Проблемная кожа и правильное очищение и уход
Многие женщины ошибочно считают, что уход за проблемной кожей лица можно проводить обычными средствами, которые только очищают и питают, совершенно забывая о том, что нужно одновременно бороться с шелушением, прыщиками, красными пятнами. В итоге получается, что кожа получает все необходимое, но продолжает беспокоить свою хозяйку, отнюдь не сияя здоровьем и ухоженностью. Неужели все так просто и исправить ошибки уже нельзя? Не все так печально, ведь современная косметология предоставляет немалый выбор препаратов, которые обеспечат уход ничуть не хуже, как в дорогом салоне!
6 главных ошибок в уходе за проблемной кожей
Нередко обладательницы проблемной кожи сами виноваты в том, что лицо изобилует пятнышками и прыщиками. Причина здесь всего одна – ошибки, допущенные в уходе, исправлять которые следует немедленно.
Итак, устанавливаем проблему, ухаживаем, уход за кожей лица с проблемной кожей осуществляем по всем правилам, предписанным косметологами. Наиболее распространенные ошибки:
- Использование для умывания обычной проточной воды, которая содержит немало агрессивных элементов.
- Ежедневная декоративная косметика не соответствует типу кожного покрова и вызывает раздражение.
- Косметические средства имеют слишком плотную структуру и не позволяют эпидермису дышать.
- Применение просроченных косметических препаратов, в которых накапливается немало бактерий, провоцирующих появление прыщиков.
- Употребление вредных продуктов, которые немало способствуют появлению сыпи и красноты, активизируют работу сальных желез.
- Уход осуществляется нерегулярно – если процедуры проводить всего несколько раз в месяц, ничего полезного они не принесут.
Важно! Еще одна немаловажная ошибка, которую допускают немало представительниц прекрасного пола – отказ от посещения косметолога. Обязательно нужно советоваться со специалистом, который и определит, на каком именно этапе были допущены недочеты и поможет их исправить.
Правила для ухода за проблемными типами кожи
Не нужно считать, что правильный уход за проблемной кожей занимает немало времени – если все процессы войдут в привычку, сложностей здесь не возникнет. Главное – не экспериментировать, все уже давно проверено и одобрено многими обладательницами капризной кожи.
Основные правила, которые следует соблюдать неукоснительно:
- не отказываться от народных средств на растительной основе, но предпочтение лучше отдавать покупным косметическим препаратам, в которых содержится все необходимое для проблемного кожного покрова;
- пересмотреть свой рацион, включив в него полезные для эпидермиса продукты – овощи, зелень, фрукты;
- использовать косметику, которая защищает от внешних раздражителей, но не препятствует поступлению кислорода в ткани эпидермиса;
- использовать увлажняющие, питательные, очищающие составы, подобранные строго для своего типа кожного покрова;
- не пытаться выдавливать прыщи – для этого есть специальные препараты, которые справятся с задачей более эффективно и без неприятных последствий.
Даже этих нескольких правил достаточно, чтобы избавиться от самых явных дефектов на лице.
Комплексный ежедневный уход за проблемной кожей лица
Уход за проблемной кожей лица в домашних условиях должен проводиться специально предназначенными для этого препаратами. Чтобы не усугубить ситуацию, при покупке средств нужно внимательно изучать информацию на упаковке – именно там обычно указано, что состав именно для капризного кожного покрова.
Понадобится для лица комплексное ухаживание, которое включает несколько этапов. Важно правильно очистить, обогатить питательными элементами, тонизировать и увлажнить. Все это можно сделать самостоятельно – специальные препараты с легкостью справятся с задачей.
Умывание и глубокое очищение
Умываться нужно не менее двух раз в день, при этом используя только отстоянную или фильтрованную воду – жидкость из-под крана отнюдь не поспособствует улучшению состояния кожи. Если проводить уход поэтапно, непременно включить сюда применение пенок и специальных гелей, в составе которых обычно есть подсушивающие и дезинфицирующие вещества.
Важно! Не следует забывать и о пилинге – глубокое очищение позволит клеткам эпидермиса свободно обогащаться кислородом. Еще один плюс чистки – кожа избавится от частичек пыли, грязи и ороговевших клеток.
Увлажняющие и антибактериальные тоники
Перечисляя этапы ухода за проблемной кожей лица, не следует забывать и об увлажнении и тонизировании. Какие лучше применять для этого препараты?
Приобретая препараты для тонизирования, нужно непременно изучить состав – в нем не должно присутствовать спирта, но обязательно должны содержаться аминокислоты, которые позволят восстановить тонус кожного покрова и избавиться от микробов. Для увлажнения лучше отдать предпочтение сыворотке или эмульсии – они по воздействию нисколько не уступают крему, зато отлично справляются с самыми распространенными дефектами.
Гели и матирующие кремы
Выбирать препараты с матирующим эффектом нужно очень тщательно, ведь только от этого зависит, насколько удастся припрятать дефекты. В составе непременно должны быть растительные компоненты, которые воздействуют на прыщи и акне.
Еще один плюс применения таких составов – они впитывают излишки кожного сала, делая лицо более свежим и чистым. Большинство гелей и кремов служат также барьером между кожным покровом и вредным внешним воздействием – ультрафиолетом, холодом и жарой, наносящим лицу непоправимый урон. Смесь из растительных экстрактов, витаминов и натуральных пребиотиков, ухаживающая для проблемной кожи лица, уход косметическими средствами, питающими и очищающими лицо – только это может избавить от дефектов или сделать их совсем незначительными и незаметными.
Лучшие косметические средства по уходу за проблемной кожей
При выборе косметических препаратов следует руководствоваться не стоимостью или популярности марки, а качествами препарата и его составом. Не нужно соблазняться красивой упаковкой – обязательно нужно изучить, что на ней написано.
Для проблемного кожного покрова в составе непременно должны содержаться:
- масла (жожоба, миндаля, лаванды, сандала);
- пребиотики (снимают воспалительные процессы, предотвращают высыпания);
- растительные экстракты (питают, обогащают полезными элементами);
- минералы, витамины (восстанавливают, очищают и успокаивают дерму).
Если есть сомнения в том, что самостоятельно удастся достойно справиться с выбором препаратов, лучше посоветоваться со специалистом, который и подскажет наиболее эффективные составы именно для капризной кожи.
ТОПовые профессиональные марки
Среди профессиональных марок можно выделить немало достойных и эффективных, что проверено уже многими женщинами. Наибольшую популярность имеют:
- Комодекс. Применение препаратов линейки израильских производителей рекомендуется для всех возрастных категорий. Крем, гель, тоник легко очистят кожный покров, устранят эстетические проблемы, нормализуют выработку сала, разгладят лицо и сделают его более упругим и свежим. Стоимость препаратов довольно высокая и колеблется в пределах 1500-2500 рублей.
- Кристина. Препараты не только отлично и бережно ухаживают за проблемной кожей, но и избавляют от воздействия неправильно подобранных средств, которые использовались ранее. Марка предлагает сыворотки, противокуперозные маски, гели и крем. Преимущество линейки – выбрать состав можно для разных возрастов. Стоимость средств – от 1800 до 3300 рублей.
- Peelosophy. Бренд представляет гель, крем, маски и лосьоны, которые обеспечат проблемной коже всесторонний уход в любом возрасте – чистку, избавление от дефектов, предотвращение высыпаний и шелушения. Стоимость составов не порадует – от 4500 до 6000 рублей.
Ничто так не сможет воздействовать на лицо, как профессиональный уход, поэтому не следует экономить – домашними составами вряд ли удастся избавиться от проблем на кожном покрове.
Бюджетный уход за проблемной кожей лица
Не следует отчаиваться, если дорогие средства не по карману – есть более дешевые составы, которые, тем не менее, способны избавить от многих дефектов.
Лучшие бюджетные марки:
- Чистая линия. Недорогие, но эффективные средства, которые можно использовать в любом возрасте – ограничений нет. Марка предлагает несколько разновидностей крема, гели, маски. Стоимость – от 80 до 200 рублей.
- Невская косметика. Марка предлагает не очень большой выбор препаратов для проблемного кожного покрова, но гели, крем и лосьоны уже давно приобрели своих поклонников среди женщин благодаря эффективности и мягкому воздействию. Стоимость средств непременно порадует – от 60 до 150 рублей.
- Nivea. Марка представляет всевозможные составы для любых возрастов, рассчитанные именно на уход за капризной кожей с многочисленными дефектами. Крема, гели, тоники, маски и лосьоны – выбрать по невысокой стоимости можно средства, обеспечивающие всесторонний уход. Стоимость – от 120 до 300 рублей.
Не нужно стремиться приобрести дорогое брендовое средство – даже профессионалы уверены, что среди недорогих марок можно выбрать наиболее подходящие составы.
Независимо от того, какие именно препараты были выбраны для ухода за кожей, всегда нужно помнить, что всего должно быть в меру. Не нужно пичкать лицо разными средствами, большинство из которых могут причинить только вред. Выбрав всего несколько составов, можно без труда избавиться от многих дефектов и всегда выглядеть ухоженной, молодой и красивой.
Больше информации на сайте: faceandcare.ru
Источник
Последнее обновление: 04.03.2020
Грамотное очищение — это ключевой фактор здоровья проблемной жирной кожи. Без качественного глубокого удаления загрязнений не будет эффекта ни от каких питающих и ионизирующих кожу средств.
Совместно с опытным дерматологом, давайте разберемся, как и какими средствами стоит проводить очищение проблемной кожи лица. Поверьте, совершенно не обязательно смотреть на себя в зеркало и видеть в отражении жирный блинчик.
Типы проблемной кожи
Специалисты чаще всего называют жирную кожу себорейной. Эта кожа, в свою очередь, бывает двух видов:
- Густая себорея. Толстые и грубые покровы становятся рельефными. Поры расширяются, забиваются салом. Обладательница (или обладатель) кожи этого типа часто мучается от акне, подкожных прыщей, комедонов и черных точек.
- Жидкая себорея. Именно такой тип кожи многие остряки называют «сальный блинчик». На лице неаккуратно проступают неглубокие крупные поры, из которых вытекает жир. Основная проблема такого типа кожи заключается не в угрях и прыщах, а в чрезмерном выделении кожного сала.
Первый этап очищения: демакияж
Одним из главных этапов очищения проблемной жирной кожи является снятие макияжа. Для этих целей прекрасно подойдет мицеллярная вода. Эта легкая и комфортная жидкость не оставит на лице пленки и неприятного чувства стянутости, но позволит удалить всю косметику.
Подойдет для снятия стойкого макияжа и гидрофильное масло. Это средство поможет быстро и легко и растворить стойкий макияж, и удалить кожное сало. Важно и то, что гидрофильное масло само по себе очень просто смывается и не оставляет на лице пленки.
Второй этап: умывание
Важным этапом очищения проблемной кожи является ее умывание. Для жирных покровов дерматологи рекомендуют выбрать мягкие гели, которые глубоко и эффективно очистят кожу. Не стоит забывать, что чистка должна быть максимально щадящей, а в составе очищающих средств не должно быть агрессивных ПАВов (мыла и сульфатов). Эти элементы провоцируют потерю влаги, нарушая эпидермальный барьер кожи.
Хорошими средствами для очищения жирной проблемной кожи станут гели с кислотами, в особенности с салициловой. Подобные составы не только глубоко очищают поры, но и регулируют выделение сала.
Прекрасным вариантом для ежедневного очищения жирной кожи, склонной к образованию прыщей и угрей, является очищающая пенка «Ла-Кри СТОП АКНЕ» с уникальным комплексом с доказанной клинически эффективностью ALPAFLOR ALP-SEBUM (экстрактом кипрея альпийского) с доказанной эффективностью, бетаином, экстрактами солодки, фиалки и череды.
Пенка не содержит синтетических красителей, синтетических отдушек, парабенов и других агрессивных веществ, является pH-нейтральным средством и обеспечивает:
- мягкое и безопасное очищение кожи;
- уменьшение количества прыщей;
- улучшение работы сальных желез;
- выравнивание поверхности кожи.
Обладательницам жирной кожи ни в коем случае нельзя соединять умывание и демакияж. Помните: одного средства никогда не бывает достаточно для полноценного очищения.
Отзывы потребителей
Юлия Кремлева (irecommend.ru)
Я долго не могла подобрать себе нормальный тоник для лица. Мне часто попадались такие, после которых на лице оставалась липкая пленка и хотелось быстрее умыться. К тому же кожа у меня проблемная, жирная и поэтому требует тщательной очистки. Как -то в аптеке, увидела тоник от Ла-Кри. С серией косметических средств этой фирмы я уже знакома, в общем их косметика мне нравится. Решила поэкспериментировать и купить их тоник.Тоник не простой- а Стоп Акне. На упаковке было написано, что он регулирует работу сальных желез, уменьшает поры,глубоко очищает кожу. Могу сказать, что за неделю пользования тоником, у меня исчезли черные точки на носу, поры на крыльях носа стали меньше и вообще кожа как -то посвежела, очистилась и стала выглядеть намного лучше. Этот тоник просто волшебный. Ощущения на коже, после применения тоника очень приятные. Нет никакой липкости! Вся косметика и грязь остается на ватном диске. Выходит, что обычный гель для умывания полностью кожу не очищает. Я планирую зайти в аптеку и купить еще и пенку Ла — Кри из этой серии.
Достоинства
— не пересушивает
— отлично очищает кожу
— приятный аромат
— растительный состав
Djemka (otzovik.com)
«Добрый день, друзья! Я довольно скептически относилась к средствам от прыщей. Купила без отзывов и рекомендаций первое попавшееся, раз сын подросток попросил — надо уважить, поддержать. Вообще-то у него всего ничего, то тут то там и совсем немножко высыпает маленьких прыщиков типа акне(может пока?). Но каково же было мое удивление, когда буквально после пары дней применений кожа заметно улучшилась!
Вот это средство.Да, действительно быстро снимает воспаление, красноту и акне исчезает. Эффективность таких компонентов, как солодка, череда, салициловая кислота давно всем известна и оспариванию не подлежит.С кипреем была не знакома. Почитала, богат дубильными веществами, обладающими противовоспалительным свойством.
Средство гелевой консистенции без цвета и запаха. Это моего сына порадовало, он бы еще заупрямился ароматным мазаться.
Но помазанный участок кожи блестит. Так что перед выходом из дома, не намажешь, только вечером. Но и этого, к счастью, хватает для улучшения.
Оказывается это 4 этап в серии стоп акне.
Эти этапы можно рекомендовать девушкам, а нам без надобности, пацан заниматься этим все равно не будет.
В общем, крем гель локального действия Ла-Кри и правда хорошо работает, и цена не заоблачная».
Anglel(otzovik.com)
«Всем привет, дорогие друзья. Данный мой отзыв будет более полезен и интересен подросткам, а также молодым людям, которые страдают от такой распространенной проблемы, как акне. Это средство я пробовала как в монотерапии, так и в комбинации, поэтому, надеюсь, мой отзыв будет наиболее объективен, так как буду сравнивать эффективность при обоих вариантах использования. Итак, поехали.
Данное средство отличается относительно натуральным составом из природных компонентов, почему относительно? Потому, что всё-таки некоторые не полезные ингредиенты там тоже есть. Общее впечатление — положительное, на четверку.
Оформление.
Оно прекрасно! Гель продается в индивидуальной коробочке, внутри которой находится тонкий и удобный для использования тюбик. По традиции этой тм, все надписи сделаны по-русски, что позволяет подробно ознакомиться с компонентами и действующими веществами. Но самый главный плюс — это удобный кончик тюбика, он длинный и тонкий, с небольшим отверстием на конце. Такая форма, во-первых, позволяет держать сам тюбик как ручку, а во-вторых — точечно наносить средство на кожу и дозировать в индивидуальном порядке, так как отверстие действительно маленькое. Все надписи сделаны относительно крупным шрифтом и легко читаются, упаковка геля непрозрачная, бело-зеленого лаконичного дизайна. За оформление — твердые 10 баллов!
Внешний вид геля.
Порадовало то, что совершенно прозрачный. По текстуре лёгкий, нежный, истинный гель, ближе к 1.5-2 в пятибалльной шкале текстур кремов. По консистенции — мягкий и текучий, но не откровенно жидкий. Выделяется из тюбика без давления, очень легко, не образует на крышке корочек. Аромат очень слабый, едва ли чувствуется и совсем не ощущается на лице, что для меня в данным случае плюс.
Как наносить?
Чтобы эффекты от геля были наиболее выраженными, его нужно наносить точечно, после чего я осторожно растираю его кончиком тюбика до полного высыхания — по каждому проблемному сантиметру кожи))) Еси наносить его просто так, то эффекты проявляются не столь явно. Гель отлично распределяется по коже, удобно размазывается, и хватает его примерно на два месяца.
Эффекты для кожи, излечение.
Эффективность средства средняя, никак выгодно не выделяется на фоне других точечных гелей и патчей — по крайней мере, для меня. Вкупе с общей терапией эффективность, конечно, намного выше, но думаю, в данном случае она обусловлена действием общих лекарств, а не этого геля. Какие же эффекты наблюдаются при монотерапии этим средством:
- уменьшение воспаления кожи,
- предупреждение появления рубцов от прыщей (если использовать сразу при развитии воспаления),
- выравнивание тона кожи,
- сами прыщики проходят несколько быстрее.
Вот, собственно, и все, что я заметила у себя…»
Инструменты умывания
Умывание проблемной кожи лучше всего проводить с помощью рук. Однако, по желанию, для этого можно использовать губки или спонжи. Главное — выбирать мягкие инструменты из целлюлозы и деликатно воздействовать на кожу. Ни в коем случае не стоит тереть лицо при умывании.
Чем сильнее вы трете кожу, тем выше риск развития раздражений и спровоцирует большее салоотделение. Спонжи следует менять раз в неделю. На инструментах скапливаются частицы кожи, а влажная ванна является питательной средой для размножения микробов.
Пилинги
Эффективным дополнением ежедневного очищения проблемной кожи станет ее глубокое отшелушивание с помощью пилингов. Так как жирная кожа чаще всего является толстой и склонной к гиперкератозу (утолщению верхнего рогового слоя), пилинги на ней можно проводить 1-2 раза в неделю. При этом лучше всего сочетать химические пилинги с энзимными. Для химических лучше всего выбирать средства с салициловой и миндальной кислотами.
Скрабы
Дополнительное очищение толстой жирной кожи с гиперкератозом обеспечат качественные скрабы. Для скрабирования дерматологи рекомендуют выбирать гелевые скрабы, при этом тщательно следить за реакцией кожи. Если после использования скрабов на лице появилась краснота и чувствительность, лучше заменить средство.
Скрабы следует использовать не чаще двух раз в неделю.
Тонизация
Ежедневное очищение жирной проблемной кожи обязательно продолжать тонизацией. Важно выбрать качественный лосьон или тоник с высокой концентрацией активных компонентов. Обладателям жирной кожи следует выбирать средства с такими компонентами, как:
- цинк;
- камфора;
- салициловая кислота;
- сера.
Лосьоны с такими составляющими удаляют избыток кожного жира, а также позволяют регулировать работу сальных желез и выравнивают цвет кожи. Лучше всего сочетать лосьоны и тоники, используя первые на ночь, а вторые — утром.
Увлажнение
Обязательным завершающим этапом очищения жирной кожи является ее увлажнение. Несомненно, многим обладательницам этого типа покровов хочется отказаться от него. Однако делать этого категорически не следует.
Помимо увлажнения грамотно подобранный крем позволяет создать надежный защитный барьер на коже, матировать ее и отрегулировать работу сальных желез.
Жирной коже лучше всего подойдут крем-гели или эмульсии с легкой текстурой. Отлично, если в состав средства входят энзимы, цинк, сера, камфора, карбонат кальция, цитрусы, водоросли, гамамелис, ирис, цитрусы.
В жаркое время года кремы можно заменить сыворотками.
Маски для проблемной кожи
Чтобы проблемная кожа с каждым днем выглядела лучше, а сальный блеск и прыщи не беспокоили ее обладательницу, ежедневное очищение покровов рекомендуется дополнить питательными масками. Делать их рекомендуется 2-3 раза в неделю. Для жирной кожи лучше всего подойдут:
- Глиняные маски. Настоящий must-have для жирной кожи. Глина прекрасно впитывает лишний жир и грязь, очищает проблемную кожу и позволяет навсегда избавиться от неаккуратных черных точек.
- Сухие маски из минералов в порошке способны сотворить с кожей настоящие чудеса, сделав ее гладкой, чистой и сияющей. Диоксид кремния, магнезия, сера, силикат алюминия —смешивайте минералы в разных пропорциях, чтобы добиться лучшего эффекта для вашей кожи. В сухие маски также можно добавить разнообразные эфирные масла, например, пачули, гвоздику, лимонник, мелиссу, розовое дерево, мирт, лаванду, пачули, кипарис и другие.
- Маски с илом и грязью. Такие составы прекрасно очищают, абсорбируют избыток сала, насыщают кожу минералами.
При использовании масок важно не высушивать кожу. Смывать составы рекомендуется через 10-15 минут после того, как они начнут подсыхать. Если же вы хотите держать маску дольше, обязательно увлажнять лицо термальной водой.
Ошибки очищения проблемной кожи
Обладательницы проблемной кожи нередко допускают грубые ошибки при уходе за ней и ее очищении, самыми распространенными из которых являются:
- Чрезмерное обезжиривание. Каждой хочется как можно скорее устранить неэстетичный сальный блеск. Однако, не стоит пользоваться для этих целей спиртовыми лосьонами и жесткими тониками и каждый день отшелушивать верхний слой кожи скрабами с пластиковыми шариками. Агрессивное обезвоживание кожи провоцирует нарушение эпидермального барьера. В результате активных действий обладательницы начинает еще сильнее синтезировать жир. Помните, вне зависимости от типа кожи очищение должно быть мягким.
- Использование агрессивных антибактериальных компонентов. Обладательницам проблемной кожи стоит с особой осторожностью относиться к триклозану в ее составе. Это вещество убивает и вредные, и полезные бактерии на поверхности кожи, нарушая ее привычный pH.
- Отсутствие увлажнения. Ключевым шагом борьбы с проблемами на коже и ее жирностью является именно увлажнение. Важно понимать, что жир не равен влаге. В жирной коже много липидов, которые сохраняют нормальный эпидермальный барьер, однако, это вовсе не значит, что жирная кожа не нуждается в увлажнении. Если не увлажнять кожу, она быстро станет обезвоженной, стянутой и сухой, а главное — открытой и незащищенной для мороза, ветра и солнца.
- Отсутствие SPF-защиты. Для жирной кожи обязательно подобрать легкий крем с SPF, чтобы защитить ее от солнца.
Надеемся, наши рекомендации по очищению проблемной кожи, будут вам полезны. Заботьтесь о себе, внимательно относитесь к своей коже, и каждый день в отражении в зеркале вам будет улыбаться сногсшибательная красотка.
Клинические исследования
Линейка Ла-Кри Атодерм была разработана совместно с профессором Денисом Владимировичем Заславским, главным специалистом по дерматовенерологии и косметологии Министерства здравоохранения Российской Федерации в Северо-Западном федеральном округе РФ.
Средства отличаются доказанной клинически эффективностью.
Отзывы потребителей
Varya.Vasileva.03 (vseotzyvy.ru)
«Привет, девочки! Для очищения кожи я использовала различную косметику, вообще люблю эксперементировать с уходовой. Раньше покупала в магазинах, сейчас перешла на тестирование аптечных средств. Хочу рассказать о марке Ла-Кри, а именно об отчищающей умывалочке. Раньше эта линейка была для меня тайной, начала пользоваться только месяц назад. Кожа у меня абсолютно не проблемная, иногда бывает после неудачного эксперимента может появиться пару прыщей — это максимум, однако периодически бывают покраснения. Поэтому и выбрала именно эту умывалочку. Флакон 200 мл. — у меня осталось процентов 60, хотя я его не жалею, использую при умывании утром и вечером, дозатор очень выручает. Кожа после применения не сушится, становится так свежо, наверное, за счет легкого травянистого аромата. Меня устраивает: не дорого, состав хороший, запах приятный, снимает покраснения, дарит свежесть».
Настена (vseotzyvy.ru)
«Пенка ЛА-КРИ СТОП АКНЕ очень хорошо помогает очищать кожу и делает это максимально бережно. Пенка улучшила мое состояние кожи лица, неровностей стало куда меньше, не говоря уже о воспалениях) В общем использованием очень довольна, из тех что пробовала это самое действенное средство».
Источники:
- Бауманн Лесли, Косметическая дерматология. Принципы и практика, МЕДпресс-информ, 2016.
- Ратнер Десири, Аврам М. Р., Аврам М. М., Процедуры в дерматологии. Клиническая косметология, ГЭОТАР-Медиа, 2019.
- Суколин Геннадий Иванович, Клиническая дерматология. Краткий справочник по диагностике и лечению дерматозов, Нотабене, 2017.
Источник