Нина добрев уход за кожей

секреты красоты Нины Добрев

Секреты красоты актрисы Нины Добрев (известной по сериалу “Дневники вампира” в роли Елены Гилберт) – вопрос, который в последнее время интересует все большее количество девушек. И неудивительно: эта актриса болгарского происхождения выделяется не только талантом, но и внешними данными. Естественно, как у любой красивой женщины, у Нины есть свои хитрости. И, как оказалось, они совершенно несложные и доступны любой девушке.

Фигура как главный из секретов Нины Добрев

Первое, что бросается в глаза при взгляде на Нину – подтянутая модельная фигура. За ней девушка научилась следить с детства, серьезно занимаясь художественной гимнастикой. Это привило изящество каждого жеста, гибкость, гордую осанку, умение преподносить себя. Но, несмотря на то, что с профессиональным занятием гимнастикой на сегодняшний день покончено, актриса находит другие способы поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Прежде всего, Добрев старается не выходить за рамки своего весового диапазона. В ее случае это 48-55 кг при росте 169 см. Но при этом девушка категорически против каких бы то ни было изнуряющих диет.

Правильное здоровое питание – вот чего необходимо придерживаться. При этом пища должна поглощаться маленькими порциями. При себе необходимо постоянно иметь что-то белковое. К примеру, миндаль. Высококалорийный торты, шоколад, пирожные – этого нужно избегать. И, конечно же, не стоит забывать о большом количестве ежедневно выпиваемой воды. Прекрасной альтернативой станут чаи, особенно зеленый чай.

Кроме контроля за рационом, актриса придерживается активного ритма жизни. Физическим нагрузкам девушка уделяет время каждый день. К ним относятся бег, сноуборд, плавание, танцы, футбол, волейбол, верховая езда, скалолазание.

Нина добрев уход за кожей

Отдельно следует упомянуть горячую йогу или, как ее еще называют, бикрам-йогу. Направление с таким необычным названием особенно тем, что все упражнения выполняются в помещении, нагретом до высокой температуры. Это помогает расслабиться, очистить кожу, приобрести гибкость мышц и положительно воздействовать на организм в целом. Йогой девушка занимается с личным инструктором, выделяя на это время хотя бы три раза в неделю.

Правильный уход за волосами

Актриса запоминается зрителям не только красивой фигурой, но и блестящими густыми темно-каштановыми волосами. От природы они вьющиеся, но девушка предпочитает применять кератиновое выпрямление и ламинирование.

При этом Нина старается по возможности беречь волосы, несмотря на то, что карьера актрисы и модели предусматривает частую смену причесок. К примеру, сушку феном в свободное от съемок время девушка избегает. То же самое касается и использования различных приборов для облегчения укладок.

А вот что значится в средствах для ухода, так это бальзамы и маски. Волосы актриса моет не чаще трёх раз в неделю, ведь каждодневное мытье может повредить не хуже плоек и фена.

Секреты макияжа от Нины Добрев

Секреты красоты Нины Добрев кроются не только в уходе за фигурой и волосами, но и в правильно подобранном макияже. Естественно, после многочисленных мероприятий и съемок кожа пересыхает. В связи с этим актриса обязательно в конце дня, как бы при этом ни уставала, делает демакияж с последующим нанесением успокаивающего средства.

При этом девушка не забывает протирать лицо горячим полотенцем и даёт коже немного подышать для того, чтобы поры открылись. Утром же лучшее средство привести себя в тонус – умыться холодной чистой водой.

Что касается косметических средств, то актриса считает, что каждые две недели их нужно менять. Дело в том, что за это время кожа привыкает к определенному лосьону или крему, вследствие чего результативность средства снижается.

В качестве тональной основы Нина подбирает вариант, который обеспечивает сияние и легкий оттенок загара. Не помешает и небольшое количество румян. Под последнее подбирается помада или блеск для губ. Отдается предпочтение красным и персиковым оттенкам.

Нина добрев уход за кожей

В повседневной жизни Нина отдыхает от декоративной косметики, делая акцент только на глазах. Для подчеркивания их красоты девушка использует черную подводку, а также идущие ей тени коричневых, фиолетовых, зеленых и серых тонов. Про тушь следует упомянуть отдельно, так как в этом случае Добрев может порекомендовать отдельные марки, такие, как Dior и CoverGirl под названием LashBlast. Предпочтение отдается водостойкой туши.

Есть и еще один секрет. Несмотря на то, что актриса не приемлет накладные ногти, нарощенные волосы и ресницы, она пользуется накладными ресницами. Актриса и модель запомнилась зрителям в том числе и большими карими глазами. Пушистые ресницы только подчеркивают их выразительность.

Молодая актриса Нина Добрев на собственном примере смогла доказать, что поддерживать красоту можно при любом ритме жизни. Главное при этом – не лениться, уделять себе достаточно времени и знать меру.

Нину природа не обделила ни точеной фигурой, ни шикарными волосами. Но чтобы все это сохранилось, считает актриса, необходимо следить за собой. Если выделять каждый день хотя бы немного времени для этой цели, то можно достигнуть не только внешней гармонии, но и внутренней.

Источник

Ð£ÑÐ¾Ð´ Ð·Ð° ÐºÐ¾Ð¶ÐµÐ¹ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ°ÐºÐ¸ÑÐ¶ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ¸ÐµÑÐ° Ð¸ ÑÑÐµÐ½Ð¸ÑÐ¾Ð²ÐºÐ¸ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

Источник

Нина Добрев — сценическое имя уроженки Болгарии Николины Каменовой Добревой. Её семья переехала в Торонто Канада когда ей было 2 года. В детстве она изучала танцы, художественную гимнастику и актерское мастерство, а в колледже специализировалась на социологии, но бросила учебу, чтобы продолжить актерскую карьеру. Она начала сниматься в сериале «Деграсси: Следующее поколение» с 2006 году, но покинула его в 2009 году, чтобы сняться в «Дневниках вампира». Добрев была номинирована на премии и получила несколько наград, включая Teen Choice и People’s Choice. Она также снялась в нескольких полнометражных фильмах. Нина является послом бренда Dior и активным волонтером благотворительных организаций, включая исследования рака молочной железы, голода, СПИДа и молодёжной организации под названием WE. У Добрева миллионы подписчиков в социальных сетях.

Диета Нины Добрев

#диета #правильное питание

Нина не любит голодать и предпочитает есть больше 3 раз в день. Она пробовала различные диеты, включая веганскую и низкоуглеводную, но обнаружила, что чистое питание лучше всего подходит ей. Хотя актриса любит поесть, она придерживается простых правил, которые помогают не переедать ей и держать размер порции под контролем. Жиры на тарелке не должны превышать размер её большого пальца, белки должны быть размером с ладонь, а остальная часть тарелки заполнена неограниченным количеством овощей, которые она сможет съесть. Нина ест здоровую, натуральную пищу и избегает обработанных продуктов. Актриса не избегает углеводов, жиров или любой другой категории продуктов, а ест всё , но умеренно. Она получает свой белок из рыбы, курицы, орехов и семян, полезные жиры из таких продуктов, как авокадо, сыр и оливковое масло, а углеводы из сладкого картофеля, фруктов и цельнозернового риса. Она также ест много салата, который обеспечивает её клетчаткой и микроэлементами.

Читайте также: Белита уход за кожей

Детали Диеты

Добрев считает, что здоровый завтрак-это лучший способ начать свой день, и обычно делает коктейль из зелени, кокосового масла, фруктов и протеинового порошка.
Нина часто обедает салатом с зеленью, авокадо и рыбой. Она любит готовить, но если обедает вне дома, то старается выбрать в меню более здоровый вариант, к примеру, может заказать тарелку с курицей, сладким картофелем, диким рисом и козьим сыром.
Актриса держит орехи, фрукты и другие полезные продукты в своей сумке для перекуса, чтобы ей не приходилось идти на компромисс со своей диетой.
Добрев говорит, что если вы следите за своим весом, то от алкоголя нужно отказаться. Она вообще мало пьет, зато пьет много сока.
Нина предпочитает готовить самостоятельно, они часто с подругами выбирают рецепты из Кулинарных книг и готовят их вместе.
Одно из ее любимых блюд — трюфели. Актриса говорит, что составила список ресторанов, в которые хотела бы сходить.

«Я люблю пробовать и готовить что то новое. Я не думаю, что великолепна в этом, но довольно хороша «

Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом.

Фитнес-программа Нины Добрев

Физические упражнения были частью жизни актрисы с самого детства. Она принимала участие в соревнованиях по гимнастике, также брала уроки танцев, часто проводила больше 4 часов в день в спортивном зале.
Добрев старается каждый день «попотеть», это не обязательно должна быть формальная тренировка. Она может заниматься как силовыми упражнениями так и йогой, HIIT или бегом.
Несмотря на то, что тренировки Нины изменились за эти годы, она все еще любит заниматься, потому что это заставляет ее чувствовать и выглядеть себя хорошо.
Добрев любит ходить на занятия с друзьями, а музыка помогает им войти в ритм.
Чтобы не скучать на тренировках актриса комбинирует различные упражнения , а также старается усовершенствовать свои навыки в кардио, силе и гибкости.
Нина утверждает, что раньше она относила себя к «Skinny Fat» (Скинни фэт — называют тип телосложения, который характеризуется нормальным весом тела (или худобой) при наличии заметных складок подкожного жира и дряблости кожи. Процент мышечной массы у людей с такой фигурой довольно маленький, и именно отсутствие мышц не позволяет распределяться жировой прослойке равномерно. ), но как только она добавила силовые тренировки, всё её тело действительно изменилось в лучшую сторону.
Добрев любит йогу и считает её омолаживающей, она позволяет ей быть в настоящем моменте, а также помогает поддерживать и улучшать осанку, основную силу и гибкость.
Нина время от времени предпочитает бегать, актриса регулярно бегала, когда снималась в « Дневниках вампира». Но сейчас чаще выбирает силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Она фанатка Les Mills (Les Mills – это тренировки в группах.).
Добрев также любит и другие виды кардиотренировок, такие как катание на велосипеде, плавание, игра в волейбол. Она попросила построить волейбольную площадку на съёмках фильма, чтобы она могла играть там во время перерывов.

#тренировки #красивое тело #красивые актрисы

«Тренировки дают мне энергию и эндорфины»

«Я поняла, что не обязательно быть худышкой, чтобы быть привлекательной. Парням нравятся девушки с изгибами»

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!

В комментариях предлагайте звёзд о рутине, которых вы хотели бы узнать!

#правильный образ жизни #похудение и правильное питание #физическая активность #сохранение молодости #сохранение здоровья

Источник

Нина добрев уход за кожей

Фигура как главный из секретов Нины Добрев

Правильный уход за волосами

Секреты макияжа от Нины Добрев

Ð£Ñ Ð¾Ð´ Ð·Ð° ÐºÐ¾Ð¶ÐµÐ¹ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ°ÐºÐ¸ÑÐ¶ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ¸ÐµÑÐ° Ð¸ ÑÑÐµÐ½Ð¸ÑÐ¾Ð²ÐºÐ¸ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!

Ð£ÑÐ¾Ð´ Ð·Ð° ÐºÐ¾Ð¶ÐµÐ¹ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ°ÐºÐ¸ÑÐ¶ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²

ÐÐ¸ÐµÑÐ° Ð¸ ÑÑÐµÐ½Ð¸ÑÐ¾Ð²ÐºÐ¸ ÐÐ¸Ð½Ñ ÐÐ¾Ð±ÑÐµÐ²