Чем лучше очищать лицо при проблемной коже

Акне, покраснения и другие проблемы с кожей зачастую являются следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Почему?

Проблемы с кожей могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами.

Узнать больше…

Узнать, как состояние кожи зависит от режима питания можно, пройдя специальный тест.

Пройти тест…

Лактофильтрум® — природный энтеросорбент, который выводит из кишечника различные виды патогенных микроорганизмов и токсины. Это может положительно отразиться на состоянии кожи.

Узнать больше…

В борьбе за красивую и здоровую кожу лица хороши далеко не все средства. Многие предпочитают применять «внешние» методы — от разрекламированных кремов и очищающих тоников до сложной маскировки прыщей косметикой и косметических процедур. Но рано или поздно наступает момент отчаянья, та самая критическая точка, когда необходимо признать: даже дорогостоящие крема и процедуры приносят лишь временный эффект…

Причины проблемной кожи

Высыпания на коже не так уж часто становятся следствием внешних воздействий, ведь естественный покров тела обладает собственными мощными механизмами защиты от угроз окружающей среды. А вот противостоять внутренним проблемам коже гораздо сложнее, ведь с этой стороны она не ожидает «нападений». Именно такие глубинные неполадки в работе организма часто становятся настоящей причиной несовершенств кожи, из-за которых ее принято называть «проблемной». И если до 20 лет существует стандартная отговорка — «это подростковое, пройдет», то в старшем возрасте постоянные высыпания на коже говорят о проблемах со здоровьем.

Гормональные сбои

Наиболее яркий пример — подростковые прыщи, возникающие вследствие развития и становления гормональной системы. Сюда же относятся проявления высыпаний в предменструальный период у женщин. В старшем возрасте при устоявшемся гормональном фоне проблемная кожа может быть следствием повышенного уровня тестостерона[1].

Снижение местного иммунитета

Кожный покров состоит в том числе из собственных иммунных клеток, так называемых клеток Лангерганса[2]. Нарушить их функции могут как внешние факторы — УФ-излучение, косметические средства, так и внутренние, возникающие вследствие частых стрессов, вредных привычек или нарушения правил питания.

Генетические факторы

Высыпания на коже вполне могут передаваться «по наследству». Если у одного из родителей есть гормональные нарушения, присутствуют изменения в работе сальных желез, патологический состав кожного сала, то есть вероятность, что у ребенка со временем проявятся те же проблемы[3].

Нарушения функций желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и неправильное питание

Неполадки в механизме ЖКТ могут стать причиной интоксикации организма. Сбои в работе кишечника или желудка способствуют «застою» непереваренной пищи, которая в свою очередь становится настоящим ядом для организма, превращаясь в токсины. Кожа выполняет выделительную функцию, а это значит, что разбираться с проблемами ЖКТ в том числе предстоит и ей. Но на подобные нагрузки орган не рассчитан, поэтому протоки кожи оказываются забитыми вредными веществами, вследствие чего на ней и образуются очаги воспалений.

Аллергические реакции

Реакция организма на различные раздражители может проявляться в виде высыпаний, воспалений, зуда на коже. Аллергеном может стать практически любой продукт или даже погодное явление — от молока и орехов до морозного воздуха.

На заметку
Фаст-фуд и прочая жирная пища стимулируют выработку кожного сала, что само по себе может способствовать появлению прыщей. Кроме этого употребление подобных продуктов на постоянной основе служит причиной нарушений работы ЖКТ.

По мнению некоторых специалистов, причину появления прыщей можно определить по зоне их расположения на лице:

переносица — нарушения в работе печени, ее неспособность справиться с токсинами;
лоб — неполадки в работе ЖКТ, злоупотребления жирной и острой пищей;
щеки — причина кроется в легких. Возможно, это результат пристрастия к курению;
подбородок — прыщики в этой области становятся частыми спутниками гормональных сбоев или заболеваний репродуктивной системы у женщин[4].

Существует несколько типов лечебных процедур для восстановления красоты и гладкости кожи. Но каждый связан с решением определенного спектра проблем со здоровьем.

Лечение проблемной кожи

Для того чтобы избавиться от надоевших прыщиков, необходимо выявить причину их появления, а затем предпринять меры по ее устранению. Зачастую решение проблемы заключается в применении следующих методов лечения.

Лекарственные препараты и мази

При легкой степени выраженности сыпи бывает достаточно регулярных умываний с щадящими антибактериальными средствами. В более тяжелых случаях проблемной кожи можно использовать наружные средства ухода с лекарственными добавками, например, салициловой кислотой или бензоилпероксидом[5].

При гормональной природе высыпаний у взрослых женщин могут назначить специальный курс терапии оральными контрацептивами[6] — такое лечение проходит строго по назначению врача.

В тяжелых случаях может потребоваться терапия с применением антибиотиков в сочетании с другими методами лечения, чтобы избежать возникновения устойчивости кожных воспалений к лекарству[7].

Если проблемная кожа — это результат аллергической реакции организма, то следует прекратить воздействие аллергена, также во многих случаях показано принятие антигистаминных препаратов и наружных стероидных и нестероидных мазей. Если дело касается пищевой аллергии, адекватной мерой в рамках комплексной терапии может стать прием лекарственных сорбентов, призванных вывести раздражитель из организма.

Косметологические процедуры для проблемной кожи

Подобные способы сложно назвать избавляющими от прыщей, ведь они направлены исключительно на внешние проявления проблемы. Тем не менее косметологические процедуры позволяют быстрее приобрести ровную и красивую кожу, если применяются в сочетании с лечебными мерами или в самых легких случаях проблемных высыпаний. К таким методам относят:

криотерапию, лечение холодом;
озонотерапию, инъекции озона;
чистка лица (ручная, ультразвуковая).

Диетотерапия

Как мы уже упоминали, зачастую причины появления прыщей на коже лица связаны с проблемами пищеварения. Поэтому правильное питание помогает избавиться от высыпаний на проблемной коже. Для достижения эффекта необходимо ограничить потребление сладкого, а также жирной пищи и выпечки[8]. Многие из тех, кто столкнулся с вопросом, как вылечить проблемную кожу, отмечают положительные результаты при отказе от молочных продуктов[9]. Но стоит иметь ввиду, что эффект от диетотерапии может быть отложенным во времени, так как организму необходимо время для очистки от накопившихся токсинов.

Несмотря на то, что основной акцент необходимо поставить на решении внутренней проблемы, полностью забывать о внешних факторах не следует.

Уход за проблемной кожей

Первое и главное правило домашних способов борьбы с прыщами — нельзя самостоятельно проводить ручную чистку лица. «Выдавливание» прыщей без соответствующей подготовки и предварительных процедур — слишком большой риск разнести инфекцию или излишне травмировать кожный покров.

Существует 3 типа средств для ухода, применение которых поддерживает эффект комплексных лечебных процедур для проблемной кожи — увлажняющие, тонизирующие и очищающие. Крайне желательно отдать предпочтение какой-либо одной линейке продуктов, если вам неизвестны принципы правильных сочетаний составов.

Это важно!
Неблагоприятным сочетанием для косметики с ретинолом могут быть эфирные масла, а салициловая кислота плохо сочетается с бензоилпероксидом[10].

При проблемной коже лица стоит отказаться от средств ухода с высоким содержанием спирта или щелочного мыла. Выбирая косметические препараты, обращайте внимание на их предназначение — надпись «для всех типов» часто не подразумевает проблемной кожи, а всего лишь говорит о трех распространенных видах — сухой, жирной или комбинированной. А вот если на продукте есть пометка «noncomedogenic» («не закупоривает поры») или «for acne-prone skin» («для кожи, склонной к высыпаниям»), то оно с большей вероятностью поможет в уходе.

Высыпания на коже лица — это достаточно распространенная проблема, причем не только у подростков и молодых людей, но и у тех, кто перешагнул порог 25-летия. Красивая чистая кожа в зрелом возрасте — это результат заботы о себе. Причем не только внешней, предполагающей использование косметических средств, но и внутренней.

Источник

Многие женщины ошибочно считают, что уход за проблемной кожей лица можно проводить обычными средствами, которые только очищают и питают, совершенно забывая о том, что нужно одновременно бороться с шелушением, прыщиками, красными пятнами. В итоге получается, что кожа получает все необходимое, но продолжает беспокоить свою хозяйку, отнюдь не сияя здоровьем и ухоженностью. Неужели все так просто и исправить ошибки уже нельзя? Не все так печально, ведь современная косметология предоставляет немалый выбор препаратов, которые обеспечат уход ничуть не хуже, как в дорогом салоне!

6 главных ошибок в уходе за проблемной кожей

Нередко обладательницы проблемной кожи сами виноваты в том, что лицо изобилует пятнышками и прыщиками. Причина здесь всего одна – ошибки, допущенные в уходе, исправлять которые следует немедленно.

Итак, устанавливаем проблему, ухаживаем, уход за кожей лица с проблемной кожей осуществляем по всем правилам, предписанным косметологами. Наиболее распространенные ошибки:

Использование для умывания обычной проточной воды, которая содержит немало агрессивных элементов.
Ежедневная декоративная косметика не соответствует типу кожного покрова и вызывает раздражение.
Косметические средства имеют слишком плотную структуру и не позволяют эпидермису дышать.
Применение просроченных косметических препаратов, в которых накапливается немало бактерий, провоцирующих появление прыщиков.
Употребление вредных продуктов, которые немало способствуют появлению сыпи и красноты, активизируют работу сальных желез.
Уход осуществляется нерегулярно – если процедуры проводить всего несколько раз в месяц, ничего полезного они не принесут.

Важно! Еще одна немаловажная ошибка, которую допускают немало представительниц прекрасного пола – отказ от посещения косметолога. Обязательно нужно советоваться со специалистом, который и определит, на каком именно этапе были допущены недочеты и поможет их исправить.

Правила для ухода за проблемными типами кожи

Не нужно считать, что правильный уход за проблемной кожей занимает немало времени – если все процессы войдут в привычку, сложностей здесь не возникнет. Главное – не экспериментировать, все уже давно проверено и одобрено многими обладательницами капризной кожи.

Основные правила, которые следует соблюдать неукоснительно:

не отказываться от народных средств на растительной основе, но предпочтение лучше отдавать покупным косметическим препаратам, в которых содержится все необходимое для проблемного кожного покрова;
пересмотреть свой рацион, включив в него полезные для эпидермиса продукты – овощи, зелень, фрукты;
использовать косметику, которая защищает от внешних раздражителей, но не препятствует поступлению кислорода в ткани эпидермиса;
использовать увлажняющие, питательные, очищающие составы, подобранные строго для своего типа кожного покрова;
не пытаться выдавливать прыщи – для этого есть специальные препараты, которые справятся с задачей более эффективно и без неприятных последствий.

Даже этих нескольких правил достаточно, чтобы избавиться от самых явных дефектов на лице.

Комплексный ежедневный уход за проблемной кожей лица

Уход за проблемной кожей лица в домашних условиях должен проводиться специально предназначенными для этого препаратами. Чтобы не усугубить ситуацию, при покупке средств нужно внимательно изучать информацию на упаковке – именно там обычно указано, что состав именно для капризного кожного покрова.

Понадобится для лица комплексное ухаживание, которое включает несколько этапов. Важно правильно очистить, обогатить питательными элементами, тонизировать и увлажнить. Все это можно сделать самостоятельно – специальные препараты с легкостью справятся с задачей.

Умывание и глубокое очищение

Умываться нужно не менее двух раз в день, при этом используя только отстоянную или фильтрованную воду – жидкость из-под крана отнюдь не поспособствует улучшению состояния кожи. Если проводить уход поэтапно, непременно включить сюда применение пенок и специальных гелей, в составе которых обычно есть подсушивающие и дезинфицирующие вещества.

Важно! Не следует забывать и о пилинге – глубокое очищение позволит клеткам эпидермиса свободно обогащаться кислородом. Еще один плюс чистки – кожа избавится от частичек пыли, грязи и ороговевших клеток.

Увлажняющие и антибактериальные тоники

Перечисляя этапы ухода за проблемной кожей лица, не следует забывать и об увлажнении и тонизировании. Какие лучше применять для этого препараты?

Приобретая препараты для тонизирования, нужно непременно изучить состав – в нем не должно присутствовать спирта, но обязательно должны содержаться аминокислоты, которые позволят восстановить тонус кожного покрова и избавиться от микробов. Для увлажнения лучше отдать предпочтение сыворотке или эмульсии – они по воздействию нисколько не уступают крему, зато отлично справляются с самыми распространенными дефектами.

Гели и матирующие кремы

Выбирать препараты с матирующим эффектом нужно очень тщательно, ведь только от этого зависит, насколько удастся припрятать дефекты. В составе непременно должны быть растительные компоненты, которые воздействуют на прыщи и акне.

Еще один плюс применения таких составов – они впитывают излишки кожного сала, делая лицо более свежим и чистым. Большинство гелей и кремов служат также барьером между кожным покровом и вредным внешним воздействием – ультрафиолетом, холодом и жарой, наносящим лицу непоправимый урон. Смесь из растительных экстрактов, витаминов и натуральных пребиотиков, ухаживающая для проблемной кожи лица, уход косметическими средствами, питающими и очищающими лицо – только это может избавить от дефектов или сделать их совсем незначительными и незаметными.

Лучшие косметические средства по уходу за проблемной кожей

При выборе косметических препаратов следует руководствоваться не стоимостью или популярности марки, а качествами препарата и его составом. Не нужно соблазняться красивой упаковкой – обязательно нужно изучить, что на ней написано.

Для проблемного кожного покрова в составе непременно должны содержаться:

масла (жожоба, миндаля, лаванды, сандала);
пребиотики (снимают воспалительные процессы, предотвращают высыпания);
растительные экстракты (питают, обогащают полезными элементами);
минералы, витамины (восстанавливают, очищают и успокаивают дерму).

Если есть сомнения в том, что самостоятельно удастся достойно справиться с выбором препаратов, лучше посоветоваться со специалистом, который и подскажет наиболее эффективные составы именно для капризной кожи.

ТОПовые профессиональные марки

Среди профессиональных марок можно выделить немало достойных и эффективных, что проверено уже многими женщинами. Наибольшую популярность имеют:

Комодекс. Применение препаратов линейки израильских производителей рекомендуется для всех возрастных категорий. Крем, гель, тоник легко очистят кожный покров, устранят эстетические проблемы, нормализуют выработку сала, разгладят лицо и сделают его более упругим и свежим. Стоимость препаратов довольно высокая и колеблется в пределах 1500-2500 рублей.
Кристина. Препараты не только отлично и бережно ухаживают за проблемной кожей, но и избавляют от воздействия неправильно подобранных средств, которые использовались ранее. Марка предлагает сыворотки, противокуперозные маски, гели и крем. Преимущество линейки – выбрать состав можно для разных возрастов. Стоимость средств – от 1800 до 3300 рублей.
Peelosophy. Бренд представляет гель, крем, маски и лосьоны, которые обеспечат проблемной коже всесторонний уход в любом возрасте – чистку, избавление от дефектов, предотвращение высыпаний и шелушения. Стоимость составов не порадует – от 4500 до 6000 рублей.

Ничто так не сможет воздействовать на лицо, как профессиональный уход, поэтому не следует экономить – домашними составами вряд ли удастся избавиться от проблем на кожном покрове.

Бюджетный уход за проблемной кожей лица

Не следует отчаиваться, если дорогие средства не по карману – есть более дешевые составы, которые, тем не менее, способны избавить от многих дефектов.

Лучшие бюджетные марки:

Чистая линия. Недорогие, но эффективные средства, которые можно использовать в любом возрасте – ограничений нет. Марка предлагает несколько разновидностей крема, гели, маски. Стоимость – от 80 до 200 рублей.
Невская косметика. Марка предлагает не очень большой выбор препаратов для проблемного кожного покрова, но гели, крем и лосьоны уже давно приобрели своих поклонников среди женщин благодаря эффективности и мягкому воздействию. Стоимость средств непременно порадует – от 60 до 150 рублей.
Nivea. Марка представляет всевозможные составы для любых возрастов, рассчитанные именно на уход за капризной кожей с многочисленными дефектами. Крема, гели, тоники, маски и лосьоны – выбрать по невысокой стоимости можно средства, обеспечивающие всесторонний уход. Стоимость – от 120 до 300 рублей.

Не нужно стремиться приобрести дорогое брендовое средство – даже профессионалы уверены, что среди недорогих марок можно выбрать наиболее подходящие составы.

Независимо от того, какие именно препараты были выбраны для ухода за кожей, всегда нужно помнить, что всего должно быть в меру. Не нужно пичкать лицо разными средствами, большинство из которых могут причинить только вред. Выбрав всего несколько составов, можно без труда избавиться от многих дефектов и всегда выглядеть ухоженной, молодой и красивой.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник

Часто несовершенства кожи лица являются поводом для плохого настроения прекрасного пола и даже причиной ограничений в посещении публичных мест или в походах на свидания. Дорогие красотки, согласитесь, что вместо того, чтобы снова и снова избавляться от «неприятных сюрпризов» нашей кожи, правильнее и уж куда более эффективнее будет обеспечить своевременный уход за кожей и заботу о ее состоянии. В чем же заключается этот самый уход и забота? Ответ весьма прост: в поддержании чистоты! И мы говорим не только о посещении салонных процедур или регулярном использовании специальных средств, хотя эти варианты, тоже бесспорно хороши. Но сегодня мы хотим поделиться с вами информацией о применении некоторых подручных средств для очищения кожи лица в домашних условиях.

Прежде всего следует сказать пару слов о питании, которое, безусловно, влияет на все процессы нашего организма, а результат питания всегда отражается на внешности, в том числе и на лице. Отсутствие в рационе питания большого количества чрезмерно жирной пищи, с большим количеством консервантов – первый и весьма важный шаг к здоровой коже лица без изъянов. Второе, о чем нужно знать, приступая к той самой заботе о состоянии кожи – это ее тип. Здесь стоит отметить, что тип кожи, как правило, идентичен типу волос. Определить его можно без труда, ведь все признаки, как говориться, «на лицо». Учитывая индивидуальные особенности своей кожи, вы сумеете избежать возможных ошибок в уходе за ней.

С чего начать

Начните с соблюдения важнейших правил, о которых всегда нужно помнить, прикасаясь к коже лица:

не приступайте к процедурам глубокого очищения, если на коже имеются разного рода воспаления или открытые ранки (необходимо дождаться их полного заживления, иначе есть немаленький риск усугубления ситуации);
соблюдайте гигиену: любое воздействие на кожу должно осуществляться только стерильными средствами и только чистыми руками;
наносите очищающие средства на распаренную кожу, чтобы компоненты глубже проникали в открытые поры, и результат был эффективнее;
используйте только натуральные компоненты для приготовления масок в домашних условиях и внимательно изучайте состав применяемых косметических средств (на какие составляющие обратить внимание, расскажем далее).

Распаривание кожи лица

Распаривание – одна из самых эффективных процедур очищения кожи лица. Ее можно использовать в качестве отдельного способа борьбы с несовершенствами, а можно – как первый этап в комплексном уходе за кожей. Влажность и высокая температура способствуют раскрытию и очищению пор, улучшению кровоснабжения и разглаживанию морщин.

Перед паровой ванной нужно тщательно умыться. Сухую и комбинированную кожу необходимо увлажнить с помощью крема, комбинированную – частично или в меньшей степени. Для распаривания кожи лица в домашних условиях вам подойдет обыкновенная кастрюля с горячей водой. Наклонитесь над водой так, чтобы она находилась не ближе 30 см к вашему лицу (при повышенной чувствительности кожи – не ближе 40 см). Накройте голову полотенцем, спрячьте волосы и проведите в таком положении около 10 минут. Здесь важно учитывать тип вашей кожи: для сухой кожи паровую ванну стоит делать в течение 5 минут и не чаще одного раза в три месяца; для нормальной – раз в месяц; для жирной – не больше двух раз в неделю в течение 15-20 минут.

В паровые ванны можно добавлять различные травы, подходящие к особенностям вашей кожи лица. Например, для жирной кожи подойдут травы алоэ, березы, крапивы, хвоща; для сухой – чебреца, душицы, календулы; для кожи, склонной к акне – алоэ, зверобоя, подорожника… Чтобы распарить кожу лица с помощью травяной паровой ванны, нужно добавить в 2 литра воды 2 столовые ложки высушенных трав или 4 столовые ложки свежих.

После процедуры умойтесь теплой водой и промокните лицо мягким полотенцем, избегайте любых охлаждений. Сухую кожу следует увлажнить с помощью крема, а жирную и комбинированную обработать скрабом, после чего нанести маску для сужения пор.

Продукты, которые любит наша кожа

Не сомневайтесь, в вашем холодильнике обязательно найдется пара-тройка продуктов, которые можно использовать в качестве масок или лосьонов, очищающих кожу лица. Эти продукты являются народными средствами в борьбе с несовершенствами, так что если приготовление домашних масок из этих ингредиентов войдет у вас в привычку, все эти несовершенства кожи лица останутся лишь в воспоминаниях!

Ну и разумеется, увидев в составе маски, крема или сыворотки для лица эти составляющие, вы уже точно будете понимать, чего ждать от этого средства.

Яичный желток отлично подходит для ухода за любым типом кожи, в особенности – за сухой, потрескавшейся, с шелушащимися пятнами кожей. Он обладает увлажняющим действием и содержит большое количество витаминов и микроэлементов, питающих кожу и улучшающих ее состояние. Эффективно борется яичный желток и с возрастными изменениями. Однако помните о том, что этот продукт так же является и сильнейшим аллергеном!

Самый простой способ сделать маску: отделить желток от белка и хорошенько смазать им лицо. Через 15-20 минут тщательно смыть теплой водой. Можно добавлять и другие ингредиенты – в зависимости от особенностей и потребностей вашей кожи.

Молоко так же является одним из любимых продуктов кожи лица. Причем речь идет о молоке в любом его состоянии: сыворотка, кефир, сметана, творог, масло. Именно благодаря своей разновидности, молоко служит самым разным целям: борется с сухостью и шелушением, смягчает, увлажнят, подтягивает кожу, устраняет морщины, осветляет веснушки и пигментацию.

Очистить кожу лица с помощью молока можно путем молочного умывания: смешайте молоко с теплой кипяченой водой в пропорции 1:1 и протирайте полученным лосьоном лицо утром и вечером.

Подсолнечное масло — настоящая сокровищница витаминов и других полезных веществ, которые оказывают комплексное воздействие на кожу лица: устраняют сухость, шелушение, трещинки и морщинки, очищают поры, смягчают кожу, делают ее более эластичной, повышают ее защитные свойства.

Подсолнечное масло можно использовать вместо увлажняющего крема – нанести на кожу лица, подождать несколько минут и удалить остатки салфеткой.

Для очищения кожи лица в домашних условиях можно использовать скрабы собственного приготовления. О чем обязательно нужно помнить, это о том, что кожа лица нежна и чувствительна, а значит воздействовать на нее необходимо очень осторожно, чтобы не повредить и не вызвать раздражение. Предлагаем вашему вниманию самые популярные пилинги для лица в домашних условиях:

Пилинг из овсяных хлопьев и отрубей. Овсянка и отруби – еще одни чудодейственные продукты, которые очень любит кожа лица, ведь с их помощью она становится чище, моложе и привлекательнее. Из них также можно готовить маски. А для того, чтоб использовать овсянку и отруби в качестве пилинга, их нужно всего лишь размолоть и смешать с кипяченой водой до образования кашицы. Далее нанести смесь на лицо и потереть легкими круговыми движениями и смыть водой температуры тела.
Пилинг из кофейной гущи. Известный способ борьбы с шелушением кожи в домашних условиях. Нанесите гущу на лицо, дайте ей немного подсохнуть, сделайте несколько массирующих круговых движений и сполосните лицо сначала теплой, потом прохладной водой.
Пилинг из апельсина. Овощи, ягоды и фрукты – отличные помощники в борьбе за красивую кожу. Для того чтобы сделать скраб из апельсина, вам понадобится его цедра, которую можно получить, натерев на терке его кожуру. Добавьте столовую ложку крахмала или муки и разведите соком того же апельсина, этим вы окажите благоприятное воздействие на жирную и нормальную кожу. Если же ваша кожа сухая, вместо сока апельсина, добавьте свежее молоко.

Косметические скрабы и пилинги для лица очень разнообразны, начиная с состава, заканчивая их назначением. Большинство их них произведено на основе тех даров природы, о которых мы упомянули выше, и других, богатых веществами, необходимыми для здоровья и красоты кожи лица.

Это только небольшая часть домашних средств и процедур, которые помогут приблизиться к идеально чистой коже лица. В действительности, щедрая природа сделала нам немало бесценных подарков, бесконечно заботясь о человеческом здоровье. А нам с вами остается лишь быть благодарными и помнить о том, что все необходимое уже у нас под рукой.

Источник