Профилактика старения кожи лица

Главное оружие любой женщины – ее красота, именно поэтому с самого детства девочки перенимают от мам особые секреты ухода за собой. Но что именно в полной мере отражает состояние здоровья женщины и то, насколько она заботится о себе? Верно, таким индикатором является кожа.

Особой деликатностью и требовательностью в уходе отличается кожа лица. Кроме того, лицо – это первое, на что обращают внимание собеседники и случайные встречные. Женщины, которые начали следить за красотой своей кожи еще в молодом возрасте, после тридцати говорят себе спасибо, ведь здоровье и красоту нужно беречь с юных лет, проводить профилактику и сохранять молодость кожи.

Кожа – естественная защитная оболочка организма, но для того, чтобы защищать нас и нашу красоту в полной мере, кожа и сама нуждается в защите. Уберечь свое лицо от преждевременного старения, пигментных пятен и прочих неприятных явлений достаточно просто, важно лишь серьезно подойти к этому вопросу.

Программа по сохранению молодости кожи лица складывается из десяти основных пунктов, которые рассказывают, как сохранить молодость кожи лица и делать профилактику.

1. Вредные привычки и красота

Курение и частое употребление спиртных напитков приводит ко многим проблемам с кожей лица. Табачный дым начинает разрушать кожу еще до попадания в организм. Едкий дым соприкасается с кожей лица, что вызывает сухость и, соответственно, появление ранних морщин. Кроме того, курение разрушает коллаген, отвечающий за эластичность кожи.

Не меньший вред всему организму и коже лица наносит и алкоголь, чрезмерное употребление которого также приводит к обезвоживанию и нарушению кровообращения. В совокупности вредные привычки наносят непоправимый ущерб молодости и красоте кожи лица, вызывая ее преждевременное старение, бороться с которым впоследствии будет очень сложно даже при условии отказа от курения и алкоголя.

2. Питание и физические нагрузки для молодости кожи

Здоровье всего организма во многом строится на правильности питания. Кожа лица является своего рода индикатором корректности работы желудочно-кишечного тракта. Так, частое потребление жирной и сладкой пищи приводит к угревым высыпаниям на коже лица. Для того чтобы избежать проблем с кожей, важно выстроить режим сбалансированного питания, который станет не просто диетой, а образом жизни.

Ежедневно организм должен получать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Ради молодости и здоровой кожи придется отказаться от чрезмерного употребления слишком жирной и острой пищи. Важно запомнить правило для профилактики: запретных продуктов нет, но есть продукты, которые необходимо правильно дозировать. Также следует избегать переедания и поздних приемов пищи.

На состояние кожи влияет также сидячий образ жизни. Кожа становится тусклой, теряя свою упругость и свежесть. Для поддержания всего организма и кожи в тонусе нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Подобрать тип активности можно по желанию. Это могут быть пробежки, катание на велосипеде, йога, плавание, посещение спортзала и многое другое. Важно помнить, что правильно питание и физические нагрузки окажут положительное влияние на весь организм.

3. Очищение кожи лица

Большая часть женщин ежедневно пользуется косметикой, но далеко не все знают, как правильно снимать макияж без вреда для кожи лица.

Для начала необходимо убедиться в том, что косметика, которая лежит в косметичке и день за днем носится на лице, имеет хорошее качество и не вредит коже лица. Современный рынок пестрит множеством продуктов различных производителей, поэтому перед покупкой того или иного средства стоит ознакомиться с составом или обратиться за помощью к консультанту.

Для снятия макияжа ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло, гель для душа, шампуни и прочее. Также не стоит пытаться снять макияж обычной водой.

Снятие макияжа уже давно перестало быть проблемой. Сегодня в любом магазине косметики можно приобрести специальное средство для безопасного удаления макияжа с лица. Использовать такое средство нужно легкими движениями, стараясь не растирать кожу. Благодаря особым минералам, кожа легко и быстро очищается от косметики. Более глубокое очищение кожи обеспечат скрабы и маски.

4. Увлажнение кожи лица — эффективная профилактика старения

Красивая кожа нуждается в увлажнении как снаружи, так и изнутри. Так, необходимо убедиться в том, что в организм поступает достаточное количество воды. В среднем человек должен ежедневно употреблять около 30 мл чистой воды на каждый килограмм своего веса. При этом желательно отказаться от частого употребления кофе и черного чая.

Для наружного увлажнения кожи лица прекрасно подойдут увлажняющие кремы проверенных производителей. Кроме того, положительный эффект на кожу лица оказывают различные маски как те, которые можно приобрести в магазине, так и те, которые можно приготовить самостоятельно. Рецептов масок с различными ингредиентами огромное множество. В интернете можно подобрать несколько вариантов и впоследствии чередовать понравившиеся, питая и увлажняя кожу лица.

5. Стресс — влияние на молодость кожи

Стресс является тяжелой артиллерией в борьбе с иммунитетом человека. В состоянии стресса иммунитет ослабевает, что сказывается и на коже лица. Сыпь, угри, нездоровый цвет лица – лишь некоторые из симптомов, свойственных лицу озабоченного чем-то человека.

Чтобы избежать подобных изменений на лице, в первую очередь, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций. Если же таковые случаются, важно научиться не принимать все близко к сердцу и быстро переключаться от проблем к тому, что успокаивает. В качестве профилактики, стоит больше времени уделять любимым хобби, спорту, встречам с друзьями, массажу и прочим радостям жизни, что позволит сохранить молодость кожи лица.

6. Гимнастика для лица

Физические упражнения помогают поддерживать в хорошей форме состояние всего организма, но в вопросе сохранения молодости кожи лица есть еще один серьезный помощник – гимнастика для мышц лица.

Такая гимнастика включает в себя комплекс несложных упражнений, направленных на сохранение четкого контура лица и упругости кожи. Регулярное выполнение таких упражнений в комплексе с другими методами позволит надолго отложить старение кожи лица и сохранить молодость.

7. Фотостарение

Лето, море, солнце, несомненно, делают счастливее, однако злоупотребление солнечными ваннами может негативно сказаться на виде кожи лица. Продолжительное воздействие солнечных лучей на кожу вызывает преждевременное старение, которое называют фотостарением кожи.

Это явление связано с тем, что ультрафиолет в избыточном количестве оказывает негативное влияние на обновление клеток кожи, что, в свою очередь, вызывает повышенную сухость кожи, появление пигментных пятен, мелких морщин и создает эффект дряблой кожи.

Однако это не значит, что от солнца нужно отказаться. Важно запомнить, что находиться на солнце лучше до полудня и после 15:00, когда сила нещадно палящего солнца ослабевает. В любое время под солнцем кожа должна быть защищена специальными косметическими средствами.

8. Экология — причины старения кожи

Современный стиль жизни, к сожалению, не всегда сопровождается хорошими экологическими условиями. Выхлопные газы, продукты переработки предприятий, химические распылители и прочее оказывают на кожу негативное влияние.

Для того чтобы помочь своей коже дышать, необязательно переезжать в деревню. Важно позаботиться о профилактике, постоянном увлажнении и очищении кожи. Для этого подойдут специальные освежающие салфетки, которые можно носить с собой. Кроме того, большое количество чистой воды поможет избежать интоксикации кожи вредными веществами, поджидающих жителей больших городов на каждом шагу.

9. Сон для молодости кожи — лучшая профилактика старения

Крепкий сон – одно из лучших лекарств для кожи лица. Именно во сне организм обновляется, восстанавливаясь и набираясь сил для нового дня. Лицо человека, лишенного крепкого и полноценного сна, отличается бледностью и выразительными мешками под глазами.

Для нормального функционирования человеку необходимо спать от 7 до 9 часов. Крепкому сну поспособствует преждевременное проветривание помещения, физическая активность в течение дня и удобная постель. Для того чтобы утром лицо выглядело свежим, нужно стараться не спать лицом вниз, так как это вызывает отечность и оставляет на лице следы от подушки.

10. Обследование в клинике

Некоторые проблемы кожи лица становятся хроническими и не поддаются лечению коррекцией питания или кремами. Кожа лица напрямую отображает состояние здоровья всего организма. Так, те или иные проблемы могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов и преждевременном старении. В таком случае необходимо обратиться к врачу, который поможет решить проблему изнутри, тем самым влияя и на состояние кожи лица.

Кожа лица не только отражает внутреннюю работу организма, но и показывает, насколько обладатель лица ценит себя и заботиться о себе. Важно, чтобы меры по уходу за кожей лица не превратились в ненавистную рутину, а всегда доставляли удовольствие и помогали расслабиться. Тогда здоровым будет не только лицо, все тело, но и сохранится молодость кожи лица.

Еще в 80-ых годах прошлого века в научных кругах считали, что процесс старения запускается ближе к 40 годам. Чуть позже, в начале 2000-ых эту планку опустили до 30- летнего возраста, а сегодня на основании множества проводимых исследований и опросов ученые отмечают заметное «омоложение» процесса старения. Все больше современниц сталкиваются с первыми признаками старения, едва ли перешагнув границу 25-летия.

Движущей силой такой тенденции ученые считают воздействие факторов окружающей среды: неправильный образ жизни и отсутствие физической активности, плохое питание и многие не только вредные, но и неправильные привычки. Гораздо реже, по сравнению с этими факторами, встречается случаи генетически обусловленной предрасположенности к преждевременному старению.

Такие открытия стали основанием для активной популяризации здорового образа жизни и создания новых эталонов красоты.

Хотя, если подумать, сегодня в массах распространяется то, о чем еще в глубокой древности говорил Гиппократ, советуя желающим дожить в полном здравии до преклонных лет умеренно питаться, регулярно выполнять физические упражнения и принимать горячие ванны. Именно в этих рекомендациях и заложен секрет профилактики старения и сохранения крепкого здоровья на протяжении многих десятилетий жизни.

Профилактика старения кожи: самые распространенные ошибки и эффективные способы профилактики старения

В вопросах же красоты сказанное древнегреческим врачом является основой основ: для того, чтобы сохранить молодость и красоту кожи, нужно для начала отказаться от того, что ее губить и ускоряет течение ее увядания. Другими словами, прежде, чем вы перейдете к выполнению дополнительных действенных назиданий по профилактике старения кожи, вам для начала нужно:

• Изменить свое питание 

Для этого возьмите себе на заметку такую рекомендацию: не ешьте ничего из того, чего бы не стали есть ваши предки. Это касается полуфабрикатов, фаст-фуда, продуктов долгого хранения, бесчисленных сладостей.

Помимо этого, исключите из питания жаренную пищу – в ней содержатся полициклические ароматические углеводороды, точнее они вырабатываются в процессе приготовления, и являются крайне опасными веществами для организма, т. к. они в ряде случае могут разрушать ДНК и способствовать развитию нежелательных и губительных процессов.

• Также исключите сахар

Последние научные исследования доказали, что сахар провоцирует резкий скачок глюкозы в крови, с которым инсулину не удается справится. В результате запускается процесс, именуемый гликированием, в ходе которого наши и без того бесценные коллагеновые и эластиновые волокна подвергаются деформации, лишаются своей способности участвовать в обменных процессах, а вскоре и вовсе разрушаются.

• Спорт – превосходная профилактика старения всего организма

Подберите для себя наиболее приемлемый вид физической активности и занимайтесь им всю свою жизнь. Во всем мире люди ежедневно выходят на пробежку по утрам и испытывают от этого безграничное удовлетворение. Попробуйте! Вам это, наверняка, понравится. Кстати, спорт улучшает кровообращение, что со временем в процессе старения у нас начинает страдать. Хорошее кровообращение предполагает ускорение процессов транспортировки кислорода и полезных веществ к клеткам кожи, и увеличение скорости регенерации клеток кожи, что является основой молодости и свежести кожи;

• отказ от вредных привычек – профилактика преждевременного старения

Бросайте курить и употреблять алкоголь чаще, чем раз в месяц по бокальчику красного или белого сухого. Курение провоцирует не только бесчисленное множество заболевание из-за сужения сосудов, но и ухудшает питание кожи кислородом и полезными веществами. Алкоголь влияет на печень, которая быстро дает о себе знать покраснениями, акне и прыщами -на первых порах, и глубокими морщинами и деформациями – после запуска процессов старения кожи.

Это были основные факторы, ускоряющие старение кожи лица, от которых лучше отказаться как можно раньше, чтобы потом не созерцать, сколь быстро может ускользать молодость и красота.

Но помимо этого есть еще несколько привычек, от которых в целях профилактики старения лица стоит себя отучить: они вредят именно коже и в будущем могут стать причиной ускоренного образования морщин и возрастных деформаций.

Профилактика преждевременного старения кожи

• не спите на боку или лицом в подушку.

В юности такая привычка кажется безобидной, но с возрастом, особенно с замедлением процессов регенерации клеток кожи и выработки коллагеновых и эластиновых волокон, за несколько ночей, проведенных в таком положении, вы можете обзавестись глубокими, трудно выводимыми морщинами.

Совет: спите прямо, при этом откажитесь от высоких подушек в пользу маленьких или ортопедических. Такое положение считается наиболее благоприятным как для лица, так и для здоровья в целом.

• наносите крем не только на лицо

Кстати, первые ласточки старения прилетаю не на лицо, а на шею. Именно здесь чаще всего и появляются первые морщины. Поэтому обязательно увлажняйте и питайте кожу шеи на ровне с кожей лица. Это избавит вас от проблемы преждевременного старения шеи.

• защищайтесь от солнца

Причем наносите солнцезащитные средства не только на лицо, но и на шею и кожу рук.

Одной из наиболее распространенных причин преждевременного старения является старение под воздействием УФ-излучения Такому старению ученые даже дали отдельное название – фотостарение. Представьте теперь, насколько оно разрушительно действует на кожу.

На самом деле 80 случаев преждевременного старения – именно по причине злоупотребления загаром. Сюда относится и пляжный, и искусственный загар.

Совет: помимо солнцезащитных средств, которые, кстати, должны быть с UVA-фильтрами (именно этот фильтр защищает кожу от наиболее агрессивных UVA- лучей, которые проникают в кожу, преодолевая тучи, облака, стекло и даже одежду), обязательно носите летом шляпки, кепки и солнечные очки, и на пляж выбирайтесь на 1-1,5 часа утром (до 12 часов) и после обеда.

• не растягивайте лицо

Это ужасная привычка, которая характерна почти каждой юной особе: размазывать крем на лице, растягивая и деформируя кожу.

В юности кожа более эластичная и упругая, но с годами такая привычка может стать причиной преждевременного старения кожи лица, т. к. с началом процессов старения эпидермис утрачивает свою юношескую способность «не реагировать» на деформации, что приводит к провисаниям и морщинам.

Совет: приучайте себя наносить крем Безымянными пальцами похлопывающими движениями. Считается, что они самые слабенькие и не могут нанести вред коже.

• не гримасничайте

Первые морщины – мимические. Они появляются в местах наибольшей мимической активности: на лбу, между бровями, и вокруг глаз.

Совет: старайтесь контролировать себя. Не переусердствуйте в демонстрировании своих эмоций.