Уход за кожей во время месячных

Природа позаботилась, чтобы женщина смогла выполнить свое предназначение к продолжению рода, поэтому в дни, когда мы наиболее способны к зачатию (в овуляцию), наша кожа и волосы выглядят наилучшим образом. В эти дни, кстати, у женщины один из самых высоких уровней женского гормона эстрогена. А этот гормон играет важную роль в выработке коллагена в коже, а также в циркуляции крови.

К сожалению этот «цветущий вид» прекращается с приходом месячных. В дни менструации, напротив, эстроген снижается, другие гормоны также не показывают высоких показателей или резко уменьшаются. В результате на несколько дней женщина вынуждена и чувствовать себя неважно, и выглядеть.

Вот почему в критические дни стоит чуть изменить уход за собой, если менструация проявляется и на лице. Помогите себе выглядеть красиво в эти дни, не теряйте уверенности в себе и работоспособности, следуйте нашим советам.

Тусклая кожа

Уже в самый первый день менструации уровень гормонов очень низок. Но не только они влияют на состояние кожи. В частности, есть некие липиды простагландины, которые высвобождаются клетками в критические дни. Эти химические вещества вызывают воспаление, что делает кожу пятнистой, лишает естественного свечения.

Решение:

— Используйте продукты со светящимися частицами: корректоры, подсвечивающие сыворотки, увлажняющие и тональные кремы.

— Помогут также травяные маски для лица, например, с зеленым чаем, ромашкой, фруктами. Эти маски содержат антиоксиданты, которые делают кожу более яркой, уменьшают воспалительные процессы.

— Не отказывайтесь от макияжа в эти дни. Дело в том, что гормональный дисбаланс лишает кожу защитных сил, она сильнее реагирует на внешние факторы (солнце, мороз, ветер, городская пыль). И тонкий слой тонального крема или пудры с SPF будет щитом на пути разрушающего действия окружающей среды.

Жирная кожа, лоснящееся лицо

В эти дни уровень эстрогена понижен, и кожа может быть если не жирной, то намного жирнее, чем обычно. Излишняя жирность опасна тем, что кожное сало скапливается в порах и провоцирует развитие бактерий.

Решение:

— Найдите правильное очищающее средство: это продукт с нейтральным или низким рН и противовоспалительным действием (для чувствительной кожи).

— Можно использовать средства для умывания, предназначенные для кожи с акне, с салициловой кислотой.

— Маски с серой помогают очищать кожу глубоко в порах, предотвращая развитие бактерий и прыщей от них.

Отеки

Это наиболее частое состояние, с которым сталкиваются женщины всех возрастов, когда у них менструация. Наиболее заметны отеки в области глаз. Хотя у кого-то отечность проявляется в виде одутловатого лица в целом.

Решение:

— Не пейте много жидкости перед сном. Не ешьте соленую пищу за несколько дней до менструации и в её период.

— Попробуйте мочегонные чаи, они избавляют от задержки жидкости – основной причины отеков. Уникальным в этом отношении является чай из корня одуванчика. Он имеет не очень привычный вкус, но напиток стоит того, чтобы его попробовать. Приятный и полезный бонус от чая из корня одуванчика – профилактика вздутия живота (это тоже проблема, которая характеризует период критических дней).

— Легкий и деликатный массаж помогает бороться с задержкой жидкости и отеками. По утрам при умывании массируйте кожу в области отеков круговые движения безымянным пальцем, это уменьшит отечность.

Расширенные поры

Гормональные колебания приводят к ещё одной неприятности: поры расширяются. Но если держать их в чистоте, то несложно их зрительно уменьшить.

Решение:

— Гликолевая и салициловая кислоты помогают очищать поры – скраб с одной из этих кислот должен быть в вашем уходе.

— Если нет под рукой этого средства, то можно сделать пасту из соды и теплой воды, и деликатно очищать ею лицо каждый день, мягко массируя круговыми движениями.

— Купите лосьон или тоник, минимизирующий поры,е сли эта проблема вас сильно волнует. Хотя есть и чисто косметическое решение – праймер (грунтовка) хорошо сглаживает неровности кожи, в том числе расширенные поры.

Прыщи

Излишнее выделение кожного сала под действием колебаний уровня прогестерона часто приводит к появлению прыщей в период, предшествующий менструации (ПМС), а также в сами критические дни. Подчас прыщи появляются не только на лице, но на спине и груди.

Решение:

— Тщательное очищение кожи, особенно в глубине пор, решает проблему. Дополните осве умывание тщательной очисткой с помощью дополнительных средств: мягкой варежки, щетки типа Clarisonic или муслиновой салфетки. Это лучше, чем прибегать к абразивным скрабам.

— Уже вскочивший прыщ можно подсушить лечебной мазью от акне или маской из глины (её можно наносить только на проблемные участки).

Важно! Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то все вышеперечисленные советы вам, возможно, не понадобятся, потому что эти препараты нивелируют гормональные колебания.

Мы так не любим месячные не только потому, что чувствуем себя не важно. Еще нам, мягко говоря, не нравится наше отражение в зеркале.

«Особенные» дни будто бы испытывают кожу лица на прочность — то она блестит, то шелушится, то покрывается прыщиками. Конечно, можно взять отгул на работе и провести это время дома с ребенком, но лучше научиться справляться с «капризами» кожи.

Как это сделать, читателям «Летидора» рассказала Наталья Кустова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины TORI (@toriclinic).

Менструальный цикл представляет собой цикличное повышение концентрации того или иного гормона в организме женщины. А так как наша кожа является самым большим гормонозависимым органом, такие изменения сразу же оказывают на нее прямое влияние.

Как менструальный цикл влияет на состояние кожи

С началом менструального цикла гормоны прогестерон и эстрогены падают в своей концентрации до начального уровня. В это время, к концу периода, можно заметить снижение салообразования — кожа становится сухой и более тонкой (особенно это чувствуют женщины изначально с сухой кожей). Высыпания, если они появились до начала менструации, подсыхают или исчезают совсем.

Затем начинается постепенное повышение концентрации эстрадиола в организме женщины. Под его воздействием кожа хорошо кровоснабжается, становится более эластичной, в ней происходят ускоренные процессы обновления клеток, коллагена и всех структурных элементов.

Овуляция — это пик всех обновлений в тканях.

А после нее наступает фаза прогестеронового доминирования, когда во всем организме наблюдается накопление жидкости (проявляется это отечностью, рыхлостью). А если есть склонность к повышению андрогенов в крови, то ближе к старту менструации появляются мелкие или усиливаются имеющиеся высыпания на лице, из-за повышенной выработки кожного сала лицо начинает больше блестеть.

Поэтому в каждый период менструального цикла кожа нуждается в определенном уходе.

Как ухаживать за кожей в период менструации

Перед началом месячных и во время них желательно использовать подсушивающие, антибактериальные средства — «умывалки», салфетки, энзимные скрабы, гоммажи, точечные корректоры, маски, мягкие латексные щеточки (без ворса!).

В этот период не допускаются агрессивные процедуры: жесткие скрабы, чистки, выдавливания даже единичных высыпаний, распаривание кожи, массажи.

Продукты на фото: маска для лица «Анти акне», mi&ko; матирующий увлажняющий крем длительного действия Matizone, Guinot; SOS-дуэт против акне, Babor; крем-гель с салициловой кислотой, регулирующий жирность кожи KIKO MILANO; легкий успокаивающий крем, EGIA; увлажняющий успокаивающий крем для проблемной кожи, Bioderma; матирующий уход для жирной и чувствительной кожи, Topicrem; гель интенсивный увлажняющий Young Skin, Sesderma; очищающая маска с нимом, Himalaya Herbals; увлажняющий матирующий флюид для проблемной кожи, Eucerin; мягкий разглаживающий крем-пилинг, Clarins; S. O. S. средство против локальных несовершенств кожи, Weleda; эмульсия для лица для жирной и проблемной кожи Hyseac AI, Uriage

К концу менструации, когда кожа приходит к своему нормальному состоянию или начинает сохнуть, уже необходимы активные увлажняющие средства.

Затем, когда наступает эстрадиоловая фаза, можно проводить все стимулирующие процедуры, использовать косметические средства с пептидами и стимуляторами.

Самое главное, что надо запомнить — нельзя травмировать кожу в период за 3 дня до наступления и в течение всего периода менструаций.

Также не нужно обращать внимание на высыпания! Если начать от них избавляться собственноручно (в прямом смысле слова), высыпания усугубятся. А это может привести к поствоспалительным рубчикам, гиперпигментации, остаточным закапсулированным воспалениям, которые проявят себя снова.

Очень хорошо для этих дней подойдет уходовая косметика с содержанием кислот: салициловой, молочной, миндальной, с содержанием бензоилпероксида, азулена, серы (если есть высыпания).

Продукты на фото: очищающий антивозрастной серум, Dermalogica; маска-пленка против черных точек «Чистая Кожа Актив с углем», Garnier; корректирующий уход против несовершенств двойного действия Normaderm Phytosolution, VICHY; легкий матирующе-увлажняющий крем для лица, Eveline Cosmetics; глиняный мусс для умывания с бамбуковым углем и каолином, MIXIT; очищающая матирующая маска для жирной проблемной кожи EFFACLAR, La Roche-Posay; увлажняющий флюид для склонной к жирности кожи, Eva Esthetic

Азелаиновая кислота поможет при жирном блеске, алантоин, зеленый чай, алоэ вера помогут успокоить кожу, а мочевина, гиалуроновая кислота — увлажнят ее. Бромелайн, энзимы хороши в составе ферментного пилинга, ретинол — в точечных корректорах.

Уход во время критических дней должен быть мягким и корректным.

Желательно исключить плотные основы для макияжа, силиконовые составы и постараться наносить меньше декоративной косметики с пигментом во избежание закупорки пор. Косметика смешивается с кожным салом и цементирует поры, усиливая или вызывая воспаления.

Фото: freepik.com
Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Уже за неделю до начала «критических дней» поры расширяются, кожа становится жирной и склонной к высыпаниям. Это связано с тем, что уровень эстрогена в организме женщины значительно падает в этот период. Помни, что предотвратить появление прыщей гораздо легче, чем их потом лечить.

Читай также: 5 причин, почему твоим волосам понравится кокосовое масло

Косметологи не рекомендую проводить серьезные косметические процедуры по уходу за кожей в эти дни, а предпочтение стоит отдавать увлажняющим маскам и легким пилингам. Используй косметические средства на основе гликолевой и салициловой кислоты.

Как ухаживать за кожей во время месячных?

Не дави! Во время месячных на коже ты обнаружишь несколько очагов акне, которые появились внезапно из-за скачка гормонов. Если причина только в этом, то также внезапно эти прыщики исчезнут, после окончания критических дней. А вот если ты начнешь давать и ковырять их, то проблема задержится надолго и может приобрести более серьезную форму. Во-первый, ты рискуешь получить шрамы в качестве дополнительного «украшения», а во-вторых,  таким образом ты распространяешь инфекцию по всему лицу.

Еще до наступления месячных начни корректировать свое питание: пей достаточное количество чистой воды, ешь овощи, фрукты и кисломолочные продукты. А вот жирное и жареное, хотя бы в эти дни, стоит исключить.

Чем помочь коже?

Салициловая кислота, йод, настойка календулы. Если ты забыла о предупреждающих мерах, и прыщики все-таки появилось, можешь их слегка подсушить. Точечно нанеси на проблемное место одно из этих средств. Таким образом, прыщи не только подсохнут, но и не дадут бактериям распространяться дальше.

Дегтярное мыло. Это мое любимое средство, оно хорошо борется с раздражениями на коже и отшелушивает  ороговевшие клетки. В «опасный для кожи период», попробуй умываться этим мылом. Но помни, что оно очень сушит кожу, потому его нельзя использовать для ежедневного ухода за лицом. После умывания дегтярным мылом, обязательно нанеси на кожу увлажняющий крем.

Тоники и лосьоны. В предменструальный период лучше отдавать предпочтение бесспиртовым тоникам и лосьонам.

Маски из глины. Во время месячных от них лучше отказаться, а вот в предменструальный период будет очень эффективно их использование.

Как ухаживать за кожей в разные периоды менструального цикла

1-7 день. В это время кожа легко краснеет, выглядит сухой, и даже могут проглядываться морщинки. Это происходит за счет выброса гормона простогландина в самом начале менструального цикла. Старайся не беспокоить кожу в этот период и трогай только в случае крайней необходимости. А для ухода достаточно будет увлажняющих масок.

7-10 день. В этот период гормон эстроген помогает коже вырабатывать природный коллаген, кожа выглядит упругой и свежей, но из-за потери крови (железа) во время месячных может казаться слегка бледной. В этот период у организма наблюдается высокий болевой порог, потому можно спокойно планировать эпиляцию или чистку кожи. А вот питаться стоит продуктами, содержащими железо.

12-16 день. Период овуляции. В это время все женщины выглядят особенно сексуально и привлекательно, но, в некоторых случаях, могут проявляться мелкие прыщики на подбородке и щеках. Сейчас кожа очень чувствительно к солнцу, поэтому пользуйся солнцезащитным кремом. Что касается продуктов питания, то хорошим выбором станут продукты с витамином А: морковь, тыква, красный перец и т.д.

17-24 день. Начинает выделяться прогестерон. Кожа опухает, отекает, а поры расширяются. Чтобы избежать дальнейшего появления прыщей, делай пилинги и наноси на кожу антибактериальный крем.

Читай также: Нарощенные ресницы: все за и против

25-28 день. В этот момент ты почувствуешь все «радости» тяжелой женской судьбы: отеки, прыщи, плаксивость и желание съесть что-нибудь вредное. Балуй кожу расслабляющими и увлажняющими процедурами.

Фото: depositphotos