Овощи для жирной кожи
Различные овощи, богатые витаминами и минералами, полезны не только при внутреннем употреблении в виде салатов, супов и других блюд, но и при наружном использовании в составе масок для ухода за лицом. Овощи в виде масок оказывают на кожу положительное влияние, вам остаётся лишь подобрать идеальный вариант в зависимости от проблем и типа кожного покрова. Данная статья расскажет, какие овощи наиболее полезны, и как их правильно использовать в составе масок.
Содержание:
- Список овощей
- Правила использования
- Рецепты масок
Список овощей
В каждом овоще свой уникальный химический состав, благодаря которому он и наделён полезными свойствами:
- Баклажан – обладает омолаживающим свойством, подтягивает контур лица, а также овощ способен выровнять цвет кожи, отбелив её и устранив пигментацию.
- Болгарский перец – настоящая сокровищница витаминов (А, С, Е, группы В), которые способствуют молодости лица, замедляя процессы старения, оказывают защиту нежной коже от ультрафиолета и других агрессивных факторов, ускоряют регенерацию тканей, значительно улучшая состояние кожного покрова.
- Кабачок – освежает кожу лица, устраняет возрастные изменения, питает и увлажняет каждую клеточку.
- Картофель – данный корнеплод подтягивает кожу по типу лифтинга, дарит ей мягкость и невероятную бархатистость, освежает, устраняет отёчность, делая контур лица более чётким. В составе содержит крахмал, калий, витамины группы В, С.
- Капуста – обладает прекрасным противовоспалительным и антисептическим эффектом, помогая справиться с прыщами, гнойниками и другими кожными проблемами. Овощ идеально подойдёт для ухода за жирной и проблемной кожей.
- Лук, а также чеснок – останавливает воспалительные процессы, уничтожая патогенную микрофлору, поэтому помогает справиться с угрями.
- Морковка – омолаживает, очищает, снимает следы усталости, придаёт коже красивый и здоровый цвет.
- Огурец – освежает, питает и увлажняет каждую клеточку, борется с морщинами, успокаивает раздражённую и сухую кожу. На 90% состоит из воды и содержит до 8% витамина С, поэтому идеален для ухода за сухой и увядающей кожей лица, а также в борьбе с прыщами.
- Помидор – благодаря большому содержанию яблочной и лимонной кислоты, действует по типу кислотного пилинга, избавляя лицо от ороговевшего слоя, токсинов и прочих загрязнений, нормализует клеточное дыхание, справляется с пигментными пятнами, смягчает кожу и повышает её эластичность. Овощ идеален для ухода за жирной кожей.
- Редис – благоприятно воздействует на сосуды, укрепляя их, оказывает очищающее и увлажняющее воздействие, выравнивает структуру кожи. Подходит обладательницам сухого типа кожного покрова.
- Свёкла – в своём составе содержит никотиновую кислоту, витамин С, группы В, клетчатку, органические кислоты. Корнеплод помогает нормализовать кровообращение, увлажнить кожу и значительно улучшить её состояние.
- Тыква – делает менее выраженными мимические морщины, оказывает противовоспалительное воздействие. Поэтому эффективна в борьбе с акне, устраняет шелушения, сухость, освежает кожу, даря ей максимум витаминов и минералов.
Правила использования
Маска подействует и оставит после себя хорошие впечатления только в том случае, если будет использоваться правильно:
- Для приготовления косметических средств рекомендуется использовать только свежие, домашние овощи и желательно в сезон их созревания.
- Правильно готовьте косметическое средство. Менее сочные овощи, по типу редиса, тыквы и т.д., следует измельчать, превращая в кашицу или пюре. Такие варианты, как помидор, огурец, допустимо использовать и в форме ломтиков.
- Наносить на кожу можно только свежеприготовленное косметическое средство.
- Обязательно тестируйте маску на возможную аллергию, поскольку неизвестно, каким образом отреагирует кожа на тот или иной продукт. Для этого следует немного состава нанести на область запястья, выждать 10 минут и оценить результат. При отсутствии аллергических реакций состав можно использовать на лице.
- Средство наносят на чистую кожу лица. Чтобы насытить каждую клеточку полезными веществами, можно раскрыть поры при помощи паровых ванночек на основе трав.
- Наносят маски лёгкими движениями по массажным линиям лица, избегая области вокруг глаз и рта.
- Время выдержки состава на лице зависит от ингредиентов и варьируется от 10 до 30 минут.
- Смывают маску отваром целебных трав, например, из ромашки или минеральной водой без газа.
А также помните о регулярности. Конечно, если использовать маску на основе овоща раз в полгода, видимого эффекта она не даст. В среднем косметические средства на основе овощей применяют до 2 раз в неделю. После курса в 10-15 процедур следует сделать небольшой перерыв, чтобы кожа не привыкла к какому-либо ингредиенту.
Рецепты
Существует огромное количество разнообразных рецептов, рассмотрим самые популярные и эффективные из них.
Томатная маска для жирной кожи
Маска поможет решить проблемы жирной кожи. Чтобы приготовить данное средство, следует очистить и натереть помидор на тёрке. Столовую ложку овсянки залить кипятком, подождать, пока они разбухнут, и смешать с помидором. В смесь добавить пару капель оливкового масла и лимонного сока. Взбить при помощи блендера или миксера, наносить на 20 минут.
Освежающая овощная смесь
Данная маска оказывает тонизирующее освежающее действие, избавляя кожу от следов усталости. Для её приготовления следует очистить и натереть на тёрке огурец, кабачок, картофель и отмерить по 1 столовой ложке каждого ингредиента. Кашицу из овощей перемешивают и добавляют в смесь столовую ложку оливкового масла.
Состав наносят на кожу и выдерживают 15-20 минут.
Свекольная маска
Данная маска поможет для ухода за сухой кожей. Отварите одну свеклу среднего размера до готовности, очистите и натрите половинку корнеплода на тёрке. Добавьте к натёртой свекле столовую ложку сметаны и оставьте на 60 минут.
В это время приготовьте настой ромашки, залив 1 столовую ложку растения стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 15 минут. После этого отвар остужают и процеживают. Смешайте отвар со свекольной массой и дайте настояться 15 минут.
Способ применения: нанести на кожу, оставить на 7 минут, остатки удалить салфеткой, после чего следует умыться тёплой водой.
Из капусты
Смешайте 200 г измельчённых капустных листьев с 1 яичным желтком и 10 каплями оливкового масла.
Для следующего рецепты необходимо смешать такое же количество измельчённых капустных листов со взбитым белком. Смесь наносят на полчаса.
Эти две маски обладают питательным свойством.
Из капусты также можно приготовить и маску против прыщей. Для этого 2 столовые ложки пюре из капусты смешивают с 1 столовой ложкой мякоти лимона и 10 мл оливкового масла. Смесь нанести на кожу, выдержать 15 минут, смыть прохладной водой.
Омолаживающая маска из болгарского перца
Натрите на мелкой тёрке 1 небольшой перец, смешайте полученную кашицу с чайной ложкой мёда, столовой ложкой измельчённых овсяных хлопьев и таким же количеством молока. Нанести на кожу, выдержать 15-20 минут и смыть прохладной водой.
Тыквенная
Рассмотрим рецепт маски против пигментных пятен. Для приготовления средства следует смешать в равном количестве сок из огурца и тыквы, после чего добавить в смесь немного молока. Нанести средство на ватный диск, протереть проблемные места, выдержать 20 минут, после чего смыть.
Универсальная, питательная из баклажана
Смешать 1,5 столовые ложки баклажанного пюре с 25 мл отвара на основе зверобоя, 1 чайной ложкой кашицы из алоэ и 10 г мёда. Маску наносят в два слоя. Второй слой наносят после того, как немного впитается первый. Время выдержки -10 минут.
Овощные маски при правильном и регулярном применении способны насытить каждую клеточку витаминами и всем необходимыми веществами, в результате чего можно значительно улучшить состояние кожи. Самое главное − подобрать для себя идеальные овощи и соблюдать все правила применения косметического средства.
Источник
Диета для жирной и проблемной кожи, правильное питание при угрях, угревой сыпи, акне – вопросы, которые часто задают девушки и парни.
Ограничения в питании, подбор правильных продуктов, соблюдение режима – все это «исцеляет» изнутри, улучшает обменные процессы, гормональный фон.
Правильное питание при проблемной коже лица: от чего же вам придется отказаться?
Если вас волнует питание при проблемной коже лица, то придется вычеркнуть их списка покупок столь любимые «вредности».
В «запретном списке» находятся:
- Жирные сорта мяса, птицы. Чтобы избавиться от жирной кожи и угревых высыпаний, придется отказаться от свинины, баранины и утки. Диетологи и дерматологи рекомендуют заменить эти продукты на куриную грудку.
- Искусственные жиры. Сюда включены продукты с майонезом, растительным и подсолнечным маслом, а также маргарином. Они провоцируют отложения холестерина, делают вашу кожу более жирной, способствуют отложению лишних килограммов.
- Жареные продукты. Временно придется отказаться от сковородки и подсолнечного масла. Жирные колбаски, любимые котлетки, вкусные шашлыки и даже яйца с маслом провоцируют работу сальных желез.
- «Магазинные копчености». Любая диета при проблемной коже лица заставит вас отказаться от карбонадов, балыков, сырокопченых или сыровяленых колбас. Придется пройти мимо полки с острыми видами сыров, оставить в холодильнике домашние соленья. Диета при угревой сыпи и акне у взрослых и детей практически всегда подразумевает строгий отказ от соленого и острого.
- Любимые приправы и усилители вкуса. Кетчуп, черный и красный перец, другие пряности также должны оказаться в вашем «запретном списке».
- Мучное и хлебобулочное. Торты, сдобная выпечка, белый хлеб, печенье, пирожные из магазина – «кладезь» вредных микроэлементов. Они портят фигуру, сказываются на состоянии вашей кожи, провоцируют резкие высыпания «на ровном месте». Любой диетолог и дерматолог посоветует при акне и угревой сыпи отказаться от столь любимых булочек в пользу овощей и фруктов.
- Сахар и продукты, содержащие сахар. Правильное питание при проблемной коже исключает из вашего рациона белый шоколад, рафинированный сахар, конфеты, молочный шоколад – в общем, все кондитерские изделия промышленного производства. В них точно нет ничего полезного.
- Фаст-фуд. «Быстрая еда» &mdash, еще один пункт. Рекомендуем отказаться от походов в подобные заведения, гамбургеров, картошки фри, куриных нагетсов и прочих «опасностей». Все меню «Макдональдса» или «KFC» находится для вас под запретом.
- Алкогольные напитки, крепкий черный чай. К сожалению, в «бан-лист» попадают все вещества, содержащие кофеин. Дело в том, что они провоцируют активную выработку кортизола – гормона стресса. Он активизирует работу сальных желез, способствует появлению сильных угревых высыпаний на поверхности лица, а также на шее, на спине.
Отдельным пунктом идет газировка. Это не только «Кока-Кола», но и другие напитки, содержащие повышенную концентрацию сахара.
Некоторые дерматологи рекомендуют отказаться от молока и молочных продуктов. Но это обсуждается индивидуально, зависит от особенностей конкретного организма.
Теперь вы понимаете, что диета при жирной коже лица должна быть строгой, а все питание придется взять под контроль.
Но что можно кушать? Как правильно построить режим жизни и питания? Какие продукты точно можно включить в рацион? Дальше попробуем разобраться.
Диета для жирной и проблемной кожи: а что вам можно есть?
Вы могли подумать, что диета для жирной и проблемной кожи очень строгая. Огромный список продуктов, которые вы употребляете каждый день на завтрак, на обед и на ужин, в «запретном списке»!
Не переживайте. На самом деле в вашем распоряжении сотни других (более полезных!) веществ и элементов. Необходимо только подобрать подходящие.
Итак, в список «разрешенной еды» можно включить следующие:
- Куриное филе (а также индюшка, постная телятина, говядина). Если вы не можете представить свой рабочий или выходной день без мясных продуктов, то выбирайте эти. Они богаты полезными витаминами, но при этом не активизируют работу сальных желез, не становятся причиной возникновения новых угревых высыпаний и проблем кожи.
- Рыба. Подойдет морская или речная. Главное – купить в магазине «натуральную», а не замороженный полуфабрикат (или «селедку» типа «Матиаса»!). Диетологи рекомендуют готовить рыбу на пару. Такой режим питания поможет избавиться от угрей и угревой сыпи, а дополнительно еще и приведет в порядок фигуру, поможет избавиться от лишних килограммов.
- Чеснок. Продукт известен антибактериальными свойствами, борьбой с вирусами и инфекциями. Именно по этой причине он является едва ли не главным компонентом питания при проблемной коже лица. Чеснок можно добавлять в рыбу, белое мясо, овощи.
- Имбирь. Используется как средство для похудения, устранения шлаков. Имбирь способствует очищению крови, улучшает общее состояние кожи, укрепляет защитные силы организма. Его рекомендуют добавлять в блюда, делать напитки.
- Лимон. С этим продуктом нужно быть осторожными: если у вас аллергия на цитрусовые, то не стоит включать лимон в рацион. Сок из плодов лимонного дерева используется для нормализации обмена веществ, положительно сказывается на работе иммунной системы, помогает устранить сильные воспаления, борется с красными и белыми угрями.
- Петрушка. Ее можно не только добавлять в качестве специи, но и делать отвар. Специалисты в области народной медицины рекомендуют делать на основе петрушки отвар и принимать по утрам вместо кофе или чая. Бодрит замечательно, приводит организм в тонус, при этом не наносит вреда вашим клеткам.
- Капуста (свежая или квашеная). Природный компонент улучшает цвет лица, устраняет покраснения, снижает активность работы сальных желез, помогает заживить ранки и микротрещины. Капусту можно есть в сыром виде, можно делать салаты, добавлять в супчики – в общем, давайте волю кулинарным способностям!
- Овощи и фрукты. Бананы, виноград, киви, папайя, грейпфрут, маракуя, морковь, свекла, яблоки – полезные продукты, которые содержат клетчатку и растительные волокна. За счет этого питание при жирной коже лица становится более качественным, а ваша фигура в буквальном смысле меняется на глазах! Овощи и фрукты улучшают перистальтику кишечника и работу ЖКТ, способствуют очищению от каловых масс и от токсинов. Со временем вы заметите, что угрей, прыщей и некрасивых «высыпаний» стало гораздо меньше.
- Йогурт и кисломолочные продукты. Здесь все индивидуально, поэтому всегда советуйтесь с доктором. У кого-то от этих продуктов угрей становится меньше, есть и те, у кого кефир и йогурт активизируют высыпания. Также диетологи рекомендуют чаще употреблять творог (само собой, с минимальным процентом жирности). Дело в том, что творог содержит в составе кальций и фосфор – микроэлементы, которые укрепляют костную ткань, положительно влияют на рост ногтей, укрепляют волосы.
- Овсянка (овсяная каша). Питание при жирной коже лица, при борьбе с угрями, при похудении и во многих других случаях предусматривает употребление овсяной каши. Но не стоит есть ее по 3 раза в день: от этого количество белых и красных угрей только увеличится.
- Отварной картофель, бобовые и овощи. Эти продукты идеально подойдут в качестве гарнира. Само собой, делаем их без масла, готовим на пару или варим.
- Гречневая и пшеничная крупа. Гречка и пшено – основные вещества, которые вам необходимо включить в рацион. Они нормализуют процессы метаболизма, очищают от токсинов и шлаков, снижают «производство» кожного сала.
Кожа любит воду. Поэтому диетологи, дерматологи и косметологи рекомендуют пить не менее 2,5 л в день. Это положительно сказывается на состоянии кожи, а также всего организма.
Теперь осталось только подобрать профессиональные решения для борьбы с красными и белыми угрями, черными точками, прыщами и прочими «неприятностями». Специалисты предлагают 5 основных способов борьбы с недугом.
Какую диету выбрать: японскую, «,недельную»,, Пегано? Разберемся!
Дальше мы поговорим о разных диетах, которые помогут вам избавиться от акне, станут дополнением комплексной терапии, вернут ровный тон, устраняет покраснения.
Диета на 7 дней. Избавьтесь от проблемной кожи за 1 неделю
Здесь вам предоставляется полная свобода: вы можете сами подбирать, как будете комбинировать приготовленные на пару рыбу, овощи, куриные грудки (белое мясо), фрукты и ягоды.
Примерное меню на день выглядит таким образом:
- завтрак: 1 отварное яйцо + творог + ягоды (черника, малина, ежевика). Вместо кофе делаем компот из винограда или яблок,
- обед: куриный бульон + 150 гр овощей + 100 гр отварной куриной грудки. Чай заменяем на стакан томатного сока,
- ужин: гречневая каша на воде (без добавления масла и сахара!) + овощной салат.
Диета при жирной коже лица соблюдается на протяжении 7 дней. На обед можно чередовать рыбу, куриное мясо, не очень жирную телятину.
На ужин стоит брать бобовые, кукурузу, рис, крупы. Завтрак время от времени можно дополнять овсяной кашей.
Если после недельной диеты угри и прыщи стали менее заметными, можете продолжить.
Главное – не сорваться, не бежать по истечении 7 дней с начала диеты в «Макдональдс», не пожирать сладости в космических количествах.
Боремся с угрями по методу Пегано. Как и почему?
Пегано – американский специалист и диетолог, который придумал режим питания для борьбы с кожными заболеваниями и псориазом. Подходит эта диета и для проблемной кожи лица.
Американец предлагает 2 этапа:
- Едим 3 дня только фрукты + каждый день делаем клизмы.
- На втором этапе формируем меню на основе такого принципа: 70% &mdash, овощи, а 30% &mdash, мясо или рыба.
Пегано рекомендует придерживаться правил здорового питания, чтобы у вас не возникало «,внутренних конфликтов продуктов»,.
Некоторые врачи уверены, что именно такой диеты нужно придерживаться не только для борьбы с черными точками, прыщами, угрями и другими проблемами кожи.
Доктора рекомендуют перейти на такой режим питания на всю жизнь.
«Японская» диета &mdash, секрет белоснежной «,фарфоровой», кожи
Говорят, что такой способ и режим питания – залог красоты японских девушек (они известны на весь мир своей «фарфоровой кожей). Быть может, этот метод поможет и вам избавиться от угрей, прыщей, акне.
Японская диета при жирной коже лица выглядит таким образом:
- утро: чашка зеленого чая + кусочек хлеба грубого помола,
- обед: салат из капусты + рыба или курица,
- ужин: стакан кефира + овощи.
Продолжительность диеты – от 1 недели. Если есть эффект, продолжайте, добавляйте другие продукты, делайте рацион более разнообразным. Но не «срывайтесь» сразу на мясное, мучное, сладкое или фаст-фуд!
«Неделя на гречке»: каждый день с кашей
Правильное питание при проблемной коже лица рекомендуется на 7-14 дней. Все это время в рационе должна присутствовать гречка.
Примерное меню диеты при угревой сыпи у подростков и взрослых может выглядеть таким образом:
- завтрак: гречневая каша (на воде, но без сахара и масла!) + ломтик хлеба грубого помола + кусочек сыра + зеленый чай,
- обед: суп из овощей + 100 гр. мяса + салат из овощей с лимонной заправкой,
- ужин: гречка + вареная рыба.
При желании можно сделать полдник из овощного или фруктового сока. Не покупаем его в магазине, а делаем сами (для этого используем свежие овощи или фрукты).
«Эффективность + скорость»: режим питания на 5 дней
Отличительная черта этой диеты – скорость. Всего за 5-7 дней вы получите результат. Доказано, что режим питания идеально подходит при угревой сыпи, при черных точках, прыщах, белых и красных угрях.
Последовательность действий выглядит таким образом:
- За 1 день до начала диеты делаем 2-3 клизмы + активно пьем слабительные. Это нужно для очищения организма.
- Перед завтраком выпиваем воду с содержанием соли (добавляем 1 чайную ложку на 0,5 л, размешиваем).
- Через 25 минут после подсоленной воды пьем 1 стакан кефира.
- После этого употребляем «разрешенные продукты»: гречневая каша, печень, вареная рыба, овощи, семена льна, абрикосы, огурцы, морковь, шпинат, орехи, отруби, говядина и другие.
Результат – полное очищение организма, ЖКТ, тканей и клеток. Ваша кожа станет чище, исчезнут явные покраснения, воспаления, пропадут красные и белые угри.
Бонус для тех, кто дочитал до конца. 4 рецепта вкусных блюд
- Говядина с овощной начинкой. Это продукт для борьбы с угрями и угревой сыпью, для восстановления вашей красоты. А по вкусу – ну просто пальчики оближешь! Для приготовления говядины с овощной начинкой вам необходимо: порезать мясо на кусочки, затем промазать их соевым соусом и выложить на лист шпината. В серединку каждого куска положите болгарский перец, морковку, лук и кабачки. Добавьте по вкусу любимую зелень (особенно полезной будет петрушка!) и запекайте до полной готовности в фольге.
- Паровая рыба (рыба на пару). Взять рыбу, нарезать на мелкие кусочки, добавить соль + натертую морковь. Отправить блюдо на 30 минут в пароварку. Подавайте на стол с зеленью и гарниром.
- Салат красоты. Летний салат помогает наполнить витаминами и полезными микроэлементами ваш организм. В составе блюда лук + помидоры + огурцы. Все нарезается небольшими кусочками, заправляется лимонным соком. Сытно и вкусно! Отличный вариант для ужина, на завтрак, обед или на «офисный перекус».
- Куриное филе с овощами. Берем куриное филе (белое мясо), моем под водой. Нарезаем небольшими кусочками. Затем нарезаем баклажаны, морковку, помидоры и перец. Берем кастрюлю, выкладываем туда сначала овощи, потом слой куриного филе, накрываем баклажанами, посыпаем небольшими количеством моркови и перца. Ставим на медленный огонь, тушим все примерно 30 минут.
Диета для проблемной кожи лица – это не всегда пресные обеды, завтраки или ужины! Подборка свежих блюд еще раз доказывает это.
Правильное питание (при проблемной коже, при проблемах с фигурой, лишним весом, повышенным уровнем холестерина и других проблемах) – залог прекрасного самочувствия.
ТОП-3 факта из статьи!
- При акне, угрях и угревой сыпи нужно быть осторожными со сладкими, мучными и хлебобулочными изделиями, с жареным и с фаст-фудом.
- Желательно установить определенный режим питания, придерживаться его на протяжении долгого времени. Нельзя резко менять режим для и количество продуктов.
- При угревой сыпи и акне рекомендуют овощи, фрукты, куриное мясо, рыбу, гречневую и овсяную кашу, лестные и садовые ягоды.
Загрузка…
Источник