Против старения кожи головы

Добрый день!
Меня попросили рассказать как ухаживать за волосами наших мам и бабушек Тема поднимается редко. Попробую собрать в этой записи свои мысли об этом. Присоединяйтесь, делитесь мыслями, оспаривайте моё мнение — давайте прокачаем эту тему!

§ Старение волос

Старение волос начинается с кожи головы. У молодого здорового организма обменные процессы в коже протекают без сбоев, кожа функционирует хорошо, луковицы волос чувствуют себя прекрасно и мы любуемся плотными блестящими волосами. Без пушения, без рыхлости.

Джесика Лэнг

Есть мнение, что с 25-ти лет в человеческом организме начинают запускаться процессы старения. Обменные процессы замедляются. Организм изнашивается. Мышцы на лице все время в работе и большая часть из них находится в постоянном напряжении, то есть без расслабления вообще (так зарабатываются морщины). Все мышцы лица соединены с сухожилистым шлемом — на нем лежит кожа головы… Благодаря мимике и времени в коже головы тоже собирается и удерживается напряжение — спазм. Этот спазм тормозит нормальное протекание процессов в коже — там где «живут» наши корни волос.

В возрастной коже, которую никак не тормошат, не стимулируют: «Эй, давай, взбодрись!» обменные процессы протекают вяло. Питания поступает меньше, межклеточный мусор застаивается. И мы наблюдаем тусклые, рыхлые волосы. Слабые изначально, возрастные волосы растут тонкими и тусклыми, быстро изнашиваются, легко повреждаются. Старение кожи головы — одна из причин поредения волос.

По моим наблюдениям за старшим поколением с возрастом усугубляются все недостатки волос. Так, пористые волосы становятся очень-очень рыхлыми (боже что меня ждет да куда уж рыхлей-то). Тонкие волосы ещё сильнее истончаются, создавая впечатление потери объёма количества волос. Мягкие волосы теряют упругость, становятся вялыми. И все вместе теряют блеск. Плотные азиатские волосы долго остаются плотными и гладкими — высокая износоустойчивость, но все-таки в блеске здорово теряют. Хотя очень пористые азиатские волосы у дамы 20+ я однажды видела — единственный случай за 12 лет жизни среди азиатов.

Из того что я знаю на тему «омоложения» могу вынести что-то типа правила:

Вялое, слабое напрягать (тренировки), напряжённое расслаблять (массаж, растяжка).

Периодичность выполнения каждый день.

Если по-простому, надо буквально подтянуть сухожилистый шлем к макушке — вернуть его на место. Это устраняет спазмы в передней части шлема. Чтобы устранить спазмы в затылочной зоне, надо устранить зажимы в мышцах шеи. Они соединяются со шлемом и влияют на его здоровье.

§ Растяжка мышц шеи

Помните разминку на уроке физкультуры? Руки на пояс и выполняем круговые движения головой. 4 раза вправо, 4 раза влево. Только руки лучше опустить вдоль тела. Так натяжение будет больше. Выполнили? Легко — дискомфорта не почувствовали? Достали подбородком до груди — тоже без проблем? Это очень хорошо! В мышцах шеи нет застоя. А если упражнение далось «со скрипом», задняя поверхность шеи «заныла», подбородок коснулся груди только при помощи рук (сложить ладони в замок и надавить повыше затылка), голова наклоняется к плечам с болью в шее — признак тех самых процессов старения. Только не надо паниковать и отчаиваться. Всё это поправимо!

§ Мой опыт

Когда в прошлом году (в возрасте 31 года) я впервые попыталась выполнить упражнения на растяжку мышц шеи, мне было так больно! Это боль деревянных, застоявшихся мышц. Как при растяжке для шпагата. Но я не бросила и выполняла упражнения каждый день. И с каждым днем это давалось все легче и легче. Дошло до того, что я перестала чувствовать что-либо. Никакого ощущения, никакого дискомфорта. Кручу головой  — и ничего, кроме лёгкости.
Конечно же, стоило мне забросить упражнения, деревянность вернулась????
Большой плюс в том, что все бесплатно и очень эффективно. Минус — надо делать каждый день.

§ Упражнения на растяжку шеи

Исходное положение (ИП): сидя или стоя, руки вдоль тела, спина прямая, плечи развёрнуты и максимально опущены вниз — ключицы параллельны полу.

~ сцепить ладони в замок за спиной и поднять руки как можно выше, голову запрокинуть назад. Сделать 4 вдоха и выдоха животом (не можете животом, можно грудью, но лучше животом). Так мы сокращаем мышцу задней поверхности шеи. Принять ИП.

~ сцепить ладони в замок, наклонить голову вперёд лицом вниз, положить руки на голову между макушкой и затылком и тянуть голову вниз, Так мы растягиваем мышцу задней поверхности шеи. Держать так сколько сможете. С практикой натяжение будет становится легче, жжение вдоль позвоночника пройдёт. Появится характерное ощущение расслабленных (хорошо растянутых) мышц. Принять ИП.

~ наклонить голову вправо, создавая натяжение мышцы левой поверхности шеи. Помогать голове правой рукой — тянуть голову вниз. Плечи не поднимать. В позвоночнике не изгибаться. Выполнять до характерного ощущения расслабленности мышцы с левой стороны шеи. Принять ИП. То же самое в другую сторону.

~ как в предыдущем упражнении, только на этот раз тянемся подбородком до подмышки. Вправо, влево.

~ вот теперь круговые вращения головой. После хорошей растяжки голова вертится со свистом!

Уже при выполнении второго упражнения можно почувствовать как кожа головы буквально смещается к макушке, расслабляясь и разглаживаясь на лбу. Это нам и нужно.

СОВЕТ> Всё делается очень плавно, без спешки. Без рывков. И без фанатизма

СОВЕТ> После массажа на расслабление шеи и воротниковой зоны растяжка даётся легче и быстрей.

ПРИМЕЧАНИЕ> Понаблюдайте за своим лицом. Если вы все делаете правильно, то вскоре (через 2 дня/через 2 недели) птоз (опущение кожи) верхней трети лица отступает. Брови поднимутся, а глаза распахнутся.

Сейчас чтобы изобразить птоз века для фото слева, мне нужно приложить усилия. Поэтому птоз выглядит маленько неестественным, напряженным. Настоящий птоз дряблый и пухлый/отечный. Птоз — свидетельство пресловутого старения. Ещё в 26 лет птоз век был для меня обыденностью. Сейчас нет)

§ Массаж апоневроза

Вот мы растянули мышцы шеи, избавили их от спазмов (за один раз, конечно, не от всех), переходим к сухожилистому шлему.

~ ИП прежнее. Ставим подушечки пальцев на лоб над бровями (между пальцами оставляем расстояние). Держим секунд 15-20. Пальцами стараемся чувствовать мышцы под кожей. Почувствовали? Начинаем пальцами сдвигать мышцы вверх. Пальцы скользят по коже. Можно провести пальцами от бровей до самой макушки. Ощущение при этом очень приятное. Это расслабление мышц лба, снятие зажимов со шлема в этой области.
Проделываем это по всей голове. От висков к макушке. За ушами к макушке. От затылка к макушке. Движения строго снизу вверх.

ВАЖНО> Пальцы должны не просто скользить по поверхности кожи, они должны двигать кожу.

~ запустить пальцы в волосы, прижаться ладонями к голове и двигать руками, смещая кожу. Кожа должна «ездить» по голове. Движения в разных направлениях.

СОВЕТ> При выполнении массажа старайтесь не прогибаться в шее — задней её поверхности. Она должна быть прямой, должна вытягиваться (удлиняться, а не укорачиваться).

Anti-age процедура для кожи головы с профессиональной косметикой.

Периодичность зависит от типа кожи головы. Я мою голову раз в 2-3 дня, значит моя периодичность раз в месяц.

Косметические средства, не лекарственные, помогают нам поддерживать здоровье кожи головы, обеспечивают комфорт и «подстегивают» её.
Мне не нравится формулировка «омоложение» или «борьба со старостью». Омоложение физически невозможно. Время не идёт назад. А забота о себе не должна быть борьбой Лучше смотреть правде в глаза и принимать свой возраст. Так легче понять что в организме «даёт сбой» и как его «устранить».

§ Ход выполнения процедуры:

1. Мытье — шампунь — поверхностное очищение бытового загрязнения, подготовка кожи к последующему уходу.
2. Очищение — пилинг/скраб — глубокое очищение кожи, работа с отмершими клетками, сальными пробками.
3. Стимулирование — лосьон — стимулирование обменных процессов в коже, дополнительное питание, укрепление и быстрый рост здоровых, крепких волос.

Примеры средств для процедуры

§ Ход выполнения процедуры на примере этой косметики, допустим для меня:

1. Мой шампунь для частого применения это Provence с грейпфрутом для прямых волос. У него слабое очищение и моя пористая длина с ним не пушится. Для нашей процедуры беру более очищающий шампунь Provence с розмарином из серии для укрепления/от выпадения. Даже если длина подпушится — не страшно. Приглажу последующим уходом с кондиционером. И от одного раза в месяц ухоженные волосы не испортятся.

2. На чистую влажную кожу головы наносим крем Insight Rebalancing. Помассировать, смыть водой.
Интересное средство. И очищает, и увлажняет и даёт холодок (при смывании). Понравится тем, кто любит массировать голову.

3. Для стимуляции я бы выбрала сыворотку Vieso с кипарисом. Средство несмываемое.
У меня нет обильного выпадения. Здесь скорее профилактика. Vieso это первая косметика, с которой я поверила в силу экстрактов и эфирных масел в составе промышленного средства. Здесь подобраны 4 эфирных масла.

ПРИМЕЧАНИЕ> Стимулирующее средство можно применять и вне процедуры. Согласно инструкции.

Увлажнение кожи головы.

Периодичность зависит от выбранного средства, ухода за кожей в целом, частоты мытья головы, климатических условий.

Я искренне верю, что возрастной коже головы по мимо рядового мытья шампунем и «обновления» скрабом/пилингом обязательно нужно увлажнение. Подумайте сами. Лицо мы обхаживаем-ухаживаем, пяточки маслом кокоса мажем, для длины ищем самую увлажняющую маску. А как же кожа головы? Особенно в отопительный сезон, в сухом климате.

Примеры увлажняющих средств

ПРИМЕЧАНИЕ> Стимуляция отдельно, увлажнение отдельно.

Например, сегодня выполнили Anti-age процедуру, ещё через одно мытье — сделали увлажняющую маску для кожи. Наблюдайте за ощущениями кожи, ищите свою периодичность.
Как бы сделала я. Чтобы не запутаться, каждые выходные — увлажнение кожи головы. Тогда же и маска для длины. На неделе — одно мытье со стимуляцией. Одно — ничего не наношу на кожу головы. И раз в месяц — Anti-age.

Антиоксидантный уход за волосами по длине.

Периодичность применения — часто. Можно каждое мытье головы.

Мы добрались до видимой части волос.
Образно говоря, стареют каждые волосы по длине. «Выйдя» из луковицы, волос теряет с ней связь и больше не получает питания изнутри. Ему остаётся надеяться только на липидный слой (кожный себум). И так как мы регулярно смываем липидный слой (моем голову), он не успевает распределиться по всей длине, до кончиков. Оставшиеся без питания и без защиты волосы естественным образом меняются. На них действуют ультрафиолет, ветер, водопровода вода, трение и даже кислород. Волосы молодого здорового организма крепкие и стойкие по длине, могут долго сопротивляться воздействию факторов окружающей среды. А возрастные волосы подвержены быстрому разрушению. Если мы хотим длинные красивые волосы, за ними надо ухаживать.

Нам нужны антиоксидантные шампунь, кондиционер и можно маску. А можно оставить свою привычную маску.

Антиоксиданты — (Анти — «против»; окси — «кислород») – это вещества, которые защищают клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, известными как «свободные радикалы». Сами же повреждения получили название «оксидативный стресс».

Пример косметики с антиоксидантами

~ Angel SPA для окрашенных содержит уникальную комбинацию антиоксидантов и минералов (экстракт лепестков дикой сакуры). Здесь масла, экстракты, протеины и кератин. Серия средств хорошо работает над плотностью волос.

~ Provence с ирисом содержит экстракт гинкго билоба — мощный антиоксидант. Серия придаёт волосам гладкость и блеск без перепитывания. Нравится тонким волосам.

~ Insight Antioxidant антиоксидантный комплекс представлен сочетанием масел лесного ореха, сои и жожоба. Insight славится своим блеском и быстрым действием (короткое время выдержки).

Закрепим)

Травяной уход.

Anti-age процедура и антиоксидантный уход в одной маске.

Если вы «исповедуете» травяной уход, то считайте у вас все схвачено Очень многого можно достичь всего одной маской. Например:

• Ним — мытье и очищение
• Кассия — стимуляция
• Амла — мытье и антиоксидант

Где травы, там и масла, и активы…

• Глицерин — увлажнение

Маску можно наносить и на кожу головы, и на длину. Порошки и активы могут быть любыми на ваш выбор. Разводить травы можно водой, можно отваром крапивы (укрепление). Прекрасный простор для творчества!

§ Травяной уход VS Профессиональный уход

Свои поклонницы найдутся и у одного и у второго варианта ухода. Для кого-то смешивать порошки и активы это приятное занятие, для кого-то — средневековье и трата времени. Кто-то хочет незадумываясь намазать лёгкую текстуру на голову и быстро принять душ, а кто-то готов держать маску на голове часами, попивая чаек.

Какие я вижу преимущества профессионального ухода над травяным

~ Косметический продукт разработан для конкретной цели и протестирован. Все компоненты подобраны и взвешены за вас. Можно не ломать голову над пропорциями и временем выдержки, не экспериментировать на себе, тратя время на поиски своего рецепта.

~ Маску с травами вы будете готовить на одно применение. Хранить

не ну можно конечно

не стоит. Профессиональный продукт сохраняет свои свойства долгое время, содержится в удобной таре.

~ Узконаправленное средство, применяемое курсом, даст конечный результат быстрее трав. Тут весьма спорно. Все зависит от качества средства.

~ Я не уверена, что очищение травами лучше, чем профессиональный продукт справится с остатками стайлинговых средств и с сальными пробками. От стайлинга нужно будет добавить к травам масло. От сальных пробок — АНА-кислоту. В каком объеме? Как долго держать? Сколько масок потребуется? Выяснить это можно только опытным путем. С готовым продуктом мы просто следуем инструкции.

~ Опыт наших авторов показывает, что травы, заявленные как бесцветные (кассия, амла, зизифус др) при регулярном применении дают оттенок на светлых волосах. Профессиональные крема и лосьоны не дают оттенка, подходят окрашенным волосам, искусственному блонду.

Преимущества травяного ухода над профессиональным

~ В одной маске можно сочетать мытье, очищение, стимуляцию, увлажнение, окрашивание. С узконаправленными средствами не избежать комбинаций, чередования.

~ Маска может быть единой для кожи и для длины. В профе такое тоже возможно, но лучше, когда для кожи свое средство, для длины свое (или комбинация средств).

~ Не нужно составлять расписание ухода, где сегодня стимуляция, а завтра увлажнение. Просто делаешь маску раз в неделю (/раз в две/раз в месяц).

~ Вы сами творец своей маски. Знаете какие компоненты подходят вам, а какие нежелательны. Из готового продукта актив не выкинешь.

Личный опыт.

Мне 32. Вместе с отрастающей чёлкой (справа ее видно) обхват хвоста под затылком ~9 см.

Я помню у себя в обхвате 6 см — после беременностей. Позже 8 см — поврежденная длина. Было и 10 см за счёт наносной толщины — в уходе было много кератина и силикона

и ломкости

.
Последние года 3-4 объем волос не меняется. Я отращивала, делала фото — отслеживала этот момент. И волосы у меня выпадают. И тут же новые растут. Для меня стабильность в обхвате — отличный показатель, что направление правильное.

Я говорю именно о стабильности. Когда с годами волосы в обхвате не уменьшаются. Если у вас не 9 см это не значит, что что-то не так. У каждого свои количество и толщина волос

~ Я выполняю растяжку шеи каждый день перед сном (минут 10), массаж апоневроза — по утрам (2-3 минуты).
Почему так? Засыпаем мы — засыпает наша лимфотическая система. Любой массаж стимулирует работу лимфотической системы. И если я подстегну массажем лимфосистему и тут же лягу спать, она не успеет завершить свою работу, процессы между клетками встанут и на утро я проснусь с отекшими веками. Поэтому — все массажи по утрам или в первой половине дня.
Утром у меня гибкость уровня Буратины. К вечеру Буратино слабеет И растяжка даётся гораздо легче, приятней. В эти 10 минут меня никто не дёргает, не задаёт вопросы как появился первый человек, все выключено — полный релакс. После этого хорошо спится.

~ Мой уход определенно антиоксидантный — шампунь с гинкго билоба, маски с амлой.
Шампунем Provence с грейпфрутом (в других шампунях Provence тоже содержится) пользуюсь 4 года подряд. Амла тоже давно в уходе.

~ С травами справляюсь, с активами пока не очень. Поэтому склоняюсь больше к готовым средствам для увлажнения кожи головы (но пока я все ещё с молочной кислотой).

~ С очищением уровня кислотного пилинга пока 50/50. Не чувствую, что мне это надо… микроскопа-то нет

На этом у меня всё. Будьте здоровы