Процедуры улучшающие состояние кожи лица
Евгения Драгунская — врач-дермакосметолог с 25-летним стажем и автор книги «Честный разговор с косметологом». Можно сказать, что она работает реставратором человеческих лиц, стирая отпечатки, наложенные временем. Сейчас она ведет блог в Instagram, где отвечает на самые каверзные вопросы и делится секретами молодости и красоты.
Нам кажется, среди читателей AdMe.ru найдутся те, кому будет интересно получить советы об осознанном отношении к здоровью своей кожи от опытного косметолога.
Большинство проблем с кожей возникает из-за питания
Зачастую проблемы с кожей связаны с неправильным питанием: дефицитом одних веществ и избытком других.
- Сухость кожи может быть вызвана дефицитом цинка, селена, витаминов E и D или состоянием гипотиреоза — недостатком гормонов щитовидной железы.
- Раннее старение может вызвать низкий уровень холестерина, высокий уровень ферритина, дефицит триглицеридов. Триглицериды — это жиры, которые служат основным источником энергии для организма.
- Демодекоз (пероральный дерматит) — следствие частого употребления сахара и глютена. Розацеа — реакция тонкого кишечника и поджелудочной железы на молочную продукцию, алкоголь и глютен. Себорея — сочетание недостатка воды с избытком углеводов. Все эти заболевания характеризуются покраснением лица.
- Мелкие высыпания на лбу — результат переедания сахара.
- Угревая сыпь, высыпания на щеках и подбородке — сигнал о нарушении желчеотделения, обычно из-за чрезмерного потребления молочной продукции.
Почему возникает тяга к определенным продуктам
Евгения часто слышит от пациентов: «Я не могу без шоколада, сыра, мяса». Причиной этого может быть дефицит некоторых веществ. Например:
- Тяга к шоколаду — нехватка магния.
- Желание солененького или острого — дефицит серотонина, низкое давление.
- Извращение вкуса, когда возникает желание съесть известку или другие «непродукты», — дефицит железа и цинка.
- Если пациент рассказывает, что жить не может без колбасы или сыра, это может быть эмоциональным якорем, и с такой проблемой нужно обратиться к психологу.
Для назначения правильного лечения косметологу нужно знать, в каком состоянии находится организм, поэтому обязательно нужно сдать анализы и первым делом скорректировать питание.
Что делать с отеками под глазами
Отеки под глазами — это жировые пакеты, которые любят воду и плохо снабжаются кровью. Если они у вас появились, следует:
- Использовать крем для век с венотониками (экстракт конского каштана, красных листьев винограда, донника, лещины и кофеин) не позже чем за 3 часа до сна. Лучше всего пользоваться таким кремом с утра: нанести толстым слоем и через 10 минут убрать излишки салфеткой.
- Не есть белковые и соленые продукты на ночь. Лучше вообще не есть за 4 часа до сна.
- Если жить с отеками некомфортно, их можно удалить. Проконсультируйтесь с пластическим хирургом.
Компрессы из огурцов и картофеля не только не помогут, но еще и изрядно высушат кожу под глазами. Салонные процедуры оказывают незначительный эффект, который быстро исчезает.
Что действительно стоит удалять
Некоторые образования на лице и теле нужно удалять, ведь они снижают иммунитет и могут спровоцировать различные заболевания. К таким образованиям относятся:
- кондиломы — вирусные образования на слизистой человека;
- бородавки — вирусные поражения ладонной или подошвенной кожи;
- ксантомы — отложения холестерина в коже, которые выглядят как желтые шероховатые бляшки и чаще всего встречаются на веке;
- кератомы — так называемые «старческие пятна». Если их постоянно травмировать, кератомы могут стать злокачественными;
- красные точки — чаще всего это вирус папилломы, который еще не подрос и не запигментировался;
- папилломы — вирусные образования на теле человека.
Папилломы не стоит путать с родинками. Родинка — плоское пигментное пятно, которое не возвышается над кожей и которое лучше не травмировать. Все остальное — это папилломы. Они могут возникать на фоне стресса, беременности, вирусных инфекций. Самостоятельно отрывать папиллому не следует: «корень» проблемы останется и образование снова разрастется.
Причины преждевременного увядания
Одним из «гормонов молодости» является белок ферритин. Ферритин — это молекула, которая запасает железо для организма.
Нормальный уровень ферритина — 60–80 мкг/л. Когда он падает ниже 50 мкг/л, в организме начинаются проблемы: болит голова, возникает ощущение слабости и усталости, выпадают волосы, ломаются ногти, страдает состояние кожи.
Основные причины снижения уровня ферритина — это гастрит, любые патологии желудочно-кишечного тракта, язвы. Молочные продукты также не дают железу усваиваться. Женщинам во время критических дней следует принимать препараты железа, поскольку ферритин теряется при обильных кровопотерях.
Стоит помнить, что повышенное содержание ферритина также может стать причиной активного старения, а бесконтрольный прием препаратов с железом ведет к заболеваниям.
Причины целлюлита
Косметологи считают, что целлюлит возникает из-за задержки жидкости в жировой ткани. Целлюлит никогда не бывает сразу видим невооруженным глазом. Этой стадии всегда предшествуют долгие годы отечной формы.
Основные причины целлюлита:
- Грудное поверхностное дыхание. Большинство мужчин дышит диафрагмой, поэтому у них нет целлюлита даже при варикозе и лишнем весе. Если правильно дышать животом, то присасывающая сила диафрагмы откачает больше лимфы, чем ваш массажист за неделю.
- Быстрые углеводы и молочные продукты. Бутерброд с сыром на ночь — гарантия задержки 2–3 литров воды в организме.
- Обезвоживание. При нарушении питьевого режима организм теряет жидкость и формирует межклеточный отек — главный активатор превращения целлюлита в видимый.
- Малоподвижный образ жизни. Быстрая ходьба в течение 45 минут хотя бы 3 раза в неделю поможет разогнать лимфатическую систему и улучшить микроциркуляцию. Самое главное, ходить нужно не менее 30 минут за раз.
Эффективные методы борьбы с целлюлитом
В борьбе с целлюлитом хорошо помогают дренажные процедуры:
- дермотония — вакуумно-роликовый массаж;
- озоновые процедуры;
- кавитация — разрушение клеток, образующих жировую ткань, под воздействием низкочастотных ультразвуковых волн;
- обертывание;
- прессотерапия — аппаратный массаж с использованием сжатого воздуха;
- миостимуляция — электрическая стимуляция мышц;
- массаж.
Стоит понимать, что эффект от таких процедур будет временным. Мочегонные препараты не помогут избавиться от целлюлита, а только усугубят ситуацию.
Стоит ли тратиться на микронидлинг в салоне
Микронидлинг — косметическая процедура, во время которой по лицу катается ролик с множеством тонких иголочек. К ней часто прибегают, чтобы избавиться от морщин. Но если это так просто, почему мы все тогда не ходим с гладкими молодыми лицами?
Морщина — рубцовое изменение в коже. Если кожу в области морщины травмировать иглой, химическим пилингом, лазером, возникнет воспаление. Это стимулирует выработку нового коллагена, необходимого для гладкости лица. Иглотерапия хороша еще и тем, что с помощью иглы можно ввести в верхние слои кожи лекарство. Такая процедура называется мезотерапией.
Но если мезотерапию делает медицинский персонал, то микронидлинг совсем необязательно делать в салоне, достаточно купить роллер с иголочками. Это процедура домашняя, уходово-развлекательная. Сильного эффекта от нее не будет, но она позволит улучшить микроциркуляцию и усилить проникновение препаратов, которые вы нанесете на кожу. Главное, не занести инфекцию: тщательно обработать лицо и роллер с иголочками хлоргексидином.
Правда о плазмолифтинге
Плазмолифтинг — это инъекции плазмы собственной крови пациента. Процедура повышает эластичность кожи, улучшает ее цвет, уменьшает пигментные пятна и воспаления, разглаживает морщины.
Тем не менее в пробирках для крови находится консервант — гепарин. Он оказывает местное противовоспалительное действие, улучшает микроциркуляцию и активирует тканевый обмен, благодаря чему уменьшается отечность.
Сам гепарин действует так же, как вся процедура плазмолифтинга, так что проще колоть его. А лучше всего пить витамины, сократить количество сахара, алкоголя, глютена и молочных продуктов.
Как часто нужно делать салонную чистку лица
Кожа — самоочищающийся орган, который при отсутствии заболеваний не нуждается в нашей помощи. Речь идет не об угревой сыпи, где чистка — фактически лечебная процедура по вскрытию гнойников, а об обычной коже. Нам регулярно хочется с ней что-то сделать, чтобы рисунок пор стал менее заметен.
По сути, знаменитая ультразвуковая чистка — это вибромассаж лопаткой-манипулой. Эффект она дает такой же, как хороший скраб. Если мастер пытается лопаткой выковыривать комедоны — это самоучка. Берегитесь ожогов.
То же самое касается вакуумной чистки. Это хороший способ доставить себе удовольствие, но не нужно считать эти процедуры необходимостью.
- Темные точки прекрасно адсорбируются любой глиняной маской. Давить их бессмысленно — на следующий день все в полном объеме снова будет на месте.
- Неровность рельефа невозможно убрать чисткой, только пилингом. Летом можно использовать специальные всесезонные пилинги или маски с кислотами.
Евгения предпочитает гоммаж и пилинг кислотами хотя бы раз в месяц.
Снимаем стресс без таблеток
Задача спа-процедур — помочь расслабиться, улучшить кровоснабжение в коже и подкожно-жировой клетчатке. Это помогает улучшить кожный рельеф, убрать целлюлит, в целом оздоровить и укрепить организм.
Тем, кто не хочет ходить в салон, можно сделать дома процедуру промасливания. Перед душем нанести на себя любое масло, надеть халат, который не жалко испачкать, и 20–40 минут отдыхать. Ополоснуться с гелем.
Все дело в том, что в масле содержится витамин А. Во время эмоциональной нагрузки в печени скапливается ретинол, а на периферии возникает его дефицит. Когда на периферии улавливается витамин А, организм считает, что стресса больше нет, и расслабляется.
А вот прием витамина А в виде таблеток для эмоциональной разгрузки не имеет смысла. Так можно только повысить его концентрацию в печени до токсической.
Принимаем скипидарные ванны
Дома можно устроить себе физиотерапевтическую процедуру — бальнеотерапию. Для этого в аптеке нужно купить скипидарные ванны (пузырек с эмульсией). При низком давлении стоит брать только белую, при повышенном — желтую. Белая очищает организм, восстанавливает подвижность и тормозит процессы старения; желтая корректирует фигуру, стимулирует обменные процессы и восстанавливает упругость кожи.
Наберите вечером ванну температурой 38–40 °С и растворите в ней 20 мл эмульсии. Залезайте в ванну и ждите первой испарины на лбу. Обычно она появляется через 6–15 минут. Если через 15 минут ничего не произошло, выходите и на следующий день добавьте 40 мл эмульсии.
Обычно при приеме скипидарной ванны появляется чувство легкого жжения в области сгибов рук и ног и внутренней поверхности бедер. Не ополаскиваясь, выйдите из ванны, завернитесь в халат и ложитесь под одеяло. Можно засыпать, а если не получается, через час принять душ и надеть сухое белье.
А какие вопросы вам хотелось бы задать косметологу?
Источник
Выглядеть в 40 лет на 30 с хвостиком и даже меньше — реально. Достаточно посмотреть на многих известных женщин, которые как будто повернули время вспять. Какие элементарные средства и процедуры красоты помогут коже продлить молодость, объясняют эксперты.
Амина Бердова, врач-дерматолог, косметолог
Самостоятельно: В возрасте 40+ на первое место среди косметических средств, безусловно, выходят кремы. Не стоит забывать, что дневные и ночные ставят перед собой разные цели. Если в задачи первых входит увлажнение, защита от негативных факторов окружающей среды, таких как, например, солнечное излучение, то вторые необходимы для эффективного ухода, улучшения состояния эпидермиса, антивозрастного воздействия (лифтинга). Очень важно, чтобы в составе ночного крема были витамины, в частности магний, масла (карите или арганового дерева), силикон для разглаживания морщин, эластин.
В дневные часы для кожи наиболее актуальными компонентами являются гиалуроновая кислота и мочевина, которые отвечают за увлажнение, алоэ — оно также хорошо увлажняет, а еще защищает кожу от микротравм, бетаин, ретинол, ланолин от сухости, пептиды, которые улучшают упругость и борются со старением, витамины и минералы. Для достижения наибольшего эффекта важно правильно наносить крем: легкими массирующими движениями по массажным линиям лица — от носа к вискам, от середины лба к вискам, в области нижней трети лица — от середины подбородка вверх, стараясь не растягивать кожу в уголках рта.
Усилить действие кремов можно при помощи специальных сывороток, которые позволяют решать разные проблемы омоложения: помогают справляться с морщинками, пигментацией, расширенными порами, отечностью под глазами. Сыворотка используются в тандеме с кремом: сначала наносите ее, а следом обычное уходовое средство. Крем позволяет раскрыться тем активным компонентам, которые есть в составе сыворотки, поэтому применение последней самостоятельно недопустимо.
В кабинете специалиста: Среди косметологических процедур особое место сегодня занимают инъекционные методики, которые позволяют решить множество проблем, не прибегая к скальпелю хирурга. Существенно улучшить качество кожи, сократить кожный лоскут призвана, например, биоревитализация.
Мадина Байрамукова, пластический хирург
Самостоятельно: Уделите особое внимание дополнительному уходу за кожей в домашних условиях. Для этих целей идеально подойдут маски, применять их необходимо, конечно же, по показаниям, обычно 2-3 раза в неделю на предварительно очищенную кожу.
Не следует думать, что все в вопросе эффективности идет от цены, главное — это компоненты и правильное использование. Например, популярные маски на основе глины и лечебной грязи могут быть не очень дорогими, но при этом достаточно результативными. Просто помните, что они работают во влажном состоянии, пока не высохли, поэтому всегда используйте дополнительное увлажнение, когда наносите подобное средство. Подойдет термальная вода или обычный тоник. Смывать такую маску тоже нужно правильно — для начала глину необходимо размягчить при помощи влажных салфеток для лица или той же термальной водой.
Неважно, чем вы наносите кремообразную и гелевую маску — кончиками пальцев или специальной кисточкой. Главное, делайте это так, как будто вы находитесь на приеме у косметолога — по массажным линиям, а не хаотично.
Чем старше мы становимся, тем больше масок для ухода за кожей может понадобиться. После 40 лет в вашем арсенале должно быть несколько уходовых средств, включая маски с лифтинг-эффектом, которые нужно чередовать.
В кабинете специалиста: Что касается косметологических процедур, то они выполняются исключительно по показаниям и зависят от тех проблем, с которыми пришлось столкнуться пациенту. Главное, помнить, что в настоящее время совершенно не обязательно прибегать к пластический хирургии, ведь есть огромное количество малоинвазивных процедур, которые могут стать хорошей альтернативой серьезному хирургическому вмешательству и помогают скорректировать проблемные зоны. В возрасте 40+ это, как правило, нижняя треть лица и подбородок, поскольку начинается процесс деформации овала.
Омолаживающим действием обладают, например, препараты на основе полимолочной кислоты, которая является прекрасным стимуляторам неоколлагенеза. Данный препарат вводится в организм при помощи инъекций или нитей, что позволяет создать каркас, чтобы не допустить обвисания тканей.
Владимир Плахотин, пластический хирург
Самостоятельно: Старение начинается с области вокруг глаз. Тонкая кожа, практически полное отсутствие сальных желез, привычка жмуриться на солнце, недостаточный уход, наследственная предрасположенность — все это, включая возраст, является факторами, которые ухудшают состояние кожи в данной зоне. Увы, редко кто из женщин в возрасте 40+ не наблюдает в зеркале начинающееся нависание верхнего века, синяки и мешки под глазами по утрам. Средством № 1 для ухода за периорбитальной зоной по-прежнему остается крем с пометкой «для кожи вокруг глаз». Возможно, звучит банально, но многие наши женщины до сих пор считают, что можно обойтись обычным кремом для лица, что является заблуждением. Напомню, что крем для глаз нужно наносить за 1-2 часа до сна. В противном случае с утра вы можете проснуться с отеками.
Также для данной деликатной зоны я рекомендую использовать специальные маски с эффектом лифтинга, в составе которых есть пептиды, муцин улитки, змеиный яд и другие компоненты.
По утрам, если вы часто сталкиваетесь с отечностью, можно воспользоваться гидрогелевыми патчами для глаз, которые для усиления эффекта необходимо предварительно охлаждать в холодильнике. Тканевые патчи больше подходят для увлажнения кожи, поэтому они в предварительном охлаждении не нуждаются.
В кабинете специалиста: Для избавления от проблем в периорбитальной зоне применяются инъекции ботулотоксина, а также биоревитализация. С мешками и синяками помогут разобраться процедуры, улучшающие кровообращение — массаж, микротоковая терапия и миостимуляция.
Для омоложения также применяется контурная пластика филерами или нитевой лифтинг, радиоволновой лифтинг, фракционное омоложение. Эти процедуры направлены на подтяжку кожи. В более сложных случая, при выраженном нависании верхнего века и наличии грыжи нижнего века, которая является причиной мешков под глазами, показана блефаропластика.
Источник
Запасайтесь зелёным чаем и шёлковыми наволочками.
На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.
Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:
- Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
- Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
- Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
- Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.
Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.
1. Пейте достаточное количество жидкости
Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.
Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.
Стивен Делидука, дерматолог
Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное физиологами количество жидкости:
- приблизительно 3,7 л для мужчин;
- около 2,7 л для женщин.
Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.
2. Пользуйтесь увлажняющим кремом
Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.
3. Предпочитайте зелёный чай чёрному
Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.
Пейте холодный чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.
Андреа Камбио, дерматолог
Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.
4. Откажитесь от пирожных
И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.
Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.
5. Контролируйте потребление молока
Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь : чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.
Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.
6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками
Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.
7. Умывайтесь
Утром и вечером — обязательно . Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.
Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.
Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.
8. Обязательно используйте солнцезащитный крем
Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.
Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.
9. Спите не менее 7–8 часов
Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается : улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).
Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.
10. Замените обычную наволочку на шёлковую
У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.
Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.
11. Следите за качеством и влажностью воздуха
Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.
Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.
12. Учитесь управлять стрессом
Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.
Стресс является спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.
В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.
13. Загляните в аптечку
Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи. Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен. А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.
Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.
Источник