У ребенка сухая кожа на ушах трескается

Корочки за ушами у ребенка – явление нередкое. Симптом чаще всего становится заметным во время проведения гигиенических процедур. Подобные шелушения обычно имеют неприятный запах, что вызывает у неопытных родителей серьезное беспокойство о здоровье малыша. Помимо эстетической проблемы, корочки доставляют дискомфорт, вызывая сильный зуд. В результате грудничок начинает капризничать и плакать, сон нарушается, аппетит пропадает. В таких случаях требуется выявить причину, которая вызвала проблему и, устранив ее, избавиться от симптома. В статье пойдет речь о том, почему у маленького ребенка трескается кожа за ушами, как устранить симптом, и каковы меры профилактики данной проблемы.

Гигиена младенца – эффективная профилактика кожных заболеваний

Последствия несоблюдения гигиены ребенка

Корочки и шелушение за ушами у грудничка нередко являются следствиями несоблюдения гигиены младенца. Когда кроха пьет молоко (независимо от типа кормления: грудное или искусственное), некоторое количество жидкости попадает за ушки. Кроме того, на этих участках скапливаются грязь и пот. Все эти компоненты смешиваются друг с другом, и начинается процесс их гниения, что вызывает неприятный запах, зуд и раздражение.

Причины появления корочек и шелушения

К основным провоцирующим факторам, которые могут привести к образованию чешуек и трещин за ушами у ребенка, относятся:

Пренебрежение правилами гигиены.
Стафилококк. Если гигиенические нормы соблюдаются, но проблема не исчезает, потребуется помощь педиатра. Бактерию выявляют с помощью специального анализа – посева на микрофлору. Стафилококк относится к условно-патогенным микроорганизмам, которые присутствуют у большинства людей. Если защитные функции организма работают нормально, а гигиенические процедуры проводятся регулярно, правильно и своевременно, бактерия не причиняет вреда. В обратной ситуации происходят ее активные размножение и распространение.

Важно! Если, помимо корочек и шелушения, у малыша поднялась температура, следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Вокруг корочек нередко наблюдаются покраснение, образование гноя. При таких симптомах запрещено принимать ванну, прикладывать тепло к очагу воспаления. Лечение осуществляется с помощью антибактериальных средств, места за ушами обрабатываются антисептическими мазями.

Аллергическая реакция. Нередко уши у новорожденного шелушатся по причине некоторых разновидностей аллергии. Чаще всего негативная реакция связана с потреблением тех или иных продуктов. Самыми распространенными аллергенами являются:

Шоколад, мед;
Цитрусовые;
Другие фрукты (виноград, хурма, бананы);
Орехи;
Дыня, помидоры, баклажаны, морковь, свекла;
Молоко и молочные продукты;
Какао, кофе, чай;
Яйца;
Мясо;
Морепродукты;
Грибы.

Если младенец находится на ИВ, лучше перейти на другую молочную смесь, а также исключить прикорм из рациона. При сохранении негативных симптомов причиной появления корочек могут быть иные аллергены:

Различные средства для ухода за ребенка (мази, присыпки, шампуни);
Стиральный порошок и другая бытовая химия;
Пыль;
Шерсть животных;
Пыльца растений;
Тополиный пух;
Новая косметика у мамы;
Игрушки.

Важно! Если негативная реакция у ребенка все же сохранилась даже после того, как предполагаемые аллергены были исключены, стоит посетить врача.

Себорейный дерматит. Симптом в виде корочек за ушами (а также на шее, голове) возникает по причине избыточного выделения кожного сала, в результате которого слой эпидермиса отделяется, и образуются корочки. Вызывать дерматит могут аллергические реакции, эндокринные сбои у женщины в период вынашивания, применение определенных лекарственных препаратов. Легкая форма патологии не сопровождается опасными симптомами и ограничивается лишь эстетическими проблемами в виде шелушения кожи. Тяжелая форма характеризуется распространением негативного признака на другие участки тела. Ребенка беспокоит не только зуд, у него ухудшается общее самочувствие, нарушается сон. В первом случае врач назначает диету, внешние средства от себореи. Во втором случае доктор выписывает мази, содержащие стероидные гормоны, антибиотики, а также препараты для укрепления организма.
Золотуха. Так в народе называют разновидность атопического дерматита. Заболеванию в основном подвержены дети с первых месяцев жизни до 10 лет. При удалении шелушащихся частиц можно наблюдать свежую розовую кожу, которая выглядит как обожженная. Причиной золотухи могут стать аллергические реакции (к примеру, на пищу). Также дерматит возникает на фоне снижения иммунной защиты, вследствие недостатка витамина D или несоблюдения правил гигиены и санитарных норм.

Интересно. Как показывает практика, золотуха часто встречается у «поздних» малышей.

Дерматит могут вызвать такие серьезные патологии, как сифилис, туберкулез, злокачественные опухоли, которыми страдала мать ребенка. Замечено, что золотухой часто болеют дети, зачатые родителями, которые злоупотребляли спиртным.

На первых порах заболевание можно перепутать с обычной опрелостью. Затем кожа начинает шелушиться, образуется золотистая корка с трещинками (что и дало название дерматиту). При отсутствии лечения подобные образования распространятся по другим участкам кожи.

Корочка за ухом у ребенка

Симптоматика корочек и шелушения

Если за ушками у новорожденного ребенка образовалась корочка, симптоматика может быть следующей:

Неприятный запах, исходящий от места воспаления;
Зуд;
Покраснение;
Беспокойное поведение;
Нарушение сна;
После снятия частиц язвочки и ранки отсутствуют;
В некоторых случаях повышение температуры.

Корочка за ухом как признак золотухи

Чем опасны корочки и шелушения

Вред от появления корочек за ушами у ребенка заключается, главным образом, в причине, которая этому поспособствовала. Если в качестве провоцирующего фактора выступает серьезная патология, то малышу требуется адекватное лечение.

Как избавиться от корочек

Поскольку чаще всего корочки за ушами у ребенка образуются вследствие несоблюдения правил гигиены, то устранить неприятный симптом помогут соответствующие процедуры. Итак, чтобы избавить кроху от проблемы, нужно следовать таким указаниям:

Окунать малыша в воду почти полностью, на поверхности остается только лицо. Благодаря этому, корочки размягчаются и легче отделяются.
После процедуры кожу за ушками вытереть насухо и снять корочки с помощью ватной палочки или диска.

На заметку. Если появившаяся за ушком у грудничка корочка плохо снимается, ее необходимо размягчить с помощью детского крема или специальным маслом, приобретенным в аптеке. Мокнуть корка должна в течение 2-3 минут, затем ее можно аккуратно убрать.

Обработать участок облепиховым маслом – средство поможет снять раздражение и успокоить кожу.
Спустя пару минут протереть участки чистой и сухой салфеткой (которая впитает в себя остатки масла).
Увлажнить кожу кремом (в противном случае пересушенная дерма может треснуть).
Если температура воздуха в помещении слишком высокая, лучше нанести на кожу присыпку.
Ушки ребенку нужно чистить регулярно.

Профилактика

Чтобы у грудничка за ушами желтые корочки никогда не появлялись, необходимо регулярно прибегать к профилактическим мерам. Уход за ушами ребенка предполагает следующие действия:

Чистка не только ушных раковин, но также заушных складок с помощью специальных гигиенических средств;
Чтобы не возникло опрелостей, уши после купания нужно тщательно вытирать;

Важно! Во время чистки ушных раковин нельзя заводить ватные палочки глубоко в проходы. В противном случае можно повредить барабанную перепонку, что, в свою очередь, приведет к нарушению слуха. Чтобы исключить такую вероятность, лучше использовать палочки с ограничителем.

Если все-таки возникло покраснение или раздражение, кожу следует смягчить детским кремом либо специальной мазью;
Малыша нужно регулярно купать и следить за чистотой его тела;
Область за ушами следует систематически протирать теплой водой (не реже, чем один раз в сутки);
Раз в неделю смазывать кожу детским кремом.

Профилактика образования корочек за ушами

Появление у грудничка сухости за ушами, образование корочек и шелушение кожи – явления довольно распространенные. Подобные симптомы требуют особого внимания со стороны родителей. Важно помнить, что затягивание решения проблемы может спровоцировать возникновение опрелостей, попадание грибковой или бактериальной инфекции, развитие воспалительных процессов, усиление зуда и шелушения, как следствие, ухудшение общего состояния здоровья. Если названные симптомы сопровождаются другими негативными признаками (повышением температуры и прочее), самостоятельно лечить кроху в этом случае не следует – лучше обратиться к профессионалу.

Видео

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ää! õ ÓÙÎÁ (4 ÇÏÄÁ) ÔÒÅÓËÁÅÔÓÑ ËÏÖÁ, ÇÄÅ ÍÏÞËÁ ÕÛÅÊ Ë ËÏÖÅ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÑÅÔÓÑ (ËÏÒÑ×Ï ÎÁÐÉÓÁÌÁ, ÎÏ ËÁË-ÔÏ ÔÁË)… óÈÏÄÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ, ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÅ (ÒÁÎØÛÅ ÎÉËÁËÉÈ ÁÌÌÅÒÇÉÊ ÎÅ ÎÁ ÞÔÏ ÎÅ ÂÙÌÏ), ÍÁÚÁÔØ ÆÕËÏÒÃÉÎÏÍ É ÃÉÎËÏ×ÏÊ ÍÁÚØÀ, ÐÉÔØ ÚÉÒÔÅË. úÉÒÔÅË ÎÅ ÎÁÛÌÉ, ËÕÐÉÌÉ ÚÏÄÁË, ÐØÅÍ, ÍÁÖÅÍ, Á ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ… ôÏÞÎÅÅ ÔÏ ÕÍÅÎØÛÁÅÔÓÑ É ×ÒÏÄÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ, Á ÐÏÔÏÍ ÏÐÑÔØ ÓÎÏ×Á. úÁÐÉÓÁÌÁÓØ ÎÁ ÓÌÅÄ. ÎÅÄÅÌÀ Ë ÄÅÒÍÁÔÏ×ÅÎÅÒÏÌÏÇÕ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ, ÎÏ ÏÞÅÎØ ÈÏÞÅÔÓÑ ÐÏÓÌÕÛÁÔØ ÞÔÏ ÖÄÁÔØ…íÏÖÅÔ ÂÙÌÏ Õ ËÏÇÏ ÔÁËÏÅ?

ËÒÏÍÅ ÍÁÚÁÔØ É úÉÒÔÅË, ÎÁÄÏ ÕÂÉÒÁÔØ ÁÌÌÅÒÇÅÎ

îÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÉÓØ Ó ÁÌÌÅÒÇÉÅÊ ÎÁ ÞÔÏ-ÔÏ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÓÎÁÞÁÌÁ É ÎÅ ÄÕÍÁÌÁ ÎÁ ÎÅÅ, ÄÕÍÁÌÁ, ÍÏÖÅÔ ÈÏÌÏÄ/×ÅÔÅÒ/ÚÁÄÅÌÉ … óÅÊÞÁÓ. ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÏÊÄÅÍ Ë ×ÒÁÞÕ ÉÓËÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÕ…

ñ ÎÅ ÒÅÂÅÎÏË,ÎÏ Ó ÔÁËÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ ÓÔÁÌËÉ×ÁÀÓØ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ É ÎÁ ÞÔÏ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÔÁË É ÎÅ ÚÎÁÀ(. ðÒÏÈÏÄÉÔ ËÁË-ÔÏ ×ÓÅ ÓÁÍÏ.

îÉÞÅÍ ÎÅ ÍÁÖÅÔÅ? é ÓËÏÌØËÏ ÄÌÉÔÓÑ?

÷ ÔÅÞÅÎÉÅ ÎÅÄÅÌÉ. îÕ ÉÎÏÇÄÁ ÐÁÎÔÅÎÏÌÏÍ.
óÁÍÏÅ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÅ,ÞÔÏ ÍÏËÎÕÔØ ÎÁÞÉÎÁÅÔ É ÏÂÒÁÚÕÅÔÓÑ ËÏÒÏÞËÁ, Á ÒÕËÉ ÔÁË É ÔÑÎÕÔÓÑ ÅÅ ÓÏÒ×ÁÔØ.

îÁ ÄÉÅÔÕ ÒÅÂÅÎËÁ ÐÏÓÁÄÉÌÉ? íÏÖÅÔ, ËÁËÏÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÔÁËÕÀ ÒÅÁËÃÉÀ ÄÁÅÔ.

éÚ ÏÞÅ×ÉÄÎÏÇÏ:
×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ Õ×ÌÁÖÎÅÎÉÑ ËÏÖÅ, Á ×Ù ÅÝÅ É ÃÉÎËÏ×ÏÊ ÍÁÚØÀ ÍÁÖÅÔÅ, ËÏÔÏÒÁÑ ÓÕÛÉÔ
×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÒÅÂÅÎÏË ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÔÒÏÇÁÅÔ ÍÏÞËÕ ÕÈÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÎÁ É ÔÒÁ×ÍÉÒÕÅÔÓÑ ÞÁÓÔÏ
×ÏÚÍÏÖÎÏ, × ÒÁÎËÕ ÐÏÐÁÌ ÇÒÉÂÏË/ÂÁËÔÅÒÉÑ, ÐÏËÁ ÉÈ ÎÅ ×ÙÌÅÞÉÔØ, ÒÁÎËÁ ÂÕÄÅÔ ÐÏÑ×ÌÑÔØÓÑ

îÁ ÓÞÅÔ Õ×ÌÁÖÎÅÎÉÑ ÔÏÞÎÏ ÎÅÔ, ÏÎÉ ÉÎÏÇÄÁ É ÍÏËÎÕÔØ ÎÁÞÉÎÁÅÔ…
íÏÞËÕ ÕÈÁ ÎÅ ÔÒÏÇÁÅÔ, ËÏÆÔÙ ÓÎÉÍÁÅÔ ÁËËÕÒÁÔÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÚÁÄÅÔØ.úÎÁÅÔ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ, «ÕÛËÉ ÂÏÌÅÀÔ»
îÁ ÓÞÅÔ ÇÒÉÂËÁ/ÉÎÆÅËÃÉÉ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÏÎÉ ËÁË-ÔÏ ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ ÐÒÏÑ×ÌÑÌÉÓØ ÂÙ, Á ÔÕÔ ÐÒÏÓÔÏ ËÁË ÂÙ ËÏÖÁ ÔÒÅÓÎÕÌÁ. îÏ Ë ×ÒÁÞÕ ÐÏÊÄÅÍ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ.

úÎÁÅÔÅ, ÚÁÅÄÙ × ÕÇÏÌËÁÈ ÇÕÂ ÂÙ×ÁÀÔ? ïÎÉ ÐÏÈÏÖÉ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ Õ ÷ÁÛÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ. ôÁË ×ÏÔ ÉÈ ÐÒÉÞÉÎÁ ËÁË ÒÁÚ × ÐÏÐÁ×ÛÅÍ ÔÕÄÁ ÇÒÉÂËÅ/ÂÁËÔÅÒÉÉ. éÎÆÅËÃÉÉ ÒÁÚÎÙÅ ÂÙ×ÁÀÔ É ÐÒÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÏÎÉ ÐÏ-ÒÁÚÎÏÍÕ. åÓÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÍÏÖÅÔ, ÓÄÁÊÔÅ ÍÁÚÏË ÉÚ ÒÁÎËÉ.
óÐÒÏÓÉÔÅ ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÁ ÐÒÏ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÅ ËÒÅÍÁ/ÍÁÚÉ. ïÎÉ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÀÔ. é ÎÅ ÂÏÊÔÅÓØ ÉÈ, ÔÁÍ ÍÉÚÅÒÎÁÑ ÄÏÚÁ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ. îÏ ÏÎÉ ÎÅ ÌÅÞÁÔ ÐÒÉÞÉÎÕ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÔÏÌØËÏ ×ÎÅÛÎÉÅ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ.
ðÒÏ ÍÏËÎÕÔÉÅ… îÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÒÉ ÁÔÏÐÉÞÅÓËÏÍ ÄÅÒÍÁÔÉÔÅ ËÏÖÁ ÔÏÖÅ ÞÁÓÔÏ ÍÏËÎÅÔ, ÎÏ ÅÅ ÎÉ × ËÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅÌØÚÑ ÓÕÛÉÔØ. ôÏÌØËÏ Õ×ÌÁÖÎÑÔØ. ôÁË ÞÔÏ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÷Ù ÜÔÉÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ ÔÏÌØËÏ ÈÕÖÅ ÄÅÌÁÅÔÅ.

äÁ Ñ ×ÏÔ ÔÏÖÅ ÄÕÍÁÀ, ÍÏÖÅÔ ÕÖ ÎÅ ÍÁÚÁÔØ, ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÏÎÉ ÎÅ ÐÏÍÁÇÁÀÔ, ÍÏÖÅÔ ÔÏÌØËÏ ÈÕÖÅ ÉÍÉ ÄÅÌÁÀ…

ðÌÀÓ ÓÀÄÁ. åÝÅ É ÆÕËÏÒÃÉÎ, ÏÎ ÖÅ ÔÏÖÅ ÓÕÛÉÔ.

õ ÍÏÅÇÏ ÔÁËÏÅ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ, ÍÁÖÕ ÓËÉÎ-ËÁÐÏÍ ÉÌÉ ÁÄ×ÁÎÔÁÎÏÍ. ãÉÎËÏ×ÁÑ ÍÁÚØ ÎÅ ÕÂÅÒÅÔ ÔÒÅÝÉÎÕ.

íÁÚÁÔØ É ÐÉÔØ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÍÁÌÏ, × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÎÁÄÏ ÕÂÉÒÁÔØ ÁÌÌÅÒÇÅÎ.
õ ÎÁÓ ÎÁ ÓÌÁÄËÏÅ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ, ÐÒÉÞÅÍ É Õ ÍÅÎÑ É Õ ÒÅÂÅÎËÁ. ðÏÜÔÏÍÕ ÞÕÔØ ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ — ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÓÌÁÄÏÓÔÉ ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÑ.

þÉÔÁÌÁ-ÞÉÔÁÌÁ É ÔÁË É ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ ÐÏÞÅÍÕ ÷ÁÓ ÚÁÍÉÎÕÓÏ×ÁÌÉ.

áÌÌÅÒÇÉÑ, ËÁË ÏÄÎÁ ÉÚ ÐÒÉÞÉÎ. ðÏÓÏ×ÅÔÕÀ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÐÏÍÁÚÁÔØ ÁÅ×ÉÔÏÍ. ëÁÐÓÕÌÕ ×ÙÄÁ×ÉÔÅ É ÐÏÍÁÖØÔÅ, ÈÕÖÅ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÂÕÄÅÔ. õ ÒÅÂ£ÎËÁ ÐÏÄÏÂÎÏÅ × ÄÒÕÇÏÍ ÍÅÓÔÅ, ÐÏÍÏÇÁÅÔ. ÷ÓÅÍ ÏÓÔÁÌØÎÙÍ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.

õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ, ×ÓÅ ÄÅÔÓÔ×Ï. íÏÊ ÓÌÕÞÁÊ — ÒÅÁËÃÉÑ ÎÁ ËÏÎÆÅÔÙ. óÅÊÞÁÓ, ×Ï ×ÚÒÏÓÌÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅÔ. ÷ÓÅ ËÁË-ÔÏ ÓÁÍÏ ÐÒÏÛÌÏ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÉÌÁ, ÎÉÞÅÍ ÎÅ ÍÁÚÁÌÉ.

÷ÏÏÂÝÅ ÎÁ ×ÓÅ ÓÌÁÄËÏÅ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÂÙÌÁ? É ÎÅÞÅÍ ÎÅ ÕÂÉÒÁÌÁÓØ?

îÁ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÓÌÁÄËÏÇÏ. 40 ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÎÉËÔÏ ÎÅ ÐÙÔÁÌÓÑ ×ÙÑÓÎÑÔØ, ÎÁ ÞÔÏ ËÏÎËÒÅÔÎÏ. îÕ É ÎÅ ÍÁÚÁÌÉ ÎÉÞÅÍ, ËÁË ÂÏÌÅÔØ ÎÁÞÉÎÁÌÏ — Ñ ÐÅÒÅÓÔÁ×ÁÌÁ ÅÓÔØ É ÚÁ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ×ÓÅ ÓÁÍÏ ÐÒÏÈÏÄÉÌÏ. ðÏÔÏÍ Ñ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ, ËÁË ÎÁÞÉÎÁÌÏÓØ, É ÔÏÖÅ ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÌÁ ÓÏ ÓÌÁÄËÉÍ.

Õ ÍÏÅÇÏ ÓÙÎÁ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ, ÎÁÄÒÙ×Ù ×ÎÉÚÕ ÍÏÞËÉ, ËÁË-ÂÕÄÔÏ ÍÙ ÅÇÏ ÚÁ ÕÛÉ ÄÒÁÌÉ(((
ÁÌÌÅÒÇÉÑ
ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÅ ÄÉÅÔÙ + ÒÁÚÎÙÅ ÍÁÚÉ, × Ô.Þ É ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÅ, ÐÏÍÏÇÌÉ.
îÕÖÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ ÌÉÂÏ Ë ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÕ, ÌÉÂÏ Ë ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÕ

÷ÏÔ-×ÏÔ, Ñ ÓÎÁÞÁÌÁ ÄÕÍÁÌÁ, ÍÏÖÅÔ ÍÁÊËÕ/×ÏÄÏÌÁÚËÕ ÎÅÁËËÕÒÁÔÎÏ ÓÎÑÌÉ, «ÐÏÒ×ÁÌÉ» ÕÛËÏ, ÁÎ ÎÅÔ…îÁ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÎÅÄÅÌÅ ÐÏÊÄÅÍ Ë ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÕ. á Õ ÷ÁÓ ÎÁ ÞÔÏ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÔÁË ÐÒÏÑ×ÌÑÌÁÓØ?

Õ ÎÁÓ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÎÁ ÌÀÂÙÅ ÄÏÂÁ×ËÉ-ËÒÁÓÉÔÅÌÉ,
×ÏÔ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÅÓÌÉ ÎÁ ÍÏÊ ÉÓÐÅÞÅÎÎÙÊ ÔÏÒÔ ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÎÅÔ, ÔÏ ÎÁ ÐÏËÕÐÎÏÊ ÅÓÔØ,
ÎÁ ÒÁÚÎÙÅ ËÁÒÁÍÅÌØËÉ Ó ËÒÁÓÉÔÅÌÅÍ, ÞÕÐÁ-ÞÕÐÓÙ É ÐÒÏÞÅÅ…
ÈÏÔÑ ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÓÁÈÁÒ É ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ — ÎÅÔ.
ìÅÞÉÌÉÓØ × îéë÷é ,ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÓÔÏ ÐÅÒÅÛÌÉ ÐÏÄ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅ Ë ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÍÕ ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÕ, É ÓÏÂÌÀÄÁÅÍ ÄÉÅÔÕ ÏÔ ÐÏËÕÐÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×

á ÷ÁÍ ÔÕÄÁ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÄÁÌÉ ÉÌÉ ÓÁÍÉ ÚÁÐÉÓÁÌÉÓØ? áÍÂÕÌÁÔÏÒÎÏ/ÓÔÁÃÉÏÎÁÒÎÏ?

åÚÄÉÌÉ ÓÁÍÉ ÂÅÚ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÑ, ÐÒÉÎÑÌÉ ÂÅÓÐÌÁÔÎÏ

÷Ù ÁÎÁÌÉÚÙ ÎÁ ÁÌÌÅÒÇÅÎÙ ÓÄÁ×ÁÌÉ?

îÅÔ, ÎÁÍ ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÎÅÔ ÎÁÄÏÂÎÏÓÔÉ, ÅÓÌÉ ÓÁÍÉ ÚÎÁÅÍ, ÎÁ ÞÔÏ ÉÄÅÔ ÒÅÁËÃÉÑ,
Ë ÔÏÍÕ ÖÅ, ÎÅÔ ÁÎÁÌÉÚÏ× ÎÁ ËÒÁÓÉÔÅÌÉ É ÐÏÄÓÌÁÓÔÉÔÅÌÉ,
ÔÁÍ ×ÅÄØ ÔÏÌØËÏ ÓÔÁÎÄÁÒÔÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÉÓÓÌÅÄÕÀÔ, ÔÉÐÁ ÑÉÃ, ËÕÒÉÃÙ É Ô.Ä.

óÐÁÓÉÂÏ ÂÏÌØÛÏÅ ÚÁ ÏÔ×ÅÔÙ, ÐÏÈÏÄÕ Ñ ÐÏÎÑÌÁ ÎÁ ÞÔÏ Õ ÎÁÓ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ. õ ÷ÁÓ ÐÏÓÌÅ ÍÁÚÅÊ ÐÒÏÛÌÏ? äÏÌÇÏ ÌÅÞÉÌÉÓØ?

ÐÒÏÛÌÏ ÂÙÓÔÒÏ ÐÏÓÌÅ áÄ×ÁÎÔÁÎÁ, ÂÕË×ÁÌØÎÏ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ,
ÐÏÔÏÍ ÂÙ×ÁÌÏ ×ÏÚÏÂÎÏ×ÌÅÎÉÅ ÐÏÓÌÅ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ ÄÉÅÔÙ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÂÁÂÕÛËÁ ÕÇÏÓÔÉÌÁ ÐÉÒÏÖÅÎËÏÊ), ÎÏ ÔÁËÖÅ ÄÁ×ÁÌÁ ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÙÅ + ËÒÅÍ,
ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ — É ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ, ÓÅÊÞÁÓ ÏÞÅÎØ ÓÔÒÏÇÏ ÓÌÅÖÕ ÚÁ ÂÁÂÕÛËÁÍÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏËÕÐÁÌÉ ÓÌÁÄËÏÇÏ,
ÇÏ×ÏÒÀ, ÐÕÓÔØ ÌÕÞÛÅ ÑÂÌÏË Ó ÂÁÎÁÎÁÍÉ ÐÒÉÎÅÓÕÔ, ÞÅÍ ÓÏÓÁÞÅË!

á ÎÁ ×ÓÅ ÓÌÁÄËÏÅ ×ÏÏÂÝÅ ÔÁÂÕ? äÏÍÁÛÎÅÅ ÄÁÅÔÅ?

óÌÁÄËÏÅ ËÁË ÒÁÚ ÍÏÖÎÏ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÔÏ, ÞÔÏ Ñ ÓÁÍÁ ÇÏÔÏ×ÌÀ,
É ÂÌÉÎÞÉËÉ, É ×ÁÒÅÎØÅ, É ÔÏÒÔÉËÉ ÄÏÍÁÛÎÉÅ!
îÅÌØÚÑ ÐÏËÕÐÎÏÅ, ×ÏÔ Õ ÎÁÓ ÎÁ þÏËÏ ÐÁÊ ×ÏÏÂÝÅ ÖÅÓÔØ, ÓÒÁÚÕ ÞÅÛÅÔÓÑ É ËÏÒËÏÊ ÒÅÂÅÎÏË ÐÏËÒÙ×ÁÅÔÓÑ, ÕÖ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÞÅÇÏ ÏÎÉ ÔÕÄÁ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ!

á Õ ËÏÇÏ × îéë÷é ÷Ù ÌÅÞÉÌÉÓØ?

õ ÍÏÌÏÄÅÎØËÏÊ ÖÅÎÝÉÎÙ, ÆÁÍÉÌÉÑ ÎÅÒÕÓÓËÁÑ ÔÁËÁÑ, ÏËÏÎÞÁÎÉÅ ÎÁ -ÁÍÏÑÎ,
ÎÅ ÐÏÍÎÀ ÕÖÅ, ÎÏ ÏÞÅÎØ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÁÓØ

äÁ×ÏÑÎ ÎÁ×ÅÒÎÏ. ÷ÁÍ ÏÎÁ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÁÓØ?
ñ Õ ÎÅÅ ÌÅÞÉÌÁÓØ ÇÏÄÁ 4 ÎÁÚÁÄ. ÷ÏÏÂÝÅ ÎÉÞÅÍ ÎÅ ÐÏÍÏÇÌÁ ÍÎÅ Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ.

ËÁË ×ÁÒÉÁÎÔ — ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÉÔÁÍÉÎÏ×
Õ ÍÅÎÑ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÎÁ ËÏÎÞÉËÁÈ ÐÁÌØÃÅ× ÔÒÅÝÉÎÙ. ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÒÉÅÍ ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×.
ÚÎÁÀ, ÞÔÏ Õ ËÏÇÏ-ÔÏ × ÕÇÏÌËÁÈ ÒÔÁ ÂÙ×ÁÅÔ ÐÏ ÔÏÊ ÖÅ ÐÒÉÞÉÎÅ

ÒÁÎØÛÅ ÜÔÏ ÎÁÚÙ×ÁÌÏÓØ — ÚÏÌÏÔÕÈÁ)
ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÁÑ ÐÒÉÒÏÄÁ Õ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ

Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÚÁ ÕÛÁÍÉ ËÒÁÓÎÅÌÏ É ËÏÒÏÞËÉ ÂÙÌÉ , ËÏÖÁ ÓÕÈÁÑ , ÔÁË ÐÒÏÑ×ÌÑÌÁÓØ ÁÌÌÅÒÇÉÑ . îÁ ÞÔÏ , ÎÁÄÏ ÉÓËÁÔØ . ðÏÎÁÂÌÀÄÁÊÔÅ ÞÔÏ ÅÓÔ /ÅÌ , ÍÏÖÅÔ ÎÁ ËÁËÉÅ ÔÏ ËÏÎÆÅÔÙ ? ÷ÙÐÅÞËÕ ? æÒÕËÔÙ ?

õ ÍÅÎÑ × ÄÅÔÓÔ×Å ÂÙÌÏ ÐÏÈÏÖÅ, ÏÂÏÓÔÒÑÌÏÓØ × ÍÅÖÓÅÚÏÎØÅ. ôÏÇÄÁ ÏÓÏÂÏ ÌÅËÁÒÓÔ× ÎÉËÁËÉÈ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÍÁÍÁ ÍÁÚÁÌÁ ÍÎÅ ÍÁÓÌÑÎÙÊ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ×ÉÔÁÍÉÎÁ á É Í£ÄÏÍ.

üÔÏ ÏÄÎÏ ÉÚ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÊ ÁÔÏÐÉÞÅÓËÏÇÏ ÄÅÒÍÁÔÉÔÁ.
ëÁË ×ÙÛÅ ÐÉÛÕÔ ×ÁÍ, ÔÏ ÎÕÖÎÏ ÎÁÊÔÉ ÎÁ ÞÔÏ ÒÅÁÇÉÒÕÅÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ, É ÕÓÔÒÁÎÑÔØ ÁÌÌÅÒÇÅÎ.
éÎÁÞÅ, ÍÁÚÉ É ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÙÅ, ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ ×ÒÅÍÅÎÎÏÅ ÕÌÕÞÛÅÎÉÅ.

á ÅÝÅ, ÉÄÉÔÅ Ó ÓÙÎÏÍ ÎÅ ÔÏÌØËÏ Ë ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÕ, ÎÏ É ×ÓÔÁÎØÔÅ ÎÁ ÕÞ£Ô Ë ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÕ.
ðÕÓÔØ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÂÕÄÅÔ ÚÁÐÉÓØ ÉÍÅÎÎÏ ÏÔ ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÁ -ÞÔÏ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÁÔÏÐÉÞÅÓËÉÊ ÄÅÒÍÁÔÉÔ.
÷ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ÜÔÏ ÎÕÖÎÏ ÂÕÄÅÔ ÄÌÑ ×ÏÅÎËÏÍÁÔÁ.

ôÒÅÔÉÊ ÇÏÄÕ Õ ÄÏÞËÉ ÔÁËÏÅ ×ÅÓÎÏÊ, ËÕÞÕ ÁÎÁÌÉÚÏ× É ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÊ Õ ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÁ, ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÁ, ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÁ ÎÉ Ë ÞÅÍÕ ÎÅ ÐÒÉ×ÅÌÉ, ÐÒÏÛÌÁ ÐÏ Ä×Á ËÒÕÇÁ, ÐÌÀÎÕÌÁ. ÷ ÉÔÏÇÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÚÁ 1-2 ÒÁÚÁ ÍÁÚØ Aveeno, Active Naturals, 1% ÇÉÄÒÏËÏÒÔÉÚÏÎ (ÚÁËÁÚÙ×ÁÀ ÎÁ ÁÊÈÅÒÂÅ, ÎÏ × òÏÓÓÉÉ ÅÓÔØ ÁÎÁÌÏÇÉ).

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

äÅÔÓËÁÑ ÕÌÉÞÎÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ

ðÒÏÄÁ£ÔÓÑ ËÒÁÓÉ×ÙÊ É ÆÕÎËÃÉÏÎÁÌØÎÙÊ ÄÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÄÅÒÅ×Á (ÍÏÖÎÏ ÄÏÐÏÌÎÑÔØ ÄÏÐ….
ãÅÎÁ: 52 600 ÒÕÂ.

óÔÏÌ-ÐÁÒÔÁ ÒÅÇÕÌÉÒÕÅÍÙÊ «äÜÍÉ»

ðÒÏÄÁÍ ÓÔÏÌ-ÐÁÒÔÕ «äÜÍÉ ÒÅÇÕÌÉÒÕÅÍÕÀ Â/Õ × ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. ÷ ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ ÏÔÌÏÍÉÌÓÑ ÐÌÁÓÔÉËÏ×ÙÊ ËÒÀÞÏË ÄÌÑ…
ãÅÎÁ: 3 000 ÒÕÂ.

ëÒÏÓÏ×ËÉ

óÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÅ ÑÒËÉÅ ÍÏÌÏÄÅÖÎÙÅ ËÒÏÓÏ×ËÉ ÉÚ ÜËÏËÏÖÉ. óÌÅÇËÁ ÍÁÌÏÍÅÒÑÔ. îÏ×ÙÅ. æÁÂÒÉÞÎÙÊ ëÉÔÁÊ.
ãÅÎÁ: 1 250 ÒÕÂ.

Источник