Убрать пятна с кожи лица
Лицо – это визитная карточка человека. Чистое и ухоженное лицо – признак хорошего физического здоровья. Но встречаются ситуации, когда при нормальном уходе на коже лица появляются пигментные пятна.
Проблема возникает у представителей обоих полов, но особенно беспокоит она женщин, доставляя им не столько физический, сколько психологический дискомфорт. Поэтому одна из наиболее распространённых тем на женских форумах о том, как убрать пигментные пятна на лице.
Что представляют собой пигментные пятна?
За образование пигментации в организме отвечает меланин. Он участвует в окрашивании волос и радужки глаз, а также образуется в верхнем слое кожи (в эпидермисе), например, при воздействии на неё ультрафиолетом. Чем больше меланина, тем темнее становится цвет определённого участка. Вследствие различных причин в некоторых участках тела и лица образуется повышенное количество меланина. В результате появляется пигментное пятно, которое может быть светлым или тёмным, иметь правильные или неправильные очертания.
Такие образования бывают нескольких видов, но они всегда считаются косметическим дефектом, который нужно лечить. В этом месте участок кожи часто грубеет, становится сухим и склонным к образованию морщин.
Важно! Прежде, чем избавляться от пигментных пятен с помощью домашних средств или салонных процедур, следует убедиться в том, что это не родинки и не онкологические новообразования. Для этого нужно проконсультироваться с врачом-дерматологом. Он посоветует, как быстро вывести пигментные пятна с лица, и определит, к какой разновидности они относятся.
Чтобы найти наиболее подходящий способ решения проблемы, нужно выяснить причину появления повышенной пигментации кожи. Есть несколько разновидностей пигментных пятен, от которых можно избавиться навсегда с помощью аппаратной или домашней косметологии.
- Веснушки часто встречаются у людей со светлой кожей. При контакте с ультрафиолетом они становятся более заметными, а в холодное время года почти незаметны.
- Невусы (родимые пятна) представляют собой скопление пигмента в слоях кожи. Чаще всего они имеют ровные округлые очертания.
- Мелазмы (хлоазмы) – это разновидность пигментных пятен, которые проявляются в виде больших участков пигментации с неправильными очертаниями. Чаще всего они являются следствием гормональных нарушений, возникают у молодых девушек. Мелазмы могут увеличиваться в размерах при контакте с ультрафиолетом, сливаться друг с другом, покрывая полностью лицо и шею.
- Лентиго – удел пожилых людей, которые в течение жизни подвергались чрезмерному воздействию солнечных лучей на кожу. Чаще проявляется на руках и лице, отчего человек выглядит старше своих лет. В категорию риска по лентиго попадают любители искусственного и естественного загара и люди, работающие на улице.
- Витилиго (альбинизм) считается самой редкой разновидностью пигментных пятен. Людям с витилиго вредно находиться на открытом солнце. В их организме практически нет меланоцитов, а потому на коже можно разглядеть обесцвеченные пятнистые участки. Прямые солнечные лучи могут вызывать у них ожог или озлокачествление клеток. Причины появления подобной пигментации малоизучены, а потому витилиго практически не поддается лечению.
Причины образования пигментных пятен
На появление потемневших участков могут повлиять внешние и внутренние причины. Внешние причины:
- длительное пребывание на открытом солнце или в солярии;
- использование гормональной косметики или косметики низкого качества;
- приём некоторых гормональных и антибактериальных препаратов.
Внутренние причины появления пигментации:
- гормональный дисбаланс организма во время беременности, в период климакса и в старческом возрасте;
- дефицит витаминов и минералов в организме, например, фолиевой кислоты;
- нарушения в работе щитовидной железы и печени;
- генетическая предрасположенность к образованию пигментных пятен;
- длительный контакт с резиновыми изделиями и синтетикой;
- процедуры, нарушающие целостность эпидермиса;
- психотравмы, депрессии и другие неврогенные причины.
Удаление пигментных пятен
Существует множество способов эффективного удаления пигментации на лице. Они делятся на три вида:
- аппаратная косметология или салонные процедуры;
- косметические отбеливающие средства;
- средства народной медицины.
Аппаратная косметология
Самые быстрые и эффективные методы избавления от пигментных пятен предлагают салоны красоты. Самыми популярными процедурами в этом направлении считаются фототерапия, химическая чистка лица (пилинг, дермобразия), криотерапия и лазерное отбеливание. Они имеют примерно одинаковую стоимость, достаточно похожи по результату, но у каждой из них есть свои тонкости. Наибольший эффект они приносят в том случае, если тёмное пятно появилось на коже недавно.
Фототерапия
Фототерапия – это направленные вспышки света, которые разрушают меланин в эпидермисе. С помощью фототерапии можно получить хороший результат уже после первого сеанса. Концентрация пигмента в коже снижается и она моментально светлеет. Со временем пятно исчезает совсем.
Удаление пигментации с помощью фототерапии – это один из способов разрушения пятен с помощью импульсного светового луча. Он настроен таким образом, что меланоциты разрушаются, а здоровые ткани при этом не затрагиваются. Аппарат настраивается под каждого пациента, также индивидуально рассчитывается количество процедур, частота их проведения и интервал. Это один из наиболее результативных методов аппаратной косметологии.
| Преимущества | Противопоказания |
|
|
Лазерное удаление пигментных пятен
Лазерное отбеливание – это воздействие на потемневший пигментированный участок кожи с помощью пучка света, который направляется исключительно на пятно и при этом не затрагивает окружающие ткани.
Процедура абсолютно безболезненна, но эффект от неё проявляется не сразу, а после того, как отшелушится и сойдёт разрушенный слой. После лазерного отбеливания тёмное пятно либо пропадает совсем, либо становится значительно светлее. К этому методу чаще всего прибегают обладатели веснушек.
Посмотрите видео, как легко и безболезненно можно избавиться от пигментных пятен с помощью лазера:
Удаление пигментных пятен таким способом считается наиболее безопасным из всех салонных методов. Воздействие лазера направляется на определённый участок ткани с пигментацией, без затрагивания соседних тканей. Сначала кожа на этом участке начинает шелушиться, а затем пятно полностью исчезает.
| Преимущества лазерного отбеливания | Противопоказания |
|
|
Химическая чистка кожи лица
Химическая чистка лица (пилинг, дермобразия) – это тоже отбеливание кожи, только для отшелушивания верхнего слоя в этом случае используются активные химические кислоты. После проведения процедуры эпидермис отмирает и отшелушивается, а новая красивая кожа имеет достаточно ровный цвет и природную красоту.
Существует три разных вида химической чистки: поверхностный, срединный и глубокий пилинг. Они используются в разных случаях и зависят от типа кожи, от состояния женщины и от некоторых других моментов, которые определяются косметологом. При возрастной пигментации часто используются все три вида химической чистки. Эффективность от такой процедуры есть и она достаточно высокая.
Есть три степени пилинга:
- поверхностный пилинг направлен на удаление верхнего кожного слоя;
- срединный пилинг отвечает за очистку более глубоких слоёв;
- глубинный пилинг очищает самые глубинные кожные слои.
| Преимущества | Недостатки |
|
|
Криотерапия
Криотерапия – это метод, позволяющий выводить пигментные пятна (а также бородавки и родинки) с лица и тела с помощью жидкого азота. Вещество наносится на потемневший участок и воздействует на него, как заморозка. Через какое-то время на этом месте образуется пузырь, который легко удаляется вместе с отслоившимися умершими тканями. Процедура длится несколько секунд, однако может вызывать болезненные ощущения.
| Преимущества метода | Недостатки |
|
|
Мезотерапия
Мезотерапия – эффективная омолаживающая процедура, позволяющая получить быстрый результат. Это применение специальных химических смесей (мезококтейлей), которые обладают отбеливающим свойством. Смеси наносятся на кожу шеи, лица и рук, а затем удаляются с помощью воды и салфетки. В их состав входят аскорбиновая, пировиноградная и фитиновая кислоты.
| Преимущества | Противопоказания |
|
|
Косметические отбеливающие средства
О том, как вывести на лице пигментное пятно, давно задумались производители косметических средств. В настоящее время и аптечная сеть и магазины косметики предлагают широкий выбор отбеливающих средств (маски,мази, кремы, пилинги). Эти средства нужно выбирать с учётом типа кожи.
Вот лишь некоторые из них:
- Крем Ахромин помогает быстро отбелить лицо и руки и предотвращает появление новых пигментированных участков.
- Мазь Клотримазол требует длительного применения, но также помогает устранить тёмные пятна на лице и руках.
- Бадяга – это мелкоизмельчённые водоросли, смешанные с кремнезёмом. По структуре эта смесь похожа на жёсткую щётку, она отлично удаляет поверхностные клетки. Это лекарственное средство обладает хорошим отшелушивающим и отбеливающим эффектом. Усилить воздействие этой смеси на пигмент можно, если добавить к бодяге чайную ложку перекиси водорода.
- Белая глина сама по себе обладает осветляющим свойством, а в сочетании с лимонным соком просто творит чудеса. Если смешать их в равных пропорциях, то получается кремообразная субстанция, позволяющая быстро и бережно убрать все дефекты с лица.
Как отбеливать кожу лица в домашних условиях
Если на посещение косметического салона, нет времени или средств, можно попробовать осветлить пигментацию в домашних условиях. Важно помнить, что в косметическом салоне перед процедурой пациента осматривает врач-дерматолог, он ставит диагноз и принимает решение отбеливать или лечить конкретное образование на коже.
Принимая решение в домашних условиях, важно не ошибиться и направить меры по удалению именно на пигментное пятно. На выпуклые, уплотнённые или воспалённые участки наносить химические осветляющие средства нельзя. Воздействовать на родинки с помощью подобных препаратов бесполезно, а иногда и опасно. Поэтому если есть хоть малейшие сомнения в диагнозе, то посещение поликлиники перед процедурой обязательно.
Пилинги
О том, как удалить пигментные пятна с лица в домашних условиях, есть записи во многих старинных книгах с рецептами. Они несложны в использовании и не требуют особых затрат. Нетрудно сделать в домашних условиях механический и химический пилинг.
В первом случае воздействие на пигментное пятно совершается с помощью обычного вибромассажера с плоской круглой щеткой, которая вращается и с помощью отшелушивающего скраба помогает удалить верхний роговой слой кожи. Такой способ может сработать, если пигментное пятно небольшое и появилось недавно. Для получения эффекта от такого пилинга, процедуру можно повторять неоднократно.
Химический пилинг также можно выполнить дома с помощью лекарственных и косметических средств (скрабов, кремов, мазей), в которых есть определенный процент кислоты (6-9%). Состав препарата можно почитать на этикетке флакона. Эффективность такого пилинга проявляется мгновенно.
Лимонный сок
Самые лучшие домашние средства, помогающие отбеливать участки пигментации на лице, простые, недорогие и эффективные. Однако при их использовании также нужно соблюдать меры предосторожности, поскольку растительные компоненты тоже содержат кислоты и могут раздражать кожу. Лимонный сок обладает отличными осветляющими качествами. Один из самых простых методов отбелить лицо – протереть проблемные места ватным диском, который пропитан лимонным соком.
После такой обработки пигментное пятно начинает сразу светлеть, а через неделю исчезает совсем. Усилить его отбеливающие свойства можно с помощью белой глины. Для этого её смешивают с соком и наносят смесь только на появившийся потемневший участок. После того, как глина подсохнет, смесь смывают.
Сок петрушки
Еще одно домашнее средство с хорошими отбеливающими свойствами – это сок петрушки. Его можно использовать, как в чистом виде, так и в виде настоя. Для этого делают следующее:
- 3-4 столовые ложки травы заливают литром кипятка;
- укрывают полотенцем и дают настояться в течение 2-3 часов.
- полученный раствор используется для протирания лица два раза в день, чтобы убрать пигментные пятна.
Хранить такую смесь долго нельзя, но её можно заморозить в холодильнике и использовать для протирания лица в виде ледяных кубиков.
Также можно использовать свежий сок петрушки. Для этого можно размять один листик в руке и нанести сок непосредственно на потемневший участок.
Если смешать сок петрушки со сметаной или кефиром, то эту смесь можно наносить на лицо в виде маски. С помощью этого средства можно достаточно быстро вывести все пятна.
Чтобы удалить участок пигментации на лице, можно использовать ломтики из сырого картофеля. Картофель не отличается эффективными отбеливающими свойствами, но все же применяется для отбеливания лица. Для этого нужно взять свежий ломтик картошки и протирать им потемневший участок. Через несколько дней посмотрите, есть ли результат. Если гиперпигментация стала менее выраженной, то нужно продолжать протирать лицо ломтиком картофеля.
Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Избежать образования гиперпигментации на лице можно, если соблюдать правила пребывания под солнцем, сбалансировано питаться и пользоваться только качественной косметикой.
Но даже если они уже появились, не нужно отчаиваться. От пигментных пятен на лице всегда можно избавиться с помощью домашних средств или аппаратной косметологии. Главное, поставить цель и делать всё для её достижения.
Говорит эксперт
Смотрите видео о том, как вывести пигментацию подручными средствами:
Источник
Эту статью я готовлю по просьбе своей подписчицы. Всегда рада вашим предложениям через страницу ВК!
Тема пигментации на лице стала мне знакома с 29 лет. После рождения младшего сына. Яркие пятна исчезли почти сразу, когда завершилось грудное вскармливание.
Но спустя несколько лет я заработала себе рассеянную пигментацию на лбу. За это, правда, должна сказать «спасибо» косметологу, предложившему мне желтый пилинг. Последствия исправляю до сих пор.
Вот почему с большим интересом занялась изучением этой темы. И по итогам своих личных исследований, проб и ошибок готова поделиться действующими способами.
❗️ Прошу обратить внимание: в моей статье речь исключительно о том типе пигментации, который не связан с наследственностью. То есть пятна появились по достижении человеком взрослого возраста.
Сюда НЕ относятся веснушки, родимые пятна и другие виды пигментации, которая может быть с рождения. Также я не рассматриваю патологические случаи, когда пигментация уже настолько охватила лицо, что практически не оставила светлых участков кожи.
Причины пигментации
- Гормональные изменения. Пигментные пятна часто появляются у беременных женщин, в период кормления грудью и даже в определенные дни менструального цикла. Обычно такая пигментация проходит, когда меняется состав гормонов в организме. Например, после родов или после завершения грудного вскармливания.
Однако в некоторых случаях пятна остаются. И в таком случае речь идет о гормональном нарушении.
- Инсоляция. Это — ключевая причина. Ведь что такое пигментное пятно? Оно — проявление чрезмерного скопления пигмента меланина в одном месте. И в зависимости от того, как много пигмента скопилось, пятно имеет цвет от светло-желтого до коричневого.
Меланин выполняет роль защитника нашей кожи: он всеми силами предохраняет ее от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Но когда их воздействие слишком длительное и агрессивное, то меланоциты (клетки, синтезирующие пигмент) работают активнее и вырабатывают меланин в избыточном количестве.
Взгляните на иллюстрацию. Вот наши труженики меланоциты: прилагают максимум усилий, чтобы не пропустить ультрафиолетовые лучи в глубину кожи.
- Травмы. Повреждения кожи, термические ожоги — еще одна очень распространенная причина пигментации. Травмированная кожа не может в полной мере выполнять барьерную функцию и не справляется с негативным воздействием солнечных лучей.
- Заболевания внутренних органов. В первую очередь — почек, желчного пузыря, печени и кишечника.
- Дефицит определенных элементов в организме. Особенно сказывается дефицит:
Меди. Ее недостаток проявляется не только в нарушении пигментации кожи, но и в пигментации волос. Ранняя седина может быть одним из признаков дефицита меди.
Никотиновой кислоты (витамина PP). Принимает участие в синтезе многих гормонов и ферментов.
Витамина А. Именно он в ответе за состояние нашей кожи. Витамин А синтезируется в печени.
Цинка. Он помогает распределять и доставлять витамин А к органам.
Витамина В9 (фолиевая кислота). Замедляет избыточный синтез меланина, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
Витамина В12. Нормализует выработку пигмента, отвечает за цвет кожи.
Витамина С. Повышает местный иммунитет кожи, работает как антиоксидант.
Витамина D. Наш главный защитник кожи, препятствующий проникновению ультрафиолетовых лучей в глубокие слои. Регулирует выработку меланина.
Витамина Е. Корректирует выработку эстрогена, регулируя тем самым синтез меланина.
Набор полезных продуктов для кожи, если исключить баночку
- Профицит (переизбыток) некоторых элементов в организме. В первую очередь речь о железе. Когда его слишком много, то может развиться гемохроматоз — пигментный цирроз. Само заболевание считается наследственным и передается генетически. Но если человек придерживается здорового рациона питания, то гемохроматоз может ничем себя и не проявить. Болезнь вызывает нарушение метаболизма железа: оно избыточно скапливается в печени и повышает концентрацию пигмента в тканях и органах.
Кроме того, переизбыток железа препятствует усвоению цинка и меди.
- Прием определенных лекарственных препаратов. Как правило, антибиотиков и лекарств, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
- Злоупотребление алкоголем. В некоторых видах алкогольных напитков содержится достаточно много тирамина, провоцирующего скопление пигмента в тканях.
Способы борьбы с пигментными пятнами
Разумеется, в рамках статьи я не рассматриваю лазерные технологии и другие аппаратные методики. Речь только о том, что женщина может делать дома.
✅ Пилинги.
Наиболее эффективный прием для того, чтобы справиться со свежими пигментными пятнами. Помогает их высветлить или даже полностью убрать с кожи. Конечно, я говорю сейчас о домашних пилингах. Профессиональные пилинги помогают добраться до более глубоких слоев кожи и избавиться даже от обширных темных пятен, но такие процедуры должны делаться только хорошим специалистом. Иначе можно еще больше ухудшить ситуацию (как произошло в моем случае со срединным пилингом!).
Сейчас я пользуюсь готовыми всесезонными пилингами профессиональных и полупрофессиональных марок. Такие пилинги не вызывают шелушения кожи и не повышают ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей.
Это, например, средства на основе:
- миндальной кислоты (у нее нет фотосенсибилизирующего действия, т.е. она не повышает чувствительность к свету);
- молочной кислоты (хорошо отбеливает и увлажняет кожу, но будьте осторожны при наличии купероза — не увлекайтесь);
- яблочной кислоты (достаточно мягкая, выравнивает цвет лица);
- лимонной кислоты (отбеливает, не вызывает чувствительность к УФ-лучам, но речь ТОЛЬКО о готовом препарате, а не о лимончике или разведенной пищевой лимонной кислоте — это привет ожогам!)
- винной кислоты (тоже отбеливает и хорошо очищает, а также увлажняет кожу и улучшает микроциркуляцию);
- феруловой кислоты (не только восстанавливает цвет, но и защищает от ультрафиолетовых лучей);
- фитиновой кислоты (способствует регенерации кожи).
С осени до начала весны можно делать пилинги на основе салициловой, гликолевой и других кислот, действующих более глубоко.
Из того, что есть под рукой, безопаснее всего свежие сезонные помидоры с собственной грядки. Я просто протираю кожу лица ломтиками помидора и затем смываю спустя несколько минут. В томатах содержатся кислоты, которые помогают осветлить самый верхний слой кожи. Но будьте осторожны: помидоры — достаточно сильный аллерген. И лучше сначала проверять на участке кожи: например, на запястье.
Важные правила по домашним пилингам:
❗️Они выполняются только курсом, а не каждый день.
❗ Не стоит в первый же раз держать на лице состав даже 5 минут — это слишком много! Начните буквально с 2 минут. И увеличивайте время постепенно.
❗ Не превращайте свою кожу в «прозрачную и светящуюся». ???? Страшно читать некоторые истории, где девушки используют средство с фруктовыми кислотами в качестве ЕЖЕДНЕВНОГО. Так можно уничтожить все барьерные функции кожи и напрочь избавиться от липидного слоя, который защищает ее от внешних воздействий. Потом не удивляйтесь ранним морщинам.
❗ Ни в коем случае не наносите пилинг на родинки, родимые пятна, очаги воспаления на коже!
✅ Отбеливающие маски/кремы.
На этом пункте я не буду задерживаться надолго.
Дело в том, что любые «примочки» действуют только на самом верхнем слое кожи. А многие из народных рецептов далеко не безопасны. В частности, использование сока лимона или аптечных препаратов, вообще не предназначенных для лица!
Порой читаешь и думаешь: «Интересно, а кто будет отвечать за последствия таких манипуляций?» Девушки наносят на лицо неведомую смесь с уксусом/содой/лимоном/перекисью водорода и прочими «народными средствами», получают химические ожоги кожи и вечную пигментацию в этом месте. Потому что кожа наша хоть и способна к восстановлению, но только до определенной степени.
Если вы, действительно, хотите воспользоваться безопасными отбеливающими масками, то купите профессиональные средства для «ахромированной» кожи. В состав такого препарата может входить:
- арбутин (пользуется большой популярностью у японок в отбеливающих кремах);
- койевая кислота (разрушает пигмент и блокирует фермент тирозиназу);
- азелаиновая, гликолевая кислоты (обе останавливают синтез меланина, но не используются в летний сезон!);
- ретиноевая кислота (тоже блокирует выработку меланина, но средство с этим ингредиентом нельзя использовать в период интенсивной инсоляции, то есть летом!);
- N-ацетилцистеин (осветляет пятно).
Надеюсь, все понимают, что такие средства тоже можно применять только курсом. А не каждый день и круглый год.
✅ Массажи.
Фрагмент массажа по технике Чизу Саеки
Наконец, мы добрались до самого интересного! Я знаю, как скептически обычно настроены люди, далекие от техник естественного омоложения и оздоровления. Но на самом деле никакие домашние пилинги и маски не сравнятся по силе эффекта с тем, что дает РЕГУЛЯРНЫЙ самомассаж лица и рацион питания (о нем — ниже).
Любое наносное средство (пилинг, крем, маска, сыворотка) действует исключительно на самые верхние слои кожи. А ведь растет она изнутри наружу. И пигментное пятно — лишь вершина айсберга. Пусть вам удастся осветлить «кляксу» масочками — это, безусловно, радость и победа. Но пигмент продолжит копиться в том же месте. И никаких гарантий, что в других местах не появятся новые пятна.
В то время как массаж действует на всю площадь кожи на лице. Конечно, в тех зонах, с которыми вы работаете.
Благодаря чему массаж ПОМОГАЕТ избавиться от пигментации? Я делаю акцент на слове «помогает» не случайно. Не стоит ждать, что массаж способен стереть темно-коричневые пятна. Но он оказывает такое воздействие на кожу, которое помогает в комплексе с другими мерами избавиться от пигментации.
Как работает самомассаж: он активизирует кровообращение и микроциркуляцию в коже. К чему это приводит:
- Усиливается питание кожи. Это улучшает все ее качества: становится более упругой, эластичной.
- В результате усиливается барьерная функция кожи: она становится более устойчивой к неблагоприятному воздействию внешних факторов. В частности, может дольше противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей и меньше подвергается их влиянию.
- Ускоряются обменные процессы в коже. А это означает, что быстрее вымываются так называемые токсины. Быстрее расщепляется и выводится избыточный пигмент.
- Ускоряется регенерация кожи. Вы помните, что кожа растет изнутри наружу? Если ваше питание стало более сбалансированным, а организм — более здоровым, то постепенно и пигментация сойдет на нет. Но чтобы нижние чистые слои кожи быстрее вытолкнули ороговевший слой с пигментными пятнами, нужно улучшать регенеративную функцию кожи. То есть активизировать ее восстановление.
Если вы внимательно прочитали о том, как массаж влияет на кожу, то понимаете: в прямом смысле слова массажные движения НЕ СТИРАЮТ пигментные пятна, словно ластик. И дают более отсроченный эффект в сравнении с пилингами. Но! Пилинги действуют хоть и быстро, однако саму проблему не решают, а только ее внешнее проявление. В то время как массажи помогают коже стать более здоровой.
Какие массажи для домашнего использования наиболее универсальны:
Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи (лимфодренажный массаж)
Японский массаж лица от Чизу Саеки. 6 эффективных техник!
Как разгладить кожу? Ложками! Приемы массажа и видео
Пластика лица… своими руками! Японский массаж Коруги!
Бенита Кантиени. Омоложение лица по-итальянски
✅ Полноценный рацион питания.
В первую очередь нужно позаботиться о питьевом режиме. Потому что все обменные процессы в организме происходят только при участии воды. В течение суток желательно выпить достаточный объем чистой воды из расчета не менее 0,3 л на 1 кг веса. Цифра может меняться в зависимости от региона проживания и степени физической активности.
Если же говорить о продуктах, то достаточно вспомнить, дефицит каких элементов приводит к образованию пигментации. И включить в свой рацион больше пищи, богатой следующими веществами:
- Медь. Больше всего ее в печени трески, порошке какао (если вас безумно тянет на шоколад, то, возможно, причина как раз в дефиците меди! Выбирайте горький шоколад и балуйте себя парочкой кусочков без зазрения совести!), кальмаре, орехах (особенно в арахисе и фундуке), креветках, горохе, чечевице, гречке.
- Витамин А. Источники: морковь, тыква, облепиха, абрикос и многие другие плоды выраженного оранжевого цвета.
- Витамины группы В. Источники: продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца).
- Витамин С. Самые богатые источники: шиповник, болгарский перец.
- Витамин D. Источники: Рыбий жир, желток яйца.
- Витамин Е. Нерафинированные растительные масла.
- Витамин PP. Источники: Горох, авокадо, помидоры.
✅ Оздоровление эндокринной системы и всего организма в целом.
❗️Конечно, в первую очередь я рекомендую обращаться к специалисту, если у вас есть любые заболевания внутренних систем организма, включая эндокринную и иммунную системы.
В рамках своего канала я имею право говорить только о мерах профилактики и безопасных способах оздоровления. И хочу обратить внимание на китайскую систему оздоровления — цигун. И добавлю: китайские целители называют почки вратами жизни. Очень многие упражнения рассчитаны именно на то, чтобы сохранить здоровье почек. И печени. Оба этих органа играют далеко не последнюю роль в том, как выглядит наша кожа. В том числе отвечают за равномерность ее цвета.
Что я рекомендую из китайских упражнений:
Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!
Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев
Как восстановить здоровье за 7 минут? Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня
Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин
И нельзя обойти стороной состояние лимфатической системы. Не случайно ее называют в том числе и иммунной. Хороший лимфоотток и циркуляция лимфы напрямую влияют на обмен веществ во всем организме. И в коже — в частности.
Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!
***
Я постаралась описать комплексный подход к борьбе с пигментацией. Ведь совершенно очевидно, что любые внешние манипуляции с кожей дают только временный результат. Всегда хочется найти именно первопричины. А они — в нашем здоровье.
Внешнее воздействие на кожу (пилинги, отбеливающие маски) помогают осветлить пятна, а комплексный подход (массажи, рацион питания, оздоровление) позволяют предотвратить распространение пигментных пятен по лицу. И по телу в том числе.
***
Понравилась статья? Тогда не пожалейте времени на лайк ????! В последний месяц только это и побуждает меня продолжать работу над каналом. Несмотря на то, что Яндекс с середины февраля дает так мало показов для моих статей, как было только в самом начале развития блога.
Делитесь в соцсетях понравившимися публикациями, подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Лишь ваша активность вдохновляет создавать новые статьи и находить на них время.
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
Источник