Значимость воды для кожи лица
Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику,но волосы никак не становятся сильными, а кожа сияющей? Возможно,все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя мы приготовили 8 убедительных доказательств!
1. Твоя кожа на 70% состоит из воды.Остальные 30% — это белки (коллаген,эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза,гликоген, мукополисахариды), липиды,минеральные соли (натрий, магний,кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин,который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.
2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил,что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду,становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.
3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными,1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками,чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.
4. Микроэлементы красоты — кальций,цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой.Причем, как замечает Мария Кулешова,эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.
5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода.Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».
6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.
7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что,убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи,снижается ее местный иммунитет,появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу,особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.
8. Волосы лучше мыть мягкой водой.Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего,у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях,сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель,то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».
Источник https://www.cosmo.ru/beauty/body/sekrety-h2o-kak-voda-vliyaet-na-zdorove-volos-i-kozhi/
Источник
Для кого-то сейчас будет сенсацией, но для сухой и обезвоженной кожи совет «пить побольше воды» не поможет. Увлажнение кожи — непростой механизм.
Думаете, сходили в душ, вода просочится в липидный барьер и всё — кожа увлажнена? Нет. Соли водопроводной воды только ещё больше вытянут молекул воды из липидного барьера.
С душем разобрались, просто побрызгать себя водичкой и таким образом восстановить липидный барьер не получится. Да и для многих это очевидный и давно известный факт.
А как быть с советом «пейте побольше воды и ваша кожа засияет»? Ведь его суют куда ни попадя: в глянцевые журналы, в комментарии под постами про сухую кожу.
Конечно, вода нам жизненно необходима: без неё в нашем организме не сможет пройти нормально ни один обменный процесс (окисление, гидролиз и т.д.), увеличится трение между суставами и внутренними органами, загнётся вся система пищеварения, вместе с ней зачахнут и почки. Мы без воды просто не выживем, это очевидно. Вот только в отношении кожи нет никаких ещё научных доказательств тому, что «чем больше пьешь воды — тем лучше увлажнена кожа».
Споры насчет важности количества выпитой питьевой воды в увлажнении кожи не утихают среди врачей. Однако, никто не спорит с тем, что питьевая вода поставляется организмом сначала во все внутренние органы, а кожа идёт последней в очереди. И никто не спорит с тем, что недостаток гидратации приводит к стянутости, шелушениям и сухости кожи.
Достигли консенсуса: если пить не менее 8 стаканов воды в день, то, возможно, кожа засияет. Но хуже точно не будет.
Не количество выпитой воды решают в увлажнении, а жиры
Можно выпивать хоть 5 литров воды в день, но если в липидном барьере мало жиров — вода в коже не будет удерживаться, она испарится, придется откупоривать очередную 5-литровую ПЭТ-тару с питьевой водой и давиться ею.
Наш верхний слой кожи (эпидермис) — это своего рода кирпичная стена, защитный барьер. Он не пропускает в глубокие слои кожи мелкие частички из внешней среды: пыль, грязь, бактерии и другие микроорганизмы.
В роли кирпичей нашего защитного барьера выступают мёртвые роговые чешуйки. Цементом для этих кирпичиков служат межклеточные липиды.
Липиды — это жиры. Так какая же связь между жирами и увлажнением? Жиры увлажняют? Нет! Но липиды выполняют другую роль (и очень важную для кожи) — они тормозят трансэпидермальную потерю влаги.
Чтобы понять всю важность липидов в увлажнении, надо примерно представлять, как вообще вода попадает в эпидермис.
Итак, вода поступает в эпидермис из глубоких и живых слоёв кожи. Глубоким слоям кожи воду поставляют кровеносные сосуды (кстати, одна из причин, почему массаж и другие методики улучшения кровообращения повышают тонус кожи и делают её вообще лучше).
Вода поставляется через кровеносные сосуды в дерму, далее — в эпидермис. Далее — она испаряется. Этот процесс непрерывен, и чтобы наша «кирпичная стена» была прочна, необходимо наличие достаточного количества липидов, которые будут держать баланс воды в коже.
Теперь плавно переходим к серьезным ребятам, которые способны притягивать влагу из воздуха и удерживать её. Эта банда имеет своё название — натуральные увлажняющие факторы (Natural Moisturizing Factor, сокращенно — NMF). Их гигроскопичные молекулы притягивают словно губка влагу из воздуха, удерживают её на поверхности рогового слоя, тем самым увлажняя его, и справляются со своей работой получше гиалуроновой кислоты.
Влагоудерживающие структуры рогового слоя. Вода в роговом слое спокойно разгуливает, но только между липидными пластами, а остальная вода удерживается NMF и кератином. Как я уже говорила выше, увлажнение — довольно сложный механизм
NMF есть в нашем организме, но их недостаточно. Они также неплохо работают, если нанести извне. Как вы поняли, речь идет о наших любимых увлажняющих кремиках.
Если мы планируем запастись косметикой с целью качественно увлажнить кожу, тогда надо знать основные компоненты натурального увлажняющего фактора. А это у нас:
— аминокислоты (из них NMF состит практически наполовину): это глицин, серин, аланин, бетаин, глутаминовая кислота, пролин, треонин, лизин и т.д.;
— пироглутаминовая кислота (на этикетке, как правило, пишут аббревиатуру на латинском PCA, pyrrolidone carboxylic acid) а также все её соли (Na PCA или Sodium PCA);
— его величество глицерин (этого товарища боятся на этикетках, особенно когда он идет на вторых местах в составе, и очень зря);
— молочная кислота (lactic acid) и её соли (sodium lactate);
— ионы натрия, хлора, магния, кальция, калия и фосфата;
— мочевина (а про неё у меня есть отдельная большая статья);
— пептидные комплексы, а также комплексы органических кислот и сахаров.
Есть мнение, что если запомнить всё перечисленное выше, то состав косметики в будущем для человека будет читаться проще.
Натуральный увлажняющий фактор — это очень большой и интересный раздел. Если вам интересна данная рубрика, то ставьте палец вверх к статье — я с удовольствием продолжу по ней материал.
Источник
Адекватная гидратация кожи является ключевым фактором, позволяющим сохранить ее безупречный внешний вид, но использование кремов и других косметических средств недостаточно для полноценного увлажнения эпидермального слоя.
Обычная чистая питьевая вода напрямую влияет на состояние нашего кожного покрова, так как является наиболее простым и совершенным натуральным увлажняющим средством доступным для всех.
Для обеспечения естественного увлажнения и обновления кожи её клеткам необходимо достаточное количество влаги, которая поступает в организм извне.
Для того, чтобы продлить молодость и здоровье эпидермального слоя, насытить его влагой изнутри, рекомендуется выпивать не менее одного полутора негазированной воды в день, что обеспечивает 90 % гидратации, так как даже самая лучшая косметика не способна полностью насытить влагой кожу и достичь более глубоких слоев дермы.
Влияние воды на состояние кожи и всего организма
Значение воды в нашей жизни огромна. Она участвует во многих важных функциях организма, как и биологических, так и физиологических. Это важнейший компонент пищи, который оказывает существенное влияние на наш внешний вид.
Естественное омоложение кожи
Водный баланс с возрастом нарушается, кожный покров теряет влагу, его упругость уменьшается и появляются морщины.
Оптимально увлажненная кожа содержит около 25% воды, когда ее содержание уменьшается до 10-20 %, эпидермис становится сухим и тусклым, поэтому в дополнение к повседневному уходу за лицом мы обязательно должны добавить употребление достаточного количества жидкости.
Кроме того, здоровый увлажненный эпидермис лучше реагирует на воспаление и помогает предотвратить или уменьшить образование прыщей.
Многочисленные клинические исследования показали, что всего две чашки воды способствует улучшению обменных процессов в тканях и обеспечивает приток крови к эпидермальному слою, а гидратация кожи может быть увеличена до 14%, если выпивать 1 литр качественной минеральной воды в течение 42 дней.
Аналогичный эффект дает использование увлажняющей косметики.
Само по себе использование биологически активных добавок на основе растительных керамидов, аминокислот, Омега — 3 жирных кислот и антиоксидантов не способно улучшить внешний вид эпидермиса, так как эффект от их употребления напрямую зависит от поддержания оптимального водного баланса организма.
Как это не странно звучит, но улучшение физической формы также помогает избежать обезвоживания, так как жир содержит 10-20% воды, а клетки мышечной ткани — 70-75%.
Керамиды в косметике – волшебные молекулы молодости
Тем не менее, в нашем организме присутствует два вида жидкости — полезная и бесполезная. Первая находится в клетках, а ненужная — между соединительной тканью и клетками.
Именно она вызывает отечность тканей и при обезвоживании организма сигнализирует о проблемах со здоровьем или чрезмерном употреблении соли, в результате чего выпитая вода не способна компенсировать потерю жидкости.
Чтобы ограничить поступление соли старайтесь придерживаться здорового питания и ограничить употребление копченых продуктов, острых сыров, солений.
Потерю воды через эпидермис поможет уменьшить прием витамина Е и молочных продуктов, содержащих пробиотические бактерии и линоленовую кислоту, а также употребление фруктов и овощей, которые являются лучшим источником жидкости для организма, так как содержат 85-98% воды. Дополнительное преимущество такого питания — это улучшение функционирования эпидермального слоя.
Рекомендуемые статьи:
Продукты, продлевающие молодость
Как восстановить упругость кожного покрова
Витамины для кожи лица
Как сохранить молодость кожи
5 шагов для улучшения цвета лица
Источник
Полезные свойства воды известны издавна, поэтому на сегодняшний день никто не подвергает сомнениям ее неоценимый вклад в похудение, омоложение и восстановление здоровья. С участием воды в организме протекают все процессы, включая обмен веществ, выведение шлаков и токсинов. Она благоприятно воздействует на все внутренние органы, а также на кожу, делая ее эластичной, гладкой и свежей.
Полезные свойства воды для кожи
Все женщины стараются сохранить свою красоту на более длительный срок. Для этого используются современные косметические средства, которые, если и дают эффект, то только мимолетный. А все потому, что причину следует искать внутри.
Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно. Неправильная работа организма негативно сказывается на состоянии кожи. В частности, могут преждевременно появиться морщины и сухость, измениться цвет кожи. Оказывается, причиной подобных сбоев может выступать обыкновенный недостаток воды в организме.
Польза воды для кожи:
- очищение организма;
- предупреждение преждевременного старения;
- избавление от отеков.
Самым главным качеством воды является способность к очищению организма. Она выводит шлаки, аллергены, токсины, которые отрицательно сказываются на состоянии кожи. Таким образом, организм естественно обновляется.
Преждевременное появление морщин, сухость кожи, ухудшение ее тонуса – причина всего этого может скрываться в недостатке воды. Ведь не зря существует большое количество косметических процедур, направленных на обогащение кожи влагой. По словам специалистов, для получения наивысшей эффективности увлажняющих процедур необходимо воздействовать одновременно снаружи и изнутри. Другими словами, они рекомендуют пить воду, а также делать специальные увлажняющие маски.
На заметку! Как бы странно это ни звучало, но вода снимает отеки, а не способствует их появлению.
Оказывается, лишняя жидкость начинает скапливаться в организме не по причине того, что ее много, а совсем наоборот. Тем более, такие напитки, как кофе или чай, вообще не считаются водой. Когда женщина делает такую неравноценную замену, в клетки поступает мало требуемой жидкости, что нарушает процессы, протекающие в них. В результате появляются отеки. Кожа становится вялой, под глазами часто видны мешки, особенно по утрам. Таким образом, причиной отеков не является избыток воды.
Как пить воду для улучшения состояния кожи?
Поддерживать водный баланс важно женщинам с любым типом кожи. Если она сухая, вода увлажнит ее, сделает более эластичной. Для тех, у кого кожа жирная, часто образуются угревые сыпи, восполнить организм влагой тоже необходимо. Работа сальных желез может быть нарушена из-за недостатка воды. В результате поры не могут самостоятельно очищаться и появляется блеск на лице. Для облегчения работы организма рекомендуется в день пить около семи стаканов чистой негазированной воды, чтобы весь организм (и кожа в частности) очистился.
Как известно, для пополнения объема жидкости необходимо употреблять столько воды, сколько её выделилось из организма. Из этого можно сделать вывод, что нормы водного баланса у каждой женщины индивидуальны. В среднем рекомендуется пить до 2,5 литров воды в день. Из всего объема лишь небольшая часть достигает кожи, однако и это благоприятно сказывается на ее здоровье.
Как говорят эксперты, день каждой женщины должен начинаться со стакана чистой воды. Ее нужно пить натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет запустить пищеварительную систему и обеспечит ей стабильную работу на целый день. Оптимальное решение – употребление 2 литров воды в день в сочетании с увлажняющим кремом, который нужно использовать на ночь.
Кроме того, рекомендуется почаще купаться в водоемах. Не обязательно нырять с головой, можно просто пару раз окунуться в воду. В таких местах воздух напитан влагой, что пойдет на пользу каждому организму. Женщинам с жирной кожей следует периодически посещать баню, что также благоприятно сказывается на очищении пор.
Качественная вода – залог красоты и здоровья
На сегодняшний день качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. В ней содержатся вредные примеси, которые накапливаются в организме человека и отрицательно сказываются на здоровье. Даже обычный фильтр не помогает избавиться от них.
Гораздо полезнее использовать воду из природных источников, например, Биовита. Желательно, чтобы в ней не содержалась соль, поскольку она имеет свойство удерживать влагу в организме. Также не стоит использовать газированную воду.
Значимую роль в поддержания здоровья играет кремниевая вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в магазине. В первом случае понадобится минерал, который можно приобрести в аптеке. Он заливается чистой водой, взятой из природных источников. Именно кремний выделяет полезные вещества, благодаря которым настой становится «целебным».
Второй вариант – купить готовый продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться минеральной кремниевой водой Сулинка. Она отличается высоким качеством, не содержит вредных примесей, подходит для лечения и ежедневного применения. Кремниевую воду можно использовать не только внутрь, но и для умывания.
Польза воды для здоровья кожи: правила употребления
Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил, чтобы получить больший эффект от использования воды для улучшения здоровья женской кожи:
- не стоит пить слишком холодную воду, желательно чтобы она была теплой или почти горячей (в идеале, температурные показатели воды и организма должны совпадать);
- лучше пить столовую или кремниевую воду, в которых содержание полезных веществ оптимально;
- не рекомендуется подвергать воду кипячению, особенно слишком долго, поскольку под воздействием высоких температур ее полезные свойства уменьшаются.
Таким образом, если восстановить водный баланс своего организма, можно поправить собственное здоровье, что положительно скажется на состоянии внутренних органов и кожи. Пейте качественную воду и сияйте естественной красотой!
Сколько воды вы обычно употребляете в день?
1-1,5 литра 70%, 57 голосов
57 голосов
70%57 голосов — 70% из всех голосов
Около 2-х литров 16%, 13 голосов
13 голосов
16%13 голосов — 16% из всех голосов
Больше 2-х литров 15%, 12 голосов
12 голосов
15%12 голосов — 15% из всех голосов
Всего голосов: 82
7 сентября
Источник