Уход за кожей живота во время беременности
Беременная женщина становится по-особому прекрасной. И это знают все.
Но за этой новой красотой Вам придется ухаживать с особым вниманием. О своей коже нужно заботиться с еще большим рвением, чем до беременности.
Процедуры по уходу за кожей во время беременности будут иметь свои нюансы и отличия от «добеременного» ухода. Во-первых, вы с первых недель почувствуете, что кожа стала более сухой и тонкой, повысится её чувствительность. Довольно часто могут проступить пигментные пятна или появиться покраснения.
Если вовремя не начать активно увлажнять кожу, уже в первом триместре настроение беременной могут испортить растяжки в области живота или бедер, а за ними — целлюлит.
Что происходит с кожей во время беременности
Первые признаки беременности — это физиологические изменения тела или кожи. Это происходит в связи с постоянным стрессом для организма из-за его нового положения. Резко изменяется гормональный фон, нарушается водно-липидный баланс кожи, поскольку в Вашем организме меняется процентное соотношение эстрогенов к прогестерону. Поэтому-то кожа и становится сухой и очень чувствительной.
Во втором триместре беременности у будущей мамы резко повышается вероятность появления растяжек в области живота и груди. Ведь именно в этих местах кожа растягивается больше всего, требуя к себе более тщательного внимания. Ухаживать за ней нужно до самых родов.
Будущая мама Катя с нашего форума рассказывает: «Я очень переживала, что во время беременности совершенно не буду возбуждать мужа. Ухаживала за собой усердно, в бассейне плавала, на йогу для беременных записалась. Поняла, что уход очень нужен будущим мамочкам. Кремы и масла всякие против растяжек использовала чуть ли не сразу после зачатия. Муж меня еще больше стал любить. Конечно, это, в основном, потому, что я жду нашего малыша».
Самые проблемные зоны — грудь, живот и бедра. Конечно, средства для ухода за кожей нужно подбирать очень тщательно, потом что сейчас Ваша кожа может отреагировать на некоторые компоненты совсем не так, как до беременности. Главные отличительные черты средств — гипоаллергенность и высокое содержание увлажняющих компонентов.
Как ухаживать за кожей живота и бедер
На протяжении 9 месяцев малыш внутри Вас активно растет, а вместе с ним — и Ваше тело. Так и появляются сильные растяжки и целлюлит.
Растяжки во время беременности появляются в результате дисфункции клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин. Даже у здоровой кожи есть свои пределы для растяжения. У будущих мам в местах сильного натяжения разрываются волокна ткани, которые организм стремится быстро зарубцевать. Вот и образуются стрии, или растяжки. Сначала они довольно яркие, но со временем становятся всё светлее и незаметнее.
Профилактика растяжек — это лучше, чем потом с ними бороться. Прежде всего, Вы должны быть физический активной мамой. Спорт или даже простая прогулка на свежем воздухе стимулирует кровообращение и улучшает степень растяжения кожных покровов.
Светлана Подорожняк, терапевт: «С начала второго триместра женщина может использовать специальные кремы, гели, масла против растяжек. Если изменения на коже заметны раньше, начать использовать их можно и раньше. Массаж и контрастный душ (после консультации с врачом) улучшают состояние кожи, особенно в проблемных местах, за счет стимуляции обменных процессов, улучшения кровообращения. Чтобы предотвратить появление целлюлита, пользуйтесь косметикой, которая улучшает тургор (упругость) кожи».
Контролировать вес во время беременности тоже очень важно. Чем быстрее Вы будете поправляться, тем выше риск появления стрий. Если вес набирается равномерно, без резких скачков, тем меньше будет вероятность появления этих неприятных изменений кожи.
Чтобы минимизировать вероятность появления растяжек, необходимо тщательно увлажнять кожу. Средства по уходу за животом и грудью обязательно должны содержать в себе витамин Е (отвечает за синтез эластина и коллагена), лавандовый экстракт (заживляет места разрывов ткани) и масло какао (делает кожу упругой и эластичной, хорошо питая и увлажняя её).
Начинайте применять косметические средства с третьего-четвертого месяца беременности. Наносите их на кожу живота и бедер мягкими, поглаживающими движениями до полного впитывания. Помните, что в состав косметических средств не должны входить химические вещества. Всё должно быть по-максимуму натуральным.
Во время применения кремов или масел можете параллельно делать себе массаж, улучшая тем самым циркуляцию крови и усиливая поступление активных действующих веществ.
Следите за своим рационом. Пусть он будет богат говядиной, сырами и молочными продуктами, яйцами, растительным маслом. Мучные и сладкие блюда лучше оставьте на «потом»: они лишь будут способствовать появлению лишнего веса и, как следствие, растяжек и целлюлита.
Любите себя, берегите, ухаживайте за своим телом, ведь сейчас оно — хранилище Вашего самого дорогого сокровища в жизни. Красоты Вам и легкой беременности!
Читай также: Беременность и будущий малыш: как наладить контакт
Источник
Как ухаживать за кожей живота во время беременности?
Как известно, радость будущего материнства сопровождается не только приятными хлопотами, но и некоторыми проблемами, связанными в изменении организма, которые приводят к сухости кожи в области живота и появлению растяжек. Основными причинами этого являются:
• авитаминоз;
• обезвоживание;
• быстрое прибавление веса;
• гормональный дисбаланс.
Появление растяжек на теле – это исключительно гормональная проблема, бороться с которой во время беременности можно лишь используя наиболее подходящие кремы от растяжек. Любые другие процедуры, так же как и антицеллюлитный массаж, категорически запрещены. Но противостоять таким неприятным ощущениям, как сухость и зуд, можно довольно просто, следуя следующим правилам:
Употребление витаминов.
Обычно, врач-гинеколог рекомендует принимать комплекс витаминов, исходя из результатов анализов будущей мамы. Если существует проблема сухости кожи, необходимо сделать акцент на употребление витаминов А, Е, С, витаминов группы В, и так называемой никотиновой кислоты (витамин РР). Употреблять витамины следует не только в виде медицинских препаратов, но и в натуральных продуктах питания.
Контроль веса
Слишком резкое прибавление веса приводит к нарушению структуры кожи, особенно в области живота. В результате кожа часто начинает зудеть и шелушиться, могут даже появиться микротрещины. Чтобы этого избежать, необходимо питаться сбалансировано, часто и понемногу. Врачи рекомендуют беременным питаться от четырех до шести раз в день, причем последний прием пищи вечером должен быть не позднее, чем 1-2 часа до отхода ко сну. Многие женщины не привыкли есть завтрак с утра, но эту привычку необходимо изменить ради своего здоровья и особенно здоровья своего малыша.
Увлажнение.
У многих женщин в период беременности возникает проблема обезвоживания, так как часто врач рекомендует сократить употребление жидкостей при угрозе появления отечности. Но увлажнять кожу можно с помощью водных процедур, увлажняющих кремов и масел, а также увлажняя воздух в помещении. Однако при выборе косметических средств нужно проявлять осторожность, так как часто в них содержатся вредные для ребенка компоненты.
Желательно использовать специальные кремы и масла для беременных. Кроме того, сухость кожи может также вызвать частое использование мыла и жесткой воды. В таких случаях, при купании не нужно слишком много уделять внимания коже живота, ограничившись лишь ополаскиванием. Часто причиной зуда кожи живота бывает синтетическая и неудобная одежда, раздражающая и натирающая кожу. Поэтому лучше всего выбирать вещи из натуральных материалов, обязательно подходящего для вас размера.
Уход за общим физическим состоянием.
Если нет противопоказаний, то будущая мамочка не должна ограничивать себя в активном движении и легких физических упражнениях. Существует множество гимнастических комплексов для беременных, которые легко найти на YouTube и других сайтах о здоровье. Рекомендуется посещать групповые занятия для беременных, особенно аквааэробику.
Что касается массажа области живота, то его следует ограничить легкими пощипываниями и поглаживаниями. Лучше всего обратиться за услугами массажа к сертифицированному массажисту, имеющему опыт по работе с беременными. Каждая будущая мамочка должна помнить о полноценном сне и прогулках на свежем воздухе – это полезно не только ей, но и будущему малышу. Однако следует ограничить пребывание на солнце, так как это приводит не только к появлению нежелательных пигментных пятен, но и пересушивает кожу. При посещении пляжа живот лучше всего полностью накрывать.
Соблюдая эти простые указания, каждая будущая мама не только сохранит свое здоровье и красоту, но и обеспечит правильное развитие и здоровье своего малыша.
Важно: эта статья предоставляется только для ознакомительных целей и не предназначена в качестве руководства к действию или замены профессиональной медицинской консультации. Не используйте эту информацию для самостоятельной диагностики и лечения. При любых вопросах о состоянии вашего здоровья и проблемах со здоровьем, всегда обращайтесь к врачам.
Источник
Во время беременности женщину волнует не только состояние здоровья – ее и будущего малыша – но и изменения, происходящие во внешности. Многие будущие мамы сталкивались с такими явлениями, как пигментация кожи, различные высыпания, сосудистые «звездочки» и т.п. Некоторые из этих процессов связаны, как правило, с изменением гормонального фона, и после родов проходят сами по себе. Однако есть и такие, которые остаются «на память» – например, стрии, более известные всем как растяжки. Чаще всего эти полосы остаются на животе и груди, но могут затронуть ягодицы и даже распространиться на бедра.
Из-за чего возникают растяжки и можно ли как-то избежать их?
Кожа живота и беременность
Беременность – это настоящее испытание для кожи живота. Растет плод, а вместе с ним и животик, увеличивается вес, иногда достаточно резко, и кожа просто не справляется с такой нагрузкой. Постепенно в местах наибольшего «натяжения» она становится тоньше, чему способствует уменьшение выработки эластина, и эластичные волокна ослабевают и рвутся. Места разрывов начинает «латать» соединительная ткань. Из-за проступающих кровеносных сосудов она поначалу имеет бордовый, красный, иногда даже синеватый оттенок, но как только их количество начнет уменьшаться, стрии станут белыми.
Сейчас уже научно доказано: эластичность кожи – это наследственный «подарок». Были стрии у вашей мамы? С вероятностью в 90% они могут появиться и у вас. Можно ли от них избавиться? Можно, если вы согласны на кислотные пилинги, лазерную косметологию и пластическую хирургию. Можно ли их избежать? Можно, если во время беременности соблюдать определенные правила по уходу за кожей.
Уход за кожей во время беременности
Ухаживать за кожей нужно начинать с самых первых дней беременности, а еще лучше – на этапе подготовки к ней, если беременность только в планах. На первые позиции должны выйти процедуры по повышению упругости кожи – чем дольше кожа будущей мамы будет сохранять упругость и эластичность, тем меньше вероятность появления растяжек.
Контрастный душ
Этой процедуре отводится одна из ключевых ролей. Однако здесь есть одно «но», очень важное – она категорически запрещена, если есть даже малейшая угроза прерывания беременности. Поэтому перед использованием контрастного душа обязательна консультация с врачом.
Как проводить: настроить температуру воды до комфортной и направить на область живота, бедер – 20 секунд. Затем повысить температуру на несколько градусов, чтобы была погорячей – и снова на 20 секунд на проблемные зоны. Затем снова комфортная или прохладная вода – опять полминуты. Всего выполнить 3-5 повторов. Контрастный душ закончить прохладной водой.
Массаж
Тоже одна из ключевых процедур, поскольку позволяет усилить кровообращение в коже, тем самым повышая ее упругость и эластичность. Массаж ни в ком случае не должен выполняться с надавливанием – только легкие круговые растирания и пощипывания проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень хорошо выполнять массаж во время душа с использованием специальной рукавицы или щетки с жесткой (в меру) щетиной.
Питание для кожи
На всем протяжении беременности кожа живота (и не только) должна получать максимум питания и увлажнения. Помогут в этом косметические средства. Выбирать их нужно с осторожностью, поскольку составы многих из них могут не подойти будущим мамам. Лучше всего остановить свой выбор на специальных косметических сериях. Средства из них обычно содержат весь набор необходимых коже питательных веществ, а также витамины. Наносить такие средства нужно регулярно, идеальное время – сразу после душа и массажа. Для большей эффективности пару раз в неделю необходимо устраивать процедуру отшелушивания – пилинга. В этих целях используется обычный скраб, который хорошо удаляет отмершие частички и тем самым способствует лучшему проникновению в кожу питательных веществ.
Кроме специализированных линий хорошо себя зарекомендовали народные средства – например, масла. Наилучший вариант – оливковое масло (только высокого качества) или масло зародышей пшеницы. В них содержится витамин Е, который в этот период просто жизненно необходим коже.
Можно использовать и другие масла против появления растяжек. Какие? Об этом читайте в статье – https://www.kpodruge.ru/krasota/telo/maslo-ot-rastyazhek-olivkovoe-mindalnoe-kokosovoe.html.
Важные советы будущей маме
Напоследок озвучим несколько простых, но важных советов, которые помогут не только сохранить красоту кожи, но и значительно укрепят ваше здоровье.
1. Следите за тем, что вы едите и в каких количествах. Конечно, беременным трудно обуздать растущий аппетит, но именно резкий набор веса способствует быстрому появлению растяжек. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Введите в рацион побольше продуктов, которые содержат витамин Е – растительные масла (нерафинированные), пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи, листовая зелень, брокколи, морковь, помидоры.
2. Носите бандаж, особенно в третьем триместре. Это не только способствует «разгрузке» позвоночника, но и спасет кожу от перерастяжения.
3. Если во время беременности отдыхаете на побережье, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой показателем защиты. Это снизит риск возникновения сильной пигментации.
4. Не бросайте занятия спортом, если занимались им до беременности. Плавание, йога, специальные гимнастические комплексы способствуют насыщению крови кислородом и, таким образом, усиливают кровоснабжение кожи и помогают сохранить ее в тонусе.
Советуем почитать: Как убрать живот после родов.
Опубликовано: 3 марта 2014
Источник
Беременность — одно из самых загадочных состояний женщины. Это новая жизнь, которая меняет все, что было ДО. Меняемся мы, наше отношение к жизни, меняется наш организм. Если снаружи заметны лишь прибавка в весе и растущий животик, то в самом организме все меняется намного больше.
Оценка
— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как избавиться от шелушения кожи?
Какой женщине во время беременности не приходили мысли: «А как я буду выглядеть после родов? А вдруг животик так и останется «висеть»? А хорошо ли я выгляжу сейчас, с маленьким комочком под сердцем?»
Каждая женщина хочет быть красивой всегда, при любых обстоятельствах. Во время беременности женщины, как правило, обращают внимание на три вещи, которые творятся с животиком (помимо его роста):
— авитаминоз: кожа становиться более сухой, «уставшей» на вид, проявляется капиллярная и венозная сеточка, не редко появляются высыпания, даже мелкие трещенки;
— ожирение: прибавка в весе может быть очень значительна. Появляются отложения жирка по бокам, на пояснице и ниже;
— растяжки: белые полоски поперек и вдоль «перерезают» кожу.
Решение проблем
Авитаминоз. Во-первых, вам стоит пойти к своему доктору и попросить список препаратов-витаминов, которые можно принимать во время беременности, для того чтобы улучшить состояние и эластичность кожи. Врач, как правило, назначает витамин А, витамин Е и группу поливитаминов.
Также с самого начала беременности рекоменудется регулярно увлажнять и питать кожу живота. Для этого подойдут увлажняющие крема (только не на основе спирта), косметические средства по уходу за кожей во время беременности (обязательно проверяйте, прошли ли они проверку на дермоконтроль), различные маски на натуральной основе.
Есть и более простой, но очень действенный вариант. Каждый вечер втирайте в кожу живота оливковое масло или масло виноградных косточек. Мне нравится последнее, так как оно более «легкое», быстрее впитывается и не оставляет пленочки. Повторяйте данную процедуру каждый вечер после душа, когда ложитесь спать. Это будет питать вашу кожу снаружи, избавит от зуда.
Если вы заметили, что во время беременности начали стремительно набирать вес, стоит подобрать для себя наиболее приемлемую диету. Такую, при которой плоду будет достаточно питания, а вы перестанете расти в объемах. Я понимаю, что очень сложно остановить себя – при таком-то аппетите, да еще и родственники просят есть за двоих. Но! Подумайте о том, какая нагрузка идет на ваши внутренние органы, позвоночник, когда вы со смещенным центром тяжести в виде живота прибавляете к своему весу 15-20 кг. Просто оцените масштабы нагрузок и пересмотрите свой рацион.
Если вместе с набранным весом вас тревожит проблема целлюлита, запомните следующее: делать антицеллюлитный массаж во время беременности КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено. Не ведитесь на уговоры мастеров в салонах, SPA-массажистов — до 4-6-го месяца после родов вы свой животик трогать не должны.
Однако вам, если нет противопоказаний, можно и нужно ходить на аквааэробику — для поддержки общего тонуса. Также каждую неделю стоит посещать сеанс общего холистического массажа, некоторые виды SPA-массажа. При посещении массажиста вы должны точно знать, что у мастера есть опыт работы с беременными, международная квалификация по семейному, шведскому или холистическому массажу.
Массаж беременным делается для того, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить нагрузку на мышцы, улучшить общее состояние. Во время сеанса специлаист (с вашего разрешения) может сделать легкий массаж живота со смягчающими маслами, средствами от растяжек, кремами. Действия массажиста при этом легкие, поглаживающие, возможно легкое растирание, пощипывание но не более.
Проблема растяжек, как многие знают, — это гормональная проблема. Растяжки часто появляются у девушек еще во время полового созревания. Если у вас появились таковые-стоит быть более внимательной к своему телу. Во время беременности очень большой процент, что их будет много. Растяжки невозможно убрать, их нельзя залечить Это только хирургическое вмешательство, лазер и т..д. Но не стоит ими не заниматься. Если у вас есть крем от растяжек, он хороший и вам нравиться, а растяжки все равно начали появляться — не стоит откладывать крем. Продолжайте мазать. Поверьте, без него общая картина была бы намного хуже и печальнее.
Полезные советы
Эти общие советы помогут сохранить вашу фигуру и поскорее вернуться к дородовому состоянию.
1. Пейте только очищенную воду. Без газа, не сладкую. Пейте, зная меру, так как большое количество жидкости (которая плохо выводится из организма) может привести к отекам, излишней нагрузке на почки.
2. Принимая душ, ванну, обязательно растирайте свою кожу жесткой щеткой или мочалкой. Она улучшит кровообращение кожи. После принятия ванны интенсивно растирайте свое тело полотенцем. Дайте ему заряд бодрости.
3. Если вам не будет тяжело, носите бандаж по три-четыре часа. Он будет поддерживать ваши животик и брюшные мышцы после родов будут в гораздо лучшем состоянии (обычно обвисший животик после родов — это 80% обвисшие брюшные мышцы).
В тему: Будущим мамочкам стоит обращать внимание на состав того, что они пьют, едят и втирают в свою кожу. Все это должно быть безвредным не только для вас, но и для вашего ребеночка. Всегда консультируйтесь со своим врачом-гинекологом, в аптеках обязательно спрашивайте разрешен тот или иной крем для использования беременными (возможно, он разрешен в определенный триместр беременности). Вы должны помнить, что беременность — это удвоенное, а то и утроенное внимание к своему организму, телу. После родов вы должны стать еще прекрасней, еще желанней и более женственной. Не забывайте об этом!
Автор: Юлия Бабенко, массажист, консультант по линии «Здоровое тело» (juliamassage.blogspot.com)
Специально для журнала hochu.ua
Источник