Уход за кожей предотвращающий ее преждевременное старение

Как только появляются первые морщины, ключевое слово «anti-aging» становится все более важным. Тем, кто хочет остановить морщины и предотвратить старение кожи, предлагаются кремы, советы по диете и витаминные терапии. Но что действительно помогает?

Предотвращение старения кожи

Anti-aging — это все, что пытается остановить процесс старения. В конце концов, старение сначала проявляется на коже: она становится морщинистой, теряет свой блеск и упругость. Морщины развиваются, соединительная ткань становится вялой. Многие начинают применять меры по борьбе со старением еще в 25 или 30 лет. Кожа стареет изнутри и снаружи. С одной стороны, старение кожи проявляется из-за отсутствия эластичности и недостаточного хранения влаги изнутри, с другой стороны, морщины извне приводят к ультрафиолетовому излучению.

Можно ли остановить старение?

Максимальный биологический возраст людей составляет около 120 лет. До сих пор ни медицина, ни косметические антивозрастные исследования не смогли изменить этот факт. С медицинской точки зрения ожирение, стресс и курение ускоряют старение. Даже если биологическое старение человека невозможно остановить, можно использовать средство против старения, чтобы сдержать косметическое старение кожи.

Уход за кожей Анти-старение

Антивозрастные кремы пытаются остановить старение кожи при интенсивной терапии и таких ингредиентах, как витамин С, коллаген или коэнзим Q10. Как известно, повреждение клеток свободными радикаами — одна из основных причин физического старения — останавливается антиоксидантами, такими как те, которые содержатся в зеленом чае. Защита от солнца также очень важна, поскольку УФ-излучение также приводит к раннему старению кожи. Поэтому рекомендуется начинать уход против старения и использовать, например, дневной крем или BB-крем с фактором защиты от солнца уже с 25 лет.

Антистарение с термальной водой

Особенно чистая термальная вода — это лайфхак с точки зрения защиты от старения. Естественная термальная вода обеспечивает кожу ценными минералами и активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, которая предотвращает появление морщин.

Создавайте маски против старения

Вам не нужно тратить деньги на дорогие кремы. Есть много натуральных продуктов и веществ, которые предотвращают старение кожи и создают отличную текстуру. Например, лицевая маска, сделанная из тыквы, обеспечивает кожу без морщин. Для этого смешайте 3 чайные ложки отварной тыквы с сырым яйцом, глотком молока и чайной ложкой меда (для сухой кожи) или чайной ложкой яблочного уксуса (для жирной кожи). Антивозрастная маска для лица обеспечивает кожу витаминами А, С, цинком и антиоксидантами. Дополнительный совет: с ложкой сахара, все это становится скрабом.

Массаж против морщин

Другой мерой против морщин являются массажи, которые стимулируют кровообращение. Вот почему специалисты по красоте всегда советуют вам вбивать дневной крем , а не втирать его.

Здоровая диета помогает при омолаживании

Не только кремы и маски, но и здоровая диета могут помочь предотвратить морщины и увлажнить кожу. Омега-3 жирные кислоты, например, помогают стимулировать выработку коллагена в организме, что, в свою очередь, удерживает кожу от морщин. Существует также продукт, который делает цвет лица моложе: виноград. Добавьте немного вашего дневного крема на ладонь, добавьте одну-две капли свежего виноградного сока (прямо из фруктов) и вбейте смесь в кожу.

Как брови помогают при омолаживании

Маленький совет: Яркие и темные брови заставляют вас выглядеть моложе. Стоит уделить больше внимания вашим собственным бровям, когда вы станете старше.

Anti-Aging Фитнес

Ничто не заставляет вас выглядеть моложе, чем здоровое и спортивное тело. Чем раньше вы начнете заниматься спортом и заботиться о своем теле, тем позже вы увидите возраст своего тела. Ваша ягодицы будут тверже, ваши бедра станут более тонкими, и вы почувствуете себя более комфортно в целом. Например занятия боксом, будут поддерживать не только спортивное тело, но и душевное спокойствие.

Процессы клеточного старения запускаются продуктами глиозирования. Они образуются в ходе процесса гликации – связывания сахаров с молекулами белка. Образованные продукты накапливаются в коже, в результате теряется эластичность, появляется сетка морщин, пигментные пятна, воспаления.

Некоторые люди генетически склонны к избыточному накоплению продуктов глиозирования, которые приводят к раннему старению. Выявить такую предрасположенность можно в ходе лабораторного исследования. Для таких людей косметические средства для повседневного ухода подбираются в индивидуальном порядке врачом-косметологом. Специалист подберет средства, которые позволяют повысить антигликическую активность и избежать преждевременного старения.

Если признаки старения кожи уже появились, бороться с ними очень сложно, а порой, и невозможно без радикальных средств. Гораздо проще предупредить их появление. Для этого достаточно следовать нескольким простым правилам.

Старайтесь высыпаться

Научно доказано, что во время сна активизируется процесс регенерации клеток. При отсутствии полноценного отдыха этот процесс нарушается, что со временем обязательно отразится на внешности не лучшим образом. Истина о том, что ежедневно нужно спать не менее 7-ми часов подряд известна каждому. Полноценный отдых позволяет выглядеть свежей, способствует сохранению здоровья.

Питайтесь рационально

Недостаток в повседневном рационе питательных веществ, витаминов и микроэлементов очень быстро отражается на внешности. Фаст-фуд, переизбыток жирной и жареной пищи не только добавляют лишние сантиметры на талии, а и приводит к ухудшению состояния кожи. Для сохранения молодости и здоровья на долгие годы важно питаться сбалансированно. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты в достаточном количестве, злаки, жирные сорта рыбы.

Подружитесь со спортом

Умеренные спортивные занятия помогут сохранить стройную фигуру, и не только. Физические нагрузки способствуют активной регенерации кожи, выводу токсинов, оказывающих негативное влияние на состояние кожи и здоровье в целом. Кроме того, спорт помогает поддерживать кожу в тонусе, что препятствует появлению морщин.

Откажитесь от курения

Никотин негативно влияет на каждую клетку организма, и клетки кожи не являются исключением. Курящая женщина при прочих равных условиях стареет значительно быстрее, чем представительница прекрасного пола, которая придерживается здорового образа жизни. Научно доказано, что после отказа от курения организм постепенно восстанавливается, поэтому распрощаться с этой вредной привычкой никогда не поздно.

Не пренебрегайте профессиональными советами

Коже требуется повседневный уход, периодическое проведение косметологических процедур. Конечно, много можно сделать и в домашних условиях, но предварительно стоит хотя бы проконсультироваться с косметологом. Выбор косметических средств по советам подруг не всегда оправдан. Если верить рекламе, любой крем разглаживает морщины и омолаживает на 10 лет, но на практике он может и навредить, если женщине это средство не подходит.

Защищайте кожу от солнца

Ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин преждевременного старения кожи. Кроме того, их переизбыток может провоцировать развитие различных кожных заболеваний. Поэтому необходимо осторожно относиться к загару, особенно после 30-ти лет. Перед выходом на открытое солнце желательно использовать специальные солнцезащитные кремы или другие аналогичные средства, соответствующие типу кожи.

Комплекс Здоровая кожа

Источник: https://www.labquest.ru/articles/kak-uberech-kozhu-ot-prezhdevremennogo-stareniya-sekrety-sokhraneniya-molodosti/

Фото из гугла

Старение — это естественный биологический процесс. Нынешний уровень развития технологий, к сожалению, не позволяет избежать старости, но уже может заметно ее отсрочить

Выделяют два типа старения — внутреннее и внешнее. Первый тип зависит от нашей генетики и напрямую повлиять на него невозможно.

Второй определяется внешними факторами, которые нас окружают: место, где живем, экология, питание, образ жизни. Они во многом зависят от наших привычек, поэтому мы можем повлиять и замедлить процессы старения.

Дерматологи предлагают базовые советы для уменьшения преждевременного старения кожи.

• Защищайте свою кожу от солнца каждый день. Старайтесь находится в тени, закрывайте тело одеждой, а на открытые участки кожи наносите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра с  SPF 30 или выше. Вы должны пользоваться солнцезащитным кремом каждый день, даже в пасмурную погоду. (Солнце, а именно УФ-излучение является причиной фотостарения кожи).
• Применяйте автозагар, а не загорайте. Каждый раз, когда вы загораете, ваша кожа преждевременно стареет. И неважно где, на солнце или в солярии. 
• Бросайте курить. Курение значительно ускоряет процесс старения кожи. Это вызывает морщины и тусклый, болезненный цвет лица. 
• Будьте аккуратны с мимикой. При активной мимики, особенно при повторяющихся выражениях лица, мелкие морщины от регулярного сокращения одних и тех же мышц становятся постоянными. 
• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Избегайте продуктов, богатых рафинированными углеводами и сахарами. (Одной из причин естественного старения кожи является гликация (соединение с сахарами) структурных белков кожи — коллагена и эластина).
• Пейте меньше алкоголя. Он обезвоживают и со временем повреждает кожу.
• Уделяйте внимание физической активности. Результаты нескольких исследований показывают, что умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. Это, в свою очередь придает коже более молодой вид.
• Очищайте кожу максимально нежно и деликатно. Жесткие очищающие средства и процедуры могут вызвать раздражение кожи и ускорять старение.
• Умывайтесь два раза в день и после того, как сильно вспотеете. Обильный пот может раздражать кожу.
• Используйте увлажняющий крем каждый день. Увлажняющие средства удерживают влагу в коже, придавая ей более молодой вид.
• Не используйте средства по уходу, которые вызывают у вас неприятные ощущения на коже. Раздраженная кожа может выглядеть старше. (Любой уход, даже активный и агрессивный должен делать кожу лучше без ощутимых негативных последствий, и если средство регулярно вызывает раздражение — лучше от него отказаться. Если препарат был назначен дерматологом, нужно обязательно сообщить врачу о симптомах для коррекции терапии).
• Начинать никогда не поздно.  Даже если у вас уже есть ранние признаки старения кожи, ряд таких мер, как защита от солнца, грамотный уход, отказ от курения и алкоголя могут заметно улучшить внешний вид кожи.
• За советами по антивозрастному уходу обращайтесь к дерматологу. Современные препараты и малоинвазивные процедуры могут быстро и эффективно улучшить внешний вид кожи.

Больше интересного в моем телеграм-канале @moistened

Источник:

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin