Напитки для красоты кожи лица

Красота кожи во многом зависит от ее эффективного увлажнения. И самый лучший способ увлажнить кожу – это не наносить как можно больше увлажняющего крема, а ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Но что именно нужно пить? Газированные напитки вредны. Фруктовые соки очень калорийны. А различные готовые напитки – чаи, минеральная вода и т.п. – хоть и полезны, но могут ощутимо бить по карману.

1. Пейте фильтрованную воду. Сколько бутылок минеральной воды вы выпиваете ежедневно? Одну? Две? А если принять в расчет всю семью? Если вы посчитаете стоимость этого удовольствия за месяц, то получится немаленькая сумма. Это особенно обидно, когда из крана течет практически бесплатная вода. Конечно, пить воду непосредственно из-под крана – безумная затея, поэтому, чтобы сэкономить в будущем, вначале придется потратиться на хороший фильтр для воды. Зато потом вы не будете знать горя. Тем более что состав бутилированной воды тоже не идеален – в ней содержатся, например, такие малополезные вещества, как Бисфенол-А и полихлоринат бифенила, которые переходят в воду из пластика. Фильтрованную воду также не следует хранить в пластиковой бутылке, лучше воспользоваться стеклянной посудой или термосом из нержавейки.

Если простую воду пить надоедает, можно улучшить ее вкус с помощью различных добавок:

* Измельчите несколько листиков свежей мяты и базилика, добавьте их в фильтрованную воду комнатной температуры и оставьте настояться в течение получаса. Затем добавьте ложку меда и размешайте.

* Съев апельсин, вы выкидываете корку? Совершенно напрасно. Цедра цитрусов богата полезными веществами и флавоноидами, которые способны снижать уровень холестерина, очищать печень от токсинов и уравновешивать уровень сахара в крови. Положите измельченную цедру апельсина, мандарина, лимона, лайма или понемножку цедры от всех этих фруктов в фильтрованную воду и оставьте настояться в течение получаса. Можно также добавить в воду несколько капель лимонного сока, богатого витамином С.

2. Откажитесь от кофе в пользу чая. Чай – самый популярный на Земле напиток после воды. И не напрасно. Черный, зеленый, белый – все сорта чая богаты антиоксидантами, практически так же, как фрукты, и даже больше, и полезны для здоровья. В травяных чаях антиоксидантов чуть меньше, но и они оказывают положительное действие на те или иные органы.

3. Пейте… овощи. Кроме того, что в овощных соках очень мало калорий, это еще и один из лучших способов укрепить иммунитет в холодное время года.

4. Разбавляйте фруктовые соки. Соки, изготовленные из фруктов, калорийнее овощных, главным образом за счет того, что в них больше содержание сахара. Еще более калорийны нектары. Попробуйте разбавлять соки двумя-тремя частями обычной фильтрованной воды. Они получатся менее сладкими и, может быть, менее вкусными, зато этим самым вы уменьшите ежедневное потребление сахара. И вы все еще получите некоторую дозу витаминов и антиоксидантов.

Овощные и фруктовые соки, а также некоторые виды чая и травяных отваров широко используются в программах детоксикации, для оздоровления при некоторых болезнях, при проблемах с пищеварением и, разумеется, при похудении. А еще соки чрезвычайно полезны для красоты и здоровья кожи:

* они улучшают цвет лица,
* увлажняют кожу изнутри, придавая ей упругость и свежесть,
* избавляют ее от вредных веществ и свободных радикалов, которые являются одной из основных причин появления морщин,
* витаминизируют ее,
* помогают бороться с акне.

Желательно соки и нектары делать самим – в магазинных слишком много сахара и различных добавок и гораздо меньше витаминов. Если все же приходится обходиться готовыми соками, то выбирайте 100% натуральные соки, без сахара, консервантов и искусственных красителей. Если же вы будете делать соки сами, то вам понадобится механическая или электрическая соковыжималка. Некоторые соковыжималки полностью удаляют мякоть плодов, оставляя только сок. Но поскольку клетчатка овощей и фруктов — тоже очень полезный для здоровья и красоты компонент, то лучше купить соковыжималку, позволяющую оставлять часть мякоти в соке.

Наиболее полезны смешанные соки из различных овощей и фруктов. Например, яблоко и морковка – самый простой и доступный и в то же время очень полезный витаминный напиток. Смесь из свекольного и огуречного сока хорошо очищает печень и почки, избавляет организм от шлаков и токсинов. Банан и дыня уменьшают чувство голода и склонность к эмоциональному перееданию, а также снабжают организм серотонином, поднимающим настроение. Грейпфрут в смеси со сливой с утра придает заряд энергии и работоспособности, не хуже чем пресловутая ежедневная чашка кофе.

×èòàé òàêæå: Óêðåïëÿåì îðãàíèçì â ïðåääâåðèè õîëîäîâ

Êàðêàäå. Óêðåïëÿåò ñòåíêè êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, ðåãóëèðóåò êðîâÿíîå äàâëåíèå, âûâîäèò øëàêè èç îðãàíèçìà.

Ãðàíàòîâûé ñîê. Óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå êîæè, âîëîñ, íîãòåé. Îáëàäàåò ìîùíûì àíòèîêñèäàíòíûì ýôôåêòîì.
 
×èòàé òàêæå: Ó÷åíûå óçíàëè, êàêîé ñîê ìîæíî ñ÷èòàòü ýëèêñèðîì ìîëîäîñòè

Ñîêè èç çåëåíûõ îâîùåé. Âûâîäÿò èç îðãàíèçìà òîêñèíû è ëèøíþþ æèäêîñòü, íàñûùàåò âèòàìèíàìè. Ìèêñóé ñîê ñåëüäåðåÿ, ñâåæåãî óêðîïà, ùàâåëÿ è îãóðå÷íûé ñîê – òàêîé êîêòåéëü îñîáåííî ýôôåêòèâåí ïåðåä ïðîöåäóðàìè ìàññàæà, â ÷àñòíîñòè, àíòèöåëëþëèòíîãî.
 
Ëèìîíàä. Óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå ñîñóäîâ, ðàñòâîðÿåò òîêñèíû è øëàêè, ïîñëå ÷åãî îíè ëåãêî âûâîäÿòñÿ èç îðãàíèçìà ñ ëèøíåé æèäêîñòüþ. ×òîáû ïðèãîòîâèòü ëèìîíàä, ðàñòâîðè 2 ñòîëîâûå ëîæêè ñâåæåâûæàòîãî ëèìîííîãî ñîêà è 2 ÷àéíûå ëîæêè ìåäà â ñòàêàíå âîäû. Ïåé óòðîì íàòîùàê â òåïëîì âèäå (íå ãîðÿ÷åå 40 °Ñ). Äëÿ óñèëåíèÿ ýôôåêòà â ïîëó÷èâøèéñÿ íàïèòîê ìîæíî äîáàâèòü ùåïîòêó êðàñíîãî ïåðöà.

Скорее всего, вы уже не раз слышали о том, что некоторые из напитков, которые мы пьём достаточно часто и с удовольствием, положительно влияют на состояние организма в целом, а также волос и кожи в частности?  Если всевозможные косметические средства, которые мы приобретаем для ухода за волосами, ногтями и кожей, «работают» снаружи, то «напитки красоты» работают изнутри вашего тела.

Также все мы знаем, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни обеспечивают все необходимое для правильного развития и регенерации клеток в организме. Но строгие диеты и не менее строгий распорядок тренировок — это нескончаемая, однообразная и весьма утомительная рутина, от которой иногда так и хочется сбежать. Так зачем же себе отказывать в маленьких удовольствиях жизни?
Ниже мы расскажем вам о 8 полезных напитках красоты и здоровья, которыми вы можете баловать себя иногда или постоянно и не только чувствовать себя отлично, но и выглядеть прекрасно!

1. Красное вино . В состав этого терпкого напитка входит много полезнейших для красоты и здоровья веществ. В первую очередь это полифенолы — антиоксиданты, которые содержатся в основном в семенах и кожице винограда. А антиоксиданты, как мы с вами знаем, замедляют процессы старения. Кроме того, вино снимает стресс, регулирует уровень сахара в крови, укрепляет зубы и улучшает сон благодаря содержащемуся в нем мелатонину.  Но пить вино следует умеренно, конечно, не больше одного бокала в день.

2. Текила . Нет, это не шутка. Это один из немногих видов алкоголя , который ( в небольших количествах) не сказывается губительно на работе вашего организма. Пара шотов этого напитка из агавы способствуют пищеварению, помогают организму лучше усваивать кальций, что очень важно для состояния костной ткани, зубов и ногтей. Текила помогает организму регулировать работу полезных бактерий в кишечнике. А если здоров наш кишечник, то у нас — красивая, ровная кожа. Помимо всего прочего, текила  снижает уровень сахара в крови и расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток.

3. Матча . Это органический японский зеленый с ярко выраженным вкусом. Его можно смело включить в напитки красоты как самый мощный антиоксидант в мире. Помимо антиоксидантов в состав матча входят минералы, необходимые нашему организму для правильной работы. Отметим, что всего одна чашка Матча по составу полезных веществ равноценна примерно 10 чашкам простого зеленого чая. Помимо насыщения нашего организма полезными веществами и антиоксидантами, этот ароматный напиток обладает очищающими свойствами, благодаря содержанию хлорофилла, который мягко выводит из организма токсины, что также положительно сказывается на здоровье и на состоянии кожи в первую очередь.

4. Чайный гриб. Согласно исследованиям, чайный гриб вырабатывает сильный антибиотик и очень хорошо чистит организм. Чайный гриб очень полезен как для профилактики различных заболеваний, так и в борьбе с такими недугами как пониженное давление, рассеянность, ожирение, опоясывающий лишай, бессонница, геморрой, язвы, воспаление суставов, акне, целлюлит. Существуют доказательства того, что чайный гриб очищает кровь, увеличивает количество Т — клеток, укрепляет иммунную систему, предотвращает образование кишечного газа. В качестве косметических бонусов этот напиток известен как регулятор рН баланс в организме, а значит, при его регудярном употреблении, можно забыть о сухости кожи и волос, а также такиех проблем, как высыпания, раздражения кожи и акне.

5. Яблочный уксус . Напитки красоты также включают в себя органический яблочный уксус, который, как и чайный гриб, содержит массу полезных бактерий, которые появляются в этом напитке благодаря процессу ферментации. Основной активный ингредиент яблочного уксуса — уксусная кислота, которая обладает антимикробными свойствами и убивает вредные бактерии в организме. Яблочный уксус настоятельно рекомендуется перед употреблением разбавлять водой.

6. Вода с алоэ вера . Полезные свойства этого напитка здоровья и красоты известны всем: он ускоряет регенерационные процессы в организме, эффективно борется с воспалениями, используется для гидратации. Все эти три фактора не только восстанавливают организм изнутри, но и омолаживают кожу и волосы, делая их более упругими и крепкими, увлажненными и сияющими. Помимо этого, сок алоэ вера содержит много витамина С и способствует укреплению костей и зубов

7. Неподслащенный клюквенный сок . Клюква — это настоящая супер-ягода. В её состав входит внушительный перечень окислителей и антиоксидантов, а также полезнейших минералов. Неподслащенный натуральный клюквенный сок по заслугам входит в список «напитки красоты» и очень полезен для женского здоровья. Регулярное употребление клюквенного сока помогает бороться с грибковыми инфекциями,  предотвратить возникновение, а также навсегда забыть о таком неприятном явлении как акне.

8. Зеленый чай . Тонизирующие, очищающие, противовоспалительные  и общеукрепляющие свойства зеленого чая известны всем. Зеленый чай помогает уменьшить стресс и бороться с воспалением — два ключевых шага для достижения красоты и здоровья кожи и волос.