От чего зависит красота кожи лица

Абсолютно все представительницы прекрасного пола стремятся к тому, чтобы их кожа была идеальной, чтобы на ней не было различных воспалений и возрастных изменений, чтобы она была гладкой и подтянутой, ведь от этого зависит и внешний облик девушки в целом. Кроме того, ни одна косметика не способна полностью скрыть какие-либо недостатки на коже, от них нужно избавляться, а не маскировать.

Красота кожи лица зависит от многих факторов, и каждый из них по-своему важен и оказывает на нее сильное влияние, следует разобраться со всеми факторами, которые так или иначе влияют на состояние кожи.

Причины и факторы влияющие на красоту кожи:

Внутренние болезни

Прежде всего, все внутренние заболевания человека несомненно отражаются и на его внешности, это неизбежно. Посмотрев на кожу девушки, сразу можно понять, болеет она чем-либо или нет, ведь кожа — это настоящий индикатор, который показывает состояние здоровья. Как правило, часто возникающие угри — это следствие проблем с обменом веществ, а язвочки и шелушения возникают из-за того, что организм испытывает дефицит каких-либо важны витаминов, соответственно, если этот дефицит восполнить, проблема уйдет сама собой. Прыщи могут свидетельствовать не о плохом уходе за кожей, а о заболевание каких-либо органов, поэтому к этому важно относиться очень серьезно, и понимать, что абсолютно все проблемы идут изнутри.

Конечно, впадать в панику при появлении нового прыщика не стоит, это не глобальная проблема, но задуматься о состоянии своего здоровья в любом случае не помешает. И если прыщи и другие высыпания не проходят после правильного ухода за кожей, следует обратиться к дерматологу, который точно определит настоящую причину возникновения этих кожных несовершенств, а также поможет избавиться не только от следствия проблемы, но и от нее самой.

Ежедневные стрессы

Кроме того, на состояние кожи влияет и внутреннее состояние человека. Можно заметить, что у тех, кто испытывает постоянный стресс, кожа более склонна к появлению различных воспалений, а также морщин.

Далеко не все умеют держать себя в руках и вовремя снимать психологическое напряжение, тем более, что темп жизни у современных людей просто бешеный, организму к такому сложно привыкнуть. Но хотя бы раз в неделю, нужно давать себе возможность релаксировать, например, принимать ванны с арома маслами, записываться на массаж в салон красоты и т.п., все это поможет обрести внутреннюю гармонию с самим собой, которая непременно благотворно скажется и на внешности в целом.

Внешние факторы и косметика

Также огромное влияние на кожу оказывают различные внешние факторы. Не секрет, что нынешняя экология далеко от идеальной, в городах огромное количество машин, химических заводов и т.п., все отходы от них задерживаются в воздухе и, соответственно, оседают на коже, загрязняя ее. Противостоять этому, конечно, невозможно, ведь сидеть постоянно дома малореально.

Также на кожу воздействует и декоративная косметика, и мыло, и другие различные средства. В их состав входит множество компонентов, каждый из которых совершенно по-разному влияет на кожу, какие-то могут приносить пользу, а какие-то, наоборот, раздражать и т.п. Кроме того, большинство девушек пользуются различными агрессивными химическими средствами, которые помогают в уборке по дому, они также могут воздействовать на кожу. Чтобы минимизировать это воздействовать, нужно регулярно каждый вечер очищать свою кожу, а с утра наносить на нее защитный крем.

Некачественная косметика для кожи лица

Некачественная косметика может нанести, пожалуй, самый непоправимый вред коже. Конечно, добросовестные производители стараются изготавливать средства исключительно из гипоаллергенных ингредиентов, однако не все производители такие, есть те, кто производят подделки, и уж они-то точно не отличаются качественным составом. Поэтому к выбору косметики следует подходить очень серьезно.

Питание

Большинство продуктов сейчас изготавливаются при помощи применения различных ароматизаторов, консервантов и т.п., которые опять-таки крайне негативно влияют не только на состояние здоровья человека, но и на его кожу. Именно по этой причине у бабушек и дедушек, которые всю жизнь прожили в деревнях и питались исключительно натуральными продуктами, кожа до старости остается в идеальном состояние, а у молодых людей, живущих в мегаполисах, наоборот, проблемы возникают довольно рано.

Таким образом, на состояние кожи влияет практически все, что находится вокруг человека, и об этом обязательно нужно помнить и стараться защитить себя от этих воздействий.

Видео: 10 секретов идеальной кожи лица

Многим знакома проблема неровной и тусклой кожи. Или ещё хуже — противные прыщи, выскакивающие в самый неподходящий момент (перед собеседованием, свиданием или фотосессией). С фотосессией проще: можно всё потом исправить в фоторедакторе. А вот свидание такая неприятность может изрядно подпортить.

Самое ужасное, что когда вам 13 лет, то вы свято верите в то, что с возрастом всё пройдёт. Но большинство людей эта проблема преследует до старости.

И мы разочарованно разводим руками: уже и дети в школу пошли, а воз и ныне там…

Ещё одна неприятность — тусклый цвет лица. Женщинам тут проще, ведь есть возможность замазать всё тональными средствами. Но вот что делать, когда такой возможности нет? Например, на пляже (хотя и туда некоторые дамы идут только после сеанса тщательного макияжа). Мало того, что надо волноваться о целостности защитного слоя, так еще он даёт ощущение противной плёнки на лице…

А ведь так хочется уже просто жить наслаждаясь, а не переживая из-за плохой кожи.

Не обязательно ждать пенсии, чтобы это случилось. Есть простые способы стать обладателем свежего румянца, ровной и сияющей кожи.

1. Откажитесь от сахара

Или сократите его употребление до минимума. Когда мы съедаем что-то сладкое, в кровь попадает много глюкозы. Слишком много. На это наше тело реагирует выбросом гормона инсулина, чтобы доставить глюкозу в кровь. Чем слаще съеденное, тем больше инсулина.

Повышенный уровень инсулина приводит к повышению уровня тестостерона, который, в свою очередь, способствует выработке веществ, перекрывающих поры и привлекающих бактерии. Всё это приводит к акне.

Внимание: к сладостям также относятся сахарозаменители типа аспартама, потому что они хоть и не содержат сахара и калорий, но организм реагирует на их сладкий вкус так же, как и на обычный сахар, вырабатывая инсулин.

2. Пейте больше чистой воды

Да, да. Всё так просто. Пейте так много, как сможете. Лучше не менее 2 литров в день. Некоторые не могут выпивать так много, но и 1 литр — это уже хорошо, если до этого человек целыми днями глушил кофе. Постепенно вы приучите себя пить воду. Главное — желание.

Почему надо пить воду? Во-первых, если влаги организму не хватает, то он её не пошлёт на нужды сухой кожи, а сначала обеспечит более важные функции (например, вывод отходов из организма, обменные процессы, охлаждение тела и тому подобное). Вы можете мазаться супердорогим кремом для увлажнения кожи, но он вам не поможет, если вы не будете пить простую воду.

Большинство кремов рассчитаны на удержание влаги в клетках кожи. А если удерживать нечего… Ну вы и сами уже поняли.

Во-вторых, все обменные процессы происходят в водной среде. В том числе и мой любимый витамин С, необходимый для красоты кожи, использует воду для своего растворения. А кроме этого, вода выводит отходы из организма и улучшает пищеварение.

Если у вас на лице появился прыщик, то это сигнал того, что ваша выделительная система типа почек, печени и кожи не справляется с количеством той гадости, что вы так старательно (случайно?) в себя запихнули. В том числе — из-за неправильного питания.

3. Исключите из рациона полуфабрикаты

А также другие продукты с консервантами, красителями, сахарозаменителями и прочими достижениями химического производства

Любителей всего вышеперечисленного можно определить по тусклой коже с многочисленными высыпаниями. Это реакция на загрязнение организма, о которой я писала в предыдущем пункте. Да, можно всё это списать на гормоны. Но гормоны так сильно влияют на кожу только в подростковом возрасте. А после 20–25 лет, уж извините, это уже не гормоны (если только у вас не серьёзное заболевание кожи типа розацеа или действительно нарушенный гормональный фон).

К слову, нарушения гормонального фона тоже можно успешно вылечить обыкновенным изменением рациона и витаминно-минеральными комплексами.

Акне у взрослых — это результат воздействия пищи и окружающей среды. Последнюю изменить трудно, но вот питание поменять под силу всем.

Я тоже долго надеялась, что вот рожу и забуду обо всех проблемах с кожей. Родила. Ничего не изменилось. Только после того, как я поменяла питание, я действительно забыла и о прыщах, и о тональном креме.

4. Ежедневно принимайте витамин С

Уверена, что этот способ понравится многим. Ведь он содержит в себе «волшебную пилюлю» и не предполагает массы усилий с вашей стороны.

Тем не менее витамин С — очень действенное средство. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки. Кроме того, он участвует в синтезе коллагена и эластина, которые прямо влияют на красоту кожи, а ещё предотвращают образование морщин.

Рекомендуемая суточная доза для взрослого (от 18 лет) — 1–2 грамма. Дозировку лучше разбивать на 2–3 части и принимать после еды, чтобы излишне не раздражать желудок.

5. Бросьте курить

Это одно из самых верных средств обеспечить себе здоровый, а не землистый цвет лица. Когда человек курит, его клетки голодают, им элементарно не хватает кислорода. А это не только портит цвет лица, но ещё и приводит ко множеству проблем со здоровьем, в том числе и к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Чем не повод? Бросайте прямо сейчас! Вы сэкономите не только на сигаретах, но ещё и на походах к косметологу.

6. Употребляйте больше жиров хорошего качества

Сразу предвижу ваши волнения, что вы поправитесь. Нет. Если вы сократите употребление углеводов (того же сахара) и добавите в рацион жиры, то ваш вес не увеличится. Может, даже наоборот, снизится. Но это уже другая история. Сейчас же просто прошу вас: перестаньте бояться жиров. Они стражи нашего здоровья и красоты.

Жиры — необходимый строительный материал для наших клеток, а также незаменимый источник омега-3. Особенно налегайте на растительные масла холодного отжима, орехи и семечки.

Если организму не хватает жиров, то у вас будет очень сухая кожа. Жиры обеспечивают защиту оболочки клетки. Они входят в её состав. Если жиров не хватает, то клетка не сможет обновляться как положено. Это, в свою очередь, приведёт к тусклому цвету лица, а также к долгому заживлению ран и шрамов на коже.

Если вы долгое время боялись жиров и жили по принципу «чем меньше, тем лучше», то начните исправлять ситуацию прямо сейчас.

Добавляйте растительные масла в салаты. И не по чайной ложке на солидную порцию овощей, а по две столовые. И не забывайте про орехи и семечки.

Ещё можно купить рыбий жир и принимать его курсами.

7. Ешьте больше ярких ягод, овощей и фруктов

В них содержится множество антиоксидантов.

При этом чем разнообразнее палитра на вашем столе, тем лучше. Каждый цвет — это разный тип антиоксидантов и разное вещество. Антиоксиданты защищают кожу от повреждений свободными радикалами, которые приводят к ранним морщинами (да и к поздним тоже).

В холодное время года можно с успехом использовать замороженные ягоды и фрукты. Отличный способ их применения — делать из них смузи всех цветов и мастей.

8. Введите кардиотренировки в ваш график

Ничто так не улучшает цвет лица, как регулярные кардиотренировки. Во-первых, мы потеем, что помогает нашему телу выводить токсины из организма. Ведь именно они делают цвет лица землистым. А во-вторых, кардиозанятия тренируют сердце, что не только помогает жить долго, но и улучшает кровоток. А без хорошего кровотока румянцу появиться сложно.

Да, да. Я знаю, что вам некогда. Но, поставив цель, вы удивитесь, как просто найти 20–30 минут в день для тренировок. Главное — увидеть первые результаты.

Где найти 20 минут на тренировку? Например, пореже проверяйте лайки к вашим постам в соцсетях.

А читая какой-то документ или просто интересную книгу на электронном носителе, включайте режим «Не беспокоить». Тогда вы не будете отвлекаться, а значит, быстрее ознакомитесь с нужным материалом. А на сообщения ответить вы и потом успеете.

Вот такие простые советы. Попробуйте. Результат не заставит себя долго ждать.

Доброго вам здоровья!