Бады для очищения кожи лица
БАДы для кожи – это вещества, которые восполняют дефицит кислот, витаминов и минералов, необходимых для ее нормального состояния. Большинство полезных элементов человек должен получать с продуктами питания, однако современные способы обработки значительно снижают их пищевую ценность. Загрязнение окружающей среды, быстрый ритм жизни и несбалансированное питание также отрицательно влияют на кожные покровы человека. Лицо и руки дополнительно подвергаются воздействию ультрафиолета, что приводит к повреждению эпидермиса.
Рисунок 1 — БАДы содержащие кислоты, витамины и необходимые для человека минералы
Кожный покров – это естественный барьер, который поддерживает баланс между внутренней и внешней средой. От его состояния зависит общее здоровье человека.
Интерес к эффективным БАДам для кожи, учитывая вышесказанное, вполне оправдан. Они оказывают положительное воздействие на кожный покров, поставляя комплекс функциональных веществ и элементов.
Использование биологически активных веществ улучшает состояние покрывной ткани с косметической точки зрения. БАДы применяют для поддержания молодости, красоты и упругости кожи, способствуют ее регенерации, замедляют процессы старения.
Лучшие БАДы для кожи
Рассмотрим, какие вещества имеют значение для здоровья и хорошего состояния кожного покрова. Ниже представлена таблица, в которой перечислены биологически активные элементы, их положительный эффект клинически доказан.
Биологически активные добавки | Действующее вещество |
Аминокислоты |
|
Ферменты |
|
Пребиотики и пробиотики |
|
Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты |
|
Ингредиенты растительного происхождения |
|
Другие вещества: |
|
Важно!
Следует учитывать, что вред здоровью кожи наносит как недостаток, так и избыток биологически активных веществ. Некоторые из них имеют побочные эффекты. Перед началом приема БАДов нужно проконсультироваться с диетологом и косметологом.
Биологически активные добавки для кожи содержат витамины А, Е, С, витамины группы В, хвощ, железо, медь, фосфор, L-метионин, марганец, масло семян бурачника, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Дополнительно в их состав включают нейтрализаторы свободных радикалов, тем самым замедляя процесс старения. Кроме витаминов Е и С, к ним относят каротиноиды, флавоноиды, ликопин и коэнзим Q10. БАДы, предназначенные для улучшения упругости кожи и уменьшения целлюлита, включают изофлавоны (фитоэстрогены), которые усиливают волокна коллагена и эластина. БАДы для поддержания молодости и улучшения кожи лица содержат ультрафиолетовые протекторы.
Флавоноиды
Рисунок 3 — Флавоноиды в ягодах черники
Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые обладают сходным действием с эстрогенами. В составе БАДов используют изофлавоны, которые получают из соевых бобов и других бобовых, лигнанов (содержатся в льняном масле) и куместанов, содержащихся в семенах подсолнечника и ростках фасоли. Флавоноиды (полифенолы), в том числе фитоэстрогены, используют для замедления признаков старения кожи.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 или убихинон обладает сильными антиоксидантными свойствами. Это соединение содержится в каждой живой клетке организма, играя важнейшую роль в сохранении функций митохондрий. Коэнзим Q10 активизирует защитные механизмы, защищает клетки от окисления, стимулирует обмен веществ и регенерацию. Ускоряет их обновление, замедляет процесс старения. Из-за своих характеристик его часто называют эликсиром молодости.
Пробиотики
Прием пробиотиков является лучшей профилактикой развития аллергии. Исследованиями доказано, что при недостатке этих веществ повышается риск проявления кожных аллергических реакций, например, атопического дерматита.
Хвощ полевой
Рисунок 4 — Полевой хвощ отлично ускоряет синтез коллагена и быстро заживляет раны
Хвощ полевой обладает антибактериальным, реминерализирующим, регенерирующим действием. Это богатый источник флавоноидов, калия и кремния. Большие количества этих компонентов необходимы для правильного функционирования быстрорастущих тканей – эпидермиса. Их недостаток снижает устойчивость кожи к грибковым и бактериальным инфекциям.
Кремний участвует в синтезе коллагена, ускоряет заживление ран. С возрастом его уровень в организме уменьшается, поэтому для восполнения дефицита рекомендован прием БАДов, которые содержат этот элемент.
Алоэ
Алоэ обладает хорошим увлажняющим и антибактериальным эффектом, поэтому широко используется для лечения сухой кожи, а также в косметических целях. Характеризуется защитными свойствами, которые предотвращают поражение кожных покровов ультрафиолетом. Важно, чтобы БАДы для кожи лица содержали этот препарат. Он разглаживает морщины, повышает эластичность кожи и выработку проколлагена.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева (Melaleuca alternifolia) часто используется в косметике для жирной кожи. Обладает широким противомикробным действием, оказывает противоспалительное воздействие. Поддерживает водный баланс кожного покрова. Также применяется для ухода за чувствительной и комбинированной кожей.
Витамин Е
Рисунок 5 — Витамин Е является уникальным защитным элементом от окислительного повреждения
Благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам витамин Е считается одним из основных соединений, защищающих организм от окислительного стресса. Поддерживает процесс клеточного дыхания. Дефицит витамина Е может вызывать кератоз и преждевременное старение кожи, затруднить заживление ран.
Витамин C
Витамин С является основным антиоксидантом организма. Способствует биосинтезу коллагена, ускоряет заживление ран, заживление пролежней. Витамин С влияет на иммунную систему кожи, выполняя важную функцию в защите организма. Его работа защищает организм от различных внешних патогенов, устраняет инфицированные вирусом и раковые клетки.
Каротиноиды, ретиноиды
Являются мощными природными антиоксидантами. Ускоряют обновление эпидермиса. Положительно влияют на состояние дермы, улучшают упругость, эластичность, увлажнение кожи.
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и мясе (сельдь, скумбрия, акула, лосось), и жирные кислоты омега-6, полученные из растений (льняное масло и масло семян черной смородины, виноград, тыква), являются ценными питательными веществами. Участвуют в процессах регенерации кожного покрова, снижают риск возникновения аллергических реакций и развития рака.
Использование БАДов для кожи
Рисунок 6 — Главное богатство черники — это антиоксиданты
Основной фактор, влияющий на косметическое и медицинское состояние кожи – здоровое, сбалансированное питание. Однако при дефиците некоторых функциональных веществ употребление биологически активных добавок не только оправдано, но и желательно.
Кожный покров – это первая «линия обороны» организма от воздействия окружающей среды, от состояния кожи зависит не только внешний вид, но и здоровье человека.
Важно!
При выборе БАДа для кожи следует внимательно изучить состав препарата. Содержащиеся в нем вещества должны оказывать сбалансированное влияния на кожу в зависимости от ее типа, климатических условий, возраста и состава диеты.
Видео: БАД для кожи
Источник
Доктор Дженни Лиу
В этой статье:
Добавки для здоровой кожи
Добавки для здоровых волос и ногтей
Добавки для кожи, предрасположенной к акне
Ты то, что ты ешь. А качество рациона нередко отражается на коже, волосах и ногтях. Употребление большого количества обработанной пищи с высоким содержанием сахара может привести к акне и провоспалительному состоянию, способствующему преждевременному старению. Когда организму не хватает определенных витаминов или минералов, кожа приобретает землистый оттенок, волосы слабеют и тускнеют, ногти становятся хрупкими.
А получать оптимальное количество питательных элементов только с едой практически невозможно. Все мы к этому стремимся, но крайне сложно следовать рекомендуемому рациону на ежедневной основе, особенно при напряженном рабочем графике. Всем тем, кто не может получить все необходимые витамины и минералы с пищей (и я вхожу в это число), я рекомендую ежедневно принимать витамины и пищевые добавки, чтобы поддержать здоровье в целом, а также кожу, волосы и ногти.
Добавки для здоровой кожи
Витамин C
Витамин C необходим для хорошего состояния кожи и здоровья организма в принципе. Он необходим коже для выработки коллагена — самого распространенного белка в организме. Помимо кожи, он поддерживает мышцы, связки, сухожилия и суставы. С возрастом концентрация коллагена снижается, что приводит к дряблости кожи, появлению тонких линий и морщин.
Витамин C также является антиоксидантом и помогает предотвратить преждевременное старение, вызванное солнцем и факторами среды. Этот водорастворимый питательный элемент не вырабатывается организмом, поэтому крайне важно получать его достаточное количество с пищей. К хорошим источникам витамина C относятся, например, цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут) и овощи типа болгарского перца, брокколи, листовой и брюссельской капусты.
Если вам сложно получать нужную дозу витамина С с едой, попробуйте принимать его в виде добавок — 500-1000 мг в день. Так как витамин С является водорастворимым и выводится из организма с мочой, случаи передозировки и отравления крайне редки.
Витамин E
Витамин E — еще один важный питательный элемент, который, как и витамин C, обладает антиоксидантными свойствами. По сути, они часто более эффективны при совместном приеме. Витамин Е помогает предотвратить повреждение ДНК свободными радикалами при воздействии солнца и загрязняющих веществ. Он также помогает укрепить иммунитет и предотвратить образование тромбов. В продаже есть множество средств для кожи с витаминами E и C против повреждений от солнца признаков старения.
Витамин E является жирорастворимым и содержится в таких продуктах, как листовая зелень, орехи, авокадо, растительные масла (например, подсолнечное). Так как витамин E жирорастворим, он не так легко перерабатывается организмом, как витамин C. Во избежание его чрезмерного накопления в организме и отравления, принимайте < 15 мг в день.
Жирные кислоты омега-3
Омега-3 обладают множеством полезных свойств . Их необходимо принимать с едой или в виде добавок, так как наш организм не может вырабатывать их сам. Жирные кислоты — важный компонент клеточных мембран. Они также помогают справиться с воспалением и могут способствовать предотвращению некоторых хронических заболеваний.
Со временем наша кожа сохнет и слабеет из-за постоянного воздействия солнца и старения. Омега-3 помогают ослабить воспаление и восстановить защитный барьер кожи, благодаря чему она может выполнять свою функцию и возвращает здоровый «блеск» Кроме того, омега-3 показали положительный эффект при хронических заболеваниях кожи типа экземы и псориаза. Прекрасным источником жирных кислот омега-3 является лосось, а добавки с рыбьим жиром станут его удобной ежедневной альтернативой.
Пробиотики
Важную роль в сохранении здоровья организма играет наш внутренний микробиом. Мы знаем, что при многих воспалительных заболеваниях часто наблюдается дисбаланс между полезными и вредными бактериями.
Ежедневные пробиотические добавки помогают уменьшить вздутия у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, а также снижают степень воспаления при хронических заболеваниях кожи типа экземы. Клинические исследования показали, что пациенты с атопическим дерматитом, ежедневно принимающие пробиотики, реже пользовались стероидными препаратами местного применения по сравнению с контрольной группой.
Добавки для здоровых волос и ногтей
Витамин D
Витамин D — жирорастворимый витамин, вырабатываемый в коже при воздействии ультрафиолета. Он выполняет множество функций в организме, включая укрепление костей и волос, а также ослабление воспалений. Исследования показали, что витамин D может участвовать в смягчении аутоиммунных заболеваний за счет воздействия на кишечные бактерии.
Дефицит витамина D часто наблюдается при сильном выпадении или хрупкости волос. Большинству людей не хватает витамина D, вырабатываемого с помощью солнца. Кроме того, долгое пребывание на солнце не рекомендуется из-за риска развития рака кожи и ее преждевременного старения. Лучше всего получать витамин D с едой и добавками. Витамином D богаты жирная рыба, соевые продукты и яичный желток. Среднестатистическому взрослому рекомендуется принимать 800-1000 МЕ витамина D в день.
Биотин
Биотин — водорастворимый витамин B7, необходимый организму для преобразования пищи в энергию. Он нужен для работы организма и особенно важен во время беременности и кормления грудью.
Биотин также необходим для поддержания крепких и здоровых ногтей и волос. Механизм его работы еще не изучен полностью. Известно, что он усиливает кератин — «строительный элемент» кожи, волос и ногтей. Клинические исследования показали, что прием добавок с биотином может усилить рост волос и укрепить хрупкие ногти.
Ежедневно принимая добавки с биотином, я смогла справиться с послеродовым выпадением волос. Рекомендую добавки, включающие некоторые другие витамины и минералы, в том числе цинк. Цинк помогает в борьбе с воздействием свободных радикалов и, как и биотин, участвует в клеточном метаболизме, работе иммунитета и ослаблении воспалений.
Добавки для кожи, предрасположенной к акне
Акне — основная проблема моих пациентов. Это не только подростковая проблема. Немало взрослых на третьем, четвертом, пятом десятке и даже старше тоже могут столкнуться с угревой сыпью.
Очень неприятным может быть гормональное акне у женщин. Оно проявляется в виде глубоких прыщей на щеках, линии подбородка, подбородке и даже шее, причем часто состояние ухудшается во время месячных. Наиболее эффективным средством являются рецептурные лекарства против гормональных сбоев, однако не все хорошо переносят такие препараты. Два натуральных способа ниже помогли мне сохранить чистоту кожи без обращения к лекарствам.
Мята
Мята известна своими антиадрогенными свойствами. Она также обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Мята смягчает выброс гормонов, происходящий во время менструального цикла. Эти гормоны стимулируют сальные железы, приводя в конечном счете к образованию во время месячных глубоких прыщей, похожих на кистозные. Клинические исследования показали, что одна чашка чая с мятой два раза в день имеет положительный эффект при гормональном акне.
Куркума
Очень популярная в Индии куркума веками использовалась в медицинских целях. Куркумин — выделяемое из куркумы активное вещество, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Куркума является одной из наиболее изученных специй, и лабораторные исследования показывают множество многообещающих результатов. Куркумин продемонстрировал способность к ингибированию пропионовой бактерии — важной бактерии, участвующей в патогенезе акне. Помимо акне, куркумин также может быть полезен при псориазе, экземе и даже против эффектов старения. Учитывая, что средства местного применения типа кремов или масок могут вызвать раздражение и желтые пятна на коже, я рекомендую добавки в порошковой форме. Попробуйте добавить куркуму в смузи, карри или чай — это простой, эффективный и универсальный способ добавить антиоксиданты в рацион.
Помните, что здоровье кожи, волос и ногтей зависит не только от того, что вы на них наносите. Рацион и питание также крайне важны. Хорошо питайтесь, регулярно делайте зарядку, уделяйте достаточно времени уходу за собой, избегайте стресса — и вы получите ясный ум, здоровое тело и сияющую кожу.
Эта статья была написана доктором Дженни Лю, сертифицированным дерматологом и доцентом из Миннеаполиса, США. Доктор Лю замужем за хирургом-оториноларингологом, пара воспитывает дочь. Аккаунт Дженни Лю в инстраграме — @derm.talk. Она также ведет личный блог: www.dermtalkdocs.com, где делится своими советами и знаниями по уходу за кожей, ведению здорового образа жизни, медицине и материнству.
Продукция, представленная в статье
Источник
20 октября 2020
Пока косметолог нам только снится
В сложившихся исторических обстоятельствах мы лишены не только встреч с друзьями, походов в театр и прогулок на свежем воздухе, но и визитов в салоны красоты и к косметологу. Насколько все это затянется, неизвестно, а сохранить красоту и молодость хочется всем. В этом случае на помощь придут БАДы для красоты и молодости кожи. Мы собрали для вас 5 самых эффективных добавок, с которыми сможем продержаться до следующего похода к косметологу.
Коллаген
Один из самых популярных компонентов всех косметических средств с anti-age-эффектом — коллаген. Это натуральный белок, который естественным образом вырабатывается в нашей коже. Со временем его волокна ослабевают и истощаются, что дает внешний эффект старения. Коллаген — один из самых популярных БАДов для кожи, волос и ногтей. Результат заметен уже через пару недель после начала приема: кожа становится более упругой и эластичной, морщинки разглаживаются и подтягивается овал лица. Волосам коллаген тоже пойдет на пользу: структура станет прочнее, рост ускорится, а блеск усилится.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — любимый препарат всех косметологов. Это одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: питает кожу изнутри и придает ей здоровое сияние. Помимо кожи, гиалуроновая кислота оказывает благотворное влияние на здоровье костей и суставов. Принимать гиалуроновую кислоту рекомендуют в комплексе с коллагеном: вещества являются катализаторами действия друг друга, а значит, результат будет быстрее и заметнее.
Омега-3
О пользе ненасыщенных жирных кислот можно говорить бесконечно: от них зависит как здоровье сердца и сосудов, так и красота и молодость кожи, и густота волос. Омега-3 можно получить из жирной рыбы, авокадо или растительных масел, а можно — в виде БАДов. Липидные соединения омеги восстанавливают волокна коллагена и эластина в коже, питают ее изнутри и разглаживают морщинки.
Биотин
Про биотин вы наверняка слышали меньше, чем про коллаген или омега-3, но небольшая популярность не умаляет его важности для здоровья и молодости кожи. Помимо антивозрастного эффекта он также регулирует жировой обмен, функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга и является отличным источником серы. Биотин особенно хорош в комплексе с витаминами группы В — принимайте их утром, запивая большим стаканом воды, ведь эти витамины — водорастворимые.
Коэнзим
Коэнзим Q-10 можно найти в составе почти каждого крема или сыворотки с эффектом anti-age. Эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение кожи. Кроме того, Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Между прочим, регулярный прием коэнзима — один из секретов молодости женщин в Японии, а они славятся тем, что и в 30, и в 50 выглядят практически идентично.
Источник