Валериана успокаивает кожу лица

Имя, волосы и судьба. Гармония имени и волос как путь к успешной жизни.
Волосы и деньги. Прическа по судьбе.

Уход за лицом и макияж для лентяек. Стр. 10

Уход за кожей лица и макияж.

      Для нормальной кожи рекомендуется валериана лекарственная.
      Ее можно смешивать с подорожником большим и тысячелистником обыкновенным. Нелишними будут фиалка трехцветная и аптечный укроп. Отвар из этих трав делается так же, как и универсальный, и хранится такое же количество времени.
      Способы ухода за кожей 25 Сухая кожа.
      Для сухой кожи используется лед, приготовленный как из трав, так и из ягод и плодов. Для этого типа кожи незаменим сбор из боярышника кроваво-красного, элеутерококка колючего, корня одуванчика. Лед готовится по обычной схеме и столько же хранится. Можно приготовить косметический лед из настоев ягод, лучше красных. 3 ст. ложки ягод залить 2 стаканами холодной воды. Через 2 — 3 часа получившуюся жидкость отфильтровать и заморозить.
      Для сухой кожи

рекомендуется лед из плодов рябины.
      2 ст. ложки ягод залить 1 стаканом горячей воды, настаивать примерно 1 час и потом заморозить. Этот лед можно хранить в морозильной камере не более пяти дней.
      Жирная кожа.
      Жирному типу кожи наиболее повезло в выборе трав — арника горная, календула лекарственная, софора японская, хвощ полевой, корневища бадана толстолистного, лапчатка прямостоячая. Готовя лед из этих трав, можно добавить сок свежего огурца и несколько капель лимонного сока.
      Комбинированная (смешанная) кожа.
      Для этого типа кожи подойдут такие же сборы трав, как для нормальной и жирной кожи. Их можно комбинировать, но лучше не использовать соки огурца и лимона.
      ЭФИРНЫЕ МАСЛА.
      Эфирные масла являются безопасным средством ухода за кожей. Причем использовать их можно практически ежедневно.
      Эфирные масла получают из листьев, корней, стеблей, цветков ароматических растений. Присутствуют масла и в коре деревьев, кожуре некоторых цитрусовых. В состав эфирных масел может входить до 250 компонентов.
      26 Уход за лицом и макияж для лентяек Применение эфирных масел • Для ухода за кожей лица и шеи используйте только масла с пометкой «для профессиональной ароматерапии».
      Это — масла высшего качества.
      • Натуральные высококачественные эфирные масла обладают тихим, ровным, ясным, постепенным запахом, напоминающим о растении.
      Фальсифицированное масло пахнет агрессивно, отдельные компоненты заглушают остальные запахи, иногда отчетливо ощущается запах спирта, ацетона или других технических примесей. Как правило, это искусственным образом реконструированные масла, имитирующие натуральные.
      • Помните, что большинство масел в чистом виде вызывает легкое покраснение кожи и жжение. Эта реакция естественна и проходит в течение

1 -2 минут.
      • Не наносите на кожу неразведенные эфирные масла, особенно сильнодействующие (гвоздика, корица, миндаль, шалфей, мускатный орех и т. д.): это может вызвать ожог или раздражение. Исключение составляют масла лаванды, чайного дерева, сандала, ладана и др., которые в отдельных случаях можно использовать неразбавленными.
      • При склонности к аллергическим реакциям до проведения процедур следует сделать тест на чувствительность.
      Для этого 2%-ную смесь эфирного масла нанесите на внутреннюю поверхность руки, локтевую ямку, заднюю поверхность шеи или за ухом. При отсутствии реакции через 12 часов можно проводить процедуру.
      • Особой осторожности требует использование всех цитрусовых масел, масла бергамота. Они вызывают неровную пигментацию и раздражение кожи под действием ультрафиолетовых лучей. Используйте эти масла не менее чем за 4 часа до выхода на солнце.

Назад                         Вперед

25 Nov, 2018

Когда у Гиппократа болела голова, вполне возможно, что он наслаждался хорошей дымящейся чашкой чая из корня валерианы. Древнегреческий врач был одним из первых, кто описал терапевтическую пользу корня валерианы.

С первых дней в Греции и Риме люди искали пользу валерианы для всего: от дискомфорта головы до здоровья сердца, нервозности, женских проблем и спокойствия. Валериана также несет в себе некую уникальную мифологическую историю. Люди когда — то использовали его, чтобы держать подальше от беспокойных эльфов — и фольклорные эксперты считают, что это помогло Крысолову выманить крыс из города.

Что такое Валериана?

Садовая Валериана (Valeriana officinalis) также известна как садовый гелиотроп, тагар (в аюрведической медицине), срезанные пальчики и всевозможные, забавные названия для мощного растения! Этот вид первоначально произрастал в Азии и Европе, но теперь он растет также по всей Северной Америке. Его научное название происходит от латинского «valere», что означает быть сильным или здоровым.

Честное предупреждение! Валериана-это мощная трава, но также имеет острый запах.

Люди используют корни и корневища длинностебельного цветущего растения для различных недомоганий, но особенно от беспокойства и бессонницы.

В то время как маленькие розовато-белые цветки валерианы имеют сладкий запах, валериановое масло имеет острый запах. Несмотря на любой аромат, люди любят его — Валериана является наиболее часто продаваемым растительным средством для сна как в Европе, так и в Соединенных Штатах.

Состав Валерианы: топ-10 активных соединений

Активные компоненты и соединения этой целебной травы не все были идентифицированы — и те, которые были выделены и протестированы, похоже, не только отвечают за пользу травы. Вполне вероятно, что различные фитохимические вещества растения работают вместе, как команда.

Вот список некоторых полезных соединений, которые содержит корень валерианы.

• Валереновые кислоты
• Иридоиды
• Валепотриаты
• Аденозин
• Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
• Алкалоиды
• Сесквитерпены
• Флаваноны
• Изовалериановые кислоты
• Фитоэстрогены

Корень Валерианы польза и применение

Поскольку корень валерианы использовался в течение многих веков, вы, возможно, слышали о некоторых его более традиционных видах использования. Однако, валериана имеет множество других уникальных преимуществ, от поддержания здоровой кожи до повышения остроты мозга. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

1. Валериана помогает вам уснуть

Наиболее часто рекламируемая польза валерианы заключается в том , что она работает как снотворное, отбрасывая бессонницу и беспокойство в сторону и помогая нам получить столь необходимый отдых перед сном. Хотя клинические доказательства ограничены, мы видели некоторые многообещающие исследования.

Знаете ли вы, что добавки валерианы могут способствовать нормальному режиму сна?

Когда женщины в постменопаузе принимали валериану дважды в день в течение четырех недель, это помогло треть женщин испытать лучшее качество сна.

Другая группа мужчин показала лучшую легкость в засыпании и лучшее качество сна после приема водного экстракта корня валерианы. Ночные пробуждения, припоминание снов и частота лунатизма не были затронуты.

Валериана, по-видимому, влияет на сон, увеличивая уровень серотонина и норадреналина.

2. Валериана снимает ежедневное беспокойство и случайную тревогу

В лучшем случае, беспокойство раздражает, замедляя вас и заставляя вас нервничать, ну, почти ни о чем. В худшем случае, это полностью калечит. На протяжении веков народные целители использовали валериану, чтобы облегчить ежедневное беспокойство и тревогу.

Ух ты! Корень валерианы может быть вашим естественным средством для ежедневного беспокойства!

Экстракты валерианы, по-видимому, снижают тревожность, особенно во время сложных заданий или в стрессовых ситуациях. Женщины, проходящие медицинскую процедуру, почувствовали себя лучше после приема валерианы. Через девяносто минут после приема валериановой добавки (валериановой кислоты) они чувствовали себя значительно менее тревожно.

3. Корень Валерианы поддерживает здоровье сердца

Если вы хотите иметь здоровое сердце долго в ваши золотые годы, вы можете найти некоторую пользу в принятии валериановой добавки (хотя, конечно, это не замена для фактического медицинского обслуживания).

Эфирное масло валерианы, по — видимому, способствует нормальному кровяному давлению, сердечному ритму и уровню липидов в крови-именно столько жира циркулирует в вашем кровотоке. Родственные виды валерианы (но не V. officinalis ) могут расслаблять кровеносные сосуды, и вполне вероятно, что это также может относиться к более широко используемым видам.

4. Помогает во время вашего менструального цикла

Сталкиваясь с предменструальным синдромом, женщины часто испытывают такие симптомы, как раздражительность, болезненность груди, чувствительное настроение или перепады настроения, а также беспокойство. В выводах, которые, несомненно, сделают женщин счастливыми, добавки с валерианой помогают не только снять физический дискомфорт, но и эмоциональные симптомы.

Женщины с ПМС, пришло время расслабиться! Валериана здесь, чтобы помочь.

Исследователи обнаружили, что корень валерианы обладает спазмолитическими свойствами-то есть он помогает расслабить мышцы — что помогает расслабить маточные сокращения, которые могут принести дискомфорт и судороги. Женщины, принимающие валериану, могут испытывать менее сильные судороги.

Прием валерианы два раза в день в течение последних семи дней менструального цикла может не только помочь физическим симптомам, но также может облегчить перепады настроения и сбалансировать эмоции, связанные с предменструальным синдромом (ПМС). Для получения дополнительных идей, проверьте лучшие природные средства для лечения симптомов ПМС.

5. Валериана улучшает концентрацию внимания у детей

Младшие школьники от природы энергичны и имеют проблемы с концентрацией внимания, но когда это начинает влиять на их повседневную жизнь больше, чем обычно, это может стать проблемой. У детей в возрасте до 12 лет сочетание корня валерианы и мелиссы лимонной может способствовать их способности сосредоточиться.

Мало того, что валерьянка с лимонным бальзамом может также успокоить детей и уменьшить импульсивность. Неудивительно, что, учитывая историю помощи валерианы во сне, родители также заметили разницу во сне и социальном поведении детей. Жюри покажет, имеет ли корень валерианы аналогичные эффекты у взрослых.

6. Корень Валерианы может помочь со стрессом

Давайте посмотрим правде в глаза. Мы все нервничаем. Между работой, семьей, обязательствами и финансами, наша жизнь иногда просто большой шар стрессоров. Каждый мог бы воспользоваться перерывом. Не бойтесь: корень валерианы здесь, чтобы помочь.

Изучение того, как облегчить стресс в вашей жизни, имеет решающее значение для вашего здоровья; валериана может помочь.

Пятьдесят четыре добровольца записались на сознательный стресс с помощью мысленного эксперимента (кто это делает правильно? И все это во имя исследований!). Некоторые принимали кава добавки (Кава-это расслабляющий, безалкогольный напиток). Некоторые принимали валериану, а некоторые принимали плацебо.

Результаты были обнадеживающими. Те, кто принимал каву и валериану, не только имели более низкое кровяное давление во время стрессовой задачи, но и сообщали о том, что они чувствовали меньше стресса субъективно. У валериановой группой даже их сердечный ритм нормализовался.

Для получения дополнительных идей по снижению вашего стресса, ознакомьтесь с нашей статьей, как управлять стрессом.

7. Валериана облегчает менопаузальные симптомы

Как только у женщин наступает менопауза, и даже перименопауза, годы, ведущие к прекращению менструаций, женщины испытывают много новых и часто неудобных симптомов: приливы жара, перепады настроения, судороги, плюс повышенные эмоции.

Наука показывает, что корень валерианы полезен в уменьшении менопаузальных симптомов!

Женщины принимали валериану два-три раза в день в течение восьми недель, и валериана не только делала горячие вспышки менее интенсивными, но и помогала уменьшить их частоту. Кажется, что валериана полезна и может быть вариантом для женщин, которые не хочу принимать гормонозаместительную терапию (ГЗТ) после менопаузы.

8. Корень Валерианы повышает здоровье мозга

Ученые исследовали валериану и ее связь со здоровьем мозга и когнитивной деятельностью, такими как способность решать задачи и головоломки, думать о своих пальцах и запоминать детали, и сообщали об обнадеживающих результатах.

Экстракт корня валерианы может помочь вам выполнить поставленные задачи. Валериана также может усилить вашу склонность исследовать и пробовать новые вещи. Более того, валериана может способствовать нормальному уровню вызывающих стресс гормонов в области гиппокампа головного мозга.

Популярные формы валерианы

Валериана поставляется во многих формах, начиная от чаев до капсул или таблеток, а также от жидких экстрактов и настоек до эфирных масел.

Вы можете принимать его так же, как мелатонин, гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, который обычно продается в качестве снотворного. Чай и добавки являются двумя наиболее популярными препаратами для корня валерианы.

Чай из Валерианы

Горячий чай успокаивает и расслабляет, а с валериановым чаем у вас есть дополнительное преимущество повышения сонливости. Попробуйте этот рецепт. Вы обычно можете найти сушеный корень валерианы в аптеке.

Рецепт Валерианового чая расслабляющий перед сном

Ингредиенты

• 1 ч. л. сухого корня валерианы
• 1 ч. л. сухого ромашкового чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед по вкусу

Направления

1. Добавьте корень валерианы и ромашку в ситечко для чая.
2. Залейте кипятком корень валерианы и ромашку.
3. Накройте чашку крышкой и дайте ей настояться в течение 10 минут для извлечения лечебных свойств.
4. Снимите ситечко для чая.
5. При желании подсластите медом.

Пищевая добавка из корня Валерианы

Порошок корня валерианы широко доступен в качестве пищевой добавки и поставляется в капсулах, таблетках или жидких экстрактах.

Хотя капсулы, вероятно, самая распространенная форма, экстракты помогают концентрировать питательные вещества из корня мощным способом. Они полезны для людей, которые не любят глотать капсулы. Избегайте экстрактов на основе спирта, так как они вредны для вашего организма.

Корень Валерианы: побочные эффекты и меры предосторожности

В общем, валериана безопасна. Национальный институт здравоохранения США (NIH) сообщил, что «для участников клинического исследования сообщалось о нескольких побочных эффектах, связанных с валерианой». Они добавляют, что побочные эффекты, о которых сообщают, включают головные боли, головокружение, зуд кожи и желудочно-кишечные расстройства. Но подобные эффекты также сообщаются и для плацебо (сахарная таблетка), поэтому они не обязательно приписываются валериане.

Валериана может усиливать сонливость, что в большинстве случаев является желательным эффектом, но если вы принимаете ее по другим причинам, будьте осторожны, если вам нужно оставаться бдительными на работе или во время вождения. Это также может увеличить сонливость на следующий день. Однако, второе исследование не обнаружило никаких изменений в сонливости на следующий день, когда люди принимали до 900 мг валерианы.

По мнению NIH, беременные женщины, дети в возрасте до трех лет и кормящие матери должны избегать приема валерианы, потому что риски еще не изучены. Люди, принимающие барбитураты или другие седативные препараты, должны избегать валерианы, так как она будет усугублять последствия.

Всегда помните, чтобы проверить с вашим лечащим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы увидеть, если есть какие-либо возможные взаимодействия.

Для запоминания

Исторически сложилось так, что народные целители использовали корень валерианы для лечения проблем со сном и тревогой. Но сегодня Наука начала раскрывать его многочисленные преимущества.

Ее многочисленные фитохимические компоненты включают мощные фитоэстрогены, флаваноны и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые работают вместе, чтобы создать более спокойное, более расслабленное тело и ум. Этот эффект релаксации может помочь с различными аспектами, будь то предменструальные или менопаузальные симптомы, концентрация, ежедневный стресс и беспокойство, и многое другое.

Корень валерианы имеет отличные показатели безопасности, но если вы принимаете другие лекарства, особенно те, которые оказывают седативное или расслабляющее действие, будьте осторожны при приеме валерианы.

Вы пробовали валериану и если да, то с какой целью? Это помогает тебе уснуть? Это помогает вам расслабиться? Расскажите нам больше в комментариях!