Рецепт сияющей кожи лица
Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.
Далее — текст нашего специалиста:
1. Ешьте правильные продукты
Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.
Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.
Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.
Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.
Какие продукты я рекомендую:
- чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
- куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
- овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
- пророщенные зерна;
- жирные сорта рыбы;
- морепродукты;
- сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
- оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
- курица, кролик и телятина.
Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.
Что нужно исключить:
- промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
- колбасы;
- консервы;
- кетчуп и майонез;
- жареное;
- сильно соленое и сильно острое.
Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.
2. Очищайте лицо грамотно
Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.
Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
Вместо них ищите мягкие. Например:
- Cocamidopropyl Betaine
- Sodium Cocoamphoacetate
- Sucrose Cocoate
Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.
При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.
После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).
3. Делайте пилинги
Они отшелушивают кожу и делают ее поверхность более ровной и гладкой. Такая кожа лучше отражает свет, а потому выглядит сияющей.
Оптимальная периодичность пилингов — 1 раз в неделю.
Если используете скраб, выбирайте средства с мелкими частицами. Они бережнее. Я же рекомендую обратить внимание на средства с АНА- и ВНА- кислотами. О них много информации в интернете.
4. Правильно увлажняйте кожу
Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.
По поводу кремов:
Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.
Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.
5. Не злоупотребляйте водой
Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.
Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.
Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.
Бонусные советы
- Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
- Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
- Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
- Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
- Меньше трогайте лицо руками.
- Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
- Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.
Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.
Источник
Нет смысла тратить кучу денег на средства по уходу за кожей, если она не получает достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Без антиоксидантов С и E кожа быстро теряет свою молодость и эластичность, а обилие сахара и простых углеводов способствует появлению морщин. Весна — подходящее время для того, чтобы вернуть своему лицу свежий и сияющий вид, и делать это надо прежде всего изнутри — при помощи вкусных и полезных продуктов.
AdMe.ru составил подборку блюд для оздоровления кожи. А также подготовил несколько рецептов домашних косметических средств, в том числе и рецепт желтой маски, которую делают индианки накануне свадьбы. Теперь вы сможете выглядеть безупречно в любой день.
Питание для красивой кожи
Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).
Ваш рацион обязательно должен включать:
- Несколько порций овощей или фруктов в день, желательно разнообразных, чтобы обеспечить организм антиоксидантами и разными видами витаминов. Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике.
- Пищу, содержащую селен и витамин E. И то, и другое содержится в семенах подсолнечника. Селена также много в рыбе, мясе, кешью и помидорах, а витамина Е — в кукурузном масле и кедровых орехах.
- Полезные жиры, которые будут поддерживать в коже естественный уровень увлажненности: грецкие орехи, авокадо, жирную рыбу, семена льна.
- Богатые цинком продукты: рыбу, семена, орехи или птицу.
- Достаточное количество воды.
Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.
Следующие 4 рецепта наладят работу ЖКТ, обогатят организм минералами, жирными кислотами, антиоксидантами и аминокислотами. Включив хотя бы один из них в свой ежедневный рацион, вы сможете надолго забыть о консилере и других корректирующих средствах.
Завтрак красоты
Этот легкий завтрак зарядит легкостью и энергией, а организм обогатит пробиотиками, белками и антиоксидантами. Регулярно питаясь таким образом, можно добиться свежей и сияющей кожи.
Для него вам понадобится:
- 3 грецких ореха
- полчашки ягод (можно замороженных)
- стакан натурального йогурта
- 1 ч. л. меда
Готовится такой завтрак в считанные минуты: смешайте нарезанные или измельченные в блендере орехи с медом и йогуртом и добавьте ягоды. При желании можно всыпать в смесь немного льняного семени и еще больше обогатить блюдо витаминами.
Бульон с аминокислотами и минералами
Этот бульон можно заправить по своему вкусу и сделать суп или пить сам по себе. Он особенно полезен для воспаленной и склонной к появлению морщин кожи. Благодаря содержанию яблочного уксуса в бульон переходит больше минералов из костей.
Ингредиенты:
- 2 тушки курицы
- 2–3 куриных крылышка
- 1 морковь и 2 стебля сельдерея, мелко нашинкованные
- по 1 чашке нарезанной петрушки и капусты
- 4 зубчика чеснока
- лук
- кусок измельченного имбиря
- холодная вода (ровно столько, чтобы покрыть курицу с овощами)
- лавровый лист
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- морская соль и черный молотый перец
Варить бульон нужно на слабом огне в течение 6–12 часов, по мере необходимости добавляя воду (проще это будет сделать в мультиварке). После этого его нужно процедить. В готовом виде бульон можно хранить 4–5 дней в холодильнике или заморозить и доставать по мере необходимости.
Витаминный салат для свежей кожи
Репу, очищенное от кожуры яблоко и 2 морковки натереть на терке, добавить к ним курагу и немного грецких орехов. Курагу рекомендуется брать темную, а не ярко-оранжевую, поскольку последняя содержит красители. Если не найдете такую, лучше не использовать вовсе. Очищенные от кожуры орехи предварительно замачиваются на несколько часов в соленой воде — благодаря этому они очищаются от кожицы и лучше усваиваются.
В салат также нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, немного растительного масла (оливкового или виноградных косточек). При желании можно влить немного жидкого меда или лимонного сока.
Напиток с имбирем для борьбы с воспалениями и увяданием кожи
Имбирь содержит антиоксиданты, благодаря чему предупреждает преждевременное увядание кожи, а содержащиеся в нем противовоспалительные компоненты помогают бороться с высыпаниями. Также он способствует улучшению кровообращения в дерме.
Если вы не можете представить себе чашки чая или кофе без сладостей, которые, как известно, плохо сказываются на состоянии кожи, попробуйте заменить их освежающим и богатым витаминами напитком.
Вам понадобится:
- 85 г очищенного и нарезанного имбиря
- 1 нарезанный лайм
- 10 свежих листьев мяты
- 6 чашек воды (можно газированной)
Имбирь, нарезанный лайм и мяту залить водой и оставить минимум на 3 часа в холодильнике. Если напиток настоится дольше, он будет вкуснее.
Домашние косметические средства
Немного подпитать и увлажнить кожу можно и снаружи при помощи домашней косметики. Некоторые из нижеприведенных средств позволяют заметно освежить лицо буквально за пару минут. Но не забывайте, что их нужно наносить только на очищенную кожу.
Чистка лица для всех типов кожи
Для чистки лица в домашних условиях можно использовать следующий способ. Касторовое масло смешивается с любым вашим любимым маслом: жожоба, виноградных косточек, оливковым или маслом авокадо. Для сухой кожи на 1 часть касторового масла нужно брать 9 частей базового, для нормальной — в пропорции 2 : 8, а для жирной — 3 : 7.
Махровое полотенце заливаем горячей водой (но не крутым кипятком). Дополнительно можно добавить в воду немного соли и масла чайного дерева, но тогда средство нельзя наносить на область вокруг глаз.
В течение 2–3 минут массирующими движениями наносим смесь масел на очищенную кожу, оставляем еще на 1 минуту и убираем с лица при помощи горячего (но не обжигающего) полотенца промакивающими движениями.
Компресс для увлажнения лица
Усилить эффект от обычного увлажняющего крема можно при помощи обычных ватных дисков, пропитанных тоником или термальной водой. Перед этим нужно очистить кожу лица и шеи и сделать скраб. Подробнее процесс можно увидеть здесь.
Маска для лица по рецепту индианок
По традиции индианки перед свадьбой наносят на кожу лица и тела маску с куркумой. Благодаря этому их кожа выглядит сияющей в течение всего дня. Чтобы сделать эту маску, смешайте 1 ч. л. куркумы, 3 ст. л. домашнего йогурта и несколько капель меда и распределите золотистую смесь по лицу. Можно наносить ее и на область вокруг глаз, избегая прямого контакта с ними. Снимать смесь следует влажным полотенцем спустя 15–20 минут.
Куркума от темных кругов под глазами и акне
Смесь куркумы и ананасового сока также может помочь избавиться от темных кругов под глазами буквально за 1 минуту. Подробное видео здесь.
А если появилось акне, сделайте такую смесь: подавите толкушкой или в блендере половинку банана и добавьте щепотку куркумы. Нанесите на участки с воспалениями и смойте через 10 минут.
Косметические средства от черных точек
Основной причиной комедонов и высыпаний являются гормональные нарушения или проблемы с ЖКТ. Поэтому в первую очередь нужно пройти курс лечения и наладить питание. Дерматолог рекомендует включить в рацион натуральные масла (зародышей пшеницы, льна) и жирную рыбу северных морей. Они делают себум менее вязким и помогают ему выделяться естественным образом, так что черных точек становится меньше. Использовать агрессивные средства не рекомендуется, так как они могут навредить коже.
Для внешней чистки кожи подойдут маски с глиной и средства с салициловой кислотой (без спирта).
Обеззараживающим эффектом обладает смесь меда с лимоном (2 ч. л. меда и 1 — лимона). Ее можно наносить на 20 минут на кожу, не склонную к сухости.
Маска с бананом для гладкой кожи
Для того чтобы тонизировать и подтянуть кожу, сделайте маску с бананом. Вымытую кожуру банана и несколько кусочков мякоти измельчите в блендере с небольшим количеством творога и 1 ч. л. рисовой муки. Смесь нанесите на лицо, а через 10–15 минут смойте прохладной водой.
Экспресс-средство для освежения кожи лица
У всех бывают случаи, когда утром нужно быстро привести себя в порядок, немного отбелить или освежить лицо. Сделайте на этот случай кубики льда по следующему рецепту.
Натрите на терке очищенный картофель, добавьте немного воды, горсть зерен граната и немного лимонного сока. Перемелите смесь в блендере и заморозьте в формочках для льда. Протирая такими кубиками лицо или руки, можно немного разгладить морщины.
Авокадо от морщин и для нежной кожи лица
Снимите кожицу с плода авокадо, уберите (но не выкидывайте) его косточку. Разомните мякоть и смешайте ее с чайной ложкой кокосового масла. Смесь нанесите на лицо и шею массирующими движениями и оставьте на 30–60 минут. Снимайте влажным полотенцем, не используйте мыло. Делая маску раз в неделю, вы вскоре заметите, что морщины станут менее выраженными или исчезнут.
А для очищения кожи от отмерших частичек можно сделать быстрый скраб, для которого понадобится лишь измельченная в блендере косточка авокадо и немного увлажняющего лосьона. После применения этого средства кожа приобретет гладкость, станет мягкой и нежной. Полное видео здесь.
Какие рецепты красоты известны вам? Используете ли вы домашние средства наших бабушек и мам или предпочитаете покупную косметическую продукцию? Ждем ваших комментариев.
Источник
Ими пользовались еще в древней Индии
ПОЛУЧИ СИЯЮЩУЮ КОЖУ ЛИЦА С 8 ПРОСТЫМИ МАСКАМИ С КУРКУМОЙ
Советы американских звезд
Я всегда удивляюсь, как приятно мне, когда я балую свою кожу. За этим открытием вскоре последовало осознание того, что иногда это лучше, чем косметические процедуры в салоне — или модные косметические продукты! Будь то простой сахарный скраб или увлажнение с помощью собственного масла для тела из лепестков роз, или создание маски из куркумы для ухода за кожей, я нахожу простые, недорогие идеи для того, чтобы выглядеть лучше. И первая среди них, моя любимая маска для светящейся кожи лица с куркумой!
«СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ КРАСОТЫ»
Я недавно читала, что и актриса Танди Ньютон призналась, что любит самодельные маски и недавно назвала куркуму «секретным оружием красоты». Разве ее используют не только для карри? Нет! (Хотя она является фантастическим средством для лечения воспалений внутри — ученые доказали ее эффективность даже после химиотерапии).
Мало того, что эта специя обладает удивительными целебными свойствами (моя мама принимает ее в качестве добавки, потому что есть доказательства, что она убивает раковые клетки), но это также отличный косметический продукт. Оказывается, индийские невесты уже давно используют куркуму в качестве скраба для тела с ног до головы и маски для лица, чтобы осветлить кожу перед свадьбой.
ЧТО ТАКОЕ КУРКУМА?
цветок куркумы
Хотя куркума встречается во многих блюдах юго-восточной Азии, врач-натуропат доктор Тревор Гейтс говорит, что на самом деле это давняя южно-индийская специя, которая нашла множество применений. Это не только ароматизатор и краситель, но он также говорит, что это лекарственное и декоративное растение. Фактически, он отмечает, что это было научно доказано как противовоспалительное средство, которое успокаивает покраснение и зуд (врачи официально рекомендовали ее при 200 болезнях. Но ее в таких случаях надо смешивать с небольшим количеством перца, который задержит ее в организме).
«Куркума управляет ростом микроорганизмов,вызывающих прыщи на коже,помогая предотвратить появление этих прыщей, и куркума предотвращает распространение других инфекций», — объясняет доктор Гейтс. «Она также содержит мощные антиоксидантные свойства, балансирует секрецию кожного сала и помогает очистить поры».
Сделайте себе сами эффективные маски
Рецепт Маски Куркумы
корень куркумы
— Куркума богата антиоксидантами, которые замедляют повреждение клеток.
— Она широко используется в Индии в качестве отшелушивающего средства для кожи и улучшает текстуру кожи.
— Помогает при воспалительных заболеваниях кожи, таких как прыщи, сухость кожи, псориаз и экзема.
— Она помогает уменьшить пигментацию и выровнять тон кожи.
— Говорят также, что она уменьшает морщины.
Так как куркума предлагает внутренние и внешние преимущества, есть много способов включить ее лечебные свойства в вашу копилку рецептов красоты.
корень куркумы
Маски для лица с куркумой
1. Сделайте свою собственную маску для светящейся кожи лица с помощью куркумы
Смешайте:
— 2 столовые ложки муки
— 1 чайная ложка куркумы
— мед (несколько капель)
— 3 столовые ложки молока
Можно немного (минут 5) нагревать состав, тогда куркума разбухает и превращается в пасту.
Вы можете использовать обычную муку, рисовую муку или молотый овес, если ваша кожа сухая.
Вы также можете использовать йогурт вместо молока для борьбы с прыщами.
Нанесите тонкий слой на лицо и дайте ему высохнуть в течение 20 минут.
Смойте под душем, аккуратно вытирая, чтобы удалить смесь.
Примените свой любимый увлажняющий крем.
2. Увлажняющая маска для лица с куркумой для чувствительной кожи
Для увлажняющей маски для лица объедините осветляющие и омоложивающие свойства с куркумой и лимоном. В молоко добавляются витамины группы В, альфа-оксикислоты, кальций и другие сильные антиоксиданты.
— 1 столовая ложка лимонного сока
— 3 столовые ложки молока
— четверть столовой ложки куркумы
Смешайте ингредиенты в миске медленно. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10-20 минут, прежде чем смывать.
3. Куркума Скраб для лица
Текстура куркумы обеспечивает отличное отшелушивание и помогает регулировать выработку масла в коже, что делает ее великолепной для склонной к акне кожи.
— 1/2 чайной ложки молотой куркумы
— 3 чайных ложки миндального молока
— 3 чайные ложки пищевой соды
Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и перемешайте. Используя чистые руки, массируйте чистую влажную кожу кончиками пальцев, начиная с подбородка и двигаясь вверх маленькими кругами. Промойте и нанесите увлажняющий крем.
4. Подтягивающая маска с куркумой
Куркума успокаивает воспаление и раздражение, а успокаивающие кожу ингредиенты, такие как сырой мед и кокосовое молоко, помогают подтянуть и осветлить кожу.
— 1,5 чайной ложки молотой куркумы
— 1 чайная ложка сырого органического меда
— 1 столовая ложка кокосового молока
Положите куркуму, мед и молоко в маленькую миску и перемешайте. Добавьте апельсиновое масло и снова перемешайте. Вы хотите, чтобы ваша маска была тонкой пастой, поэтому корректируйте молоко по мере необходимости, пока не получите правильную консистенцию. Перед нанесением очистите лицо от грязи и макияжа. Равномерно нанесите маску на лицо, сосредоточившись на воспаленных участках. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте по мере необходимости, пока воспаление не пройдет.
5. Куркума + Нут. Маска для лица
Три составляющих в этой маске — нут, кокос и огурец — и все они успокаивают и лечат нашу кожу. Когда вы добавите куркуму, вы также получите дополнительные противовоспалительные и осветляющие свойства.
— 2 столовые ложки (или 15 грамм) муки из нута
— 0,5 чайной ложки органического несладкого кокосового молока
— 1 чайная ложка огуречного сока
— 0,3 чайной ложки куркумы
В маленькой миске смешайте муку, огуречный сок, кокосовое молоко и куркуму, чтобы получить пасту. Вы также можете добавить больше муки, если паста слишком жидкая. Равномерно нанесите маску на лицо. Оставьте на 15 минут, но не раньше, чем паста высохнет. Промыть теплой водой. Делать дважды.
6.Куркума от угревой сыпи
Натурально антисептическое и антибактериальное средство, куркума и мед успокаивают воспаленную кожу и прыщи.
— Органический яблочный уксус
— 1/2 чайной ложки молотой куркумы
— 1 столовая ложка органического, сырого меда (желательно, манукиного меда )
— Молоко
Нанесите яблочный уксус на ватный тампон и протрите всю кожу. Подождите около пяти минут, прежде чем применять маску. Смешайте порошок куркумы с медом. Используйте чистые руки, чтобы нанести маску, избегая области вокруг глаз. Оставьте маску на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Если порошок куркумы оставляет желтоватый оттенок на коже, используйте пропитанный молоком ватный тампон, чтобы пройти по окрашенным областям. Повторите маску два раза в неделю.
7. Яичная маска с куркумой — Куркума и яйцо «Подтяжка лица»
— 1 яичный желток
— 1 щепотка измельченной куркумы
— 1 чайная ложка оливкового масла
Смешайте желток, куркуму и масло, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и дайте ему высохнуть в течение 20 минут. Промыть теплой водой.
8. Куркума против перхоти
1 чайная ложка молотой куркумы
2 столовые ложки оливкового масла
Смешать куркуму и оливковое масло и нанести на кожу головы. Оставьте на 15-30 минут перед мытьем шампунем.
МАСКА КУРКУМЫ ОКРАСИТ МОЕ ЛИЦО?
Еще одно важное замечание, которое я узнала из первых рук, — насколько сильна куркума при окрашивании наших пор. Как объясняет доктор Гейтс, куркума может испачкать бледную кожу при использовании в рецепте ухода за кожей.
перед началом использования маски примените хорошее эмпирическое правило — придерживайтесь правила одной минуты — нанесите средство на незаметный участок кожи и если вы не заметите обесцвечивания через шестьдесят секунд, оставьте его еще на четыре. Повторите тестирование и оставьте его на теле до 10 минут, что должно быть максимумом для большинства продуктов и домашних решений.
Но я определенно рекомендую тонкий слой — чем ьолще вы наложите слой, тем выше ваши шансы на окрашивание, особенно на шее, где кожа тоньше. Я заметила пятна на руках, но они легко исчезли. Вы всегда можете помыть лицо снова или протереть пропитанным молоком ватным тампоном. Пятна легко удаляются
Ваши дети / муж могут найти вас в маске куркумы немного смущающим, так что это также хорошая идея, когда у вас есть немного времени сделать ее, когда вы останетесь наедине!
ПРИМЕЧАНИЕ
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Со всеми этими целебными способностями, рекомендованным лицами звездного уровня вам, вероятно, не терпится проверить куркуму как можно скорее. Хотя, вообще говоря, терапевт доктор Сима Сарин из EHE Health говорит, что эта специя обычно безопасна, важно действовать с осторожностью, особенно если вы наносите ее на лицо или принимаете внутрь. Как она предупреждает, она может реагировать с определенными типами лекарств , поэтому, если вы не уверены, поговорите с врачом, которому вы доверяете.
Источник