Все о красоте и здоровье кожи лица
Вечная молодость и красота.
Красота, молодость и внешняя привлекательность – это основные факторы, придающие нам уверенность в себе, подчеркивающие нашу неотразимость и индивидуальность. Знать о том, как сохранить красоту и молодость стремится каждая женщина, и это стремление является совершенно естественным и оправданным.
Сохранение красоты, молодости и здоровья на долгие годы является вполне выполнимой задачей, в этом нам поможет соблюдение нескольких нехитрых правил, о которых знают все, но ленятся их применять в повседневной жизни. Для того чтобы долгие годы оставаться в прекрасной форме необходимо:
- обеспечить свой организм правильным, регулярным и сбалансированным питанием, богатым витаминами, минералами и прочими полезными «компонентами»;
- строго соблюдать режима дня и сна;
- употреблять достаточное количество жидкости и пить только правильные напитки;
- вести активный образ жизни, много двигаться и часто бывать на свежем воздухе;
- проводить грамотные, регулярные косметические процедуры с использованием современных средств по уходу за кожей лица и тела.
Питание здоровой красивой женщины обязательно должно в себя включать такие продукты, как каши, злаки, свежие овощные салаты, свежевыжатые соки и цельные свежие фрукты, натуральные йогурты и другие кисломолочные продукты. Пить лучше натуральные черные и зеленые чаи без сахара, употребление кофе нужно свести к минимуму. Кроме этого, нужно выпивать 2 литра чистой воды ежедневно.
1. Грецкие орехи
Они подходят для увлажнения и питания кожи, а также поддерживают ее упругость. Грецкий орех содержите в себе витамин Е, который препятствует старению клеток кожи. Грецкие орехи рекомендуется есть как минимум раз в месяц.
2. Пшено
Пшенная каша богата на кремний. Этот микроэлемент оказывает такой же омолаживающий эффект, как коллаген и эластин. Только благодаря пшену можно сохранить упругость — а значит, молодость и красоту — кожи на долгое время.
3. Шампиньоны
Эти грибы сохраняют свежий цвет лица и предотвращают появление морщин. Все дело в составе – в них содержится пантотеновая кислота и селен. Эти микроэлементы часто используются в косметических кремах антивозрастной линии. Для сохранения молодости и красоты следует есть шампиньоны один раз в неделю.
4. Авокадо
Этот экзотический фрукт вернет волосам утраченный блеск и поможет забыть о сухости кожи. В нем почти нет сахара и углеводов, жиров и холестерина, зато витаминов здесь присутствует масса – А, В, С, Е. Кроме того, в авокадо наличествует рибофлавин – вещество, отвечающее за красивые волосы, ногти и кожу. Достаточно съедать по одной дольке раз в неделю.
5. Сыр
Качественный твердый сыр – ценный источник кальция. Кальций необходим нашим костям и зубам. Потребление сыра позволит укрепить ногти и спровоцировать их рост. Нужно ежедневно съедать по 100 грамм продукта.
6. Квашеная капуста
Ее потребление поможет справиться с проблемной кожей. В капусте содержится молочная кислота, позволяющая очистить организм от шлаков и укрепить кишечник. Ешьте капусту хотя бы раз в неделю.
7. Устрицы
Если предел ваших мечтаний – здоровые волосы и крепкие ногти, то в рацион обязательно должны входить устрицы. Эти моллюски являются источником всех известных морских минералов. Можно заменить устрицы морской капустой или мидиями.
8. Киви
В киви кроме ценного витамина С есть еще и бетакаротин. Это вещество способствует ровному загару, улучшает цвет лица, продлевает молодость. Достаточно съедать по одному киви пару раз в неделю за завтраком.
Сохранение молодости и красоты станет невыполнимой задачей, если в жизни женщины будут постоянные переутомления и недосыпания. Ночной сон должен быть полноценным, помещение в котором спите – хорошо проветриваемым, а кровать – удобной. В противном случае быть бодрой и свежей, а значит, и красивой у вас не получится. Как нельзя лучше для быстрого пробуждения и получения заряда бодрости на весь день подойдет утренняя пробежка на свежем воздухе.
Особое место в программе по сохранению молодости и красоты занимает грамотный уход за кожей лица и тела. Как известно, обновление клеток кожи происходит в течение 21—28 дней, при этом, чем мы старше, тем медленнее происходит этот процесс. Как результат, имеем недостаток коллагена, отвечающего за упругость кожного покрова, и минимальное количество влаги. Но прежде чем бежать в магазин и приобретать первый, попавшийся на глаза, крем от морщин, сначала необходимо пересмотреть программу ухода за кожей.
Правильный антивозрастной уход за кожей лица должен в себя включать правильное умывание и обязательное ежедневное снятие макияжа, удаление ороговевших клеток, тонизирование и питание кожи. Давно доказанный факт – неправильное или неполное удаление остатков макияжа с лица в течение трех месяцев способно добавить нашей внешности 5-7 лет.
Если Вы не хотите в зрелом возрасте отбеливать кожу лица от пигментных пятен, советую использовать солнцезащитную косметику. Если Вы озабочены сохранением красоты и молодости, то Вам не обойтись без косметических омолаживающих масок. Действие любой маски намного эффективнее крема.
Все используемые косметические средства, такие как лосьоны, кремы, тоники и прочее, должны точно соответствовать типу кожи, ее состоянию и Вашему возрасту. Если у Вас недостаточно опыта в деле подбора средств по уходу за кожей, можно обратиться за советом к опытному косметологу который вам подскажет, как сохранить красоту и молодость вашей кожи исходя из ее индивидуальных особенностей.
Если Вы по какой-то причине не можете или не хотите обратиться к специалисту, то вполне адекватные советы Вы можете найти в каталогах косметических компаний. Во всяком случае, Орифлейм дает хорошие советы по применению своей продукции и Вы смело можете ими воспользоваться.
СТРОГО СЛЕДУЕМ ПЛАНУ И МОЛОДЕЕМ
Утреннее умывание и очищение кожи является обязательной процедурой, несмотря на то, что кожа после ночи у нас чистая и увлажненная. Умываться обычным косметическим мылом не рекомендуется, лучше всего для этого использовать специальные средства для умывания.
Говоря о том, как сохранить молодость кожи нельзя ни сказать о том, как правильно вытирать кожу после умывания. Тереть лицо полотенцем ни в коем случае нельзя. Удалять остатки влаги необходимо легкими касаниями, без надавливаний и растяжений.
Как минимум раз в неделю необходимо делать паровые ванночки для лица, которые помогут эффективно очистить поры, удалить из них загрязнения, размягчить ороговевший слой клеток. Для того чтобы произвести легкий пилинг кожи лица, можно воспользоваться скрабами, в состав которых входят молотые абрикосовые косточки, морская соль, кофе, а также фруктовые кислоты.
После процедур умывания и очищения кожи необходимо обязательно протереть ее лосьоном и защитить от вредного воздействия окружающей среды и помощью крема. Особенно актуально это для тех, у кого жирная кожа и склонность к появлению прыщей.
В течение дня по мере возможности старайтесь очищать кожу лица от пыли и грязи с помощью специальных салфеток, а по возвращении домой обязательно снимите макияж и тщательно очистите кожу. Для снятия макияжа хорошо использовать губку из натуральной целлюлозы — она не только хорошо и бережно помогает снять макияж, но и действует, как мягкий пилинг.
КАЖДОМУ КРЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ
Говоря о том, как сохранить красоту и молодость с помощью специальных средств, нужно отметить тот факт, что многие женщины знают, что делать это нужно, а о том, как именно и когда, не знают.
Ошибкой многих женщин, желающих произвести омоложение без операций с помощью антивозрастных средств, является их применение раньше положенного времени. Так, для женщин до 25 лет для сохранения красоты и молодости кожи достаточно применения тоников и увлажняющих кремов летом-весной, и защитных — осенью-зимой.
Женщинам 26-35 лет необходима только косметика «антистресс», то есть защита и увлажнение, спасающая от первых морщин. Средства с лифтинг-эффектом становятся необходимы тем, кому уже исполнилось 36-40 лет. Если начать поддерживать молодость кожи раньше времени, можно добиться прямо противоположного эффекта.
Как сохранить молодость кожи лица? Сделать уход за ней правильным и регулярным. Согласитесь, ведь на самом деле ежедневные процедуры занимают не так уж и много времени, поэтому не стоит лениться и результат ваших усилий не заставит себя долго ждать.
Теперь вы знаете, как сохранить красоту и молодость кожи, соблюдайте все правила и будьте оптимистами и все у вас обязательно получится!
Источник
Каждой женщине хочется как можно дольше сохранить молодость кожи, хотя и не все в этом признаются. Однако с возрастом мы не становимся красивее и свежее: кожа начинает увядать и блёкнуть, появляются морщинки, мешки и синяки под глазами, и любоваться на себя в зеркало, как это было раньше, уже не хочется.
Но все не так страшно, если заботиться о себе, ухаживать и соблюдать некоторые несложные правила. Сохранить молодость кожи лица как можно дольше вполне реально, для этого нужно правильно питаться, защищать кожу от негативного влияния ультрафиолетовых солнечных лучей, ухаживать за кожей ежедневно и делать массаж. Об этом мы и поговорим прямо сейчас.
Почему мы стареем
Пожалуй, сегодня дело не только в возрасте, так как морщины и пигментные пятна стали появляться даже у совсем молодых женщин, и здесь немалое значение имеют условия, в которых мы живём. Наши бабушки, хотя в жизни у них было много трудностей, по-другому питались, у них был другой распорядок дня, они дышали чистым воздухом, и пили чистую воду. Мы же, выходя на улицу в большом городе, сразу попадаем в агрессивную среду, да и солнце сегодня тоже «другое» — его лучи стали не согревающими, а иссушающими, и всё потому, что атмосфера нашей планеты изменилась не в лучшую сторону.
Перечислять экологические факторы, влияющие на молодость кожи лица негативным образом можно долго – попробуем рассказать, как сберечь кожу лица в этих условиях – ведь оставаться молодой и красивой хочется, несмотря ни на что.
Питание для молодости кожи
Не надо дожидаться определённого возраста, чтобы начать усиленно заниматься своей красотой – свою кожу надо любить и беречь смолоду.
Важнейшим фактором для сохранения здоровья, красоты и молодости кожи лица является питание: наша кожа получает самое важное питание изнутри – прежде всего, а уже потом воспринимает косметику и другие ухаживающие процедуры.
Даже если у вас нет времени, и вы активно заняты на работе, перестаньте питаться булочками, бутербродами, шоколадками, колой и готовыми блюдами из магазина – иначе о молодости и здоровом цвете лица можно забыть.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, умудряйтесь есть свежие молочные продукты, свежие фрукты, овощи, пейте соки, ягодные морсы, чистую воду, хороший зелёный чай. Когда готовите дома, берите те продукты, в которых сохраняется вся природная польза и чистота – сегодня их можно найти.
Старение кожи замедляют антиоксиданты, витамины А и Е – это нерафинированные растительные масла, жирная рыба, яйца, печень, авокадо, орехи и семечки.
Гладкость кожи поддерживается серой – ешьте лук и чеснок, добавляя их в закуски и салаты; цинк сохраняет кожу нежной и мягкой – это тыквенные семечки, печень, устрицы, сардины и т.д.
Железо, необходимое для поддержания тонуса кожи, содержится в очень многих продуктах, но больше всего его в варёных моллюсках, чёрной патоке, пшеничных отрубях; телячьей, куриной и бараньей печени; порошке какао, кунжутном семени, петрушке, сельдерее, яблоках.
Во многих из перечисленных продуктов есть и витамины группы В – очень много их также в сыре и цельнозерновом чёрном хлебе.
Защита лица обязательна
Чтобы сохранить молодость кожи лица, обязательно защищайте кожу от солнца – не ленитесь это делать, чтобы потом не пришлось пожалеть.
Лицо – это самая незащищённая часть тела, потому что солнце влияет на него всегда, а не только летом на пляже, как на кожу тела. Даже в пасмурный день не забывайте наносить солнцезащитный крем – сегодня такие кремы ещё и отлично увлажняют кожу. Более того, покупая дневной крем, обращайте внимание – присутствуют в нём солнцезащитные фильтры или нет.
Для того, чтобы не выгорали брови, можно перед отпуском окрасить их, либо применять специальный защитный гель.
Ресницы и глаза, как правило, защищены очками – выбирайте специальные очки, блокирующие УФ-лучи, и знайте, что они необязательно должны быть дорогими.
На губы можно наносить блеск с SPF фильтром – сегодня его выпускают многие известные компании. Есть даже защитная помада, защищающая и увлажняющая губы – например, у компании Vichy.
Уход за кожей
Чтобы сохранить молодость лица, за кожей ухаживайте тщательно и регулярно, а не от случая к случаю. Важнейший этап – очищение, и только после него кожа будет воспринимать другую ухаживающую косметику.
Важный этап для молодости лица — очищение кожи
Средство очищения кожи – это не средство для снятия макияжа. Макияж мы можем снимать косметическими сливками или молочком – косметика и грязь, накопленная за день, растворяются, но кожа при этом не очищается – на ней остаются компоненты средства, содержащие масляную основу.
Для очищения кожи надо выбирать мягкие средства для умывания – гели, пенки, муссы, даже просто овсяные хлопья – они тоже отлично очищают кожу. Так что, после того, как вы сняли макияж, умойтесь чистой водой, используя выбранное средство для умывания – лучше воды пока ещё ничего не придумали. Не используйте мыло, за исключением случаев, когда это рекомендует специалист – от него кожа может потускнеть; очищайте кожу дважды в день, и никогда не трогайте лицо грязными руками.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, несколько раз в год старайтесь посещать косметические салоны и делать глубокий пилинг кожи. В домашних условиях тоже не забывайте об этом: средств сегодня достаточно – как покупных, так и домашних.
Увлажнение кожи лица
Увлажнение кожи – тоже важнейший этап, чтобы сохранить молодость кожи лица; так уж получается, что в сохранении красоты нет ничего неважного. Когда кожа хорошо увлажнена, она гораздо позже покрывается морщинами – это касается и мужчин. Организм человека более чем на 2/3 состоит из воды, поэтому, когда клетки её теряют, упругость кожи тоже теряется, она покрывается морщинами и стареет.
Используйте самые лучшие для вас увлажняющие средства, однако не забывайте о том, что кожа и увлажнение получает изнутри – как и питание.
Возможно, вы слышали о том, что надо пить больше чистой воды – это верно. Конечно, не стоит заливаться водой «до затылка», но около 2-2,5 л в день выпить стоит, а ещё заменить газировку, кофе и сладкие напитки травяными чаями, свежим соком и натуральным компотом.
Старению особенно подвержена кожа вокруг глаз и губ – чтобы сохранить молодость, за этими зонами надо ухаживать с особенной тщательностью, и особенно после 35 лет. Кожа обязательно должна получать питание – тогда она будет ровной, гладкой и эластичной, а лицо будет иметь приятный здоровый цвет. Выберите для себя эффективную питательную косметику по типу кожи, и не забывайте о домашних средствах, придуманных и проверенных мудрыми женщинами не за одно столетие – сегодня их накопилось великое множество.
Массаж, продлевающий молодость
Очень часто мы забываем о массаже лица: если крем мы ещё успеваем нанести, то на массаж уж точно не хватает времени. Между тем, массаж для молодости кожи нашему лицу необходим: он стимулирует кровообращение в коже и улучшает обмен веществ, помогает клеткам свободнее дышать, и лицо остаётся гладким и молодым.
Многие женщины знают, что с помощью регулярного и правильного массажа можно устранить не только морщины, но и вернуть тонус обвисшей, дряблой коже, так что время для него надо находить обязательно. Профессионального массажиста мы тоже посещаем не часто – старайтесь делать это хотя бы иногда, а заодно научитесь у него приёмам самомассажа.
Как сохранить молодость кожи
А сейчас раскроем хитрости, как сохранить молодость кожи лица.
Ежедневный макияж всегда наносите и снимайте осторожно, лёгкими движениями: не надо растягивать кожу, энергично втирая в неё косметику – это верный путь к морщинам и преждевременному старению.
Физические упражнения и свежий воздух сохраняют молодость кожи лица лучше, чем самый дорогой крем, если уделять им хотя бы по 20-30 минут в день. Занимайтесь с радостью, гуляйте с охотой, и молодость кожи сохранится гораздо дольше.
Здоровый сон важен для всех, но женщинам требуется спать больше, чем мужчинам – такие уж у нас физиологические особенности. Когда мы спим, наша кожа обновляется – все скрытые резервы в это время работают на её восстановление, поэтому, чтобы сохранить молодость кожи лица, спать надо не менее 8 часов, а лучше – все 9; и старайтесь спать на спине – кожа не будет сдавливаться, и морщинок будет меньше.
Однако многие современные дамы, занятые работой и карьерой, об этом предпочитают не думать, и ложатся спать далеко за полночь – а вставать приходится рано. В результате недосыпание переходит в хроническое, кожа устаёт и становится не розовой и здоровой, а серой и неприглядной.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, каждое утро и каждый вечер протирайте кусочком льда лицо и шею, и вы скоро заметите, что она становится свежее и моложе. Готовьте лёд для лица из чистой воды или настоев трав.
Сохранить молодость кожи не так сложно, как кажется – для этого надо выполнять простые действия, но делать их ежедневно. Именно поэтому у многих из нас не хватает терпения, а потом доходит до того, что приходится обращаться к пластическим хирургам. Позаботьтесь о себе вовремя, отнеситесь к своей коже с любовью, и она отплатит вам тем же – долго будет гладкой, свежей и молодой.
Источник
Хорошая кожа – основа красивого образа. Некоторым людям красивая кожа дана от природы и им не приходится предпринимать особых усилий для достижения ее безупречного вида. Кому-то из нас нужен особый уход, но в любом случае, соблюдение определенных правил поможет подвести вашу кожу к ее лучшему состоянию.
Иногда нужно внести лишь небольшие изменения в вашу повседневную жизнь, что благоприятно скажется на коже. Узнайте эти 10 правил, соблюдение которых поможет сделать вашу кожу красивой.
Поделитесь вашем мнением в комментариях после прочтения и если статья вам понравится, ставьте лайк)
1. Очищение дважды в день
Очищение кожи лица от макияжа и грязи дважды в день
Большинство болезней кожи происходят из-за забитых пор, а забитые поры – результат пойманной грязи (пыли, остатков косметики, соединенных с кожным жиром).
Справка! Корейский уход за кожей так широко распространился у нас и на Западе потому, что он дает хорошие результаты. Корейская методика предусматривает обязательное очищение кожи лица 2 раза в день.
Для удаления макияжа и грязи сначала используется очищающее средство на масляной основе (чтобы растворить косметику), или мицеллярная вода.
После этого используется средство для умывания, чтобы получить истинную чистоту. Использование средства для умывания до удаления всей косметики оставляет ложное ощущение чистоты, на деле же вбивает грязь глубже в поры.
2. Использование тонера
Тонер сохраняет кожу упругой и увлаженной. Это важный шаг перед нанесением увлажняющего крема или других уходовых продуктов.
Жирной коже также необходима эта процедура. Но не используйте тонеры, содержащие спирт. Обязательно подберите средство, подходящее для вашего типа кожи.
3. Увлажнение
Подберите увлажняющее средство, подходящее для вашего типа кожи
Правильное увлажнение, пожалуй, – самый большой секрет ухода за кожей. Является ли ваша кожа жирной, сухой или комбинированной — увлажняющий крем сделает вашу кожу лучше.
Чтобы оценить важность этого, вспомните о сухих цветах. Их так легко сломать, они буквально рассыпаются.
Чтобы сохранять кожу без морщин как можно дольше, начните ее увлажнять с возраста в 20-30 лет.
4. Ограничение кофеина
Кофеин чрезвычайно сушит кожу. Ограничьте кофе до одного раза в день, чтобы сохранять кожу увлажненной, и убедитесь, что вы пьете не менее 2-х чашек воды на каждую чашку кофе.
Избыток кофеина высушит вашу кожу, что в конечном итоге приведет к морщинам.
5. Ограничение сахара
Сахар называют новым кокаином нашего поколения. Он очень затягивает и встречается практически во всем, что мы едим. Избыток сахара приводит к воспалительным процессам на коже, которые вызывают прыщи и розацеа.
Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара в крови, действуя разрушительно на коллаген и эластичность кожи. Поэтому когда вы думаете, что из-за сладостей вы только толстеете, вспомните и о своей коже.
6. Питье воды
Вода сохраняет кожу увлажненной и эластичной, и она действительно дает коже сияние, которого мы все так хотим.
Пейте достаточное количество воды для увлажнения и сохранения коллагена в коже.
7. Маски из натуральных продуктов
Природная косметика из продуктов с вашей кухни
Используйте продукты на вашей кухне для ухода за лицом один раз в неделю! Есть много рецептов средств из простых натуральных ингредиентов, которые действительно работают на красоты кожи. Домашние маски не содержат вредных консервантов, отдушек и загустителей. Позвольте вашей коже получать лучшее из природы естественным образом.
В одной из следующих статей я расскажу вам о 9 продуктах, которые точно есть у вас на кухне и прекрасно подходят для приготовления масок красоты.
8. Правильные витамины
Некоторые витамины действительно могут дать вашей коже дополнительный импульс. Так, витамины А и Е помогут вашей коже сиять. Для кожи также хороши будут мультивитаминные комплексы в составе с цинком.
9. Физические упражнения
Ваша кожа – это живой дыхательный орган. Регулярная физическая активность заставляет работать ваши поры, чтобы вывести токсины. Кровь приливается к коже, заставляя ее очищаться изнутри.
Кроме того, физические упражнения уменьшают уровень стресса, который является ключевым фактором при появлении прыщей и раздражения на коже.
10. Профессиональный уход
Профессиональные процедуры помогут решить проблемы с кожей
Уход за лицом у специалиста – уловка, чтобы избежать большинства проблем с кожей. Периодически обращайтесь к профессионалам, чтобы очистить вашу кожу от загрязнений и восстановить ее. Обязательно проанализируйте отзывы, наведите справки для поиска хорошего врача-косметолога, который поработает над вашей кожей.
Совет! Профессиональная эксфолиация (очищение, отшелушивание кожи) а также регулярное проведение специальных омолаживающих процедур может стать ключом к сохранению вашей кожи молодой и свежей.
***
Если статья вам понравилась, ставьте лайк,
поделитесь ею с подругами и подписывайтесь на канал)
Впереди много полезной и интересной информации, подкрепленной научно, которая поможет вам ощущать себя здоровее, красивее и счастливее!
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!
Источник