Упражнения для кожи вокруг глаз ревитоника
При взгляде на человека, вы, в первую очередь, обращаете внимание на его глаза: цвет и яркость глаз, их разрез и, морщинки-«лучики», которые выдают не только настроение, но и возраст. Омоложение кожи вокруг глаз лучше начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышц и активизации клеточного обмена в этой зоне. Но нужно понимать, что область вокруг глаз зачастую лишь заложник тех сложных процессов, которые происходят на периферии. Если окружающие её мышечные структуры спазмированы, пути лимфотока и кровеносные сосуды перекрыты, то это не может не отразиться на состоянии области глаз. Поэтому не нужно спешить и сразу приступать непосредственно к гимнастике глаз, даже если вам кажется, что исключительно в их омоложении кроется ключ вашей красоты и свежести.
Главное, о чем нужно помнить при работе с глазами, и о чем следует знать начинающим заниматься Ревитоникой — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице! Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые влияют на ее состояние. Это лобная, сморщивающая бровь, височная, мышца гордецов, латеральная, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные.
Необходимо не менее 3-4 месяцев занятий базовыми приемами Ревитоники для снятия напряжения мышц шеи и лица, восстановления осанки. Только ежедневная регулярная практика. И уже тогда можно переходить к работе с зоной вокруг глаз. Иначе эффект ваших занятий будет нестойким.
Это подтвердят и пластические хирурги – блефаропластика часто оказывается неэффективна, и пациентам рекомендуют сразу сделать комплексный лифтинг всей верхней части лица.
Прекрасная новость в том, что часто после работы по базовому комплексу отпадает необходимость в работе с зоной глаз. Поэтому пробуйте выполнить предложенные упражнения, оцените эффект, но помните, что для достижения стойкого результата нужна регулярная планомерная работа с шейными мышцами, осанкой, крупными мышечными структурами лица.
Лифтинг верхнего века
Прием «Лифтинг верхнего века» – это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.
Внимание! Прием можно выполнять на масло или крем. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.
Суть приема: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.
Сколько выполнять: выполните прием по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.
Прием «Раскрытие глаз с внешней стороны»
Упражнение, которое восстановит кожу вокруг глаз, уберет «гусиные лапки» и зрительно увеличит глаза. А еще вы сможете:
- Поднять высоко брови;
- Вернуть молодой размер глаз;
- Равномерно распределить ткани по височной и скуловой зонам;
- Улучшить периферический обзор;
- Расслабить и удлинить круговую мышцу глаза.
Внешняя часть глаз станет более широкой и мягкой, это заметно уже сразу после первого выполнения!
Как выполнять:
Прием выполняется на масло или крем в течение одной минуты. Всё время выполнения приёма вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным – ткани не любят быстрых движений!
Внимание! Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.
Сколько выполнять: по 1 минуте 1 раз в день.
Артикулярно-пластическое упражнение «БА»
Это упражнение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, помогает освободить круговую мышцу глаза и занять свое предназначенное природой место. Устраняет складки, морщины в области нижнего века. Оно формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица
Внимание! Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Как выполнять:
Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «Ба», и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется, по меньшей мере, 5-7 секунд не менее 5 раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем 1 минуту.
⠀⠀
Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам приём может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей может присутствовать болезненность. В норме Вам должно быть приятно.
Источник: https://swjournal.ru/news/revitonika/
Источник
«Гусиные лапки» — морщины вокруг глаз — распространенный возрастной дефект. Они могут расползаться как по вискам, так и по щекам — в зависимости от индивидуальных особенностей мимики.
Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от морщин «гусиные лапки», важно понимать механизм их появления. Мимическая активность является лишь одной из причин возникновения этого дефекта. С возрастом костная масса нашего черепа уменьшается, а уставшие от постоянной работы мышцы спазмируются и сокращаются, втягиваясь внутрь лицевых щелей. Звучит жутковато, но именно так образуются впавшие щеки и глаза. Круговая мышца глаза стягивается, как диафрагма фотоаппарата, глазная щель сужается — кожа, став как бы лишней, вынужденно собирается в морщинки-складочки.
Кто виноват?
Мимические морщины «гусиные лапки», как и любые другие дефекты лица, образуются вследствие долгих лет мучительных для организма изменений. Буквально в каждой статье мы рассказываем о том, как напряжены наши бедные мышцы лица и шеи, как они приходят в тонус из-за этого, теряют свой изначальный молодой контур и укорачиваются. Из-за мышечного спазма блокируется адекватное кровоснабжение тканей, нарушается их питание, обновление клеток происходит хуже. Кожа и так не знает, как ей сжаться, чтобы догнать сократившиеся мышцы, а уж без должной подкормки изнутри начинает буквально вянуть.
Проблемы с глазами — «гусиные лапки», морщины вокруг глаз, малярные мешки и отеки — всегда вторичны, эти изменения лишь последствия процессов, которые происходят на периферии. Глазная область, фактически зажата окружающими структурами: височной и лобной мышцами, мышцей, сморщивающей бровь, мышцей гордецов, носовой мышцей. И это далеко не весь список! На орбитальную область влияют даже мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные — да-да, мимическая активность вокруг глаз очень связана со спазмом жевательного блока. Немалый перечень тканей, требующих расслабления, не так ли?
Что делать?
Итак, подведем итог: чтобы решить проблему на поверхности кожи, нужно в первую очередь расслабить напряженные укороченные мышечные структуры, в чем поможет Ревитоника — например, базовый курс «Основы омоложения» или марафон «Молодость. Перезагрузка». Но что делать тем женщинам, у которых уже началась возрастная резорбция (деформация) костной ткани?
Уменьшение объема черепа приводит к гипертонусу височной и круговой мышц. Они вынуждены подстраиваться под костные изменения, а излишки кожи закладываются в мимические морщины, «гусиные лапки» и другие малоприятные складки. Картину усугубляют мышцы-соседки, которые, как мы помним, тоже с годами спазмируются и сжимаются, меняют свои изначальные места крепления и влияют на состояние орбитальной области. Неправильная осанка и шейные зажимы завершают печальную картину.
План действий для женщин в возрасте точно такой же. Как избавиться от морщин «гусиные лапки»? В первую очередь, привести в порядок все окружающие ткани, но быть готовыми к серьезной работе с большими массивами мышц. В борьбе с морщинками вокруг глаз поможет только комплексный подход: исправление осанки и снятие зажимов с задней поверхности шеи, работа со всеми мышцами лица и работа по восстановлению костной ткани по программе «Лифтинг PRO», за которую можно браться через полгода регулярных занятия базой Ревитоники. Только такая поэтапная, серьезная работа может принести стойкий, положительный результат.
Источник
Просмотров 6k. Опубликовано 10.08.2020 Обновлено 12.10.2020
«Время — хороший доктор, но очень плохой косметолог». Каждая болезнь имеет свои причины. Знание этих причин — главный ключ к исцелению. Старость не исключение. Это тоже болезнь. Путь к молодости открывает отнюдь не дорогостоящая косметика. Он лежит через устранение истинных причин старости. Именно такая идея лежит в основе концепции известной системы омоложения — Ревитоника.
Причины старения. Мнение Ревитоники
Наше лицо — это целый мир. За его уникальный внешний вид отвечают более 100 мышц, 29 черепных костей. Именно по типу крепления первых к вторым различают мимические и жевательные мышцы лица и шеи. Все мышцы с возрастом укорачиваются, ухудшая внешний вид лица, но каждый тип делает это по-разному.
Мимические мышцы соединяют кожу с костями и другими мышцами. Ссыхаясь, они тянут кожу за собой. А кожа, с возрастом теряя способность сопротивляться этому процессу, обвисает. Морщины вокруг рта, на лбу, переносице, подбородке, носогубные складки — всё это последствия деформаций мимических мышц.
Жевательные мышцы соединяют кости с костями. Когда они стареют, деформируется форма лица. Изменяется линия челюстей и подбородка. Овал лица становится нечётким. В целом сбиваются пропорции головы. На нашем сайте facesave.ru можно подробнее узнать об анатомии мышц лица.
Как избавиться от таких последствий? Скульптурный фитнес Ревитоника позволяет самостоятельно осуществить запуск естественного омоложения. Вы можете восстановить правильную анатомическую форму мышечного корсета. Это возможно, если расслабить мышцы лица, снять спазмы и зажимы. В результате овал приобретёт чёткий контур, исчезнут морщины, носогубные складки, восстановится текстура кожи.
Немного истории
История появления системы Ревитоники неоднозначна. Авторство по разным источникам принадлежит двум разным женщинам. Но попробуем пройтись по фактам и хронологии. Наталья Борисовна Осьминина стала известна своими исследованиями в этом направлении в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводил различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин. Инновационная методика получила научное обоснование, общественное признание. В странах Европы: Швеции, Германии, Италии, Израиле, она стала особенно популярна.
В 2009 году Наталья Осьминина стала сотрудничать с российским экспертом в области антивозрастного массажа Анастасией Дмитриевной Дубинской. Вместе с ней они создали целое направление, школу с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали уже под именем «Ревитоника» в 2010 году. В этот период методика распространялась как набор методических пособий, атласов, упакованных в элегантную коробочку.
На фото: Наталья Осьминина
Первая школа была открыта в 2012 году в Москве, на пр. Мира. Основатель школы — Анастасия Дубинская. Здесь обучены первые тренеры, отработаны и адаптированы основные комплексы и упражнения.
Система Ревитоника появилась в формате электронных видеокурсов в 2013 году. Пока ещё это были не онлайн-курсы, но у пользователей уже появилась значительная свобода в выполнении методики. В этом же году школа заключила партнёрство с институтом красоты на Арбате.
На фото: Анастасия Дубинская
С 2013 по 2015 по всей стране стали открываться филиалы, представительства. Повсюду проходило обучение инструкторов, тренеров, а также мастеров в салонах красоты.
С 2015 года по настоящее время главный офис школы Ревитоника находится по адресу г. Москва, пр-т Ленинский, дом 30.
В это же время Дубинская и Осьминина перестают сотрудничать. Анастасия остаётся руководителем и основательницей школы Ревитоники. Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика.
Ревитоника. Задачи, принципы, результаты
Ревитоника Натальи Осьмининой — как система омоложения, опирается на научно-практические принципы биогидравлики, биомеханики, теоретической механики, квантовой физики и др. Принципом естественного омоложения Ревитоника считает устранение причин старости.
Задачи:
- Баланс натяжения мимических и жевательных мышц;
- Стимулирование естественного лимфодренажа;
- Расслабление мышц лица и шеи за счёт улучшения психоэмоционального состояния;
- Комплекс воздействует на весь организм, улучшая как внешнее его состояние, так и внутреннее.
Самомоделирование тела и лица по ревитонике даёт потрясающие результаты:
Для тела:
- Восстановление баланса;
- Выравнивание осанки.
Для формы лица:
- Восстановление овала;
- Воссоздание контура подбородка;
- Уменьшение отёчности;
- Возвращение молодых чёрт.
Для шеи:
- Увеличение длины;
- Устранение дефекта «двойной подбородок»;
- Уменьшение жировых отложений на подбородке;
- Ликвидация «холки»;
- Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.
Для кожи:
- Уменьшение или полное устранение морщин;
- Восстановление кровообращения;
- Улучшение цвета и текстуры кожи;
- Восстановление коллагеновых волокон.
Противопоказания
Ревитоника научно обоснована и приносит неоспоримую пользу. Но несмотря на это, есть ряд факторов, накладывающих серьёзные ограничения в её использовании.
Для того чтобы их выяснить, проконсультируйтесь с соответствующим врачом, если у вас:
- Аутоиммунные заболевания;
- Проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз);
- Кожные заболевания;
- Заболевания дыхательной системы, хронические в том числе;
- Другие системные заболевания.
- Ревитоника не может устранить внешние недостатки, вызванные заболеванием организма.
- Например, отёки, вызванные почечной недостаточностью. Манипуляции с такими участками, могут вызвать ухудшение их состояния.
Физическое воздействия на кожу, категорически запрещены, если есть следующие проблемы со здоровьем:
- Гипертония;
- Заболевания крови и сосудов;
- Травмы головы, шеи, спины;
- Бородавки, экзема, псориаз;
- Остеопороз;
- Онкология, сахарный диабет, болезни иммунной системы;
- Воспаление лицевого нерва;
- Психические заболевания.
Автор Осьмина Н.Б. не рекомендует совмещать Ревитонику и другие лицевые практики, так как их принципы воздействия могут не совпадать, результат будет непредсказуемым и, вероятнее всего, негативным.
Правила выполнения приёмов Ревитоники
Гимнастика для лица и шеи организована так, что часть приёмов возможно выполнять в домашних условиях (базовый комплекс). Они доступны на онлайн-курсах, марафонах. А некоторые методы, входящие в полный комплекс, допустимо практиковать строго в присутствии специалистов и это возможно только на очных тренингах.
Порядок выполнения.
С чего же начать? Несмотря на то, методика Ревитоника имеет много видов упражнений, все они имеют общие закономерности:
- 30-секундное сжатие мышц для их расслабления;
- Равномерная работа с внутренними мышцами для возвращения им первоначальной длины;
- Завершается система ручного самомоделирования фиксацией мышц в правильном положении на 2-5 секунд.
Интересно: Как расслабить мышцы лица без ботокса
Ревитоника — базовый набор упражнений
Методика Осьмининой, доступная для выполнения самостоятельно дома, состоит из:
- Выравнивающие упражнения для позвоночника, шеи, спины;
- Скульптурный фитнес для лица;
- Техника лимфодренажа;
- Вакуумный массаж.
Комплексный подход к выполнению упражнений обеспечит омоложение всего организма, избавит от видимых дефектов тела. Следуя рекомендациям автора метода Ревитоника Н. Б. Осьмининой, приступим к рассмотрению базовых упражнений этого омолаживающего комплекса.
Расправляем плечи: Ревитоника для позвоночника, шеи, спины
Состояние позвоночника и шеи напрямую влияет на внешний вид человека, и на молодость нашего лица. Сутулясь, мы опускаем плечи вперёд и вниз. Мускулы спины становятся слабее. Кроме того, мы растягиваем кожу на спине. А спереди соответственно, кожа обвисает. Правильная осанка — это первое, с чего нужно начать.
Шея — мост, соединяющий голову с телом. Через него лицо получает всё необходимое: питательные вещества, воздух. Спазмы шеи, её укорачивание, неправильная посадка снижают качество питания кожи, ухудшают лимфодренаж. В результате внешний вид лица ухудшается, появляется отёчность.
Упражнения для шеи и спины являются главными в комплексе Ревитоники. Этот этап очень важен, поскольку без него дальнейшие лицевые практики не имеют смысла.
Выполнив коррекцию осанки, расправив плечи, восстановив тонус шейных мышц, вы подтяните кожу на всём теле. Внешность изменится в лучшую сторону. Запустится процесс естественного омоложения.
Ревитоника для осанки
Для исправления осанки, раскрытия грудного отдела позвоночника существуют разные приёмы. В настоящей статье мы пошагово разберём два из них.
Упражнение «Парус»
Чего вы достигните:
- Раскроется грудной отдел позвоночника.
- Исправление осанки и устранение сутулости.
- Мышцы рук придут в тонус.
- Запустится естественный лимфодренаж.
Упражнение «Нулевая гравитация»
Что бы лицо перестало обвисать, нужно добиться снижения воздействия гравитации. При отсутствии дефектов двигательного аппарата и при поддержании правильной осанки — это возможно.
Чего вы достигните:
- Снижение сил гравитации;
- Правильная осанка.
Упражнение со специальным валиком
Полезный приём, который уменьшает боли в спине, снижает отёчность, помогает похудеть. Валик можно сделать самим либо приобрести специальный в аптеке.
Ревитоника для шеи
Омоложение по системе Ревитоника рекомендуется начинать с упражнения для шеи. Расслабление лимфатических узлов вдоль шеи позволит добиться максимальных результатов.
Заднебоковая поверхность. Упражнение «Вешалка»
Чего вы достигните:
- Удлинение шеи;
- Красивая линия перехода к плечу;
- Улучшения кровообращения;
- Уменьшения болей при остеохондрозе.
Упражнение для шеи «Рамка»
Рамка снимает спазмы передней поверхности шеи. Напряжения в этом участке позвоночного столба затрудняют кровоток и естественный лимфодренаж в лицевой области.
Вы достигните:
- Удлинение передней поверхности шеи;
- Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица;
- Освобождение протоков лимфы, активация оттока лишней жидкости из тканей;
- Устранение двойного подбородка.
Упражнение для избавления от эффекта «компьютерная шея»
Люди, много работающие за компьютером, часто встречаются с проблемой выдвинутой вперёд шеи (компьютерная шея). Симптомами этого дефекта являются боли в плечах, спине и шее. Кроме того, из-за смещения черепа возрастает нагрузка на позвоночных столб: на каждые 2.5 см добавляется 5 кг. Это приводит к деформации лица. Необходимо каждый день выполнять упражнение, выравнивающее шею.
Упражнение «Идеальная шея»
Вы достигните:
- Увеличение угла поворота головы;
- Расслабление мышц шеи.
Ревитоника: упражнения для лица
Ревитоника возвращает молодость, комплексно работая со всем лицом. Методика помогает расслабить, растянуть всю лицевую мускулатуру.
Приёмы для лба
Как разгладить лоб
Межбровная морщина исчезнет с вашего лица. Упражнение поможет не только разгладить кожу, но также улучшает сон. Вы будете легче засыпать и просыпаться, сон станет крепче. Как следствие, вы получите более качественный отдых.
Расслабление лба, поднятие бровей
Самомассаж удобно выполнять утром, лёжа в постели, а также вечером — перед сном.
Продолжать гимнастику можно также лёжа.
Ревитоника для глаз
Глаза, это та часть лица, которая в первую очередь выдаёт возраст. Чтобы замедлить старение, необходимо реабилитировать эту зоны. Для этого необходимо регулярное выполнение упражнений для глаз.
Увеличение орбиты у внутреннего угла глаза
Выполняйте приём на каждый глаз отдельно начиная с левого.
Эффект: молодость, сияние глаз.
Расширение орбит
Эффект: широко раскрытые глаза.
Ревитоника для губ
Именно желание иметь красивые губы, больше всего подталкивает женщин идти на уколы. Но уколы, это не единственный выход. Соответствующие приёмы Ревитоники помогут повернуть время вспять и сделать эту часть лица моложе и красивее.
Упражнение для уголков губ
Приём поможет поднять уголки губ, сделать их форму более выразительной и привлекательной.
Читайте также: Можно ли и как увеличить губы в домашних условиях навсегда?
Ревитоника от носогубных морщин
Чего вы добьётесь:
- Восстановление щёчного полотна;
- Расслабление мышц вокруг носа;
- Уменьшение носогубных складок.
Интересно: Как убрать носогубные складки: авторские и традиционные методики
Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу
Приём улучшает лимфодренаж в носогубной зоне, убирает отёчность.
Ревитоника для подтяжки овала лица
Упругий овал лица и гладкие щёки, такой результат даёт упражнение «Крик». Цель — поставить челюсть в правильное положение, путём снятия спазмов соответствующих мышц. Для того чтобы начать выполнять этот приём, нужно определить свой тип старение лица. Если коротко, то:
- Первый тип старения — возрастное появление брылей.
- Второй тип старения — возрастное поднятие подбородка.
Классический приём «Крик» для первого типа биомеханического старения лица
Поможет восстановить нужный «угол молодости» и правильно расположить ткани жевательной мышцы.
Упражнение «Крик» для второго типа старения лица
- Положите ладони на лице так, чтобы пальцы были направлены от подбородка к внешнему краю глаза. По всей челюстной дуге ладонь должна быть прижата.
- Направьте нижнюю челюсть вперёд и немного вверх, следуя уже существующей деформации, усиливая её. Удерживайте напряжение 30 секунд.
- Возвращаем нижнюю челюсть в исходное положение и сразу назад до максимума. Держите 5-10 секунд.
Пассивный «крик» для любых типов старения лица
Самый безопасный способ выполнения приёма, при этом не менее эффективный.
Упражнение можно выполнять как с открытым ртом, так и с закрытым.
Внимание! Современная школа Ревитоники А. Дубинской приём «Крик» исключила из доступных видеокурсов. Упражнение даётся только на очных занятиях из-за сложности выполнения. Поэтому его настоятельно рекомендуется проводить в присутствии квалифицированного инструктора.
Лимфодренажная техника Ревитоники
Ревитоника предлагает интересный способ для запуска утреннего лимфодренажа. Каждое утро делайте около 100 частых и невысоких прыжков на носках. Пятки при этом касаются пола. Подпрыгивания должны быть лёгкими, в удобном вам ритме, не причиняющими дискомфорт. В процессе выполнения можно делать перерывы для отдыха.
Этот приём включает работу лимфатической системы и помогает уменьшить отёчность ног и лица.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru можно подробнее узнать, что такое лимфодренажный массаж лица.
Вакуумная терапия
Вакуумная терапия Ревитоники подразумевает применение специальных баночек, разного размера. Массаж начинается с баночек большого диаметра. Далее постепенно переходит к баночкам поменьше. И завершается самыми маленькими.
Для этой техники выполняется следующая подготовка:
- Очищение лица;
- Увлажнение подходящим кремом или маслом;
- Внимательное изучение, соблюдение методики и работа только в правильных направлениях.
Не пропустите: Баночный массаж лица: виды вакуумного воздействия и техника выполнения.
Отзывы о ревитонике и результаты
Ревитоника основана на медицинских исследованиях и учитывает строение человеческого тела. В связи с этим она получила одобрение и положительные отзывы врачей. В самых разных источниках достаточно хороших и благодарственных отзывов от пользователей, кому методика очень помогла. Помимо омолаживающего эффекта, женщины отмечают восстановление осанки, удлинение шеи и улучшение общего состояния организма. Такие восторженные отзывы оставляют женщины (и мужчины), регулярно занимающиеся по методике и поддерживающие результат.
Критика, реальные отрицательные отзывы также встречаются в сети. Как правило, их оставляют люди, не прошедшие полностью курс либо не соблюдавшие все правила и рекомендации Ревитоники.
Ниже представлены несколько фотографий до и после прохождения курса.
Фото взяты с официального сайта школы Ревитоники
Рекомендованное видео
Источник