Подергивание кожи на руке

Если выражаться языком образов, наше тело — это огромный биохимический концерн с множественными взаимосвязями, слаженная работа которого предполагает спокойное и стабильное течение процесса.

Но жизнь располагает по-своему. Если после обычной ходьбы вдруг начинают заметно дергаться мышцы ног, а мышца левой или правой руки сокращается сама по себе во время просмотра любимого фильма, если спортивные упражнения вместо пользы и радости приносят мучения, человек начинает волноваться, искать причину, испытывая целую гамму чувств: от удивления до паники.

Причины мышечных сокращений

Почему у человека пульсируют мышцы? Мышечные подергивания, или фасцикуляции, знакомы практически каждому. У одного мышца дергается на руке. У другого очень долго что-то подергивает мышцу на ноге выше колена. Кто-то жалуется на блуждающие эффекты в груди.

Такое отклонение принято считать нормальным для здорового человека. Просто отдельный моторный нейрон (нервная клетка) сообщает «команду» соответствующей мышце по одной из нижеперечисленных причин:

• перенапряжение физическое и психологическое (стресс, тревожные состояния) как кратковременное, так и длительное;
• функциональный недостаток питательных веществ в организме, дефицит магния;
• переохлаждение;
• химический стресс — воздействие токсинов.

Если нет болевых ощущений, спазмов и судорог, нет необходимости в срочном медицинском вмешательстве, следует отдать себе отчет об индивидуальных первоисточниках появившихся неприятных ощущений и найти наилучшее решение данной проблемы.

Физкультура и спорт

Артем, 22 года: «Занимаюсь дзюдо уже 12 лет. Иногда замечаю, как дергается мышца на руке, сама бьется под кожей. Что происходит?». Спортсмены часто задаются вопросом, почему после тренировки, когда тело уже находится в спокойном состоянии, могут самопроизвольно дергаться в груди, на плече, чуть выше колена, трясутся мышцы обеих ног.

Почему чрезмерные резкие физические нагрузки часто являются причиной довольно болезненной чувствительности и даже судорог отдельных групп мышц, почему они пульсируют, опасно ли это? Возможно потому, что неправильно или недостаточно проводится разогрев тела во время предварительной разминки, в тренировке не учитывается правило постепенного наращивания усилий, игнорируется плавная растяжка после занятия.

Нужно чередовать напряжение с обязательным полноценным отдыхом, чаще делать паузы, аутотренинг и самомассаж до и после тренировки.

Спазмы мышц на фоне стресса

Избыточные нагрузки на работе, хроническое недосыпание, семейные ссоры, учеба, экзамены, проверки, острые бытовые вопросы, финансовые проблемы… Неудивительно, что после всего этого почему-то сокращаются мышцы во всем теле, отвлекают и тревожат, пульсируя сами по себе, не дают спать. Часто можно визуально отметить, как мышца мелко дрожит и дергается без причины на руке, что дополнительно угнетает расшатавшуюся психику.

Что же делать, если дергается мышца? Врачи единодушно рекомендуют начать с организации сна и отдыха.

1. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом перед сном.
2. Выпейте чашку чая из ромашки или просто стакан теплой воды с добавлением ложечки натурального меда.
3. Научитесь слушать и замедлять свое дыхание; дыхательные упражнения очень эффективны после любого перенапряжения.

А если все это еще соединить с физкультурой, расслабляющим массажем и контрастными обливаниями, можно изменить качество своей жизни.

«Синдром невесты»

Нет, это не сбежавшая новобрачная. Это зачастую безотчетные волнения о том, что «все вокруг замужем», и физиологическая реакция на затянувшуюся стрессовую ситуацию. Общее состояние выражается в подавленности, пульсации в любой части тела — на лице, бедре, — без явной причины дергаются сама по себе, беспокоят мышцы во всем теле. Это своеобразный призыв природы к созданию семьи и рождению детей.

Полноценное питание или витаминные добавки

Есть одна истина: заболел — меняй систему питания; не помогло — изменяй образ жизни и только после обратись к докторам.

При любых отклонениях от нормального состояния надо пристально присмотреться к пищевым привычкам и сразу исключить:

• продукты и напитки, содержащие химические добавки;
• сахар;
• излишек соли;
• алкоголь;
• кофе и черный чай.

В ежедневном питании нужно обратить внимание на постоянное употребление нескольких основных микроэлементов: фосфора, калия и магния, а также витамина D.

1. Фосфор согласовывает реакции ЦНС и работы мышц. Источники фосфора: морская рыба, молочные продукты.
2. Магний расширяет сосуды и снимает спазмы. Употребление кофе, алкоголя, диуретиков полностью блокирует его действие, «вымывает» из организма. Освободившееся место замещает кальций, что и является основной причиной сокращения мышц. Источники магния: натуральное какао, цельные крупы, жесткая питьевая вода, кунжут, овсянка.
3. Калий отвечает за работу клеточного насоса, избыток воды в теле. Соли калия в большом количестве содержатся в овощах и фруктах.

Относительно витамина D следует отметить его двоякую функцию: с одной стороны, явную пользу в процессе всасывания из кишечника первых трех перечисленных элементов, с другой стороны, при избытке, возможную кальцификацию сосудов. При употреблении придерживаться нормы. Содержится в жирной рыбе, дрожжах, водорослях. Может синтезироваться в организме под действием солнечного света.

Если уж сделан выбор в сторону новейших достижений отечественной и зарубежной фармацевтики, лучше возложить всю ответственность на специалиста, а не пожинать плоды своих аматорских действий.

Оставьте страхи

В зависимости от интенсивности, частоты и расположения мышцы, которая дергается сама по себе, люди, не понимая, что это такое, по-разному реагируют на подобные отклонения. Некоторые с отчаянным криком «Почему?!» сразу же бросаются к специалистам, демонстрируя мышцу на плече. Или сообщают, что в ноге мышцу дергает уже долго (несколько месяцев!). Менее мнительные просто приспосабливаются, меняют способ питания и образ жизни.

Если вы пока не разобрались, почему на левой руке дергается или сама по себе сокращается мышца, или пульсирует группа мышц на ноге, но при этом находитесь в нормальной физической форме — тело не атрофируется, речь и координация движений не нарушены, — не стоит впадать в крайности и, подобно главному герою юмористической повести «Трое в лодке, не считая собаки», нашедшему у себя все мыслимые и немыслимые болезни, завещать свое тело медицине.

Правильное название мышечного подергивания – фасцикуляция. У этого явления несколько причин, среди них как безобидные и легко устранимые, так и очень серьезные, требующие длительного лечения.

Определенной диагностической шкалы, которая бы описывала тяжесть фасцикуляций, не существует. Поэтому считается, что если фасцикуляции происходят от случая к случаю, особенно на фоне психоэмоциональных и физических перегрузок, то волноваться не стоит. Однако, если фасцикуляции приобретают постоянный характер, происходят ежедневно или с равными промежутками времени в течение недели, то требуется тщательное обследование у врача. В любом случае требуется досконально разобраться, почему на руке дергается мышца.

Немного о нервно – мышечной передаче

Для того, чтобы произошло сокращение любой мышцы, требуется «команда» нервной системы. Центральное звено нервного импульса – мотонейрон (крупный двигательный нейрон), расположенный в спинном мозге, там все начинается.

Нерв не может соединиться с мышцей напрямую, потому что это разные ткани. Окончание мышцы и нерва образует синапс или щель, в которой при помощи медиатора или особого химического вещества происходит передача нервного импульса.

Строение синапса сложное, там есть мембраны, белковые комплексы, ионные каналы, места выработки нейромедиаторов и прочие структуры. Основной медиатор нервно – мышечной передачи – ацетилхолин. Неиспользованная для передачи импульса часть ацетилхолина разрушается ферментом ацетилхолинэстеразой. Образование и утилизация ацетилхолина происходит непрерывно.

В отсутствие нервного импульса мембраны синаптической щели находятся в состоянии полной готовности, там есть все необходимые вещества. Импульс всегда проходит в одном и том же направлении – от нерва к мышце, и никогда наоборот. В синапсе происходит задержка передачи до 0,5 миллисекунд. Если импульсы поступают слишком часто, запасы ацетилхолина могут истощиться, наступает усталость. Нарушение нервно – мышечной передачи происходит при многих болезнях.

Обыденные причины подергиваний

Это явления, которые часто встречаются в повседневной жизни:

• эмоции, которые «зашкаливают» — ссоры, конфликты, подавляемое недовольство, скрываемый гнев, тревога, страхи, тоска, раздражительность, напрасные ожидания многое другое, чем полна человеческая жизнь;
• физическая перегрузка, особенно у неподготовленных людей – дачные выходные, бег за транспортом, подъем по лестнице на верхние этажи, переноска тяжестей;
• переохлаждение или перегревание – происходит интенсивное расходование электролитов, особенно калия и магния, что и вызывает подергивания;
• употребление больших количеств алкоголя, который нарушает все виды обмена веществ, в том числе минеральный и водный;
• употребление энергетических напитков с высоким содержанием кофеина, что избыточно раздражает нервную систему;
• недостаток белка при соблюдении жестких диет или несбалансированном питании, когда калорийность «набирается» за счет углеводов;
• недостаточное потребление воды.

Суточная потребность в воде – 30 мл на килограмм массы тела в прохладную погоду и 50 мл на килограмм в жару.

Такие причины часто встречаются у здоровых людей, лечения они не требуют. Все, что нужно – устранить фактор, который вызвал подергивание. Нужен отдых, нормальный сон, сбалансированное по основным веществам питание, достаточное количество воды.

Эмоциональные проблемы лучше обсудить с врачом. Особенно это касается длительных травмирующих проблем – ситуации в семье или трудовом коллективе, когда человек по объективным обстоятельствам не может выйти из зоны конфликта.

Лучше всего в таких ситуациях помогает психотерапевт, который разъясняет пациенту истинное положение вещей и помогает справиться с тем, чего исправить нельзя.

Патологические причины

Это болезни, при которых происходит нарушение нервно – мышечной передачи:

• болезнь Паркинсона или дрожательный паралич;
• болезнь Гентингтона или наследственное заболевание, при котором происходят толчкообразные движения в мышцах или хорея, а также умственные расстройства;
• синдром Туретта или генетическая болезнь, проявляющаяся разнообразными тиками, в том числе вокальными или голосовыми, характерная для детского возраста;
• боковой амиотрофический склероз или болезнь моторных нейронов, при которой двигательные нейроны подвергаются постепенной дегенерации, в настоящее время неизлечимо;
• прогрессирующие спинальные атрофии или группа наследственных болезней, при которой нервные клетки медленно погибают;
• сдавление корешка двигательного спинномозгового нерва, что часто бывает при радикулитах и радикулоишемиях;
• синдром Исаакса или синдром постоянной активности мышечных волокон, чаще всего вызывается злокачественными опухолями;
• состояние после инсульта, когда в парализованной конечности возникают непроизвольные мышечные подергивания;
• передозировка некоторых лекарств, особенно холинолитиков и антибиотиков;
• болезни щитовидной железы, при которых нарушается гормональная регуляция гомеостаза или постоянства внутренней среды организма;
• укусы насекомых и ядовитых змей.

Самостоятельно установить причину фасцикуляций невозможно, требуется тщательное обследование, в том числе анализы на содержание минералов, электронейромиография, нейровизуализация и другие методы.

При упорных фасцикуляциях, когда подергивания переходят с одного мышечного пучка на несколько мышц, а также при постоянном их повторении не стоит откладывать визит к неврологу. По клинической картине можно с высокой долей вероятности предположить то или иное заболевание.

Многие болезни нервно–мышечной передачи успешно лечатся, хотя и приходится длительно принимать медикаменты. Чем раньше начато лечение, тем успешнее удается остановить разрушение нервных структур.

Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Определение понятия

Фасцикуляции (fasciculus – пучок, связка) – это внезапные, непроизвольные мышечные сокращения, не вызывающие движения.

В спокойном состоянии мышечная ткань эластичная и ровная. Напрягать и расслаблять её мы можем самостоятельно. Чтобы произошло сокращение, необходим «сигнал» от нервной системы.

«Двигательный нейрон, или мотонейрон, посылающий нервные импульсы, находится в спинном мозге».

С возрастом или в силу ряда других причин, например, при воздействии холода или после интенсивной физической нагрузки, в мышцах могут оставаться участки, где сохраняется напряжение. Именно оно и заставляет мышцы на руке дёргаться непроизвольно.

Причины мышечных сокращений

Чтобы понять, почему дёргается мышца на руке, нужно определить причины. Их условно можно разделить на две категории: бытовые и патологические.

К бытовым причинам относятся следующие:

• стрессы и нервные перенапряжения;
• чрезмерная физическая нагрузка. Особенно часто это явление встречается у неподготовленных людей, которые ранее не давали регулярной нагрузки на мышцы, а затем решили, например, усердно поработать в спортзале или в огороде;
• перегрев или переохлаждение в результате того, что происходит большая потеря электролитов – веществ, сохраняющих водно-солевой баланс и отвечающих за передачу нервных импульсов;
• бесконтрольное употребление алкоголя, поскольку крепкие напитки в больших количествах нарушают обмен веществ;
• частое употребление кофеина, особенно энергетических напитков. Кофеин стимулирует нервную деятельность, но чрезмерная стимуляция истощает нервную систему;
• строгие диеты. Особенно с пониженным содержанием белка и увеличением количества углеводной пищи;
• низкое потребление воды. Расчет нормы употребляемой жидкости производится следующим образом: 30 мл воды на кг веса в холодную погоду и 50 мл на кг – в тёплую.

Иногда мышцы на руке могут дёргаться и по более серьёзным причинам. К ним относятся различные заболевания, при которых нарушается нервно-мышечная передача. Среди патологий можно выделить:

• дрожательный паралич;
• болезнь Паркинсона;
• болезнь Гентингтона;
• наследственные и генетические заболевания;
• хорея;
• умственные расстройства;
• синдром Туретта;
• боковой амиотрофический склероз;
• болезнь моторных нейронов;
• спинальная атрофия;
• сдавливание спинномозгового нерва;
• синдром Исаакса;
• синдром активности мышечных волокон (в результате онкологических заболеваний);
• постинсультное состояние;
• болезни щитовидной железы;
• передозировка лекарственными препаратами;
• укусы ядовитых змей и некоторых насекомых.

Лечение фасцикуляций

Когда постоянно дёргается мышца на руке, следует проконсультироваться с врачом. Опытный специалист поможет правильно выявить причину и назначит необходимое лечение.

«С проблемой можно обратиться к терапевту, который при необходимости направит к невропатологу, психологу или психотерапевту».

Стоит отметить, что если состояние вызвали бытовые причины, то серьёзного лечения оно, как правило, не требует. Для устранения неприятного симптома достаточно выполнить некоторые несложные рекомендации.

Итак, что делать, если дёргается мышца на руке, а причины обыденные:

• правильное питание. Сбалансированное меню поможет восполнить недостаток необходимых для организма веществ;
• отдых и сон. Правильное чередование работы и отдыха, а также сон не менее 7 часов в сутки – залог здоровья организма;
• травяные чаи. Особенно полезные сборы с успокаивающим эффектом;
• дыхательные тренировки. Такие упражнения помогут снять напряжение.

Если же причины патологические, то определить их можно только путём тщательного обследования и сдачи необходимых анализов. Затягивать не стоит, так как мышечные сокращения в этом случае – это лишь симптом более серьёзного заболевания.

Дёргающаяся мышца на руке – явление не смертельное и не опасное. Чаще всего такое состояние можно вылечить, просто изменив образ жизни. В некоторых случаях непроизвольные мышечные сокращения могут свидетельствовать о болезнях, выявить которые может только врач.

К какому врачу обращаться с проблемой непроизвольных мышечных сокращений

Если часто дергается мышца на руке, с проблемой следует обратиться к неврологу. Врач возьмёт ситуацию под контроль и назначит необходимые анализы для выявления причины.

На нашем портале вы можете без регистрации проконсультироваться с неврологом бесплатно.