Трескается кожа рук и пяток

Когда кожа становится очень сухой, то она может трескаться. Трещины на коже особенно распространены на руках и ногах. Особенно на пальцах, больших пальцах рук, суставах и пятках. В этой статье рассказывается о том, что приводит к появлению трещины на пятках и на сухой коже рук, а также о действиях, которые можно предпринять, чтобы поддержать регенерацию кожи для получения более гладкой и мягкой кожи.

Причины трещины на пятках, руках и пальцах?

Наиболее частой причиной появления трещин на коже является сильная сухость. Есть много различных факторов, которые могут вызвать высыхание нашей кожи, в том числе:

• Старение;
• неподходящая обувь;
• болезнь почек;
• псориаз;
• холодная зимняя погода;
• обезвоживание;
• сахарный диабет;
• стоя весь день;
• лишний вес;
• заболевание щитовидной железы;
• горячие ванны и душевые;
• дефицит витаминов;
• Генетика: некоторые из нас более предрасположены к сухой коже, чем другие.
• Погода: сухая кожа является распространенной жалобой на холодную погоду. Снижение влажности снаружи, увеличение внутреннего отопления в помещении и тот факт, что мы постоянно перемещаемся между ними, приводит к высыханию кожи.
• То, как мы относимся к нашей коже: некоторые виды работ (требующие ручного труда и / или частого мытья, например, механики, медицинские работники и парикмахеры) оказывают большее давление на кожу, чем другие, что может привести к ее высыханию.
• Лекарства: некоторые лекарства вызывают сухость кожи как побочный эффект. Вы можете прочитать больше об этих и других причинах в грубой, сухой и потрескавшейся коже тела.

Руки (особенно пальцы и кутикулы) и ступни (особенно пятки) подвержены чрезвычайно сухой и потрескавшейся коже.

Потрескавшаяся кожа на руках и пальцах

Структура кожи на наших руках делает их менее способными удерживать влагу и более склонны к чрезмерной сухости, чем другие части нашего тела. Вы можете узнать, почему в коже на разных частях нашего тела.

Наши руки почти постоянно подвергаются воздействию окружающей среды и изменениям температуры. Они часто соприкасаются с водой и чистящими средствами. Ежедневное мытье без перчаток сушит кожу на наших руках, в то время как некоторые профессии связаны с трением и / или регулярным контактом с агрессивными химическими веществами, которые еще больше ухудшают состояние кожи.

Когда кожа высыхает, ей еще труднее удерживать влагу, в которой она нуждается. Это приводит к его высыханию и растрескиванию. Симптомы варьируют по степени тяжести: от небольших трещин вокруг кутикулы до более крупных трещин на пальцах, больших пальцах рук и суставах. Кожа нуждается в SOS-уходе.

Постоянно сухая, чешуйчатая, красная, зудящая и раздражительная кожа на руках может быть симптомом экземы рук или контактного дерматита.

Очень сухая, шелушащаяся и даже потрескавшаяся кожа часто встречается на пальцах.

Трещины кутикулы неприглядны и могут быть болезненными: они нуждаются в SOS-уходе

Потрескавшаяся кожа на ногах

Наши ноги находятся под постоянным давлением. Идем ли мы, бежим или просто стоим в течение долгого времени, они несут наш вес. Эпидермис (верхний слой кожи) на подошвах наших ног была так сделан, чтобы быть толще и тяжелее. Кожа на наших ногах также не имеет сальных желез, поэтому она особенно чувствительна к сухости.

Ноги часто подвергаются давлению и трению, которые происходят от твердых поверхностей или неподходящей обуви. Эти стрессы могут привести к высыханию наших ног, особенно подушек. Кожа утолщается и расширяется и в конечном итоге развиваются трещины. Трещины на пятках являются распространенной жалобой, и, помимо базового состояния здоровья кожи, могут быть как неприглядными, так и неудобными.

Как мне ухаживать и лечить трещины на пятках, руках и пальцах?

Регулярный уход за кожей рук, пальцев и стоп поможет предотвратить высыхание и растрескивание кожи. Вот несколько советов о том, как ухаживать за вашей кожей в этих распространенных проблемных зонах:

Как ухаживать за руками и пальцами?

1. Если вы работаете с химикатами, то носите защитные перчатки на руках.
2. Мойте руки в теплой воде (слишком горячая или слишком холодная вода может ухудшить состояние кожи).
3. Избегайте грубых очищающих средств используйте вместо этого средства с благоприятным для кожи значением pH.
4. Регулярно увлажняйте: держите средство для ухода, такое как восстанавливающая мазь, всегда рядом.
5. Регулярно размягчайте кутикулу с помощью увлажняющего средства (чтобы не повредить их), а затем осторожно отодвигайте их назад.

(Также читайте: Маска от трещин на руках!).

Как ухаживать за кожей на ногах

1. Убедитесь, что вы носите обувь, которая хорошо вписывается
2. Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в обуви, которая оказывает дополнительное давление на ваши ноги, такие как сандалии на тонкой подошве и высокие каблуки.
3. Держите ногти на пальцах ног так, чтобы они не повредили кожу
4. Аккуратно удалите твердую кожу, используя пемзу, когда ваша кожа смягчается после купания.
5. Регулярно увлажняйте: легко можно забыть увлажнить ноги в зимние месяцы.

Регулярно увлажняйте ноги, даже в зимние месяцы.

Как предотвратить и лечить трещины на пятках?

Если у вас обычно сухие потрескавшиеся ноги, то их можно легко предотвратить и вылечить дома с помощью простых методов. В конечном итоге целью является профилактика посредством регулярного ухода.

Вымачивание ног. Замочите ноги на 10-15 минут пару раз в неделю в горячей воде. Это может помочь смягчить мозоли и сухие пятки перед отшелушиванием.

Тщательно высушите ноги. После ванн, душа или замачивания ступней не забудьте полностью высушить ноги. Особенно между пальцами, так как бактерии и грибки размножаются во влажных и теплых местах.

Отшелушивание ног — отшелушивайте регулярно, чтобы удалить мертвую кожу и мозоли. Для этого отлично подойдут пемза или яйца.

Увлажняйте ноги ежедневно. Лосьон поможет добавить влаги, необходимой для предотвращения растрескивания кожи. Это особенно важно в сухие зимние месяцы, когда вероятность появления трещин на пятках выше.

Ночные кремы — перед сном нанесите слой масла, лосьона или бальзама на ноги, особенно на пятки, а затем наденьте пару чистых носков. Это позволяет вашим ногам увлажняться во время сна. Обязательно тщательно вымойте и высушите ноги утром. Повторите эту процедуру в течение нескольких дней, пока ваши ноги не заживают. Ниже приведен домашний рецепт того, что некоторые называют лучшим кремом для ног с потрескавшимися пятками.

Как правильно питаться, чтобы кожа оставалась увлажненной

Увлажните свое тело — недостаток воды и питательных веществ в вашем рационе могут привести к появлению трещин на пятках. Убедитесь, что ваше тело хорошо увлажнено. В том числе вы пьете чистую фильтрованную воду и употребляете продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбуз, дыня, салат и зелень.

Коллаген — Основная функция коллагена заключается в поддержании хряща, сухожилий и кожи. Добавление коллагена в ваш рацион — это простой способ улучшить увлажнение и эластичность кожи. Легко включить коллагеновые порошки в свой рацион, так как есть много порошкообразных форм, доступных онлайн и в магазинах здоровой пищи. Подумайте о добавлении коллагенового порошка в коктейли, желе, жевательные конфеты и соусы.

Незаменимые жирные кислоты — помогают защитить внешний слой кожи. Продукты, которые их содержат, включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и пресноводная форель. Растительные масла, такие как сафлор, подсолнечник, оливковое масло и кунжут. Орехи и семена, включают грецкие орехи и льняное семя, а также такие овощи, как авокадо, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и капуста.

Липоевая кислота. Продукты с высоким содержанием липоевой кислоты включают птицу, зеленые листовые овощи, печень и помидоры.

Клетчатка. Большинство из нас просто не потребляют достаточное количество клетчатки. Волокно важно, чтобы помочь регулировать ваш кишечник и помочь вывести токсины из организма, такие как дым и загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать сухости кожи.

Сделай лосьон от трещин на пятках

Ингредиенты:

• 1/4 стакана масла авокадо;
• 1/4 стакана магниевого масла;
• 3/4 стакана какао-масла;
• 30 капель лавандового масла;
• Большая стеклянная банка.

Как сделать:

1. В кастрюлю с водой на слабом огне поместите банку с маслом какао.
2. После того, как растает, влить в миску и дать остыть в холодильнике в течение 30 минут.
3. Используя стандартный миксер, взбейте смесь.
4. После взбивания добавьте магниевое масло, масло авокадо и эфирные масла, а потом перемешайте.
5. Перелить в стеклянную банку или пластиковый контейнер и хранить в холодильнике в течение 90 дней.

Скраб для ног с морской солью

Используйте этот простой рецепт, чтобы создать самостоятельный скраб для ног с морской солью, который поможет отшелушить ваши ноги и убрать трещины на пятках.

Ингредиенты:

• 1 чашка крупной морской соли;
• 5 столовых ложек кокосового масла;
• Три капли мяты или эфирное масло лаванды.

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в промаркированной банке и храните в прохладном месте.
2. Замочите ноги в теплой воде на 10-15 минут.
3. Используйте яйцо или пемзу, чтобы удалить толстые мозоли.
4. Втирайте самостоятельный пилинг для ног в пятки или другие мозолистые участки ног легкими круговыми движениями.
5. Смойте и тщательно высушите ноги, а потом нанесите травяную мазь или любимый лосьон.

Травяное масло или мазь: рецепт

Маски невероятно универсальны и легки в изготовлении. Некоторые утверждают, что это лучший крем для ног от потрескавшихся пяток. Вы можете варьировать травы в зависимости от ваших личных предпочтений или от того, для чего вам нужна мазь.

Ингредиенты:

• 1 чашка масла;
• От 30 до 60 грамм сушеных трав.

Инструкции:

1. Добавьте 1 чашку масла в кастрюлю. (Я использую оливковое масло).
2. Добавьте примерно травы. (Мне нравится сочетание календулы, подорожника и зверобоя). Поставьте на плиту.
3. Держите горелку при минимально возможной температуре в течение 3-5 часов, пока масло не приобретет цвет и запах трав.
4. Налейте масло в фильтр. Сожмите травы, чтобы удалить все масло.

На данный момент, вы можете сохранить это как настоянное травяное масло для тела или выполнить дополнительные шаги для создания бальзама. Если вы храните масло, то обязательно поместите его в банку с этикеткой. Настаиваемое масло для тела прослужит примерно один год, если правильно хранить в прохладном темном месте. Вы также можете добавить масло витамина Е в качестве консерванта, чтобы продлить срок годности.

От травяного масла для тела до травяной мази

Некоторые люди предпочитают кремы маслам, когда дело доходит до текстуры. Если вам нравится первое, это ваш шанс сделать лучший крем для ног от трещин на пятках. Чтобы преобразовать масло для тела в бальзам, требуется несколько минут. Вы можете настроить свою мазь для более мягкой или более твердой консистенции, просто отрегулировав пчелиный воск. Основная формула для бальзама составляет 30 грамм пчелиного воска на каждую чашку масла.

Ингредиенты:

• 30 гр пчелиного воска на каждую чашку масла.

Инструкции:

1. Положите настоянное масло в кастрюлю и разогрейте. Добавьте воск в масло и дайте воску растаять.
2. Снимите кастрюлю с огня и окуните ложку в масляную смесь.
3. Поместите ложку в холодильник или морозильник, чтобы проверить консистенцию, достаточно долго, чтобы затвердеть.
4. Выньте ложку и проверьте свою мазь. Если она слишком мягкая, то добавьте больше пчелиного воска. Если слишком твердая, то добавьте больше масла.
5. Повторяйте шаги выше, пока не достигнете желаемой последовательности. Как только смесь достигнет желаемой консистенции, разлейте в банки или емкости и дайте им затвердеть.
6. Не забудьте маркировать свои творения и хранить в прохладном месте.

В большинстве случаев последующие варианты профилактики и лечения дадут положительные результаты в течение недели. Если в это время трещины на пятках и сухость не заживают, то подумайте о добавлении питательной поддержки. Если эти методы не дают положительных результатов в течение нескольких недель, то вы можете обратиться к ортопеду.

(Также читайте: Шелушение и трещины на губах. Помадные тонкости!).