Уход за кожей советы врача дерматолога
Автор Great Picture На чтение 6 мин. Просмотров 17.7k. Опубликовано 30/01/2019 Обновлено 28/09/2020
Советы дерматологов:15 советов, которым следуют сами дерматологи.У вас чешутся руки загнать встреченного на вечеринке дерматолога в угол и выпытать ее главный секрет ухода за кожей? Не стоит. Мы это сделали за вас — опросили ведущих экспертов в данной области о том, как они поддерживают свою кожу молодой, свежей и сияющей 24/7.
Советы дерматологов: Не скупитесь на защиту
Чтобы убедиться в том, что вы накладываете достаточное количестве солнцезащитного средства (ключевого элемента в сохранении молодости кожи), президент Женского дерматологического сообщества, доктор Лиса Гарнер кладет на ладонь (примерно половину чайной ложки) солнцезащитного средства широкого спектра действия с SPF 30 или больше и наносит его на лицо, шею и уши. «Этого объема хватает, чтобы нанести солнцезащитное средство в два слоя, зато я могу быть уверена, что ничего не пропущу».
Немного солнечного поцелуя
«Легкий загар омолаживает кожу на годы, выравнивая ее тон», что, согласно недавнему исследованию, является ключевой характеристикой молодого вида, говорит дерматолог из Кембриджа Ранелла Хирш. Ее личный выбор: Olay Complete Touch of Sun Daily UV Moisturizer + A Touch of Sunless Tanner ($15), лосьон с небольшим эффектом автозагара.
Лучший завтрак для кожи
Свое утро нью-йоркский дерматолог Дорис Дей начинает с миндального завтрака: «Миндаль содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают остановить воспалительные процессы, ускоряющие появление морщин, обвисание и высыпания на коже». Если орехи вам не по вкусу, сделайте своей коже одолжение, съев на обед или на ужин блюдо с лососем, тунцом или палтусом.
Советы дерматологов: Избегайте ударов
«Постоянные толчки, которые испытывает ваша кожа во время кардио-упражнений, таких как бег, могут привести к ослаблению коллагена и обвисанию кожи, — считает дерматолог из Окленда Кейти Родан. — Поэтому, пока не изобретены поддерживающие бюстгальтеры для лица, придерживайтесь велосипедов и эллиптических тренажеров».
Читайте также: Водка применение,35 неожиданных способов использовать водку
Аэрозоль против сухости
Чтобы сохранять свою кожу эластичной, дерматолог из Лос-Анджелеса Джессика Ву несколько раз в день наносит на нее аэрозоль La Roche-Posay Thermal Spring Water ($8,50). Бонус: это средство наполнено минералами, включая селен, которые защищают от вредного ультрафиолета.
Советы дерматологов: Защита пудрой
«Солнцезащитные средства теряют свой эффект через 3 часа после нанесения, если не раньше, поэтому без повторного нанесения не обойтись, — говорит дерматолог из Вашингтона Элизабет Танзи. — Для легкой коррекции она использует солнцезащитную пудру Colorescience Pro Sunforgettable Powder SPF 50 ($60).
Советы дерматологов: Уход в паре
«Перекрестный уход — ключ к скорейшему восстановлению. Некоторые ингредиенты, например солнцезащитные средства и антиоксиданты утром и ретиноиды с пептидами ночью, работают лучше именно в паре», — советует дерматолог из Нового Орлеана Мэри Лупо.
Советы дерматологов: Овощи на лицо
Замороженный горошек успокаивает зудящие, раздраженные глаза. К этому методу прибегает дерматолог из Нью-Джерси Джини Дауни: «Когда я возвращаюсь домой с работы, я снимаю макияж и кладу упаковку замороженного горошка на веки на 5 минут».
Это помогает уменьшить отеки и пигментацию в районе глаз. В отличие от льда, мешочек с горошком бережно принимает форму глаз для скорейшего эффекта.
Советы дерматологов: Меньше сладостей
Распад сахаров — гликация — повреждает коллаген, который отвечает за гладкость и упругость кожи. Чтобы предотвратить этот естественный процесс от выхода из-под контроля, дерматолог из Техаса Наила Малик придерживается углеводов с низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые продукты. В них изначально мало сахара, а организм усваивает их медленно, что помогает сократить утрату коллагена.
Читайте также: Главный секрет косметологии против морщин — никотиновая кислота
Встаньте в позу
Хотя для ухода за кожей лица на приеме у дерматолога мы привыкли ложиться лицом вверх, дерматолог из Вашингтона Хема Сундарам советует напротив, наклоняться лицом вниз: «Такие асаны, как поза эмбриона, собака лицом вниз и приветствие Солнцу, улучшают кровообращение — а приток кислорода придает лицу приятное сияние». И это не вся польза йоги для красоты: недавнее исследование выяснило, что регулярные занятия йогой уменьшают воспалительные процесс и стресс, ускоряющие старение кожи.
Дзен для кожи
Если у кого и нервная профессия, так это у врачей. Резкие всплески напряжения могут увеличить выработку гормонов, приводящих к появлению высыпаний или ухудшающих такие болезни, как псориаз.
«Контроль над стрессом помогает успокоить кожу — но легче сказать, чем сделать», — говорит дерматолог из Лос-Анджелеса Энни Чиу. 10-минутный перерыв и нанесение маски для лица помогают ей решить эту проблему. Еще одна хитрость — отключите телефон: «После 8 вечера никакого смартфона, — говорит доктор Чиу. — Даже такая мелочь очень помогает».
Пейте чай
Еще в годы своей молодости нью-йоркский дерматолог Эми Вечслер полюбила зеленый и черный чай за их вкус. Теперь же она пьет 3-5 чашек в день ради своей кожи. Исследования показывают, что эти сорта чая содержат защитные вещества, такие как EGCG (антиоксидант галлат эпигаллокатехина) и теафавины, которые защищают кожу от рака и распада коллагена — причины появления морщин.
Читайте также: 18 домашних вещей, у которых, оказывается, есть срок годности!
Бережное очищение
«Щадящее очищающее средство — один из моих главных секретов», — говорит дерматолог из Чикаго Джонит Бридон. Она предпочитает CeraVe Hydrating Cleanser ($11), в котором содержатся церамиды — жирные вещества, помогающие удерживать влагу в коже.
В сильном теле сильная кожа
«Я неукоснительно занимаюсь силовыми упражнениями и рекомендую моим клиентам с возрастом лишь увеличивать нагрузки», — говорит дерматолог из Лос-Анджелеса Патриция Феррис. Цель: упругая кожа с шеи до пят как результат подтянутых мышц. «Это работает, как филлеры для лица, только по всему телу»,— поясняет Феррис.
Подальше от натрия
Диетическая газировка — слабость дерматолога из Канзаса Одри Кунин, от которой та не в состоянии отказаться. Но когда она узнала, что в каждой из 6 банок, которые она выпивает за день, содержится от 25 до 50 мг натрия, приводящего к отечности глаз и линии подбородка, то перешла на газировку, не вредящую коже: Diet Rite без натрия. «Я продолжаю пить газировку, но при этом не порчу свою кожу»
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Источник
Маргарита Гехт,
ведущий дерматолог фонда «Дети-бабочки»
В холодное время года клетки кожи медленнее отшелушиваются, делая текстуру кожи неоднородной. Это приводит к задержке на коже себума (кожного сала), росту количества бактерий и, как следствие, воспалениям на лице.
Сухость и шершавость кожи зимой обусловлена нарушением ее водного баланса из-за перепада температур — нахождения в помещении с центральным отоплением, поездок в транспорте.
Именно поэтому в каждый из сезонов, в том числе, в холодное время года, необходимо скорректировать уход за кожей точно так же, как каждые несколько месяцев вы меняете гардероб. Как и одежду, средства по уходу за кожей нужно выбирать вдумчиво, понимая цели и систему их использования.
Существует семь главных правил ухода за кожей зимой.
1. Используйте мягкие отшелушивающие средства
Логично предположить, что отшелушивание кожи зимой может сделать ее еще суше. Такой риск действительно есть, однако это не значит, что в холодный сезон стоит отказаться от использования эксфолиантов. Отшелушивание кожи важно проводить круглый год — оно помогает ускорить ее регенерацию и улучшает впитывающие свойства. Зимой нужно просто применять менее жесткие средства. Это позволит избежать раздражения.
Так, вместо скраба с абразивными частицами используйте гоммаж с шаровидными синтетическими частицами или крем-эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты в низкой концентрации.
Частота использования эксфолиантов зависит от типа кожи:
- при сухой коже — один раз в неделю;
- при комбинированной и жирной коже — два раза в неделю.
2. Используйте крема и сыворотки с витамином С
Сохранить летнее сияние кожи в холодные месяцы поможет витамин С. Он осветляет и укрепляет кожу, стимулирует выработку коллагена (благодаря чему кожа лучше удерживает влагу) и помогает защитить ее от внешних агрессоров.
Более того, он также способствует восстановлению повреждений. Так, в летние месяцы кожа подвержена воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, которые приводят к фотоповреждению и преждевременному старению. Использование витамина С поможет обратить эти повреждения вспять, поддерживать ровный тон и текстуру кожи, усиливать ее естественное сияние.
При выборе средств с содержанием витамина С обращайте внимание на компонент Ascorbic acid в первых десяти позициях состава. Его наличие гарантирует содержание концентрации витамина С, которая не будет раздражать кожу (5-10%).
3. Обеспечьте коже постоянное увлажнение
Зимой к привычному увлажняющему крему стоит добавить сыворотку, содержащую высоко- и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, азулен и экстракт центеллы азиатской. Данные компоненты не только смогут проникнуть в глубокие слои эпидермиса и напитать его влагой, но и восстановят поврежденные участки кожи.
При выборе увлажняющего крема обратите внимание на текстуру. Флюиды и эмульсии не подходят для зимнего периода — эти легкие увлажняющие средства идеальны для большинства типов кожи летом. При низкой температуре воздуха и работающем центральном отоплении нужно переходить на крем. Более плотная текстура запечатает влагу внутри и сыграет для кожи роль зимнего пальто.
4. Смените текстуру очищающего средства для лица
Если летом вы использовали гель-текстурированное или пенящееся моющее средство для лица, то как только температура начала снижаться, его стоит поменять на крем-гель или средство с кремовой или масляной формулой.
Зимой кожа производит меньше себума, который защищает верхние слои эпидермиса от пересыхания. Поэтому аккуратное очищение более мягкими средствами поможет предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидро-липидную защитную мантию.
Для снятия макияжа в холодные месяцы по-прежнему можно использовать крема, масла, бальзамы и мицеллярную воду. Данные средства эффективно удаляют макияж и глубоко очищают поры, не нарушая гидролипидного масляного баланса.
5. Скорректируйте уход за проблемной кожей
При жирной коже и коже, склонной к акне, зимой следует уменьшить количество очищающих и матирующих масок на основе глины. Попробуйте применять увлажняющие маски два-три раза в неделю.
Для дополнительного увлажнения можно использовать на ночь увлажняющие маски, не требующие смывания. При коже, склонной к акне, обращайте внимание на состав — в ней не должно быть парафина, минерального масла и масла ши.
6. Используйте средства с SPF даже в пасмурную погоду
Важно, чтобы SPF был неотъемлемой частью ухода за кожей зимой, поскольку ультрафиолетовые лучи активны и в это время года. Кроме того, солнечное излучение может проникать через окна. Следует ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо и другие открытые участки кожи — шею, уши и руки.
7. Пересмотрите уход за кожей губ, рук и тела
Тело
В холодную неуютную погоду так хочется принять горячий душ. Однако горячая вода быстро высушивает кожу, и если не увлажнить ее немедленно, на ней могут появиться очаги шелушения и трещины. Пациенты с хроническими кожными заболеваниями, например, экземой или атопическим дерматитом, рискуют получить обострение своих проблем.
Принимайте теплый душ с моющими средствами, имеющими масляную или плотную кремовую текстуру и не образующими обильную пену. После душа нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, церамидами, ростками пшеницы, витамином А, мочевиной, керамидами. Это сохранит влагозащитный барьер и предотвратит сухость.
Руки
Кожа на руках имеет меньше сальных желез по сравнению с кожей на любой другой части тела. Вот почему влага быстро выводится из кожи рук, повышая риск образования трещин и зуда. Зимой за 30 минут до выхода из дома обязательно нанесите на руки увлажняющий крем, а на улице не забывайте надевать перчатки.
Стопы
Для увлажнения и удержания влаги в коже стоп выбирайте кремы на основе глицерина и вазелина. Кроме того, время от времени отшелушивайте кожу в области стоп. Это позволит ей легко впитывать увлажняющий крем.
Губы
Кожа на губах тоньше, чем на остальных участках лица, что делает ее более восприимчивой к повреждающему воздействию холода и ветра. Чтобы восполнить гидратацию и защитить кожу, необходимо носить бальзам для губ не только днем, но и на ночь, когда высокая температура в помещении и даже дыхание через рот могут усугубить сухость.
Источник
На вопросы журналиста Medical Note об особенностях гигиены при кожных заболеваниях в домашних условиях ответила Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Расскажите, пожалуйста, о роли средств гигиены при кожных заболеваниях.
— В современном мире достаточно большое разнообразие средств гигиены. Можно зайти в магазин, в аптеку — везде широкий выбор. Главное в аспекте гигиены, как и в любом разделе медицинской сферы — это не навредить. Неправильный подбор какого-либо средства гигиены может усугубить имеющиеся проблемы с кожей, вызвать преждевременное старение.
Кожные заболевания очень распространены, а все из-за того, что сальные железы, расположенные по всему телу, легко засоряются. Зачастую, просто попадает инфекция, возникают проблемы с кожей или волосами. В таких случаях необходима хотя бы минимальная консультация специалиста с медицинским образованием.
В связи с не всегда благополучной экологической обстановкой, кожа требует особенного гигиенического ухода. Ведь в таких случаях чаще проявляются кожные заболевания: воспаление, зуд, покраснение. Необходимо сменить интенсивность ухода, требуется тщательный подбор средств.
Здоровая кожа — это показатель общего состояния организма. Если проблемы на коже или с волосами возникли после болезни, в результате приема медикаментов, из-за перенесенного стресса, то нужен комплексный подход.
При этом оставлять травмированную кожу без внимания нельзя. Ведь это может привести к усугублению ситуации, в результате сложнее и дольше достигается нормализация.
Как правильно ухаживать за волосами дома, чтобы предотвратить возможные проблемы с кожей головы? Сколько раз в неделю мыть голову?
— Вопрос, действительно, всегда актуальный и очень спорный, можно услышать разные мнения из непроверенных источников. Трихологи и дерматологи старшего поколения не поднимали эту тему. А сейчас пришли к единому мнению, что все-таки голову нужно мыть по потребности.
Если волосы на голове приходят в неприглядный вид, появляется зуд, то необходимо их помыть. Можно мыть даже каждый день, если необходимо, а кому-то хватает одного-двух раз в неделю.
Это индивидуально, ведь у всех разное функционирование организма, ритм жизни, от этого и зависит работа сальных желез на голове. Излишнее загрязнение покровов волосистой части головы может спровоцировать заболевания.
При выпадении волос проблему можно решить с помощью профессиональных пилингов для кожи головы.
Какой домашний уход показан, если есть заболевания кожи головы?
— При проблемах с кожей головы и волосами не рекомендую ежедневно пользоваться лаками для волос, муссами и подобными средствами. Это загрязняет поры, где находится волосяная луковица. Простое мытье головы не способно хорошо очистить кожу до нужного состояния. В результате может возникнуть затруднение роста волос, например.
Если это произошло, стоит воспользоваться профессиональными средствами ухода. Специальным профессиональным пилингом для кожи головы, который позволит последующим средствам лучше проникать вглубь корня волоса. При помощи таких сеансов ухода даже дома можно результативно улучшить состояние кожи головы и рост волос.
Если появилась перхоть, то нужно подобрать лечебный шампунь. При этом он должен быть профессиональным. Здесь главную роль играет концентрация действующего вещества, которая в специализированных средствах выше, как и качество компонентов. Покупая обычный шампунь, можно бесконечно «лечить» перхоть. Поскольку после отмены проблема немедленно возвращается. Обратите на это внимание, если хотите получить результат на длительное время.
Какие проблемы могут возникнуть с кожей лица, тела, головы из-за неправильной гигиены?
— Важно знать, что причина таких проблем — это сальная железа, которая неверно очищается и есть риск ее инфицирования, так как возникают благоприятные условия для размножения бактерий.
Кроме того, если такая проблема появилась и ей не уделять внимания, то она стремительно распространяется. Как результат — на лице могут остаться шрамы от комедонов, лечить это станет сложнее. Если на ранних стадиях лечить (подобрать правильный уход), тогда можно быстро получить положительные результаты.
Средства для ухода за проблемной кожей дома подбирает дерматолог.
Как правильно осуществлять гигиену участков тела на ранних стадиях кожных заболеваний в домашних условиях?
— Первый необходимый шаг — это все же обратиться к дерматологу, что ускорит процесс достижения оздоровления. При неправильном подборе средств это может стать недостижимой целью.
Врач проводит необходимые лабораторные исследования, выявляя вид бактерий (относится к разновидностям заболеваний кожи как тела, лица, так и волосистой части головы). Ведь, возможно, это комедоны, а может, и более серьезное заболевание, вплоть до сифилиса.
Ведь все дерматологические заболевания выглядят почти одинаково — это красноватые воспаления. Точно зная проблему, ее можно успешно решать.
Можно проходить процедуры в медицинских центрах, но домашний уход также очень важен на ранних стадиях кожных заболеваний. Здесь нужно учитывать всю схему работы с кожей.
Этапы включают: очищение (гели, муссы, пенки), глубокое очищение (гоммажи, скрабы), тонизирование (тоники), увлажнение (кремы). Качеству косметики уделите особое внимание. Все гигиенические средства должны быть сертифицированными.
Почему рекомендуете пользоваться сертифицированными средствами, в чем их отличие?
— Дело в том, что сейчас достаточно большое разнообразие средств ухода, их часто рекламируют. Сертифицированные, в первую очередь, гарантированно безопасны. Ведь чтобы получить сертификат качества, сначала ученые часто годами разрабатывают состав по индивидуальным формулам. После результат их работы проверяется на соответствие множеству параметров.
Более того, если средство иностранного производства, то ему предстоит пройти двойной контроль. Сначала это сертификация зарубежная, после — российская. Это уже хорошая гарантия качества, результативности действия средства.
Существует, например, крем с ромашкой. Разные экземпляры будут отличаться по цене. А в чем разница? Главный фактор положительного воздействия на кожу — качество ингредиентов базовой основы, даже неважно, сколько содержится экстракта ромашки. То есть это определяет, насколько глубоко крем может проникнуть в кожу.
Грубо говоря, что за 10 рублей, а что за 100 рублей кремы с ромашкой будут действовать одинаково — большое заблуждение. Разработки требуют определенных затрат, так как над формулами трудятся ученые длительное время. Поэтому каждая серьезная косметическая компания держит сведения о разработках в строгом секрете.
Расскажите подробнее о гигиенических средствах нового поколения.
— Косметика продвинутого поколения имеет свойство повышенного проникновения, часто содержит гиалуроновую кислоту, а также сырье отличного качества (это зависит от способа обработки, оборудования).
Современные препараты для волос содержат специальные факторы роста, позволяющие быстрее справиться с заболеваниями кожных покровов.
Читайте также:
Биоревитализация: как помочь коже после лета и солнца
Источник