От привычки улыбаться беспрестанно крепчает кожа на лице

Я тоже))) а строчка из песенки Кортнева мне просто нравится))) И позитивный настрой( а не фальшивая улыбка) ещё никому не помешал

Лёха молодец! Он мне тоже импонирует! )))

Что то нравится, к чему то спокойна)

Он человек нормальный, прежде всего… А всё подряд «из кого-то» нравиться не может! У меня нет и никогда не было любимого цвета-певца-писателя-поэта-художника-композитора… Это абсурд (или — однобокость в развитии, ИМХО)… ))))

Задумалась над вашими словами… Вы правы.. Я всегда считала этот поэт нравится, этот не очень… Но и у любимого поэта мне далеко не всё))) так же и с музыкантами… Исключения Васнецов , Цветаева..

Лучше смешинки, чем грустинки

Не может быть у нас
Тавал
Не может быть у нас секретов,
Друг – другу мнимых и запретов.
Не будем мы с тобой одни
Считать счастливые и дни.
Сегодня вместе хорошо,
(Пусть будет это не смешно),
Для нас ни что не станет пыткой,
А вспомним всё потом с улыбкой.

Кто скажет нам, что виноваты
И будем ждать своей расплаты.
Тот человек далёк умом,
Лишь думать будет об одном,
Чтоб не иметь себе преград,
Так подавай ему наград.
А мы всем сердцем одержимы,
По-прежнему вдвоём любимы.
26 сентября 2017 года

Оптимизм по жизни- помогает

Лучше смешинки, чем грустинки..

Лучше смешинки, чем грустинки

Только личный опыт — все приемы приведенные в статье принесли положительные сдвиги .

Как скинуть с себя лишние кг и отеки, как поборот застои лимфы?

Труси (тряси) телом).

Привычка первая.

Я просыпаюсь и не вставая с постели, выполняю лимфодренажное упражнение «таракашка». Это упражнение пробуждает нашу лимфатическую систему. Его рекомендуют многие тренеры по омоложению лица и не зря.

Мой веселый асистент. Лимфодренажное упражнение

Таракашка бодрит и веселит), является профилактикой варикоза, целлюлита.

Лежим на спине, поднимаем вверх ноги и руки и совершаем вибрационные движения влево — вправо и вверх и вниз. Движения должны быть мелкие и частые. Если вдруг болят колени или есть проблема с коленями, то ноги в коленях слегка сгибаем.

Ps. данное упражнение очень подходит тем, кто после пробуждения ощущает неприятное покалывание в стопе,когда встает с кровати. Вам можно выполнять таракашку чуть дольше.

Привычка вторая.

Делаем зарядку. Все очень просто и всем давно известно, но как же зарядка по утрам бодрит. Если одолело плохое настроение, то зарядка лучшая палочка выручалочка.

Я обычно встаю после таракашки и иду ставить вариться гречку в пакете, чтобы к концу утренних ритуалов она была готова.

На зарядку не нужно трать много времени 5-7 минут и бодрость обеспечена.

Если есть дома ортопедические коврики — обязательно разминайте стопы. Стопы — это основа нашего здоровья.

Нет ковриков — можно их сделать самостоятельно из подручных средств, постоянное хождение по плоской поверхности — косточка у большого пальца, усталость ног, отеки, плоскостопие, вальгус и тд.

Идеальный вариант — выполнение зарядки на ковриках).

Привычка третья.

Контрастный душ. Теперь КД — это моя любовь. Легкое покалывание в теле, бодрость.

Не стоит начитать с резких температур, учитывайте противопоказания к КД. КД выполняется снизу вверх и от кистей рук к груди. «- 3 смены воды с теплой на холодную достаточно. Холодный период — 20 секунд, горячий период — 40 секунд или 1 минута. Оканчиваем КД холодной водой. Затем обтираемся полотенцем или сухой щеткой.

Не задерживаться с холодной водой в области суставов (изучаем противопоказания, их немало и перед применением получите консультацию врача).

Контрастный душ прекрасно борется с дряблостью кожей, целлюлитом и плохим настроением (проверено на себе). Мучает неприятная жировая ступенька на животе, тогда после КД стоит живот пощипать, щипковый массаж очень помогает.

лимфодренажные прыжки. Снова помогал ассистент — маленький режиссер

Ps. не бьем с дурниной в пятку. Мягкие полу прыжки на носках, мягкая вибрация от пятки.

В момент выполнения контрастного душа в ванне я выполняю лимфатические прыжки ( смотреть видео выше). Поднимаемся на носочки и слегка стучим пяткой (слегка, не набиваем сустав). Эти мелкие вибрационные движения разгоняют застои.

Если вы не готовы к контрастному душу, можно заменить этот ритуал на массаж сухой щеткой. Обязательно добавьте в свою жизнь 1-2 минуты лимфатических прыжков.

Привычка четвертая.

Выпиваю стакан теплой воды с соком лимона (осторожнее при повышенной кислотности желудка).

Не стоит начинать утро с холодной воды.

Важно! При низкой кислотности желудка плохо усваивается белок, организму не хватает строительного материала для новых креток, для восстановления организма, а еще это приводит к гниению белковой пищи в кишечнике.

Поэтому!

Я всегда прием белковой пищи совмещаю с кислым чаем( сок лимона, клюква) или стаканом воды с яблочным уксусом (улучшилось пищеварение, ушел метеоризм).

Привычка пятая.

Сила самовнушения — это великая сила. Я закрываю глаза и повторяю аффирмацию, что мое тело здоровое, что я чувствую энергию, что все мои органы работают правильно и тд.

Думаете почему работает марафон Блиновской или другой любой подобный? Блиновская всемогуща? Нет! сила внутри нас, внутри каждого.Просто лежать и мечтать — не работает.

Много работать, но не верить в себя — не работает. Выполнять здесь и сейчас то, что ты можешь выполнить в данный момент и верить, что с каждым днем ты можешь больше — вот залог успеха.

Немного личного опыта о настрое качественного психоэмоционального состояния.

1. завтракать в одно и тоже время.

2. Засыпать в полной темноте (исключить гирлянды, ночнички, кнопочки на сплите и тд).

3. Не делайте упражнения, зарядку и тд. с ненавистью к жиру, делайте с любовью к себе. Помните пословицу? Назови жену солнышком и она засветится.

Выполняю любую из перечисленных привычек, представляйте себя здоровым, красивым, счастливым человеком.

3 моих новых привычки. Ушли боли в спине, подтянулся живот, укрепилось тазовое дно (читайте)