После умывания кожа лица шелушится
О внешней привлекательности заботятся все, независимо от возраста и пола. Возникшее шелушение кожи на лице — явление досадное, но обычно нормальное. Чаще всего проблему решить легко. Достаточно знать причину возникшей неприятности — и красота кожи вернется в считаные дни.
Шелушение и сухость кожи лица: причины
У шелушения и сухости лица есть 12 основных причин:
- Недостаток влаги — самая распространенная. Людям, постоянно находящимся в окружении кондиционеров и отопительных приборов, к увлажнению лица стоит подойти особенно серьезно. Кроме того, 20% женщин генетически склонны к обезвоженности кожи.
- Аллергия.
- Неправильный уход.
- Пренебрежение специальными средствами для снятия макияжа с глаз.
- Тонкая кожа больше других склонна к шелушению, особенно когда ее обладательница старше 45 лет.
- Увлечение косметикой с сухой текстурой: тенями, тональными кремами.
- Длительное нахождение на улице при холодной ветреной погоде.
- Дефицит витаминов: A, B, C, D, E, F.
- Отсутствие привычки увлажнять кожу после умывания тоником и подходящим кремом.
- Слишком частое использование скраба.
- Мелкие повреждения кожи.
- Плохая экология.
Шелушение кожи на лице у мужчин: причины
У мужчин проблемы с кожей не так часты, как у женщин. Лицо у представителей сильного пола обычно шелушится из-за частого или неаккуратного бритья.
Если же кожные проблемы постоянны, то возможны и более серьезные причины:
- неправильное питание, гиповитаминоз (особенно недостаток витаминов группы B);
- кожные болезни: микоз, экзема, псориаз, нейродермит;
- нарушение работы ЖКТ, печени, нервной и эндокринной системы;
- излишнее увлечение алкоголем.
Шелушится кожа на лице после бритья
Если кожные неприятности у мужчины случаются только после использования бритвы, то проблему решить легко. Шелушение в этом случае тесно связано с качеством водопроводной воды: высокое содержание хлора и железа плохо влияет на кожу.
Мужчине будет достаточно пересмотреть отношение к заботе о лице и заменить мыло на правильно подобранную уходовую косметику, например, увлажняющие гели. Мужская кожа бывает восприимчива к составу неподходящих средств. А щелочь, содержащаяся в мыле, нередко приводит к шелушению лица.
Постоянная работа на улице, когда нельзя укрыться от солнца и ветра, также увеличивает риск получить неприятности с кожей. Защитить мужскую кожу лучше всего увлажняющим кремом, купленным в магазине (покупать косметику в переходах или на улице — плохая идея). В состав хорошего средства обязательно входят натуральные масла и экстракты.
Почему шелушится кожа на лице у женщин
Причинами проблемной кожи у девушки могут быть внешние факторы: резкие перепады температуры, сухость воздуха, декоративная и уходовая косметика низкого качества, загар.
Эти неприятности возможно устранить самостоятельно.
Внутренние факторы серьезнее и могут потребовать медицинской помощи:
- недостаток влаги;
- гиповитаминоз;
- аллергия неясного генеза;
- кожные заболевания (экзема, дерматит);
- затяжной стресс, переутомление;
- гормональные проблемы (болезни щитовидной железы, менопауза).
Шелушится сухая кожа
Обладательницы сухой кожи не знают проблем с лицом до 25 лет. Кожа выглядит потрясающе без специальных усилий, не склонна к высыпаниям и подростковым угрям. Но у взрослеющей женщины с сухой кожей быстрее, чем у сверстниц, нарушается водный и липидный обмен. Одно из неприятных последствий возрастных изменений — шелушение на лице.
Улучшить состояние сухой кожи можно 7 надежными способами:
- Правильно умываться. Для сухой кожи подходит только фильтрованная или кипяченая вода комнатной температуры. Вытирать лицо лучше мягким полотенцем — легко и аккуратно. Умываться достаточно один раз в день. Заменить обычное умывание можно молочком, пенкой без спирта, мицеллярной водой.
- Постоянно использовать увлажняющие средства. После умывания — обязательно.
- Зимой увлажнять сухой воздух в помещении. Необязательно даже покупать специальную технику — достаточно накрыть батарею влажным полотенцем.
- Придерживаться правильного питания, включая в меню блюда, содержащие витамины A, B, C.
- Пить достаточно воды по формуле: вес х 31. Женщине весом 60 кг хватит 1800 мл воды в сутки. Для мужчин формула немного отличается: вес х 35.
- Исключить алкоголь и курение.
- Подбирая увлажнение, обратить внимание на средства с гидрантами. Особенно полезны для сухой кожи глицерин, линоленовая, гиалуроновая, молочная кислота, мочевина, коллаген.
Шелушится жирная кожа на лице
Женщинам с жирной кожей чаще приходиться бороться с расширенными порами, тусклым цветом и комедонами. Но даже активная работа сальных желез не защищает от возможного шелушения.
Жирная кожа шелушится из-за неправильно выбранной косметики, недостатка влаги, сильных ветров или морозов, нехватки витаминов, неправильного питания, вредных привычек.
7 приемов для избавления от шелушения кожи, склонной к жирности:
- Не использовать косметику, содержащую спирт. Такие средства действительно подсушивают кожу, но именно этим провоцируют еще большую выработку сала.
- Пить много воды. Если нет такой привычки, то придется ее приобрести. Иногда только увеличение количества выпитой воды преображает жирную кожу.
- Умываться 2 раза в день специальными средствами, лучше гелевой или кремовой консистенции.
- Принимать витамины, для красоты жирной кожи лучше всего подойдет курс витамина E (если нет противопоказаний).
- Отказаться от спиртного и сигарет.
- Организовать правильное питание: исключить газированные напитки, кофе, фастфуд, ограничить долю сладостей.
- Увлажняющие средства для жирной кожи должны быть легкими, с эфирными и растительными маслами в составе.
Лицо шелушится после загара: что делать
Избыточный загар, полученный на пляже или в солярии, часто становится причиной шелушения кожи лица. Конечно, неприятностей лучше избежать: не загорать слишком долго и не забывать о солнцезащитных кремах.
Но когда проблема уже есть, лицо нужно спасать и сразу же позаботиться о восстановлении кожи. Состояние обгоревшего шелушащегося кожного покрова улучшат:
- растительные масла (важно нанести сразу или через 1-2 часа после загара);
- сметана или простокваша;
- большой объем выпитой воды за день: до 3 литров, если нет противопоказаний.
Устранить шелушение, когда времени после загара прошло много (более 3 часов), можно с помощью домашних или покупных косметических средств:
- самостоятельно приготовленного скраба на основе кофе или сахара (если на лице есть ожоги, то этот способ не подходит);
- сливочного масла;
- жирных кремов;
- аптечных мазей: «Бепантен», «Спасатель», «Д-Пантенол».
Ускорить регенерацию кожи поможет и комплекс витаминов.
Шелушится кожа: на лице около носа
От шелушения вокруг носа страдают в равной степени и мужчины, и женщины. Чаще всего причины неприятности можно устранить самостоятельно:
- Изменить уход за лицом: умываться не мылом, а увлажняющим средством на основе растительных масел.
- Когда кожа возле носа шелушится из-за простудных заболеваний, помогут аптечные мази с декспантенолом или препараты, содержащие экстракт алоэ вера. Попытки замаскировать кожные дефекты тональным кремом только ухудшат положение.
- Дефицит витаминов устраняется правильным подходом к питанию и комплексами из аптеки.
- Кожа рядом с носом может шелушиться из-за недавно сделанного пирсинга. В этом случае неприятные симптомы обычно исчезают сами.
Если краснота и шелушение возле носа не проходят, несмотря на приложенные усилия, стоит обратиться к дерматологу. Непрекращающаяся проблема может свидетельствовать о серьезных болезнях: аллергии, себорейном дерматите, демодекозе, гормональных изменениях, развитии воспалительного процесса.
Кожа на лице шелушится после умывания
Если шелушение беспокоит только после контакта с водопроводной водой, то причина, скорее всего, кроется в неправильном уходе.
Привести лицо в порядок поможет очищение. Скрабы с абразивными частичками только навредят чувствительной коже. Организовать щадящий пилинг можно с помощью гоммажа (мягкого очищающего средства для устранения омертвевших клеток).
Для лучшего результата на чистую кожу понадобится нанести питательную маску, покупную или сделанную самостоятельно из 0, 5 ст. л. меда, 2 яичных желтков и 2 ст. л. растительного масла. Завершается процедура использованием увлажняющего крема.
Кожа шелушится после ультразвуковой чистки лица
Кожные проблемы после чистки ультразвуком — явление довольно редкое. Процедура мягкая, дополнительно косметолог наносит на лицо успокаивающую маску.
Когда шелушение все же возникло, избавиться от него можно, применив «Пантенол» или другой крем, который порекомендует косметолог.
Сложностей с кожей после ультразвуковой чистки проще избежать, соблюдая меры предосторожности:
- постараться реже бывать на улице в течение 3 дней после процедуры;
- не посещать сауну, бассейн;
- запрещены спиртные напитки;
- не пользоваться скрабами;
- избегать прикосновений к лицу;
- не умываться мылом;
- увлажнять кожу кремом.
Кожа лица шелушится осенью
Осень — пора резких перепадов температуры. Кожа реагирует на такие скачки сухостью и шелушением.
Не допустить проблем с лицом легко, если использовать питательный крем за 1-2 часа до выхода на улицу. Мода на шарфы облегчит жизнь девушкам с очень сухой кожей: лицо можно защитить от обветривания, оставаясь стильной.
Убрать осеннее шелушение можно, заменив тональный крем на легкие увлажняющие основы или BB-кремы. О скрабах в слякотное время лучше забыть, заменив их средствами для мягкого пилинга.
После алкоголя шелушится кожа на лице
Систематическое употребление спиртного плохо влияет на состояние кожи, шелушение — еще не самый неприятный симптом. Здесь выход один — ограничивать частоту возлияний и количество выпитого.
Если лицо шелушится только после редких вечеринок, то это, вероятно, аллергия на конкретный напиток. Проблема решается полным отказом от аллергена.
Сорбенты (активированный уголь, смекта) и желчегонные аптечные сборы очистят организм и избавят кожу от неприятных последствий.
Шелушится кожа на лице при беременности
Организм будущей мамы перестраивается. Лицо может сохнуть и шелушиться в связи с обезвоживанием и гормональными изменениями на фоне беременности.
Женщине в положении помочь коже несложно: достаточно следить за тем, чтобы питание было разнообразным.
К уходу за лицом во время беременности стоит отнестись особенно бережно:
- Очищать кожу только чистой водой.
- Внимательно изучать состав выбранной в магазине косметики. Беременным противопоказаны средства, в которых есть кортизон.
- Организовать стабильный режим дня, обязательно высыпаться.
- Постараться не пользоваться декоративной косметикой.
- Заменить крема эфирными маслами. Оливковое и кунжутное, на 20 минут оставленные на лице, значительно улучшат состояние кожи.
После родов шелушится кожа на лице
Недавно родившие женщины, особенно кормящие, подвержены изменениям гормонального фона, гиповитаминозу и дефициту влаги. Поэтому кожа молодых мам часто сухая и шелушится.
Исправить положение можно, сосредоточившись не только на ребенке, но и на себе. Хорошее питание, отдых, забота о коже помогут вернуть красоту лица.
Молодым мамам подходят только натуральные средства для ухода. Избавиться от шелушения лица можно с помощью детских гипоаллергенных кремов и масел.
Шелушится кожа на лице у грудничка
Человеку, только что появившемуся на свет, приходится адаптироваться к новым условиям. Шелушение кожи лица у младенца до 4 месяцев — нормальное явление и проходит обычно само.
Если ребенку уже полгода и больше, а кожа продолжает шелушиться, виной тому может быть неправильный уход. Для борьбы с кожными проблемами малыша существуют правила, рекомендованные педиатрами:
- во время купания использовать только средства, предназначенные для детей;
- следить за возможными аллергическими реакциями;
- использовать защитный детский крем во время прогулок;
- не включать в рацион много новых продуктов хотя бы до года;
- стирать одежду малыша детскими порошками.
Если кожа на лице не только шелушится, но и покрылась красными пятнами и отеками, то ребенка нужно показать педиатру.
У ребенка шелушится кожа на лице
У детей, не достигших подросткового возраста, кожные покровы гораздо чувствительнее чем у взрослых. Шелушиться кожа на лице у ребенка 3-10 лет может из-за сухого воздуха, недостатка витаминов, холода или ветра. Обычно проблема решается применением увлажняющих детских кремов. Быстро устраняют шелушение отвары крапивы и ромашки, растительные масла.
Если лицо ребенка шелушится долгое время, а на коже появились покраснения и отеки, то следует обратиться за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на довольно серьезные болезни: аллергию, сахарный диабет, ихтиоз, дисбактериоз.
Как избавиться от шелушения кожи на лице
Если шелушащееся лицо — явление временное, то избавиться от неприятностей с кожей можно проверенными народными способами. Приготовление домашних масок не требует особых умений, а ингредиенты просты: средства обычно готовят из меда, сметаны, огурцов, растительного масла.
Хорошо справляются с шелушением и однокомпонентные маски: сметана, кефир, мед.
Выбор можно сделать в пользу покупных средств. Но главное — обращать внимание на состав. В хороших масках содержатся экстракты лечебных трав (череда, крапива).
Убирает шелушения и обычный детский крем.
Если проблемы с кожей не получается решить самостоятельно, то это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. В этом случае нужно обратиться к врачу.
Средства от шелушения кожи на лице
Косметологи советуют использовать 10 средств для борьбы с шелушащимися кожными покровами:
- натуральную косметику;
- минеральную воду (наружно);
- косметику с церамидами (маслянистыми жидкостями);
- кокосовое масло;
- массаж лица;
- скрабы;
- увлажняющие кремы;
- витамины;
- мази;
- маски.
Скраб от шелушения кожи лица
Мягкий пилинг способен полностью избавить лицо от мертвых клеток. Подходящее средство можно приобрести в магазине: у таких скрабов долгий срок хранения, приятная текстура и внешний вид.
Но если есть желание сэкономить и быть уверенной в натуральности продукта, то средство легко приготовить самой.
Лучшая основа скраба для жирной кожи — глина, для сухой — крем, для нормальной и комбинированной — гель. Чем плотнее кожа, тем крупнее должны быть частицы продукта, обладательницам тонкой кожи подойдут средства с мелкими абразивными элементами.
3 лучших рецепта скрабов от шелушения кожи лица:
- 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев смешивается с кипяченой прохладной водой до кашеобразного состояния. Полученная смесь наносится на кожу, лицо массируется 3 минуты.
- 1 ч. л. измельченной яичной скорлупы соединяется с 1 сырым яичным желтком и 1 ч. л. сметаны. Полученная смесь применяется во время умывания.
- Остывшая мелкая чайная заварка легко убирает шелушения: достаточно нанести ее на кожу и помассировать 2 минуты.
Крем от шелушения кожи на лице
Магазины и аптеки предлагают много подходящих средств. Но хороший крем от шелушения содержит:
- гиалуроновую кислоту или глицерин;
- пантенол;
- мочевину;
- мед;
- растительные масла;
- витамины.
Крем можно приготовить дома, смешав в равных пропорциях банан со сливочным маслом и добавив немного меда.
Витамины от шелушения кожи на лице
Шелушащееся лицо указывает на недостаток витамина B. Препарат можно купить в аптеке. Дополнительно можно ввести в рацион продукты, богатые витамином B:
- яйца;
- молоко;
- зеленые овощи;
- рыбу;
- орехи;
- дикий рис.
Мазь от шелушения кожи на лице
Мази назначаются только дерматологом, если шелушение кожи оказалось симптомом внутреннего заболевания. Часто назначаемые средства: «Акридерм», «Эколом», «Радевит». Перечисленные мази имеют побочные действия, использовать их можно только после консультации с врачом.
Маски от шелушения кожи на лице
Маски — лучшие друзья кожи. Приготовить средство можно самостоятельно для уверенности в натуральности состава.
3 лучших рецепта:
- Тертый сырой картофель (1 ч. л.) смешивается с растительным маслом. Смесь наносится на лицо на 10 минут.
- Мед (1 ч. л.) разбавляется небольшим количеством сливок. Время применения — 20 минут.
- Взбитый яичный желток соединяется с растительным маслом, овсяными хлопьями и 1 ч. л. меда. Состав оставляется на лице на 20 минут.
Состояние кожи — показатель здоровья человека. Шелушение может указать на развивающееся заболевание. Но чаще — это повод организовать правильный уход и полюбить свою кожу. Главное правило — проблему всегда проще предотвратить, чем решить.
Источник
Шелушение кожи лица – проблема, знакомая многим женщинам. У мужчин кожа шелушится реже, так как сальные железы у них работают по-другому, а вот нам в любом возрасте стоит относиться к своей коже внимательнее, и прежде всего, знать о причинах, которые могут вызвать шелушение.
Конечно, у людей с сухим типом кожи шелушение появляется чаще, а есть ещё и наследственный фактор – когда к сухости склонна не только кожа лица, но и кожа всего тела, а с возрастом эта проблема усугубляется.
Причины проблемы
Погода, климат и другие факторы способны вызвать шелушение не только при сухой коже, и в любом возрасте: это ветер, мороз, палящее солнце, пересушенный воздух зимних помещений и т.д. Эти воздействия становятся причинами шелушения кожи чаще, чем другие.
Более редкими причинами являются повреждения кожи — царапины, порезы и ранки; а вот раздражения, воспаления, аллергии тоже не редки – они, в свою очередь, могут быть вызваны цветением растений, продуктами питания, приёмом лекарств или отравлениями.
Если кожа не только шелушится, но и зудит, надо немедленно обратиться к специалисту – это может быть вызвано инфекцией, и лечиться самостоятельно в таких случаях просто недопустимо.
Кстати, некоторые лечебные препараты, применяемые при кожных заболеваниях, могут вызывать шелушение, и это нормально – организм очищается и оздоравливается, однако об этом следует сообщить лечащему врачу.
Основной причиной шелушения кожи лица всё же является потеря влаги, поэтому первое, что нужно делать – это увлажнять кожу. Сначала надо уменьшить влияние факторов, обезвоживающих кожу – например, перестать умываться с мылом, а кожу очищать с помощью мягких лосьонов, муссов, молочка, гелей и пенок для умывания.
Если полностью отказаться от мыла не получается, то используйте мягкое мыло, в составе которого есть увлажняющий крем или масло – например, оливковое. После умывания не вытирайте лицо, а аккуратно промокайте мягкой салфеткой или полотенцем; потом осторожно протирайте тоником, и сразу наносите увлажняющий крем – чтобы кожа не успела пересохнуть.
При шелушащейся коже нельзя применять косметические средства, в составе которых есть спирт или ланолин: спирт будет сушить, а ланолин может вызвать аллергию, и тогда кожа начнёт шелушиться ещё сильнее.
Если умывание водой всё же приводит к шелушению, то надо попробовать очищать кожу растительным маслом – например, кунжутным – оно может растворять и удалять многие загрязнения.
Защитный крем, подходящий к времени года, надо использовать обязательно, но наносить его не позже, чем за полчаса до выхода на улицу.
Выбирая увлажняющие кремы, лучше взять те, в которых достаточно жировых компонентов – они препятствуют испарению влаги, создавая своеобразный защитный барьер для кожи. В крайнем случае, можно использовать простой вазелин, или детский крем, однако и обращение к специалисту не будет лишним, если шелушение никак не удаётся победить.
Теперь поговорим о том, как избавиться от шелушения кожи.
Для лечения шелушения кожи лица можно использовать крем с гидрокортизоном — его содержание не должно превышать 0,5%. Обрабатывать проблемные зоны надо регулярно: раз в день около 2-х недель, но не стоит затягивать такое лечение, так как гидрокортизон – это лекарство, а не косметика.
Народные средства от шелушения кожи
И конечно, самым простым и безопасным способом остаются народные рецепты.
Несложная процедура: смешать мёд с водой, и после очищения кожи провести массаж лица круговыми движениями, смачивая пальцы в этом растворе — таким способом отшелушиваются отмершие клетки. После лицо надо ополоснуть чистой водой, промокнуть и сразу нанести увлажняющий крем.
Очень хорошо отшелушивают маски с молоком и маслом. Надо сварить на молоке овсянку, смешать 1 ст.л. тёплой каши с мёдом и сливочным (оливковым) маслом (по 1 ч.л.), и нанести эту смесь на лицо, как бы слегка втирая. Держать 10-15 минут и смыть тёплой водой.
Можно использовать не варёные овсяные хлопья, а просто смолоть их в кофемолке. Ингредиенты смешивают по 1 ч.л.: оливковое масло, мёд, молотые хлопья и яичный желток; смесь накладывают на лицо – круговыми движениями по массажным линиям, держат 15 минут и смывают тёплой водой.
Домашние скрабы, в отличие от многих покупных, не травмируют кожу лица.
Можно использовать заварку от мелкого чёрного чая, кофейную гущу, а также кусочки яблока, свежего огурца, арбуза, протирая ими лицо по массажным линиям.
Кусочек белого хлеба, размоченный в молоке, тоже хорошо очищает кожу: кашицу из него наносят на лицо, и через 20 минут смывают прохладной водой.
Лечение масками
Маски с овощами тоже отлично помогают при шелушащейся коже лица. Молотые овсяные хлопья смешивают в равных частях с морковью, натёртой на мелкой тёрке, разбавляют молоком, и наносят полученную кашицу на лицо. Держат 20 минут и смывают тёплой водой.
Морковь можно заменить тёртым сырым картофелем, а молоко – яичным желтком. Можно также смешивать тёртый свежий огурец со сметаной, сливками, или кефиром; кашицу из спелого банана с оливковым маслом и т.д. Когда маску смывают, увлажняющий крем всегда наносят на ещё влажную кожу.
В зимнее время маски надо делать обязательно, с использованием жиров, молочных продуктов, желтка и витаминов.
Шелушение кожи снимает отвар семян льна: 2 ст.л. семян заливают холодной водой (2 стакана), и варят, пока не получится кашица. Потом отвар процеживают, остужают и наносят на кожу, держат 20 минут и смывают тёплой водой.
При сухой, шелушащейся, и бледной коже помогает горчичная маска с растительным маслом. Масло – 1 ст.л., горчица – 1 ч.л., смешать и добавить чуть кипячёной воды, нанести смесь на лицо на 5 минут, затем смыть тёплой водой. Если кожа увядающая, можно просто наложить на лицо горчичники – на 4-5 минут, а после умывания сразу нанести питательный крем.
Хорошо питает и увлажняет сухую шелушащуюся кожу маска из мёда (0,5 ст.л.), растительного масла (2 ст.л.) и желтков (2 шт.). Компоненты тщательно растирают, слегка подогревают на водяной бане, и наносят состав на лицо. Через каждые 5 минут наносят следующий слой – всего 3-4 слоя, и держат маску 20 минут. Смывать можно тёплой водой, но лучше снять липовым отваром, смачивая в нём тампон.
Параллельно следует провести курс увлажняющих масок: 2-3 раза в неделю, до 20 процедур.
Аптечные препараты при сильном шелушении кожи
При сильном шелушении кожи, когда увлажняющие средства не помогают, надо использовать препараты с дексапантенолом. Такая необходимость может возникнуть во время лечения кожных или других заболеваний, когда способность кожи защищаться и восстанавливаться резко уменьшается.
Например, можно купить препарат Пантенол, обычно применяемый при ожогах. Его удобно использовать в виде спрея: 3-4 раза в день наносить на проблемные участки похлопывающими движениями, а через 10 минут удалять излишки ватным диском.
Можно купить Пантенол-крем – он назначается в тех случаях, когда кожа повреждённая и очень сухая. Крем снимает воспаление и раздражение, смягчает и помогает клеткам восстановиться: его тонким слоем наносят на проблемные участки кожи.
Эффективен также крем Бепантен: он выпускается для детей, и оказывает благотворное влияние на чувствительную, сухую, раздражённую кожу взрослых, а также обладает заживляющим действием. При здоровой коже его тоже следует использовать, особенно зимой – это предотвратит сухость и шелушение.
Обратите внимание на питание
Причиной шелушения кожи часто становится нехватка витаминов и минералов в нашем питании. Особенно это относится к витаминам группы В, так что чаще ешьте свежую рыбу, печень, яйца, молочные продукты, чёрный хлеб из цельного зерна, зелёные овощи, фрукты, орехи и коричневый рис.
Можно ещё принимать витаминно-минеральные комплексы, однако в свежих и качественных продуктах питания все необходимые нам вещества содержатся в натуральной, легкоусвояемой форме – это надо помнить всегда.
В любом случае, если шелушение кожи на лице становится сильным, не стоит впадать в панику — следует сразу же искать причину, при необходимости обратившись к врачу, и уже тогда заниматься уходом или лечением.
Источник