Витамины для кожи лица селен
Инструкция
Проблемы
Советы
Селен (Se) относится к микроэлементам, необходимым для обязательного присутствия в нужном количестве в нашем организме.
Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.
Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.
Как это работает?
Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.
Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.
Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.
Селен для кожи
Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.
Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.
Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.
Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.
Селен в организме:
Способствует развитию клеток
За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.
Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.
Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения
Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.
Защищает организм от солей тяжелых металлов
Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).
Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.
Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:
Беспричинная усталость, снижение работоспособности, плохой аппетит, нарушение сна;
Нехватка селена может проявляться в виде длительного незаживающих кожных ран, царапин, трещинок, появления высыпаний на коже, гематом;
Нехватка селена симптоматически может проявляться в снижении остроты зрения;
Частые болезни — простуды, вирусы, кишечные инфекции;
Нехватка селена в организме женщины может отрицательно влиять на ее репродуктивную функцию – возможны нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием плода.
Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.
Se содержится в таких продуктах:
морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)
печень и почки
животных и домашней
птицы
помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые
зерновые
(пшеница)
Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.
Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.
Селен добавка. Как правильно принимать селен.
Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.
Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.
«Оксилик»
Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.
Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.
Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:
- + 1 капсула содержит 50 мкг Se
(суточная потребность 70-100мкг*) - + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
- + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток
1 капсула содержит
5 антиоксидантов
Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.
«Оксилик» содержащий селен как принимать:
Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.
Источник
Микроэлемент селен в основном выполняет роль компонента антиоксидантного фермента глутатион пероксидазы, который взаимодействует с витамином Е при предотвращении повреждения клеточных мембран свободными радикалами. Была обнаружена связь низкого уровня селена с повышенным риском развития рака, сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний и возникновения других состояний, связанных с повышенным уровнем повреждений свободными радикалами, таких как преждевременное старение и образование катаракты.
Селен оказывает антиоксидантное воздействие
Представляется, что поддержание надлежащего уровня селена играет важную роль в защите против многих заболеваний в связи с антиоксидантными свойствами селена. Некоторые исследования показывают определенные преимущества богатых селеном дрожжей в этой сфере. Например, в одном двойном слепом, плацебо контролируемом исследовании 69 здоровых мужчин получали селен из богатых селеном дрожжей под названием SelenoExcell (285 или 200 мкг/сут.) или селенометионина (200 мкг/сут.) в течение 9 месяцев. В то время как уровни селена в крови увеличились на 93%, 54% и 86% соответственно в группе селенометионина и группах, получавших низкие и высокие дозы SelenoExcell, только у мужчин, получавших SelenoExcell, было отмечено снижение уровня стандартных маркеров оксидативного повреждения.
Селен предотвращает образование катаракты
Поддержание надлежащих уровней селена, похоже, играет важную роль в защите глаз от образования катаракты. Исследования показали, что содержание селена хрусталике глаза человека с катарактой составляет всего 15% от нормальных уровней, а содержание свободных радикалов в водянистой влаге глаза (глазной жидкости) у пациентов с катарактой до 25 раз выше нормальных уровней.
Селен противодействует возникновению болезней сердца
Похоже, что селен обеспечивает защиту от сердечных заболеваний и инсультов, поскольку показатели заболеваний сердца наиболее высоки при минимальном потреблении селена. Однако в данном случае связь не является столь же четкой, как в случае с раком. Как было доказано, прием добавок с селеном оказывает положительный эффект при профилактике сердечных приступов. В одном двойном слепом исследовании 81 пациент, у которого ранее был сердечный приступ, случайным образом получал 100 мкг селена (из обогащенных селеном дрожжей) или плацебо. После 6 месяцев в группе плацебо произошли 4 смертельных и 2 несмертельных инфаркта, а в группе селена не было отмечено смертей и произошел только 1 несмертельный инфаркт.
Селен повышает иммунитет
Селен оказывает влияние на все компоненты иммунной системы, в том числе на развитие и выражение всех лейкоцитов. Дефицит селена приводит к угнетению иммунной функции, в то время как прием добавок с селеном усиливает и/или восстанавливает иммунные функции. Как было доказано, дефицит селена приводит к снижению устойчивости к инфекции в результате нарушения функций лейкоцитов и тимуса, а селен (в дозировке 200 мкг/день) стимулирует функции лейкоцитов и тимуса.
Способность добавок селена повышать иммунитет выходит далеко за рамки простого восстановления уровня селена у людей, испытывающих его нехватку. Например, в одном исследовании получение селена (в дозировке 200 мкг/день) людьми с нормальной концентрацией селена в крови привело к увеличению на 118% способности лейкоцитов уничтожать клетки опухоли и увеличению на 82,3% активности особого типа лейкоцитов, известных под названием «естественных клеток-киллеров» из-за их мощной способности убивать раковые клетки и микроорганизмы.
Селен играет важную роль во время беременности
Существует немало существенных доказательств того, что селен имеет важное значение для правильного роста и развития плода. Похоже, во время беременности потребность в селене растет, поскольку концентрация селена в крови снижается в процессе развития беременности, особенно на более поздних этапах. Уровень селена, как правило, очень низкий у новорожденных с низкой массой тела при рождении.
К числу популярных форм селена, предлагаемых на рынке, относится селенит натрия, селенометионин и селен, извлекаемый из дрожжей. Несколько исследований показали, что неорганические соли, такие как селенит натрия менее эффективно поглощаются и не являются в такой же степени биологически активными, как органические формы селена, например, как селенометионин и дрожжи, богатые селеном. Кроме того, некоторые другие исследования продемонстрировали преимущества дрожжей с высоким содержанием селена (например, SelenoExcel), что делает их предпочтительной формой для пищевых добавок с селеной.
Обычная рекомендуемая дозировка составляет от 50 до 200 мкг в день. При высоких уровнях потребления (ежедневное потребление свыше 900 мкг в течение нескольких месяцев), селен может оказывать токсичное воздействие (см. побочные эффекты).
Побочные эффекты
Человеческому телу организму требуется лишь небольшое количество селена. Прием даже таких низких доз, как всего 900 мкг в день, в течение длительного времени, может привести к токсическому воздействию селена некоторых людей. К числу признаков и симптомов хронического токсического поражения относятся депрессия, нервозность, эмоциональная лабильность, тошнота и рвота, запах чеснока при дыхании и пот, а в крайних случаях также потеря волос и ногтей.
Взаимодействие с лекарствами
Сведения о каком-либо отрицательном взаимодействии отсутствуют. Селен может повысить эффективность химиотерапии с использованием лекарства цисплатина (Platinol-AQ®).
Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. На протяжении последних 35 лет, доктор Мюррей занимался составлением обширной базы данных оригинальных научных исследований медицинской литературы. Он лично собрал свыше 65000 статей из научной литературы, которые обеспечивают убедительные доказательства эффективности диеты, витаминов, минералов, трав и других природных способов поддержания здоровья и лечения заболеваний. Именно из этой постоянно расширяющейся базы данных доктор Мюррей даёт ответы на вопросы по здоровью и лечению на сайте DoctorMurray.com. Посетите iHerb страницу доктора Мюррея нажав здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник
Селен – микроэлемент, который функционирует как кофактор для восстановления антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидазы и некоторых форм тиоредоксинредуктазы.
Дефицит селена приводит к дегенерации атрофии и некрозу хрящевой ткани. Поскольку селен также необходим для преобразования тироксина, его дефицит может вызывают симптомы гипотиреоза, включая экстремальную усталость, умственную задержку, зоб, кретинизм и повторный выкидыш.
Согласно отчету, средний уровень потребления селена в настоящее время составляет всего 34 мкг в день при том, что рекомендуемая ежедневная доза составляет 75 мкг для мужчин и 60 мкг для женщин.
Статья estet-portal.com раскроет все известные функции селена, и подтвердит необходимость применения селена в виде пищевых добавок и топических средств в косметологии.
Роль селена в фотопротекции кожи
Местное применение селена, в виде селенометионина, защищает от острого повреждения кожи после воздействия ультрафиолетового облучения. Селенит является более сильным предшественником селенида, чем селеномметионины.
У людей с низким содержанием селена в 4 раза увеличен риск развития рака кожи.
Фактически, семейство ГП может оказывать защитное действие, поскольку эти ферменты способны детоксифицировать перекись водорода, гидроксипероксиды липидов и гидроксипероксиды фосфолипидов, которые образуются при ультрафиолетовом облучении.
120 мг аскорбиновой кислоты, 30 мг витамина Е, 6 мг бета-каротина, 100 мкг селена и 20 мг цинка привело к 31%-ному снижению частоты рака и 37%-ному снижению смертности у мужчин.
Смотрите самые интересные видео на нашем канале в Youtube
Роль селена в функционировании изоферментов
1. Глутатионпероксидаза (ГП) катализирует реакции уничтожения реакционноспособного кислорода.
Существует 5 селенсодержащих ГП:
• ГП-l является наиболее распространенным членом этого семейства и присутствует во всех клетках;
• ГП-2 обнаруживается преимущественно в тканях желудочно-кишечного тракта;
• ГП-3 присутствует в плазме и молоке;
• ГП-4 (также известный как гидропероксид фосфолипида) присутствует внутри клеток и катализирует восстановление в мембране фосфолипидных клеток. Этот фермент имеет две специальные функции в сперматозоиде: является составной частью митохондриальной капсулы, и растворен в оболочке хроматина в головке спермы;
• ГП-6 присутствует в обонятельном аппарате, но на сегодняшний день его функция неизвестна.
У мужчин с угревой сыпью значительно ниже уровень ГП. Прием селена и альфа-токоферола сукцината нивелировал проблему акне на протяжении всего периода лечения.
2. Йодтиронин дейодиназы катализируют дейодинирование тироксина и трийодтиронина и тем самым регулируют концентрацию активного гормона щитовидной железы.
3. Тиоредоксин редуктазы представляют собой флавин-содержащие селенопротеины, которые зависят от уменьшенного НАДФ, что, в свою очередь, снижает уровень дисульфида тиреотоксина. Были идентифицированы три изоформы: одна присутствует в цитозоле, другая в митохондрии, третья – в яичке.
4. Селенопротеин P. Это внеклеточная гликопротеиновая основа, связанная с эндотелиальными клетками.
Обладает множеством различных функций:
• Одна из функций селенопротеина Р, которая содержит большую фракцию плазменного селена (около 45%), заключается в поддержании нормальной неврологической функции.
• Другой функцией селена является участие в подготовке яичек для сперматогенеза.
• Селенопротеин Р защищает эндотелиальные клетки от реакционноспособных видов кислорода, вызванных воспалением, путем метаболизма ксенобиотиков.
Сульфид селена при себорейном дерматите помогает уничтожить грибов рода Malassezia.
Таким образом, селен является необходимым компонентом ряда биологических изоферментов, протеинов и факторов, которые защищают организм от разрушительного влияния свободных радикалов кислорода и осуществляют ряд других функций.
Спасибо, что остаетесь с estet-portal.com. Читайте другие интересные статьи в разделе «Косметология». Возможно Вас заинтересует Нужны ли антиоксиданты в косметике для стареющей коже
Источник
Информационный экспресс-опросник
Микроэлемент селен был открыт в начале ХIХ в. и получил свое название от греч. Selene (Луна). Количество селена в организме человека ничтожно мало — около 20 мг, однако значение этих миллиграмм для здоровья и самой жизни невероятно велико.
Селен оказывает многогранное благотворное действие на организм. Селен входит в состав ферментов, которые защищают мембраны клеток от повреждающих воздействий. Помогает обезвреживать токсины и выводить их из организма. Способствует созреванию половых клеток, необходим при беременности и для нормального развития детей после рождения. За мощное антиоксидантное действие селен называют «микроэлементом-защитником». Наконец, селен тормозит процессы старения и не дает развиваться раковым клеткам.
Синергист селена — витамин Е: вместе эти микронутриенты обеспечивают антиоксидантную защиту, сдерживают старение, защищают от опухолей. А антагонисты селена — свинец, кадмий, таллий, мышьяк, которых селен вытесняет из организма.
Естественным источником селена для человека являются пищевые продукты, в меньшей степени — питьевая вода. К сожалению, существуют территории, где содержание селена в окружающей среде — почвах, воде, растениях и продуктах питания — недостаточно. В нашей стране такие территории (так называемые «селенодефицитные провинции») занимают целые области — обширные пространства Забайкалья и Верхнего Поволжья, Северо-Запада и Южного Урала. Дефицит селена отмечен и в почвах многих других регионов. По официальным оценкам сегодня питание большинства жителей нашей страны недостаточно по содержанию селена (70-80% от нормального уровня). А это, в свою очередь, приводит к нарушениям обмена веществ, ослаблению антиоксидантной и иммунной защиты. Ухудшается самочувствие и снижается работоспособность, повышается заболеваемость и возрастает опасность появления на свет нездорового потомства. В конечном итоге — понижается качество жизни и уменьшается ее продолжительность.
Все что вы прочитали выше — общие (неспецифические) проявления хронической нехватки в организме селена. Но во многих случаях связь между дефицитом этого микроэлемента и той или иной патологией прослеживается очень четко. Например, замедление процессов роста и развития в детском возрасте, нарушение функций печени, дистрофические изменения ногтей и выпадение волос, мужское бесплодие, многочисленные последствия снижения иммунной защиты могут быть однозначно или преимущественно связаны с недостатком селена. Все случаи ускоренного старения заслуживают того, чтобы выявить их причину; часто этой причиной оказывается дефицит селена.
Здесь надо иметь в виду, что селен должен поступать в организм только в биодоступной, хорошо усваиваемой форме. А для этого нужны не только адекватное химическое строение используемого соединения селена, но и «ансамбль» cопровождающих этот элемент «дружественных веществ». Их совокупное действие обеспечивает как высокий уровень усвоения микроэлемента, так и синергетическое, эффективное действие селена и других биоактивных веществ данной селенсодержащей биодобавки. Поэтому в состав БАД МИРРА-СЕЛЕН включены в наиболее эффективном сочетании хорошо усваиваемый селен (в виде органическое жирорастворимое вещества — селексена) и масло амаранта (источник полиненасыщенных жирных кислот, сквалена и натурального витамина Е в высокоактивной токотриенольной форме).
Поступление селена в организм зависит не только от его содержания в пище, но и от того, как этот микроэлемент усваивается. Количественных исследований, выполненных в этом направлении, пока что явно недостаточно. Не меньшее значение имеет еще и скорость расходования селена в организме. Селен расходуется на нейтрализацию и очищение от токсинов, на «нужды» иммунной системы, на «помощь» в выработке ряда необходимых организму биоактивных веществ; эти расходы индивидуальны и трудно учитываемы при расчетах.
Можно сказать, что в проблеме нормального обеспечения организма человека эссенциальным (жизненно необходимым) микроэлементом селеном на сегодняшний день прослеживаются по меньшей мере три «слабых звена».
Во-первых, в современных учебных программах медицинских институтов наукам о питании — нутрицевтике, витаминологии, биоэлементологии и т.д. — внимания уделяется совершенно недостаточно. В результате практикующие врачи, как правило, не готовы воспринимать новую информацию из этих, бурно развивающихся областей знания и, тем более, в полной мере использовать такую информацию для нужд практической медицины. Отсюда — настороженность и недостаточное использование биоэлементов, биодобавок, витаминно-минеральных комплексов. Все это в полной мере относится к селену.
Во-вторых, для профилактики или коррекции дефицита того или иного микроэлемента (в том числе — селена) не всегда «под рукой» нужные для этого средства (например, обогащенные селеном продукты, селенсодержащие эффективные БАД, витаминно-минеральные комплексы).
В-третьих, в должной мере не разработаны методы определения содержания микроэлементов в организме людей. Сегодня в большинстве своем эти методы дороги, труднодоступны и малопригодны для длительного контроля того или иного показателя. Особенно велики трудности для диагностики при массовых обследованиях на содержание в организме селена, а также и в обыденных случаях, когда человеку просто надо узнать, — достаточно ли в его организме селена
В Компании МИРРА в связи с этими проблемами предпринимается следующее.
- Во-первых, в статьях и справочниках по продукции дистрибьюторам и клиентам Компании предоставляется самая современная информация о селене и других микроэлементах (см. ниже — Перечень литературы)
- Во-вторых, в Компании разработана и успешно используется инновационная биодобавка МИРРА-СЕЛЕН, содержащая весьма эффективные ингредиенты. Это селексен (органическое жирорастворимое соединение селена) и масло амаранта (источник полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е в активной токотриенольной форме и сквалена).
- В-третьих, разработаны и применяются оригинальные информационные опросники, которые позволяют, на основе современных данных о влиянии нехватки селена на различные органы и системы, делать заключения (ориентировочные, но, как правило, достоверные) о дефиците селена в организме.
Итак, можно ли судить о недостатке в организме селена без дорогостоящих и не всегда доступных лабораторных исследований? Во многих случаях — можно !
Ниже приведен экспресс-опросник MIRRA с перечнем общих и местных проявлений (признаков, симптомов), характерных для нехватки в организме селена. Ответ «да» на тот или иной отдельный вопрос не обязательно соответствует выраженному дефициту микроэлемента. Однако, большое количество положительных ответов указывает на высокую степень вероятности такого дефицита Что, в свою очередь, требует диагностических, профилактических или оздоровительных мер.
Информационный экспресс-опросник MIRRА
01 Часто чувство переутомления, усталости
02 Часто чувство тревоги, депрессия
03 Снижение работоспособности, двигательной активности
04 Часто плохое настроение
05 Плохой сон
06 Наклонность к повышению артериального давления
07 Наклонность к заболеваниям суставов (артриты)
08 Частые воспаления слизистых оболочек полости рта
09 Тяжелое протекание климактерического периода
10 Дерматиты, экземы
11 Слабый рост, выпадение волос
12 Дистрофические изменения ногтей
13 Замедление роста и развития детей
14 Мужское бесплодие
15 Загрязнение организма токсикантами (кадмий, свинец, ртуть)
16 Преждевременное старение
17 Наклонность к аллергическим реакциям
18 Повышение уровня холестерина в крови
19 Наклонность к развитию атеросклероза
20 Наклонность к развитию катаракты
21 Снижение уровня селена (биоэлементный анализ волос)
Выявленные признаки нехватки селена, подтвержденные данными о сниженном уровне содержания микроэлемента в организме требуют принятия профилактических и оздоровительных мер. Так, необходимо пересмотреть ежедневный рацион питания. Продукты, наиболее богатые селеном — пшеничная мука грубого помола, продукты моря (креветки, крабы, кальмары, лангусты, тунец), говяжьи и свиные почки, печень, сердце, желтки куриных яиц. Селен содержится в зеленом луке и укропе, цветной и белокачанной капусте, брокколи, сое, бобовых, спарже, помидорах, коричневом рисе, отрубях, землянике, шиповнике, черной смородине, во многих лекрственных растениях. Наибольшего внимания в этом перечне заслуживают, пожалуй, пивные дрожжи, свиное сало, белые грибы, тыква, чеснок, молочные продукты, кукурузное и оливковое масло. К сожалению, несмотря на достаточное разнообразие этих продуктов, нехватка селена в организме — очень распространенное явление. Которое и требует дополнительного введения селена в организм в виде продуктов, специально обогащенных селеном или биологических активных добавок к пище. Эффективные схемы профилактики и коррекции дефицита селена с использованием биодобавки МИРРА-СЕЛЕН приведены в справочниках и статьях Компании.
Комментарий. Селену — не повезло. Точнее — не повезло значительной части населения нашей страны (впрочем, как и многих других стран), страдающего от дефицита селена. Потому что почти до конца прошлого века среди исследований действия селена превалировали работы, связанные с токсичными свойствами этого микроэлемента. И действительно — многие соединения селена очень токсичны, их попадание в организм опасно для здоровья. Но ведь и соединения остальных химических элементов могут быть «токсичными» и «нетоксичными». Более того, токсичность практически любого соединения зависит от применяемой дозы… Тем не менее, сложился определенный стереотип и до сих пор «избытку селена в организме» уделяется почти столько же внимания, сколько и его недостатку. Хотя дефицит селена встречается повсеместно, а избыток — в крайне редких случаях, да и то — обычно при отравлении каким-нибудь токсичным соединением селена на производстве.
Если следовать устаревшим инструкциям, то на вопрос наших клиентов — «а с какого возраста можно давать биодобавки детям?» — следовало бы отвечать: «с двенадцати лет». Но почему же — с двенадцати? Ведь селен необходим человеку чуть ли не с момента его зачатия. Если у беременной женщины в организме недостаточно селена — течение беременности не будет нормальным, плод не будет правильно развиваться. Среди возможных причин синдрома внезапной смерти новорожденных обсуждается и недостаточное содержание селена (внезапная остановка сердца). Что же касается отставания в росте и развития детей раннего возраста при дефиците селена, то это теперь уже общепризнанный факт.
По оценкам американских экспертов пределы безопасного суточного потребления селена:
- для детей до 1 года, в возрасте 1-3 и 4-6 лет составляет 10-40, 20-80 и 30-120 мкг соответственно
- для детей старше 7 лет и для взрослых рекомендуемое потребление селена — 50-200 мкг.
В нашей стране ориентировочные нормы среднесуточного потребления селена несколько ниже и определены как 50-100 мкг для взрослых и 5-20 мкг для детей — (около 1 мкг на 1 кг массы тела).
Полагают, что в случаях лабораторно установленного дефицита селена, для коррекции его содержания в организме суточную дозу следует увеличивать в два — четыре раза. Что же касается детей, то селеном — также как йодом и железом — они должны быть обеспечены с самого раннего возраста. Особенно — дети недоношенные, маловесные и находящиеся на искусственном вскармливании.
И.Рудаков, доктор медицинских наук
Литература:
Скальный А.В., Рудаков И.А.
Биоэлементы в медицине. Учебное пособие для системы послевузовского профессионального образования врачей М., ОНИКС ХХI век. 2004, 271 с.
Аксенова Е.И., Городничев Б.Н., Рудаков И.А.
МИРРА-СЕЛЕН. МИРРА-ЛЮКС, 2007, №№ 9-12
Рудаков И.А., Голубков А.С., Аксенова Е.И.
БАД к пище (Практическое руководство). М., МИРРА, 2011, 120 с.
*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна
Источник