Сухая кожа вокруг солнца

Под влиянием ультрафиолетовых лучей как натурального, так и искусственного происхождения клетки кожи быстро теряют влагу и постепенно отмирают. Именно поэтому после загара очень часто наблюдается шелушение кожи. Восстановить водный баланс клеток можно магазинными или домашними увлажняющими средствами.

Этапы ухода за кожей после загара

Устранить шелушение после загара можно тщательным уходом за кожей. Далее более подробно рассмотрим основные этапы ухода за кожей после загара.

Очищение

Перед тем как наносить масла, спреи, крема для восстановления водного баланса клеток, кожу нужно очистить, придерживаясь следующих советов:

Прохладный душ поможет очистить кожу от грязи после пляжа.
Для нежного очищения рекомендуется использовать детские моющие средства, не содержащие агрессивных химических соединений.
При сильном шелушении кожи нужно выбирать деликатный скраб для тела, например, на основе овсяных хлопьев.
После очищения кожу обрабатываем тоником.

Увлажнение

Сухая кожа после загара требует не только очистки, но и интенсивного увлажнения. Рекомендуется использовать увлажняющие средства, которые предназначены после загара. Они содержат следующие полезные компоненты для кожи:

Термальная вода, восстанавливает водный баланс клеток после ультрафиолетового воздействия.
Антиоксиданты, например, аллантоин, ускоряет процесс регенерации пораженных клеток.
Витамины группы В, поддерживают упругость и эластичность тканей.
Экстракт алоэ, ускоряет процесс заживления трещин и ран.

После успокоительного средства на кожу можно нанести обычную увлажняющую косметику, учитывая тип кожи.

Питание

Клетки кожи после интенсивного воздействия солнечных лучей требует питания. Лучше всего для этого подходят растительные масла, содержащие витамины и минералы для упругости и красоты кожи. Прекрасно подходят кремы с содержанием эфирных масел, например, кокосовое. Именно оно эффективно питает и восстанавливает поврежденные клетки, наполняя их питательными микроэлементами. Кроме того, кокосовое масло сохраняет красивый оттенок кожи после загара.

Виды увлажняющих средств

Кожа лица нуждается в ежедневном увлажнении, особенно после воздействия ультрафиолетовых лучей. Тем более, что в магазинах представлен широкий ассортимент увлажняющих средств в различных формах, что позволяет каждому подобрать для себя оптимальный вариант.

Маски

Маски для увлажнения и восстановления кожи после солнечных лучей пользуются большой популярностью. Бывают дневные или ночные виды.

Увлажняющие маски

Популярные маски для увлажнения сухой кожи:

Тканевая маска «Аква бомба» от компании GARNIER. Интенсивное питание и увлажнение кожи с помощью экстракта граната и гиалуроновой кислоты. Приятный аромат, удобство в использовании.
Восстанавливающая маска BIOCELLULOSE MASQUE. Обладает способностью задерживать воду в клетках кожи, восстанавливая водный баланс.
Успокаивающая маска HYDRA ZEN MASQUE от компании LANCÔME. В состав входят экстракт розы, пиона, морских водорослей и какао. Увлажняет, успокаивает и восстанавливает кожу после загара.

Кремы

После загара рекомендуется использовать специальную косметику, которая восстанавливает сухой эпидермис. Такая косметика имеет отметку «after sun».

Кремы after sun

Эффективные кремы после загара:

Увлажняющий крем AMBRE SOLAIRE от компании GARNIER. В состав входят витамины и минералы, которые успокаивают и восстанавливают истощенные клетки кожи, поддерживают равномерный оттенок загара.
Увлажняющий крем SUBLIME SUN от компании L’ORÉAL PARIS. В состав входит экстракт зеленого чая и алоэ, которые охлаждают и успокаивают кожу после солнечного воздействия.
Восстанавливающий бальзам CAPITAL IDÉAL SOLEIL от компании VICHY. В состав входит масло ши, термальная вода, витамины и экстракт епилоба, которые восстанавливают кожу после солнечных ожогов.
Восстанавливающий крем POSTHELIOS от компании LA ROCHE-POSAY. Подходит не только для восстановления, но и для ежедневного ухода за сухой и истощенной кожей тела.

Молочко

По сравнению с кремом молочко имеет легкую консистенцию, что позволяет легко наноситься и впитываться. При этом следует подбирать косметику, предназначенную для восстановления кожи после загара.

Молочко after sun

Эффективные средства для сухой кожи после загара:

Успокаивающее молочко AMBRE SOLAIRE от производителя GARNIER. Содержит экстракт алоэ, который успокаивает и ускоряет регенерацию поврежденных тканей.
Восстанавливающее молочко после загара SUBLIME SUN от производителя L’ORÉAL PARIS. Содержит масло ши, кофеин, экстракт камелии и витамин Е, которые освежают и увлажняют кожу.
Успокаивающее молочко AFTER SUN LAIT OLIGO-THERMAL от компании BIOTHERM. Содержит компонент термального планктона, который интенсивно увлажняет и восстанавливает сухую кожу.

Спрей

Это очень удобная форма средства для восстановления клеток кожи после интенсивного ультрафиолета. Спрей легко наносится, охлаждает и успокаивает кожу после загара.

Увлажняющие и освежающие спреи

Эффективные спреи для увлажнения кожи после загара:

Освежающий спрей AMBRE SOLAIRE от компании GARNIER. Содержит экстракт кактуса, который охлаждает, успокаивает и смягчает кожу. Имеет легкую консистенцию, приятный аромат, не оставляет жирных следов на одежде.
Увлажняющий спрей CACTUS FLOWER & TIBETAN GINSENG HYDRATING MIST от производителя KIEHL’S. Содержит экстракт лаванды, герани, кактуса, женьшеня и розмарина. Большое количество эфирных масел быстро восстанавливает кожу, поддерживает молодость и красоту.

Зачем нужен уход после загара

Под влиянием ультрафиолетовых лучей натурального или искусственного происхождения не только появляется загар, но и клетки кожи теряют влагу и начинают постепенно отмирать. Именно поэтому, чтобы избежать неравномерного облезания загара, появления пигментных пятен и новообразований, нужно ежедневно ухаживать за кожей, используя увлажняющие средства. Кроме того, увлажняющий уход позволит дольше сохранить красивый шоколадный оттенок кожи.

Маски, если кожа облазит и шелушится

В домашних условиях можно приготовить маски для успокоения и восстановления кожи после интенсивного солнечного воздействия.

Успокаивающие

Для кожи лица. Одной ложкой воды заливаем измельченные зеленые чайные листья. Все тщательно перемешиваем до получения густой массы. Для лучшего эффекта можно добавить мед и жирные сливки. Полученную смесь наносим на очищенную кожу лица на несколько минут.
Для кожи вокруг глаз. В этой зоне кожа очень нежная и чувствительная, поэтому требует бережного ухода. К чайной гуще нужно добавить несколько капель оливкового масла, все тщательно перемешать до густого состояния. Полученную смесь рекомендуется пересыпать в специальные марлевые пакетики и прикладывать к закрытым векам.
Для того чтобы быстро восстановить кожу после интенсивного ультрафиолетового воздействия, нужно в равном количестве взять отвар ромашки, свежий сок алоэ и желток куриного яйца. Все тщательно перемешиваем и наносим на очищенную кожу на несколько минут.

Увлажняющие

Маски для интенсивного увлажнения сухой кожи после солнечного воздействия:

В равном количестве нужно взять жирный творог, рыбий жир и чайную заварку. Все тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Для отбеливающего эффекта можно добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока. Наносим на несколько минут, смываем теплой водой.
Для увлажнения кожи прекрасно подходят овощные или фруктовые маски. С помощью блендера измельчаем брокколи и авокадо. Добавляем минеральную воду до образования густой массы. Наносим на кожу на несколько минут, смываем прохладной водой.

Снимающие покраснение

Покраснение является первым симптомом солнечного ожога. В таком случае нельзя использовать средства с содержанием спирта, растительные масла и скрабы.

Маски для снятия покраснения кожи:

Компрессы с календулой помогают снять раздражение, отек и покраснение. Готовим отвар календулы согласно рецепту от производителя, охлаждаем и делаем компрессы. Можно повторять процедуру каждые 2 часа или до полного снятия покраснения.
Кисломолочные продукты быстро охлаждают кожу, снимают покраснение и отек, увлажняют сухие клетки. При этом нужно выбирать только натуральные продукты без красителей и консервантов. Наносим тонким слоем на очищенную кожу, смываем прохладной водой. Можно повторять процедуру несколько раз в сутки.
Хорошо снимают покраснение свежий огурец или картофель. Овощи измельчаем до пастообразного состояния и делаем компрессы.

Как осветлить или отбелить кожу

Очень часто загар может слезать кусками, оставляя некрасивые следы.

Выровнять тон помогут домашние маски, а именно:

В равных пропорциях нужно взять кисломолочные продукты и измельченный свежий огурец. Все тщательно перемешиваем и наносим на очищенную кожу на несколько минут.
Лимонный сок обладает отбеливающими свойствами. Для лучшего эффекта к лимонному соку можно добавить натуральный мед и яичный желток. Полученную смесь накладываем на очищенную кожу.
Сок свежей петрушки также обладает отбеливающими свойствами. Измельчаем зелень петрушки до получения сока, добавляем кисломолочные продукты. Полученную смесь наносим на очищенную кожу.

После осветления кожи обязательно нужно нанести увлажняющую косметику, чтобы ускорить процесс регенерации клеток.

Восстанавливающие маски для кожи

После интенсивного ультрафиолетового воздействия клетки кожи нуждаются в восстановлении.

Можно попробовать следующие эффективные восстанавливающие маски:

К натуральному йогурту или сметане добавляем несколько измельченных ягод черники.
В равном количестве берем натуральный мед и измельченную клубнику.
К взбитому белку добавляем натуральный мед. Полученную смесь наносим на кожу, смываем после высыхания белка.

проголосуй за пост!

Загрузка…

Источник

Вроде еще не лето и даже не подумала о солнцезащитном креме, да и кожа у меня смуглая, не обгорает, а тут после выезда на природу все лицо горит, попшикала пантенолом, но кожа все равно сухая, стянутая, безжизненная какая-то. Что сделать? Может масочки какие-нибуть

Ангелина

[1958571575] — 12 мая 2016, 22:03

Гость

[4061882517] — 12 мая 2016, 22:41

Гость

[203368126] — 12 мая 2016, 22:59

не загорайте вообще, это вредно- меланомой чревато и кожа стареет и немодно давно

Умница

[2994719173] — 12 мая 2016, 23:34

Гость

не загорайте вообще, это вредно- меланомой чревато и кожа стареет и немодно давно

Гость

[2177203120] — 12 мая 2016, 23:49

Вот что с лицом делать не знаю. Мне поры забивают все пантенолы и подобное, любые увлажняющие средства( только пару масок подходит, основная от Christina с азуленом. Я как-то кислотами себе кожу сожгла на лице, так она за два дня кожу практически восстановила. Я больше спец по увлажнению кожи тела после загара. Слишком много отдыхала за полгода и загорала. В результате осенью обнаружила, что кожа на теле похожа на печеное яблоко… Заморочилась и намешала супер средство, за три дня все в норму пришло.

Гость

[1938594002] — 13 мая 2016, 00:01

Загар после солярия не в моде это правда, но загар естественный всегда красиво!
По поводу масок на форуме интересоваться странно, идёте и покупаете любые увлажняющие маски! Можете огурчик со сметанкой использовать)

Ангелина

[2515390189] — 13 мая 2016, 00:20

Гость

Вообще, любые увлажняющие, питательные, успокаивающие маски, увлажняющий крем. Если шелушится, то масло какао и кокосовое.Я солнцезащитным кремом спф20 пользуюсь круглый год, а спф50 с марта по октябрь примерно.

Ангелина

[2515390189] — 13 мая 2016, 00:22

Умница

+++ Одна знакомая дозагоралась, в 29 лет лицо как у бабки, не преувеличиваю. И до сих пор продолжает загорать, в чем прикол, понять не могу.В таком возрасте, наоброт, надо прятаться уже от солнца, гиулурионку колоть, самый мощный фильтр применять, а не на солнце выставляться, плюс и результат сомнительный и недолгий. ЗАЧЕМ??Правда, я брюнетка со смуглой кожей, может, поэтому не болею по загару. В основном блондинки с ума сходят, только портят себе и старят. Лет до 25 еще простительно, но чем старше становишься, тем больше это приносит вред, а не пользу.По теме — автор, комплекс инъекций мезотерапии пройдите (2-3) и больше так не делайте.

Гость

[502083625] — 13 мая 2016, 00:28

Умница

Гость

[2176969665] — 13 мая 2016, 01:51

Умница

10.

Гость

[2176969665] — 13 мая 2016, 02:18

Ангелина

Ну не так все плохо, чтоб на такие процедуры решаться, думаю кремиками-мазями, масками спасусь

11.

Limona

[2402146637] — 13 мая 2016, 09:56

Гость

сейчас уже ничего не сделаешь, кожа сожжена. увлажняй, перед выходом впредь врегда наноси крем или спрей с высоким спф (>30).спреи лучше для кожи лица, тк поры не забивают. я со своей жирной кожей без проблем пользуюсь ежедневно.

12.

Гость

[743730185] — 13 мая 2016, 10:07

Ланкастер для лица мне очень нравится. На море беру, очень красивый загар после него.

13.

Гость

[2874894283] — 13 мая 2016, 10:47

Автор, не парьтесь купите альгинатные маски,любой фирмы( хотя лучше не отечественные) и поделайте через день поможет А я всегда на отдых беру с собой маски( на отдых не альгинатные, где их там разводить, а обычные тканевые и каждый день вечером их держала).Результат- кожа свежая и после загара

14.

Дана

[1710984575] — 13 мая 2016, 13:40

увлажняющую маску лунденилона попробуйте, кожу восстанавливает отлично и быстро

15.

Гость

[2176969665] — 13 мая 2016, 17:51

Limona

подскажите какой фирмы спрей?

16.

Гость

[3651541101] — 13 мая 2016, 18:29

Гость

Загар после солярия не в моде это правда, но загар естественный всегда красиво! По поводу масок на форуме интересоваться странно, идёте и покупаете любые увлажняющие маски! Можете огурчик со сметанкой использовать)

Ангелина, может, слышали про радевит? Так вот он к Вашей ситуации лучше всего подойдет. У него в показаниях так и написано — солнечные ожоги, а он у Вас самый, что ни на есть. После зимы весеннее солнышко очень ядреное, кожа непривыкшая, вот и обгорели слегка. Промажьте его с недельку, лицо как новое будет. Только на ночь, его днем на солнце нельзя.

18.

Надежда

[2151604706] — 15 мая 2016, 11:35

Пользуюсь витамином аевит или витамин ***** просто на кожу наношу и все эти симптомы сухости кожи проходят.

Можно и витамины, но мазь удобнее все-таки, да и дозировка витаминов рассчитана сразу.

20.

медик

[139290865] — 22 ноября 2016, 14:51

Солнце — еще та *****. Кожу убивает насмерть. Все дерматологи подтверждают.

Источник

Àâòîð: Æèâîòÿãèíà Ìàðèíà Ñåðãååâíà, àêóøåð-ãèíåêîëîã, ê. ì. í.

Ñòèìóëîì äëÿ íàïèñàíèÿ äàííîé ñòàòüè ïîñëóæèë íå òàê äàâíî ïðîèçîøåäøèé â Ìîñêâå òðàãè÷åñêèé ñëó÷àé: â íîÿáðå 2019 ãîäà ìîëîäàÿ æåíùèíà ñ äâóìÿ äåòüìè âûïàëà èç îêíà äåâÿòèýòàæíîãî äîìà. Ìàìà è äåâÿòèìåñÿ÷íàÿ ìàëûøêà ñêîí÷àëèñü íà ìåñòå, à øåñòèëåòíèé ìàëü÷èê â òÿæåëîì ñîñòîÿíèè áûë äîñòàâëåí áðèãàäîé ñêîðîé ïîìîùè â ðåàíèìàöèîííîå îòäåëåíèå áîëüíèöû. Ñîãëàñíî îñíîâíîé âåðñèè, ïðè÷èíîé ñëó÷èâøåãîñÿ ïîñëóæèëà ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ ó ìîëîäîé ìàìû.

Äèàãíîñòèêà è ëå÷åíèå ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè íàõîäÿòñÿ â êîìïåòåíöèè âðà÷à-ïñèõèàòðà. Ïî÷åìó æå àâòîðîì äàííîé ñòàòüè ÿâëÿåòñÿ àêóøåð-ãèíåêîëîã? Ïîòîìó ÷òî çà÷àñòóþ èìåííî àêóøåð-ãèíåêîëîã ìîæåò çàïîäîçðèòü íàëè÷èå äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ ó ìàìû è äàòü ðåêîìåíäàöèè ïîñåòèòü ïðîôèëüíîãî ñïåöèàëèñòà. Äà è òåìà ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ñòèãìàòèçèðîâàíà íàøèì îáùåñòâîì, ïîýòîìó æåíùèíà ñêîðåå ïîæàëóåòñÿ íà ñâîè ïåðåæèâàíèÿõ ñâîåìó àêóøåðó-ãèíåêîëîãó, íåæåëè îáðàòèòñÿ ê ïñèõèàòðó. Äàííàÿ ñòàòüÿ îðèåíòèðîâàíà íå òîëüêî íà ìàì è áåðåìåííûõ æåíùèí, íî è íà èõ áëèçêèõ, êîòîðûì îòâåäåíà âåäóùàÿ ðîëü â ïîääåðæêå ìîëîäûõ ìàòåðåé.

Ïîñëåðîäîâûå ïåðåìåíû

Ðîäû — ñëîæíûé ïðîöåññ, òðåáóþùèé îãðîìíûõ ýíåðãîçàòðàò ñî ñòîðîíû æåíùèíû. Ïîñëå ðîæäåíèÿ ðåáåíêà â îðãàíèçìå ìàòåðè ïðîèñõîäÿò ãëîáàëüíûå èçìåíåíèÿ (ýìîöèîíàëüíûå, ôèçè÷åñêèå, ïñèõîëîãè÷åñêèå, ãîðìîíàëüíûå), è ýòî íå ìîæåò íå ïîâëèÿòü íà æåíùèíó è åå îòíîøåíèÿ ñ áëèçêèìè.

Â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå ðîäèëüíèöà ìîæåò èñïûòûâàòü øèðîêèé ñïåêòð íåïðåîäîëèìûõ ýìîöèé: îò âîëíåíèÿ, ñ÷àñòüÿ, ðàäîñòè è óäîâîëüñòâèÿ äî ðàçäðàæèòåëüíîñòè,áåñïîêîéñòâà, ðàçî÷àðîâàíèÿ, ðàñòåðÿííîñòè, ïå÷àëè, ÷óâñòâà âèíû, ïëàêñèâîñòè.

Êàê ïðàâèëî, îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè ó íîâîèñïå÷åííîé ìàìû íå âûçûâàþò äîëæíîãî âíèìàíèÿ áëèçêèõ. Â ñîâðåìåííîì îáùåñòâå íå ïðèíÿòî ïðèçíàâàòüñÿ â íàëè÷èè ïðîáëåì, â òîì ÷èñëå ïñèõîëîãè÷åñêèõ, õîòÿ èíîãäà «îñîáåííîå» ïîñëåðîäîâîå ñîñòîÿíèå ïñèõèêè ñòàíîâèòñÿ íàñòîëüêî ñåðüåçíûì, ÷òî òðåáóåò âìåøàòåëüñòâà ñïåöèàëèñòîâ.

Â íàñòîÿùåå âðåìÿ ìîäíî áûòü «óñïåøíîé ìàìîé», êîòîðàÿ óñïåâàåò çàíèìàòüñÿ ðåáåíêîì è îäíîâðåìåííî ñ ýòèì ñàìîðàçâèòèåì, ñëåäèòü çà ñâîåé âíåøíîñòüþ, óäåëÿòü âíèìàíèå ìóæó, âåñòè äîìàøíåå õîçÿéñòâî è ïðè ýòîì íå óñòàâàòü è íå æàëîâàòüñÿ íà æèçíü. Ïîòîìó ó íîâîèñïå÷åííûõ ìàòåðåé ñ ïñèõîëîãè÷åñêèìè ïðîáëåìàìè ñóùåñòâóåò ñòðàõ áûòü íåïîíÿòûìè, íåïðèíÿòûìè, ÷òî çàòðóäíÿåò âûÿâëåíèå æåíùèí, êîòîðûå íóæäàþòñÿ â ïîìîùè.

Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ

Ïîñëåðîäîâàÿ (ïîñòíàòàëüíàÿ) äåïðåññèÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûì ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì, íàáëþäàåìûì ïîñëå ðîäîâ. Ïî îôèöèàëüíûì äàííûì ÷àñòîòà ñëó÷àåâ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè ñîñòàâëÿåò îêîëî 20%. Îäíàêî, ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî èñòèííûå öèôðû ãîðàçäî âûøå ââèäó òîãî, ÷òî ÷àñòî äåïðåññèÿ íå äèàãíîñòèðóåòñÿ èç-çà íåæåëàíèÿ ìàòåðè ðàñêðûòü èíôîðìàöèþ ÷ëåíàì ñâîåé ñåìüè, íå ãîâîðÿ óæå î âèçèòå ê ïñèõîòåðàïåâòó.

Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íàðóøåíèå ïñèõîýìîöèîíàëüíîé ñôåðû, êîòîðîå âîçíèêàåò â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå (îò íåñêîëüêèõ äíåé äî øåñòè íåäåëü ñ ìîìåíòà ðîäîâ) è õàðàêòåðèçóåòñÿ âûðàæåííûì óõóäøåíèåì íàñòðîåíèÿ.

Ôàêòîðû ðèñêà ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè:

— ïðîæèâàíèå â ãîðîäñêîé ìåñòíîñòè;

— íåäîñòàòî÷íàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü;

— êóðåíèå, ïðèåì àëêîãîëÿ;

— ãèïîâèòàìèíîç âèòàìèíà Â6;

— óÿçâèìûå ÷åðòû ëè÷íîñòè (ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü, ïåðôåêöèîíèçì);

— ïñèõè÷åñêèå íàðóøåíèÿ â ïðîøëîì (äåïðåññèè);

— ïîñëåðîäîâàÿ õàíäðà â ñåìåéíîì àíàìíåçå;

— áåññîííèöà;

— ñòðåññîâûå ñîáûòèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè;

— ïåðâûå ðîäû;

— îïåðàòèâíîå ðîäîðàçðåøåíèå (êåñàðåâî ñå÷åíèå);

— òðàâìàòè÷íûå, îñëîæíåííûå ðîäû;

— îñëîæíåííîå òå÷åíèå ïîñëåðîäîâîãî ïåðèîäà;

— ðîæäåíèå ðåáåíêà âíå çàêîííîãî áðàêà, íåæåëàííûé ðåáåíîê;

— ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì ó íîâîðîæäåííîãî;

— ïîäàâëåíèå ëàêòàöèè èëè íåâîçìîæíîñòü êîðìèòü ðåáåíêà;

— ñîöèàëüíàÿ èçîëÿöèÿ, îòñóòñòâèå îáùåíèÿ ñ ñóïðóãîì (îòñóòñòâèå ïîääåðæêè);

— íàëè÷èå 2 è áîëåå äåòåé ñ ðàçíèöåé â âîçðàñòå ìåíåå 5 ëåò.

Êëèíè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè

Âûäåëåíû îñíîâíûå êëèíè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ ïîñòíàòàëüíîé äåïðåññèè.

Íàðóøåíèÿ ñíà

Ðàññòðîéñòâî ñíà ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ êàê â âèäå áåññîííèöû, òàê è â âèäå ñîíëèâîñòè. Îáû÷íî íà òàêèõ ïðèçíàêàõ ìàìû è èõ ðîäñòâåííèêè íå àêöåíòèðóþò âíèìàíèÿ, îáúÿñíÿÿ ýòî îòñóòñòâèåì íåïðåðûâíîãî ïîëíîöåííîãî íî÷íîãî ñíà. Èçìåíåíèÿ ñíà ÿâëÿþòñÿ îäíèì èç ÿðêèõ ïîêàçàòåëåé íàðóøåíèÿ ïñèõèêè, ïðè ýòîì îíè ìîãóò áûòü êàê ïðèçíàêîì ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè, òàê è åå ïðè÷èíîé. Âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî ðå÷ü èäåò íå î òîì, ÷òî ó ìàìû íåò âîçìîæíîñòè ñïàòü, à î òîì, ÷òî æåíùèíà íå ìîæåò óñíóòü äàæå òîãäà, êîãäà ýòà âîçìîæíîñòü åñòü.

Íàðóøåíèå àïïåòèòà è/èëè èçìåíåíèå âåñà

Êàê è â ñëó÷àå ñ ðàññòðîéñòâîì ñíà, íà èçìåíåíèÿõ àïïåòèòà è âåñà ó íåäàâíî ðîäèâøåé ìàìû íå äåëàþò áîëüøîãî àêöåíòà, ïîñêîëüêó îíè ìîãóò áûòü ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðèçíàêàìè ïîñëåðîäîâîãî ïåðèîäà. Îäíàêî èçìåíåíèå âåñà íà 5% è áîëåå çà 1 ìåñÿö äîëæíî íàñòîðîæèòü.

Ïîäàâëåííîå íàñòðîåíèå

Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ðîæäåíèå ìàëûøà ñîáûòèå ðàäîñòíîå, ìàìû è áåç äåïðåññèè ìîãóò èñïûòûâàòü ãðóñòü. Ïðè÷èíû ìîãóò áûòü ñàìûìè ðàçíîîáðàçíûìè: óñòàëîñòü, îãðàíè÷åíèå ñâîáîäû, íåäîïîíèìàíèå âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñ ñóïðóãîì. Îäíàêî îòëè÷èòåëüíîé ÷åðòîé ïîäàâëåííîãî íàñòðîåíèÿ ïðè ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî æåíùèíà ïðåáûâàåò â ýòîì ñîñòîÿíèè â òå÷åíèå áîëüøåé ÷àñòè äíÿ, íåçàâèñèìî îò êàêèõ-ëèáî îáñòîÿòåëüñòâ.

Ïîòåðÿ èíòåðåñà èëè íåâîçìîæíîñòü ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå îò ÷åãî-ëèáî (àíãåäîíèÿ)

Ïðåæíèå è âíîâü ïîÿâèâøèåñÿ çàíÿòèÿ è óâëå÷åíèÿ (äîìàøíèå äåëà, õîááè, çàíÿòèÿ ñ ìëàäåíöåì) íå âûçûâàþò èíòåðåñà ó ìàòåðè. ×àñòî æàëîáû ïàöèåíòîê çâó÷àò òàê: «Âñå íàäîåëî, íè÷åãî íå õî÷åòñÿ, ïóñòîòà âíóòðè».

Ïñèõîìîòîðíîå âîçáóæäåíèå èëè âÿëîñòü

Ïñèõîìîòîðíîå âîçáóæäåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå ïîâûøåíèÿ äâèãàòåëüíîé è ðå÷åâîé (íå âñåãäà) àêòèâíîñòè.

×óâñòâî óñòàëîñòè

Áîëüøèíñòâî ìàì ïîñëå ðîäîâ îòìå÷àþò óñòàëîñòü, ÷òî ñâÿçàíî ñ óâåëè÷åíèåì êàê ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, òàê è ìîðàëüíîé îòâåòñòâåííîñòè çà ìëàäåíöà. Î ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè ìîæíî ãîâîðèòü òîãäà, êîãäà ÷óâñòâî óñòàëîñòè âîçíèêàåò ïîñëå ìàëåéøèõ óñèëèé è íå èìååò êàêîé-ëèáî äèíàìèêè íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ äíåé èëè íåäåëü.

×óâñòâî áåñïîëåçíîñòè èëè ÷óâñòâî âèíû, ñòûäà, ñòðàõà

Æåíùèíà èñïûòûâàåò íåïðåîäîëèìûé ñòðàõ íå ñïðàâèòüñÿ ñ íîâîðîæäåííûì, ñòðàõ îñòàòüñÿ íàåäèíå ñ ìàëûøîì ïðèâîäèò ê ÷óâñòâó ñòûäà çà ñâîè ìûñëè. Æåíùèíà ÷óâñòâóåò ñåáÿ áåñïîëåçíîé, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìàìà åñòü öåëûé ìèð äëÿ ãðóäíè÷êà.

Íàðóøåíèå êîíöåíòðàöèè èëè íåðåøèòåëüíîñòü

Ðàññåÿííîñòü ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå íåêîíòðîëèðóåìîãî ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ íà ðàçäðàæèòåëè, ïëîõîé êîíöåíòðàöèè, òðóäíîãî ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ ñ îäíîãî ïðîöåññà íà äðóãîé.

Ñóèöèäàëüíûå ìûñëè (èëè ïîïûòêè) è ïîâòîðÿþùèåñÿ ìûñëè î ñìåðòè

Ìûñëè î ñóèöèäå (à òåì áîëåå ïîïûòêè åãî ñîâåðøèòü) ÿâëÿþòñÿ îäíèì èç ñàìûõ âåñîìûõ ïðèçíàêîâ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè, ïðè íàëè÷èè êîòîðîãî íåîáõîäèìî êàê ìîæíî ðàíüøå îáðàòèòüñÿ çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ.

Íàëè÷èå îäíîâðåìåííî 5 è áîëåå èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ïðèçíàêîâ ÿâëÿåòñÿ ïîäòâåðæäåíèåì ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè.

Âðåìÿ îò âðåìåíè ëþáàÿ æåíùèíà èñïûòûâàåò êàêèå-ëèáî èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ñèìïòîìîâ. Îäíàêî î äåïðåññèâíîì ðàññòðîéñòâå ñëåäóåò ãîâîðèòü òîãäà, êîãäà ýòè ñèìïòîìû ìàëî ìåíÿþòñÿ èçî äíÿ â äåíü è íå çàâèñÿò îò îáñòîÿòåëüñòâ.

«Áýáè-áëþç»

Íàëè÷èå íàðóøåíèé ýìîöèîíàëüíîé ñôåðû â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå õàðàêòåðíî íå òîëüêî äëÿ äåïðåññèè, íî è äëÿ íåêîòîðûõ äðóãèõ ñîñòîÿíèé.

Â ïåðâóþ î÷åðåäü ê òàêèì ñîñòîÿíèÿì îòíîñÿò «áýáè-áëþç» (ïîñëåðîäîâûé áëþç, ïîñëåðîäîâàÿ ìåëàíõîëèÿ), êîòîðûé ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ôàçó ýìîöèîíàëüíîé ëàáèëüíîñòè ïîñëå ðîäîâ ñ ÷àñòûìè ïðèñòóïàìè ïëà÷à, ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ðàñòåðÿííîñòè è áåñïîêîéñòâà.

«Áýáè-áëþç» âñòðå÷àåòñÿ ó 70-80% íîâîèñïå÷åííûõ ìàòåðåé è êóïèðóåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü.

Ïðè÷èíîé ýòîãî ñîñòîÿíèÿ ÿâëÿþòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â îðãàíèçìå æåíùèíû. Ïîñëå ðîäîâ ïðîèñõîäèò ðåçêîå ñíèæåíèå óðîâíÿ ïðîãåñòåðîíà è ýñòðîãåíà, è ýòî âëèÿåò íà âûðàáîòêó ñåðîòîíèíà è äîôàìèíà, îòâå÷àþùèõ çà ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè.

Ñèìïòîìû «áýáè-áëþçà» âîçíèêàþò â òå÷åíèå ïåðâûõ 10 äíåé ïîñëå ðîäîâ, äîñòèãàÿ ñâîåãî ìàêñèìóìà ê 5 äíþ.

Îáû÷íî ïðîÿâëåíèÿ ïîñëåðîäîâîãî áëþçà íå îêàçûâàþò âëèÿíèÿ íà ñïîñîáíîñòü çàáîòèòüñÿ î ðåáåíêå è ñîöèàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå ìàòåðåé. «Áýáè-áëþç» íå ÿâëÿåòñÿ ïàòîëîãèåé è íå òðåáóåò àêòèâíîãî âìåøàòåëüñòâà, çà èñêëþ÷åíèåì ïîääåðæêè ñî ñòîðîíû ÷ëåíîâ ñåìüè. Îäíàêî ïðîÿâëåíèÿ «áýáè-áëþçà», ñîõðàíÿþùèåñÿ â òå÷åíèå áîëåå äâóõ íåäåëü, ìîãóò ñïîñîáñòâîâàòü ðàçâèòèþ áîëåå òÿæåëûõ ôîðì ðàññòðîéñòâ íàñòðîåíèÿ.

Äåïðåññèÿ êàê ñëåäñòâèå ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé

Èçìåíåíèÿ ñî ñòîðîíû ýìîöèîíàëüíîé ñôåðû õàðàêòåðíû è äëÿ íåêîòîðûõ ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Ñðåäè âñåãî ìíîãîîáðàçèÿ áîëåçíåé, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ ýìîöèîíàëüíûìè ðàññòðîéñòâàìè, â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå ÷àùå âñåãî âñòðå÷àåòñÿ ïàòîëîãèÿ ùèòîâèäíîé æåëåçû è æåëåçîäåôèöèòíàÿ àíåìèÿ.

Ãèïîòèðåîç, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ñíèæåíèåì óðîâíÿ ãîðìîíîâ ùèòîâèäíîé æåëåçû, ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ çàòîðìîæåííîñòüþ, ñíèæåíèåì íàñòðîåíèÿ, âÿëîñòüþ, ñîíëèâîñòüþ, óõóäøåíèåì ïàìÿòè è ñîîáðàçèòåëüíîñòè.

Íàïðîòèâ, ãèïåðòèðåîç è, ñîîòâåòñòâåííî, âûñîêèé óðîâåíü ãîðìîíîâ ùèòîâèäíîé æåëåçû õàðàêòåðèçóåòñÿ ïðîòèâîïîëîæíûìè ñèìïòîìàìè: ïñèõîìîòîðíîå âîçáóæäåíèå, ñóåòëèâîñòü, ïåðåïàäû íàñòðîåíèÿ ñ áûñòðûì ïåðåõîäîì îò ñìåõà ê ïëà÷ó.

Ñíèæåíèå óðîâíÿ ãåìîãëîáèíà, õàðàêòåðíîå äëÿ æåëåçîäåôèöèòíîé àíåìèè, ïðèâîäèò ê âîçíèêíîâåíèþ òàêèõ ñèìïòîìîâ êàê ñëàáîñòü, ñîíëèâîñòü, âÿëîñòü.

Ïðèåì íåêîòîðûõ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ, òàêèõ êàê ìåòèëäîïà, íèôåäèïèí, èíòåðôåðîí, òàêæå ìîæåò îòðàæàòüñÿ íà ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè.

Ëå÷åíèå

Äëÿ ëå÷åíèÿ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè èñïîëüçóþò ïñèõîòåðàïèþ è àíòèäåïðåññàíòû. Ó ïàöèåíòîê, ñòðàäàþùèõ äåïðåññèâíûìè ðàññòðîéñòâàìè ëåãêîé è ñðåäíåé ñòåïåíè òÿæåñòè, áåç ïñèõîòè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ è ñóèöèäàëüíûõ òåíäåíöèé, ïðèìåíÿþò ïñèõîòåðàïèþ. Â áîëåå òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ íàçíà÷àþòñÿ ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû.

Íå áîéòåñü îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê ïñèõèàòðó!

Âî-ïåðâûõ, ýòî àáñîëþòíî êîíôèäåíöèàëüíî. Âî-âòîðûõ, ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ íå ÿâëÿåòñÿ îáùåñòâåííî îïàñíûì çàáîëåâàíèåì. Â-òðåòüèõ, æåíùèíû ïåðåæèâàþò î òîì, ÷òî èì ïðèäåòñÿ çàâåðøèòü ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå â ñâÿçè ñ ïðèåìîì àíòèäåïðåññàíòîâ, íî â íàñòîÿùåå âðåìÿ áîëüøèíñòâî ïðèìåíÿåìûõ â òàêîé ñèòóàöèè ïðåïàðàòîâ ðàçðåøåíû ïðè ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè.

Âàæíûì ìîìåíòîì ÿâëÿåòñÿ âûáîð êîìïåòåíòíîãî ïñèõèàòðà, óâàæàþùåãî æåëàíèå ìàìû íå ïðåðûâàòü ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå. Ñòðàõ çàâèñèìîñòè îò ïðèåìà àíòèäåïðåññàíòîâ òàêæå îñòàíàâëèâàåò æåíùèíó îò îáðàùåíèÿ ê ïñèõèàòðó. Àíòèäåïðåññàíòû íå âûçûâàþò çàâèñèìîñòè, ìíîãèå èç íèõ èìåþò íàêîïèòåëüíûé ýôôåêò, ëå÷åíèå ïðîäîëæàåòñÿ â òå÷åíèå îïðåäåëåííîãî êóðñà ñ äàëüíåéøåé ïîñòåïåííîé îòìåíîé.

Åñëè âèçèò êî âðà÷ó íåâîçìîæåí

Áûâàþò ñëó÷àè, êîãäà ó íîâîèñïå÷åííîé ìàìû íåò âîçìîæíîñòè ïîñåòèòü ñïåöèàëèñòà: åñëè ìàìà ðàñòèò ðåáåíêà â îäèíî÷åñòâå, îòñóòñòâèå ðîäñòâåííèêîâ, äëèòåëüíàÿ êîìàíäèðîâêà ìóæà.

Â òàêèõ ñëó÷àÿõ ìîæíî ïîïðîáîâàòü ïîìî÷ü ñåáå ïóòåì ñîáëþäåíèÿ ñëåäóþùèõ ðåêîìåíäàöèé.

Ïîñòàðàéòåñü âûñûïàòüñÿ

Ëîæèòåñü ñïàòü êàæäûé ðàç, êîãäà ñïèò ðåáåíîê, îáåñïå÷üòå ñîâìåñòíûé ñîí è îòëîæèòå äîìàøíèå äåëà (ãðÿçíûé ïîë åùå íèêîãî íå ïðèâåë ê äåïðåññèè).

×àùå ïðèêëàäûâàéòå ìàëûøà ê ãðóäè

Âî âðåìÿ êîðìëåíèÿ âûðàáàòûâàåòñÿ ãîðìîí îêñèòîöèí, êîòîðûé óñèëèâàåò ÷óâñòâî ïðèâÿçàííîñòè ê ìàëûøó.

×àùå äóìàéòå î ëþáâè ðåáåíêà ê âàì

Äóìàéòå î òîì, ÷òî âàø ìàëûø èñïûòûâàåò ê âàì âñåîáúåìëþùóþ áåçóñëîâíóþ ëþáîâü, à âñå òðóäíîñòè ýòî ÿâëåíèå âðåìåííîå, è ñêîðî ñòàíåò ïîëåã÷å.

Áàëóéòå ñåáÿ ëþáèìûìè ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ

Äîêàçàíî, ÷òî êîðìÿùåé ìàìå íåò íåîáõîäèìîñòè ñîáëþäàòü ñòðîãóþ äèåòó, äîñòàòî÷íî îçäîðîâèòü ñâîé ðàöèîí.

À òàêæå:

— áîëüøå ãóëÿéòå íà ñâåæåì âîçäóõå;

— îðãàíèçóéòå ñâîé äåíü;

— èçáàâüòåñü îò ìíîãîçàäà÷íîñòè, ýòî èçìàòûâàåò;

— ïîñòðîéòå èåðàðõèþ äåë ñ ðåáåíêîì è ñôîêóñèðóéòåñü òîëüêî íà ñàìûõ ãëàâíûõ;

— íàéäèòå ñïîñîáû ïîäíÿòü ñâîþ ìàòåðèíñêóþ ñàìîîöåíêó;

— íå ñòàðàéòåñü áûòü «èäåàëüíîé» ìàìîé;

— äåëèòåñü ñâîèìè ïåðåæèâàíèÿìè ñ òåìè, êòî ìîæåò èõ ïðèíÿòü (ïîäðóãà, èíòåðíåò-çíàêîìàÿ, ñîñåäêà);

— îáùàéòåñü ñ äðóãèìè ìàìàìè, â òîì ÷èñëå ñ ïîäîáíûìè ïðîáëåìàìè (â ñîîòâåòñòâóþùèõ èíòåðíåò-ñîîáùåñòâàõ);

— íå îòêàçûâàéòåñü îò ïîìîùè;

— ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñî ñïåöèàëèñòîì â ðåæèìå îíëàéí-êîíñóëüòàöèè.

Îäíàêî âñå âûøåïåðå÷èñëåííûå ìåðîïðèÿòèÿ ìîãóò ïîìî÷ü òîëüêî ïðè ñóáäåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèÿõ èëè ïðè äåïðåññèè ëåãêîé ñòåïåíè. Â ñðåäíåòÿæåëûõ è òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ áåç ñïåöèàëèñòà íå ñïðàâèòüñÿ.

Ïîìîùü áëèçêèõ êàê ëåêàðñòâî

Ñåìüÿ èãðàåò âàæíóþ ðîëü â æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà. Áëèçêèå ëþäè ìîãóò êàê ïîìî÷ü ìàìå ñ íîâîðîæäåííûì, òàê è óñóãóáèòü ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû. Ñêîëüêî ñîâðåìåííûõ ìîëîäûõ ìàòåðåé ñëûøàëî îò æåíùèí ñòàðøåãî ïîêîëåíèÿ òàêèå ñëîâà: «À êàê æå ìû ðàíüøå æèëè? Òðîå äåòåé, õîçÿéñòâî,î ìóëüòèâàðêå, ñòèðàëüíîé ìàøèíå àâòîìàò è ðîáîòå-ïûëåñîñå ìîãëè òîëüêî ìå÷òàòü. È íè÷åãî, ñïðàâëÿëèñü è íå æàëîâàëèñü».

Åñëè íîâîèñïå÷åííàÿ ìàìà æàëóåòñÿ íà òî, ÷òî îíà óñòàëà, õî÷åò ñïàòü è íè÷åãî íå óñïåâàåò, íå íóæíî äóìàòü (à òåì áîëåå ãîâîðèòü åé), ÷òî ýòî îò ëåíè è ýãîèçìà.

Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ ýòî çàáîëåâàíèå. Çàáîòà, ïîíèìàíèå è ïîääåðæêà áëèçêèõ ïîìîæåò æåíùèíàì ñ ïîäîáíûìè ðàññòðîéñòâàìè ïðåîäîëåòü ýòîò íåäóã.

Èòàê, åñëè âû çàìåòèëè ó âàøåé ñóïðóãè, äî÷åðè, ñåñòðû, ñòàâøåé íåäàâíî ìàìîé, èçìåíåíèÿ â ïîâåäåíèè,ñîîòâåòñòâóþùèå êàêèì-ëèáî èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ïðèçíàêîâ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè, òî ïðîÿâèòå ó÷àñòèå:

— äàéòå ïîíÿòü ìàìå, ÷òî âû ïîíèìàåòå åå ñîñòîÿíèå è ãîòîâû îêàçàòü ïîìîùü;

— âûñëóøàéòå åå ïåðåæèâàíèÿ è ïîääåðæèòå;

— âåäèòå äîâåðèòåëüíûå áåñåäû;

— áóäüòå âíèìàòåëüíû è òåðïåëèâû;

— îáåñïå÷üòå äëÿ ìàìû ñâîáîäíîå âðåìÿ (íàïðèìåð, ïîãóëÿéòå ñ ìàëûøîì), ÷òîáû îíà ìîãëà îòäîõíóòü, íå ñïåøà ïðèíÿòü âàííó èëè çàíÿòüñÿ äåëîì, êîòîðîå ïðèíåñåò åé óäîâîëüñòâèå;

— îðãàíèçóéòå ïîìîùü â äîìàøíèõ äåëàõ (ïðèãîòîâüòå åäó, âûìîéòå ïîë, ñõîäèòå â ìàãàçèí);

íå êðèòèêóéòå, íå âîñïèòûâàéòå è íå äåëàéòå ðåçêèõ çàìå÷àíèé;

— ïîñîâåòóéòå îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó.

Ïðîôèëàêòèêà ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè

1. Îòêàç îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê.

2. Êîíòðîëü ðîæäàåìîñòè (êîëè÷åñòâî äåòåé, èíòåðâàë ìåæäó ðîäàìè).

3. Ïëàíèðîâàíèå áåðåìåííîñòè.

4. Äîñòàòî÷íàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè è ïîñëå ðîäîâ (êàê òîëüêî ïîçâîëèò çäîðîâüå ìàòåðè).

5. Íîðìàëèçàöèÿ ïèòàíèÿ, äîïîëíèòåëüíûé ïðèåì âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûõ êîìïëåêñîâ äëÿ áåðåìåííûõ è êîðìÿùèõ ìàòåðåé.

6. Ïîñåùåíèå êóðñîâ äëÿ áóäóùèõ ìàì, ÷òî ïîçâîëèò íàó÷èòüñÿ ïðèåìàì ñàìîðåãóëÿöèè è ïîäãîòîâèòüñÿ ê èçìåíåíèÿì æèçíè.

7. Íîðìàëèçàöèÿ ñíà (óâåëè÷åíèå âðåìåíè íî÷íîãî ñíà, äíåâíîé ñîí âî âðåìÿ ñíà ìàëûøà).

8. Èñïîëüçîâàíèå ýïèäóðàëüíîé àíåñòåçèè â ðîäàõ. Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ðîäû ÿâëÿþòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèì ïðîöåññîì, çà÷àñòóþ ýòîò ïðîöåññ ñîïðîâîæäàåòñÿ çíà÷èòåëüíîé áîëåçíåííîñòüþ. Â íàñòîÿùåå âðåìÿ äîêàçàíî, ÷òî èñïîëüçîâàíèå ýïèäóðàëüíîé àíåñòåçèè â ðîäàõ ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ ðèñêà ïîñòíàòàëüíîé äåïðåññèè.

9. Ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå, ñïîñîáñòâóþùåå óëó÷øåíèþ êà÷åñòâà ñíà ó ìàìû è, êàê ñëåäñòâèå, ñíèæàþùåå âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè. Äîêàçàíà çíà÷èìàÿ ñâÿçü ìåæäó èñêóññòâåííûì âñêàðìëèâàíèåì ðåáåíêà, íàðóøåíèåì ñíà è âåðîÿòíîñòüþ ðàçâèòèÿ äåïðåññèè ïîñëå ðîäîâ è åå òÿæåñòüþ ó ìàìû.

10. Ïîääåðæêà ñåìüè. Íåâîçìîæíî ïåðåîöåíèòü ðîëü ñåìüè äëÿ êîðìÿùèõ æåíùèí. Âîçìîæíîñòü ïîäåëèòüñÿ ïåðåæèâàíèÿìè ñ áëèçêèìè, à òàêæå èõ ïîìîùü ñ ðåáåíêîì è â áûòó óìåíüøàåò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèè ó ìàìû.

11. Íîðìàëèçàöèÿ îòíîøåíèé ñ ñóïðóãîì.

12. Ñîöèàëèçàöèÿ (îáùåíèå ñ äðóãèìè ìàìàìè íà ôîðóìàõ, äåòñêèõ ïëîùàäêàõ, â êëóáàõ).

Êëèíè÷åñêèé ñëó÷àé

Ïîñêîëüêó ÿ ÿâëÿþñü àêóøåðîì-ãèíåêîëîãîì, òî â ìîåé ïîâñåäíåâíîé ïðàêòè÷åñêîé ðàáîòå ìíå íå ïðèõîäèëîñü ëå÷èòü æåíùèí ñ ïîñëåðîäîâîé äåïðåññèåé. Îäíàêî ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â ñóäüáå òàêèõ ïàöèåíòîê äîâîäèëîñü. Ðåçóëüòàò áåðåìåííîñòè Îëüãè ðîæäåíèå äîëãîæäàííîé, âûñòðàäàííîé è æåëàííîé äî÷êè â ðåçóëüòàòå ÝÊÎ ñïóñòÿ 8 ëåò îò íà÷àëà åå ïëàíèðîâàíèÿ. Áåðåìåííîñòü ïðîòåêàëà áåç îñëîæíåíèé. Ðîäû áûëè äëèòåëüíûìè è òðàâìàòè÷íûìè.

Èç ðàññêàçà Îëüãè:

«Ìîåé äî÷êå óæå 2 ìåñÿöà, íî ìåíÿ òàê è íå íàêðûëî âñåîáúåìëþùåé ëþáîâüþ ê íåé, êîòîðóþ ÿ òàê æäàëà. Âìåñòî ðàäîñòè è ÷óâñòâà íàïîëíåííîñòè ìîåé æèçíè íîâûì ñìûñëîì, ÿ êàæäûé äåíü ïëà÷ó, ÷óâñòâóþ îïóñòîøåííîñòü. Ìíå î÷åíü ñòûäíî çà ñâîè ýìîöèè, æàëêî è ñåáÿ è ìàëûøêó. Ìûñëè î òîì, ÷òî ó ìåíÿ áîëüøå íèêîãäà íå áóäåò òîé ïðîøëîé æèçíè, ÷òî ÿ áîëüøå íå ïðèíàäëåæó ñåáå, ÷òî âñÿ ìîÿ æèçíü ïîä÷èíåíà ìàëåíüêîìó ÷åëîâå÷êó, ìåíÿ åùå áîëüøå óãíåòàåò. ß ïåðåñòàëà ñòðîèòü ïëàíû è ìå÷òàòü. ß ñ òðóäîì ñ?