Уход за кожей пратима райчур
На протяжении уже 40 лет аюрведический врач Пратима Райчур помогает тысячам мужчин и женщин решать их проблемы с кожей, возвращая ей молодость и здоровый румянец. Исследование аюрведы она начала с 13 лет на своей родине в Индии. Сейчас Пратима возглавляет основанную ей в Нью-Йорке клинику по уходу за кожей и выпускает собственную линию аюрведической косметики.
В книге «Абсолютная красота» Пратима Райчур и Мэриан Кон рассказывают о красоте внешней и внутренней. Они детально рассматривают уход за кожей на основе индивидуального конституционального типа, уделяя большое внимание внутренней гармонизации через:
правильное питание и режим дня,
массаж,
арома-, цвето- и звуко-терапию,
а также, через очищение ума.
В этом посте — отрывки из книги Пратимы и Мэриан о красоте, связи питания с нашим умом, настроением и кожей, а также о токсинах, стальных мышцах и лучшем способе похудеть.
О красоте
«Красоту в себе мы можем ощутить как глубокое чувство собственной целостности, а в других людях мы узнаем её по непринужденной осанке, грациозности и живости. Красивый человек — это человек, который абсолютно свободен внутри и излучает вовне сияние этой свободы.»
«Люди на протяжении десятков лет тратят миллиарды долларов в год в надежде заполучить, наконец, по-настоящему «волшебное» средство для кожи, — а его всё нет, как нет. Подозреваю, что такого чудотворного эликсира не существует вовсе. Ведь секрет подлинной красоты скрывается не в пузырьках и тюбиках, а в потаённых глубинах нашего тела и ума.»
О трёх видах стресса
«Физические стрессоры — это любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные в том или ином смысле физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, физическое перенапряжение, недостаток отдыха, слишком частые путешествия и переезды, неправильное дыхание, злоупотребление стимуляторами (алкоголем, табаком, кофеином, жгучими пряностями), а также химические перегрузки, связанные с воздействием загрязнителей окружающей среды, пищевых добавок и консервантов, синтетических косметических средств и лекарственных препаратов.
Психические стрессоры — это эмоциональные кризисы, неудовлетворительные личные отношения, конфликтные ситуации и негативное поведение.
К числу духовных стрессоров относятся сомнения, отчаяние и потеря ориентации или отсутствие цели в жизни, а также недостаток опыта непосредственного восприятия сознания — то есть опыта внутренней гармонии и спокойствия ума».
О наших реакциях
«Ни одно событие не является стрессовым само по себе: оно становится таковым из-за нашей реакции на него. Один и тот же фильм одному человеку может показаться страшным, а другому смешным. Один человек после развода чувствует себя опустошённым, а другой — освобождённым. Один человек, выиграв в лотерею, радостно забирает приз и едет отдыхать, а другой хватается за сердце и умирает. Если мы сможем изменить свое отношение к событиям, то изменится и физиологическая реакция.»
Не косметика, а пища
«Большую часть пищи мы получаем через рот, но кожа тоже поглощает питательные вещества. При этом обычная пища всасывается в кровь уже после того, как мы прожуем и проглотим ее, а желудок — переварит. А кремы и лосьоны, которые мы наносим, попадают непосредственно в кровоток в нерасщепленном виде. Как и все вещества, проникающие в организм, они становятся либо сырьем для построения новых тканей тела, либо потенциально токсичными отходами.
Вот почему я не устаю повторять своим клиентам: «Средства по уходу за кожей — это не косметика, а пища. Не мажьте кожу тем, что вы не могли бы съесть.»
Питание → Ум → Кожа
«Причины всех проблем с кожей — от угрей до морщин — заключены в глубинах психики и физиологии, и достичь стабильного улучшения нам не удастся до тех пор, пока мы не перестанем ограничиваться внешними средствами и не начнем уделять должное внимание своим мыслям и пище, которая кормит клетки нашего тела».
«Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильное питание — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний. Это в равной мере относиться и к телу, и к уму. Пища не только строит, кормит и чинит клетки нашего тела, но и посредством тонких энергий дош питает и лечит нашу психику. Наше настроение напрямую зависит от пищи. Поэтому всё, что вы едите, сказывается не только на физическом самочувствии, но и на состоянии ума».
«Наше настроение начинает преображать пищу ещё до того, как мы её съедим, — то есть в процессе покупки продуктов, приготовления блюд, подачи их на стол и подготовки к приёму пищи. Даже идеальное блюдо становиться ядом в организме, если в эмоциях царит разлад».
Чистота — залог здоровья
«Все кожные заболевания, в том числе угри, экзема и псориаз, возникают, в частности, из-за накопления амы (токсинов). Если токсины уже накопились в желудочно-кишечном тракте, то для восстановления равновесия дош недостаточно одних только изменения в диете, поскольку токсины препятствуют усвоению питательных веществ. И если вы попытаетесь исправить диету, предварительно не очистив тело от токсинов, то «полезная» пища будет просто-напросто выводиться. Это всё равно, что лить чистую воду в грязь.
Как сохранить красоту и молодость? Следуйте двум общим для всех диетологическим правилам: содержите толстую кишку в чистоте и поддерживайте активное пищеварение».
О стальных мышцах и лучшем способе похудеть
«Современная культура обрекает нас на физическую изоляцию друг от друга. Взрослые люди редко наслаждаются ласковыми прикосновениями вне сексуального контекста. В нашем мире высоких технологий — мире скоростей и искусственной стимуляции — сложилось «бесконтактное» общество. Мы используем машины даже для обследования тела — и сами мечтаем обзавестись «стальными мышцами» и «стальными нервами». Мы хотим превратиться в машины, как будто это поможет нам отдалить и перехитрить старость.
Единственный способ победить старение — снижать уровень стресса и расширять сознание. Методы развития сознания — вот инструменты науки о долголетии! Машины изнашиваются и ломаются, но разум системы «тело-ум» способен к самообновлению.
Не увлекайтесь накачиванием бицепсов — лучше носите ребёнка на руках или делайте массаж любимому человеку. Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, почаще обнимайте своих друзей.
И помните, что целительное прикосновение способно снять напряжение и стресс, накопленный за целый долгий день.»
Комментарии
Powered by Facebook Comments
Источник
Уже не первый год теть Марта как бы намекает о своей любви к Аюрведе. И к хорошей растительной косметике. Даже угрожает периодически убежать в закат без шапки — прочь от химических кремов и шампуней, чтобы перейти на действительно натуральные средства. Заявляю со всей ответственностью: этот волнующий момент значительно приблизился теперь. Ибо благодаря книге «Абсолютная красота» Пратимы Райчур намерение подкреплено серьезными практическими знаниями об аюрведическом уходе за кожей.
Как водится, спешу поделиться.
Абсолютная красота в интерпретации пратимы райчур
Автор довольно увесистого фолианта на 400 страниц — врач-косметолог и владелица собственного косметического завода родом из Индии, с детства изучает Аюрведу. Пратима Райчур уже много лет живет и работает в США, за ее плечами — годы медицинской и косметологической практики. Она адаптировала аюрведические знания из области ухода за кожей к современности, достижениям официальной западной медицины. Результат- удивительный!
Книга госпожи Райчур — исчерпывающий мануал о 100 % натуральном и очень эффективном уходе за кожей. Автор объяснила в самом начале произведения очень доступно, что такое Три доши и индивидуальная конституция. Далее удивила меня новостью, что, оказывается, далеко не всегда конституция тела и кожи лица совпадает.
После теоретической части, которая по сути является кратким курсом Аюрведы для начинающих, приводятся детальные инструкции о том, как по-настоящему правильно ухаживать за кожей типов Вата, Питта и Капха. Правильно — то есть, безо всяких парабенов, силиконов и сульфатов, на которые мы с тобой, мой бьютиголический друг, ради сиюминутного эффекта постоянно делаем скидку. Однако со временем такие попущения приводят к накоплении всех этих ядов в теле и к преждевременному старению и болезням самой кожи. Увы!
Более того, с помощью «Абсолютной красоты» можно не просто вылечить и полностью восстановить кожу даже после лютого демодекоза, но и в согласии со всеми канонами Аюрведы, добраться до самого глубокого понимания той самой. Красоты, которая идет изнутри каждого человека, а не просто достигается косметологическими процедурами и макияжем.
NB! Пожалуйста, не спутайте труд П. Райчур с другой одноименной книгой — «Абсолютная красота» автора Лиз Эрл. О ней на сегодня сказать мне нечего, ибо не читала.
Резюмируя, рекомендую не просто горячо, а категорически и навязчиво. Вообще всем. И особенно тем, у кого кожа проблемная, вроде моей, кто страдает от демодекса.
Не буду и дальше описывать содержание книги — просто скачайте или купите ее и прочтите. Пожалуйста! Я почти умоляю каждую свою читательницу сделать это. Если доверяете моему мнению, то поверьте и на сей раз — не просто не пожалеете, но станете при условии применения новых знаний на практике значительно здоровее, красивее и увереннее в себе.
А в моей жизни лед тронулся, господа присяжные заседатели. Вскоре статьи о косметике на нашем любимом MartaThai будут становиться все чище и натуральнее. Ибо после «Абсолютной красоты» от Пратимы Райчур разбор и анализ химических многоэтажные составов гелей, масок и сывороток кажется сущим безумием.
Где купить, скачать, прочитать книгу Абсолютная красота
Живи я в России, непременно настоящую печатную книгу в твердом переплете, чтобы она всегда была у меня под рукой. Тем более список подобных пожеланий у меня невелик.
Отмечу, что сие наиполезнейшее произведение к большому моему сожалению не пользуется популярностью, и отыскать его не так просто. Даже в крупных книжных интернет-магазинах Вроде литРес, Озон и т.п. его, по моим наблюдениям, нет.
Гораздо проще найти книгу «Абсолютная красота» на сайтах, которые занимаются продажей товаров для йоги и т.п. Один такой нашла, цена для твердого переплета сносная:
Купить на сайте RamaYoga
Доставка по Москве и всей России, а также в Беларусь и Казахстан Почтой России или другими способами — изучайте сайт сами. Мое дело — только познакомить и заинтересовать букинистическим must have. Разбрызгивая радостно в очередной раз свет знаний, которые мне и теперь уже моим подругам и йога-студенткам, коим я обычно горячо рекомендую книжицу еще и как старт для постижения Аюрведы, преображают жизнь. 🙂
Скачать в электронном виде или прочитать онлайн тоже не составит труда — копий в Сети великое множество. Мне в этом варианте именно в данном случае не нравится, что приходится много и долго постоянно выискивать нужные страницы с необходимыми табличками и прочими данными для подбора индивидуального ухода за кожей и выискивания нужных мне рекомендаций.
Тот случай, когда я искренне завидую живущим в России!..
Видео с отзывом о книге: при демодекозе к прочтению обязательна
С пожеланиями абсолютной красоты, довольная собой, что наконец-то поделилась отзывом об этой важной книге, красотка Marta.
Источник
Б Л А Г О Д А Р Н О С Т И
Посвящается моему любимому супругу Венкатешу, верному другу на протяжении последних тридцати двух лет, подарившему мне любовь и надёжный, уютный дом.
Прежде всего я выражаю признательность моему духовному наставнику Шанта Дандекару, который тридцать лет назад помог мне познать себя и четко осознать свое предназначение; моему первому учителю — Вайдье Реле и учителю, который преподает мне аюрведу в настоящее время и отвечает на мои звонки в любое время дня и ночи, благосклонно и мудро,— доктору Васанту Ладу; а также моим любимым родителям и всей моей семье — моему мужу Венкатешу, моему сыну Сандипу, который помог мне при работе над книгой, и моей дорогой дочери Лине, выполнившей всю машинописную работу.
Кроме того, я хотела бы поблагодарить:
Моего агента Линн Фрэнклин и моих друзей Дипака Чопру, Бипина Шаха и Аниту Радж, благодаря которым Линн вошла в мою жизнь.
Мою подругу Суниту Васе, которая помогла мне найти и перевести редкие санскритские книги. Многочисленных редакторов женских журналов, которые начали писать о моей работе в клинике по уходу за кожей «Тедж Скин Кэа» еще до того, как большинство американских читателей впервые услышали что-либо об аюрведе,— и, в особенности, Фелицию Милевич из журнала «Мадемуазель», которая первой сделала этот шаг и с тех пор оставалась моей защитницей и подругой. Моих коллег и учителей — Карен и Блэра Льюисов, Давида Фроули и Бри Майю Тивари, которые способствовали распространению аюрведических знаний в США.
Великолепный коллектив моей клиники «Тедж Скин Кэа» и Рамеша Сарву, моего партнера в производстве продуктов линии «Бинди», поддерживавших дело на высоте, пока я работала над этой книгой. Без их преданности, без их усилий и поддержки мне не удалось бы завершить эту работу.
Всех моих клиентов, которые вдохновляли и поощряли меня и оставались моими друзьями все эти годы. Петернеллу ван Арсдейл и сотрудников издательства «Харпер Коллинз»: книга «Абсолютная красота» увидела свет благодаря их усердию и энтузиазму.
Барбару Бэлч, создавшую для этой книги такое изящное оформление.
И, наконец, я хочу выразить особую благодарность моему соавтору Мэриан Кон, которая стала моим голосом, поделилась со мной своим красноречием и тонкой интуицией и разделила со мной глубокое восхищение аюрведической мудростью.
***
В свою очередь, я хотела бы выразить благодарность следующим лицам: Линн Фрэнклин, без участия которой я бы не встретилась с Пратимой Райчур и не имела бы чести сотрудничать с ней.
Марте и Бие Гросс и Нэнси Гросс Белок — за преданную любовь и поддержку и за то, что они предоставили мне пространство для работы над этой книгой — как в буквальном, так и в переносном смысле.
Исследовательнице Карен Льюис, моей подруге, которая оказала мне бесценную помощь, внимательно отредактировав рукопись от первой до последней страницы, и поддерживала меня в работе от начала и до конца.
Писателю Ричарду ЛаМарита, моему другу и руководителю, который по всякой моей просьбе делился со мной своими познаниями в области аюрведы, в решающий момент, при работе над 11й главой, оказал мне энергичную помощь, а также готовил для меня восхитительные аюрведические блюда.
Еще одному из моих друзей, философу Дугу Уинбладу,— за помощь в исследованиях и поразительно ясные разъяснения самых трудных для понимания философских идей.
Марку Хардести и моей сестре Регине Урбах, которые оказывали всю необходимую компьютерную поддержку и спешили мне на помощь, как только я сталкивалась с какими-либо проблемами — не только технического, но и просто личного характера.
Дугу Бьюбу, Леноре Френч и Джоанне Рейнхарт, которые не уставали ободрять и поддерживать меня.
Сьюзен Пирлесс, моей сестре по духу и первой читательнице, которая терпеливо помогала мне поддерживать в рабочей форме тело, ум и дух на протяжении всех долгих месяцев работы. Ее проницательные замечания по поводу всех моих набросков помогали мне следовать в работе верным путем. Она с готовностью испытывала на практике каждый совет Пратимы, стоило лишь мне записать его, и поддерживала во мне вдохновение своими восторженными отзывами об эффективности этих рекомендаций. Бескорыстная помощь, которую она оказывала мне во все время работы над этой книгой,— поистине необычайный акт дружеской любви.
Кроме того, я выражаю благодарность Махариши Махешу Йоги, который помог мне овладеть не только глубокими познаниями и опытом в области науки о сознании, но и драгоценным искусством передачи этого знания другим людям.
И, наконец, я хочу поблагодарить моих замечательных родителей, Сидни и Марлин Конов, которые привили мне любовь к слову и помогли мне развить мои врожденные способности. Они подарили мне все, что по-настоящему важно в этом мире, — жизнь и любовь.
ВВЕДЕНИЕ
В Индии — в стране, где я родилась в 1939 году,— врачи на протяжении шести тысяч лет хранили и передавали из поколения в поколение секреты, помогавшие сохранять безупречную кожу и неувядающую красоту. Эти секреты, которые откроет вам наша книга, составляют часть одной из древнейших в мире систем медицины и здравоохранения — аюрведы, название которой в переводе с санскрита означает «наука жизни и долголетия». С этой древней наукой я познакомилась еще в детстве, в моем родном доме: все члены моей большой семьи жили в согласии с аюрведическими традициями. Для поддержания физического здоровья мы готовили пишу по аюрведическим рецептам, а медитация и другие практики, способствующие гармонизации ума и духа, были частью нашего повседневного распорядка.
Наша семейная жизнь была полна любви и счастья, но я, как это свойственно детям, не осознавала, что наш образ жизни отличается от принятого в других семействах. Впрочем, еще ребенком я поняла, что в моей маме и в ее матери есть нечто особое: своей внутренней гармонией и поразительной внешней красотой обе они производили на людей ошеломляющее впечатление.
Но систематическое изучение аюрведы началось для меня, надо признаться, не в столь счастливых обстоятельствах. Я приступила к занятиям в раннем отрочестве под руководством одного весьма известного врача, жившего с нами по соседству. Когда ему исполнилось восемьдесят лет, ему стало трудно обходиться без помощника в работе, и таким помощником — не вполне добровольным — пришлось сделаться мне. Каждый вечер после школы я проводила пару часов у него дома — читала ему книги или помогала готовить разные пилюли и лекарства. Неудивительно, что тринадцатилетней девочке не очень.то нравилось тратить время на старика и на переписывание его диковинных рецептов. Но старик был беспощаден: он заставлял меня записывать в тетрадь каждое его слово. «Сейчас ты не понимаешь, насколько важно то, что мы делаем,— говорил он мне.— Но когда-нибудь все это пригодится тебе в жизни».
Годы спустя, делая первые шаги в карьере, которая увенчалась созданием этой книги, я вспомнила слова моего престарелого наставника и поняла, насколько он был прав. Оказалось, что все эти давно забытые тетради заполнены аюрведическими рекомендациями по уходу за кожей. К тому времени у меня уже был диплом об окончании факультета естественных наук Бомбейского университета. Я уже была замужем и недавно родила дочь. Пока мой муж завершал обучение в медицинском колледже, я жила в Англии и работала химиком, а потом вернулась в Индию и поступила на работу в онкологической клинике.
Однажды две мои сотрудницы явились в лабораторию в слезах. Накануне они побывали в косметическом салоне, чтобы избавиться от угревой сыпи. Но от масок у них на коже остались черные пятна, выглядевшие куда хуже, чем обычные угри. Ко всеобщему — и к моему собственному — удивлению, я сказала:«Надо было посоветоваться со мной, прежде чем идти в салон. Я бы кое-что для вас приготовила».
Источник