез (вшивость), крапивница, нейродермит и др. В этом случае зуд могут сопровождать другие кожные проявления;
  • химическими, механическими и температурными раздражающими воздействиями — если вы обладаете сухой и высокочувствительной кожей, появление зуда на руках может быть связано с холодом, теплом, сильным солнечным светом, потом, ношением меха, «колючей» шерстяной или синтетической одежды, применением некоторых косметических средств. В этих случаях зуд проходит спустя некоторое время после того, как прекратился контакт с раздражителем, которым он был вызван;
  • некоторыми внекожными заболеваниями — к ним относятся: сахарный диабет (причем он может быть не только выраженным, но и скрытым); желтуха; заболевания печени без желтухи, но с наличием нарушений некоторых ее функций. Кожный зуд при этои может выступать в качестве первого признака цирроза печени, включая алкогольного; заболевания почек, при которых имеет место нарушение их функции; заболевания лимфатической системы; опухоли желудочно-кишечного тракта и наличие нарушений функции щитовидной железы;
  • сильными психологическими стрессами;
  • вегето-сосудистой дистонией;
  • приемом некоторых лекарств.

Таким образом, если зуд на руках беспокоит вас в течение длительного времени, следует посетить дерматолога и пройти необходимое обследование. Для начала сдаются анализы на паразитов. При их отсутствии в организме пациента врач назначают дополнительные исследование на предмет патология печени, почек, эндокринологических заболеваний. Если и данные диагнозы не подтвердятся, следует рассмотреть последовательно все остальные возможные причины.

Лечение зуда кистей рук

Лечение зуда кожи рук назначается в зависимости от того, какова причина, его вызвавшая. Но существуют и некоторые общие рекомендации, помогающие снять или уменьшить беспокоящий симптом.

Из рациона следует исключить пищу, которая может вызвать раздражение и давать аллергическую реакцию. К такой пище относятся острые, соленые и пряные продукты. Желательно также исключить на время кофе, алкоголь и крепкий чай.

Пациентам рекомендуется принимать препараты кальция и антигистаминные средства. В случае если зуд на пальцах рук старческий, терапевт может назначить принимать препараты йода.

После обследования и постановки диагноза врач назначает уже более конкретное лечение в зависимости от кожного заболевания, вызвавшего зуд рук. Как правило, оно местное и системное.

При отсутствии противопоказаний можно делать успокаивающие ванночки для рук, добавляя в них отвары дубовой коры, череды, душицы. Температура воды должна составлять 37 градусов.

Кожу нужно протирать, используя спиртовой раствор календулы, смазывать мазями и кремами, в которых содержатся антигистаминные средства, ментол. Если зуд кожи рук очень сильный, рекомендуется воспользоваться мазями, содержащими кортикостероидные гормоны.

Народные рецепты для лечения зуда

В качестве народных средств могут быть использованы следующие рецепты:

  • настой из вероники лекарственной: для приготовления которого нужно залить 1 ст.л. травы 2 ст. кипятка. Оставить на 1 час, процедить и принимать в течение дня равными порциями. В теплом виде остатки после процеживания можно прикладывать на больные места. С целью местного применения нужно из свежего растения приготовить кашицу, накладываемую на больные участки;
  • настой укропа: для его приготовления нужно залить 2 ч.л. измельченных плодов 2 ст. кипятка, оставить на 10 минут, процедить. Принимать в течение 2-х дней равными порциями;
  • настой крапивы: чтобы приготовить средство для наружного применения, нужно залить 4 ч.л. измельченных сухих листьев 1 ст. кипятка. Дать настояться в течение 1 часа и принимать в течение дня;
  • настой мяты перечной: для его приготовления нужно залить 2 ч.л. листьев 1 ст. кипятка. Дать настояться час и процедить. Принимать 3 раза в день по 1 ст.л. Можно применять в качестве протираний, ванн и обливаний;
  • отвар лопуха: для приготовления данного отвара нужно измельчить корни и залить 1 ст.л. 500 мл воды, проварить 10 минут, процедить. Принимать 4 раза в день по ½ стакана;
  • настой фиалки трехцветной: чтобы приготовить настой, нужно смешать по 25 г травы фиалки, цветков ландыша и измельченных корней лопуха. Залить 2 ч.л. сбора 1 ст. кипятка и настоять. Процедить и выпить в течение дня.

Видео — Три теста для кого чешутся руки

Источник

Когда чешутся ладони, сразу вспоминается поговорка — «К деньгам!». По факту это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, лечение которых приведет только к тратам, но никак не к денежным поступлениям.

В каких ситуациях нужно срочно обращаться к врачу

Сразу вызывать скорую и не откладывать на потом поход в больницу нужно, когда параллельно с чесоткой в ладонях возникают проблемы с дыханием. Подобная комбинация симптомов является предпосылкой анафилактического шока, что в свою очередь является опасной аллергической реакцией, которая может привести к трагичным последствиям.

Если кожа вокруг глаз или белки в них пожелтели, это свидетельствует о проблемах с печенью.

При таких обстоятельствах требуется незамедлительное обращение к врачу. Ни в коем случае нельзя откладывать вызов скорой.

Не требуется экстренная медицинская помощь, но желательно самостоятельно как можно быстрее посетить терапевта в следующих ситуациях:

  • снижение веса без причины — может быть предпосылкой развития рака или болезни Ходжкина;
  • на несколько недель затянулось и не проходит воспаление лимфатических узлов — причина аналогичная, что и в первом пункте;
  • человек редко ходит в туалет — менее 4 раз мочеиспускания может свидетельствовать о почечной недостаточности.

Причины, по которым могут чесаться ладони

Перечисленное выше является не столь распространенным фактором. Редкость, но крайне опасная. В большинстве случаев причины будут более распространенные, которые перечислены ниже в статье.

Сухость кожного покрова

Распространенная причина зуда в ладонях в зимние месяцы, из-за этого возникает раздражение. Чтобы избежать такого негативного влияния, необходимо следить за влажностью воздуха в помещении. Когда в коже наблюдается недостаток влаги, то в первую очередь страдают именно ладони.

Другая более серьезная причина заключается в пониженной активности щитовидной железы.

Читайте также:  Лопается кожа рук возле ногтей причина и лечение

Или может человек воспользовался некачественным мылом, которое по своему составу не подходит для его типа кожи. Если слишком переусердствовать и мыть руки чересчур тщательно, то может стереться тонкая пленочка кожного жира. Из-за таких нарушений поверхность шелушится и начинается раздражение. Как следствие — чесотка.

Аллергия

Реакция на ладонях возникает от той поверхности, к которой человек прикоснулся в последний момент. В качестве этого может быть любой предмет — мебель, листья растения, лосьон для тела и прочее.

Другая причина — употребление какого-либо препарата внутрь. Не всегда аллергическая реакция начинается сразу. Иногда может пройти несколько часов. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Экзема

Примерно 10% населения Америки страдают от этого кожного заболевания. Страшного в нем ничего нет, тем более оно не заразное. В большинстве случаев возникает у людей, которые часто сталкиваются с химическими элементами по работе — парикмахеры, уборщики, работники медицинских и химических лабораторий.

Дерматит может не появляться по несколько недель, а после возникнуть без видимых на то причин.

Диабет

Иногда чесотка в руках может свидетельствовать о повышенном уровне сахара в крови.

Проблемы в нервной системе

Повреждение нервных волокон в руках могут возникнуть у людей, которые слишком много времени проводят за компьютером. Или же причиной стал тот же диабет. В таких ситуациях (особенно при появлении туннельного синдрома) могут быть дополнительные симптомы — онемение в ладонях.

Что делать, если начали чесаться руки

Если подобная реакция возникла единоразово — не больше одного раза в месяц, беспокоиться не стоит. А вот если чесотка происходит регулярно, откладывать не стоит. Необходимо как можно быстрее разобраться в причинах ее появления.

В первую очередь нужно обратиться к терапевту или дерматологу. Врач подробно расспросит о питании, образе жизни и выявит первоначальные причины возникновения такой реакции. Далее он назначает тесты, анализы. После оглашения их результатов назначит лечение. Помимо этого врач назначит пропить антигистаминные препараты. От пациента потребуется исключить продукты или вещи, которые могли стать причиной возникновения реакции.

Как уменьшить зуд в ладонях

До похода в больницу можно облегчить зуд некоторыми проверенными способами:

  • Прохладные компрессы — прикладывать на 10 минут марлевые повязки, которые заранее были замоченные в холодной воде или льде. Альтернативным вариантом является положить на руки упаковки с замороженными овощами из морозилки.
  • Пить больше воды — не допускать обезвоживания организма и конечностей. Пить рекомендуется не менее 2,5 литров воды в сутки. Не обязательно восполнять жидкость в организме именно водой. Можно заменить чаем, фруктами.
  • Влажность воздуха в помещении должна быть как минимум 40%, в идеале 60%.
  • Увлажнять кожу рук кремами и лосьонами.
  • Не мыть посуду, чтобы не подвергать кожу воздействиям химических препаратов.

Если чешутся ладони, в любом случае это не нормально для организма. Нужно как можно скорее выяснить причину и устранить ее.

Источник

Если чешутся руки, жизнь становится не комфортной, особенно если зуд преследует человека и днем, и ночью. Причины зуда могут быть различными, это может быть аллергия на новый крем или мыло, а может быть симптом тяжелого заболевания печени.

Причины возникновения зуда рук

причины зуда рукЕсли Вас беспокоит зуд рук, при чем не важно в какой части руки это происходит, будь то зуд кистей, ладошек или запястий, необходимо выяснить его причину. В первую очередь, нужно обратиться к дерматологу, так как в большинстве случаев зуд вызывается либо каким-то аллергеном, либо кожным заболеванием. Если дерматолог не найдет своей причины появления патологии, нужно обратиться к терапевту, который даст направление на анализы и к эндокринологу.

Существуют следующие причины возникновения зуда рук:

  • дерматологические заболевания: псориаз, экзема, крапивница, стригущий лишай и пр.;
  • внешние раздражители: ношение синтетической одежды (перчаток), длительное пребывание на холоде или, наоборот, на солнце;
  • аллергическая реакция на моющие и парфюмерные средства;
  • побочная реакция на некоторые лекарственные средства;
  • сильный или длительный стресс также может стать причиной зуда рук;
  • вегетососудистая дистония также может вызвать такую реакцию в период обострения;
  • зуд является первым симптомом сахарного диабета;
  • зуд ладоней часто свидетельствует о наличии вяло протекающих заболеваний печени, почек или щитовидной железы;
  • причиной зуда пальцев и ладоней может стать банальный авитоминоз (особенно часто такимобразом зуд проявляется зимой и весной).

Что делать, если чешутся руки?

Чешется кожа внутри на одной рукеНекоторые причины зуда можно выявить самостоятельно. Например, Вы купили новое мыло для рук, и вдруг стало чесаться между пальцами. Причины этого лежат на поверхности: просто уберите это средство и пользуйтесь старым проверенным. Если зуд прошел, значит в составе нового средства был какой-то аллерген.

Иногда бывает, вдруг начнет чесаться безымянный палец на правой руке или чешется безымянный палец на левой руке.

Сухая кожа – тоже часто встречающееся явление. Особенно страдают этим домохозяйки, постоянно находящиеся в состоянии борьбы за чистоту.

Если Вы длительно подвергаетесь воздействию какой-либо стрессовой ситуации, и вдруг зачесались сверху кисти рук или даже появились зудящиеся красные пятна на кистях рук – это, вероятнее всего, экзема. Но экзема очень часто развивается на нервной почве. Поэтому, наряду с симптоматическим лечением необходимо выйти из стрессовой ситуации или попить успокоительное.

Намного неприятнее, если зуд вызывается каким-либо заболеванием:

  1. Псориаз – очень частое заболевание, которое может появиться в любом возрасте. Аномально делящиеся клетки образуют сильно зудящие бляшки. От псориаза обычно чешутся руки от кисти до локтя. Кроме сильного зуда, болезнь характеризуется болью в суставах, редко отеками. При расчесывании начинается раздражение, что стимулирует появление новых бляшек.
  2. Экзема – неинфекционное заболевание, которым страдает до 10% всего земного шара. Существует много форм экземы, на руках чаще проявляются идиопатическая и дисгидротическая формы. Кроме покраснения и зуда, в том числе и между пальцами, могут появиться водянистые пузырьки на руках, которые тоже чешутся. Процесс лечения заболевания может занять годы.
  3. Сахарный диабет – его первым симптомом как раз является зуд кистей и локтей. Особенное внимание должны обратить на себя красные пятна на локтях и на кистях рук. Зуд пройдет при назначении правильного лечения.
  4. Заболевания печени очень часто провоцируют появление зуда по всему телу и на руках в том числе. Печень не справляется со своими прямыми задачами, желчные кислоты выбрасываются в кровь и вызывают зуд. Зуд при заболеваниях печени носит агрессивный характер и чаще увеличивается ночью. При зуде от заболевания печени совершенно не эффективны антигистамины.
  5. Грибок на руках также может стать причиной зуда, особенно если ему предшествовал недолеченный грибок ногтей. При микозах, между пальцами рук появляется покраснение, которое чешется, кожа на ладонях может резко огрубеть или начать блестеть. Есть 2 вида грибка, которым поражается кожа на руках. Дрожжевой грибок – им чаще болеет женская часть населения, в свою очередь, грибком-дерматоидом преимущественно заражаются мужчины.
Читайте также:  Если трескается кожа между пальцами рук причины

Лечение

лечение зуда рукУниверсального лечения от зуда рук не существует, потому что это не причина заболевания, а только симптом, такой же, например, как головная боль. В зависимости от этиологии заболевания, подбирается нужное лечение. Однако нужно учитывать, что у каждого больного симптомы индивидуальны, и могут зависеть от множества причин (возраста, пола, наличия хронических заболеваний, приема лекарств).

Важно! Чем раньше будет выявлено основное заболевание и поставлен диагноз, чем раньше будет начато лечение, тем быстрее пройдет зуд кожи.

Профилактика

Чтобы исключить возможность появления зуда рук важно:

  • Сбалансировать питание: уменьшить в рационе количество сладкого, чрезмерно острых и соленых блюд, реже употреблять копчености, не увлекаться жареными продуктами. Включить в рацион больше овощей: капуста, шпинат, тыква, авокадо – активные вещества в этих продуктах не только уберегут от зуда на руках, но и от более серьезных заболеваний.
  • Отказаться от алкоголя и бросить курить, вредные привычки сильно понижают иммунитет.
  • Отказаться от ношения синтетической одежды.
  • Использовать увлажняющие и питательные крема.
  • Соблюдать личную гигиену: пользоваться личным полотенцем, носить с собой антибактериальные салфетки.
  • Посещать своего проверенного мастера маникюра, который ответственно относится к стерилизации инструментов.
  • При предстоящем контакте с агрессивными моющими средствами нужно использовать резиновые перчатки.

Подводя итог, следует отметить, что при появлении какого-либо систематического зуда в области рук, следует как можно быстрее посетить врача, что поможет быстро выявить диагноз и приступить к лечению.

Загрузка…

Похожие статьи

Источник

Зуд на руках — это всегда отвлекающее и раздражающее явление. Ощущение частичного онемения ладоней, покалывание, жжения, мурашек называется «парестезией». Симптомы могут начинаться с покалывания и переходить в онемение, ладонь может «гореть», иногда онемение сочетается с повышенной чувствительностью к стимуляции.

Когда чешутся ладони, причины могут быть самые разные, но повторяющееся или продолжительное покалывание или онемение в ладонях нередко является симптомом, связанным с повреждением, сдавливанием или раздражением нерва в кисти. Эта статья подскажет вам, в чём может быть причина, когда сильно чешутся ладони рук, почему появилась боль внутри ладони, а также о других неприятных ощущениях в руках.

Причины зуда

Самые распространённые причины, по которым ладони зудят, горят, немеют и чешутся, редко связаны с серьезными заболеваниями, но не обращать внимания на неприятные ощущения все же не стоит. Помните, что ни одна статья не может заменить очного медицинского обследования.

Обратитесь к врачу в случае продолжительной или повторяющейся боли, жжении, онемения в ладонях. Чувство «натяжения» внутри ладони — тоже причина для беспокойства.

  1. Дефицит витамина В12. Нехватка водорастворимого витамина В12, участвующего в поддержании здоровья нервных клеток, может выражаться в зуде ладоней и тыльной стороны кисти и онемении пальцев на руках и стопах. Обычно затрагиваются и правая, и левая руки. Этот витамин необходим для поддержания функций нервов. Среди других возможных симптомов — расстройство желудка, усталость, проблемы с дыханием и раздражительность. Наличие ленточных червей в организме, пожилой возраст, поджелудочные расстройства и ВИЧ часто являются состояниями, ухудшающими усвоение витамина В12. Сильный дефицит витамина может привести к повреждению мозга.
  2. Карпальный туннельный синдром (синдром запястного канала). Симптомы включают жжение или покалывание в ладони и пальцах, слабость в кисти, онемение и боль. Некоторым людям даже становится сложно использовать большой и указательный пальцы. При этом происходит сдавливание срединного нерва, расположенного на ладонной стороне руки. Благодаря этому нерву большой, указательный, средний пальцы и часть безымянного пальца имеют способность чувствовать. Отёк внутри запястья вызывает компрессию нерва. Наиболее распространённой причиной этого отёка является основное заболевание. Это могут быть такие заболевания, как диабет, ревматоидный артрит, задержка жидкости во время менопаузы или беременности, высокое артериальное давление, дисфункция щитовидной железы, травмы запястья. Состояние может ухудшаться из-за напряжения запястья, например, при использовании клавиатуры и мыши, игре на пианино, вибрации при использовании инструментов. Синдром чаще всего диагностируется в возрасте от 30 до 60 лет, женщины в три раза больше подвержены заболеванию, чем мужчины. Большую роль играют курение, высокий индекс массы тела, потребление соли и малоподвижный, сидячий образ жизни. Риск заболевания высок у строителей, музыкантов и людей, работающих за компьютером.
  3. Ожоги и воздействие высоких температур. Термический или химический ожог, а также воздействие на кожу ладоней высоких температур очень опасны, при этом иногда чешутся ладони рук, красные пятна покрывают кожу, присутствуют зуд, жжение, волдыри, припухлость кожи ладоней и одышка.
  4. Замерзание и обморожение. При этом помимо зуда возможно покраснение или побледнение кожи, онемение, а при воздействии тепла после холода появляется сильная боль.
  5. Воздействие ветра, холода и сырости выражается в онемении ладони и пальцев и ограничении подвижности суставов. Этому особенно подвержены пожилые люди.
  6. Периферическая нейропатия. Периферическая нервная система отправляет информацию из центральной нервной системы к органам. Периферическая нейропатия является результатом повреждения периферических нервов и может быть результатом травм, инфекций, метаболических проблем, наследственности и воздействия токсинов. Одной из наиболее распространённых причин является сахарный диабет. Заболевание вызывает слабость, онемение и боль в руках и ногах, но может также влиять и на другие области тела. Часто присутствуют резкая пульсирующая или жгучая боль, нарушения координации, мышечная слабость и чувствительность к прикосновениям.
  7. Тревожное расстройство и другие психологические причины. Состояние постоянной тревоги может вызвать множество физических проблем. Зуд и покраснение ладоней встречаются довольно часто, но нужно помнить, что у каждого человека такие расстройства проявляются по-разному: могут присутствовать, например, проблемы с дыханием, расстройство желудка, тошнота, дрожь конечностей или всего тела, проблемы с речью, головокружение. Панические атаки (внезапные приступы неконтролируемого, сильного страха), часто начинаются с зуда ладоней.
  8. Инсульт возникает, когда поступление кислорода и крови в мозг перекрыто. Помимо возможного дискомфорта в ладонях и иногда ступнях, появляются онемение конечностей и спутанность сознания. Инсульт — это всегда неотложное состояние, поэтому при подозрении на инсульт немедленно вызывайте скорую!
  9. Перелом кисти. Если вы недавно падали или ударялись рукой, возможна трещина или перелом кисти. Зуд, онемение, ненормально холодная ладонь или отдельные пальцы, слабость в кисти и боль — повод обратиться к врачу.
  10. Синдром сдавления. Чрезмерное кровотечение или отёк после операции или травмы могут привести к увеличению давления в руке, что может вызвать повреждение нервов или мышц, а также гибель тканей и необходимость ампутации. Среди симптомов, помимо зуда и покалывания встречаются боль, похолодание и бледность кожных покровов, паралич.

Как видите, множество заболеваний может вызывать дискомфорт в руках. Поэтому не пускайте дело на самотёк.

Читайте также:  Обтяжка торпед кожей своими руками

Лечение и профилактические меры

После того как причина найдена, пора браться за лечение. Главное условие излечения — это следование рекомендациям врача.

Избавляемся от дискомфорта

Лечение разнится в зависимости от заболевания. В особых случаях показана операция.

  1. При дефиците витамина В12 необходимо для начала выяснить причину дефицита и бороться с ней, а затем восполнять недостаток нужного вещества. Печень телёнка, сардины, креветки, лосось, говядина, оленина и баранина, треска, молоко и яйца содержат много витамина В12. Вегетарианцам и веганам рекомендуются водоросли и дрожжи, кроме того, B12 доступен в мультивитаминной форме. Дозы витамина должен определять врач.
  2. Самая распространённая ошибка людей, столкнувшихся с туннельным синдромом — это попытка улучшить состояние с помощью упражнений. На деле так можно только ухудшить симптомы. Кисть нуждается в максимальном расслаблении и отдыхе. По возможности меньше напрягайте руку. В некоторых случаях могут понадобиться лекарства для уменьшения боли в нерве и наложение шины. В особых случаях положена операция для высвобождения нерва.
  3. Термические и химические ожоги. При термическом ожоге охлаждайте повреждённую область водой (не льдом!) в течение 30 секунд, это поможет ограничить степень и тяжесть ожога. Обратитесь к врачу, если появились волдыри или боль не унимается. При химическом ожоге вымойте руку, чтобы полностью удалить вещество, и поместите пораженную область под проточную воду на 10−15 минут. Неотложная помощь необходима, когда затронуты не только верхние слои кожи, а также если пострадала ладошка ребёнка.
  4. Воздействие низких температур. Пройдите в тёплое помещение. Не растирайте область снегом и не помещайте под горячую воду. Аккуратно согрейте область тёплым паром или водой, при этом она может сильно краснеть. Обратитесь за медицинской помощью, если кожа стала белой и твёрдой или почернела, а также когда чувствительность вашей руки потеряна и не возвращается.
  5. Если дискомфорт вызван воздействием ветра, сырости и холода, необходимо согреть руки. Если вы вынуждены работать в подобных условиях, используйте перчатки и согревайте руки в тёплой воде, вернувшись домой.
  6. Пр периферической нейропатии необходимо лечить основное заболевание согласно предписаниям врача.
  7. Тревожное расстройство, панические атаки и т. д. В подобных случаях необходима психотерапия. Игнорирование состояния может привести к ухудшению. В тяжёлых случаях человек рискует «выпасть» из общества, перестать выходить из дома из-за своих страхов. Если кто-то из ваших близких проявляет признаки расстройства, мотивируйте его обратиться за помощью (ни в коем случае не высмеивайте и не укоряйте). Врачи ищут особый подход к каждому пациенту, например, могут применяться дыхательные упражнения, групповая терапия, арт-терапия, лекарственные средства.
  8. Инсульт — это смертельно опасное состояние. Медицинская помощь в этом случае необходима, особенно если человек пожилой. К сожалению, в последнее время инсульты всё чаще стали случаться у молодых людей. Если человек не может назвать своё имя, улыбнуться и поднять одну или обе руки (и даже когда наблюдается только одно из этих нарушений) — немедленно вызывайте скорую помощь.
  9. При переломе кисти накладывают шину и используют обезболивающие.
  10. Синдром сдавления. Необходимо хирургическое вмешательство для нормализации давления.

Не стоит бояться операционного вмешательства и вынужденного обездвиживания руки. Без лечения состояние будет только ухудшаться.

Профилактика заболеваний

Всем известно, что легче не доводить до заболевания, чем потом лечить его. Примите во внимание следующие несложные правила, особенно если вы вынуждены много работать руками по роду вашей деятельности.

  1. Предупредите туннельный синдром: если вы много работаете с вибрирующими инструментами или компьютером, желательно делать перерывы каждые 20 минут для гимнастики рук. По возможности меняйте ведущую руку. Старайтесь дать рукам отдохнуть, когда вы не на работе.
  2. Ведите здоровый образ жизни. Многие заболевания, ведущие к дискомфорту в руках, можно предупредить, отказавшись от алкоголя и сигарет, повысив потребление воды, фруктов и овощей. Больше двигайтесь, если во время работы вы много сидите или стоите.
  3. Защищайте руки. Помните о безопасности в мороз, во время работы с химикатами и горячими веществами.
  4. Избегайте выполнять повторяющиеся действия руками. Не носите тесные перчатки, не позволяйте ручкам тяжёлых пакетов врезаться в ладонь.

В большинстве случаев этих правил достаточно для защиты нервов, мышц и суставов ваших рук. Однако даже в случае неукоснительного следования им, не пренебрегайте медицинской помощью при появлении первых проблем.

Причины неприятных ощущений в ладонях могут быть очень разными. Пусть ваши руки будут здоровы и служат вам до глубокой старости.

Источник