Жир под кожей на ноге

Жировики или липомы характеризуются как опухоли доброкачественной природы, возникающие в результате нарушения липидного обмена в жировых тканях.

Преимущественно новообразования локализуются в области шеи, груди, спины. Подкожные жировики на ноге представляют собой достаточно редкое явление, и диагностируются в одно клиническом случае из десяти. Одной из характерных особенностей липом на ногах является тенденция к увеличению и разрастанию патогенных тканей. Жир под кожей на ноге

Нередко процессы такого рода протекают достаточно стремительно. Длительное отсутствие лечения может вызвать проблемы с передвижением, постоянное травмирование жировика на фоне трения об одежду или при ходьбе может привести к развитию процессов воспаления. Для предупреждения вероятных осложнений рекомендуется начать лечение, основной задачей которого является удаление липом, как можно раньше. Кроме того, своевременная терапия существенно снизит риск рецидива.

Причины

Жировик на ноге, являющийся результатом нарушения липидных обменов в тканях, может появиться на фоне широкого спектра провоцирующих факторов. Ввиду неизбирательности патологии, появление опухолей может возникнуть как у взрослого, так и у ребенка. Однако специалистами выделен ряд причин жировиков на ноге, к числу основных относят:

Нарушение метаболических процессов внутри клеток.
Заболевания крови, в том числе, злокачественного характера.
Большое количество жировиков в области ног нередко является результатом нарушения деятельности эндокринной системы.
Ягодичные жировики, то есть, липомы, расположенные на ягодицах, чаще возникают на фоне нарушения деятельности сальных протоков или повреждения волосяных фолликул.
Нарушения гормонального фона, чаще являющиеся следствием наступления гестации, климактерия, пубертатного периода или приемом определенных лекарственных препаратов.
Липомы бедренных мягких тканей ноги могут быть следствием генетической предрасположенности.
Механические повреждения и травмы кожных покровов.

К числу менее распространенных причин появления в области ног жировиков относят ношение неудобной, тесной обуви, использование низкокачественных ухаживающих средств, наличие избыточной массы тела, ведение малоподвижного образа жизни. Жир под кожей на ноге

Разновидности

Существует несколько основных видов жировиков на ноге, среди которых выделяют следующие:

Подкожная. Не сопровождается появлением болезненных ощущений или дискомфорта, формируется на основе патологического разрастания жировой ткани.
Гибернома. Или липома так называемого эмбрионального жира. Характерными особенностями являются: относительно медленные темпы развития, появление боли и неприятных ощущений.
Мышечная. Как и следует из названия, основу данного жировика ноги составляют ткани мышц. Представляет особенную опасность, так как может привести к нарушению двигательной активности.

Отдельно следует рассмотреть липому коленного сустава. Появление такого жировика ноги особенно часто приводит к развитию воспалительных процессов ввиду особенностей локализации и постоянного повреждения.

Видео

Липома или жировик на коже

Места локализации

Жировики на ноге могут локализоваться в различных местах. Соответственно зоне расположения их подразделяют следующим образом:

Жировик на ягодице. Характеризуется вероятностью появления болезненных ощущений, что обусловлено частым травмированием.
Жировик на стопе. Образуется на фоне наличия избыточной массы тела, ношения неудобной обуви. Липома стопы нередко доставляет неудобство при ходьбе.
Липома на бедре. Чаще в этой области ноги образуются подкожные жировики.

В области икроножной мышцы нередко образуются липомы мышечных тканей. Они могут доставлять болезненные ощущения, мешать ходьбе, привести к ограничению двигательной активности. Жир под кожей на ноге

В чем опасность

В подавляющем числе клинических случаев липома на ноге абсолютно безопасна для здоровья. К числу проблем, появление которых обусловлено возникновением жировиков, можно отнести косметические дефекты, а также возможный дискомфорт при ходьбе или совершении иных движений.

Однако есть и некоторые риски. К примеру, появление мышечного жировика может привести к поражению мышечных тканей. При постоянном травмировании липом возможно развитие воспалительных процессов, а также преобразование доброкачественной опухоли в злокачественную. Также рекомендуется обязательно удалять жировики конечностей на ступнях, так как их появление чревато нарушением подвижности.

Диагностика

Постановка диагноза при появлении липомы, как правило, не вызывает затруднений, для определения принадлежности новообразования достаточно проведения физикального осмотра. Однако для выявления характера нароста, его глубины и структуры необходимым является проведение дополнительных методов исследования, к числу которых относят биопсию тканей жировика ноги, рентгенографию, ультразвуковое исследование. Жир под кожей на ноге

Лечение

Вероятно, каждый, кто столкнулся с появлением столь неприятной проблемы, как липома, заинтересован вопросом относительно того, как убрать жировик на ноге. Тактика лечения новообразований определяется на основе проведенных диагностических процедур. В ряде случаев, к примеру, если размер опухоли составляет менее сантиметра, достаточно использования консервативных методов. В более тяжелых случаях требуется задействование радикальных способов терапии.

Медикаментозное

Применение медикаментозных препаратов является допустимым только в том случае, если диаметр новообразования не превышает сантиметра. Для лечения более крупных жировиков ноги используется только радикальная терапия. Основными препаратами, рекомендуемыми к использованию, являются:

Видестим. Один из самых безопасных препаратов, основу которого составляют растительные компоненты. Применяется как основа для компрессов.
Витаон. Регулярное нанесение под повязку данного средства способствуют вскрытию жировика и выведению патогенного содержимого.

Для удаления липом также можно использовать менее дорогие, но одинаковые препараты, такие, например, как ихтиоловая мазь, мазь вишневского. Накладывать их следует непосредственно на жировик ноги, после чего фиксировать мягкой повязкой. Через несколько дней происходит вскрытие липомы с последующим выходом патогенной массы. Жир под кожей на ноге

Дополнительно следует отметить, что после вскрытия новообразования ноги следует полностью удалить экссудат, обработать раневую поверхность любым антисептическим средством, после чего наносить применяемое ранее средство на протяжении нескольких дней до заживления пораженных тканей.

Важно знать, что применение медикаментозных препаратов не исключает риск повторного развития липом.

Хирургическое

Чаще удалять новообразование на ноге требуется посредством хирургических манипуляций. Выбор оптимального метода осуществляется соответственно особенностям локализации и структуры липом. Существует несколько вариантов радикальных способов:

Классическая хирургия. Операция производится под действием местной анестезии. При проведении процедуры специалист вскрывает липому посредством небольшого надреза, после чего удаляет содержимое вместе с капсулой.
Электрокоагуляция. Метод подразумевает оказание воздействия высокочастотных токов, и позволяет полностью устранить жировки.
Липосакция. Чаще используется для удаления жировиков ноги, имеющих небольшие размеры. При проведении процедуры содержимое липомы удаляется при помощи шприца.

Наиболее эффективным, практически безболезненным и современным является удаление жировика посредством лазерной терапии. После проведения процедуры на коже не остается рубцов.

Также к преимуществам данной методики следует отнести отсутствие риска развития рецидива.

Народное

Приступать к лечению опухолей на ногах в домашних условиях рекомендуется, если липомы имеют незначительные размеры и носят доброкачественный характер. Для проведения процедур можно использовать следующие рецепты:

Перетертые до состояния кашицы листья алоэ или каланхоэ.
Запеченная мякоть лука, протертая и перемешанная в пропорциях 1:2 с натертым с помощью терки хозяйственным мылом.
Свиное нутряное сало, предварительно перетопленное, перемешанное с соком чеснока.
Измельченные свежие листья мать-и-мачехи.

Любое из средств, рецепты приготовления которых приведены выше, следует приложить к новообразованию, накрыть мягкой тканью, после чего зафиксировать бантом или пластырем. Держать такой компресс требуется на протяжении минимум двенадцати часов. Важно помнить, что практиковать домашнее лечение опухолей ноги допустимо только после получения врачебных рекомендаций.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник

Жир в ногах — как с ними бороться? Наша статья поможет вам разобраться в том, как правильно и без вреда сжечь жир в ногах.

Проблема похудения ног стоит особенно остро особенно перед сезоном коротких юбок, босоножек и купальников. Иными словами, чем ближе лето, тем больше женщины задумываются о своем весе и о состоянии ног в частности.

Красивые ноги воспевались поэтами, певцами, а сейчас еще добавилась реклама, которая постоянно напоминает женщинам о том, как они должны выглядеть. Не всегда реклама является негативным фактором. Иногда она способствует активации критического мышления и помогает взглянуть на вещи с другой стороны.

Стройные ноги — это результат упорного труда и работы над собой

Почему жир откладывается на ногах?

Жир, чаще всего, распределяется равномерно по всем частям тела. Однако есть типы фигуры, которые действительно полнеют в определенных местах сильнее. Если у вас первыми начинают полнеть ноги, то вы, вероятнее всего, обладательница одного из следующих типов фигуры:

груша (треугольник)
песочные часы (восьмерка)

Остальные типы фигуры подвержены отложению жира в ногах меньше всего.

коротко о типах фигуры

Конечно, не только «песочные часы» и «груши» подвержены такой проблеме, как полные ноги. Жир в ногах может откладываться абсолютно у всех людей, не зависимо от пола и типа фигуры. Причин этому может быть несколько:

Отсутствие контроля за питанием. Обилие мучного и сладкого вылезает в такой проблеме, как целлюлит.
Отсутствие движения, спорта. Сидячий образ жизни неизменно способствует отложению жира, причем не только в ногах.
Заболевания эндокринной системы, когда нарушен обмен веществ.
Заболевания иного характера такие, как варикоз или проблемы с сердцем, которые могут вызвать сильные отеки ног.
Возраст и отсутствие ухода за собой. С возрастом обмен веществ заметно замедляется, а отсутствие ухода за кожей приводит к ее обвисанию. Как следствие, ноги выглядят полными и дряблыми.

Из пяти причин исправить можно самостоятельно три, а при помощи грамотно составленного лечения можно забыть о такой проблеме, как полные ноги.

Вот так целлюлит меняет внешний вид

Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр и ляшек в домашних условиях упражнениями?

Последние исследования доказывают, что убрать жир с конкретно одной зоны невозможно. Однако регулярно делая упражнения можно привести в тонус определенные групп мышц, улучшится межклеточный обмен, как следствие, кожа станет выглядеть лучше.

Обычно для того, чтобы убрать жир с ног, достаточно общего похудения. Если ваш вес в пределах нормы, но жир на ногах, ляжках, бедрах и икрах все еще остался, рекомендуем к выполнению комплекс упражнений, который поможет вам добиться идеальных ног.

комплекс упражнений разделен по зонам

Для выполнения данных упражнений достаточно того инвентаря, что есть у вас дома: бутылки с водой, стул, коврик для тренировок, но можно и без него.

Упражнение, чтобы убрать жир с ног №1. Подъем ноги лежа на боку

Стартовая позиция: лягте на левый бок, левым локтем обопритесь на пол ровно под собой, правая рука — вдоль корпуса. Ноги составляют с корпусом одну прямую линию.
Согните левую ногу в колене.
Поднимите правую ногу так высоко, чтобы между ней и полом образовался угол 60 градусов.
Задержите правую ногу в крайнем верхнем положении на 2 секунду.
Медленно опустите.
Сделайте повтор упражнения.
Когда закончите с одной ногой, перевернитесь на другой бок и повторите движения, только для левой ноги.

На каждую ногу проделайте по 2 или 3 подхода, в каждом по 15 или 20 повторений.

Совет! При выполнении каждого из упражнений в этой статье не торопитесь и не гонитесь за количеством повторов. Старайтесь делать все максимально правильно, чувствуя каждую мышцу.

Данное упражнение можно выполнять также и с прямыми ногами

Упражнение, чтобы убрать жир с ног №2. Ножницы на спине

Стартовая позиция: лежа на полу, ноги вытянут, руки вытянуты вдоль корпуса.
Поднимите ноги на 30-40 см от пола.
Начните имитировать движение ножниц:
1. Разведите ступни на 20 см друг от друга.
2. Скрестите ноги так, чтобы права нога оказалась сверху.
3. Еще раз разведите ступни в разные стороны.
4. Скрестите ноги, чтобы на этот раз левая нога была сверху.
Проделайте 3 подхода до 20 повторений.

Обратите внимание! При проведении данного задания следите за тем, чтобы не при каких условиях поясница не отрывалась от пола. Если ваша техника верна, то вы хорошо потренируете не только ноги, но также и пресс.

правильная техника выполнения упражнения «ножницы»

Упражнение, чтобы убрать жир с ног №3. Ножницы на животе.

Стартовая позиция: лежа на животе, ноги с туловищем составляют одну прямую линию, голова опущена на руки.
Поднимите ноги.
Разведите ноги друг от друга на расстояние 20 см.
Выполняйте попеременное скрещивание ног (сначала права нога сверху, затем левая).
Проводите упражнение не очень быстро. Темп должен быть таким, чтобы вы ощущали работу всех групп мышц.

Вам необходимо будет исполнить 20 повторений, подходов 3. Также «ножницы» можно делать и на время. Поставьте таймер на 30-40-60 секунд и делайте в максимальном для себя темпе.

Это упражнение поможет вам в проработке мышц ягодиц, задней поверхности бедра и икр.

«Ножницы» на животе

Как избавиться от жира на ногах с внутренней стороны и внешней стороны бедер, между ног, верхней части ног: упражнения для женщин и мужчин

Упражнения, приведенные в этой части статьи акцентированы на следующие проблемные зоны:

внешняя сторона бедер («ушки» или галифе)
внутренняя сторона бедер (область между ног)
верхняя часть ног (бедра)
нижняя часть ног (область над коленом)

Нужно признать, что сложнее всего избавиться от галифе («ушки» на бедрах), а также подтянуть внутреннюю сторону бреда. Очень часто бывает так, что несмотря на хороший мышечный каркас, эти зоны остаются практически в том состоянии, в котором были на момент начала тренировок.

Упражнения для красивых ног

С помощью упражнений ниже вы сможете скорректировать полностью или частично данные проблемные зоны. Все будет зависеть от стараний, приложенных вами.

Упражнение для внутренней части бедра №1. «Плие»

Стартовая позиция: ноги шире плеч, спина прямая.
Возьмите в руки бутылку с водой объемом 1,5 литра (или гантель 1-2 кг).
Выполните приседание: бедра параллельны полу, колени не выходят за носки, спина прямая.
Вернитесь в стартовую позицию.
Всего нужно проделать 15 повторений в 3-4 подхода.

Приседания с широкой постановкой ног

Упражнение для внутренней части бедра №2. Подъем ноги лежа на боку.

Стартовая позиция: лягте на левый бок, левым локтем обопритесь на пол ровно под собой, правая рука — вдоль корпуса. Ноги составляют с корпусом одну прямую линию.
Согните правую ногу и выставьте ее перед левой.
Поднимите левую ногу на два счета.
На два счета опустите.
Исполните 15 или 20 повторений и 3 подхода на каждую сторону.

Данное упражнение можно считать одним из лучших для стройности ног.

Подъем ноги, лежа на боку, вариант №2

Упражнение для внешней стороны бедер №1. Махи ногой в сторону из положения стоя.

Стартовая позиция: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правой рукой обопритесь на стену или возьмитесь за спинку стула.
Отведите прямую левую ногу в сторону так высоко, как только можете. Корпус при этом наклонять не нужно.
Верните ногу в стартовую позицию.
Проделайте упражнение 15 раз, после чего поменяйте сторону. На каждую ногу по 2 подхода.

Данное задание благотворно воздействует также и на мышцы пресса. Напрягайте пресс, когда поднимаете и опускаете ногу, чтобы эффекта от упражнений стало больше.

максимально сосредоточьтесь на технике выполнения упражнения

Упражнение для внешней стороны бедер №2. Скрещенные или диагональные выпады.

Стартовая позиция: ноги на ширине плеч, корпус прямо, руки перед собой собраны в замок или упираются в бока.
Сделайте выпад правой ногой, но не вперед, а чуть левее, чтобы права нога стала примерна на 5-7 см левее левой.
Опуститесь в выпад. Колени не выходят за носки, спина прямая.
Поднимитесь из выпада и вернитесь в стартовую позицию.
Проделайте задание 3 раза по 15 повторений на каждую ногу.

Это задние считается одним из лучших для проработки внешней поверхности бедра, а также внутренней и зоны ягодиц.

еще одно название данного упражнения — перекрестные выпады

Упражнение для зоны над коленями и верхней части ног №1. Болгарские выпады.

Стартовая позиция: ноги на ширине плеч, руки перед собой, корпус прямой.
Отведите правую ногу назад и поставьте ее на стул так, чтобы она касалась стула только верхней частью ступни.
Левой ногой сделайте выпад. Колено не выходит за носок ноги!
Поднимитесь и повторите упражнение.
Сделайте 10 повторов, поменяйте ногу. Сделать нужно на каждую ногу по 2 или 3 подхода.

Это задание считается одним из самых сложных. Оно одновременно прокачивает несколько групп мышц и способствует сжиганию жира на ногах.

Эталонное выполнение болгарских выпадов

Упражнение для зоны над коленями и верхней части ног №2. Планка с поднятой ногой.

Стартовая позиция: планка на локтях.
Поднимите левую ногу вверх и удерживайте ее в течение 30 секунд.
Опуститесь на пол на 30 секунд.
Примите позу планки.
Поднимите вверх правую ногу и удерживайте ее в течение 30 секунд.
Опуститесь на пол.

Достаточно сделать 2-3 таких круга, чтобы мышцы начали приходить в тонус.

Важно! Статичные упражнения очень хорошо сжигают жир!

Планка с подъемом одной ноги

Как избавиться от жира на ногах с икр?

Жир на икрах в основном присутствует у женщин с типом фигуры «груша». Полные икры выглядят не очень эстетично и явно не добавляют женственности. Избавиться от полноты в икрах может помочь общее похудение. Если же вас вес не превышает норму, то попробуйте выполнять одно из следующих упражнений.

Упражнение для икр №1. Подъем на носочки из приседа.

Стартовая позиция: ноги намного шире плеч (как на картинке), руки упираются в бока.
Присядьте в плие. Угол под коленом должен составлять 90 градусов.
В плие поднимайтесь и опускайтесь на носочки.
Исполните 15 поднятий, сделайте перерыв и выполните еще 2 подхода.

В данном упражнении также задействована внутренняя поверхность бедра, что немаловажно для красивых ног.

Эталон выполнения данного упражнения

Упражнение для икр №2. Прыжки из приседа.

Стартовая позиция: как в предыдущем упражнении.
Присядьте в плие.
Резко выпрыгните.
Вернитесь в плие.
Исполните 15-20 повторений в одном подходе. Подхода всего 3.

Отличное упражнение для подтягивания мышц ягодиц, внутренней поверхности бедра, икр и бицепса бедра.

прыжок из приседа — эталон выполнения

Очень хорошо помогает уменьшить икры растяжка. Просто выполняйте следующие упражнения после основной тренировки и вы заметите разницу.

Пример упражнений для растяжки

Как высушить ноги от жира?

Термин «сушка» используется исключительно профессиональными спортсменами и обозначает уменьшение процента подкожного жира с сохранением мышечной массы. Обычно «сушатся» спортсмены перед соревнованиями, чтобы мышцы выглядели рельефнее.

Обычному человеку сушиться будет крайне тяжело. Хотя бы потому, что сушка подразумевает определенные тренировки и серьезные манипуляции с питанием.

Важно! Сушиться можно только тогда, когда у вас есть хороший процент мышечной массы! Если вы новичок, сушка вам противопоказана!

Если вы давно тренируетесь, то, возможно, есть смысл «подсушиться». Включите в свою программу тренировок больше кардио-нагрузок: бега, прыжков на скакалке, занятий на эллипсоиде. Но не забывайте и про силовые нагрузки.

Особое внимание стоит удалить питанию, но об этом мы расскажем далее.

Нужен не один год тренировок, чтобы добиться таких данных

Как сжечь подкожный жир на ногах: упражнения для женщин и мужчин

Подкожный жир помогут сжечь интервальные тренировки и правильно подобранное питание. Вот основные правила, которых вам стоит придерживаться для того, чтобы распрощаться с подкожным жиром:

Исключите простые углеводы, кроме фруктов (мучное, сладкое, сахар).
Исключите «вредные» жиры (мороженое, крема на растительных сливках, колбасу, все жареное на маслах, дешевое сливочное масло).
Добавьте больше полезных жиров (сливочное масло 82,%, нерафинированные растительные масла, орехи, семечки, авокадо).
Налегайте на сложные углеводы (овощи, крупы, бобовые).

Очень хорошо для сжигания подкожного жира создать дефицит хотя бы в 200-400 ккал в день. Но более 500 ккал не имеет смысла урезать, потому что организм все равно не сожжет за неделю больше 0,5 кг подкожного жира.

Видео: Как СЖЕЧЬ ЖИР. Эффективная тренировка!

Какие продукты сжигают жир на ногах?

Сами по себе никакие продукты не сожгут ваш лишний жир именно на ногах. Тем не менее именно на питании следует делать акцент, чтобы лишние килограммы ушли быстрее.

Есть хорошее выражение: «Пресс делается на кухне!». Это чистая правда, потому что на кухне делается не только пресс, но и стройные ноги, аккуратные руки и красивая спина. Все это — результат правильного и сбалансированного питания.

ваша продуктовая корзина навсегда должна измениться, чтобы вы забыли про лишний жир

Список продуктов, на который необходимо ориентироваться при походе в супермаркет:

свежие фрукты
свежие овощи, преимущественно некрахмалистые
цельные крупы (греча, пропаренный рис, геркулес, перловка, пшено)
бобовые (фасоль, нут, горох, чечевица)
нежирные молочные продукты (творог, молоко, кефир, простокваша, ряженка)
нежирные сорта мяса
нежирные сорта рыбы
цельнозерновой, ржаной, гречневый хлеб или любой другой без добавления пшеничной муки высшего сорта
консервы в собственном соку (рыба)
консервированные или замороженные овощи
яйца
морепродукты
хлебцы

Список можно было бы продолжить, однако это самые распространенные продукты, которые можно сейчас найти практически в любом магазине.

Видео: Бюджетная сушка — снижение веса за счет подкожного жира

Источник