Овсянка и оливковое масло для сухой кожи
Не секрет, что чем более натуральны и свежи ингредиенты кремов и вообще любой белой косметики, тем более они эффективны. Именно поэтому женщины так часто предпочитают приготовить витаминную или омолаживающую маску в домашних условиях.
Овсяные хлопья – очень известный и распространенный компонент в таких «самодельных» средствах для ухода. Дело в том, что такой нехитрый и недорогой продукт, как овсянка, может быть действенным косметическим средством при самых разных проблемах кожи.
Польза овсянки
Овсянка может служить:
- как скраб;
- как витаминизирующий крем;
- как увлажняющее средство для шелушащейся кожи;
- как омолаживающая маска;
- как средство от прыщей и черных точек;
- как очищающее, питающее и увлажняющее средство.
Для начала предлагаем несколько рецептов масок из овсянки несложных в приготовлении составов, мягко очищающих кожу и оздоровляющих ее.
Питательные маски
- Маска для лица из овсянки, запаренной молоком или кипятком – это самый простой, но все же достаточно эффективный способ улучшить внешний вид кожи. Наносите ее по утрам хотя бы на 3-4 мин. и даже через несколько дней вы уже заметите изменения.
- Маска из овсянки и меда. Для нее вам также понадобятся йогурт без фруктовых наполнителей и немного оливкового масла. Смешивать ингредиенты следует в равных количествах. Оставьте средство на 15-20 мин., а после умывания нанесите ваш ежедневный крем.
- Из банана и овсянки можно приготовить отличный питательный крем для увядающей кожи. Смешайте в равных количествах банановое пюре и запаренные хлопья. Этот состав при регулярном применении дает заметный подтягивающий эффект.
Скрабы
- Для комбинированной или нормальной кожи подойдет пилинг-скраб из овсяных хлопьев, перемешанных с кукурузными. В смесь добавьте чайную ложку сахара и немного любого растительного масла, чтобы получилась кащица. Не держите на лице больше 2-3 минут.
- Маска из овсянки и кефира может стать спасением для обладательниц жирной кожи. Смешайте хлопья и измельченный рис в равных пропорциях, добавьте кефир, чтобы получилась нужная консистенция. Смывайте смесь через 5 мин.
- Сухая кожа нуждается в индивидуальном и бережном подходе, ей можно по неосторожности навредить. Попробуйте маску из овсянки для сухой кожи лица со сметаной. Измельчите хлопья до получения муки. Смешайте 2 чайных ложки этой муки со сметаной так, чтобы получилась густая кремообразная масса. Добавьте немного лимонного сока.
Увлажняющие маски
- Приготовьте смесь, взяв для нее 1 ст. ложку хлопьев, один желток, добавьте 2 ст. ложки оливкового или другого масла. Нанесите минут на 15-20, затем смойте. Эта маска подходит даже для крайне сухой и безжизненной кожи.
- Смешайте 2 ложки хлопьев и 3-4 ложки сметаны. Больше 20 мин. не держите.
- Маска из овсянки и соды является проверенным средством, помогающим справиться с шелушением. Возьмите 1 ст. ложку хлопьев и щепотку соды. Чтобы получилась кашицеобразная смесь, добавьте немного теплой воды. Нанесите средство на лицо и помассажируйте немного. После такой процедуры полезно сделать фруктовую маску, например, огуречную.
Для увядающей кожи
Кожа начинает понемногу стареть уже после 30-ти. Маска из овсяных хлопьев в домашних условиях – это дешевый, но и очень действенный способ помочь ей справиться с возрастом и избежать дорогостоящих, а иногда по-настоящему стрессовых процедур.
- Омолаживающая овсяная маска для лица с яичным желтком успешно разглаживает небольшие морщинки, тонизирует кожу, активизирует ее собственные ресурсы по восстановлению упругости. Смешайте две столовых ложки хлопьев с одним желтком и ложкой пива. Нанесите состав на лицо и области декольте равномерно перемешанную массу.
- Простой рецепт маски из овсянки с чаем поможет в борьбе против жирного блеска, если использовать черный чай, и послужит антиоксидантным средством, если взять зеленый. Две ложки овсянки залейте горячим чаем и дайте смеси остынуть. После этого нанесите на лицо. Не забывайте обходить нежные участки вокруг глаз. Для них хлопья слишком грубый компонент.
- Отбеливающая и освежающая маска для проблемной кожи, на которой стали появляться пигментные пятна и мелкие морщинки, состоит из овсяных хлопьев, кефира и нескольких капель лимонного сока. Её не рекомендуют делать ежедневно.
- Из овсянки и меда. Для нее нужно перемолоть ложку хлопьев в муку, добавить немного кефира, соды на кончике ножа и чайную ложечку меда. Этот состав обладает сильным подтягивающим эффектом.
От прыщей
Подростковый возраст обычно приносит проблемы, связанные с неравномерно жирной кожей, возникновением прыщей, угревой сыпи и даже неприятных черных точек на лице. Но не стоит накладывать на лицо очищающее средство, если на его поверхности есть гнойнички, ранки или царапины.
- Одна из лучших масок от черных точек имеет в своем составе лимонный сок, обладающий отбеливающим и подсушивающим действием. Подготовьте 2-3 ложки молотых хлопьев, смешайте с чайной ложкой сока и добавьте горячей воды. Перед нанесением дайте смеси остыть. Когда подсохнет, умойтесь теплой водой.
- Прежде, чем брать на вооружение этот рецепт, удостоверьтесь, что вы не страдаете непереносимостью ни одного из ее компонентов – масло чайного дерева и эвкалипта. Смешайте перемолотые хлопья (1 ст. ложку), взбитое яйцо, по 2-3 капли масел и чайную ложку молока. Противовоспалительное, очищающее, дезинфицирующее и обезжиривающее действие этого средства бесспорно.
- Очищающая маска для лица из овсянки с вишневым соком стимулирует и тонизирует кожу. Смешайте ингредиенты в пропорции 2:1 (две части сока, 1 часть овсяных хлопьев). Подержите состав на коже 10 минут.
Маска для лица из овсяных хлопьев – это недорогой, простой и стопроцентно эффективный способ восстановить, отбелить, очистить и напитать полезными веществами кожный покров. В сочетании с разными составляющими такая маска благотворно воздействует на молодую и на увядающую, потерявшую упругость, шелушащуюся проблемную и чувствительную кожу или слишком жирную и страдающую угрями. Главное – во всем соблюдать меру и подбирать лечебный состав, соответствующий именно вашим проблемам.
Источник
Овсянка положительно влияет на все типы кожи, борется со множеством проблем с кожей, таких как, сухость, увядание, пигментные пятна, прыщи и угревая сыпь. Овсянка обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые успокаивают зуд, раздражение и сухость кожи. Овсяные хлопья отлично подходит для кожи склонной к акне, она способна поглощать излишки салоотделения, регулировать выработку кожного жира, хорошо отшелушивает мёртвые клетки кожи и способствует их быстрому обновлению. Также овсяные хлопья положительное влияние оказывают на увядающую, стареющую и сухую кожу, т.к. она оказывает глубокое увлажнение кожного покрова, укрепляет, питает клетки кожи, заживляет микротрещинки и разглаживает мелкие морщинки. Овсянка отлично справляется с воспалительными процессами, которые появляются на поверхности кожи, она способна устранять и предотвращать любые воспаления на коже. Овсянка имеет богатое содержание полезных минералов, микроэлементов и витаминов, а также 16,9% белков, 6,9% жиров и 66% углеводов. Овсяные хлопья богаты кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием и цинком, а также витаминами B1, В2, B3, B6, В9, РР и Е, которые обладают положительным эффектом для кожи и используется в изготовлении кремов, скрабов, тоников и масок для волос и для лица. Маски для лица на основе овсяных хлопьев способны излечить и предотвратить различные проблемы с кожей. Перед приготовлением маски, нужно овсяные хлопья или муку залить на 20 минут кипятком, затем можно её использовать для приготовления маски. Добавление многих других ингредиентов в состав овсяной маски, только усилит, положительный эффект от использования масок для лица из овсянки. Мы приготовили рецепты наиболее эффективных масок для лица на основе овсяных хлопьев, которые легко приготовить в домашних условиях.
Маска для лица из овсянки
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
1 столовая ложка молока или тёплой воды
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, затем нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной.
Маска для лица из овсянки и банана
Для приготовления маски потребуется:
½ часть банана
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
1 столовая ложка молока
Поместите банан в миску и растереть до образования пюре, затем добавить молоко, измельчённые овсяные хлопья и тщательно перемешать. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично питает и увлажняет кожу лица. Бананы богаты калием, который эффективно лечит прыщи и пятна после них. Банан также содержит мощные антиоксиданты, такие как витамин С, он избавляет от свободных радикалов, которые блокируют поступление влаги в клетки кожи что в последствии приводит к морщинам и увяданию кожи. Молоко содержит молочную кислоту, которая избавляет клетки кожи от старения. Кроме того, она разглаживает, смягчает и осветляет темные пятна на коже. Молоко также хорошо увлажняет кожу, повышая ее способность удерживать влагу в клетках кожи, а также улучшает функцию кожи и способствует выработке коллагена.
Маска для лица из овсянки, мёда и йогурта
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
1 чайная ложка мёда
1 чайная ложка йогурта
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, затем нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Овсяные хлопья обладают эффектом пилинга для лица. Йогурт хорошо питает кожу, сужает поры и хорошо борется с акне. Йогурт также имеет питательные вещества и пробиотические ферменты, которые способны предотвратить преждевременное старение кожного покрова. Мёд отлично увлажняет и питает кожу, помогает бороться с бактериями, благодаря своим мощным антибактериальным свойствам. Он отлично очищает кожу, уничтожает бактерии, которые вызывают акне.
Маска для лица из овсянки и яичного белка
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
1 столовая ложка оливкового масла
1 яичный белок
Хорошо взбить яичный белок в миске пока не образуется пена, затем добавить оливковое масло, измельчённые овсяные хлопья и тщательно перемешать. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой. Маска обладает эффектом лифтинга, отлично разглаживает и подтягивает кожу лица. Яичный белок богат витаминами и белками, а также хорошо подтягивает кожу и сужает поры. Это помогает устранить возрастные изменения, такие как провисание кожи и потерю овала лица. Оливковое масло является отличным антиоксидантом, который помогает устранить ущерб в организме, нанесенный свободными радикалами, а также оливковое масло хорошо увлажняет кожу лица.
Маска для лица из овсянки и винного уксуса
Для приготовления маски потребуется:
3 столовые ложки коллоидной овсянки (можно обычных овсяных хлопьев, распаренных)
1 чайная ложка мёда
1 чайная ложка винного уксуса
1 чайная ложка лимонного сока (свежего)
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске до образования пасты, затем круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска хорошо подходит для кожи с выраженной пигментацией и тёмными пятнами после акне. Уксус регулирует уровень рН в клетках кожи и хорошо удаляет мёртвые клетки кожи. Мёд хорошо увлажняет кожу лица, а лимон уменьшает темные следы на коже.
Маска для лица из овсянки и яйца
Для приготовления маски потребуется:
½ стакана овсяных хлопьев (распаренных)
1 яйцо
1 столовая ложка лимонного сока (свежего)
½ часть яблока (пюре)
Хорошо взбить яйцо в миске пока не образуется пена, затем добавить яблочное пюре, лимонный сок, распаренные овсяные хлопья и тщательно перемешать до образования однородной консистенции. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично подходит для жирной кожи лица, она содержит яблоко и лимон, которые положительно влияют на жирный тип кожи. Яблоко избавляет от мёртвых клеток кожи и контролирует выработку кожного жира. Лимон отлично очищает и осветляет кожу лица.
Маска для лица из овсянки и помидора
Для приготовления маски потребуется:
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 помидор (маленький)
1 чайная ложка йогурта
Поместить помидор в блендер и размельчить до образования пюре, затем добавить йогурт, измельчённые овсяные хлопья и тщательно перемешать до образования однородной консистенции. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично подходит для жирной и нормальной кожи лица. Овсяные хлопья избавляют от избыточного салоотделения, впитывая избыток кожного жира. Помидор хорошо очищает кожу и сужает поры, а также увлажняет и питает кожу лица.
Маска для лица из овсянки и розовой воды
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка мёда
2 столовые ложки яблочного пюре (свежего)
2 столовые ложки овсяных хлопьев
5 капель розовой воды
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой.
Маска для лица из овсянки и соды
Для приготовления маски потребуется:
1 чайная ложка пищевой соды
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка воды (если потребуется, можно больше)
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично подходит для жирной и склонной к акне кожи лица.
Маска для лица из овсянки и яблочного уксуса
Для приготовления маски потребуется:
3 столовые ложки коллоидной овсяной муки (можно обычной овсяной муки)
1 чайная ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка лимонного сока (свежего)
1 чайная ложка мёда
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске до образования пасты, затем круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 5 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной.
Примечание: Не оставляйте такую маску на лице, более пяти минут.
Маска для лица из овсянки и яблока
Для приготовления маски потребуется:
1 яйцо
½ стакана овсяных хлопьев (распаренных)
½ часть яблока (пюре)
1 столовая ложка лимонного сока
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной.
Маска для лица из овсянки и мёда
Для приготовления маски потребуется:
1 чайная ложка лимонного сока
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка мёда
Поместите измельчённые овсяные хлопья в миску, затем добавить лимонный сок, мёд и тщательно перемешать. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водой. Маска отлично подходит для сухой кожи, а также хорошо увлажняет кожу лица.
Маска для лица из овсянки и миндального масла
Для приготовления маски потребуется:
½ стакана овсяных хлопьев или муки (распаренных)
½ часть банана (пюре)
1 столовая ложка мёда
1 яйцо
1 столовая ложка миндального масла
Хорошо взбить яйцо в миске пока не образуется пена, затем добавить пюре банана, миндальное масло, мёд, распаренные овсяные хлопья или муку и тщательно перемешать до образования однородной консистенции. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично подходит для сухой кожи лица.
Маска для лица из овсянки и лимонного сока
Для приготовления маски потребуется:
1 помидор (спелый)
1 столовая ложка овсяных хлопьев
1 чайная ложка лимонного сока
Поместить помидор в блендер и размельчить до образования пюре, затем добавить лимонный сок, измельчённые овсяные хлопья и тщательно перемешать до образования однородной консистенции. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 минут и смыть тёплой водой.
Маска для лица из овсянки и оливкового масла
Для приготовления маски потребуется:
1 чайная ложка оливкового масла
1 яичный белок
½ стакана овсяных хлопьев (распаренных)
3 капли лимонного сока
Хорошо взбить яичный белок в миске пока не образуется пена, затем добавить оливковое масло, лимонный сок, измельчённые овсяные хлопья и тщательно перемешать. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 — 30 минут и смыть тёплой водой. Маска обладает эффектом лифтинга, отлично разглаживает и подтягивает кожу лица.
Маска для лица из овсянки и ромашки
Для приготовления маски потребуется:
½ стакана овсяных хлопьев (измельчённых)
2 столовые ложки цветков ромашки (заварить в ¼ стакана кипятка)
2 столовые ложки сахара (по желанию)
1 чайная ложка пищевой соды
1 столовая ложка мёда
Заварить чай из цветков ромашки в стакане, оставить на 25 — 30 минут для более насыщенной заварки. Поместить в миску измельчённые овсяные хлопья, мёд, соду, сахар (по желанию), 3 столовых ложки чая из ромашки (если потребуется, можно больше) и хорошо перемешать до однородной консистенции. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 5 — 7 минут и смыть тёплой водой. После маски можно нанести увлажняющий крем.
Маска для лица из овсянки и бентонитовой глины
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка бентонитовой глины (порошка)
1 чайная ложка овсяной муки
3 капли масла чайного дерева
1 столовая ложка воды
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 минут и смыть тёплой водой.
Примечание: Сразу же после удаления маски, Вы заметите небольшое покраснение на коже. Краснота пройдёт через 30 минут. Вы также можете перед применением этой маски провести тест на аллергическую реакцию, тест проводится на локтевом сгибе.
Маска для лица из овсянки и огурца
Для приготовления маски потребуется:
½ часть огурца (пюре)
2 столовые ложки овсяных хлопьев (измельчённых)
1 чайная ложка мёда
3 капли лимонного сока
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой. Маска отлично подходит для жирной и склонной к акне кожи лица.
Маска для лица из овсянки и йогурта
Для приготовления маски потребуется:
2 столовые ложки йогурта (натурального, без добавок)
1 яичный белок
2 столовые ложки мёда
1/3 стакана овсяных хлопьев (распаренных)
Хорошо взбить яичный белок в миске пока не образуется пена, затем добавить мёд, йогурт, распаренные овсяные хлопья и тщательно перемешать. Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой. Маска обладает эффектом лифтинга, отлично разглаживает и подтягивает кожу лица.
Маска для лица из овсянки и розмарина
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
1 чайная ложка молотого розмарина
1 чайная ложка молотой корицы (по желанию)
1 столовая ложка молока (для нормальной кожи)
1 столовая ложка крема (для сухой кожи)
1 столовая ложка очищенной воды (для жирной кожи)
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой. Остатки маски хранить в холодильнике, в герметичной упаковке.
Маска для лица из овсянки и молока
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяной муки
2 столовые ложки мёда
1 столовая ложка молока
Поместить овсяную муку, мёд, молоко в миску и тщательно перемешать. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой. Маска отлично подходит для чувствительной кожи лица.
Маска для лица из овсянки и авокадо
Для приготовления маски потребуется:
½ стакана овсяных хлопьев (распаренных)
1/3 стакана мёда
1 авокадо (пюре)
Поместить распаренные овсяные хлопья, мёд, пюре авокадо в миску и тщательно перемешать. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой.
Маска для лица из овсянки и вишни
Для приготовления маски потребуется:
2 столовые ложки вишневого сока
1 столовая ложка овсяных хлопьев (измельчённых)
Поместить измельчённые овсяные хлопья, вишнёвый сок в миску и тщательно перемешать. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой. Маска отшелушивает мертвые клетки кожи, а также стимулирует обновление клеток.
Маска для лица из овсянки и лука
Для приготовления маски потребуется:
½ стакана овсяных хлопьев (распаренных)
1 очищенный лук (средний)
1 столовая ложка мёда
Поместить средний очищенный лук в блендер или кухонный комбайн и размельчить до образования пюре. Затем добавить распаренные овсяные хлопья, мёд и тщательно перемешать. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой. Остатки маски хранить в холодильнике, в течение одной недели в герметичной упаковке. Лук обладает противовоспалительными свойствами, которые лечат рубцы от акне, а также их дальнейшее появление.
Маска для лица из овсянки и шоколада
Для приготовления маски потребуется:
1/3 стакана какао
¼ стакана мёда
2 столовые ложки сметаны или густых сливок
3 столовые ложки овсяных хлопьев (измельчённых)
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. Маска хорошо подходит для сухой кожи лица.
Маска для лица из овсянки и клубники
Для приготовления маски потребуется:
2 ягоды клубники
2 столовые ложки овсяных хлопьев (измельчённых)
1 столовая ложка мёда (натурального)
Поместить ягоды клубники в блендер или кухонный комбайн и размельчить до образования пюре. Затем добавить измельчённые овсяные хлопья, мёд и тщательно перемешать до однородной консистенции. Теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной.
Маска для лица из овсянки и тыквы
Для приготовления маски потребуется:
2 стакана тыквы (свежее пюре)
¼ стакана овсяных хлопьев (измельчённых)
2 столовые ложки миндального молока
1 столовая ложка мёда (натурального)
½ чайной ложки корицы
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 10 — 15 минут и смыть тёплой водой. Маска хорошо очищает и увлажняет кожу лица. Маску следует использовать два или три раза в неделю, для лучшего эффекта, особенно летом эта маска отлично очистит кожу, избавит от действия солнечных лучей, а также насытит кожу влагой. Хранить маску следует в холодильнике на протяжении пяти дней.
Примечание: Во время процедуры, желательно выпить чай из одуванчика, для очищения организма.
Маска для лица из овсянки и глины
Для приготовления маски потребуется:
2 столовые ложки овсяных хлопьев (измельчённых)
4 столовые ложки цельного молока
2 столовые ложки глины Мултани митти или каолина (можно использовать любую глину)
½ часть лимона (сок)
10 штук миндаля (измельчённых)
1 авокадо (пюре)
Смешать все вышеперечисленные ингредиенты в миске, теперь нужно круговыми движениями нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. После применения маски можно нанести увлажняющий крем. Маску следует применять один раз в неделю.
Источник