Уход за кожей тела девушками
Коже тела обычно достается меньше внимания, чем лицу. А ведь она также нуждается в заботе: становится сухой и шершавой из-за недостатка сальных желез, требует антивозрастного ухода и защиты от вредных факторов среды. Рассказываем, как заботиться о коже тела, чтобы сохранить ее красоту.
Что входит в базовый уход за телом
Основные принципы ухода за телом просты: очищение, удаление лишних клеток рогового слоя, увлажнение и питание.
Очищение
Для очищения тела используют специальные средства: гели, молочко или масла для душа. Выбор зависит от типа кожи — для нормальной подойдут гелевые текстуры, а для сухой и возрастной комфортнее щадящие средства, например, молочко и гидрофильные масла.
В период отопительного сезона, когда воздух пересушен, лучше изменить уход на более мягкий: перейти с геля на молочко, с молочка на масло и т.д.. Более мягкое очищение понадобится и во время пляжного отдыха, когда кожу сушат вода и УФ-излучение солнца.
Не злоупотребляйте мылом и гелями с антибактериальными свойствами. Они нарушают нормальный баланс микрофлоры, уничтожая полезные бактерии, формирующие защитную кислую среду кожи.
Эксфолиация
Удаление отмерших клеток рогового слоя поможет коже оставаться мягкой и нежной. Оно необходимо и для эффективной работы уходовых средств.
При ежедневном уходе для эксфолиации достаточно мочалки, губки или рукавички. Раз в неделю стоит использовать скраб или пилинг для тела. Скрабы содержат абразивные частицы — натуральные: соль, сахар, кофе, молотые косточки, или искусственные. Пилинги очищают кожу более мягко, в их состав входят кислоты — фруктовые или салициловая.
Скраб наносят на мочалку или рукавичку и активно растирают тело. Особенно тщательного отшелушивания требуют локти, колени, ступни.
Очень сухую и тонкую кожу скраб может травмировать. Не стоит его использовать при высыпаниях на коже — это может привести к усилению воспалений и разнести инфекцию.
Увлажнение и питание
После очищения и эксфолиации важно восстановить защитный барьер кожи.
Обычно средства для тела содержат как увлажняющие, так и питательные компоненты, вопрос в пропорциях. За увлажнение отвечают глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, которая не только увлажняет, но и мягко отшелушивает.
В состав питательных средств могут входить натуральные масла: ши, авокадо, какао и других растений, витамины А и Е, пантенол, протеины и аминокислоты.
Выпускают средства для тела в самых разных формах: от легких лосьонов, содержащих минимальное количество жиров и подходящих жирной коже, до густых насыщенных баттеров, идеальных для сухой и обезвоженной кожи.
Когда телу нужен специальный уход
Уход за телом во время беременности
Основная проблема, возникающая в этот период — растяжки на животе и бедрах. Для их предупреждения существуют специальные кремы, как правило, жирные и питательные. Не стоит ждать от крема 100% защиты, ведь куда большую роль играют особенности строения кожи и подкожной клетчатки.
Крем от растяжек наносят на живот и бедра дважды в день, сразу после душа или ванны. Прежде чем одеться, дайте крему впитаться. Обычно хватает 5-15 минут.
Во время беременности противопоказаны средства, содержащие ретиноиды и некоторые эфирные масла: туи, иссопа, шалфея, полыни, бергамота, пижмы, можжевельника, кедра, чабреца.
Целлюлит
Антицеллюлитные средства бывают двух видов:
- Стимулирующие липолиз: кофеин, теобромин, гуарана, ламинария.
- Улучшающие тонус сосудов, микроциркуляцию и лимфоотток: экстракт конского каштана, виноградных листьев, троксерутин. Такие же компоненты, как правило, входят в состав кремов от тяжести в ногах и для профилактики варикоза.
Косметолог Тийна Орасмяэ-Медер в книге «Бьюти-мифы» советует использовать и те, и другие — но поочередно, в зависимости от фазы менструального цикла. В первую половину, то есть с первого дня менструации и до середины цикла — липолитики, во вторую, когда количество эстрогенов снижается, а гестагены заставляют организм накапливать жидкость, — средства, улучшающие микроциркуляцию.
Антицеллюлитные средства нужно активно втирать в кожу, делать с ними массаж. Только тогда они становятся эффективны.
Возрастные изменения
С возрастом уменьшается активность сальных желез. Недостаточность липидной пленки усиливает потерю влаги кожей. Уменьшается и активность фибробластов — клеток, синтезирующих основные белки кожи: коллаген и эластин. Кожа теряет эластичность и упругость, дольше восстанавливается после повреждений.
Возрастная кожа требует более бережного отношения, мягкой очистки, активного увлажнения и питания. Желательны средства с антивозрастными компонентами:
- низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, которая не только восстанавливает увлажненность кожи, но и регулирует активность фибробластов;
- ретинолом и его производными, усиливающими синтез коллагена, правда, пока средства для тела с ретиноидами довольно редки;
- витамином С, который обладает антиоксидантными свойствами и стимулирует восстановление.
Из-за склонности зрелой кожи к неравномерной пигментации также нужны специальные средства, ее подавляющие. Обязательно использование солнцезащитного крема при выходе на улицу и во время загара. УФ-излучение ускоряет процессы старения и может привести к появлению пигментных пятен.
Итак, чтобы кожа тела оставалась красивой и здоровой:
- Ежедневный уход за ней должен включать очищение, увлажнение и питание.
- Раз в неделю необходима эксфолиация — отшелушивание отмерших клеток. Скраб сделает кожу мягче и эластичнее.
- Чем суше кожа, тем мягче должно быть очищение: вместо гелей рекомендуется молочко или гидрофильное масло для душа.
- Для более жирной кожи желательны увлажняющие средства с легкой текстурой: лосьоны или гели. Сухая требует более густых и насыщенных текстур: кремов, баттеров.
- Дополнительные средства нужны для решения особых проблем: устранения целлюлита, профилактики растяжек и пигментных пятен.
Поделитесь с нами, что входит в ваш домашний уход за телом, и какие средства вы считаете самыми эффективными?
Источник
Помните, солнце больше враг, чем друг. Не устанем повторять, никогда не отправляйтесь на пляж или на открытое солнце без солнцезащитного крема. Тщательно выбирайте защиту с SPF-фактором. Обновляйте ее по мере необходимости. И если уж не можете не загорать, то выбирайте время, когда солнце еще щадящее: в утренние или в вечерние часы.
Душ лучше, чем ванна. Принятие ванны, конечно, один из лучших способов расслабления, но косметологи не рекомендуют принимать ее больше, чем 20 минут. При этом, они советуют использовать не горячую, а теплую воду. И уж совсем не будет пользы, если принимать очень горячую ванну с морской солью. Такое сочетание почти моментально приводит к пересушиванию кожи. Идеальный вариант – это все-таки контрастный душ.
Откажитесь от жестких полотенец. Миф о том, что растирание жесткими полотенцами после душа способствует циркуляции крови и, тем самым, профилактики целлюлита отчасти верен, но врачи все же больше рекомендуют скрабирование и пилинг во время водных процедур. А вот уж процесс вытирания должен быть бережным. Нежно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.
Ежедневно увлажняйте кожу. Крем или масло нужно наносить сразу же после того, как вы вытерлись полотенцем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. И помните, что увлажнение требуется коже всех типов.
Принцип: больше воды – чище кожа никто не отменял. 1,5-2 литра воды в день выпить несложно, если вы скачаете программу на телефон, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить стаканчик. Но помните, что любые чаи и кофе водой не считаются.
Сбалансированное питание – это один из главных факторов здоровой и красивой кожи тела. И непременно, ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Сигаретам придется сказать «прощай!». Помимо огромного вреда, который никотин оказывает на легкие, и как следствие на кожу, он еще сильно засоряет лимфу, что приводит к развитию многих разрушительных процессов в организме. А первый сигнал их начала – «страдающая» — с высыпаниями и неровностями кожа.
Регулярный спорт и массаж. И еще раз о лимфе. Ничто так не способствует хорошей работе лимфатической системы, подвижности связок и здоровью сосудов как регулярный массаж. А если сеанс массажа проходит после тренировки, то тело скажет вам спасибо еще не раз! Помните, что после 30 лет женщина ежегодно теряет до 3-4 кг мышечной массы, которая заменяется жировой тканью, поэтому спортзал придется включить в свой еженедельный график.
Без пилингов никуда. Уход за кожей тела невозможен без глубокого очищения и тут без скрабов и пилингов не обойтись. В домашних условиях можно сделать очищающий состав на основе кофе. Для приготовления понадобится молотый кофе мелкого помола и увлажняющий гель для душа в качестве основы. Наносить состав нужно на проблемные участки тела, усиленно массируя при помощи специальной рукавицы.
Шоколадные обёртывания – это антицеллюлитные процедуры, которые позволят сделать кожу более ровной. Необходимо смешать 200 граммов какао и 0,5 литра тёплой воды. Прежде чем использовать раствор, нужно подождать, чтобы он остыл до температуры тела. Затем нанести необходимое количество состава на проблемные участки и накрыть тело тонким слоем целлофановой плёнки.
Обёртывания с водорослями эффективны для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи. Существуют горячий и холодный способы (в зависимости о температуры воды). Горячий способ расширяет сосуды, что приводит к активному расщеплению жировых тканей. Холодные обёртывания снимают отёки и усталость, улучшают отток лимфы.
Будьте красивы и здоровы!
Источник
Уход за телом — это не только гигиеническая процедура, но и некое такое занятие, которым можно просто наслаждаться. А именно, при выполнении некоторых процедур, мало того, что мы доставляем этим себе удовольствие, так еще и приносим пользу, а получаем красоту и здоровье!
Чтобы все получилось безупречно, надо вывести для себя некоторые правила и стараться придерживаться их.
1. Правильное питание.
Вес необходимо держать в норме. Так как при вынужденном похудении у нас обвиснет кожа, при излишней полноте, вообще все плохо и с состоянием кожи и просто некрасиво!
2. Физические нагрузки
Чтобы содержать свое тело в хорошей форме, нужны физические нагрузки, утренняя зарядка, например, посещение при первой же возможности спортивного зала, подойдёт даже активная пешая прогулка. Подтянутся и мышцы и кожа.
3. Контрастный душ
Душ, вообще, необходим для соблюдения элементарной гигиены, использование гелей, мягких очищающих средств, дает свои плюсы. А контрастный душ даст нам бодрость, заряд позитивности, так сказать, «встряхивает» весь организм.
4. Ванна
Много дам очень любят понежиться в ванной! Но, чтобы это было не только простой привычкой, а еще и пользой, необходимо кое-что учитывать. Ежедневно принимать ванны не стоит, это высушивает кожу. Достаточно один-два раза в неделю, не более двадцати минут и не горячую. Для ванн применяются соли, настои, отвары, масла. Такие ванны расслабят, успокоят, разогреют, охладят.
Разные масла имеют разный результат. Поэтому надо изучить описание и выбрать подходящее для себя и своей кожи. Допустим для снятия стресса и усталости, поможет розовое, лавандовое и сандаловое масла. А чтобы поднять настроение – вам надо любое цитрусовое масло.
Также действуют по-разному и отвары. Череда, ромашка – успокаивают. Мята плюс календула плюс шалфей – и кожа упругая, а жиры расщепляются.
Обязательно необходимо использовать косметические средства: специальные крема, лосьоны, масла. Кожа станет увлажненной, более гладкой.
Пилинги. В зависимости от типа кожи, один-два раза в неделю надо баловать свое тело пилингом, это может сделать нашу кожу более мягкой, а также поможет очистить поры. В магазинах есть всевозможные скрабы для проведения пилингов, но можно их сделать и самим.
Обертывание. Оно пополнит кожу теми веществами, которые входят в состав выбранного обертывания. Это и шоколад, и мед, и апельсины и многое другое.
Ну и, конечно же, всеми любимый массаж!
Массаж не только благотворно влияет на кожу, но и доставляет удовольствие моральное, психологическое. Используются масла – виноградной косточки, миндальное и другие.
Бани, сауны. Они также полезны, но в разумных количествах. Перебор с температурой и временем может привести к повышению давления, расширению сосудов и многое другое. Нужно извлекать пользу из процедур, а не ухудшение состояния.
Каждая часть нашего тела требует отдельного ухода. Так как руки практически всегда открыты, им необходима особая забота. Это, специальные скрабы, маски, крема и так далее. Ноги необходимо защищать и питать. Они переживают массу нагрузок, поэтому нуждаются в расслаблении и отдыхе. Ежедневный массаж стоп и ног не помешает. Также помогут ванночки. И не забывайте об удобной, комфортной обуви.
Правильно и регулярно ухаживая за телом, мы избавимся не только от визуальных проблем, таких как целлюлит, сосудистые звездочки, натоптыши, шероховатость, но и решим некоторые проблемы со здоровьем, таких как нервы, сердце, сосуды, суставы и другие.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:
7 ошибок сохранения красоты, которые допускают женщины
Секрет пышных губ Анджелины Джоли
Источник
Не выкроить ни минутки для себя любимой? Как найти время на уход? Что можно сделать между делом? Есть решение!
Я тоже отношусь к одной из представительниц современного племени Женщина многорукая. И голь на выдумки хитра. Постепенно у меня собрался небольшой такой чемоданчик простых и удобных секретов по уходу за собой. На каждый будний день!
Вот уже по выходным — программа расширенная. А пока — внимание на будни!
Сразу — к делу!
????????????
1. Руки
Руки часто остаются у женщин вне зоны внимания
Большинство девушек находят время на уход за лицом. А про руки — забывают. И зря! Стоит только бросить взгляд на сморщенную кожу с выступающими венами — всё, возраст очевиден.
Я не буду говорить о прописных истинах. Например, о том, что перчатки нужны ВСЕГДА при выполнении домашних дел. Вы это и сами знаете. И я этим советом сама пользуюсь с 20 лет непрерывно. Мне не лень.
Лучше поделюсь секретными приемчиками:
✅ «Кулачки«. Вспоминайте о кулаках и пальцах всякий раз, когда долго где-то приходится стоять/сидеть. Можно спрятать руку в кармане, если стесняетесь наблюдающих. И просто сжимайте-разжимайте пальцы изо всех сил. В первые несколько секунд после этого упражнения вены даже не видны совсем. Потом возвращаются. Но постепенно их эластичность возрастает, и они становятся все менее заметными.
✅ «Перетирка«. Хотите уплотнить кожу на руках? И чтобы она стала более упругой? Как я вас понимаю! Тогда делайте «перетирку» всякий раз, когда поднимаетесь по лестнице куда-то или идете по коридору или, миль пардон, сидите в туалете.
Как делать: захватываете складку кожи возле запястья на кисти под большим пальцем и протягиваете эту складку до противоположного края запястья, до косточки. Затем захватываете чуть выше и снова через всю кисть. И так повторяете до самых пальцев, ряд за рядом. Поперек кисти.
Потом то же самое — на другой руке.
Сначала может быть больно. Постепенно вместо папиросной кожи и тонюсенькой складочки вы будете перегонять уже вполне такую толстенькую кожицу слона. Ну почти????
2. Ноги и ягодицы
✅ Вжимайте в себя ягодицы так сильно, как только можете. И сделайте это не меньше 20 раз. Повторяйте в течение дня, как вспомните. Я, например, делаю это упражнение 2 минуты, пока чищу зубы. Еще и второй рукой раковину протираю в этот момент.????
✅ Когда сидите за компьютером, почаще вспоминайте про свои стопы. Поднимайте ноги на носки. И, наоборот, приподнимайте носки. Можно делать ногами поочередно. Можно выгибать ноги на внешнюю сторону стопы. Или вообще катать под столом массажный мячик — смотря что вам позволяет ситуация.
✅ Нет варикозу! Каждый день я нахожу 3 минуты, чтобы подрыгать руками и ногами. Мое любимое упражнение — «Вибрация» от Кацудзо Ниши. Просто лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, начать ими вибрировать 3 минуты по таймеру.
Кто хочет подробнее — тут:
Профилактика варикоза по-японски
3. Лицо
Повесьте в ванной или спрячьте в шкафчике с кремами.
Понятно, что вы очищаете лицо хотя бы вечером, а также тонизируете его и увлажняете. Это — минимальный набор, без которого никуда.
Но вы можете усилить эффект от каждого из этих этапов, если будете делать следующее:
✅ Используйте при очищении кожи лица сеточку, в которой будете вспенивать средство для умывания. И оттирайте кожицу тщательно. Это — хороший вариант массажа: ускоряются обменные процессы в клетках и мягко отшелушивается омертвевший слой. Всего минута сверх обычного вашего времени, а эффект — налицо.
Только двигайтесь строго по массажным линиям лица!
✅ Хотите больше эффекта от тоника? Промокните им хлопчатобумажную салфетку и наложите ее на лицо, пока принимаете душ перед сном. Снять можно сразу после душа или позже, если есть возможность. Результат — гораздо лучше, чем после нанесения ночного крема. И кожа не засаливается. И дышит всю ночь. И увлажнена по полной программе.
✅ Хотите больше эффекта от крема? Наносите его, вбивая пальчиками по массажным линиям. Это — почти точечный массаж. По крайней мере, результат впитывания будет лучше, чем при банальном размазывании по лицу.
✅ Используйте маски, в которых можно спокойно ходить по дому и заниматься своими делами. У меня на канале есть варианты масок, которые не требуют больших усилий. И сама я не люблю использовать такие, где нужно возлежать по 15 минут минимум. Прибережем возлежания для выходных дней.
✅ Полюбите домашние пилинги. Пришли с работы, умылись, нанесли на 2 минуты. Позанимались своими делами и смыли.
Подробнее о моих пилингах:
Как отполировать кожу дома?
4. Тело
Ваше тело — ваше дело!
Есть просто масса простых и быстрых упражнений, которые приводят в тонус мышцы и занимают пару минут.
✅ Планка. Я делаю и у кровати перед сном, и утром в ванной. И в целом делать можно везде, где нет зрителей.)
Тренирует практически все основные группы мышц.
Как делать планку
✅ Кошечка. Гибкий позвоночник — основа нашего здоровья и красоты. Упражнение делается легко и приятно. Когда я работаю дома, то просто отхожу от компьютера на минуту и делаю это упражнение.
Как делать Кошечку
✅ Лимфодренажные толчки. Они тоже занимают в прямом смысле слова минуту, а приносят пользу всему организму. Помогают бороться в том числе и с целлюлитом. Это — техника Микулина.
Устали ножки? Постучим пятками!
✅ Сухие растирания. Это — мое самое любимое! Всегда жду утреннего душа с нетерпением! Иду в ванную, беру щетку с натуральной щетиной и натираюсь по линиям движения лимфы: от кистей к плечам, от ступней к ягодицам, их — по кругу, шею вниз к плечам, живот по кругу, спину от плеч до лопаток, а от копчика — вверх.
Вам больше не понадобится крем для голеней и для тела в принципе! Кожа будет всегда гладкой!
Подробнее — тут:
Сухие растирания щеткой. Нет целлюлиту!
5. Общее
День я начинаю со стакана очень теплой (40-42 градуса) воды. Была заядлым кофеманом, но перешла на более полезное начало дня. А кофе пью уже через некоторое время после завтрака.
На что способен стакан горячей воды натощак
И еще многое хотелось бы рассказать, но уже в следующий раз.
Ноу комментс!
***********
Понравилась статья? Ставьте палец вверх????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал!
А я вас порадую новеньким!
Пока держите это по теме:
Моя эксклюзивная таблица красоты на каждый день
Березка. 1 поза, заменяющая комплекс аэробной тренировки
Источник