Отвар листьев малины для кожи лица

Отвар листьев малины для кожи лица thumbnail

Как правильно лечиться малиной: листья малины для кожи и волос

Дата добавления: 2015-02-26

Чтобы извлечь максимальную пользу из малиновых листов, их собирают в определенную пору — в конце весны либо в начале лета. Лучшее место для их сушки — это тень на открытом воздухе. Готовые сухие листья подходят для заваривания чая или приготовления спиртовых настоев, хотя настаивать растение можно и на водке. Из свежих листьев малины извлекают сок и получают экстракты.

Чем полезны листья малины

Отвар листьев малины для кожи лица

Малиновый куст весь усыпан листьями, а каждый лист содержит вещества, которые в совокупности влияют на здоровье человека, улучшая его самочувствие при множестве заболеваний. Растение содержит:

  • аскорбиновую кислоту;
  • флавоноиды;
  • органические кислоты;
  • минеральные соли;
  • вяжущие и дубильные вещества.

Стоит только начаться простуде, как знающие люди обращаются за помощью к народной медицине и заваривают листья малины кипятком, чтобы горячий чай сработал как жаропонижающее средство и дал возможность хорошо пропотеть.

Правильно приготовленный настой из этих листьев помогает бороться с воспалением и способствует отхаркиванию — от слизи в бронхах избавляться становится проще. Кроме питья чая из сухих листьев малины очень помогает обычное полоскание горла. Если люди в вашем окружение заболели вирусными либо инфекционными заболеваниями или идет сезонная эпидемия, то стоит себя обезопасить от возможного заражения. Просто для профилактики стоит выпить чашку-другую малинового чая, и в случае крепкого здоровья, болезням вас недостать.

Есть такие вещества, которые влияют на кроветворение, и свертывание крови — это флавоноиды. Они в достаточном количестве содержатся в листьях малины. Поэтому их применяют в лечении болезней, характеризующихся плохой свертываемостью крови. А способность малины оказывать вяжущие действие позволяет противостоять нарушениям стула и пищеварения. Вот список болезней, при которых флавоноиды будут полезны:

  • геморрой;
  • желудочные кровотечения;
  • колиты;
  • энтероколиты.

Есть предположения о том, что вещества, содержащиеся в листьях малины, наделены антитоксичным свойством.

Для любого человека главное, — это здоровье, которое формируется от правильного образа жизни, а также от сбалансированного питания. В результате это все в совокупности позволяет организму успешно противостоять болезням, одним словом — иметь крепкий иммунитет. Листья малины иммунитет стимулируют, поэтому они и входят в состав средств для поддержания иммунитета (различные витаминные чаи, отвары и т.д.).

Для полоскания рта используются отвары, которые помогут укрепить десна, бороться с воспалением в ротовой полости, вылечить стоматит.

Женские болезни также могут отступить. Если случилось воспаление придатков, можно принимать ванны с добавлением настоя из листьев малины или обрабатывать приготовленным раствором интимную зону из спринцовки.

Листья малины для кожи и волос

Отвар листьев малины для кожи лица

Если умываться по утрам настоем из листьев, это предотвратит появление прыщей и нагноений. Свежие листья можно растереть до состояния кашицы и нанести на лицо. Так, получится хорошая лечебная маска.

Для изготовления мази потребуется сок, отжатый из свежих листьев, и масло (сливочное). Их необходимо смешать в пропорции 1:4, и мазь готова. Вместо сливочного масла можно использовать вазелин. Мази, в которые входят экстракты листьев малины, являются замечательным средством от экземы, псориаза и других высыпаний на коже.

Часто бывает так, что после укуса насекомого пораженное место сильно зудит, тут пригодится спиртовой раствор с экстрактом листьев малины. Если сделать из него примочку и прижать к области раздражения, это облегчит неприятные ощущения.

Если у вас неожиданно начали выпадать волосы, не спешите отчаиваться! В этом поможет помочь отвар листьев малины, которым следует промывать локоны. Ведь его издревле используют для стимуляции роста волос и предотвращения их выпадения.

Противопоказания: кому не стоит лечиться малиной

При беременности отвар из листьев малины употреблять противопоказано, поскольку из-за его тонизирующих свойств роды могут наступить раньше времени. Но после 34-ой недели беременности преждевременные роды, как правило, исключены, тогда отвар не окажется вредным. А вот пренебрегать консультацией врача все же не стоит.

Из-за вяжущих свойств отвар листьев малины может вызвать запор. А если он уже есть, то не стоит использовать какие-либо рецепты с этим растением, чтобы не навредить организму.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 4685

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Советуем почитать по теме «Целебные свойства растений»

Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru

Источник

Все мы знаем, что малина помогает в борьбе с простудами, и зимой, при недомогании, с удовольствием лечимся вкусным малиновым вареньем. Но малину можно использовать не только внутрь, и не только при простудах, она отлично «работает» и в косметологических целях. Не в виде варенья, конечно. Маска из малины, при таком использовании потребуются свежие, либо замороженные ягоды.

Чем богата малина

Какие полезные вещества имеются в малине? И чем она сможет помочь в уходе за кожей? А содержит она целый комплекс необходимых витаминов и элементов:

  • Витамин А — большой помощник в оздоровлении проблемной кожи. Он уменьшает воспаления, борется с микробами, восстанавливает и увлажняет кожу.
  • Витамин В9. Уменьшает негативное воздействие ультрафиолета, помогает коже подготовиться к холодам.
  • Витамин С. Делает кожу упругой, эластичной, заживляет микротрещины.
  • Витамин Н. Налаживает на клеточном уровне обмен веществ.
  • Витамин РР. Очень важен для увядающей кожи. Он тонизирует и увлажняет ее, с его помощью к лицу вернется хороший цвет.
  • Витамин Е. Замедляет старение, так как стимулирует обновление клеток и борется со свободными радикалами.
  • Калий — элемент, особо важный для сухой кожи: он поддерживает на нужном уровне клеточное увлажнение.

Кроме этого в малине содержатся: железо, цинк, медь, кальций, сера, пектины, жирные масла, органические кислоты и т. д. — список довольно большой. Отсюда делаем вывод: ягоду необходимо использовать по полной программе!

Читайте также:  Маска для лица из петрушки для проблемной кожи

Маска из малины, рецепты для разных типов кожи

До того, как начать использование масок из малины следует вспомнить о том, что эта ягода является довольно сильным аллергеном. Рекомендуется сначала протестировать маску на запястье, только потом накладывать ее на лицо. Не показаны маски из малины и тем, у кого капиллярные сосуды слишком близко подходят к поверхности кожи.

Маска из малины – простейшая освежающая

Размятые деревянной ложкой ягоды малины вместе с выделившимся соком нанести на лицо. По истечении пятнадцати минут умыться прохладной водичкой.

Маска приятно освежит кожу, вернет ей упругость, слегка отбелит ее. Использовать можно для кожи любого типа, но при сухой коже все же желательно предварительно смазать лицо маслом или кремом.

Питательная маска из малины

Питательная маска из малины (прекрасно подходит всем типам кожи): сметану или творог (около чайной ложки) растереть до однородности с несколькими ягодками малины. Массу минут на двадцать нанести густым слоем на лицо. Обладательницам чувствительной кожи желательно добавить в состав маски немного меда.

Увлажняющая маска из малины

Увлажняющая маска (будет очень полезна сухой и нормальной коже): столовую ложку малины размять и перемешать со свежим яичным желтком и столовой ложкой любого натурального растительного масла, загустить щепоткой овсяной муки. Полученное «тесто» намазать на лицо, подержать минут десять-пятнадцать.

Очищающая маска из малины

Очищающая маска (от нее будут в восторге жирная и комбинированная кожа): пару-тройку столовых ложек размятых ягод (или сока из них) соединить с чайной ложечкой свежевыжатого лимонного сока и одним яичным белком. Чтобы смесь была погуще, добавьте немного крахмала. Наносить на лицо маску рекомендуется не более чем на пятнадцать-двадцать минут.

Маска из малины для проблемной кожи

Для проблемной кожи хорошо сделать такую маску: две столовые ложки сушеной малины (подойдут не только ягоды, но и засушенные цветки и листья) залить стаканом вскипевшей воды и дать настояться. Когда отвар остынет, смочите в нем марлевую салфетку и положите ее на лицо. Минут через восемь еще раз смочите «компресс». Применять такую маску можно хоть каждый день.

Другой вариант использования малины при проблемах с кожей: отжать из ягод сок, разбавить его настоем чистотела и аптечной ромашки (2:1), также в виде компресса накладывать на кожу.

Вообще, малина — прекрасный помощник в уходе за жирной и проблемной кожей. Свежевыжатый малиновый сок очень хорошо использовать в качестве тоника — ежедневно протирать им лицо. Он стянет поры, вернет тонус, уберет некрасивый жирный блеск.

Осветляющая маска из малины

Осветляющая маска (для кожи с веснушками или с другим видом пигментации): смешать чайную ложку измельченных листьев петрушки с двумя столовыми ложками малинового сока и одной чайной лимонного сока. Маску держать на лице двадцать минут.

Маска из малины для увядшей кожи

Для увядающей кожи будет эффективна следующая маска: из двух столовых ложек мяты и стакана кипятка приготовить настой, ягоды малины размять в пюреобразную массу. Мятный настой смешивают с малиновым пюре, добавив для густоты немного овсяной муки. Маской покрывается и лицо, и шея. Смывать холодной водой через двадцать минут.

Освежающая маска из малины (полезно применять после загара при «стягивании» кожи): для нее понадобится натуральное молоко и свежеотжатый малиновый сок. Смешайте эти два ингредиента (1:1), смочите в смеси марлевую салфетку и поместите на лицо минут на восемнадцать-двадцать. После применения умойтесь чуть тепловатой водой.

Скраб из малиновых ягод

Разомните чайную ложку овсянки с тремя-четырьмя ягодами малины. Увлажните лицо водой, а затем берите скраб наносите на кожу и массируйте круговыми движениями. Далее смойте и увлажните лицо кремом.

Ухаживая за лицом, время от времени вспоминайте и об «остальном» теле — ему тоже нужна ваша забота, и оно не откажется от приятных ягодных процедур.

Ну и напоследок, используйте только красивые, целые ягоды и листья (не стоит использовать подпорченные). Второй момент при смешивании и измельчении, доводите компоненты до однородной массы это повысит эффективность ваших масок из малины.

Здоровья вам, молодости и красоты!

Источник

Малина – удивительная ягода, богатая витаминами и микроэлементами. Ее лечебные свойства давно используются в медицине. Но не меньшую пользу приносит малина для лица в составе масок и кремов: улучшает состояние кожи, выравнивает тон, помогает бороться с увяданием и высыпаниями.

Состав и свойства малины для кожи

Малина не только вкусная и полезная ягода. Ее лечебные свойства давно нашли свое применение в домашней косметологии. Польза малины для кожи лица обусловлена ее богатым витаминно-минеральным составом.

  1. В ягодах большое количество витаминов А, С, Е, РР и группы В, много калия, магния, марганца и цинка. Небольшое количество железа и меди. Все эти вещества принимают активное участие в работе клеток кожи, активизируют ее защитные функции, увеличивают сопротивляемость внешнему воздействию. Помогают сделать ее более упругой, тонизируют и освежают цвет лица.
  2. Салициловая кислота в составе ягод оказывает сильное подсушивающее и антибактериальное действие.
  3. Катехины обеспечивают антиоксидантный эффект, помогают бороться с преждевременным старением.
  4. Флавоноиды усиливают регенеративные свойства кожи за счет воздействия на белки и увеличения выработки коллагена.
  5. Полифенолы оказывают антиоксидантное действие, защищают от негативных факторов, помогают справляться с высыпаниями, угрями.

Косметические средства на основе малины, благодаря своим отбеливающим свойствам, помогают бороться с пигментными пятнами, выравнивают цвет кожи на лице. Подсушивающие свойства ягод используются для борьбы с прыщами и угрями. Под их воздействием сужаются поры, регулируется работа сальных желез.

Благодаря способности малиновых масок разглаживать небольшие морщинки, как мимические, так и возрастные, их применение становится эффективным в любом возрасте.

Механизм действия

Чтобы косметические средства из малины приносили максимальную пользу, их нужно правильно использовать. Для этого существуют несложные правила:

  1. Малина может вызывать аллергическую реакцию. Чтобы избежать появления раздражения и воспаления на коже, перед тем как использовать в домашних условиях средства на ее основе, нужно провести тест. Он поможет понять, как кожа реагирует на малину. Ягоды нужно размять и нанести на область запястья, оставить на 15-20 минут. Если за это время на коже не появилось покраснений, высыпаний и других негативных проявлений, можно использовать косметические средства.
  2. Наносить маски можно только на очищенную кожу. Прежде всего смыть всю косметику, затем воспользоваться скрабом, чтобы убрать ороговевшие клетки.
  3. Маску нельзя заготавливать впрок и долго хранить. Она должна быть использована сразу же после того, как была сделана.
  4. Для приготовления косметических средств следует использовать только качественные ягоды, без признаков гнили и порчи.
Читайте также:  Лед польза для кожи лица

Противопоказания

Запрещено пользоваться косметикой из ягод при аллергических реакциях на них или на другие компоненты домашней косметики.

Противопоказаны продукты из малины при кожных болезнях, воспалительных процессах на коже, ранах и гнойных образованиях.

Средства из свежей малины не рекомендуется использовать при чувствительной коже. Не стоит применять их и в случае близко расположенных к поверхности кожи капилляров. Кислота в составе ягод может вызвать раздражение и покраснение.

Нежелательно пользоваться малиновой косметикой перед самым выходом из дома, особенно обладательницам светлой кожи. Поскольку она может немного окраситься.

Эффективность

Малиновая косметика подходит для всех типов кожи. Для ее приготовления в домашних условиях используют ягоды свежие или замороженные. Для тоников и лосьонов больше всего подходит свежевыжатый сок.

Малиновые маски действуют как увлажняющее и питательное средство, насыщают кожу витаминами и микроэлементами. Оказывают лифтинг-эффект.

Скрабы из ягод малины помогают очистить кожные покровы, активизируют процессы регенерации эпидермиса.

Средства на основе малины способны останавливать воспалительный процесс, справляться с веснушками, прыщами, убирать жирный блеск.

Способы применения

Перед использованием любых косметических средств из малины, необходимо посоветоваться с дерматологом. Большое количество салициловой кислоты и витамина С может вызывать аллергические реакции.

Использовать ягодные маски можно не чаще 1 раза в неделю. Длительность сеанса – не более 20 минут.

Скраб

Чтобы сделать очищающее средство, понадобится 8 крупных ягод и 5 г нутовой муки. Нужно размять ягоды ложкой, добавить муку, перемешать.

Нанесите средство на кожу. Втирайте легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Смывайте теплой водой или отваром из липы, который поможет успокоить кожу. Используйте не чаще 1 раза в неделю. Регулярные процедуры помогут очистить кожу, уменьшить пигментацию, вернут ей упругость и мягкость.

Крем

Оказывает омолаживающее действие, питает и увлажняет кожу лица.

Чтобы сделать крем, нужно приготовить:

  1. 10 г ягод.
  2. 20 г жирной сметаны.
  3. 5 мл миндального масла.

Все ингредиенты поместить в стеклянную емкость. Перемешать при помощи блендера. Легкими похлопывающими движениями наносить на кожу лица. Если не удалось использовать все средство сразу, можно хранить его в холодильнике не более 7 дней.

Масло

Для приготовления средства используются семена малины. Подходит для проблемной кожи, склонной к воспалениям и пигментации. Масло помогает уменьшать поры, снимает отеки, борется с морщинами. Используется в омолаживающих рецептах, входит в состав массажных смесей и средств для удаления макияжа. Добавляют его в кремы и лосьоны.

Лед

Лучшее средство для снятия усталости и отеков. Тонизирует, восстанавливает эластичность кожи, освежает.

Приготовить средство можно из 25 г свежих ягод и 5 мл масла пшеницы. Понадобится залить ягоды водой, довести до кипения и проварить 5-7 минут. Снять с огня, остудить, затем процедить. К готовому отвару добавить масло, перемешать. Разлить по формочкам и поставить в морозилку.

Медленно, скользящими движениями перемещайте кубики по массажным линиям. Применяйте курсами по 10-12 процедур 3-4 раза в год.

Лосьон

Средство помогает выровнять рельеф кожи, освежить, сделать нежнее, вернуть ей сияние. В основе лосьона настой из лекарственных трав – ромашки или календулы. 1 ч.л. травы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Затем процедить и добавить 2-3 ч.л. свежевыжатого сока малины.

Полученный состав следует нанести на лицо. Не смывать и не вытирать, дождаться полного высыхания. Потом умыться прохладной водой. Средство помогает осветлить кожу, убрать пигментные пятна и очистить поры.

Лосьон можно приготовить из сока малины, смешанного с минеральной водой в соотношении 1:3. Полученную смесь разлить в формочки и отправить в морозильную камеру. Протирать лицо ледяными кубиками по утрам и вечерам.

Сок

Свежевыжатый сок из ягод помогает очистить кожу, избавиться от прыщей, снять небольшое воспаление. Отбеливает кожу, сужает поры, убирает жирный блеск. Свежий сок можно заморозить и использовать потом в виде ледяных кубиков.

Ежедневно протирая соком малины кожу лица, можно за короткий срок избавиться от мелких морщинок и сделать практически незаметными пигментные пятна.

Сок можно готовить не только из ягод. Для этой цели используются и листья малины. Их нужно тщательно вымыть, затем измельчить, сложить в марлю и выдавить сок. Наносить точечно на воспаленные участки. После обработки смажьте на эти участки сливочным маслом.

Отвар

Из листьев и соцветий ягоды можно приготовить отвар. 2 ст.л. свежего или сухого сырья залить кипятком. Довести до кипения и варить на небольшом огне 10-15 минут. Остудить отвар. Перед применением процедить. Его можно использовать для умывания, протирать им лицо или добавлять в другие средства.

Настой

Лучшее средство для борьбы с прыщами. Чтобы приготовить настой, понадобятся высушенные цветки малины. 2 ст.л. цветков нужно залить стаканом кипятка, накрыть. Настаивать в течение 3 часов. Затем процедить.

Читайте также:  Как проводить очищение кожи лица

Протирайте настоем проблемные участки кожи. Разбавленный водой, его можно использовать для ежедневного умывания.

Рецепты масок

Своими руками можно готовить маски по разным рецептам. Главное – использовать только качественное сырье. В роли вспомогательного инвентаря применять стеклянную или пластиковую посуду. От металлических предметов лучше отказаться. Берите такое количество ингредиентов, чтобы готового средства хватило только на 1 сеанс.

От морщин

В состав маски входит молоко – эффективный природный антиоксидант. Воздействует на кожу на клеточном уровне, предупреждает старение. Маска помогает выровнять тон кожи, избавиться от чувства стянутости, питает и увлажняет, предупреждает шелушение.

100 г ягод нужно размять пестиком, слить через ситечко лишнюю жидкость. Растертые ягоды смешать с 3 ст.л. молока.

Ватные диски смочите в полученной смеси, положите на глаза. Оставшуюся смесь распределите по всему лицу. Оставьте на 25 минут. После того как время вышло, смойте прохладной водой.

От прыщей

Избавиться от угревой сыпи, восстановить поврежденный эпидермис помогает малиновая маска с ромашкой аптечной. После ее применения уменьшается воспаление, закрываются поры, нормализуется работа сальных желез.

Чтобы приготовить маску, понадобится:

  1. Малина – 3-4 крупные ягоды.
  2. Ромашка аптечная сухая – 2 ст.л.
  3. Кипяток – 0,5 стакана.

Ягоды разомните в пюре, отожмите сок через марлю. Траву залейте кипятком, оставьте на 20 минут. Затем воду слейте. Смешайте ягоды с размягченной травой. Нанесите состав на лицо на 15 минут. Когда время закончится, снимите остатки маски.

Бороться с прыщами можно при помощи маски, приготовленной из ягод и активированного угля. 10-12 ягод размять. 2 таблетки угля растолочь. Смешать ингредиенты. Нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой.

Освежить кожу, убрать пигментные пятна и предупредить их повторное появление поможет отбеливающая маска. Чтобы ее приготовить, понадобится:

  1. 1 ч.л. сока из листьев малины.
  2. 10 г красной глины.
  3. Порошок корицы на кончике ножа.

Листья нужно вымыть, измельчить, сложить в марлю и отжать сок. Для экономии времени и сил можно воспользоваться прессом. Смешать сок с глиной, добавить корицу. Распарить кожу лица, нанести маску на 8-10 минут. Умыться теплой водой.

Для жирной кожи

На этот тип кожи благоприятное действие оказывает маска из малины и мякиша ржаного хлеба. Ингредиенты, взятые в равных количествах, нужно перемешать. Нанести на очищенное лицо легкими массирующими движениями. Держать 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Протереть лицо раствором, приготовленным из отвара ромашки и сока малины, смешанных в пропорции 4:1.

Для увлажнения жирной кожи готовится маска по другому рецепту. Понадобится:

  1. 1 ч.л. натурального йогурта без добавок.
  2. 1 белок.
  3. 1 ч.л. лимонного сока.
  4. 0,5 стакана малины.
  5. Овсяная мука.

Смешайте йогурт, белок, ягоды и сок. Добавляйте муку небольшими порциями. Готовый состав должен иметь консистенцию густой кашицы. Нанесите на лицо на 15 минут. Смойте водой или снимите косметическим молочком.

Очистить жирную кожу, убрать черные точки, восстановить ее рН поможет маска из кефира. Перед тем как приготовить маску, кефир нужно выдержать в теплом месте 2 дня.

Возьмите следующие ингредиенты:

  1. Ягоды – 80 г.
  2. Кефир – 3 ст.л.
  3. Мука пшеничная – 3 ст.л.
  4. Соль – 2 г.

Муку нужно смешать с солью, развести кефиром, чтобы получилась густая смесь. Ягоды раздавить вилкой и добавить к мучной смеси. Перемешать.

Нанесите состав на лицо. Проблемные участки слегка помассируйте. Через 5 минут смойте теплой водой.

Для сухой кожи

Увлажнить чувствительную, склонную к покраснению и раздражению кожу, устранить шелушение и воспаление, отбелить пигментные пятна помогает состав на основе сметаны. Для него нужно сделать пюре из 50 г ягод. Добавить к нему 2 ст.л. жирной сметаны и 2-3 капли эфирного масла розмарина. Все тщательно перемешать.

Нанесите смесь на лицо легкими массажными движениями. Оставьте на 15 минут, затем снимите спонжем.

Улучшить состояние сухой кожи поможет маска с медом. Понадобится 15 г ягод и 1 ч.л. меда. Малину размять. Мед растопить на водяной бане. Смешать компоненты до однородного состояния. Нанести смесь на лицо на 20 минут. Затем смыть теплой водой.

Медово-ягодная смесь очищает, смягчает и отбеливает кожу, насыщает ее полезными веществами.

Успокоить воспаление, восстановить тон кожи, нормализовать кровообращение способен состав, приготовленный из ягод и пивных дрожжей. Нужно взять ингредиенты в равных количествах, растереть и тщательно перемешать. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть настоем ромашки или календулы.

Увлажнить сухую кожу, насытить ее питательными веществами и витаминами, поможет состав, приготовленный из:

  1. 5 мл масла малины.
  2. 1 желтка.
  3. ½ ч.л. порошка бодяги.

Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 30-40 минут. Когда время выйдет, снимите состав с лица при помощи ватного диска или спонжа. Сделать процедуру более эффективной поможет ежедневное умывание малиново-ромашковым отваром.

Отзывы

Антонина, 29 лет, Пенза. Решила попробовать малиновую маску по совету знакомой. Она пользуется такой домашней косметикой уже давно и кожа у нее в отличном состоянии. Я сделала себе маску с кефиром. Ощущение после процедуры приятное, кожа гладкая, упругая. Буду пробовать и другие рецепты.

Светлана, 37 лет, Краснодар. Давно пользуюсь домашними рецептами с малиной. Особенно летом, когда есть свежие ягоды на даче. Делаю из них маски, лосьоны, компрессы. Иногда наношу на лицо ягоды без добавок. 10-15 минут – и кожа свежая, тон ровный, мелкие морщинки исчезают. Особенно нравится пользоваться ледяными кубиками по утрам. За несколько минут освежают, бодрят. Если вдруг плохо спала и появились мешки под глазами, ледяные кубики – единственное спасение.

Источник