Уход за кожей к новому году
/Красота и здоровье. Отношения/Пластика и салонные процедуры по уходу
Что обязательно нужно успеть сделать до Нового года?
-
Пилинг - Карбокситерапия
- Мезотерапия
- Коррекция мимических морщин
- Биоревитализация
- Процедуры накануне праздника
Близится самая долгожданная вечеринка года, и осталось чуть больше месяца, чтобы вернуть личику отдохнувший, свежий, сияющий вид. Не переживайте, время еще есть!
Перед тем как прочитать эту статью, запомните: начать следует с консультации косметолога и знакомства с противопоказаниями к каждой процедуре. Составить программу для вашего преображения может только профессионал!
Не беспокойтесь, такая консультация не займет много времени. Косметологу необходимо несколько минут посмотреть на ваше лицо под специальной лампой-лупой и задать ряд вопросов. Итак, что вам могут предложить в преддверии Нового года?
Пилинг
Срок: за несколько недель до праздника.
Пилингов существует великое множество. Название процедуры происходит от английского «to peel», что означает «сильно скоблить». Жизненный цикл клеток кожи составляет в среднем 28 дней. Отмершие клетки могут закупоривать поры и замедлять обменные процессы, тем самым ускорив старение кожи. Задача пилинга — отшелушивание и удаление старых клеток.
Грамотный специалист подберет вам нужный вариант процедуры, но в любом случае после нее придется отсидеться дома: лицо может отекать, к тому же на коже образуется тонкая плотная корочка, которую ни в коем случае нельзя сдирать, она постепенно сходит сама. Поэтому лучше не рисковать, а сделать пилинг за одну-две недели до мероприятия.
Один из популярных и наиболее щадящих вариантов пилинга с мгновенным эффектом — миндальный. У этой процедуры много достоинств: выравнивание цвета кожи, восстановление ее упругости и эластичности и омолаживающий эффект.
Карбокситерапия
Срок: за 5 недель до праздника.
Данная процедура только-только вышла за пределы столицы. Методика омоложения основана на использовании двуокиси углерода, который запускает синтез коллагена. Разглаживается и увлажняется даже сухая стянутая кожа, уходят глубокие морщины и мешки под глазами, выравнивается цвет лица. Помимо инвазивной карбокситерапии, когда углекислый газ вводится тончайшей иглой, существует и безинъекционный метод, когда вещество поступает в кожу через специальную маску. Для быстрого и наиболее наглядного результата прибегают именно к уколам. Лучше проделать курс хотя бы из пяти процедур, но количество и интервал нужно индивидуально уточнить у косметолога.
Мезотерапия
Срок: за 3-4 недели до праздника.
И опять инъекции красоты, только на этот раз в дерму вводится целый коктейль из полезных веществ. Состав зачастую подбирается индивидуально, в зависимости от того, какие проблемы требуется решить. Для процедуры могут быть использованы органические кислоты, витамины, экстракты целебных растений, аминокислоты, даже гомеопатические препараты. «Коктейль» проникает глубоко в кожу, усиливает кровообращение и клеточную регенерацию. Эффект лифтинга заметен уже после первой процедуры: кожа подтягивается, морщины разглаживаются, темные круги и пигментные пятна светлеют, сосудистая сеточка исчезает. Но полная картина обычно возникает после курса, который рассчитывается индивидуально и может содержать от 3 до 10 процедур.
Коррекция мимических морщин
Срок: за 2 недели до праздника
Если каждое утро, стоя перед зеркалом, вы заостряете внимание на ставших заметными мимических морщинах, то, может быть, именно Новый год — серьезный повод от них избавиться? Один из видов коррекции — инъекции диспорта.
Действующий компонент этого фармацевтического препарата, производимого французской компанией IPSEN — ботулинический токсин. Он блокирует нервно-мышечные связи, и мышечные волокна перестают сокращаться, а морщинка за счет этого разглаживается. Эффект от уколов длится от 3 до 6 месяцев, поэтому отправиться к косметологу можно заранее, но не меньше, чем за две недели. Именно это время вам понадобится, чтобы привыкнуть к новой мимике.
Действия грамотного косметолога никогда не приведут к «лицу куклы», но вы точно почувствуете, как «встает» препарат – это будут непривычные ощущения.
Диспорту подвластны только морщинки, причина которых — естественная мимика: горизонтальные складки лба, заломы, возникающие в результате нахмуривания или поднимания бровей, «гусиные лапки» в углах глаз, морщины на переносице, на спинке носа или над верхней губой.
Биоревитализация
Срок: за 7-10 дней до праздника.
Одна из любимейших процедур сторонников естественности. С помощью биоревитализации происходит оживление кожи за счет насыщения ее глубоких слоев гиалуроновой кислотой. Кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой, улучшается ее эластичность, мелкие морщинки разглаживаются полностью. Исчезает нездоровый, тусклый цвет кожи, круги под глазами. Кожа приобретает здоровое сияние за счет того, что восполняется резерв гиалуроновой кислоты, природного компонента кожи, Эффект заметен уже после 1-2 процедур, но лучше проделать курс из 3-4 процедур и повторить его через несколько недель.
А если остался только день…
Если у вас в запасе всего один день, то есть экспресс-процедуры, которые дадут мгновенный, но краткосрочный эффект. У любого косметолога в программе есть экспресс-комплекс, состоящий из легкого очищения, массажа и завершающей процесс маски или сыворотки. За счет комплексных мер удаляются ороговевшие частички кожи, с помощью массажа улучшается микроциркуляция крови и стимулируется лимфодренаж, а маска работает в пользу лифтинг эффект, к тому же это еще и увлажнение, и питание. Лицо приобретает сияние и отдохнувший вид — быстро и безопасно!
19.11.2015
А вы уже готовитесь к Новому году? Обсудите эту статью с подружками в соцсетях. Добавить ссылку на стену можно одним кликом!
НЕ забыть привести руки в порядок(печальный опыт у меня был), я вспомнила про маникюр 30 декабря и конечно уже было не попасть ни к одному мастеру !
Косметолог обязательно недельки за две до нг
Экспресс-уход за кожей лица перед праздниками. Подготовка к встрече Нового годаНовый год — один из самых веселых праздников, который мы стараемся проводить в компании друзей и родственников. Естественно, каждой женщине хочется выглядеть в этот торжественный день наилучшим образом. Но современный темп жизни и постоянная нехватка времени приводит к тому, что именно в новогоднюю ночь мы чувствуем себя уставшими и измотанными, в результате кожа лица выглядит бледным, а под глазами появляются темные круги и мешки из-за постоянного недосыпания. Предновогодние заботы в последнюю неделю декабря проходят в хлопотах о том, как украсить дом и елку, купить всем подарки, подготовить праздничные наряды, запастись продуктами, придумать план мероприятий и меню праздника. В конце декабря уже не остается времени для того, чтобы привести себя в порядок. Поэтому уже за две-три недели до праздников надо найти возможность посетить салоны красоты которой предлагают самый широкий спектр услуг, и отдать свое лицо в руки профессионалам. Косметический массаж лица — это то, что нужно для того, чтобы освежить кожу и омолодиться. Но эффект от данной процедуры будет только в том случае, если до праздников вы успеете пройти все сеансы массажа, а их, как правило, 10 и более. Массаж лица способствует восстановлению упругости кожи и исчезновению отеков. Косметолог может предложить вам выбрать один из следующих видов массажа: ручной, вакуумный и ультразвуковой. Ручной массаж направлен на улучшение питания и эластичности кожи; вакуумный помогает очистить проблемные участки лица и избавиться от морщин и отеков; ультразвуковой воздействует на более глубокие слои кожи и способствует выравниванию цвета и текстуры кожи.
Чтобы выглядеть в новогоднюю ночь на несколько лет моложе своих лет, необходимо пройти за одну-две недели до праздника курс лифтинговых процедур. Они могут проводиться с помощью специальных аппаратов или вручную при помощи косметологических средств. Мягкие пилинги на основе гликолевой кислоты и фитоэстрогенов помогают удалить ороговевший слой кожи и разглаживают морщины. Радиоволновой лифтинг воздействует на кожу глубже и устраняет ее дряблость. После процедур лифтинга восстанавливается питание и кровообращение кожи, ускоряются процессы обновления клеток и выработка коллагена. Уже через две-три процедуры видны результаты лифтинга, а эффект омоложения нарастает все больше с каждой процедурой. Поэтому о процедурах лифтинга надо позаботиться заранее. Обновить лицо к празднику быстро и эффектно можно с помощью мезотерапии — микроинъекции препаратами гиалуроновой кислоты и витаминов. Эффект от мезотерапии держится до 3-х недель, поэтому эту процедуру также не следует оставлять на последнюю предпраздничную неделю. Заранее позвоните в салон красоты и договоритесь о времени инъекции, чтобы в новогодний вечер на лице не были видны покраснения и синяки от уколов.
В последние дни декабря месяца можно обновить лицо процедурой ионофореза, которая проводится с препаратами активных веществ, проникающими в глубокие слои кожи. После ионофореза можно идти на торжественный праздник сразу, так как после процедуры на коже не остается никаких следов и покраснений. Непосредственно перед праздником можно попросить косметолога омолодить лицо на 3-4 дня с помощью гиалурона. Соединения гиалуроновой кислоты вводятся под кожу лица в виде укола или безинъекционно в виде маски. Препараты гиалурона имеют короткий срок действия, чем процедуры косметического массажа и лифтинга, но они оказывают очень быстрый эффект. После процедуры лицо выглядит на много лет моложе. В салонах красоты вам могут предложить на выбор большое разнообразие масок, но какая из них лучше решить совместно с косметологом. Ведь здесь важно учесть состояние и тип вашей кожи. Так для избавления от темных кругов под глазами и отеков лучше выбрать пластифицирующие маски из активных веществ на основе морских водорослей, которые застывают на лице и оказывают лимфодренажное действие. Чтобы тонизировать кожу и снять жирный блеск следует делать маску из грязей Мертвого моря, которые нормализуют работу сальных желез и ликвидируют мелкие морщины. Женщинам, кто желает быстро похорошеть, советуем остановить свой выбор на масках с содержанием коллагена. Они увлажняют и растягивают кожу, в результате морщинки на лице разглаживаются. Благодаря защитному слою этих масок эффект действия процедуры сохраняется 1-2 дня. Чтобы привести в порядок лицо в домашних условиях перед праздником, вам понадобятся тканевые маски для лица, которыми нужно запастись заранее. Использование тканевых масок, пропитанных различными косметологическими средствами — это лучший способ быстрого и эффективного ухода за кожей. Женщины с нормальной и жирной кожей могут сделать на лицо паровую ванну и затем сделать питательную маску из овощей и фруктов, выбирая рецепт с учетом типа кожи. Ватные тампоны, смоченные в холодном зеленом чае, помогут уменьшить следы усталости глаз, снимут отеки и темные круги под глазами. Также для этих целей можно положить на веки компресс из тертого сырого картофеля или из огурца. — Вернуться в оглавление раздела «Дерматология» Автор: Искандер Милевски |
Фото Дмитрия Дзюбина.
Время, оставшееся до Нового года, можно провести с пользой и как следует подготовиться к празднику.
Хотите отлично выглядеть на новогоднем празднике, но не знаете, с чего начать? Врач-косметолог медицинского центра «ЦентрМед» Анисат Валиева рассказывает о процедурах, которые можно посетить до Нового года.
— За месяц до Нового года нежелательно пробовать какие-то новые и неизвестные процедуры. Лучше делать уже знакомые процедуры, в которых ты уверен, что это не вызовет аллергии и других побочных явлений.
о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
1. Поверхностный пилинг лица
Пилинг даст видимый эффект практически сразу. Но у процедуры есть небольшой реабилитационный период: у всех по-разному, в среднем от 3 до 7 дней. Лучше всего пилинг делать как минимум за 10 дней до Нового года.
Плюсы процедуры: ровный тон кожи, красивый цвет лица, сужение пор, разглаживание мелких морщинок. Кожа станет более мягкая и приятная. Пилинг не даст сильного покраснения и шелушения. После процедуры сразу не рекомендуется пользоваться косметикой.
Пилинг можно делать пациентам, начиная с 18 лет.
2. Биоревитализация
Это инъекционное введение в кожу гиалуроновой кислоты определенного молекулярного веса. Это придает коже увлажнение, сияние, разглаживаются мелкие морщинки. Кожа становится более напитанной влагой, не выглядит сухой, не шелушится. В идеале такую процедуру рекомендуется проводить не позднее за 14 дней до Нового года. Но если человек знает, что у него есть склонность к синякам, тогда биоревитализацию лучше делать за месяц до праздника.
Несмотря на то, что эта процедура курсовая, от одного сеанса тоже будет лифтинг-эффект. Особенно это ощутят обладатели сухой кожи. После биоревитализации могут быть небольшие синяки, папулы, которые могут держаться до трех дней.
Тональными средствами можно пользоваться на следующий день после процедуры. Биоревитализация показана после 30 лет, потому что до этого возраста у людей вырабатывается собственная гиалуроновая кислота. В остальных случаях процедуру можно делать после консультации с косметологом.
о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
3. Ботокс
Или процедура обеденного перерыва. Так ее называют, потому что по времени она занимает обычно не более 15 минут. Если человек уже делал эту процедуру, знает свою дозировку по ботулотоксину, то, например, коррекцию мимических морщин можно проводить за две недели до Нового года. К концу декабря пациент увидит окончательный результат: разгладятся морщины в области рта, лба.
Но если вы собрались сделать ботокс впервые, тогда желательно посетить косметолога за четыре недели. Тогда у вас будет период реабилитации. Возможно, нужно будет некоторые зоны докорректировать.
Косметикой можно пользоваться на следующий день после процедуры. Как правило, покраснений, отечностей нет.
4. Контурная пластика
Это заполнение морщин, коррекция скул, области губ. Процедура омоложения, которая дает видимый эффект сразу. Человек приходит с выраженными носогубными складками, а уходит без них. Процедура инъекционная, лучше делать ее за две недели до Нового года. Но если вы собрались делать контурную пластику впервые, лучше за месяц.
о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
5. Уходовые процедуры
Если остается менее недели до Нового года, рекомендуются уходовые процедуры: очищение, тонизация, питательные, лифтинговые маски, которые подбираются по типу кожи. Если знаете, что у вас нет ни на какие процедуры аллергии, уходовые процедуры можно делать даже в день корпоратива.
За 10−14 дней до Нового года можно провести чистку кожи: пилинг, очищение от сальных пробок. Плюсы процедуры: избавление от черных точек, сужение пор, ровный цвет лица, борьба с высыпанием.
А какие процедуры можно сделать 31 декабря?
По словам косметолога, лучше накануне и в день праздника не пробовать новых процедур или косметических средств. Только проверенные лично вами.
о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
Анисат Валиева рассказывает, что можно нанести сыворотку, а сверху коллагеновые, лифтинговые маски, полежать в них 15−20 минут. Затем нанести крем.
Также не забудьте про модные и полезные патчи, которые снимут отеки под глазами. Маленькая хитрость: для лучшего эффекта гидрогелевые патчи можно убрать в холодильник на несколько часов, а затем использовать. Тогда синяки и отечность пройдут быстрее.
Медицинский центр современных технологий «ЦентрМед»
Адрес: Тула, ул. Пионерская, 1.
Телефоны: (4872) 522−142, (4872) 77−34−74, 8 (910) 150-15-51.
График работы: пн-пт: 8.00 — 20.00, сб: 9.00−16.00.
ВКонтакте
Каждая женщина хочет выглядеть в праздничные дни безупречно, и Новый год не является исключением. Однако в зимнее время года кожа часто становится тусклой и уставшей. Под воздействием мороза и ветра нередко появляются воспаления и шелушения. Чтобы подготовить лицо к Новому году, нужно обеспечить ему полноценный и качественный уход.
Готовимся к Новому году у косметолога!
Чтобы восстановить тонус эпителия перед Новым годом и сделать его более свежим, стоит обратиться в салон красоты. Квалифицированный косметолог подберет оптимальную процедуру, которая поможет выглядеть более привлекательно. Сегодня к наиболее востребованным методикам относят те, которые обеспечивают отличные результаты за короткое время
Процедуры с быстрым эффектом:
- Алмазный пилинг – это комфортная процедура, которая направлена на микрошлифовку верхнего слоя дермы. Для этой цели применяют особые насадки в виде щеточек. Их поверхность покрывает алмазный абразив. Чтобы обеспечить полноценную регенерацию эпителия, хватит буквально нескольких сеансов. В результате можно получить сияющую и здоровую кожу и довольно быстро подготовиться к Новому году.
- Ультразвуковой пилинг – в этом случае проводится отшелушивание отмерших клеток. Для этого применяют специальное устройство с ультразвуковыми волнами. Манипуляция абсолютно безвредна и очень эффективна. Буквально после первого же сеанса удается добиться отбеливающего эффекта и лифтинга дермы. Процедура способствует сужению пор. Аналогичным эффектом обладает лазерный пилинг лица.
- Биоревиталиация – в ходе процедуры выполняют инъекции гиалуроновой кислоты. За счет этого стимулируется восстановление тканей. Это позволяет получить быстрый эффект. Уже через несколько сеансов кожа станет более свежей и упругой.
- Микродермабразия – не вызывает болевых ощущений и помогает справиться с шелушениями. В ходе процедуры абразивный материал под давлением попадает на поверхность дермы. Под его воздействием удается выровнять лицо.
Эффективным салонным методом считается пластический массаж лица к Новому году. Его нередко называют нехирургической подтяжкой лица. В ходе процедуры косметолог выполняет довольно интенсивные давящие движения, которые отличаются определенной ритмичностью. Они направлены по основным массажным линиям.
В ходе манипуляции массажист формирует лицо, придавая его контурам большую четкость. Благодаря этому удается проработать все проблемные участки. Благодаря проведению манипуляции удается сохранить или восстановить красивый овал лица. Массаж помогает предотвратить возрастные изменения контуров.
Курс терапии включает 10-15 сеансов. Их выполняют с интервалом в 1 сутки или дважды в неделю. Однако уже 2 сеанса помогут получить ощутимые результаты, сделав кожу более свежей и подтянутой.
К ключевым показаниям к проведению манипуляции относят следующее:
- ослабление тонуса мышечных тканей лица;
- истончение и увядание эпителия;
- отеки и одутловатость кожи;
- опущение овала.
Стоит учитывать, что проводить эту салонную процедуру разрешается далеко не всегда. К ключевым ограничениям к выполнению пластического массажа относят острые воспаления в районе лица и гнойные поражения кожи.
Готовим лицо к Новому году дома!
Уход за лицом к Новому году вполне можно осуществлять и в домашних условиях. Для этой цели рекомендуется готовить полезные скрабы и маски. При выборе конкретного рецепта следует учитывать тип своей кожи.
Для жирной кожи
Обладательницам жирной кожи очень важно наладить работу сальных желез. В противном случае есть риск появления высыпаний и других неприятных симптомов. Чтобы добиться хорошего эффекта, стоит воспользоваться такими рецептами:
- Солевой скраб. Чтобы справиться с повышенной жирной кожи, стоит сделать солевой скраб. Для этого достаточно опустить влажный спонж в соль и, выполняя круговые движения, нанести на распаренную кожу. Вместо соли вполне можно воспользоваться пищевой содой. Кристаллики отлично очищают дерму от загрязнений, которые присутствуют на лице.
- Творожно-медовая маска. Для этого достаточно смешать пару больших ложек творога с половиной маленькой ложки меда. Добавить в состав 1 яйцо. Состав отлично увлажняет эпителий.
Для сухой кожи
Этот тип кожи больше всего страдает зимой. Такая кожа нередко сталкивается с симптомами обезвоживания, что негативно отражается на ее внешнем виде.
Чтобы добиться хорошего эффекта, можно использовать такие средства:
- Овсяно-виноградный скраб. Для его изготовления достаточно измельчить виноград и смешать с овсянкой. Обработать кожу, делая массажные движения.
- Творожная маска. Чтобы ее сделать, нужно в одинаковых пропорциях смешать сок моркови, молоко, оливковое масло, творог. Нанести на кожу на четверть часа. Затем умыться теплой водой. Это помогает увлажнить кожу, насытить ее полезными веществами и добиться отбеливающего действия.
Для чувствительной кожи
В этом случае выбирать средства для ухода следует крайне внимательно. Неправильный состав скраба или маски приведет к серьезным раздражениям, что будет совсем некстати перед Новым годом. Итак, в данном случае подойдут следующие составы:
- Ореховый скраб. Для начала нужно измельчить с помощью кофемолки плоды одного грецкого ореха. Затем добавить половину желтка и 2 небольшие ложки сливочного масла. Все хорошенько перемешать и обработать лицо.
- Медовая маска. Для ее изготовления нужно взять 1 небольшую ложку сухих липовых цветков, добавить кипятка и оставить под крышкой настаиваться. Это делают 30 минут. В процеженное средство влить 1 небольшую ложку меда.
Для комбинированной кожи
Обладательницам этого типа дермы стоит обратить внимание на такие средства:
- Овсяно-рисовый скраб. Для его изготовления рекомендуется взять пару больших ложек овсянки и смешать с одной небольшой ложкой измельченного риса. Добавить столько же растительного масла и тщательно перемешать. Влить немного кипяченой воды. Готовое средство обладает выраженным очищающим действием. Оно прекрасно подтягивает дерму и придает ей гладкость и эластичность.
- Маска для нормализации баланса между сухой и жирной кожей. Для начала нужно взять 2 больших ложки измельченной петрушки и соединить с 1 ложкой муки. Затем добавить яйцо и 1 небольшую ложку меда. Влить 2 большие ложки подогретого молока и 3 капли эфирного лавандового масла. Нанести состав на четверть часа, после чего умыться.
Для нормальной кожи
Девушкам с нормальной кожей легче всего подготовиться к Новому году. Для этого можно воспользоваться такими составами:
- Кофейный скраб. Для его изготовления достаточно смешать 2 больших ложки молотого кофе, 1 небольшую ложку оливкового масла и добавить столько же сахара. Массажными движениями обработать лицо. Состав прекрасно очищает дерму, снабжает ее питательными веществами, оказывает увлажняющее и тонизирующее воздействие.
- Сахарно-белковая маска. Чтобы получить этот состав, нужно взбить 1 белок и 1 большую ложку сахара. Нанести на лицо на четверть часа. Умыться прохладной водой. В завершение стоит протереть лицо кусочком льда. Состав прекрасно тонизирует дерму и производит выраженное очищающее действие.
Полезные упражнения для лица
Отвечая на вопрос, как подготовить лицо к Новому году, нельзя не посоветовать фейсфитнес. Это достаточно простой комплекс упражнений, который позволяет буквально преобразить внешность. Благодаря выполнению движений для мимических мышц можно восстановить их тонус. За счет этого прекрасно подтягивается и разглаживается кожа. Гимнастика помогает сделать овал лица более четким, что помогает выглядеть заметно моложе.
Заниматься можно в любой время суток. Лучше всего делать это 1-2 раза в сутки. Первые результаты появятся через пару недель. В более запущенных случаях на достижение заметного эффекта может уйти 3-4 месяца.
Чтобы фейсбилдинг принес пользу, к нему нужно правильно подготовиться:
- Выпрямиться, расслабить плечи и поднять голову.
- Удалить косметику и смазать кожу увлажняющим кремом. Если хочется получить более заметный эффект, стоит отдать предпочтение средству с лифтинговым действием.
- Выполнить 5 глубоких вдохов и выдохов, успокоиться и расслабиться. После этого можно начинать делать упражнения.
Чтобы добиться ощутимых результатов, при составлении комплекса движений нужно учитывать имеющиеся проблемы:
- Если требуется укрепить веки и справиться с гусиными лапками, нужно закрыть глаза и попытаться расслабиться. Затем на 5 секунд направить взгляд к переносице. Медленно открыть глаза и посмотреть перед собой. Сделать 5 раз.
- Чтобы сделать овал лица более четким, нужно поместить большие пальцы под подбородок и попытаться открыть рот. При этом нижней челюсти следует оказывать мощное сопротивление пальцами. Сделать 5 раз.
- Если требуется разгладить морщины между бровями, нужно поместить указательные и средние пальцы в центральную часть бровей и аккуратно потянуть к вискам. Закрыть глаза. Сделать 5 повторений. Длительность каждого из них должна составлять 5 секунд.
- Чтобы избавиться от темных кругов под глазами, следует поместить указательные пальцы под нижние веки и аккуратно потянуть вниз. При этом нужно сильно зажмурить глаза.
- Чтобы справиться с двойным подбородком, нужно произносить звук «кс». При этом губы рекомендуется сильно растягивать в стороны, чтобы мышцы и связки шеи напрягались. В таком положении следует зафиксироваться на 5 секунд. Сделать 5 повторений. После каждого из них нужно постараться расслабиться, произнося звук «о».
Чтобы выглядеть на праздничном мероприятии безупречно, можно и сходить к косметологу, и использовать полезные домашние рецепты, делать эффективные упражнения, но везде соблюдайте меру!
(Visited 526 times, 1 visits today)
Просмотров: 18
Понравилась статья? Сохрани ссылку себе и поделись с подругой!