Уход за кожей лица продуктами

Хотите иметь гладкую, упругую, здоровую кожу лица? Но очень мало кто после 25 лет имеют такую кожу, не прилагая к этому усилий. Поэтому нужно запастись терпением, самодисциплиной и уже начиная лет с 25-30 быть очень внимательной к состоянию кожи лица. Необходимо начинать регулярное применение очищающих, тонизирующих, питательных, увлажняющих косметических средств.

При этом применять косметику дорогих брендов — это не плохо, считается в обществе. А использовать натуральные продукты — удел бедноты, признак отсутствия средств на дорогоую косметику. Так ли это? На наш взгляд, регулярно находить время и личное терпение для уходовых процедур с использование натуральных продуктов — это реально ситуация «лакшери». Но ближе к делу.

Тип кожи — это важно!

В первую очередь вы должны понять, какой у вас тип кожи, так как уход и применяемые средства будут разными. Применять косметику нужно в соответствии с 1) типом кожи, 2) возрастом, 3) сезоном, 4) с учетом индивидуальных особенностей (аллергии, индивидуальная непереносоимость). Кожу разделяют на три типа:

Жирная. У такой кожи усиленно работают сальные железы, она склонная к воспалению, так как имеет широкие поры и в них легче попадает грязь, возможно частое появление прыщей и угревой сыпи, она имеет лоснящийся блеск и сероватый оттенок;
Сухая кожа. Обладательницы такой кожи ощущают постоянно стянутость кожного покрова. В молодости такая кожа выглядит даже привлекательной, она имеет гладкий вид за счет того, что пор практически не видно, но с каждым годом, начиная уже с 25 лет, появляются проблемы, вызванные шелушением, раздражением, покраснениями, на коже появляются микротрещины;
Нормальная кожа, как уже было сказано выше, встречается крайне редко, у людей с такой кожей отсутствуют все те проблемы, которые есть у сухой и жирной кожи.
Комбинированная кожа имеет проблемы жирной и сухой одновременно. Например, стянутость из-за сухости в зоне лба и жирность в зоне носовых крыльев.

Каждый тип кожи может разделяться на чувствительную, которая очень реагирует на внешние факторы, проблемную, у такой кожи очень часто проявляются прыщи и угревая сыпь, увядающую, которая отличается дряблостью, обвислостью и морщинами.

Вы делаете маски для лица дома?

ДаНет

Не всегда и не у всех есть возможность постоянно посещать косметологический кабинет, поэтому можно без особых затрат, если вы знаете тип своей кожи, заняться уходом за ней в домашних условиях, используя не дорогостоящие составляющие для масок, скрабов, очищающих процедур. Использовать натуральные ингредиенты (ягоды, фрукты).

Натуральные средства по уходу за кожей лица

Начинать уход необходимо с очищения кожного покрова. Утреннее умывание лучше делать мягкой водой, для этого идеально подходит талая или дождевая вода, но такая не всегда есть под рукой, поэтому в обычную воду можно добавить 1 ч. ложку буры на 2 литра воды.

Очень хорошо использовать замороженные кубики настоев из трав (ромашки, крапивы, календулы, петрушки). Кроме очищения кожа получит тонизирующий эффект.

Можно для лица использовать приобретенные лосьоны, но следует учитывать, что для протирания сухой кожи следует избегать спиртосодержащих составов, которые дополнительно осушат вашу кожу, такие составы больше приемлемы для жирной кожи лица. Умывая сухую кожу, примените косметические сливки или молочко.

Для жирного типа кожи подойдет умывание минеральной не газированной водой. Процедуру умывания необходимо делать не реже 2 раз в день (утром и вечером), при этом лучше, если вы дадите воде высохнуть на лице самостоятельно, не прибегаю к полотенцу, так ваша кожа получит дополнительное увлажнение.

При умывании жирной кожи желательно прибегнуть к косметической пенке, так как жирную пленку смыть просто водой проблематично, а значит, вы не откроете поры и «дышать» коже тяжело. Пенку наносите массирующими движениями кончиками пальцев или специальной щеточкой для лица, это послужит дополнительной зарядкой для кожи.

Очистка кожи с помощью пилинга и скраба

Дополнительную очистку можно провести с помощью пилинга. Эту процедуру необходимо проводить обладательницам жирной кожи 2-3 раза в неделю, а сухой кожи достаточно одного раза. Процедура глубокой очистки избавит вашу кожу от омертвевших клеток, излишнего сального покрова, загрязнений, уменьшит шелушение, откроет поры.

Перед применением скраба лучше, если вы распарите лицо с помощью паровой бани или наложив на лицо горячее полотенце, так вы достигните больше результата от пилинга.

Но стоит воздержаться от глубокой очистки людям, имеющим воспалительные процессы на коже, любые даже самые мелкие повреждения кожного покрова. После процедуры глубокой чистки лучше воздержаться от выхода на открытый воздух в течение суток, поэтому такая процедура подойдет на выходные дни.

Увлажнение и питание кожи

Далее необходимо дать увлажнение вашей коже. С возрастом кожа активно теряет свое естественное увлажнение, вырабатывается меньше коллагена, большое отрицательное влияние на кожу вносят климатические условия. Увлажнить кожу перед выходом из дома можно с помощью специальных салфеток или термальной воды.

Увлажнение можно произвести для сухой кожи с помощью измельченного в кофемолке риса (порошок) и сока алоэ, листья которого предварительно лучше несколько дней подержать в холодильнике. Для жирной кожи используйте косметику с содержанием цинка и серы. Не пренебрегайте отварами трав.

А теперь кожу необходимо «подкормить». Питание осуществляется с помощью ежедневного применения крема. Не стоит путать дневные и ночные крема, применяйте их по назначению и неплохо, если это будут средства одной фирмы, они более сбалансированы между собой. НЕ наносите крем толстым слоем, иначе вы можете забить поры, излишки удаляйте, промокнув салфеткой через 20-30 минут.

Маски для лица из натуральных продуктов

В комплексе будет очень хорошо применение масок. Для сухой кожи хорошо использовать в их составе:

яичный желток,
различные масла (лучше, если они будут не рафинированные, в их составе больше полезных веществ),
жирные сливки и сметана,
мед и банан.

Для питательных масок жирной кожи используйте:

яичный белок,
овсяную и пшеничную муку,
сыворотку и не жирный йогурт,
мякоть фруктов и ягод, а также их сок,
алоэ.

Если ваш возраст до 30 лет, достаточно будет использование масок один раз в неделю, но если ваш возраст уже зрелый, прибегайте к ним два-три раза в неделю, ваша кожа ответит вам улучшенным состоянием.

Вот несколько рецептов масок по уходу за кожей:

Восстановление кожи с помощью масок

Такая маска хорошо восстанавливает кожу:

перемолотый рис 2 ст. ложки
перемешать с 1 ч. ложкой сметаны
и добавить немного меда

Такую маску нанесите вокруг глаз, это хорошее питание, а также средство от припухлости и гусиных лапок:

хорошо помойте картофелину среднего размера, не очищайте ее, натрите на терке
1 ст. ложку массы смешайте с 1 ст. ложкой молока и 1 ч. ложкой муки

Маски для жирной кожи

Эта маска подойдет для утреннего ухода за лицом:

взбейте белок одного куриного яйца
осторожно смешайте с 10-15 каплями любого из цитрусовых
нанесите на 15-20 минут

Следующую маску на лице нужно держать минут 15:

соединенные 50 гр меда
25-30 гр. натурального йогурта
20 гр. сока лимона

Для этого же типа кожи подойдет маска из:

отвара цветов календулы (1 ст. ложку залейте кипятком и дайте настояться)
в отваре смочите ватные диски и наложите на лицо

Маски для сухой кожи

Для приготовления используйте:

натертое на мелкой терке среднее яблоко
смешанное с чайной ложкой сметаны
и пятью граммами оливкового масла

Нанесенную маску держите 15-20 минут.

Для быстрого ухода лицом, например, утром, смешайте (можно блендером):

20 гр. домашнего жирного творога
20 гр. меда

Подержав на лице маску 15-20 минут, смойте ее и нанесите питательный крем.

Еще одна эффективная маска:

несколько листочков белокочанной капусты опустите на несколько минут в кипяток
лицо смажьте любым растительным маслом (тем, которому вы отдаете предпочтение, и у вас на него нет аллергии)
охлажденные листки капусты положите сверху минут на 15-20
протрите лицо отваром ромашки

Этот рецепт также используйте при сухой коже.

Изготовление тоника, лосьона и крема своими руками

Самостоятельное приготовление тоника достаточно простое:

порежьте свежий огурец на мелкие кубики,
возьмите три столовые ложки и залейте их кипящим молоком,
варите минут пять, остудите и процедите.

Сделать лосьон, применив натуральные продукты, можно из:

двух ст. ложек шалфея,
залейте их одним стаканом кипятка,
дайте настояться два часа,
процедив, добавьте одну ч. ложку меда.

Применяйте в остывшем виде.

Умываться можно, используя самодельный гель:

залейте восьмью ложками кипятка овсяные хлопья,
одной ст. ложке череды,
одной ст. ложке календулы
одной ст. ложке лаванды
вскипятите, дайте остыть и протрите через ситечко
добавьте к массе по две ч. ложки масло оливы и жидкого мыла,
а еще в состав введите четыре капли эфирного масла бея.

Сделать самостоятельно можно даже крем:

разотрите 50 гр. маргарина с двумя яичными желтками
двумя ч. ложками масла оливы
добавьте в смесь отвар цветов аптечной ромашки

Крем должен иметь достаточно густую консистенцию.

В качестве скраба можно использовать свежие ягоды клубники.

Применение косметики для ухода за кожей лица

Есть еще масса рецептов по уходу за кожей. Можно приобрести еще большее количество косметических средств и составов по уходу. Главное, чтобы процедуры по уходу за свои лицом вошли у вас в правило ежедневного применения. Одноразовые набеги ничего не дадут, а даже наоборот — могут спровоцировать еще большее ухудшение состояния кожи.

Не забывайте перед выходом из дома защитить свою кожу от природных явлений, которые ведут к потере жидкости в кожном покрове, используйте защитные кремы ежедневно, не раньше, чем за 30 минут до выхода из дома.

Прибегайте к контрастному умыванию, это бодрит и тонизирует кожу. Обращайте внимание, чтобы защитная косметика, приобретенная вами, содержала в своем составе витамины и глицерин. Зимой лучше использовать пастообразные румяна и прессованную пудру, содержащую жир.

Желательно, чтобы крем имел защиту от УФ лучей, даже если вы наносите этот крем зимой. Если на вашей коже появились воспаления, прыщи воспользуйтесь салициловой кислотой или маслом чайного дерева. Летом воздержитесь от очень жирного крема, лучше использовать косметические средства на основе гелей и водной основе.

Применяя любое косметическое средство, не забывайте о типе своей кожи и возрасте, не применяйте средство, только потому, что оно кому-то помогло.

Обязательно следите за свои питанием, это одно из главных составляющих состояния кожи. Постарайтесь воздерживаться от большого приема жирной, острой, сладкой, мучной пищи. Употребляйте побольше воды (если это не противопоказано).

Изготавливая средства по уходу за кожей самостоятельно, будьте внимательны к их составляющим, возможно у вас есть аллергия на какой-то из компонентов, подберите себе другой рецепт. Спите не меньше 8-9 часов. Нанося косметическое средство на лицо, не забывайте про зону декольте, эта часть тела очень выдает возраст. Наносить средства на шею следует спереди – снизу вверх, а по бокам – сверху вниз.

А еще помните, что когда вы наносите косметическое средство, делайте это правильно, строго по массажным линиям: от центра лица к периферии, легкими скользящими движениями кончиков пальцев, не следует сильно давить и растягивать кожу. Будьте аккуратны с кожей вокруг глаз, делайте это легкими похлопывающими движениями от внешнего уголка к внутреннему.

Мнение эксперта

Марианна Сергиенкова

Эксперт проекта LiteDay. Фармацевт, сертифицированный фитнес-тренер, ведет группы ЛФК, пилатеса, степа и аэробики, 27 лет

Задать вопрос

Я любитель всяких «самодельных» масочек. Мне кажется, тут есть двойной эффект: первый — непосредственно от маски, второй — от внутреннего состояния «я нужна себе», «я люблю себя». И еще неизвестно, от чего пользы больше))

Чтобы получить второй эффект, следуйте правилу: когда вы наносите маску на лицо, расслабьтесь, не делайте это наспех, бегом, мимика должна быть спокойной, забудьте на 20-30 минут о делах и проблемах. Будьте красивы!

(Visited 652 times, 652 visits today)

Источник

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Источник

Правильный уход за кожей лица — основа ее свежести и молодости. Пренебрегать этим ежедневным ритуалом неразумно, ведь проблемы вроде морщин, птоза (обвисания), пигментации вполне реально предупредить или отсрочить. Какой уход можно назвать грамотным?

Соответствующий типу кожи.
Своевременный, то есть отвечающий возрастным потребностям (начинать ухаживать за кожей лица можно уже с 14 лет).

https://jolady.ru/krasota/uhod-za-litsom-i-telom/uhod-za-kozhey-litsa-10-zolotyh-pravil/

Определяем тип кожи

Выбирая правильные средства, прежде чем начать уход за кожей лица в первую очередь необходимо определить свой тип кожи. Именно от этого параметра зависит, какие текстуры, формулы и категории продуктов вам подходят.

Средства для ухода выбирайте в соответствии с типом кожи.

Нормальная

Счастливые (и, по статистике, редкие) обладатели нормальной кожи не знают проблем. Их кожа не шелушится от сухости, не блестит от жирности, не реагирует покраснением и раздражением на косметику и перепады температур. Этим людям неведомы такие неприятности, как черные точки и прыщи. Но только до тех пор, пока они за своей кожей ухаживают. Поэтому необходимо:

тщательное очищение;
регулярное отшелушивание;
поддержание баланса влаги.

Сухая

Сухую кожу вы узнаете сразу:

она более тонкая;
сосуды расположены довольно близко к поверхности;
отсутствуют видимые поры, собственные сальные железы работают недостаточно интенсивно, поэтому налицо недостаток компонентов себума (липидов, триглицеридов).

Сухая кожа часто выглядит тусклой, на ней быстрее образуются морщинки. Поэтому уход должен быть направлен не только на увлажнение и питание, но также на профилактику преждевременного старения и антиоксидантную защиту.

Главное, не путать сухость с обезвоженностью, которая связана с недостатком гидрофиксаторов и повышением испарения влаги с поверхности кожи. Такое явление часто встречается у обладателей жирной кожи. В отличие от временного состояния обезвоженности, сухой тип кожи — постоянное явление.

Жирная

Жирная кожа отличается повышенной активностью сальных желез. Как следствие, ее главные проблемы:

избыточный блеск;
расширенные поры, которые быстро загрязняются;
нездоровый цвет лица;
повышенная склонность к высыпаниям и воспалениям.

Жирная кожа особенно нуждается в очищении, которое должно быть мягким и деликатным. Выбирайте бесспиртовые средства, чтобы не вызвать обезвоженности. Основные потребности кожи данного типа — матирование.

Комбинированная

Смешанная кожа — преобладающий тип. Она характеризуется жирностью в области Т-зоны (лоб, нос, подбородок) и отсутствием жирности на остальных участках лица. Уход за такой кожей также должен быть комбинированным, то есть отвечать потребностям разных участков лица:

матирование и увлажнение Т-зоны;
увлажнение и питание прочих участков.

Определить свой тип кожи вы можете самостоятельно.

Чувствительная

Вашу кожу можно назвать чувствительной, если она отличается повышенной реактивностью, то есть:

реагирует покраснением и раздражением на косметические средства;
плохо переносит перепады температур;
часто шелушится и зудит, а вы испытываете ощущение стянутости и жжения.

Обладатели капризной кожи обычно знают, что им необходимы специальные средства с маркировкой «для чувствительной кожи», избегают косметики с отдушками, красителями и эфирными маслами.

Этапы правильного ухода

Полноценный ежедневный уход за кожей лица должен состоять как минимум из трех обязательных шагов:

очищения;
тонизирования;
нанесения крема.

Плюс несколько раз в неделю рекомендуется использовать:

отшелушиваюшие средства с целью избавить кожу от ороговевших клеток;
маски для направленного ухода.

Кроме того, существует несколько факультативных средств, таких как сыворотки, эссенции, масла.

Очищение

Очищать кожу рекомендуется два раза в день – утром и вечером, чтобы удалить загрязнения. Утренний ритуал подразумевает только умывание (в зависимости от типа кожи применяются гель, пенка или кремовое средство). Вечерний сеанс включает демакияж с помощью молочка или мицеллярной воды.

Правильный уход за кожей — гарантия ее молодости.

Отшелушивание

Очень важно своевременно избавлять кожу от ороговевших клеток эпидермиса при помощи отшелушивающих средств, таких как:

скраб с абразивными частицами натурального или синтетического происхождения;
пилинг на основе кислот или ферментов;
гоммаж, работающий по принципу «скатывания» отмерших клеток.

Процедуру эксфолиации следует проводить 1–2 раза в неделю для жирной и комбинированной кожи, 1 раз в две недели при помощи мягких деликатных средств — для сухой.

Тонизирование

Многие ленятся пользоваться тоником, но этот продукт, завершающий процесс очищения, восстанавливает pH кожи и подготавливает ее к нанесению следующих средств. Так что пренебрегать им не стоит. Выбирать тоник нужно в соответствии с типом кожи.

Недавно из Азии в Европу пришла мода на эссенции — это промежуточный продукт, который наносят после тоника и перед сывороткой и/или кремом для улучшения проникновения полезных веществ в кожу.

Три основных этапа ухода за кожей — очищение, тонизирование, нанесение крема.

Крем

Наносить крем для лица специалисты советуют дважды в сутки.

Утром — дневной

Этот крем выполняет разнообразные функции — от увлажнения и питания до фотозащиты и омоложения.

Перед сном — ночной

У ночных средств более насыщенная текстура. Выполняют эти средства, как правило, функции обновления и регенерации, ведь именно в ночное время клетки кожи усиленно восстанавливаются, не отвлекаясь на стресс и борьбу с негативными факторами окружающей среды.

С 25 лет в бьюти-рутину стоит включить крем для век — в этом возрасте в организме начинаются процессы старения, хотя визуально это еще и незаметно.

Сыворотка

Сыворотки для лица — продукты прицельного действия, в их формулах активные компоненты сконцентрированы по максимуму. Сыворотки на водной, масляной или гелевой основе обладают легчайшей текстурой и наносятся до крема. Современные средства решают самые разные проблемы кожи — от матирования до борьбы со свободными радикалами.

Маска

Один–два раза в неделю, а также в стрессовых для кожи ситуациях (например, после длительных перелетов) стоит использовать маски для лица. Их огромное количество, вот лишь три основные разновидности.

Увлажняющая — с гиалуроновой кислотой или экстрактом алоэ насыщает кожу влагой, препятствует ее испарению.
Антивозрастная — например, на основе коллагена, оказывает лифтинг-эффект и делают кожу более упругой.
Очищающая — на основе глины (каолин, гассул) вытягивает загрязнения из пор и помогает контролировать выработку кожного сала, поэтому подходит для жирной кожи.

Маски могут быть:

кремовыми;
гелевыми;
тканевыми.

Общие рекомендации

Правильный уход за кожей лица — это не только соблюдение бьюти-рутины. Ни один крем не сотворит чуда, если вы будете курить, питаться фастфудом и регулярно нарушать режим дня.

Начинать утро с зарядки вам наверяняка советовали еще родители. И они были правы, физические упражнения утром не только помогают проснуться нам, но и нашей коже.

«Спортивные нагрузки улучшают кровообращение, цвет лица, сон, настроение, способствуют снижению веса, поддерживают тело в тонусе, укрепляют иммунитет, оптимизируют работу всех систем организма. Все перечисленное, в свою очередь, также благотворно сказывается на состоянии кожи», – говорит Гульнара Ахметова, руководитель Института «Чистая Линия».

Самое главное: делать зарядку нужно в правильной обстановке. «Зарядка должна проводиться в свободной, комфортной, не стесняющей движений одежде и в проветриваемом помещении», – отмечает Яна Дробышева, врач-косметолог клиники «Линлайн», лазеротерапевт, специалист по инъекционным методикам.

Выпейте воды

Вы наверняка не раз слышали и читали о том, что проснувшись, следует выпить стакан воды, и в этом совете есть рациональное зерно.

«Как известно, вода составляет 65-70% от массы тела взрослого человека. То количество воды, которое организм теряет за счет естественных процессов потоотделения и трансэпидермального испарения (испарения воды кожей), необходимо восполнять для поддержания того состава внутренней среды, при котором обеспечивается оптимальное функционирование кожи и всего организма в целом. Поэтому нужно пить воду, в том числе, и по утрам: непосредственно после подъема полезно будет выпить 1-2 стакана воды. Это позволит «запустить» работу пищеварительной системы после ночного отдыха, улучшит аппетит и поможет естественному очищению организма от токсинов и продуктов распада. Насыщение влагой позволяет клеткам тела, включая кожу, выполнять свои обязанности в оптимальном режиме», – говорит Гульнара Ахметова.

Важно соблюдать питьевой режим и в течение дня, чтобы поддерживать баланс увлажнения кожи.

«Кожа хорошо увлажнена, когда весь организм в целом не испытывает дефицита влаги. А для этого необходимо выпивать не меньше двух литров негазированной чистой воды в день», – советует Яна Дробышева.

Правильное питание

Установлено, что молоко, сахар и глютеносодержащие продукты наименее полезны для здоровья кожи. По мнению нутриционистов, самый подходящий рацион — жирные сорта рыбы (форель, палтус, треска); богатые жирными кислотами продуктывроде растительных масел, орехов и шпината; овощи и фрукты, в которых содержатся витамины и антиоксиданты.

Питьевой режим

В зависимости от массы тела необходимо выпивать 1,5 или 2 литра воды в день, чтобы организм не испытывал недостатка во влаге. Чай, кофе, соки и бульоны не в счет.

Защита от негативных факторов окружающей среды

Неблагоприятная экологическая обстановка ведет к тому, что клетки кожи подвергаются атакам свободных радикалов, которые повреждают их и приводят к преждевременному старению. Для борьбы со свободными радикалами подходит косметика на основе антиоксидантов: витаминов С и Е, экстракта зеленого чая, ресвератрола.

Защита от солнца

Ультрафиолет — один из главных виновников раннего старения кожи, появления морщин и пигментных пятен. Для профилактики фотостарения необходимо защищать кожу средствами с SPF 30 и 50 в летнее время года на пляже и SPF 20 — при других обстоятельствах.

Здоровый сон

Полноценный 8-часовой сон — один из гарантов того, что кожа будет оставаться свежей и здоровой. В противном случае тусклый цвет лица обеспечен.

Отказ от курения

Сигаретный дым — еще один источник вредных свободных радикалов и токсинов. Кроме того, кожа курильщиков испытывает недостаток кислорода и проблемы с микроциркуляцией крови, поэтому намного раньше срока грубеет, тускнеет и обзаводится морщинами.

Правила ухода за кожей лица в разном возрасте

Уход станет более результативным, если при выборе средств и формул учитывать возрастные особенности кожи.

После 25 лет

Основной уход в этом возрасте — забота об увлажнении для всех типов кожи; плюс матирование — для жирной и комбинированной. Считается, что процесс старения организма начинается после 25 лет, и хотя до появления видимых признаков еще далеко, неплохо бы озаботиться их профилактикой:

применять средства на основе антиоксидантов;
не забывать о кремах с SPF, предохраняющих от фотостарения.

После 30 лет

Тридцатый день рождения — своеобразная точка отсчета. Именно в этот период начинает замедляться синтез коллагена в организме. Стоит усилить антиоксидантную и солнцезащиту.

После 35 лет

Все, что наметилось в предыдущий период, становится видно невооруженным глазом: мелкие мимические морщинки вокруг глаз, первые складки на лбу и в носогубной области. Вам в помощь — средства на основе коллагена и гиалуроновой кислоты.

Правильный уход за кожей отвечает ее возрастным особенностям.

После 40 лет

Пришло время для полноценной борьбы с возрастными признаками, такими как морщины, пигментация, тусклый цвет лица. Обратите внимание на косметические средства с омолаживающим и лифтинг-эффектом, серьезными антивозрастными компонентами:

пептидами;
ретинолом;
рамнозой.

После 50 лет

В период менопаузы замедляется клеточный метаболизм и меняется гормональный фон, а следовательно, меняется структура всех слоев кожи.

Из-за сокращения выработки себума ощущается сухость.
Кожа истончается и теряет плотность.
Появляется сеточка морщин.
Запасы влаги в клетках уменьшаются.
Контуры лица теряют четкость, начинают обвисать веки.

Уход за кожей лица после 50 лет — самое время для мощного увлажнения, питания, усиленной защиты от УФ-лучей и коррекции возрастных признаков.

10 Золотых правил ежедневного ухода за кожей лица

ПРАВИЛО 1: Подбирайте средства по уходу для своего типа кожи

В уходе за кожей первым и самым главным правилом является использование косметических средств, специально разработанных для вашего типа кожи. Потребности сухой и жирной кожи существенно различаются.

ПРАВИЛО 2: Уделяйте особое внимание чувствительным участкам кожи

Кожа в определенных местах на лице более тонкая и уязвимая. Она требует особого ухода, особенно кожа вокруг глаз и губы. Эти области являются наиболее чувствительными и требуют особого внимания.

ПРАВИЛО 3: Нежное очищение

Уход за чувствительной кожей начинается с удаления макияжа. Чтобы не подвергать ее дополнительному стрессу и сохранить естественный баланс, используйте средства для снятия макияжа с нейтральным pH, которые специально разработаны для нежного очищения кожи.

ПРАВИЛО 4: Глаза: зона риска

Кожа вокруг глаз в десять раз тоньше кожи лица в других местах. Используйте специальные средства для снятия макияжа с глаз.

ПРАВИЛО 5: Пилинг (эксфолиация) — необходимая процедура по уходу за кожей лица

Используйте подходящий для вашей кожи вид пилинга один или два раза в неделю. Пилинг должен быть эффективным, но мягким и не травмировать кожу. Выбирайте средства с нейтральным pH, которые хорошо очищают и смягчают кожу, поддерживая ее естественный баланс.

ПРАВИЛО 6: Увлажнение крайне необходимо

Дерма состоит из воды на 70%, а эпидермис на 15%. Чтобы кожа всегда была хорошо увлажненной, выбирайте увлажняющие средства, которые поддерживают постоянный уровень влаги в коже. Также можно регулярно использовать увлажняющую маску, удаляя ее излишки Термальной водой.

ПРАВИЛО 7: Отдавайте предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике

Чтобы избежать риска аллергии, связанного с использованием косметических средств, которые не подходят вашему типу кожи, выбирайте гипоаллергенную декоративную косметику, специально разработанную для всех типов кожи и кожи вокруг глаз, в том числе для чувствительной кожи.

ПРАВИЛО 8: Защита от солнца

Вне зависимости от времени года используйте косметические средства с солнцезащитными фильтрами. Они позволяют уменьшить вредное воздействие солнечных лучей, которое ускоряет процесс старения.

ПРАВИЛО 9: Избегайте внешних неблагоприятных факторов

Загрязнение окружающей среды, курение, стресс… Все это оказывает негативное влияние на кожу. Используйте косметические средства, которые защитят вашу кожу от неблагоприятных факторов до выхода из дома, и тщательно очищайте кожу по возвращении домой вечером.

ПРАВИЛО 10: Не забывайте о губах

Как только почувствуете, что это необходимо, используйте регенерирующий крем для губ. Вы можете наносить крем повторно так часто, как вы пожелаете.

Ваши помощники:

Косметические средства тоники, крема…

Увлажняющий тоник для лица «Ангелика» и флюид «Иммортель» L’Occitane
Увлажняющий клюквенный тоник June Jacobs
Увлажняющий защитный дневной крем Pulanna
Антивозрастной преображающий уход за кожей лица «Волшебный уход» Garnier
Дневной крем «Мгновенное увлажнение» Olay Anti-Wrinkle
Крем для ежедневного применения Fillerina
Лифтинг-крем, придающий сияние коже Declaré Age Control Lifting Beautifier

Косметические средства.

Освежающий очищающий тоник Bright Touch Lumene
Увлажняющая сыворотка 24 часа «Морской Источник» Thalgo
Увлажняющий гель для умывания (25+) Face Wash Gel Noni Care
Увлажняющий дневной крем Cell Dynamic Day Performance SPF 20 NuBo
Увлажняющий крем, сохраняющий молодость кожи Youthful Moisture Cream Day And Night Ioma
Крем «Самоомоложение 26+» «Черный Жемчуг»
Чистящая пена-гель для лица «Ромашка и брусника» Green Mama

Источник