Витамин а влияние на кожу головы
Здоровье и красота волос зависят не только от того, насколько правильно мыть и расчесывать волосы, но и от того, какой рацион питания у человека, и какие витамины присутствуют либо отсутствуют в его организме. В этой статье мы рассмотрим, как влияет витамин А на укрепление волос: какова норма, как использовать витамин в капсулах для волос, а также правильное применение целебных масок и косметических средств.
Польза ретинола для волос и кожи головы
Ретинол (витамин А) является самым популярным и недорогим средством для лечения волосяного покрова, его укрепления и возвращения блеска.
Польза ретинола заключается в том, что он:
- укрепляет луковицу, предотвращая преждевременное выпадение волосяного покрова;
- возвращает эластичность и мягкость шевелюре;
- защищает от вредного ультрафиолетового излучения (например, при ярком солнце);
- нормализует состояние сальных желез кожи головы (предотвращает чрезмерную жирность или сухость головы);
- предотвращает сечение кончиков;
- улучшает состояние корней в целом.
Знаете ли вы? Суточная норма выпавших волос человека — до 100. Значительное превышение показателя приводит к диагнозу «чрезмерное выпадение волос», или «облысение».
Помимо этого, витамин А помогает коже вырабатывать кератин в большем количестве, а он, в свою очередь, сглаживает структуру, уменьшает сечение и придает естественный блеск волосу. Ретинол позволяет лучше усваиваться натуральным маслам, которые используется в различных бальзамах, кондиционерах и масках, — он предотвращает окисление клеток. Витамин А вкупе с маслами для волос способен вылечить даже очень поврежденный и сухой волос — важно лишь знать, как правильно его использовать.
Как сказывается дефицит витамина
Человеческий волос — довольно слабый элемент, который постоянно нуждается во внешней подкормке и подпитке. Если коже головы не хватает необходимых веществ, шевелюра становится ломкой, сухой, сильно сечется, теряет цвет и природный блеск, появляется перхоть. Авитаминоз может привести к сильному выпадению волоса, а в особо тяжелых случаях — к полному облысению. Ретинол оказывает не внешнее действие — не восстанавливает волос только снаружи, придавая ему блеск, а действует изнутри, регенерируя структуру и подпитывая все клетки волоса.
Важно! При всей своей пользе, ретинол имеет и существенный недостаток — его передозировка приведет к обратному эффекту — выпадению волос.
Где взять витамин
Витамин А можно получить как искусственным способом — из выпускаемых эликсиров и масел и других форм медицинских препаратов, так и естественным (из продуктов питания).
Продукты-источники
Безусловно, витамин А полезен не только тем, что укрепляет и восстанавливает шевелюру — он также восстанавливает иммунную систему человека, производит восстанавливающе-окислительные процессы, участвует в формировании костей и зубов, способствует защите организма от различных инфекционных и вирусных болезней.
Продукты с наибольшим содержанием витамина А — это:
- растительного происхождения — морковь, сладкий перец, тыква, зелень петрушки, хмель, шалфей, яблоки, виноград, персики, арбуз и облепиха.
- животного происхождения — рыбий жир, говяжья печень, молоко, творог, сметана, сыр, икра, желток яйца.
Знаете ли вы? Впервые витамин А был произведен из моркови — этот продукт возглавляет список продуктов с самым высоким содержанием ретинола. От английского обозначения моркови (carrot) произошло название всех веществ, составляющих группу витаминов А — каротиноиды.
Недостаток или переизбыток ретинола одинаково негативно влияют на организм: в первом случае сильно снижается иммунитет, ухудшается состояние кожи (кожи головы в том числе), появляется бессонница и большая подверженность вирусным заболеваниям. Переизбыток характеризуется кровоточивостью десен, головными болями, тошнотой, чрезмерной сухостью кожи.
Суточная норма витамина А для взрослого человека составляет 900-1000 мкг, для беременных цифра увеличивается до 1200 мкг.
К сожалению, довольно трудно рассчитать, сколько и каких продуктов нужно съесть в день, чтобы получить достаточное количество данного элемента, поэтому приходится прибегать к специальным препаратам, содержащим ретинол в концентрированном виде. Иногда коррекция питания не даст вообще никаких результатов.
Это происходит в таких случаях:
- заболевание алопецией (выпадение волосков по мужскому типу). Такое наследственное заболевание требует усиленного лечения вместе с медицинским обследованием;
- возрастные проблемы — в этом случае восстановитъ шевелюру можно только с помощью специального лечебного питания и приема определенных препаратов;
- колебания гормонального фона. Беременным или кормящим женщинам привести волосы в порядок модно только наружным применением концентрированного ретинола;
- стресс или сильный дефицит феррума;
- врожденные недуги щитовидки — также характеризуется частым выпадением и сухостью шевелюры.
Аптечные препараты
Проблем с тем, где достать витамин А, сегодня не существует — фармацевтический рынок предоставляет широкий спектр товаров от чистых эликсиров до масок с шампунями для волос, которые содержат ретинол. 
Это вещество производится в таких формах:
- драже, капсулки — содержат самое большое количество вещества из всех других форм производства ретинола. Дозировка осуществлена по 3300, 5000, 33000 МЕ. Для внутреннего применения;
- жидкое вещество в стеклянных емкостях (флаконах) — выпускается по 10 мл. Это масляной раствор, который используют как наружно, так и вовнутрь. Лучше всего использовать такую форму выпуска для приготовления лечебных масок и бальзамов, так как пероральную дозировку сложно рассчитать;
- ретинол ампулах (по 1 мл) — наиболее удобная форма выпуска для наружного применения. Часто в такие ампулы добавляют экстракт кератина, коллагена — эти вещества незаменимы для роста и укрепления шевелюры.
Применение витамина А для волос
Итак, мы выяснили, что для поддержания нормального состояния волоса необходима регулярная подпитка витаминами и натуральными маслами, а также правильный рацион питания. Однако сегодня ретинол используется в большей степени именно как средство для наружного применения. Рассмотрим подробней, в каких средствах содержится витамин А.
Покупные косметические средства
Фармацевтика и косметология сегодня выпускает огромное количество средств по уходу за волосами и кожей головы.
- Шампунь с ретинолом. На этикетках многих шампуней указаны витаминные комплексы, входящие в его состав — не только ретинол, но и каротин, коллаген, кератин, биотин, витамин С. Однако, если в качестве лечения волоса применять только шампунь, эффект будет малоощутимым: во-первых, концентрация ретинола в шампуне очень мала, что не достаточно для полноценного лечения. Во-вторых, сами по себе шампуни в принципе не могут лечить структуру волоса — они слишком малое количество времени находятся на шевелюре и быстро смываются водой.
- Витамин А в ампулах. Наиболее популярное и удобное средство для увлажнения кожи головы. По многим отзывам, именно после такого применения ретинола корни волосков укреплялись — такая форма выпуска витамина А является наиболее эффективной при выпадении волос.
Однако, при использовании такого средства, нужно быть осторожным: сильная концентрация витамина А в ампуле, при неправильном применении, оказывает сильное раздражающее действие на кожу головы, и даже может вызвать аллергическую реакцию и противоположный эффект — выпадение волоса. Проверить, есть ли аллергия на ретинол, можно таким способом: нанести капельку вещества на запястья. Если в течение суток не произошло покраснения кожи или появления зуда — значит, вы не подвержены аллергии на этот компонент. - Маски для волос с витамином А. Являются щадящим средством, которые оказывают мягкое воздействие на кожу головы. Они не содержат ни чрезмерную концентрацию ретинола (в отличие от капсул или ампул), и не слишком малую, как в шампунях. В большинстве своем маски не вызывают аллергии, удобны в применении, однако для появления первых положительных результатов может понадобиться довольно продолжительное время. Обычно маски применяются не чаще 2 раз в неделю, поэтому увидеть, как волоски становятся мягкими и блестящими, вы можете не раньше, чем через месяц.
Важно! При чрезмерно чувствительной коже головы, использовать ретинол в ампулах нельзя — он раздражает нежную кожу, вызовет ее заболевание или появление аллергической сыпи.
Народные рецепты масок
Народная медицина пользуется значительно большей популярность, чем традиционная косметология — существует мнение, что народные маски и растительные масла лучше усваиваются организмом.
Существуют такие рецепты с витамином А для роста и укрепления волос:
- Маска с оливковым или кокосовым маслом. В 2-3 ст. ложки масла добавляют 10 капель концентрированного ретинола и витамина Е. Эту смесь нужно разогреть на водяной бане — не больше, чем до 60°С. Горячую маску наносят на всю длину и оставляют на 40-60 минут, укутав голову теплым полотенцем. Затем смывают чистой теплой водой, без применения шампуня. После такой маски волосы станут шелковистее, а кожа головы размягчится и утратит чрезмерную жирность.
- Маска с яичным желтком. В 2 ст. ложки оливкового масла добавить 10 капель ретинола, перемешать с 1 яичным желтком. Нанести на корни, оставить на 30 минут, смыть теплой (не горячей!) водой. Для видимого эффекта применять маску дважды в неделю, на протяжении 25 дней.
- Маска с луковицей против облысения. Измельченную или перетертую луковицу смешать с 3 ложками оливкового или касторового масла, добавить 10 капель экстракта ретинола. Греть такую маску не нужно. Втирать эту смесь в корни, массировать голову на протяжении 10-15 минут — это ускорит кровообращение и впитывание маски. Смыть теплой водой. Будьте осторожны: лук может придать шевелюре желтовато-зеленоватый оттенок, поэтому блондинкам использовать такую маску не рекомендуется.
- Маска от секущихся концов с авокадо. Масло (сок) авокадо — 1 ст. ложка — смешать с 2 столовыми ложками касторового масла, добавить 10-15 капель ретинола. Нанести на всю длину, подержать около 40 минут. Смыть теплой водой, совершая массирующие движения.
Не рекомендуется заготавливать такие маски впрок — они быстро теряют свои полезные свойства (даже если хранить их в холодильнике). Каждый раз нужно готовить свежую маску.
Знаете ли вы? Среднее количество волосков на голове — около 130 тысяч. Замечено, что у натуральных блондинов волосков больше — до 140 тысяч. Меньше всего волосков у рыжеволосых — лишь 100 тысяч.
Меры предосторожности и возможный вред
Концентрация ретинола — средство, которое нужно использовать очень осторожно. Если превысить дозировку, стараясь достичь улучшения состояния волоса в кратчайшие сроки, то появится раздражение на коже, аллергические реакции, а также усиления выпадения. Беременным женщинам использовать ретинол перорально категорически не рекомендуется — гипервитаминоз этого компонента вредит плоду, вызывая различные патологии.
Если в период беременности или кормления грудью сильно ухудшилось стояние шевелюры, лечение и восстановление ее ретинолом должно контролироваться только специалистом.
Не рекомендуется использовать ретинол в чистом виде — если втирать концентрированное вещество в корни, это усилит их выпадение. Витамин А можно применять только в составе масок и различных бальзамов, кондиционеров для волос.
Медицинские исследования показали, что чрезмерная подверженность организма ретинолу вызывает некоторую интоксикацию, поэтому максимальный курс лечения и восстановления косметическими масками должен составлять 3 месяца. Затем делается перерыв в 8-10 месяцев.
Правильный уход за волосами и соблюдение норм и правил применения масок и препаратов с содержанием ретинола позволят быть вашей шевелюре блестящей, ухоженной и здоровой.
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник